Adakah anda berasa seperti anda sentiasa dimanipulasi oleh pasangan anda?

Nampaknya anda tidak dapat mengatasinya tidak kira betapa sukarnya anda mencuba. Isu yang selalu anda putar belitkan.

Berikut ialah 10 tanda kuat seseorang memesongkan hubungan dan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.

Apakah pesongan dalam perhubungan?

Pesongan berlaku apabila seseorang cuba mengelakkan tanggungjawab atas tindakan dan perasaan mereka dengan meletakkan kesalahan kepada orang lain. Dalam kes ini, mereka cuba mengalihkan kesalahan daripada diri mereka sendiri. Ia sering digunakan sebagai cara untuk mengelakkan konfrontasi atau konflik.

Bagaimanakah pesongan berfungsi?

Apabila orang menggunakan pesongan, mereka mungkin kelihatan terbuka dan jujur ​​pada mulanya, tetapi kemudian mereka mula membuat alasan atau menyalahkan orang lain atas perkara yang telah berlaku. Mereka akan berkata seperti: "Saya tidak bermaksud untuk menyakiti anda." Atau “Bukan salah saya.”

Mengapakah pesongan berlaku?

Kadangkala, orang yang berasa terdedah akan menggunakan pesongan kerana mereka tidak mahu menangani kebenaran . Mereka mungkin tidak mahu mengakui bahawa mereka telah melakukan kesalahan atau bahawa mereka bertanggungjawab menyebabkan masalah.

Pada dasarnya, pesongan ialah mekanisme pertahanan yang orang ramai pakai supaya mereka dapat mengekalkan imej yang mereka miliki diri mereka sendiri.

Bagaimana anda tahu jika seseorang itu melencong?

1) Mereka menayangkan perasaan dan fikiran mereka kepada anda

Unjuran ialahcontoh konkrit untuk diserahkan dan menjadi sangat spesifik tentang perkara yang anda bincangkan.

Dengan cara ini, lebih sukar untuk menyelesaikan masalah mereka.

Semakin banyak anda menumpukan pada fakta, anda akan mengelak generalisasi yang tidak membantu. Cuba berpegang pada pendapat anda dan bukannya melakukan tangen.

5) Beri mereka masa untuk merenung

Dalam kepanasan ketika pertahanan tinggi, ia boleh mencabar mereka untuk melihat apa yang mereka lakukan.

Kadangkala adalah lebih baik untuk menawarkan pasangan anda sedikit ruang dan masa untuk memikirkan apa yang anda katakan.

Biar mereka tenang sebelum anda meneruskan perbualan.

Anda sering mendapati diri anda mengulangi perkara yang sama berulang kali jika anda tidak memberi masa kepada pasangan anda untuk memproses.

Beri mereka masa untuk mempertimbangkan perkara yang anda katakan dan biarkan mereka datang kembali kepada anda nanti apabila mereka mempunyai masa untuk bermuhasabah.

Semoga mereka akan dapat melihat sisi anda dengan lebih baik selepas berbuat demikian.

6) Sembuhkan luka anda sendiri

Apabila anda berhadapan dengan rakan kongsi yang melencong, anda mudah menjadi kecewa malah berasa tidak berdaya. Anda mungkin terdorong untuk membuang tuala dan menyerah pada cinta.

Saya ingin mencadangkan melakukan sesuatu yang berbeza.

Ini adalah sesuatu yang saya pelajari daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê. Dia mengajar saya bahawa cara untuk mencari cinta dan keintiman bukanlah apa yang kita telah dikondisikan secara budaya untuk percaya.

Seperti yang dijelaskan oleh Rudá dalam fikiran ini-meniup video percuma, ramai di antara kita mengejar cinta dengan cara yang toksik kerana kita tidak diajar cara menyayangi diri sendiri terlebih dahulu.

Jadi, jika anda ingin menyelesaikan masalah dalam hubungan anda, saya syorkan bermula dengan diri sendiri dahulu dan terima nasihat Rudá yang luar biasa.

Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi.

7) Pastikan anda juga bertanggungjawab

Setiap kali kami meminta rakan kongsi untuk melakukan sesuatu, kita harus sentiasa mendaftar masuk untuk memastikan kita melakukan perkara yang sama.

Kita semua mampu memesongkan hubungan dari semasa ke semasa. Adalah adil untuk anda menahan diri anda untuk pemeriksaan yang sama.

Pastikan anda menahan kesilapan anda, minta maaf apabila pasangan anda terhutang permohonan maaf, dan bersedia untuk memikirkan bahagian anda sendiri dalam sebarang konflik.

Seperti yang mereka katakan, ia selalunya mengambil masa dua untuk tango. Tiada siapa yang 100% salah dan yang lain 100% betul.

Mempunyai kematangan dan kebijaksanaan untuk kesedaran diri bukan sahaja hadiah kepada pasangan anda, tetapi juga untuk diri sendiri.

8) Jangan biarkan mereka terlepas begitu sahaja

Pesongan dalam perhubungan boleh mengecewakan dan merosakkan. Jangan benarkan mereka terlepas begitu sahaja.

Jika anda menangkap mereka melakukannya, anda perlu menunjukkannya.

Jika percubaan anda untuk menjadi satu pasukan dan bekerja dengan baik masalah anda bersama-sama sentiasa dihadapi dengan permusuhan, pertahanan dan pesongan — anda mungkin mempersoalkan jika anda boleh meneruskan seperti ini.

Mempelajari caraberkomunikasi dengan berkesan adalah penting untuk kelangsungan mana-mana perhubungan.

Jika mereka secara konsisten enggan bertanggungjawab dalam perhubungan anda, anda mungkin memutuskan bahawa anda tidak mempunyai pilihan selain meninggalkannya.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Oleh kerana mereka tidak dapat menangani perasaan mereka sendiri, mereka menguburkannya. Tetapi emosi yang terpendam mempunyai tabiat mencurah-curah.

Apabila mereka melakukannya, pasangan anda mungkin memaparkan perasaan mereka kepada anda.

Contoh klasik ialah pasangan yang berasa bersalah atas kecurangan mereka sendiri dan mengalihkan syak wasangka dengan menayangkan perkara ini kepada pasangan mereka.

Mereka menuduh separuh lagi mereka tidak setia. Mereka selalu berfikir bahawa pasangan mereka tidak berguna. Mereka tidak selamat.

Anda mungkin perasan bahawa semua perkara yang pasangan anda rasa tidak enak atau tidak setuju tentang diri mereka beralih kepada anda.

Sebagai contoh, jika pasangan anda tidak selamat tentang cara mereka melihat atau mempunyai masalah badan, daripada menanganinya, mereka mengkritik berat badan atau penampilan anda untuk cuba membuat diri mereka berasa lebih baik.

2) Pencahayaan gas

Dalam kes yang teruk apabila pasangan anda melencong ke anda, anda berasa seperti ia menjadi penyalaan gas.

Penyalaan gas ialah apabila seseorang membuat anda berasa gila atau paranoid. Mereka memberitahu anda bahawa anda sedang membayangkan sesuatu atau bahawa anda membuat terlalu banyak perkara.

Tetapi tiada apa-apa yang khayalan tentang apa yang pasangan anda lakukan. Anda melihat dengan tepat apa yang sedang berlaku.

Namun cara mereka mengendalikan perkara ialah cuba membuat anda mempersoalkan persepsi anda.

Jika mereka boleh membuat anda berfikir dua kali tentang realiti perkara, ia mengambil perhatian (danpanas) daripada mereka.

Contoh klasik penyalaan gas dalam perhubungan ialah:

• Berbohong secara terang-terangan kepada anda, tetapi enggan mengakuinya.
• Cuba meminimumkan perasaan anda dan mencadangkan anda meniup perkara di luar perkadaran.
• Menulis semula fakta dan membayangkan ia tidak berlaku seperti yang berlaku.
• Cuba untuk memburukkan anda dan mencadangkan persepsi anda tentang sesuatu boleh tidak boleh dipercayai.

3) Memainkan mangsa

Mempermainkan mangsa ialah taktik manipulasi berbahaya yang terlalu kerap digunakan dalam perhubungan. Ia boleh membuatkan anda berasa seperti tidak kira apa pun, ia sentiasa salah anda.

Selain itu, sebarang isu antara anda tidak pernah menjadi punca mereka – walaupun mereka telah melakukan sesuatu yang salah.

Anda rakan kongsi boleh menolak tanggungjawab dengan menutup sebarang perbincangan dan dengan menafikan tanggungjawab.

Anda akan mendengar kenyataan seperti "anda terlalu sensitif" atau mendakwa tidak adil.

Seolah-olah itu tidak mencukupi, mereka juga boleh cepat mengadu tentang keadaan mereka sambil menyalahkan anda secara tidak adil.

Sebenarnya, perhubungan adalah kerja keras.

Dan apabila seorang pasangan bergantung pada "kad mangsa," orang yang mereka sayangi boleh mendapati diri mereka berjalan di atas tali. Ia menyebabkan perasaan tidak pasti dan kekeliruan; ia membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana untuk membantu pasangan anda dengan sebaiknya sambil melindungi diri anda daripada keletihan emosi yang berikut.

Jika anda sudah menyedari bahawa hubungan anda memerlukansedikit kerja, ambil tindakan.

Saya syorkan berbincang dengan jurulatih profesional daripada Relationship Hero.

Mengapa?

Kerana mereka mempunyai alatan dan pengalaman untuk membantu anda mengatasi masalah ini corak pesongan. Mereka juga boleh membantu anda berkomunikasi dengan cara yang tidak akan menambah api, sebaliknya membaiki hubungan anda.

Lindungi diri anda daripada jenis pesongan ini supaya anda berdua kekal bertanggungjawab untuk komunikasi yang sihat dalam perhubungan.

Dapatkan dipadankan dengan jurulatih sekarang dengan mengklik di sini.

4) Mereka menyalahkan keadaan

Jika bukan salah anda, kemungkinan besar orang itu adalah orang lain atau orang lain itulah yang harus dipersalahkan atas tindakan mereka.

Jika mereka melakukan sesuatu yang salah, daripada mengakui kesalahan itu ditanggung oleh mereka, mereka pergi mencari alasan lain.

Orang yang menyimpang dalam perhubungan merasa sangat sukar untuk mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri. Mereka tidak dapat mengendalikan muhasabah diri yang diperlukan.

Jadi, mereka mempunyai senarai alasan yang boleh diambil balik.

Mereka menipu kerana mabuk. Mereka tidak memberi perhatian kepada anda kerana mereka sibuk dengan kerja. Mereka keluar berpesta sepanjang malam kerana rakan mereka perlu bersorak.

Ia boleh jadi apa sahaja. Tetapi daripada melihat lebih dekat ke rumah, mereka lebih suka menyalahkan keadaan atas situasi yang mereka hadapi.

5) Mereka tidak dapat memahami dari mana anda datang

Rakan kongsi yangmelencong selalunya tidak mempunyai empati untuk melihat dari mana anda datang.

Anda mungkin merasakan mereka mempunyai sedikit kesedaran tentang bagaimana rasanya berada di tempat anda.

Apabila anda berkongsi perasaan anda, malah boleh kelihatan bahawa mereka seolah-olah tidak peduli. Mereka hanya mahu mendengar diri mereka bercakap. Mereka mungkin cepat marah dengan anda.

Mereka tidak begitu mendengar apa yang anda katakan. Sebaliknya, mereka bercakap mengenai anda, mengganggu anda dan bertengkar dengan anda.

Mereka mungkin cuba menukar subjek apabila anda mengemukakan topik yang membuat mereka tidak selesa.

Mereka juga mungkin memberitahu anda bahawa anda tidak munasabah dengan mengemukakan subjek tertentu. Atau dakwa bahawa anda terlalu sensitif.

Anda pernah cuba bercakap dengan mereka tentang perkara ini sebelum ini, tetapi nampaknya tiada apa yang membantu. Jadi anda berputus asa.

Kerana anda tahu bahawa mereka tidak akan benar-benar memahami perasaan anda. Rasanya seperti anda bercakap dengan dinding bata.

6) Mereka bersusah payah untuk meminta maaf

Kita semua melakukan kesilapan, dan meminta maaf adalah cara kita sendiri. kepada mereka dan cuba menebus kesalahan.

Jika pasangan anda tidak pernah meminta maaf, itu tandanya mereka tidak dapat melihat apabila mereka telah melakukan kesalahan.

Anda mungkin menganggap bahawa mereka harus meminta maaf kerana melakukan kesalahan. Tetapi mereka tidak akan melakukannya.

Mereka hanya akan berbuat demikian apabila mereka menyedari bahawa mereka telah melakukan kesilapan. Tetapi masalahnya ialah ini bermakna mereka perlu mengakui kesalahan mereka terlebih dahulu. Kemudian,mereka perlu menyatakan kekesalan. Tetapi mereka nampaknya tidak pernah sampai ke sana.

Mungkin mereka kadang-kadang dengan berat hati akan meminta maaf dengan setengah hati jika ia dituntut daripada mereka, tetapi anda tahu ia tidak ikhlas.

Dalam hati mereka tidak boleh menerimanya mereka sentiasa dipersalahkan.

7) Anda terus beredar dalam kalangan

Jika anda perasan anda terus bertengkar mengenai perkara yang sama dari semasa ke semasa, mungkin anda berurusan dengan seseorang yang menggunakan pesongan dalam perhubungan.

Membelok dalam pertengkaran adalah perkara biasa kerana ia selalunya apabila kita berasa paling terancam dan memerlukan mekanisme pertahanan.

Mungkin anda berasa seperti anda berada. sentiasa membangkitkan masalah yang sama, tetapi mereka tidak pernah mengambil maklum balas anda, jadi anda hanya terus beredar dalam bulatan tetapi tidak pernah menyelesaikan isu anda.

Apabila kami mengalihkan perkara, kami tidak sampai ke akar umbi daripada masalah tersebut. Kami terlepas peluang untuk berkembang dan membetulkan tingkah laku.

Tetapi ini bermakna pasangan anda berkemungkinan besar akan terus mengulangi tindakan mereka, dan bukannya berubah.

Dan kemungkinan besar ini bermakna anda terus melakukan perkara yang sama. bergaduh bertubi-tubi.

8) Ia sentiasa ditiru

Jika anda cuba membuat mereka melihat apabila mereka salah, mereka membalas dan mendapati sesuatu yang anda telah lakukan salah untuk dilemparkan kembali wajah anda.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Ia tidak semestinya sesuatu yang terkini atau berkaitan yang mereka gunakan sebagaipeluru.

Jika anda menyerlahkan sesuatu yang mereka lakukan salah, mereka mungkin akan membalas anda dengan cepat dengan:

“Nah, anda juga bukan malaikat, ingat apabila anda…”Atau “Anda baik untuk bercakap, jangan lupa bahawa…”

Ini menunjukkan bahawa mereka tidak mampu bertanggungjawab atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka cepat membelok dengan menunjukkan setiap perkara yang anda pernah lakukan salah.

9) Mereka menafikan

Salah satu perkara yang paling menjengkelkan tentang berurusan dengan pasangan yang melencong sering membuat mereka melihat perkara ini.

Ia adalah sebahagian daripada mekanisme pertahanan untuk menafikan tindakan mereka supaya mereka tidak perlu bertanggungjawab.

Kemungkinan besar mereka akan berjuang untuk mengakui atau akui mereka mempunyai sebarang masalah sama sekali.

Jadi, anda akan mendapati diri anda cuba meyakinkan mereka bahawa terdapat masalah. Anda mungkin rasa tidak kira bagaimana anda mendekati subjek, mereka tidak akan mendengar.

10) Mereka memberitahu anda perkara yang anda mahu dengar

Satu lagi bentuk pesongan halus ialah menenangkan pasangan anda, hanya untuk membuat mereka menggugurkan sesuatu.

Anda mungkin mendapat tanggapan bahawa walaupun mereka bercakap perkara yang baik, mereka hanya mengatakan apa yang mereka fikir anda mahu dengar.

Ini adalah satu cara untuk memanipulasi anda dan mengelakkan konflik.

Sebagai contoh, jika mereka berkelakuan buruk dan anda cuba memanggil mereka keluar, mereka mungkin melakukan sesuatu seperti:

“Anda tahu saya tidak pernah sengaja melakukannya apa sahaja untuk menyakitiawak”.

Daripada menjadi tanda rasa bersalah atau penyesalan, ia adalah satu cara untuk melepaskan mereka.

Cara berdebat dengan seseorang yang membelok

1) Gunakan ayat “Saya rasa”

Pesongan berkemungkinan besar muncul sebagai mekanisme pertahanan apabila seseorang berasa diserang.

Ini bermakna, semakin kurang terancam yang dirasakan oleh orang lain dalam perbincangan, semakin kecil kemungkinan pesongan adalah untuk mengangkat kepalanya yang hodoh.

Untuk cuba menghalang pasangan anda daripada berasa diserang apabila anda membangkitkan isu dengan mereka, pastikan anda menggunakan pernyataan "Saya rasa" dan bukannya "Anda lakukan X, Y., Z” jenis komen (yang berasa lebih menuduh).

Penyelidikan terhadap pengurusan konflik mendapati ia berguna untuk mewujudkan persekitaran perasaan selamat apabila kita mempertikaikan sesuatu dengan seseorang.

Kajian itu secara khusus mencadangkan bahawa menggunakan pernyataan "Saya" boleh membantu untuk melakukan perkara ini.

Soalan terbuka mungkin merupakan satu lagi cara untuk membantu anda ke arah penyelesaian, dan bukannya terperangkap dalam hujah buntu.

Apabila anda bertanya soalan terbuka, anda membenarkan pasangan anda menjelaskan diri mereka sendiri tanpa perlu mempertahankan diri terlebih dahulu.

Ini memberi mereka ruang untuk membalas apa sahaja yang anda katakan, dan bukannya menutup mulut anda sahaja.

Ia juga membantu anda memahami asal usul mereka, supaya anda boleh bekerjasama mencari penyelesaian.

Menjaga bahasa anda boleh menggalakkan pasangan anda mengambil bahagian dalam perbincangan, bukannya menutupnyaturun melalui pesongan.

2) Bertenang

Ia boleh menjadi sangat mengecewakan apabila anda merasakan pasangan anda tidak mendengar anda dan gagal bertanggungjawab.

Tetapi cuba untuk ingat bahawa semakin anda kehilangan ketenangan, semakin banyak dinding mereka juga mungkin muncul.

Cuba bertenang dan rasional, serta pastikan anda berpegang pada fakta dan bukti.

Ingat bahawa anda perlu dapat membuktikan pendapat anda sebelum anda mengharapkan pasangan anda menerimanya.

Terutama apabila mereka tidak dapat melihat dengan jelas, lebih penting lagi anda memastikan perkara tidak bertambah buruk dengan mengekalkan kepala.

3) Cuba perhatikan corak dalam tingkah laku mereka

Jika anda perasan pasangan anda sudah mula melencong, cari corak dalam tingkah laku mereka.

Adakah mereka melakukan ini secara konsisten?

Adakah ia berlaku apabila anda bercakap tentang topik tertentu?

Apakah yang mencetuskan tingkah laku itu?

Ini boleh memberi anda petunjuk tentang sebab mereka berkelakuan secara defensif.

Walaupun itu tidak akan menyelesaikan perkara secara automatik, ini boleh membantu anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pasangan anda supaya anda tahu cara mengendalikan perkara dengan cara yang membina.

4) Fokus pada fakta

Fokus pada fakta, bukannya emosi.

Bukan mudah untuk menjauhkan emosi daripada konflik, terutamanya apabila orang terdekat dan tersayang terlibat.

Jika pasangan anda mempunyai tabiat memesong, maka anda mungkin perlu menjelaskan maksud anda, miliki