ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ 10 ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਘਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਡਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ। ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਗੇ: "ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।" ਜਾਂ “ਇਹ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।”
ਵਿਘਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। . ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਡਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਣ। ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਟਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
1) ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਹੈਠੋਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਬਣੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਚੋਗੇ। ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਕਿਸੇ ਸਪਰਸ਼ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
5) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਣਗੇ।
6) ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਲਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵੀ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੁਦਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਡਾ ਇਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਰੂਡਾ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹੈ।
7) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੀ ਉਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਟਕਰਾਅ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 12 ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਤ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਬੂਸ਼*ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਟੈਂਗੋ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੋ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ 100% ਗਲਤ ਅਤੇ ਦੂਜਾ 100% ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਆਣਪ ਦਾ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ।
8) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁਸ਼ਮਣੀ, ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਰੂਪ।ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੱਬੀਆਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਹ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਤਮ ਉਦਾਹਰਣ ਉਹ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਰਟਨਰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਾ-ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2) ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਲਪਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇਹ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇਗਰਮੀ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ।
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਇਆ ਸੀ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
3) ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ
ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁੱਦਾ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ – ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ" ਜਾਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਬਿਆਨ ਸੁਣੋਗੇ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੱਚਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ "ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ" 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗੀ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਭਟਕਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ. ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
4) ਉਹ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ. ਉਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹੌਂਸਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।
ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
5) ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ
ਸਾਥੀ ਜੋਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਕੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
6) ਉਹ ਮਾਫੀ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਮਾਲਕ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੋਂ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ,ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋਏ ਅੱਧੇ ਮਨ ਨਾਲ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੰਗੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
7) ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਲਰਟ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।" - 15 ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ. ਅਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ।
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
8) ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟਾਈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਗਲਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਗੋਲਾ-ਬਾਰੂਦ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ:
"ਅੱਛਾ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ..." ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ…”
ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਗਲਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਕੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
9) ਉਹ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੜਕਾਊ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਾ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਪਵੇ।
ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਗੇ।
10) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
“ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀਤੁਸੀਂ”।
ਗੁਨਾਹ ਜਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
1) "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਘਨ ਆਪਣੇ ਬਦਸੂਰਤ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ X, Y ਕਰਦੇ ਹੋ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। Z” ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ (ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਦੀਆਂ ਹਨ)।
ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “I” ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਜਦੋਂ। ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ।
2) ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਨਾ ਵਧਣ। ਸਿਰ।
3) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ?
ਕੀ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕਿਹੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਚਾਅ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।
4) ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੈ