Osjećate li da vaš partner neprestano manipulira vama?

Čini se da ne možete doprijeti do njega koliko god se trudili. Problemi oko kojih se uvijek vrtite.

Ovdje je 10 jakih znakova da netko skreće s puta u vezi i što učiniti u vezi s tim.

Što je skretanje u vezi?

Odstupanje se događa kada netko pokušava izbjeći odgovornost za svoje postupke i osjećaje svaljivanjem krivnje na nekog drugog. U ovom slučaju pokušavaju prebaciti krivnju sa sebe. Često se koristi kao način izbjegavanja sukoba ili sukoba.

Kako funkcionira skretanje?

Kada ljudi koriste skretanje, u početku mogu izgledati otvoreni i iskreni, ali onda počnu opravdavati se ili kriviti druge za stvari koje su se dogodile. Reći će nešto poput: "Nisam te htio povrijediti." Ili "Nisam ja kriv."

Zašto dolazi do skretanja?

Ponekad će ljudi koji se osjećaju ranjivo pribjeći korištenju skretanja jer se ne žele suočiti s istinom . Možda ne žele priznati da su pogriješili ili da su odgovorni za izazivanje problema.

U biti, skretanje je obrambeni mehanizam koji ljudi usvajaju kako bi mogli sačuvati sliku koju imaju o sebi sebe.

Kako znate da netko odbija?

1) Projicira svoje osjećaje i misli na vas

Projekcija jekonkretne primjere za ruke i budite vrlo precizni o čemu govorite.

Tako im je teže izvući se iz stvari.

Što se više usredotočite na činjenice izbjegavat ćete beskorisne generalizacije. Pokušajte se držati svoje tvrdnje umjesto da idete tangentno.

5) Dajte im vremena da razmisle

U žaru trenutka kada su obrane visoke, to im može biti izazovno da vidite što rade.

Ponekad je bolje ponuditi svom partneru malo prostora i vremena da razmisli o onome što ste rekli.

Pustite ih da se ohlade prije nego nastavite razgovor.

Često se možete naći u situaciji da uvijek iznova ponavljate iste točke ako svom partneru ne date vremena da ih obradi.

Dajte im vremena da razmisle o tome što govorite i pustite ih da dođu kasnije kada budu imali vremena za razmišljanje.

Nadajmo se da će nakon toga moći bolje vidjeti vašu stranu stvari.

6) Zaliječite vlastite rane

Kada imate posla s partnerom koji odbija, lako je postati frustriran, pa čak i osjećati se bespomoćno. Možda ćete čak doći u iskušenje da bacite ručnik i odustanete od ljubavi.

Želim predložiti da učinite nešto drugačije.

To je nešto što sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa. Naučio me da način pronalaženja ljubavi i intimnosti nije ono što smo kulturološki uvjetovani vjerovati.

Kao što Rudá objašnjava u ovom umu-puhanje besplatnog videa, mnogi od nas jure za ljubavlju na toksičan način jer nismo naučeni kako prvo voljeti sebe.

Dakle, ako želite riješiti probleme u svojoj vezi, preporučujem da počnete od sebe prvi i prihvatiti Rudáin nevjerojatan savjet.

Ovdje je još jednom poveznica na besplatni video.

7) Budite sigurni da također preuzimate odgovornost

Kad god od partnera tražimo učinite nešto, uvijek bismo trebali provjeravati da radimo isto.

Svi smo mi sposobni s vremena na vrijeme skrenuti u odnosu. Pošteno je da se i vi podvrgnete istom ispitivanju.

Sigurno držite ruke pred svojim pogreškama, ispričajte se kada se vašem partneru duguje isprika i budite spremni razmisliti o vlastitoj ulozi u svaki sukob.

Kao što kažu, za tango je često potrebno dvoje. Nitko nije 100% u krivu, a drugi 100% u pravu.

Posjedovanje zrelosti i mudrosti za samosvijest nije samo dar vašem partneru, već i vama samima.

8) Ne dopustite im da se izvuku s tim

Odstupanje unutar veze može biti frustrirajuće i destruktivno. Nemojte im dopustiti da se izvuku s tim.

Ako ih uhvatite kako to rade, morate im to pokazati.

Ako vaši pokušaji da budete tim i radite vaši zajednički problemi uvijek se susreću s neprijateljstvom, obrambenim stavom i skretanjem — možete se zapitati možete li nastaviti ovako.

Učenje kakoučinkovita komunikacija ključna je za opstanak bilo koje veze.

Ako stalno odbijaju preuzeti odgovornost u vašoj vezi, možete odlučiti da nemate drugog izbora nego otići.

Može li može i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i od velike pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje da biste pronašli savršenog trenera za sebe.

Budući da se ne mogu nositi s vlastitim osjećajima, pokopaju ih. Ali zakopane emocije imaju naviku izliti se van.

Kad se to dogodi, vaš bi partner mogao projicirati ono što osjeća na vas.

Klasičan primjer je partner koji osjeća krivnju zbog vlastite nevjere i odvraća sumnju projicirajući to na svog partnera.

Optužuju svoju drugu polovicu da je nevjerna. Uvijek misle da njihov partner ne smišlja ništa dobro. Nesigurni su.

Možda ćete primijetiti da sve stvari zbog kojih se vaš partner osjeća loše ili ih ne odobrava u vezi sa sobom prebacuju na vas.

Na primjer, ako je vaš partner nesiguran u način na koji izgledaju ili imaju problema s tijelom, umjesto da se nose s njima, kritiziraju vašu težinu ili izgled kako bi se osjećali bolje.

2) Gaslighting

U ekstremnim slučajevima kada vaš partner skreće na ti, činiš da se osjećaš kao da postaje gaslighting.

Gaslighting je kada se zbog nekoga osjećaš ludo ili paranoično. Govore vam da umišljate stvari ili da ih previše pretvarate.

Ali nema ničeg izmišljenog u onome što vaš partner radi. Vidite točno što se događa.

Ipak, njihov način rješavanja stvari je da vas pokušaju natjerati da preispitate svoje percepcije.

Ako vas mogu navesti da dvaput razmislite o stvarnosti stvari, zauzima svjetla reflektora (itopline) od njih.

Klasični primjeri rasvjetljavanja plinom u vezi su:

• Očito vam lažu, ali to odbijaju priznati.
• Pokušavaju umanjiti kako se osjećate i sugerirate da preuveličavate stvari.
• Prepisivanje činjenica i impliciranje da se nije dogodilo kao što se dogodilo.
• Pokušaj diskreditacije vas i sugeriranje vaše percepcije stvari može Ne treba vjerovati.

3) Izigravanje žrtve

Izigravanje žrtve je štetna taktika manipulacije koja se prečesto koristi u vezama. Zbog toga se možete osjećati kao da je bez obzira na sve uvijek vaša krivnja.

Štoviše, problemi između vas dvoje nikada nisu krivi za njih – čak ni kada su učinili nešto loše.

Vaš partner može skrenuti odgovornost zatvaranjem svake rasprave i poricanjem odgovornosti.

Čuli biste izjave poput "pretjerano ste osjetljivi" ili tvrdili da ste nepravedni.

Kao da to nije dovoljno, također bi se mogli brzo žaliti na svoju situaciju dok nepravedno okrivljuju vas.

Istina je da su veze težak posao.

A kada se jedan partner oslanja na "kartu žrtve", njihovi voljeni se mogu naći u situaciji da hodaju po žici. Izaziva osjećaje neizvjesnosti i zbunjenosti; ostavlja vas da se pitate kako najbolje pomoći svom partneru, a istovremeno se zaštititi od emocionalne iscrpljenosti koja slijedi.

Ako već prepoznajete da vaša veza trebanešto radite, poduzmite akciju.

Preporučam razgovor s profesionalnim trenerom iz Relationship Hero.

Zašto?

Zato što oni imaju alate i iskustvo da vam pomognu proći kroz ove obrasci otklona. Oni vam također mogu pomoći da komunicirate na način koji neće dolijevati ulje na vatru, već popraviti vaš odnos.

Zaštitite se od ove vrste skretanja kako biste oboje ostali odgovorni za zdravu komunikaciju unutar odnos.

Spojite se s trenerom sada klikom ovdje.

4) Oni krive okolnosti

Ako niste vi krivi, onda je vjerojatno netko ili nešto drugo koji je kriv za svoje postupke.

Ako su učinili nešto loše, umjesto da priznaju da je to na njima, traže druge isprike.

Ljudima koji skrenu u vezi vrlo je teško da preuzmu odgovornost na sebe. Ne mogu podnijeti samorefleksiju koja bi bila potrebna.

Tako da imaju pri ruci popis isprika na koje se mogu vratiti.

Varali su jer su bili pijani. Nisu vam obraćali pažnju jer su zauzeti poslom. Bili su vani cijelu noć i tulumarili jer je njihova prijatelja trebalo oraspoložiti.

Moglo je biti bilo što. Ali umjesto da gledaju bliže kući, radije krive okolnosti za situaciju u kojoj se nalaze.

5) Ne mogu shvatiti odakle dolazite

Partneri kojideflect često nemaju empatije da vide odakle dolazite.

Možda ćete se osjećati kao da imaju vrlo malo svijesti o tome kako je to biti na vašem mjestu.

Kada podijelite svoje osjećaje, čak se može činiti da im nije stalo. Oni samo žele čuti sebe kako govore. Mogli bi se brzo iznervirati na vas.

Ne slušaju baš ono što imate za reći. Umjesto toga, pregovaraju preko vas, prekidaju vas i svađaju se s vama.

Mogu pokušati promijeniti temu kad god pokrenete temu koja im stvara nelagodu.

Mogu vam također reći da ste nerazumni pominjući određene teme. Ili tvrdite da ste preosjetljivi.

Već ste pokušali s njima razgovarati o tim stvarima, ali čini se da ništa ne pomaže. Pa odustaješ.

Jer znaš da oni nikada neće istinski razumjeti kako se osjećaš. Osjećaj je kao da razgovarate sa zidom od opeke.

6) Oni se bore ispričati

Svi griješimo, a ispričavanje je način na koji priznajemo njima i pokušajte se iskupiti.

Ako se vaš partner nikad ne ispriča, to je znak da nije sposoban vidjeti kada je zabrljao.

Možda mislite da treba se ispričati jer je učinio nešto loše. Ali neće.

Učinit će to tek kada shvate da su pogriješili. Ali problem je što to znači da prvo moraju priznati svoje nedjelo. Zatim,trebaju izraziti kajanje. Ali čini se da nikada ne stignu tamo.

Možda će se povremeno nevoljko ispričati ako se to od njih traži, ali znate da to nije iskreno.

Duboko u sebi oni to ne mogu prihvatiti oni su uvijek krivi.

7) Stalno se vrtite u krug

Ako primijetite da stalno ulazite u rasprave oko istih stvari s vremena na vrijeme, moglo bi biti da ste suočavanje s nekim tko koristi skretanje u odnosu.

Skretanje u svađi je uobičajeno jer se često osjećamo ugroženima i trebamo obrambeni mehanizam.

Možda se osjećate kao da uvijek postavljaju iste probleme, ali nikada ne uzimaju u obzir vaše povratne informacije, pa se samo vrtite u krug, ali nikada ne riješite svoje probleme.

Kada skrenemo stvari, ne dolazimo do korijena problema. Propuštamo priliku za rast i ispravljanje ponašanja.

Ali to znači da će vaš partner najvjerojatnije nastaviti ponavljati svoje radnje, umjesto da se mijenja.

A to najvjerojatnije znači da i dalje imate potpuno isto svađe iznova i iznova.

8) Uvijek je milo za drago

Ako ih pokušate natjerati da uvide kada su u krivu, oni vam uzvraćaju i pronalaze nešto što ste učinili loše da vam vrate vaše lice.

Povezane priče iz Hackspirita:

Ne mora čak biti nešto nedavno ili relevantno što koriste kaostreljiva.

Ako istaknete nešto što su pogriješili, mogli bi vam brzo uzvratiti:

"Pa ni ti nisi anđeo, sjeti se kad..." Ili "Ti si lijepo je razgovarati, ne zaboravi to…”

Ovo pokazuje da nisu sposobni preuzeti odgovornost za svoje postupke. Umjesto toga, brzo se odbijaju ističući svaku stvar koju ste ikada učinili loše.

9) Oni poriču

Jedna od stvari koje najviše razbjesnjuju u odnosima s partnerom tko odvraća često ih tjera da to vide.

Dio je obrambenog mehanizma poricanje njihovih postupaka kako se ne bi morali smatrati odgovornima.

Vjerojatno će se boriti da priznaju ili priznaju da uopće imaju bilo kakav problem.

Tako ćete se naći u pokušaju da ih uvjerite da problem uopće postoji. Vjerojatno osjećate da vas neće slušati, bez obzira na to kako pristupite temi.

10) Govore vam ono što želite čuti

Još jedan oblik suptilnog skretanja je udovoljavanje partneru, samo kako bi ih natjerali da nešto kažu.

Možda ćete imati dojam da, iako govore lijepe stvari, samo govore ono što misle da želite čuti.

To je način da manipuliraju vama i izbjegnu sukob.

Na primjer, ako su se loše ponašali i pokušate ih prozvati, mogli bi učiniti nešto poput:

"Znaš da nikad ne bih namjerno sve što bolitebe”.

Umjesto da je to znak krivnje ili grižnje savjesti, to je način da ih se oslobodi od udice.

Kako se svađati s nekim tko odbija

1) Koristite rečenice "osjećam se"

Odstupanje će se najvjerojatnije pojaviti kao obrambeni mehanizam kad god se netko osjeća napadnutim.

To znači, što se druga osoba osjeća manje ugroženo u raspravi, to je manja vjerojatnost skretanje je podići svoju ružnu glavu.

Kako biste pokušali spriječiti svog partnera da se osjeća napadnutim kada mu iznesete problem, svakako koristite izjave "osjećam" umjesto "Ti radiš X, Y., Z” tip komentara (koji se više doimaju optužujućim).

Istraživanje o upravljanju sukobima otkrilo je da je korisno stvoriti sigurno okruženje kada se s nekim raspravljamo o stvarima.

Studija konkretno sugerira da korištenje "ja" izjava može pomoći u tome.

Pitanja otvorenog tipa mogu biti još jedan način da vas vode prema rješenju, umjesto da zaglavite u slijepoj raspravi.

Kada postavljate otvorena pitanja, dopuštate svom partneru da se objasni bez potrebe da se prvo brani.

To im daje prostora da odgovore na sve što kažete, umjesto da vas jednostavno isključe.

Također vam pomaže razumjeti odakle dolaze, tako da možete zajedno raditi na pronalaženju rješenja.

Pažnja na vaš jezik može potaknuti vašeg partnera da sudjeluje u raspravi, umjesto da je zatvoridolje kroz otklon.

2) Ostanite mirni

Može biti nevjerojatno frustrirajuće kada se osjećate da vas partner ne čuje i da ne preuzima odgovornost.

Ali pokušajte imajte na umu da što više gubite hladnokrvnost, veća je vjerojatnost da će se i njihovi zidovi podići.

Pokušajte ostati smireni i racionalni i budite sigurni da se držite činjenica i dokaza.

Zapamtite da morate moći dokazati svoju tvrdnju prije nego što očekujete da će je vaš partner prihvatiti.

Posebno kada ne mogu jasno vidjeti, još je važnije da se pobrinete da stvari ne eskaliraju zadržavajući svoje glavu.

3) Pokušajte promatrati obrasce u njihovom ponašanju

Ako primijetite da je vaš partner počeo odstupati, potražite uzorke u njihovom ponašanju.

Rade li ovo stalno?

Događa li se to kada razgovarate o određenim temama?

Što pokreće takvo ponašanje?

To bi vam moglo dati naznake zašto se ponašaju obrambeno.

Iako to neće automatski riješiti stvari, može vam pomoći da bolje razumijete svog partnera kako biste znali kako se nositi sa stvarima na konstruktivan način.

4) Usredotočite se na činjenice

Usredotočite se na činjenice, a ne na emocije.

Nije lako držati emocije podalje od sukoba, pogotovo kada su u pitanju naši najbliži i najdraži.

Ako vaš partner ima navika odvraćanja, onda ćete možda trebati razjasniti svoju poantu, imati