तुम्हाला असे वाटते का की तुमच्या जोडीदाराकडून तुमची सतत फेरफार होत आहे?

तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरीही तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधू शकत नाही. ज्या समस्यांबद्दल तुम्ही नेहमी वळवळत आहात.

कोणी नात्यात विचलित होत असल्याची 10 सशक्त चिन्हे येथे आहेत आणि त्याबद्दल काय करावे.

नात्यात विचलित होणे म्हणजे काय?

विक्षेपण तेव्हा होते जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या कृती आणि भावनांची जबाबदारी दुसऱ्यावर टाकून टाळण्याचा प्रयत्न करते. या प्रकरणात, ते दोष स्वतःपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. हे सहसा संघर्ष किंवा संघर्ष टाळण्याचा एक मार्ग म्हणून वापरला जातो.

विक्षेपण कसे कार्य करते?

जेव्हा लोक विक्षेपण वापरतात, तेव्हा ते सुरुवातीला खुले आणि प्रामाणिक वाटू शकतात, परंतु नंतर ते सुरू करतात निमित्त काढा किंवा घडलेल्या गोष्टींसाठी इतरांना दोष द्या. ते असे काहीतरी म्हणतील: "मला तुम्हाला दुखवायचे नव्हते." किंवा “ही माझी चूक नव्हती.”

विक्षेपण का होते?

कधीकधी, असुरक्षित वाटणारे लोक विक्षेपणाचा अवलंब करतात कारण त्यांना सत्याचा सामना करायचा नसतो. . त्यांनी चुकीचे केले आहे किंवा समस्या निर्माण करण्यासाठी ते जबाबदार आहेत हे त्यांना मान्य करावेसे वाटणार नाही.

सारांशात, विक्षेपण ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी लोक अवलंबतात जेणेकरून ते त्यांची प्रतिमा जतन करू शकतील. स्वतःच.

कोणी विचलित करत आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

1) ते त्यांच्या भावना आणि विचार तुमच्यावर प्रक्षेपित करतात

प्रक्षेपण आहेठोस उदाहरणे द्या, आणि तुम्ही ज्याबद्दल बोलत आहात त्याबद्दल अगदी स्पष्ट व्हा.

अशा प्रकारे त्यांना गोष्टींमधून बाहेर काढणे अधिक कठीण आहे.

तुम्ही जितके जास्त तथ्यांवर लक्ष केंद्रित कराल तितके तुम्ही टाळाल. असहाय्य सामान्यीकरण. स्पर्शिकेवर जाण्यापेक्षा तुमच्या मुद्यावर टिकून राहण्याचा प्रयत्न करा.

5) त्यांना प्रतिबिंबित करण्यासाठी वेळ द्या

ज्या क्षणी संरक्षणात्मक शक्ती जास्त असते, तेव्हा ते त्यांच्यासाठी आव्हानात्मक असू शकते ते काय करत आहेत हे पाहण्यासाठी.

कधीकधी तुम्ही काय बोललात याचा विचार करण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराला काही जागा आणि वेळ देणे चांगले असते.

तुम्ही संभाषण सुरू ठेवण्यापूर्वी त्यांना शांत होऊ द्या.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला प्रक्रियेसाठी वेळ देत नसाल तर तुम्हाला तेच मुद्दे वारंवार पुनरावृत्ती करता येतील.

तुम्ही काय म्हणत आहात याचा विचार करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या आणि त्यांना येऊ द्या त्यांना चिंतन करण्याची वेळ मिळाल्यावर नंतर तुमच्याकडे परत येईल.

आशा आहे, असे केल्यावर ते तुमची बाजू अधिक चांगल्या प्रकारे पाहू शकतील.

6) तुमच्या स्वतःच्या जखमा भरून घ्या

मला काहीतरी वेगळे करण्याचे सुचवायचे आहे.

जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून मी शिकलो. त्याने मला शिकवले की प्रेम आणि जवळीक शोधण्याचा मार्ग हा आपल्यावर विश्वास ठेवण्याची सांस्कृतिक अट नाही.

जसे रुडा या मनात स्पष्ट करतात-विनामूल्य व्हिडिओ उडवून, आपल्यापैकी बरेच जण विषारी मार्गाने प्रेमाचा पाठलाग करतात कारण आपल्याला प्रथम स्वतःवर कसे प्रेम करावे हे शिकवले जात नाही.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या नात्यातील समस्या सोडवायची असतील, तर मी स्वतःपासून सुरुवात करण्याची शिफारस करतो. प्रथम आणि रुडाचा अविश्वसनीय सल्ला घ्या.

पुन्हा एकदा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक येथे आहे.

7) तुम्ही जबाबदारी घेत आहात याची खात्री करा

जेव्हा आम्ही भागीदाराला विचारू काहीतरी करा, आम्ही तेच करत आहोत याची खात्री करण्यासाठी आम्ही नेहमी तपासले पाहिजे.

आम्ही सर्वजण वेळोवेळी नातेसंबंधात विचलित करण्यास सक्षम आहोत. तुम्ही स्वतःला त्याच छाननीपर्यंत धरून राहणे हेच योग्य आहे.

तुमच्या चुकांबद्दल तुमचे हात धरून ठेवा, तुमच्या जोडीदाराने माफी मागितली असेल तेव्हा क्षमस्व म्हणा आणि तुमच्या स्वतःच्या बाजूने विचार करण्यास तयार रहा. कोणताही संघर्ष.

त्यांनी म्हटल्याप्रमाणे, अनेकदा टँगोसाठी दोन लागतात. कोणीही 100% चुकीचे आणि दुसरे 100% बरोबर नाही.

स्व-जागरूकतेसाठी परिपक्वता आणि शहाणपण असणे ही केवळ तुमच्या जोडीदारासाठीच नव्हे तर स्वतःसाठी देखील एक भेट आहे.

8) त्यांना त्यापासून दूर जाऊ देऊ नका

नात्यातील विचलन निराशाजनक आणि विनाशकारी असू शकते. त्यांना त्यापासून दूर जाण्याची परवानगी देऊ नका.

तुम्ही त्यांना हे करताना पकडल्यास, तुम्हाला ते दाखविण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.

तुमचा संघ बनण्याचा आणि कार्य करण्याचा प्रयत्न असल्यास तुमच्या समस्या नेहमी शत्रुत्व, बचावात्मकता आणि विचलनाने पूर्ण होतात — तुम्ही असेच पुढे चालू ठेवू शकता का असा प्रश्न तुम्ही विचारू शकता.

कसे ते शिकत आहेकोणत्याही नातेसंबंधाच्या अस्तित्वासाठी प्रभावीपणे संवाद साधणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या नातेसंबंधातील जबाबदारी घेण्यास त्यांनी सातत्याने नकार दिल्यास, तुम्हाला दूर जाण्याशिवाय पर्याय नाही हे तुम्ही ठरवू शकता.

नातेसंबंध प्रशिक्षकही तुम्हाला मदत करतात?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, जेव्हा मी माझ्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

ते त्यांच्या स्वतःच्या भावनांना सामोरे जाऊ शकत नसल्यामुळे ते त्यांना पुरून टाकतात. पण पुरून उरलेल्या भावनांना उधळण्याची सवय असते.

ते जेव्हा करतात, तेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यावर त्यांना काय वाटतं हे प्रक्षेपित करू शकतो.

उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे जोडीदाराला स्वतःच्या बेवफाईबद्दल दोषी वाटतं. आणि हे त्यांच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करून संशय दूर करतात.

ते त्यांच्या अर्ध्या भागावर अविश्वासू असल्याचा आरोप करतात. ते नेहमी विचार करतात की त्यांचा जोडीदार काही चांगला नाही. ते असुरक्षित आहेत.

तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या जोडीदाराला ज्या गोष्टी वाईट वाटतात किंवा स्वतःबद्दल नापसंत वाटतात त्या सर्व गोष्टी तुमच्याकडे वळवल्या जातात.

उदाहरणार्थ, तुमचा जोडीदार ज्या प्रकारे असुरक्षित असेल तर दिसणे किंवा शरीराच्या समस्या आहेत, त्यांना सामोरे जाण्याऐवजी ते तुमच्या वजनावर टीका करतात किंवा स्वतःला बरे वाटण्याचा प्रयत्न करतात.

2) गॅसलाइटिंग

अत्यंत परिस्थितीत जेव्हा तुमचा जोडीदार त्याकडे दुर्लक्ष करत असेल. तुम्‍हाला, तुम्‍हाला ते गॅसलाइटिंग झाल्यासारखे वाटू लागते.

जेव्‍हा कोणीतरी तुम्‍हाला वेडे किंवा विक्षिप्त बनवते तेव्हा गॅसलाइटिंग असते. ते तुम्हाला सांगतात की तुम्ही गोष्टींची कल्पना करत आहात किंवा तुम्ही त्या खूप जास्त करत आहात.

परंतु तुमचा जोडीदार काय करत आहे याबद्दल काहीही काल्पनिक नाही. तुम्ही नेमके काय चालले आहे ते पहात आहात.

तरीही गोष्टी हाताळण्याचा त्यांचा मार्ग म्हणजे तुमच्या धारणांवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे.

जर ते तुम्हाला वास्तविकतेबद्दल दोनदा विचार करायला लावू शकतील. गोष्टी, ते स्पॉटलाइट घेते (आणिउष्णता) त्यांना बंद करा.

नात्यातील गॅसलाइटिंगची उत्कृष्ट उदाहरणे आहेत:

• तुमच्याशी उघडपणे खोटे बोलणे, परंतु ते कबूल करण्यास नकार देणे.
• कमी करण्याचा प्रयत्न करणे तुम्हाला कसे वाटते आणि सुचवितो की तुम्ही गोष्टी प्रमाणाबाहेर उडवत आहात.
• तथ्यांचे पुनर्लेखन करणे आणि तसे घडले नाही असे सूचित करणे.
• तुम्हाला बदनाम करण्याचा प्रयत्न करणे आणि गोष्टींबद्दल तुमची धारणा सुचवणे विश्वास ठेवू नये.

3) पीडितेला खेळणे

पीडीत खेळणे ही एक हानीकारक हाताळणीची युक्ती आहे जी अनेकदा नातेसंबंधांमध्ये वापरली जाते. यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की काहीही झाले तरी, ही नेहमीच तुमची चूक असते.

शिवाय, तुमच्या दोघांमधील कोणतीही समस्या त्यांना कधीच कमी होत नाही - जरी त्यांनी काहीतरी चुकीचे केले असले तरीही.

तुमचे भागीदार कोणतीही चर्चा बंद करून आणि जबाबदारी नाकारून जबाबदारी टाळू शकतो.

तुम्ही "तुम्ही अतिसंवेदनशील आहात" किंवा अन्यायाचा दावा करत आहात यासारखी विधाने तुम्हाला ऐकायला मिळतील.

जसे की ते पुरेसे नाही, तुमच्यावर अन्यायकारक दोषारोप करताना ते त्यांच्या परिस्थितीबद्दल तक्रार करण्यास तत्पर देखील असू शकतात.

सत्य हे आहे की, नातेसंबंध कठोर परिश्रमाचे असतात.

आणि जेव्हा एखादा भागीदार "पीडित कार्ड" वर अवलंबून असतो. त्यांच्या प्रिय व्यक्ती स्वत: ला एक tightrope चालणे शोधू शकता. यामुळे अनिश्चितता आणि गोंधळाची भावना निर्माण होते; यामुळे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची सर्वोत्तम मदत कशी करावी आणि त्यानंतर येणाऱ्या भावनिक थकवापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करता येईल, असा प्रश्न पडतो.

तुमच्या नातेसंबंधाची गरज आहे हे तुम्ही आधीच ओळखल्यासकाही काम करा, कृती करा.

मी रिलेशनशिप हिरोच्या व्यावसायिक प्रशिक्षकाशी बोलण्याची शिफारस करतो.

का?

कारण त्यांच्याकडे तुम्हाला या गोष्टींचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी साधने आणि अनुभव आहेत. विक्षेपणाचे नमुने. ते तुम्हाला अशा प्रकारे संवाद साधण्यात मदत करू शकतात ज्यामुळे आगीत इंधन भरणार नाही, परंतु त्याऐवजी तुमचे नाते दुरुस्त होईल.

या प्रकारच्या विक्षेपणापासून स्वतःचे रक्षण करा जेणेकरून तुम्ही दोघेही आरोग्यदायी संवादासाठी जबाबदार राहाल. नातेसंबंध.

येथे क्लिक करून आता प्रशिक्षकाशी जुळवून घ्या.

4) ते परिस्थितीला दोष देतात

जर तुमची चूक नसेल, तर ती कोणीतरी किंवा दुसरे काहीतरी असण्याची शक्यता आहे. ते त्यांच्या कृतीसाठी दोषी आहे.

त्यांनी काही चूक केली असेल तर ते त्यांच्यावर आहे हे मान्य करण्याऐवजी ते इतर सबबी शोधतात.

जे लोक नात्यात विचलित होतात त्यांना ते खूप कठीण जाते स्वतःसाठी जबाबदारी घेणे. आवश्यक असलेले आत्मचिंतन ते हाताळू शकत नाहीत.

म्हणून त्यांच्याकडे मागे पडण्यासाठी निमित्तांची यादी आहे.

त्यांनी फसवणूक केली कारण ते दारूच्या नशेत होते. ते तुमच्याकडे लक्ष देत नाहीत कारण ते कामात व्यस्त आहेत. ते रात्रभर बाहेर पार्टी करत होते कारण त्यांच्या मित्राला चिअरअपची गरज होती.

ते काहीही असू शकते. पण घराच्या जवळ पाहण्याऐवजी, ते स्वतःला ज्या परिस्थितीत सापडतात त्या परिस्थितीसाठी ते परिस्थितीला दोष देण्यास प्राधान्य देतात.

5) तुम्ही कुठून येत आहात हे त्यांना समजू शकत नाही

जो भागीदारतुम्ही कुठून येत आहात हे पाहण्याची सहानुभूती अनेकदा विचलित करत नाही.

तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्या शूजमध्ये असणे कसे आहे याबद्दल त्यांना फारच कमी जागरूकता आहे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना शेअर करता, असे दिसून येते की त्यांना काळजी वाटत नाही. त्यांना फक्त स्वतःचे बोलणे ऐकायचे आहे. ते तुमच्यावर पटकन चिडतील.

तुम्ही काय म्हणायचे आहे ते ते ऐकत नाहीत. त्याऐवजी, ते तुमच्यावर बोलतात, तुमच्यात व्यत्यय आणतात आणि तुमच्याशी वाद घालतात.

जेव्हा तुम्ही त्यांना अस्वस्थ करणारा विषय आणता तेव्हा ते विषय बदलण्याचा प्रयत्न करू शकतात.

ते तुम्हाला सांगू शकतात. काही विषय घेऊन तुम्ही अवाजवी आहात. किंवा तुम्ही अतिसंवेदनशील आहात असा दावा करा.

तुम्ही याआधी त्यांच्याशी या गोष्टींबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु काहीही मदत झाल्याचे दिसत नाही. म्हणून तुम्ही हार मानता.

कारण तुम्हाला माहीत आहे की तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना कधीच समजणार नाही. असे वाटते की तुम्ही एखाद्या विटांच्या भिंतीशी बोलत आहात.

6) त्यांना सॉरी म्हणायला धडपडत आहे

आपल्या सर्वांकडून चुका होतात आणि सॉरी म्हणणे हा आपल्या मालकीचा मार्ग आहे त्यांच्याशी संपर्क साधा आणि दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या जोडीदाराने कधीही माफी मागितली नाही तर ते गडबड केव्हा झाले हे पाहण्यास ते सक्षम नसल्याचे लक्षण आहे.

तुम्हाला वाटेल की ते काहीतरी चूक केल्याबद्दल माफी मागितली पाहिजे. पण ते करणार नाहीत.

त्यांना तेव्हाच कळेल की त्यांनी चूक केली आहे. परंतु अडचण अशी आहे की याचा अर्थ असा आहे की त्यांनी प्रथम त्यांची चूक मान्य करणे आवश्यक आहे. मग,त्यांनी पश्चात्ताप व्यक्त करणे आवश्यक आहे. पण ते तिथे कधीच पोचतील असे वाटत नाही.

कदाचित ते अधूनमधून अनिच्छेने अर्ध्या मनाने माफी मागतील, पण ते प्रामाणिक नाही हे तुम्हाला माहीत आहे.

खोलून ते ते स्वीकारू शकत नाहीत. ते नेहमीच दोषी असतात.

7) तुम्ही मंडळांमध्ये फिरत राहता

तुमच्या लक्षात आले की तुम्ही वेळोवेळी त्याच गोष्टींवरून वाद घालत राहिल्यास, असे होऊ शकते की तुम्ही नातेसंबंधात विचलनाचा वापर करणार्‍या व्यक्तीशी व्यवहार करणे.

विवादात विचलित होणे सामान्य आहे कारण जेव्हा आम्हाला सर्वात जास्त धोका असतो आणि संरक्षण यंत्रणेची आवश्यकता असते तेव्हा असे होते.

कदाचित तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आहात. नेहमी सारख्याच समस्या मांडतात, पण ते तुमचा अभिप्राय कधीच बोर्डावर घेत नाहीत आणि त्यामुळे तुम्ही फक्त वर्तुळात फिरत राहता पण तुमच्या समस्या कधीच सोडवत नाही.

जेव्हा आम्ही गोष्टी विचलित करतो, तेव्हा आम्ही मुळाशी जात नाही. समस्येचे. आम्‍ही वाढण्‍याची आणि वर्तन सुधारण्‍याची संधी गमावतो.

परंतु याचा अर्थ तुमचा जोडीदार बदलण्‍याऐवजी त्‍यांच्‍या कृतींची पुनरावृत्ती करत राहील.

आणि बहुधा याचा अर्थ तुम्‍ही तंतोतंत तेच करत राहा पुन्हा पुन्हा मारामारी.

8) हे नेहमीच टायट फॉर टॅट असते

तुम्ही त्यांची चूक केव्हा आहे हे त्यांना दाखवण्याचा प्रयत्न केला तर ते बदला घेतात आणि परत फेकण्यासाठी तुम्ही चुकीचे केलेले काहीतरी शोधून काढतात. तुमचा चेहरा.

हॅकस्पिरिट कडील संबंधित कथा:

ते अलीकडील किंवा संबंधित असण्याचीही गरज नाहीदारुगोळा.

त्यांनी काही चूक केली आहे असे जर तुम्ही हायलाइट केले, तर ते तुमच्यावर चटकन असे म्हणतील:

“बरं, तू देवदूत नाहीस, तेव्हा लक्षात ठेवा...”किंवा “तुम्ही बोलणे चांगले आहे, ते विसरू नका...”

यावरून असे दिसून येते की ते त्यांच्या कृतीची जबाबदारी घेण्यास असमर्थ आहेत. त्याऐवजी, तुम्ही केलेल्या चुकीच्या प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष वेधून ते त्वरीत विचलित होतात.

9) ते नाकारतात

भागीदाराशी वागण्याबद्दल सर्वात चिडवणाऱ्या गोष्टींपैकी एक जो विचलित करतो तो त्यांना हे पाहण्यास प्रवृत्त करतो.

त्यांच्या कृती नाकारणे हा संरक्षण यंत्रणेचा एक भाग आहे जेणेकरून त्यांना स्वतःला जबाबदार धरावे लागणार नाही.

त्यांना बहुधा हे कबूल करण्यात संघर्ष करावा लागेल किंवा त्यांना अजिबात समस्या आहे हे मान्य करा.

म्हणून तुम्ही स्वतःला त्यांना पटवून देण्याचा प्रयत्न कराल की एक समस्या आहे. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही या विषयाकडे कितीही संपर्क साधलात तरी ते ऐकणार नाहीत.

10) तुम्हाला काय ऐकायचे आहे ते ते सांगतात

दुसरे सूक्ष्म विक्षेपण म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला संतुष्ट करणे, फक्त त्यांना काहीतरी टाकायला लावण्यासाठी.

तुम्हाला असा समज होऊ शकतो की जरी ते छान गोष्टी बोलत असले तरी तुम्हाला जे ऐकायचे आहे तेच ते बोलत आहेत.

हा एक मार्ग आहे तुमची हाताळणी करण्यासाठी आणि संघर्ष टाळण्यासाठी.

उदाहरणार्थ, जर त्यांनी वाईट वर्तन केले असेल आणि तुम्ही त्यांना हाक मारण्याचा प्रयत्न केला असेल तर ते असे काहीतरी करू शकतात:

“तुम्हाला माहित आहे की मी जाणूनबुजून असे कधीच करणार नाही दुखापत करण्यासाठी काहीहीतुम्ही”.

अपराधीपणाचे किंवा पश्चातापाचे लक्षण होण्याऐवजी, त्यांना हुकमधून बाहेर काढण्याचा हा एक मार्ग आहे.

विचलित करणाऱ्या व्यक्तीशी कसे वाद घालायचे

1) “मला वाटते” वाक्ये वापरा

जेव्हाही एखाद्या व्यक्तीवर हल्ला झाल्याचे जाणवते तेव्हा विक्षेपण ही एक संरक्षण यंत्रणा म्हणून दिसून येण्याची शक्यता असते.

म्हणजे, चर्चेत समोरच्या व्यक्तीला जेवढे कमी धोका वाटेल, तेवढी शक्यता कमी असते. विक्षेपण म्हणजे त्याचे कुरूप डोके मागे ठेवणे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी एखादी समस्या मांडता तेव्हा त्याच्यावर हल्ला झाल्याची भावना रोखण्याचा प्रयत्न करा, "तुम्ही X, Y करू शकता" ऐवजी "मला वाटते" विधाने वापरण्याची खात्री करा. Z” प्रकारच्या टिप्पण्या (ज्या अधिक आरोपात्मक वाटतात).

विरोध व्यवस्थापनाच्या संशोधनात असे आढळून आले की जेव्हा आपण एखाद्याशी वाद घालत असतो तेव्हा सुरक्षित भावना वातावरण निर्माण करणे उपयुक्त ठरते.

अभ्यास विशेषत: असे सूचित करतो की “मी” विधाने वापरल्याने हे करण्यात मदत होऊ शकते.

विवादात अडकून राहण्याऐवजी, ओपन-एंडेड प्रश्न हे तुम्हाला निराकरणाकडे नेण्यात मदत करण्याचा आणखी एक मार्ग असू शकतो.

केव्हा तुम्ही ओपन एंडेड प्रश्न विचारता, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आधी स्वतःचा बचाव न करता स्वतःला समजावून सांगण्याची मुभा देतो.

यामुळे तुम्हाला बंद करण्याऐवजी तुम्ही जे काही बोलता त्यास प्रतिसाद देण्यासाठी त्यांना जागा मिळते.

ते कोठून येत आहेत हे समजून घेण्यास देखील ते तुम्हाला मदत करते, जेणेकरून तुम्ही उपाय शोधण्यासाठी एकत्र काम करू शकता.

तुमच्या भाषेचे भान ठेवल्याने तुमच्या जोडीदाराला चर्चेत भाग घेण्यास प्रोत्साहित करता येते.विक्षेपणातून खाली.

2) शांत राहा

जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमचे ऐकत नाही आणि जबाबदारी घेण्यास अपयशी ठरत आहे असे तुम्हाला वाटते तेव्हा ते आश्चर्यकारकपणे निराशाजनक असू शकते.

परंतु प्रयत्न करा लक्षात ठेवा की जितके तुम्ही तुमची थंडी कमी कराल तितकी त्यांच्या भिंतीही वर येण्याची शक्यता आहे.

शांत आणि तर्कशुद्ध राहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही तथ्ये आणि पुराव्याला चिकटून राहाल याची खात्री करा.

लक्षात ठेवा तुमचा मुद्दा तुमच्या जोडीदाराने स्वीकारावा अशी अपेक्षा करण्यापूर्वी तुम्हाला तुमचा मुद्दा सिद्ध करता आला पाहिजे.

विशेषत: जेव्हा ते स्पष्टपणे पाहू शकत नसतील, तेव्हा तुम्ही तुमचा मुद्दा कायम ठेवून गोष्टी वाढणार नाहीत याची खात्री करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. डोके.

3) त्यांच्या वागणुकीतील नमुने पाहण्याचा प्रयत्न करा

तुमच्या जोडीदाराने विचलित व्हायला सुरुवात केली आहे असे तुमच्या लक्षात आल्यास, त्यांच्या वागणुकीतील नमुने शोधा.

ते करत आहेत का? हे सातत्याने?

तुम्ही काही विशिष्ट विषयांबद्दल बोलत असताना असे घडते का?

वर्तन कशामुळे सुरू होते?

हे तुम्हाला ते बचावात्मक का वागतात याचे संकेत मिळू शकतात.

जरी ते आपोआप गोष्टी सोडवणार नाही, तरीही ते तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते जेणेकरुन तुम्हाला गोष्टी विधायक पद्धतीने कशा हाताळायच्या हे कळेल.

4) तथ्यांवर लक्ष केंद्रित करा

भावनांपेक्षा वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित करा.

भावनांना संघर्षापासून दूर ठेवणे सोपे नाही, विशेषत: जेव्हा आमचे जवळचे आणि प्रिय व्यक्ती गुंतलेले असतात.

जर तुमच्या जोडीदाराला विचलित करण्याची सवय, मग तुम्हाला तुमचा मुद्दा स्पष्ट करावा लागेल