جدول المحتويات
هل تشعر بأن شريكك يتلاعب بك باستمرار؟
يبدو أنك لا تستطيع الوصول إليهم مهما حاولت بصعوبة. المشكلات التي لطالما كانت ملتوية حولها.
إليك 10 علامات قوية ينحرف فيها شخص ما في علاقة ، وماذا تفعل حيال ذلك.
ما هو الانحراف في العلاقة؟
يحدث الانحراف عندما يحاول شخص ما تجنب المسؤولية عن أفعاله ومشاعره من خلال إلقاء اللوم على شخص آخر. في هذه الحالة ، يحاولون إبعاد اللوم عن أنفسهم. غالبًا ما يستخدم كوسيلة لتجنب المواجهة أو الصراع.
كيف يعمل الانحراف؟
عندما يستخدم الناس الانحراف ، فقد يبدو أنهم منفتحون وصادقون في البداية ، لكنهم يبدأون بعد ذلك في اختلق الأعذار أو ألوم الآخرين على الأشياء التي حدثت. سيقولون شيئًا مثل: "لم أقصد إيذائك." أو "لم يكن خطأي".
لماذا يحدث الانحراف؟
في بعض الأحيان ، يلجأ الأشخاص الذين يشعرون بالضعف إلى استخدام الانحراف لأنهم لا يريدون التعامل مع الحقيقة . قد لا يرغبون في الاعتراف بأنهم ارتكبوا خطأ ، أو أنهم مسؤولون عن التسبب في المشاكل.
في جوهرها ، يعد الانحراف آلية دفاعية يتبناها الأشخاص حتى يتمكنوا من الحفاظ على الصورة التي لديهم أنفسهم.
كيف تعرف ما إذا كان هناك شخص ما ينحرف؟
1) يعكسون مشاعرهم وأفكارهم عليك
الإسقاط هوأمثلة ملموسة لتسليمها ، وكن محددًا جدًا بشأن ما تتحدث عنه.
بهذه الطريقة يصعب عليهم التخلص من الأشياء.
كلما زاد تركيزك على الحقائق التي ستتجنبها التعميمات غير المفيدة. حاول التمسك بنقطتك بدلاً من الانطلاق في الظل.
5) امنحهم الوقت للتفكير
في خضم اللحظة التي تكون فيها الدفاعات عالية ، قد يكون ذلك صعبًا بالنسبة لهم لمعرفة ما يفعلونه.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تمنح شريكك بعض المساحة والوقت للتفكير فيما قلته.
دعهم يهدأوا قبل متابعة المحادثة.
يمكنك غالبًا أن تجد نفسك تكرر نفس النقاط مرارًا وتكرارًا إذا لم تمنح شريكك وقتًا للمعالجة.
امنحهم الوقت للتفكير فيما تقوله ، ودعهم يأتون العودة إليك لاحقًا بمجرد أن يكون لديهم الوقت للتفكير.
نأمل أن يتمكنوا من رؤية جانبك من الأشياء بشكل أفضل بعد القيام بذلك.
6) شفاء جروحك
عندما تتعامل مع شريك ينحرف ، فمن السهل أن تشعر بالإحباط وحتى أن تشعر بالعجز. قد تميل حتى إلى إلقاء المنشفة والتخلي عن الحب.
أريد أن أقترح القيام بشيء مختلف.
إنه شيء تعلمته من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê. لقد علمني أن طريقة العثور على الحب والألفة ليست ما تم تكييفنا ثقافيًا للاعتقاد به.
كما يشرح رودا في هذا العقل-بث فيديو مجاني ، يطارد الكثير منا الحب بطريقة سامة لأننا لم نتعلم كيف نحب أنفسنا أولاً.
لذا ، إذا كنت تريد حل المشكلات في علاقتك ، فإنني أوصي بالبدء بنفسك أولاً وأخذ نصيحة Rudá المذهلة.
إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
7) تأكد من أنك تتحمل المسؤولية أيضًا
عندما نطلب من شريك افعل شيئًا ، يجب أن نتحقق دائمًا للتأكد من أننا نفعل الشيء نفسه.
نحن جميعًا قادرون على الانحراف داخل علاقة من وقت لآخر. من العدل أن تخضع نفسك لنفس الفحص.
تأكد من رفع يديك عن أخطائك ، وقل آسف عندما يكون شريكك مدينًا بالاعتذار ، وكن مستعدًا للتفكير في الجزء الخاص بك في أي تعارض.
كما يقولون ، غالبًا ما يستغرق التانغو شخصين. لا أحد مخطئ بنسبة 100٪ والآخر على صواب بنسبة 100٪.
إن امتلاك النضج والحكمة للوعي الذاتي ليس فقط هدية لشريكك ، ولكن أيضًا لنفسك.
8) لا تدعهم يفلتون من العقاب
قد يكون الانحراف داخل العلاقة محبطًا ومدمرًا. لا تسمح لهم بالإفلات من العقاب.
إذا أدركتهم وهم يفعلون ذلك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على الإشارة إليه.
إذا كنت تحاول أن تكون فريقًا وتعمل من خلاله دائمًا ما تقابل مشاكلكما معًا بالعداء والدفاع والانحراف - قد تتساءل عما إذا كان بإمكانك الاستمرار على هذا النحو.
تعلم كيفالتواصل الفعال أمر بالغ الأهمية لبقاء أي علاقة.
إذا رفضوا باستمرار تحمل المسؤولية في علاقتك ، فقد تقرر أنه ليس لديك خيار سوى الابتعاد.
هل يمكن أن يساعدك مدرب العلاقات أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من تجربة شخصية ...
قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.
شكل واحد شائع من الانحراف.لأنهم لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم الخاصة ، فإنهم يدفنونها. لكن العواطف المدفونة لها عادة الانسكاب.
عندما تفعل ذلك ، قد يعرض شريكك ما يشعر به عليك.
المثال الكلاسيكي هو الشريك الذي يشعر بالذنب بسبب خيانته. ويحول الشك عن طريق إسقاط هذا على شريكهم.
يتهمون النصف الآخر بأنه غير مخلص. يعتقدون دائمًا أن شريكهم ليس جيدًا. إنهم غير آمنين.
قد تلاحظ أن كل الأشياء التي يشعر شريكك بالسوء تجاهها أو لا يوافق عليها عن نفسه تتحول إليك.
على سبيل المثال ، إذا كان شريكك غير آمن بشأن الطريقة التي يشعر بها ينظرون أو يعانون من مشاكل جسدية ، بدلاً من التعامل معها ، ينتقدون وزنك أو يحاولون جعل أنفسهم يشعرون بتحسن.
2) إضاءة الغاز
في الحالات القصوى عندما ينحرف شريكك عن أنت ، حتى تشعر وكأنها تصبح مضاءة بالغاز.
إنارة الغاز هي عندما يجعلك شخص ما تشعر بالجنون أو بجنون العظمة. يخبرونك أنك تتخيل الأشياء ، أو أنك تصنع الكثير منها.
ولكن لا يوجد شيء وهمي حول ما يفعله شريكك. أنت ترى بالضبط ما يحدث.
ومع ذلك ، فإن طريقتهم في التعامل مع الأشياء هي محاولة جعلك تشك في تصوراتك.
إذا كان بإمكانهم جعلك تفكر مرتين حول حقيقة الأشياء ، فإنه يسلط الضوء (و
الأمثلة الكلاسيكية لإضاءة الغاز في علاقة ما هي:
- يكذب عليك بشكل صارخ ، لكن يرفض الاعتراف بذلك.
- محاولة التقليل كيف تشعر وتوحي بأنك تضخ الأشياء بشكل غير متناسب.
- إعادة كتابة الحقائق والإيحاء بأن ذلك لم يحدث كما حدث.
- محاولة تشويه سمعتك واقتراح إدراكك للأشياء يمكن أن لا يمكن الوثوق به.
3) لعب الضحية
اللعب مع الضحية هو أسلوب تلاعب ضار كثيرًا ما يستخدم في العلاقات. يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك بغض النظر عن أي شيء ، فهذا خطأك دائمًا.
علاوة على ذلك ، فإن أي مشاكل بينكما لا تعود إليهم أبدًا - حتى عندما يرتكبون شيئًا خاطئًا.
قد يتجاهل الشريك المسؤولية عن طريق إغلاق أي نقاش وإنكار المسؤولية.
قد تسمع عبارات مثل "أنت شديد الحساسية" أو تدعي الظلم.
كما لو أن هذا لا يكفي ، يمكن أن يسارعوا أيضًا إلى تقديم شكوى بشأن ظروفهم أثناء إلقاء اللوم عليك ظلماً.
الحقيقة هي أن العلاقات عمل شاق.
وعندما يعتمد أحد الشركاء على "بطاقة الضحية" ، يمكن لأحبائهم أن يجدوا أنفسهم يمشون على حبل مشدود. يسبب مشاعر عدم اليقين والارتباك. يتركك تتساءل عن كيفية مساعدة شريكك بشكل أفضل مع حماية نفسك أيضًا من الإرهاق العاطفي التالي.
إذا كنت تدرك بالفعل أن علاقتك تحتاجبعض الأعمال ، اتخذ إجراء.
أوصي بالتحدث مع مدرب محترف من Relationship Hero.
لماذا؟
لأن لديهم الأدوات والخبرة لمساعدتك على اختراق هذه أنماط الانحراف. يمكنهم أيضًا مساعدتك في التواصل بطريقة لا تضيف وقودًا إلى النار ، ولكن بدلاً من ذلك إصلاح علاقتك.
احمِ نفسك من هذا النوع من الانحراف حتى يظل كل منكما مسؤولاً عن التواصل الصحي داخل العلاقة.
احصل على مطابقة لمدرب الآن من خلال النقر هنا.
4) يلومون الظروف
إذا لم يكن هذا خطأك ، فمن المحتمل أن يكون شخصًا أو شيئًا آخر هذا هو المسؤول عن أفعالهم.
إذا فعلوا شيئًا خاطئًا ، بدلاً من الاعتراف بهم ، فإنهم يبحثون عن أعذار أخرى.
الأشخاص الذين ينحرفون في علاقة يجدون صعوبة كبيرة لتحمل المسؤولية عن أنفسهم. لا يمكنهم التعامل مع الانعكاس الذاتي الذي قد يتطلب.
لذلك لديهم قائمة من الأعذار المتاحة للرجوع إليها.
لقد خدعوا لأنهم كانوا في حالة سكر. لم ينتبهوا لك لأنهم مشغولون بالعمل. لقد كانوا في الخارج طوال الليل للاحتفال لأن صديقهم كان بحاجة إلى ابتهاج.
يمكن أن يكون أي شيء. ولكن بدلاً من البحث عن قرب من المنزل ، يفضلون إلقاء اللوم على الظروف في الموقف الذي يجدون أنفسهم فيه.
5) لا يمكنهم فهم من أين أتيت
الشركاء الذينغالبًا ما يفتقر الانحراف إلى التعاطف لمعرفة من أين أتيت.
قد تشعر أن لديهم وعيًا ضئيلًا جدًا بما يشبه أن تكون في حذائك.
عندما تشارك مشاعرك ، قد يبدو حتى أنهم لا يهتمون. يريدون فقط سماع أنفسهم يتحدثون. قد يتضايقون منك بسرعة.
إنهم لا يستمعون حقًا إلى ما تريد قوله. بدلاً من ذلك ، يتحدثون معك ، يقاطعونك ، ويتجادلون معك.
قد يحاولون تغيير الموضوع كلما طرحت موضوعًا يجعلهم غير مرتاحين.
قد يخبرونك أيضًا. أنك غير منطقي من خلال طرح مواضيع معينة. أو تدعي أنك شديد الحساسية.
لقد حاولت التحدث معهم بشأن هذه الأشياء من قبل ، ولكن لا شيء يبدو أنه يساعدك. لذلك تستسلم.
لأنك تعلم أنهم لن يفهموا حقًا ما تشعر به. يبدو أنك تتحدث إلى جدار من الطوب.
6) يكافحون ليقولوا آسف
كلنا نرتكب أخطاء ، وقول آسف هو طريقة نمتلكها لهم ومحاولة تعويضهم.
إذا لم يعتذر شريكك أبدًا ، فهذه علامة على أنهم غير قادرين على رؤيتها عندما أخطأوا.
قد تعتقد أنهم يجب أن تعتذر عن فعل شيء خاطئ. لكنهم لن يفعلوا ذلك.
سيفعلون ذلك فقط عندما يدركون أنهم ارتكبوا خطأ. لكن المشكلة هي أن هذا يعني أنهم بحاجة إلى الاعتراف بخطئهم أولاً. ثم،يحتاجون للتعبير عن الندم. لكن يبدو أنهم لم يصلوا إلى هناك أبدًا.
ربما سيقدمون أحيانًا على مضض اعتذارًا فاترًا إذا طُلب منهم ذلك ، لكنك تعلم أنه ليس صادقًا.
في أعماقهم لا يمكنهم قبول ذلك يقع اللوم عليهم في أي وقت.
7) تستمر في الدوران في الدوائر
إذا لاحظت أنك تستمر في الخوض في الجدل حول نفس الأشياء مرة بعد مرة ، فمن المحتمل أنك التعامل مع شخص يستخدم الانحراف في علاقة ما.
الانحراف في مناقشة أمر شائع لأنه غالبًا عندما نشعر بالتهديد وبحاجة إلى آلية دفاع.
ربما تشعر أنك كذلك دائمًا ما يثيرون نفس المشكلات ، لكنهم لا يأخذون تعليقاتك أبدًا على متن الطائرة ، ولذا تستمر في الدوران في دائرة ولكن لا تحل مشاكلك أبدًا.
عندما نحرف الأمور ، لا نصل إلى الجذر من المشكلة. نحن نفقد فرصة النمو وتصحيح السلوك.
ولكن هذا يعني أن شريكك على الأرجح سيستمر في تكرار أفعاله ، بدلاً من التغيير. يقاتل مرارًا وتكرارًا.
8) دائمًا ما يكون الأمر متبادلًا
إذا حاولت جعلهم يرون عندما يكونون على خطأ ، فإنهم ينتقمون ويكتشفون شيئًا خاطئًا قمت به لإرجاعه مرة أخرى وجهك.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
لا يلزم أن تكون حديثة أو ذات صلة يستخدمونهاالذخيرة.
إذا سلطت الضوء على شيء خاطئ ارتكبوه ، فقد يعودون إليك سريعًا من خلال:
"حسنًا ، أنت لست ملاكًا أيضًا ، تذكر عندما ..." أو "أنت شخص جيد للتحدث ، لا تنس أن… "
هذا يدل على أنهم غير قادرين على تحمل المسؤولية عن أفعالهم. بدلاً من ذلك ، يسارعون إلى الانحراف عن طريق الإشارة إلى كل شيء قمت به بشكل خاطئ.
9) إنهم في حالة إنكار
أحد أكثر الأشياء إثارة للغضب بشأن التعامل مع شريك من ينحرف في كثير من الأحيان يجعلهم يرون هذا.
إنه جزء من آلية الدفاع لإنكار أفعالهم حتى لا يضطروا إلى تحميل أنفسهم المسؤولية.
هم على الأرجح سيكافحون من أجل الاعتراف أو تقر بأن لديهم أي مشكلة على الإطلاق.
لذلك ستجد نفسك تحاول إقناعهم بوجود مشكلة. ربما تشعر أنه بغض النظر عن الطريقة التي تتعامل بها مع الموضوع ، فلن يستمعوا إليه.
10) يخبرونك بما تريد سماعه
شكل آخر من أشكال الانحراف الدقيق هو استرضاء شريكك ، فقط لحملهم على التخلي عن شيء ما.
قد يكون لديك انطباع أنه على الرغم من أنهم يقولون أشياء لطيفة ، إلا أنهم يقولون فقط ما يعتقدون أنك تريد سماعه.
إنها طريقة للتلاعب بك وتجنب الخلاف.
على سبيل المثال ، إذا تصرفوا بشكل سيء وحاولت استدعاءهم ، فقد يفعلون شيئًا مثل:
"أنت تعلم أنني لم أفعل عن قصد أبدًا أي شيء يؤذيأنت ".
بدلاً من أن تكون علامة على الذنب أو الندم ، إنها طريقة لإبعادهم عن الخطاف.
كيف تتجادل مع شخص ينحرف
1) استخدم جمل "أشعر"
من المرجح أن يظهر الانحراف كآلية دفاع عندما يشعر شخص ما بالهجوم.
وهذا يعني أنه كلما قل التهديد الذي يشعر به الشخص الآخر في المناقشة ، قل احتمال الانحراف هو رفع رأسه القبيح.
لمحاولة منع شريكك من الشعور بالهجوم عند إثارة مشكلة معه ، تأكد من استخدام عبارات "أنا أشعر" بدلاً من "أنت تفعل X ، Y. ، التعليقات من نوع Z "(التي تبدو أكثر اتهامًا).
وجد البحث في إدارة الصراع أنه من المفيد خلق بيئة شعور آمن عندما نتنازع على الأشياء مع شخص ما.
تقترح الدراسة تحديدًا أن يمكن أن يساعد استخدام عبارات "I" في القيام بذلك.
قد تكون الأسئلة المفتوحة طريقة أخرى للمساعدة في توجيهك نحو الحل ، بدلاً من الوقوع في حجة مسدودة.
متى أنت تطرح أسئلة مفتوحة ، وتسمح لشريكك بشرح نفسه دون الحاجة إلى الدفاع عن نفسه أولاً.
هذا يمنحهم مساحة للرد على ما تقوله ، بدلاً من مجرد إغلاقك.
يساعدك أيضًا على فهم من أين أتوا ، حتى تتمكنوا من العمل معًا لإيجاد الحلول.
يمكن أن يشجع الانتباه للغتك شريكك على المشاركة في المناقشة ، بدلاً من إغلاقهامن خلال الانحراف.
2) حافظ على هدوئك
قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تشعر أن شريكك لا يسمعك ويفشل في تحمل المسؤولية.
ولكن حاول أن تفعل ذلك تذكر أنه كلما فقدت أعصابك ، زاد احتمال ظهور جدرانها.
أنظر أيضا: كيف تتحقق مما إذا كان شخص ما معجبًا بك: 31 علامة مفاجئة أنه بداخلكحاول أن تظل هادئًا وعقلانيًا ، وتأكد من التمسك بالحقائق والأدلة.
تذكر أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على إثبات وجهة نظرك قبل أن تتوقع أن يقبلها شريكك.
خاصة عندما لا يتمكنون من الرؤية بوضوح ، فمن المهم للغاية أن تتأكد من عدم تصعيد الأمور عن طريق الحفاظ على head.
3) حاول ملاحظة الأنماط في سلوكهم
إذا لاحظت أن شريكك بدأ ينحرف ، فابحث عن أنماط سلوكه.
هل يفعلون ذلك؟ هذا باستمرار؟
هل يحدث عندما تتحدث عن مواضيع معينة؟
ما الذي يحفز السلوك؟
قد يعطيك هذا أدلة على سبب تصرفهم بشكل دفاعي.
على الرغم من أن ذلك لن يحل الأمور تلقائيًا ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في الحصول على فهم أفضل لشريكك حتى تعرف كيفية التعامل مع الأشياء بطريقة بناءة.
أنظر أيضا: 18 دقيقة عندما يدرك الرجل أنه فقد امرأة طيبةركز على الحقائق ، بدلاً من المشاعر.
ليس من السهل إبعاد المشاعر عن الصراع ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأقرب وأعز الناس.
إذا كان شريكك لديه علاقة عادة الانحراف ، فقد تحتاج إلى توضيح وجهة نظرك ، لديك