Da li se osjećate kao da vas partner stalno manipuliše?

Čini se da ne možete doći do njih koliko god se trudili. Pitanja oko kojih se uvijek vrtite.

Evo 10 jakih znakova da neko odstupa u vezi i šta učiniti u vezi s tim.

Šta je skretanje u vezi?

Odstupanje se dešava kada neko pokušava da izbegne odgovornost za svoje postupke i osećanja prebacujući krivicu na nekog drugog. U ovom slučaju, oni pokušavaju da prebace krivicu sa sebe. Često se koristi kao način izbjegavanja konfrontacije ili sukoba.

Kako funkcionira skretanje?

Kada ljudi koriste skretanje, u početku mogu izgledati otvoreni i iskreni, ali onda počinju pravdajte se ili krivite druge za stvari koje su se desile. Reći će nešto poput: "Nisam te htio povrijediti." Ili “Nije bila moja greška.”

Zašto dolazi do skretanja?

Ponekad će ljudi koji se osjećaju ranjivo pribjeći korištenju defleksije jer ne žele da se nose s istinom . Možda ne žele priznati da su pogriješili ili da su odgovorni za izazivanje problema.

U suštini, skretanje je odbrambeni mehanizam koji ljudi usvajaju kako bi sačuvali sliku o kojoj imaju sebe.

Kako znati da li se neko odbija?

1) Oni projektuju svoja osjećanja i misli na vas

Projekcija jekonkretne primjere i budite vrlo konkretni o tome o čemu govorite.

Na ovaj način teže je izvući se iz stvari.

Što se više fokusirate na činjenice, izbjegavat ćete beskorisne generalizacije. Pokušajte da se držite svoje tačke radije nego da krenete na tangentu.

5) Dajte im vremena da razmisle

U žaru trenutka kada je odbrana visoka, to može biti izazov za njih da vidite šta rade.

Ponekad je bolje ponuditi svom partneru malo prostora i vremena da razmisli o onome što ste rekli.

Neka se ohladi prije nego što nastavite razgovor.

Često se možete naći da ponavljate iste stvari iznova i iznova ako svom partneru ne date vremena da to obradi.

Dajte mu vremena da razmisli o onome što govorite i pustite ga da dođe vratiti vam se kasnije kada budu imali vremena za razmišljanje.

Nadajmo se da će nakon toga moći bolje vidjeti vašu stranu stvari.

6) Izliječite vlastite rane

Kada imate posla s partnerom koji se odbija, lako je postati frustriran, pa čak i osjećati se bespomoćno. Možda ćete čak biti u iskušenju da bacite peškir i odustanete od ljubavi.

Želim predložiti da učinite nešto drugačije.

To je nešto što sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa. Naučio me je da način da pronađemo ljubav i intimnost nije ono što smo kulturološki uvjetovani da vjerujemo.

Kao što Rudá objašnjava u ovom umu-pušeći besplatni video, mnogi od nas jure ljubav na toksičan način jer nismo naučeni kako prvo voljeti sebe.

Dakle, ako želite riješiti probleme u vašoj vezi, preporučio bih vam da počnete od sebe prvo i prihvatite Rudáin nevjerovatan savjet.

Ovo je još jednom link na besplatni video.

7) Budite sigurni da preuzimate i odgovornost

Kad god zamolimo partnera da uradite nešto, uvijek bismo trebali provjeriti da li radimo isto.

Svi smo u stanju s vremena na vrijeme skrenuti pažnju unutar veze. Ispravno je da se i vi podnesete istom ispitivanju.

Budite sigurni da držite ruke do svojih grešaka, izvinite se kada se vašem partneru duguje izvinjenje i budite spremni da razmislite o svojoj vlastitoj ulozi u bilo kakav sukob.

Kako kažu, za tango je često potrebno dvoje. Niko nije 100% u krivu, a drugi 100% u pravu.

Posjedovanje zrelosti i mudrosti za samosvijest nije dar samo vašem partneru, već i vama samima.

8) Ne dozvolite im da se izvuku s tim

Odstupanje unutar veze može biti frustrirajuće i destruktivno. Ne dozvolite im da se izvuku s tim.

Ako ih uhvatite kako to rade, morate biti u mogućnosti da to ukažete.

Ako vaši pokušaji da budete tim i prođete kroz vaši zajednički problemi se uvijek susreću s neprijateljstvom, defanzivnošću i skretanjem – možete se zapitati možete li nastaviti ovako.

Učenje kakoučinkovita komunikacija je ključna za opstanak svake veze.

Ako stalno odbijaju da preuzmu odgovornost u vašoj vezi, možete odlučiti da nemate drugog izbora osim da odete.

Možete li I Vama može pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam to iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Heroju veze kada sam prolazio kroz tešku zakrpu u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Pošto se ne mogu nositi sa vlastitim osjećajima, oni ih zakopavaju. Ali zakopane emocije imaju naviku da se izliju.

Kada to urade, vaš partner bi mogao projicirati ono što osjećaju na vas.

Klasičan primjer je partner koji osjeća krivnju zbog vlastite nevjere i odbija sumnju tako što to projektuje na svog partnera.

Oni optužuju svoju drugu polovinu da je nevjerna. Uvek misle da njihov partner ne planira ništa dobro. Nesigurni su.

Možda ćete primijetiti da se sve stvari zbog kojih se vaš partner osjeća loše ili koje ne odobrava u vezi sa njim prebacuju na vas.

Na primjer, ako je vaš partner nesiguran u pogledu načina na koji izgledaju ili imaju probleme s tijelom, umjesto da se bave njima, kritiziraju vašu težinu ili pokušavaju da se osjećaju bolje.

2) Gaslighting

U ekstremnim slučajevima kada vaš partner skreće na ti, čak se osjećaš kao da to postaje gaslighting.

Gaslighting je kada se neko čini da se osjećaš ludo ili paranoično. Govore vam da zamišljate stvari ili da ih previše zamišljate.

Ali nema ničeg izmišljenog u tome što vaš partner radi. Vidite tačno šta se dešava.

Ipak, njihov način rješavanja stvari je pokušaj da vas nateraju da preispitate svoje percepcije.

Ako vas mogu natjerati da dvaput razmislite o stvarnosti stvari, zauzima centar pažnje (iod vrućine).

Klasični primjeri gaslightinga u vezi su:

• Očevidno vam lažete, ali odbijate to priznati.
• Pokušavate minimizirati kako se osjećate i nagoveštavate da upropaštavate stvari izvan proporcija.
• Prepisivanje činjenica i impliciranje da se nije dogodilo kao što se dogodilo.
• Pokušaj da vas diskreditira i sugeriše vašu percepciju stvari može Nemojte vjerovati.

3) Igranje žrtve

Izigravanje žrtve je štetna taktika manipulacije koja se previše često koristi u vezama. To može učiniti da se osjećate kao da ste, bez obzira na sve, uvijek krivi.

Štaviše, problemi između vas dvoje nikada nisu do njih – čak i kada su učinili nešto pogrešno.

Vaši partner može odbiti odgovornost zatvaranjem bilo kakve rasprave i poricanjem odgovornosti.

Čuli biste izjave poput „previše ste osjetljivi“ ili tvrdnje o nepravednosti.

Kao da to nije dovoljno, takođe bi mogli brzo da se požale na svoje okolnosti dok vas nepravedno okrivljuju.

Istina je da su veze težak posao.

A kada se jedan partner oslanja na "kartu žrtve", njihovi voljeni se mogu naći kako hodaju po užetu. Izaziva osjećaj nesigurnosti i zbunjenosti; ostavlja vas da se pitate kako najbolje pomoći svom partneru, a istovremeno se zaštitite od emocionalne iscrpljenosti koja slijedi.

Ako već prepoznajete da je vašoj vezi potrebnomalo posla, poduzmite akciju.

Preporučujem da razgovarate s profesionalnim trenerom iz Relationship Heroja.

Zašto?

Jer oni imaju alate i iskustvo da vam pomognu da se probijete kroz ove obrasci skretanja. Oni vam također mogu pomoći da komunicirate na način koji neće dolijevati ulje na vatru, već popraviti vaš odnos.

Zaštitite se od ove vrste skretanja tako da oboje ostanete odgovorni za zdravu komunikaciju unutar odnos.

Uparite se s trenerom sada tako što ćete kliknuti ovdje.

4) Oni krive okolnosti

Ako niste krivi, onda je vjerovatno neko ili nešto drugo to je krivo za njihove postupke.

Ako su nešto pogriješili, umjesto da priznaju da je na njima, traže druge izgovore.

Ljudima koji odstupe u vezi to je vrlo teško da preuzmu odgovornost na sebe. Ne mogu podnijeti samorefleksiju koja bi zahtijevala.

Tako da imaju pri ruci listu izgovora na koje se mogu osloniti.

Varili su jer su bili pijani. Nisu vam obraćali pažnju jer su zauzeti poslom. Bili su vani cijelu noć i tulumarili jer je njihov prijatelj trebao razveseliti.

Moglo bi biti bilo šta. Ali umjesto da gledaju bliže kući, radije krive okolnosti za situaciju u kojoj se nalaze.

5) Ne mogu razumjeti odakle dolazite

Partneri kojičesto nemaju empatiju da vide odakle dolazite.

Možda ćete se osjećati kao da imaju vrlo malo svijesti o tome kako je biti na vašem mjestu.

Kada dijelite svoja osjećanja, čak može izgledati da im nije stalo. Oni samo žele da čuju sebe kako pričaju. Mogu se brzo iznervirati na vas.

Ne slušaju baš ono što imate da kažete. Umjesto toga, oni pričaju o vama, prekidaju vas i raspravljaju s vama.

Mogli bi pokušati promijeniti temu kad god pokrenete temu zbog koje im je neugodno.

Mogu vam i reći da ste nerazumni pominjući određene teme. Ili tvrdite da ste preosjetljivi.

Ranije ste pokušali razgovarati s njima o ovim stvarima, ali čini se da ništa ne pomaže. Zato odustajete.

Zato što znate da oni nikada neće zaista razumjeti kako se osjećate. Osjećam se kao da razgovarate sa zidom od cigle.

6) Oni se bore da kažu izvini

Svi griješimo, a izvinjenje je način na koji priznajemo njima i pokušajte se iskupiti.

Ako se vaš partner nikada ne izvini, to je znak da ne može vidjeti kada je zabrljao.

Možda mislite da treba da se izvini što sam uradio nešto pogrešno. Ali neće.

Učinit će to tek kada shvate da su pogriješili. Ali problem je u tome što to znači da prvo moraju priznati svoje nedjelo. onda,moraju da izraze kajanje. Ali izgleda da nikad ne stignu do toga.

Možda će povremeno nevoljko ponuditi polovično izvinjenje ako se to od njih traži, ali znate da nije iskreno.

U dubini duše oni to ne mogu prihvatiti oni su uvijek krivi.

7) Stalno se vrtite u krug

Ako primijetite da se stalno svađate oko istih stvari s vremena na vrijeme, moguće je da ste baviti se nekim ko koristi skretanje u vezi.

Odstupanje u svađi je uobičajeno jer se često osjećamo najugroženijim i potreban nam je odbrambeni mehanizam.

Možda se osjećate kao da ste uvijek pokreću iste probleme, ali nikada ne uzimaju u obzir vaše povratne informacije, tako da se samo vrtite u krug, ali nikada ne rješavate svoje probleme.

Kada skrenemo stvari, ne dolazimo do korijena problema. Propuštamo priliku da rastemo i ispravljamo ponašanje.

Ali to znači da će vaš partner najvjerovatnije stalno ponavljati svoje radnje, umjesto da se mijenja.

A to najvjerovatnije znači da ćete nastaviti imati potpuno isto svađa se iznova i iznova.

8) Uvek je svašta

Ako pokušate da ih naterate da vide kada greše, oni uzvrate i pronađu nešto što ste pogrešili da bacite nazad vaše lice.

Povezane priče iz Hackspirita:

Ne mora čak ni biti nešto nedavno ili relevantno što koriste kaomuniciju.

Ako istaknete nešto što su pogriješili, mogli bi vam brzo uzvratiti sa:

“Pa ni ti nisi anđeo, sjeti se kad...”ili “Ti si dobar za razgovor, ne zaboravite to...”

Ovo pokazuje da nisu u stanju da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Umjesto toga, brzo se sklanjaju ukazujući na svaku stvar koju ste ikada pogriješili.

9) Oni poriču

Jedna od najrazjarnijih stvari vezanih za ophođenje s partnerom koji ih odbija često ih tjera da to vide.

Deo je odbrambenog mehanizma poricati njihove postupke kako ne bi morali sebe smatrati odgovornim.

Oni će najvjerovatnije teško priznati ili priznajte da uopće imaju bilo kakav problem.

Tako ćete pronaći sebe kako ih pokušavate uvjeriti da postoji problem. Vjerovatno se osjećate kao da bez obzira na to kako pristupite toj temi, oni vas neće slušati.

10) Govore vam ono što želite da čujete

Još jedan oblik suptilnog skretanja je umirenje vašeg partnera, samo da ih natjeram da nešto ispuste.

Možete steći utisak da iako govore lijepe stvari, samo govore ono što misle da želite čuti.

To je način da manipuliše vama i izbjegne sukob.

Na primjer, ako su se loše ponašali i pokušate ih prozvati, mogli bi učiniti nešto poput:

“Znaš da to nikada ne bih namjerno učinio bilo šta da boliti”.

Umjesto da bude znak krivice ili kajanja, to je način da ih skinete s udice.

Kako se svađati s nekim ko odbija

1) Koristite rečenice „osjećam se“

Odstupanje će se najvjerovatnije pojaviti kao odbrambeni mehanizam kad god se neko osjeća napadnutim.

To znači, što se druga osoba osjeća manje ugroženom u diskusiji, to je manja vjerovatnoća skretanje je podizanje njegove ružne glave.

Da biste pokušali spriječiti svog partnera da se ne osjeća napadnutim kada pokrenete problem s njim, obavezno koristite izjave "Osjećam" umjesto "Ti radiš X, Y., Z” tip komentara (koji se osjećaju više optužujući).

Istraživanje upravljanja konfliktima pokazalo je da je korisno stvoriti sigurno okruženje kada se s nekim raspravljamo o stvarima.

Studija izričito sugerira da korištenje “I” izjava može pomoći u tome.

Otvorena pitanja mogu biti još jedan način da vas dovedu do rješenja, umjesto da se zaglavite u ćorsokaku.

Kada postavljate otvorena pitanja, dozvoljavate svom partneru da se objasni bez potrebe da se prvo brani.

Ovo mu daje prostora da odgovori na sve što kažete, umjesto da vas jednostavno isključi.

Također vam pomaže da shvatite odakle dolaze, tako da možete zajedno raditi na pronalaženju rješenja.

Biti svjesni svog jezika može potaknuti vašeg partnera da učestvuje u raspravi, umjesto da je zatvoridolje kroz skretanje.

2) Budite mirni

Može biti nevjerovatno frustrirajuće kada osjećate da vas partner ne čuje i ne preuzima odgovornost.

Ali pokušajte zapamtite da što više gubite smirenost, veća je vjerovatnoća da će se i njihovi zidovi podići.

Pokušajte da ostanete mirni i racionalni i vodite računa da se držite činjenica i dokaza.

Zapamtite da morate biti u mogućnosti da dokažete svoju tvrdnju prije nego što očekujete da će je vaš partner prihvatiti.

Posebno kada ne može jasno vidjeti, još je važnije da se pobrinete da stvari ne eskaliraju tako što ćete zadržati svoje glavu.

3) Pokušajte uočiti obrasce u njihovom ponašanju

Ako primijetite da se vaš partner počeo skretati, potražite obrasce u njegovom ponašanju.

Da li to radi ovo dosljedno?

Da li se to dešava kada razgovarate o određenim temama?

Šta pokreće takvo ponašanje?

Ovo bi vam moglo dati naznake zašto se ponašaju defanzivno.

Iako to neće automatski riješiti stvari, može vam pomoći da bolje razumijete svog partnera kako biste znali kako se nositi sa stvarima na konstruktivan način.

4) Fokusirajte se na činjenice

Fokusirajte se na činjenice, a ne na emocije.

Nije lako zadržati emocije izvan sukoba, posebno kada su u pitanju naši najbliži.

Ako je vaš partner naviku skretanja, onda ćete možda morati da razjasnite svoju poentu