Tens que estàs sent manipulat constantment per la teva parella?

Sembla que no pots posar-te en contacte amb ella per molt que t'hi esforçis. Els problemes que sempre has torçat.

Aquí hi ha 10 senyals forts que algú està desviant en una relació i què fer-hi.

Què és la desviació en una relació?

La desviació es produeix quan algú intenta evitar la responsabilitat de les seves accions i sentiments donant la culpa a una altra persona. En aquest cas, estan tractant d'allunyar la culpa d'ells mateixos. Sovint s'utilitza com una manera d'evitar la confrontació o el conflicte.

Com funciona la desviació?

Quan la gent utilitza la desviació, pot semblar oberta i honesta al principi, però després comencen a fer-ho. buscar excuses o culpar els altres per les coses que han passat. Diran alguna cosa com: "No volia fer-te mal". O "No va ser culpa meva".

Per què passa la desviació?

De vegades, les persones que se senten vulnerables recorren a utilitzar la desviació perquè no volen tractar amb la veritat. . És possible que no vulguin admetre que han fet malament, o que són els responsables de causar problemes.

En essència, la desviació és un mecanisme de defensa que la gent adopta perquè pugui preservar la imatge que tenen de ells mateixos.

Com saps si algú es desvia?

1) Projecten els seus sentiments i pensaments sobre tu

La projecció ésexemples concrets a la mà i sigueu molt específics sobre el que esteu parlant.

D'aquesta manera és més difícil sortir-se'n de les coses.

Com més us centreu en els fets, evitareu generalitzacions poc útils. Intenteu mantenir-vos en el vostre punt en comptes d'anar en una tangent.

5) Doneu-los temps per reflexionar

En el calor del moment quan les defenses són altes, pot ser un repte per a ells. per veure què estan fent.

De vegades és millor oferir-li espai i temps a la teva parella per pensar en el que has dit.

Deixa que es refredi abans de continuar la conversa.

Sovint et pots trobar repetint els mateixos punts una i altra vegada si no li doneu temps a la seva parella per processar-lo.

Doneu-li temps perquè consideri el que esteu dient i deixeu-los venir. tornar-vos-hi més tard un cop hagin tingut temps per reflexionar.

Tant de bo, després de fer-ho, puguin veure millor la vostra cara de les coses.

6) Cureu les vostres pròpies ferides

Quan es tracta d'una parella que es desvia, és fàcil sentir-se frustrat i fins i tot sentir-se impotent. Fins i tot pot ser que tingueu la temptació de llençar la tovallola i renunciar a l'amor.

Vull suggerir que feu alguna cosa diferent.

És una cosa que vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar que la manera de trobar l'amor i la intimitat no és el que hem estat condicionats culturalment a creure.

Com explica Rudá en aquesta ment-que bufen vídeos gratuïts, molts de nosaltres perseguim l'amor d'una manera tòxica perquè primer no ens ensenya a estimar-nos a nosaltres mateixos.

Per tant, si voleu resoldre els problemes de la vostra relació, us recomanaria començar per vosaltres mateixos. primer i seguint els increïbles consells de Rudá.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït una vegada més.

7) Assegureu-vos que també us responsabilitzeu

Sempre que demanem a un soci que fer alguna cosa, sempre hauríem de comprovar-ho per assegurar-nos que estem fent el mateix.

Tots som capaços de desviar-nos d'una relació de tant en tant. És just que us mantingueu al mateix escrutini.

Assegureu-vos d'aguantar les mans davant dels vostres errors, digueu-li disculpes quan la vostra parella se li demani una disculpa i estigueu preparat per reflexionar sobre la vostra part en qualsevol conflicte.

Com diuen, sovint es necessiten dos per al tango. Ningú està 100% equivocat i l'altre 100% encertat.

Tenir la maduresa i la saviesa per a l'autoconeixement no només és un regal per a la teva parella, sinó també per a tu mateix.

8) No els deixis sortir amb la teva.

La desviació dins d'una relació pot ser frustrant i destructiu. No permetis que se'n surtin.

Si els descobreixes fent-ho, has de poder assenyalar-ho.

Si intentes ser un equip i treballar-hi. els vostres problemes junts sempre es troben amb hostilitat, actitud defensiva i desviació; podeu preguntar-vos si podeu continuar així.

Aprendre comcomunicar-se eficaçment és fonamental per a la supervivència de qualsevol relació.

Si es neguen constantment a assumir la responsabilitat de la vostra relació, podeu decidir que no teniu més remei que marxar.

Pots un L'entrenador de relacions també t'ajuda?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Com que no poden fer front als seus propis sentiments, els enterren. Però les emocions enterrades tenen el costum de vessar-se.

Quan ho fan, la teva parella pot projectar el que està sentint sobre tu.

L'exemple clàssic és la parella que se sent culpable per la seva pròpia infidelitat. i desvia la sospita projectant-ho a la seva parella.

Acusen la seva altra meitat de ser infidel. Sempre pensen que la seva parella no serveix per a res. Són insegurs.

És possible que notis que totes les coses per les quals la teva parella se sent malament o que desaprova d'ella mateixa es traslladen a tu.

Per exemple, si la teva parella està insegura sobre la manera com ho fa. mira o té problemes corporals, en lloc de tractar-los, critiquen el teu pes o semblen intentar sentir-se millor.

2) Gaslighting

En casos extrems quan la teva parella s'està desviant cap a ella. tu, fins i tot fas sentir que es converteix en una llum de gas.

La llum de gas és quan algú et fa sentir boig o paranoic. Et diuen que t'estàs imaginant coses, o que en fas massa.

Però no hi ha res imaginari sobre el que està fent la teva parella. Estàs veient exactament què està passant.

No obstant això, la seva manera de manejar les coses és intentar fer-te qüestionar les teves percepcions.

Si poden fer-te pensar dues vegades sobre la realitat de coses, pren el focus (ila calor) fora d'ells.

Exemples clàssics d'enllumenat de gas en una relació són:

• Et mentir descaradament, però negar-te a admetre-ho.
• Intentar minimitzar-ho. com et sents i suggerint que estàs desproporcionant les coses.
• Reescriure els fets i donar a entendre que no va passar com va passar.
• Intentar desacreditar-te i suggerir la teva percepció de les coses pot No et fiïs.

3) Jugar a la víctima

Encarnar a la víctima és una tàctica de manipulació perjudicial que s'utilitza massa sovint en les relacions. Pot fer-te sentir que, passi el que passi, sempre és culpa teva.

A més, qualsevol problema entre vosaltres dos mai es deu a ells, fins i tot quan hagin fet alguna cosa malament.

El vostre problema. La parella pot desviar la responsabilitat tancant qualsevol discussió i negant-ne la responsabilitat.

Sentiríeu declaracions com ara "ets massa sensible" o al·legant injustícia.

Com si això no fos suficient, també podrien queixar-se ràpidament de la seva circumstància mentre us culpaven injustament.

La veritat és que les relacions són un treball dur.

I quan una parella confia en la "targeta de víctima", els seus éssers estimats poden trobar-se caminant per la corda fluixa. Provoca sentiments d'incertesa i confusió; et fa preguntar-te com ajudar millor la teva parella i alhora protegir-te de l'esgotament emocional que se'ns segueix.

Si ja reconeixes que la teva relació necessitatreballeu, feu acció.

Recomano que parleu amb un entrenador professional de Relationship Hero.

Per què?

Perquè tenen les eines i l'experiència per ajudar-vos a superar aquests problemes. patrons de deflexió. També us poden ajudar a comunicar-vos d'una manera que no afegeixi combustible al foc, sinó que, en canvi, repararà la vostra relació.

Protegiu-vos d'aquest tipus de desviacions perquè tots dos sigueu responsables d'una comunicació sana dins de la relació.

Fas clic aquí per fer coincidir amb un entrenador.

4) Culpen les circumstàncies

Si no és culpa teva, és probable que sigui algú o una altra cosa. això és el culpable de les seves accions.

Si van fer alguna cosa malament, en lloc d'admetre que els correspon, van a buscar altres excuses.

Les persones que es desvien d'una relació ho tenen molt difícil. d'assumir la responsabilitat d'ells mateixos. No poden fer front a l'autoreflexió que requeriria.

Així que tenen una llista d'excuses a mà per recórrer.

Van fer trampes perquè estaven borratxos. No t'han fet cas perquè estan ocupats amb la feina. Van estar tota la nit de festa perquè el seu amic necessitava animar-se.

Podria ser qualsevol cosa. Però en comptes de mirar més a prop de casa, prefereixen culpar les circumstàncies de la situació en què es troben.

5) No poden entendre d'on vens

Socis quedesviar sovint no té empatia per veure d'on vens.

Potser sentir que tenen molt poca consciència de com és estar al teu lloc.

Quan comparteixes els teus sentiments, fins i tot pot semblar que no els importa. Només volen sentir-se parlar. És possible que es molestin ràpidament amb tu.

Realment no escolten el que has de dir. En comptes d'això, parlen sobre tu, t'interrompen i discuteixen amb tu.

Potser intenten canviar de tema cada vegada que planteges un tema que els fa sentir incòmodes.

També et diguin. que no estàs sent raonable plantejant certs temes. O afirma que ets massa sensible.

Has provat de parlar-los d'aquestes coses abans, però sembla que res t'ajuda. Així que et rendeixes.

Perquè saps que mai no entendran realment com et sents. Sembla com si estiguessis parlant amb una paret de maons.

6) Tenen dificultats per dir perdó

Tots ens equivoquem, i dir perdó és una manera de reconèixer. Si la teva parella no es disculpa mai és un senyal que no és capaç de veure quan s'ha equivocat.

Potser penses que hauria de disculpar-se per fer alguna cosa malament. Però no ho faran.

Només ho faran quan s'adonin que s'han equivocat. Però el problema és que això significa que primer han de reconèixer el seu mal fet. Llavors,necessiten expressar remordiment. Però sembla que mai no hi arribin.

Potser de tant en tant oferiran una disculpa sense ganes si se'ls demana, però saps que no és sincer.

En el fons, no ho poden acceptar. sempre tenen la culpa.

7) Continues donant voltes

Si observes que continues discutint sobre les mateixes coses una vegada i una altra, pot ser que estiguis tractar amb algú que fa servir la desviació en una relació.

La desviació en una discussió és habitual, ja que sovint és quan ens sentim més amenaçats i necessitem un mecanisme de defensa.

Potser et sents com si ho ets. sempre plantegen els mateixos problemes, però mai tenen en compte els vostres comentaris, de manera que continueu fent un cercle però mai resoleu els vostres problemes.

Quan desviem les coses, no arribem a l'arrel. del problema. Perdem l'oportunitat de créixer i corregir el comportament.

Però això vol dir que el més probable és que la teva parella continuï repetint les seves accions, en lloc de canviar.

I això probablement vol dir que segueixis tenint exactament el mateix. baralles una i altra vegada.

8) Sempre és una mica de malament

Si intentes fer-los veure quan s'equivoquen, prenen represàlies i troben alguna cosa que has fet malament per tornar-hi. la teva cara.

Històries relacionades de Hackspirit:

Ni tan sols cal que sigui alguna cosa recent o rellevant que utilitzin com amunicions.

Si destaqueu alguna cosa que van fer malament, potser us respondran ràpidament amb:

"Bé, tampoc no ets un àngel, recorda quan..." o "Tu ets molt bé per parlar, no oblidis que...”

Això demostra que són incapaços d'assumir la responsabilitat de les seves accions. En comptes d'això, es desvien ràpidament assenyalant cada cosa que has fet malament.

9) Neguen

Una de les coses més exasperants de tractar amb una parella. qui es desvia sovint els fa veure això.

Forma part del mecanisme de defensa negar les seves accions perquè no hagin de fer-se responsables.

Probablement els costarà admetre-ho. o reconeixeu que tenen algun problema.

Així que us trobareu intentant convèncer-los que fins i tot hi ha un problema. Probablement sentiu que, independentment de com abordeu el tema, ells no escoltaran.

10) Et diuen el que vols escoltar

Una altra forma de desviació subtil és apaivagar la teva parella, només per aconseguir que deixin caure alguna cosa.

Pot tenir la impressió que tot i que diuen coses bones, només diuen el que creuen que vols escoltar.

És una manera per manipular-te i evitar conflictes.

Per exemple, si s'han portat malament i intentes cridar-los, poden fer alguna cosa com:

“Ja saps que mai ho faria intencionadament. res per fer maltu”.

En lloc de ser un signe de culpa o remordiment, és una manera de treure'ls del ganxo.

Com discutir amb algú que es desvia

1) Utilitzeu frases "Em sento"

És més probable que la desviació aparegui com un mecanisme de defensa sempre que algú se senti atacat.

Això vol dir, com menys amenaçada se senti l'altra persona en una discussió, menys probabilitats. la desviació és aixecar el seu cap lleig.

Per intentar evitar que la teva parella se senti atacada quan li planteges un problema, assegura't d'utilitzar les afirmacions "Em sento" en lloc de "Fes X, Y., tipus de comentaris Z” (que sembla més acusador).

La investigació sobre la gestió de conflictes va trobar que és útil crear un entorn de sentiment segur quan discutim coses amb algú.

L'estudi suggereix específicament que L'ús de les declaracions "jo" pot ajudar a fer-ho.

Les preguntes obertes poden ser una altra manera d'ajudar-te a resoldre't, en lloc de quedar-te atrapat en un argument sense sortida.

Quan fas preguntes obertes, permets que la teva parella s'expliqui sense haver de defensar-se primer.

Això els dóna espai per respondre el que digui, en lloc de tancar-te simplement.

També t'ajuda a entendre d'on provenen, de manera que pots treballar junts per trobar solucions.

Tenir en compte el teu llenguatge pot animar la teva parella a participar en la discussió, en lloc de tancar-la.cap avall per desviació.

2) Mantingueu la calma

Pot ser increïblement frustrant quan sentiu que la vostra parella no us escolta i no assumeix la responsabilitat.

Però intenteu fer-ho. recorda que com més perds la calma, més probabilitats també s'aixequen les seves parets.

Intenta mantenir la calma i la racionalitat, i assegura't de seguir els fets i les proves.

Recorda. que has de poder demostrar el teu punt abans d'esperar que la teva parella l'accepti.

Sobretot quan no poden veure amb claredat, és encara més important que t'asseguris que les coses no s'escalfiren mantenint el teu cap.

3) Intenta observar patrons en el seu comportament

Si observes que la teva parella ha començat a desviar-se, busca patrons en el seu comportament.

Ho estan fent. això de manera coherent?

Succeeix quan parles de determinats temes?

Què desencadena el comportament?

Això et podria donar pistes sobre per què s'estan comportant a la defensiva.

Tot i que això no resoldrà les coses automàticament, pot ajudar-te a entendre millor la teva parella perquè sàpigues gestionar les coses d'una manera constructiva.

4) Centra't en els fets.

Centra't en els fets, en comptes de les emocions.

No és fàcil mantenir les emocions fora del conflicte, sobretot quan hi participen els nostres més propers i estimats.

Si la teva parella té un hàbit de desviar, llavors potser haureu d'aclarir el vostre punt, tenir