तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरद्वारा लगातार हेरफेर भइरहेको जस्तो लाग्छ?

तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि उनीहरूलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। तपाईलाई सधैं घुमाउरो हुने समस्याहरू।

यहाँ 10 बलियो संकेतहरू छन् जसले सम्बन्धमा विचलित गरिरहेको छ, र त्यसमा के गर्ने।

सम्बन्धमा विचलन भनेको के हो?

विक्षेपण तब हुन्छ जब कसैले कसैलाई दोष दिएर आफ्नो कार्य र भावनाहरूको लागि जिम्मेवारीबाट बच्न प्रयास गर्दछ। यस अवस्थामा, तिनीहरू आफैंबाट दोष हटाउन प्रयास गर्दैछन्। यो प्रायः टकराव वा द्वन्द्वबाट बच्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

विक्षेपणले कसरी काम गर्छ?

जब मानिसहरूले विक्षेपण प्रयोग गर्छन्, तिनीहरू सुरुमा खुला र इमान्दार देखिन सक्छन्, तर त्यसपछि तिनीहरू सुरु बहाना बनाउनुहोस् वा भएका चीजहरूको लागि अरूलाई दोष दिनुहोस्। तिनीहरूले जस्तै केहि भन्नेछन्: "मैले तपाईलाई चोट पुर्याउन खोजेको होइन।" वा "यो मेरो गल्ती थिएन।"

विक्षेपण किन हुन्छ?

कहिलेकाहीँ, कमजोर महसुस गर्ने व्यक्तिहरूले सत्यसँग व्यवहार गर्न नचाहेको कारणले गर्दा कमजोरी महसुस गर्ने व्यक्तिहरूले विचलनको प्रयोग गर्ने गर्छन्। । उनीहरूले आफूले गल्ती गरेको वा समस्या निम्त्याउनका लागि उनीहरू जिम्मेवार छन् भनी स्वीकार गर्न चाहँदैनन्।

संक्षेपमा, विक्षेपन एउटा प्रतिरक्षा संयन्त्र हो जसलाई मानिसहरूले अपनाउने गरी उनीहरूले आफूसँग भएको छवि जोगाउन सक्छन्। आफैं।

कसैले विचलित गरिरहेको छ भने तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ?

१) उनीहरूले आफ्ना भावना र विचारहरू तपाईंमा प्रस्तुत गर्छन्

प्रक्षेपण होहातमा ठोस उदाहरणहरू दिनुहोस्, र तपाईंले के कुरा गरिरहनुभएको छ भन्ने बारे धेरै विशिष्ट हुनुहोस्।

यस तरिकाले चीजहरूबाट बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ।

तपाईले जति धेरै तथ्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईं बेवास्ता गर्नुहुनेछ। उपयोगी सामान्यीकरण। ट्यान्जेन्टमा जानुको सट्टा आफ्नो बिन्दुमा अडिग रहने प्रयास गर्नुहोस्।

5) उनीहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्न समय दिनुहोस्

प्रतिरक्षा उच्च भएको क्षणको गर्मीमा, यो उनीहरूका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। उनीहरूले के गरिरहेका छन् भनी हेर्न।

कहिलेकाहीँ आफ्नो पार्टनरलाई आफूले भनेका कुराहरू सोच्नको लागि केही ठाउँ र समय दिनु राम्रो हुन्छ।

तपाईले कुराकानी जारी राख्नु अघि उनीहरूलाई शान्त हुन दिनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई प्रशोधन गर्न समय दिनुभएन भने तपाईंले प्रायः एउटै बिन्दुहरू बारम्बार दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।

उनीहरूलाई तपाईंले के भन्दै हुनुहुन्छ भनेर विचार गर्न समय दिनुहोस्, र तिनीहरूलाई आउन दिनुहोस्। तिनीहरूले प्रतिबिम्बित गर्ने समय पाएपछि पछि तपाईंलाई फिर्ता आउँछन्।

आशा छ, उनीहरूले त्यसो गरेपछि तपाईंको पक्षलाई अझ राम्ररी हेर्न सक्षम हुनेछन्।

6) आफ्नै घाउहरू निको पार्नुहोस्

जब तपाइँ एक साझेदारसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जसले विचलित गर्दछ, निराश हुन र असहाय महसुस गर्न पनि सजिलो छ। तपाईं तौलियामा फाल्ने र प्रेम त्याग्न पनि प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ।

म केही फरक गर्न सुझाव दिन चाहन्छु।

यो मैले विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको कुरा हो। उहाँले मलाई सिकाउनुभयो कि प्रेम र आत्मीयता खोज्ने तरिका भनेको हामीले सांस्कृतिक रूपमा विश्वास गर्न सर्त होइन।

रुडाले यस मनमा व्याख्या गरेझैंनि: शुल्क भिडियो उडाउँदै, हामी मध्ये धेरैले विषाक्त तरिकामा प्रेमलाई पछ्याउँछौं किनभने हामीलाई पहिले आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने भनेर सिकाइएको छैन।

त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा समस्याहरू समाधान गर्न चाहनुहुन्छ भने, म आफैंबाट सुरु गर्न सिफारिस गर्दछु। पहिले र रुडाको अविश्वसनीय सल्लाह लिँदै।

यहाँ एक पटक फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

7) तपाईंले पनि जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छ भनी निश्चित हुनुहोस्

जब हामीले साझेदारलाई सोध्छौं। केहि गरौं, हामीले सधैं त्यसै गर्दैछौं भनेर सुनिश्चित गर्नको लागि जाँच गर्नुपर्छ।

हामी सबै समय-समयमा सम्बन्ध भित्र फर्काउन सक्षम छौं। यो मात्र उचित छ कि तपाईं आफैलाई उही छानबिनमा समात्नुहोस्।

आफ्नो गल्तीहरूमा आफ्नो हात समात्न निश्चित हुनुहोस्, तपाईंको पार्टनरले माफी मागेको बेला माफी माग्नुहोस्, र तपाईंको आफ्नै पक्षमा विचार गर्न तयार हुनुहोस्। कुनै पनि द्वन्द्व।

उनीहरूले भनेझैं, यसले प्राय: ट्याङ्गोमा दुई लिन्छ। कोही पनि 100% गलत र अरू 100% सहि हुँदैन।

आत्म-जागरूकताको लागि परिपक्वता र बुद्धि हुनु तपाईंको पार्टनरको लागि मात्र होइन, आफैलाई पनि उपहार हो।

8) तिनीहरूलाई यसबाट टाढा हुन नदिनुहोस्

सम्बन्ध भित्रको विचलन निराशाजनक र विनाशकारी हुन सक्छ। तिनीहरूलाई यसबाट टाढा जान नदिनुहोस्।

यदि तपाईंले उनीहरूलाई यो गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यसलाई औंल्याउन सक्षम हुन आवश्यक छ।

यदि तपाइँको टोली बन्ने र काम गर्ने प्रयासहरू छन् भने तपाईंका समस्याहरू सधैं शत्रुता, रक्षात्मकता र विचलनको साथ भेटिन्छन् — तपाईंले यसरी जारी राख्न सक्नुहुन्छ कि भनेर प्रश्न गर्न सक्नुहुन्छ।

कसरी सिक्नेप्रभावकारी रूपमा सञ्चार कुनै पनि सम्बन्धको अस्तित्वको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तिनीहरूले निरन्तर रूपमा तपाईंको सम्बन्धमा जिम्मेवारी लिन अस्वीकार गर्छन् भने, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंसँग टाढा जानु बाहेक अर्को विकल्प छैन।

एक सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

किनकि तिनीहरू आफ्नै भावनाहरू सामना गर्न सक्दैनन्, तिनीहरूले तिनीहरूलाई गाड्छन्। तर दफन गरिएका भावनाहरू बाहिर निस्कने बानी हुन्छ।

उनीहरूले गर्दा, तपाईंको पार्टनरले उनीहरूलाई के महसुस गरिरहेको छ भनेर प्रस्तुत गर्न सक्छ।

उत्कृष्ट उदाहरण भनेको आफ्नो बेवफाईको लागि दोषी महसुस गर्ने पार्टनर हो। र आफ्नो पार्टनरमा यो प्रक्षेपण गरेर शङ्कालाई हटाउँछ।

तिनीहरूले आफ्नो आधा अविश्वासी भएको आरोप लगाउँछन्। तिनीहरू सधैं सोच्छन् कि उनीहरूको पार्टनर राम्रो छैन। तिनीहरू असुरक्षित छन्।

तपाईंको पार्टनरले आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्ने वा अस्वीकार गर्ने सबै कुराहरू तपाईंतिरै सरेको देख्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको पार्टनरले आफ्नो बारेमा असुरक्षित छ भने हेर्दा वा शरीरका समस्याहरू छन्, तिनीहरूसँग व्यवहार गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले तपाईंको वजनको आलोचना गर्छन् वा आफूलाई राम्रो महसुस गर्न कोसिस गर्छन्।

2) ग्यासलाइटिङ

अत्यन्त अवस्थामा जब तपाईंको पार्टनर तिर फर्किरहेको छ। तपाई, तपाईलाई यो ग्यास बत्ती भएको महसुस पनि गराउनुहुन्छ।

ग्यासलाइट भनेको जब कसैले तपाईलाई पागल वा पागल महसुस गराउँछ। तिनीहरूले तपाईंलाई बताउँछन् कि तपाईं चीजहरू कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंले ती धेरै बनाइरहनुभएको छ।

तर तपाईंको पार्टनरले के गरिरहेको छ भन्ने बारे काल्पनिक केही छैन। तपाईले के भइरहेको छ ठ्याक्कै देख्दै हुनुहुन्छ।

तैपनि चीजहरू ह्यान्डल गर्ने तिनीहरूको तरिका भनेको तपाइँलाई तपाइँको धारणामा प्रश्न गराउने प्रयास गर्नु हो।

यदि तिनीहरूले तपाइँको वास्तविकता बारे दुई पटक सोच्न सक्छन् भने चीजहरू, यसले स्पटलाइट लिन्छ (रतातो) तिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्।

सम्बन्धमा ग्यासलाइटिङको उत्कृष्ट उदाहरणहरू निम्न हुन्:

• तिमीसँग स्पष्ट रूपमा झूट बोल्दै, तर यसलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दै।
• कम गर्न प्रयास गर्दै तपाईलाई कस्तो लाग्छ र तपाईले चीजहरूलाई अनुपातबाट बाहिर निकाल्दै हुनुहुन्छ भनेर सुझाव दिनुहुन्छ।
• तथ्यहरू पुन: लेख्ने र यो जस्तो भयो जस्तो भएन भनेर संकेत गर्दै।
• तपाईंलाई बदनाम गर्ने प्रयास गर्न र चीजहरूको बारेमा तपाईंको धारणा सुझाव दिन सक्छ। विश्वास नगर्नुहोस्।

3) पीडित खेल्नु

पीडित खेल्नु एक हानिकारक हेरफेर युक्ति हो जुन सम्बन्धमा धेरै पटक प्रयोग गरिन्छ। यसले तपाईलाई जस्तोसुकै भएपनि, यो सधैं तपाईको गल्ती हो जस्तो महसुस गराउन सक्छ।

यसबाहेक, तपाई दुई बीचको कुनै पनि समस्या कहिल्यै पनि उनीहरुको हातमा हुँदैन - उनीहरूले केहि गलत गरे पनि।

तपाईँको साझेदारले कुनै पनि छलफल बन्द गरेर र जिम्मेवारी अस्वीकार गरेर जिम्मेवारीलाई पन्छाउन सक्छ।

तपाईंले "तपाई अत्यधिक संवेदनशील हुनुहुन्छ" वा अन्यायको दाबी गर्ने जस्ता कथनहरू सुन्नुहुनेछ।

त्यसो भए पुग्दैन, तपाईंमाथि अन्यायपूर्ण दोषारोपण गर्दा तिनीहरूले आफ्नो परिस्थितिको बारेमा गुनासो गर्न पनि चाँडो हुन सक्छन्।

सत्य हो, सम्बन्धहरू कडा परिश्रम हुन्।

र जब एक साझेदार "पीडित कार्ड" मा निर्भर हुन्छ। तिनीहरूका प्रियजनहरूले आफूलाई टाइट्रोप हिंडिरहेको भेट्टाउन सक्छन्। यसले अनिश्चितता र भ्रमको भावना निम्त्याउँछ; यसले तपाईलाई आफ्नो पार्टनरलाई कसरी राम्रोसँग मद्दत गर्ने भन्ने बारे सोच्न छोड्छ र त्यसपछि आउने भावनात्मक थकानबाट पनि आफूलाई बचाउँछ।

यदि तपाईँले पहिले नै आफ्नो सम्बन्धलाई आवश्यक छ भनी बुझ्नुहुन्छ भनेकेही काम, कारबाही गर्नुहोस्।

म रिलेसनसिप हिरोका एक पेशेवर प्रशिक्षकसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्छु।

किन?

किनभने तिनीहरूसँग उपकरण र अनुभव छ जसले तपाईंलाई यी कुराहरू तोड्न मद्दत गर्दछ। विक्षेपण को ढाँचा। तिनीहरूले तपाईंलाई आगोमा इन्धन नजोड्ने तर तपाईंको सम्बन्धलाई मर्मत गर्ने तरिकामा सञ्चार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

यस प्रकारको विचलनबाट आफूलाई जोगाउनुहोस् ताकि तपाईं दुबै भित्र स्वस्थ संचारको लागि उत्तरदायी रहनुहोस्। सम्बन्ध।

यहाँ क्लिक गरेर अहिले नै प्रशिक्षकसँग मिलाउनुहोस्।

4) तिनीहरू परिस्थितिलाई दोष दिन्छन्

यदि यो तपाईंको गल्ती होइन, तब यो कोही वा अरू केही हुन सक्छ। त्यो तिनीहरूको कार्यको लागि दोष हो।

यदि तिनीहरूले केहि गलत गरे भने, यो तिनीहरूले स्वीकार गर्नुको सट्टा, तिनीहरू अन्य बहानाहरू खोज्छन्।

सम्बन्धमा तर्क गर्ने मानिसहरूलाई यो धेरै गाह्रो हुन्छ। आफ्नो लागि जिम्मेवारी लिन। उनीहरूले आवश्यक पर्ने आत्म-प्रतिबिम्बलाई सम्हाल्न सक्दैनन्।

त्यसैले उनीहरूसँग पछाडि पर्नका लागि बहानाहरूको सूची छ।

उनीहरूले धोका दिए किनभने उनीहरू मातेका थिए। काममा व्यस्त भएकाले उनीहरूले तपाईंलाई ध्यान दिएका छैनन्। तिनीहरू रातभर पार्टीमा बाहिर थिए किनभने तिनीहरूको साथीलाई खुशीको आवश्यकता थियो।

यो जे पनि हुन सक्छ। तर घरको नजिक हेर्नुको सट्टा, तिनीहरू आफूलाई भेट्ने परिस्थितिको लागि परिस्थितिलाई दोष दिन रुचाउँछन्।

5) उनीहरूले तपाईं कहाँबाट आउँदै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न सक्दैनन्

साझेदारहरू जसलेतपाईं कहाँबाट आउँदै हुनुहुन्छ भनी हेर्नको लागि प्रायः समानुभूतिको अभाव हुन्छ।

तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरूलाई तपाईंको जुत्तामा कस्तो छ भन्ने बारेमा धेरै कम जागरूकता छ।

जब तपाईं आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहुन्छ, यो पनि देखिन सक्छ कि तिनीहरूले वास्ता गर्दैनन्। तिनीहरू केवल आफ्नो कुरा सुन्न चाहन्छन्। तिनीहरू तपाईंसँग छिट्टै रिसाउन सक्छन्।

तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंले भनेको कुरा सुन्दैनन्। बरु, तिनीहरू तपाईंसँग कुरा गर्छन्, तपाईंलाई अवरोध गर्छन्, र तपाईंसँग बहस गर्छन्।

तपाईंले उनीहरूलाई अप्ठ्यारो पार्ने विषय उठाउँदा उनीहरूले विषय परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।

तिनीहरूले तपाईंलाई बताउन सक्छन्। कि तपाइँ केहि विषयहरू ल्याएर अव्यावहारिक हुनुहुन्छ। वा तपाईं अतिसंवेदनशील हुनुहुन्छ भनी दाबी गर्नुहोस्।

तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा उनीहरूसँग पहिले पनि कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ, तर कुनै पनि कुराले मद्दत गरेको देखिँदैन। त्यसोभए तपाईंले हार मान्नु हुन्छ।

किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर कहिल्यै बुझ्न सक्दैनन्। तपाईं इँटाको पर्खालसँग कुरा गरिरहनुभएको जस्तो लाग्छ।

6) तिनीहरू माफ गर्न संघर्ष गर्छन्

हामी सबैले गल्ती गर्छौं, र माफ गर्नुहोस् भन्नु हाम्रो स्वामित्वको एउटा तरिका हो। उनीहरूलाई र परिमार्जन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको पार्टनरले कहिल्यै माफी मागेन भने यो तिनीहरूले गडबड गरेको बेला देख्न सक्षम नहुने संकेत हो।

तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले गल्ती गरेकोमा माफी माग्नुपर्छ । तर तिनीहरूले गर्दैनन्।

उनीहरूले त्यसो गर्नेछन् जब उनीहरूले गल्ती गरेको महसुस गर्छन्। तर समस्या यो हो कि यसको मतलब तिनीहरूले पहिले आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि,तिनीहरूले पश्चात्ताप व्यक्त गर्न आवश्यक छ। तर तिनीहरू कहिल्यै त्यहाँ पुग्ने देखिँदैनन्।

तिनीहरूले कहिलेकाहीँ अनिच्छुकताका साथ माफी माग्ने प्रस्ताव राख्छन् यदि यो तिनीहरूबाट मागिएको छ भने, तर तपाईंलाई थाहा छ कि यो इमानदार छैन।

गहिरो तल तिनीहरूले स्वीकार गर्न सक्दैनन्। तिनीहरू सधैं दोषी हुन्छन्।

7) तपाईं सर्कलहरूमा घुमिरहनु भएको छ

यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईं समय पछि एउटै कुरामा तर्कमा रहनु भएको छ, यो हुन सक्छ कि तपाईं सम्बन्धमा झुकाव प्रयोग गर्ने कसैसँग व्यवहार गर्ने।

तर्कमा तर्क गर्नु सामान्य कुरा हो किनकि यो प्रायः जब हामी सबैभन्दा बढी खतरा महसुस गर्छौं र रक्षा संयन्त्रको आवश्यकता हुन्छ।

सायद तपाईं आफू जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। सधैं एउटै समस्याहरू उठाउँछन्, तर तिनीहरूले तपाइँको प्रतिक्रियालाई बोर्डमा लिदैनन्, र त्यसैले तपाइँ केवल एक घेरामा घुमिरहनु भएको छ तर तपाइँका समस्याहरू कहिल्यै समाधान गर्नुहुन्न।

जब हामी चीजहरू विचलित गर्छौं, हामी मूलमा पुग्दैनौं। समस्या को। हामी बढ्ने र व्यवहार सुधार्ने अवसर गुमाउँछौं।

तर यसको मतलब तपाईंको पार्टनरले परिवर्तन गर्नुको सट्टा प्रायः आफ्नो कार्यहरू दोहोर्याइरहनेछ।

र यसको अर्थ सम्भवतः तपाईंले ठ्याक्कै उस्तै गरिरहनु भएको छ। बारम्बार झगडा गर्छ।

8) यो सधैं ट्याटको लागि हो

यदि तपाईंले तिनीहरूलाई गल्ती गरेको देखाउन खोज्नुहुन्छ भने, तिनीहरू बदला लिन्छन् र तपाईंले गल्ती गरेको कुरा फेला पार्नुहोस्। तपाईंको अनुहार।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

यो हालसालै वा सान्दर्भिक चीजहरू हुन आवश्यक छैन जुन तिनीहरूले प्रयोग गर्छन्।गोला बारूद।

यदि तपाईंले तिनीहरूले गल्ती गरेको कुरालाई हाइलाइट गर्नुभयो भने, तिनीहरूले तुरुन्तै तपाईंमाथि यसरी ट्याप गर्न सक्छन्:

"तिमी पनि परी होइनौ, याद गर्नुहोस् जब तपाईं..." वा "तपाईं कुरा गर्नको लागि राम्रो छ, त्यो नबिर्सनुहोस्...”

यसले उनीहरू आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन असक्षम छन् भनी देखाउँछ। यसको सट्टा, तिनीहरूले तपाईंले कहिल्यै गल्ती गर्नुभएको हरेक कुरालाई औंल्याएर विचलित गर्न छिटो हुन्छन्।

9) तिनीहरू इन्कारमा छन्

साथीसँग व्यवहार गर्ने बारे सबैभन्दा रिसाउने कुराहरू मध्ये एक जसले विचलित गर्छ उसले प्रायः उनीहरूलाई यो देख्न बाध्य पार्छ।

आफूलाई जवाफदेही बनाउन नपरोस् भनेर तिनीहरूको कार्यलाई अस्वीकार गर्ने यो रक्षा संयन्त्रको भाग हो।

तिनीहरू सम्भवतः स्वीकार गर्न संघर्ष गर्नेछन्। वा स्वीकार गर्नुहोस् कि उनीहरूमा कुनै समस्या छ।

त्यसैले तपाईंले आफैंले उनीहरूलाई कुनै समस्या छ भनेर विश्वस्त पार्ने प्रयास गरेको पाउनुहुनेछ। तपाईले यस विषयलाई जतिसुकै सुन्नुहुन्छ, उनीहरुले सुन्न पाउँदैनन् जस्तो लाग्छ।

10) उनीहरूले तपाईलाई के सुन्न चाहानुहुन्छ भन्ने बताउँछन्

अर्को सूक्ष्म विचलनले तपाइँको पार्टनरलाई खुसी पार्नु हो, उनीहरूलाई केही छोड्नको लागि मात्र।

तिनीहरूले राम्रा कुराहरू भनिरहेका भए तापनि, उनीहरूले आफूले सुन्न चाहेको कुरा मात्र बोलिरहेका छन् भन्ने धारणा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यो एउटा तरिका हो। तपाईलाई हेरफेर गर्न र द्वन्द्वबाट बच्न।

उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूले नराम्रो व्यवहार गरेका छन् र तपाईंले उनीहरूलाई बोलाउने प्रयास गर्नुभयो भने, उनीहरूले यस्तो गर्न सक्छन्:

“तिमीलाई थाहा छ मैले जानाजानी कहिल्यै गर्दिन। चोट लाग्ने कुनै पनि कुरातपाईं”।

अपराध वा पश्चातापको संकेत हुनुको सट्टा, यो तिनीहरूलाई हुकबाट बाहिर निकाल्ने तरिका हो।

विचलित गर्ने व्यक्तिसँग कसरी बहस गर्ने

1) "मलाई लाग्छ" वाक्यहरू प्रयोग गर्नुहोस्

कसैले आक्रमण गरेको महसुस गर्दा डिफ्लेक्शन एक प्रतिरक्षा संयन्त्रको रूपमा देखा पर्ने सम्भावना हुन्छ।

यसको अर्थ, अर्को व्यक्तिले छलफलमा जति कम खतरा महसुस गर्छ, त्यति नै कम सम्भावना हुन्छ। विक्षेपण भनेको यसको कुरूप टाउको पछाडि फर्काउनु हो।

तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग मुद्दा उठाउँदा आक्रमण भएको महसुस गर्नबाट रोक्नको लागि, "तपाईले X, Y गर्नुहुन्छ" को सट्टा "मलाई लाग्छ" कथनहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। Z” प्रकारका टिप्पणीहरू (जसले बढी आरोप लगाउँछ)।

द्वन्द्व व्यवस्थापनमा अनुसन्धान गर्दा हामीले कसैसँग कुनै कुरामा विवाद गर्दा सुरक्षित भावनाको वातावरण सिर्जना गर्न उपयोगी हुन्छ।

अध्ययनले विशेष रूपमा सुझाव दिन्छ कि "I" कथनहरू प्रयोग गरेर यो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

खुला-समाप्त प्रश्नहरू तपाईंलाई समाधानतर्फ डोर्‍याउन मद्दत गर्ने अर्को तरिका हुन सक्छ, सट्टा डेड-एन्ड तर्कमा अड्कनुको सट्टा।

जब। तपाइँ खुल्ला प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई पहिले आफैंको रक्षा नगरीकन आफैलाई व्याख्या गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।

यसले तपाइँलाई बन्द गर्नुको सट्टा तपाइँले जे भन्नुहुन्छ त्यसको जवाफ दिन उनीहरूलाई ठाउँ दिन्छ।

यसले तपाईंलाई तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ, ताकि तपाईं समाधानहरू खोज्न सँगै काम गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको भाषामा ध्यान दिनुले तपाईंको पार्टनरलाई छलफलमा भाग लिन प्रोत्साहन दिन सक्छ, यसलाई बन्द गर्नुको सट्टा।विचलनको माध्यमबाट तल।

2) शान्त रहनुहोस्

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई सुनिरहेको छैन र जिम्मेवारी लिन असफल भएको महसुस गर्दा यो अविश्वसनीय रूपमा निराश हुन सक्छ।

तर प्रयास गर्नुहोस् याद गर्नुहोस् कि जति धेरै तपाईंले आफ्नो चिसो गुमाउनुहुन्छ, त्यति नै तिनीहरूका पर्खालहरू पनि आउन सक्ने सम्भावना हुन्छ।

शान्त र तर्कसंगत रहने प्रयास गर्नुहोस्, र तथ्य र प्रमाणहरूमा अडिग रहनुहोस्।

याद राख्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरले यसलाई स्वीकार गरेको अपेक्षा गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो कुरा प्रमाणित गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ।

विशेष गरी जब तिनीहरू स्पष्ट रूपमा देख्न असमर्थ छन्, यो अझ महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो कुरा राखेर चीजहरू बढ्न नदिने सुनिश्चित गर्नुहोस्। हेड।

3) तिनीहरूको व्यवहारमा ढाँचाहरू अवलोकन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई विचलित गर्न थालेको देख्नुभयो भने, तिनीहरूको व्यवहारमा ढाँचाहरू हेर्नुहोस्।

उनीहरू गर्दैछन्। यो निरन्तर रूपमा?

के यो भइरहेको छ जब तपाइँ केहि विषयहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ?

कसले व्यवहारलाई ट्रिगर गर्छ?

यसले तपाइँलाई उनीहरू किन रक्षात्मक रूपमा व्यवहार गरिरहेका छन् भन्ने संकेत दिन सक्छ।

यसले स्वचालित रूपमा चीजहरू समाधान गर्दैन, यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं चीजहरूलाई रचनात्मक तरिकामा कसरी ह्यान्डल गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ।

4) तथ्यहरूमा फोकस गर्नुहोस्

भावना भन्दा तथ्यमा फोकस गर्नुहोस्।

आफ्ना नजिकका र प्रियजनहरू संलग्न हुँदा भावनाहरूलाई द्वन्द्वबाट टाढा राख्न सजिलो छैन।

यदि तपाईंको पार्टनर विचलित गर्ने बानी, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो कुरा स्पष्ट गर्न आवश्यक हुन सक्छ, छ