Kas tunnete, et teie partner manipuleerib teiega pidevalt?

Te ei saa nendega läbi, ükskõik kui palju te ka ei püüaksite. Teie probleemid saavad alati ümber keeratud.

Siin on 10 tugevat märki, mis näitavad, et keegi lükkab suhetes kõrvale ja mida selle vastu ette võtta.

Mis on kõrvalekaldumine suhetes?

Ümberpööramine toimub siis, kui keegi püüab vältida vastutust oma tegude ja tunnete eest, pannes süü kellegi teise õlgadele. Antud juhul püütakse süüd enda pealt eemale lükata. Seda kasutatakse sageli vastasseisu või konflikti vältimiseks.

Kuidas toimub kõrvalekaldumine?

Kui inimesed kasutavad kõrvalehoidmist, võivad nad alguses tunduda avatud ja ausad, kuid siis hakkavad nad juhtunu eest vabandama või teisi süüdistama. Nad ütlevad midagi sellist: "Ma ei tahtnud sulle haiget teha." Või "See ei olnud minu süü".

Miks toimub kõrvalekaldumine?

Mõnikord kasutavad inimesed, kes tunnevad end haavatavana, kõrvalekaldumist, sest nad ei taha tõega silmitsi seista. Nad ei pruugi tahta tunnistada, et nad on teinud midagi valesti või et nad on vastutavad probleemide põhjustamise eest.

Sisuliselt on tõrjumine kaitsemehhanism, mille inimesed võtavad kasutusele, et säilitada enda kuvandit, mida nad endast omavad.

Kuidas te teate, kas keegi tõrjub?

1) Nad projitseerivad oma tundeid ja mõtteid teile

Projektsioon on üks levinud kõrvalekaldumise vorm.

Kuna nad ei suuda oma tunnetega toime tulla, matavad nad need maha. Kuid maha matetud emotsioonidel on kombeks välja voolata.

Kui nad seda teevad, võib teie partner projitseerida oma tunded teie peale.

Klassikaline näide on partner, kes tunneb end süüdi oma truudusetuse pärast ja lükkab kahtluse kõrvale, projitseerides selle oma partnerile.

Nad süüdistavad oma teist poolt truudusetuses. Nad arvavad alati, et nende partner ei tee midagi head. Nad on ebakindlad.

Te võite märgata, et kõik asjad, mille pärast teie partner end halvasti tunneb või mida ta enda kohta halvaks peab, kanduvad teie peale.

Näiteks kui teie partner on ebakindel oma välimuse või kehaprobleemide suhtes, siis selle asemel, et nendega tegeleda, kritiseerib ta teie kaalu või välimust, et end paremini tunda.

2) Gaasivalgustus

Äärmuslikel juhtudel, kui teie partner suunab teie peale, te isegi tunnete, et see muutub gaasivalgustuseks.

Gaasivalgustus on see, kui keegi paneb sind tundma end hulluna või paranoilisena. Ta ütleb sulle, et sa kujutad asju ette või et sa teed neist liiga palju.

Kuid selles, mida teie partner teeb, ei ole midagi kujuteldavat. Te näete täpselt, mis toimub.

Ometi on nende viis asjadega tegelemiseks see, et nad püüavad panna teid oma arusaamu kahtluse alla seadma.

Kui nad suudavad teid panna mõtlema asjade tegelikkuse üle, võtab see tähelepanu (ja kuumuse) neilt endilt.

Klassikalised näited gaasivalgustuse kohta suhetes on järgmised:

• Ilmselgelt valetab teile, kuid keeldub seda tunnistamast.
• Püüan vähendada teie tundeid ja vihjata, et te ajate asju üle mõistuse.
• Faktide ümberkirjutamine ja oletamine, et see ei juhtunud nii, nagu see juhtus.
• Püüan teid diskrediteerida ja oletada, et teie arusaama asjadest ei saa usaldada.

3) Ohvri mängimine

Ohvri mängimine on kahjulik manipulatsioonitaktika, mida kasutatakse suhetes liiga sageli. See võib tekitada tunde, et mis iganes ka ei juhtuks, on alati sinu süü.

Pealegi ei ole teie kahe vahelised probleemid kunagi nende süü - isegi siis, kui nad on midagi valesti teinud.

Teie partner võib vastutust tõrjuda, sulgedes igasuguse arutelu ja eitades vastutust.

Sa kuuled selliseid avaldusi nagu "sa oled liiga tundlik" või väidad ebaõiglust.

Ja kui sellest veel ei piisa, siis võivad nad ka kiiresti kurta oma olukorra üle, süüdistades samal ajal ebaõiglaselt teid.

Tõde on see, et suhted on raske töö.

Ja kui üks partner tugineb "ohvrikaardile", võivad nende lähedased leida end kõndimast kitsal köiel. See põhjustab ebakindlust ja segadust; see jätab teid mõtlema, kuidas aidata oma partnerit kõige paremini, kaitstes samal ajal ennast järgneva emotsionaalse kurnatuse eest.

Kui te juba tunnete, et teie suhe vajab tööd, siis võtke meetmeid.

Soovitan rääkida Relationship Hero'i professionaalse treeneriga.

Miks?

Sest neil on vahendid ja kogemused, mis aitavad teil nendest tõrjumise mustritest läbi murda. Nad võivad aidata teil ka suhelda nii, et see ei lisaks õli tulle, vaid parandaks teie suhteid.

Kaitske end sedalaadi kõrvalekaldumise eest, et te mõlemad jääksite vastutavaks terve suhtluse eest suhetes.

Leia endale treener, klõpsates siia.

4) Nad süüdistavad asjaolusid

Kui see ei ole teie süü, siis on tõenäoliselt keegi või midagi muud süüdi nende tegudes.

Kui nad on midagi valesti teinud, siis selle asemel, et tunnistada, et see on nende endi süü, otsivad nad teisi vabandusi.

Inimestel, kes suhetes kõrvale kalduvad, on väga raske enda eest vastutust võtta. Nad ei saa hakkama enesereflektsiooniga, mida see nõuaks.

Nii et neil on käepärast nimekiri vabandustest, millele toetuda.

Nad petsid, sest nad olid purjus. Nad ei ole sulle tähelepanu pööranud, sest nad on tööga hõivatud. Nad olid terve öö väljas ja pidutsesid, sest nende sõber vajas turgutust.

See võib olla mis tahes. Kuid selle asemel, et vaadata lähemalt koju, eelistavad nad süüdistada asjaolusid olukorras, milles nad on sattunud.

5) Nad ei saa aru, kust sa tuled.

Partneritel, kes tõrjuvad, puudub sageli empaatia, et mõista, millest te lähtute.

Teil võib tunduda, et nad on väga vähe teadlikud sellest, mis tunne on olla teie asemel.

Kui te oma tundeid jagate, võib isegi tunduda, et nad ei tundu hoolivat. Nad tahavad lihtsalt iseennast kuulata. Nad võivad teie peale kiiresti pahaseks minna.

Nad ei kuula tegelikult seda, mida sul öelda on. Selle asemel räägivad nad sinust üle, katkestavad sind ja vaidlevad sinuga.

Nad võivad püüda teemat vahetada, kui te tõstatate teema, mis tekitab neis ebamugavust.

Nad võivad ka öelda teile, et olete teatud teemade tõstatamisega ebamõistlik. Või väidavad, et olete ülitundlik.

Te olete varemgi püüdnud nendega nendest asjadest rääkida, kuid miski ei tundu aitavat. Nii et te annate alla.

Sest sa tead, et nad ei saa kunagi tõeliselt aru, mida sa tunned. Tundub, et sa räägid nagu telliskiviseinaga.

6) Neil on raske vabandust paluda

Me kõik teeme vigu ja vabandamine on viis, kuidas me neid tunnistame ja püüame neid heastada.

Kui teie partner ei palu kunagi vabandust, on see märk sellest, et ta ei ole võimeline nägema, kui ta on midagi valesti teinud.

Te võite arvata, et nad peaksid vabandama, kui nad midagi valesti teevad. Aga nad ei tee seda.

Nad teevad seda alles siis, kui nad mõistavad, et nad tegid vea. Kuid probleem on selles, et see tähendab, et nad peavad kõigepealt oma viga tunnistama. Siis peavad nad kahetsust väljendama. Kuid tundub, et nad ei jõua kunagi selleni.

Võib-olla pakuvad nad aeg-ajalt vastumeelselt pooleldi vabandust, kui seda neilt nõutakse, kuid te teate, et see ei ole siiras.

Sügaval sisimas ei suuda nad aktsepteerida, et nad on kunagi süüdi.

7) Sa käid pidevalt ringiratast

Kui märkate, et satute ikka ja jälle samade asjade üle vaidlema, võib olla, et teil on tegemist kellegagi, kes kasutab suhetes kõrvalehoidmist.

Vaidluses on kõrvalekaldumine tavaline, sest sageli tunneme end just siis kõige enam ohustatuna ja vajame kaitsemehhanismi.

Võib-olla tunnete, et tõstatate alati samu probleeme, kuid teie tagasisidet ei võeta kunagi arvesse, mistõttu te lihtsalt keerutate ringi, kuid ei lahenda kunagi oma probleeme.

Kui me tõrjume asju, ei jõua me probleemi juurteni. Me jätame kasutamata võimaluse kasvada ja käitumist parandada.

Kuid see tähendab, et teie partner jätkab tõenäoliselt pigem oma tegude kordamist kui muutumist.

Ja see tähendab tõenäoliselt, et teil on ikka ja jälle täpselt samad tülid.

8) See on alati "tit for tat".

Kui sa üritad neile selgeks teha, kui nad eksivad, siis nad kostavad ja leiavad midagi, mida sa oled valesti teinud, et sulle näkku visata.

Seotud lood Hackspiritist:

See ei pea isegi olema midagi hiljutist või asjakohast, mida nad kasutavad laskemoonana.

Kui te rõhutate midagi, mida nad valesti tegid, võivad nad teile kiiresti tagasi öelda:

"Noh, ega sina pole ingel, mäletad, kui sa..." Või "Sa oskad hästi rääkida, ära unusta seda...".

See näitab, et nad on võimetud võtma vastutust oma tegude eest. Selle asemel on nad kiireid tõrjuma, osutades igale asjale, mida te olete kunagi valesti teinud.

9) Nad eitavad

Üks kõige vihastavamaid asju, kui tegemist on tõrjuvate partneritega, on sageli see, et nad seda näeksid.

See on osa kaitsemehhanismist, et eitada oma tegusid, nii et nad ei pea end ise vastutusele võtma.

Tõenäoliselt on neil raske tunnistada või tunnistada, et neil on üldse mingi probleem.

Nii et sa leiad end püüdmas veenda neid, et üldse on olemas probleem. Tõenäoliselt tunned, et ükskõik kuidas sa teemale lähened, nad ei kuula sind.

10) Nad räägivad sulle seda, mida sa tahad kuulda.

Teine peene kõrvalehoidmise vorm on partneri rahustamine, et ta midagi maha jätaks.

Teil võib jääda mulje, et kuigi nad räägivad toredaid asju, ütlevad nad lihtsalt seda, mida nad arvavad, et te tahate kuulda.

See on viis teiega manipuleerimiseks ja konflikti vältimiseks.

Näiteks kui nad on käitunud halvasti ja te püüate neid välja kutsuda, võivad nad teha midagi sellist:

"Sa tead, et ma ei teeks kunagi tahtlikult midagi, mis sulle haiget teeks".

See ei ole pigem märk süütundest või kahetsusest, vaid pigem viis, kuidas nad vabaneda.

Kuidas vaielda kellegagi, kes tõrjub

1) Kasutage "ma tunnen" lauseid

Kõrvalekaldumine ilmneb kõige tõenäolisemalt kaitsemehhanismina alati, kui keegi tunneb end rünnatuna.

See tähendab, et mida vähem tunneb teine inimene end arutelus ohustatuna, seda väiksem on tõenäosus, et kõrvalekaldumine oma koledat pead tõstab.

Selleks, et teie partner ei tunneks end rünnatuna, kui te tõstatate temaga probleemi, kasutage kindlasti pigem "ma tunnen" kui "sa teed X, Y, Z" tüüpi kommentaare (mis tunduvad rohkem süüdistavad).

Konfliktijuhtimise uuringutes leiti, et on kasulik luua turvaline keskkond, kui me kellegagi vaidleme.

Uuringus soovitatakse konkreetselt, et "mina" avalduste kasutamine võib aidata seda teha.

Avatud küsimused võivad olla veel üks võimalus, mis aitab teid lahenduse leidmise suunas juhtida, selle asemel, et takerduda ummikseisus vaidlusesse.

Kui esitate avatud küsimusi, võimaldate oma partneril end selgitada, ilma et ta peaks end kõigepealt kaitsma.

See annab neile ruumi vastata sellele, mida te ütlete, selle asemel, et teid lihtsalt maha teha.

See aitab teil ka mõista, millest nad lähtuvad, nii et saate koos töötada lahenduste leidmiseks.

Kui olete tähelepanelik oma keele osas, siis saate julgustada oma partnerit arutelus osalema, selle asemel, et seda tõrjumisega lõpetada.

2) Hoia end rahulikuna

Võib olla uskumatult frustreeriv, kui tunnete, et teie partner ei kuula teid ja ei võta vastutust.

Kuid püüdke meeles pidada, et mida rohkem te oma rahulikkust kaotate, seda rohkem tulevad tõenäoliselt ka nende müürid üles.

Püüdke jääda rahulikuks ja ratsionaalseks ning veenduge, et jääte faktide ja tõendite juurde.

Pidage meeles, et peate suutma oma seisukohta tõestada, enne kui ootate, et teie partner seda aktsepteerib.

Eriti siis, kui nad ei suuda selgelt näha, on veelgi olulisem, et te hoiaksite oma pead, et asjad ei eskaleeruks.

3) Püüa jälgida nende käitumismustreid

Kui märkate, et teie partner on hakanud kõrvale kalduma, otsige tema käitumismustreid.

Kas nad teevad seda järjepidevalt?

Kas see juhtub siis, kui te räägite teatud teemadest?

Mis vallandab käitumise?

See võib anda teile vihjeid selle kohta, miks nad käituvad kaitsvalt.

Kuigi see ei lahenda automaatselt asju, võib see aidata teil oma partnerit paremini mõista, et te teaksite, kuidas asju konstruktiivselt käsitleda.

4) Keskenduge faktidele

Keskenduge pigem faktidele kui emotsioonidele.

Ei ole lihtne hoida emotsioone konfliktidest eemal, eriti kui tegemist on meie kõige lähedasemate ja kallimate inimestega.

Kui teie partneril on kombeks kõrvale kalduda, siis peate võib-olla täpsustama oma seisukohta, hoidke käepärast konkreetsed näited ja rääkige väga täpselt, millest te räägite.

Nii on neil raskem asjadest välja hiilida.

Mida rohkem keskendute faktidele, seda enam väldite ebasoodsaid üldistusi. Püüdke pigem jääda oma teema juurde, kui minna kõrvale.

5) Andke neile aega mõtlemiseks

Kui kaitsevõime on kõrgel, võib nende jaoks olla keeruline näha, mida nad teevad.

Mõnikord on parem pakkuda oma partnerile ruumi ja aega, et ta saaks oma sõnade üle järele mõelda.

Laske neil enne vestluse jätkamist jahtuda.

Kui te ei anna oma partnerile töötlemiseks aega, võite tihtipeale leida end kordamast samu punkte ikka ja jälle.

Andke neile aega, et nad saaksid oma sõnade üle järele mõelda, ja laske neil hiljem tagasi tulla, kui neil on olnud aega järele mõelda.

Loodetavasti suudavad nad pärast seda paremini mõista teie seisukohta.

6) Parandage oma haavad

Kui teil on tegemist partneriga, kes tõrjub, on lihtne pettuda ja isegi tunda end abituna. Teil võib tekkida isegi kiusatus visata rätik sisse ja loobuda armastusest.

Soovitan teha midagi muud.

See on midagi, mida ma õppisin maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt. Ta õpetas mulle, et armastuse ja läheduse leidmise viis ei ole see, mida meile on kultuuriliselt õpetatud uskuma.

Nagu Rudá seletab selles hämmastavas tasuta videos, jahtivad paljud meist armastust mürgisel viisil, sest meid ei ole õpetatud, kuidas armastada kõigepealt iseennast.

Seega, kui soovite oma suhetes probleeme lahendada, soovitan kõigepealt alustada iseendast ja kuulda Rudá uskumatuid nõuandeid.

Siin on veel kord link tasuta videole.

7) Ole kindel, et võtad ka ise vastutuse

Kui me palume partneril midagi teha, peaksime alati kontrollima, et veenduda, et me ise teeme sama.

Me kõik oleme võimelised suhetes aeg-ajalt kõrvale kalduma. On ainult õiglane, et te peate ennast samale kontrollile alluma.

Hoidke kindlasti käed rüpes oma vigade eest, paluge vabandust, kui teie partner peab vabandama, ja olge valmis mõtlema oma osa üle mis tahes konfliktis.

Nagu öeldakse, et sageli on vaja kahte, et tango tantsida. Ükski ei ole 100% valesti ja teine 100% õigesti.

Küpsus ja tarkus eneseteadlikkuse saavutamiseks ei ole kingitus mitte ainult teie partnerile, vaid ka teile endile.

8) Ära lase neil pääseda sellest.

Suhtesisene kõrvalejuhtimine võib olla pettumust tekitav ja hävitav. Ärge laske neil seda teha.

Kui sa tabad neid selle tegemiselt, pead sa suutma sellele tähelepanu juhtida.

Kui teie katsed olla meeskond ja koos oma probleeme lahendada kohtuvad alati vaenulikkuse, kaitsevõime ja tõrjumisega, siis võib tekkida küsimus, kas te saate niimoodi jätkata.

Efektiivse suhtlemise õppimine on iga suhte ellujäämise seisukohalt ülioluline.

Kui ta keeldub järjekindlalt vastutuse võtmisest teie suhtes, võite otsustada, et teil ei ole muud valikut kui lahkuda.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis mu treener oli.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.