Bạn có cảm thấy mình liên tục bị đối tác thao túng không?

Dường như bạn không thể vượt qua họ cho dù bạn có cố gắng thế nào. Những vấn đề mà bạn luôn gặp phải.

Dưới đây là 10 dấu hiệu rõ ràng cho thấy ai đó đang đi chệch hướng trong một mối quan hệ và bạn nên làm gì với điều đó.

Sự chệch hướng trong một mối quan hệ là gì?

Sự chệch hướng xảy ra khi ai đó cố gắng trốn tránh trách nhiệm đối với hành động và cảm xúc của họ bằng cách đổ lỗi cho người khác. Trong trường hợp này, họ đang cố gắng đổ lỗi cho chính họ. Nó thường được sử dụng như một cách để tránh đối đầu hoặc xung đột.

Sự chệch hướng hoạt động như thế nào?

Khi mọi người sử dụng sự chệch hướng, ban đầu họ có thể tỏ ra cởi mở và trung thực, nhưng sau đó họ bắt đầu bào chữa hoặc đổ lỗi cho người khác về những việc đã xảy ra. Họ sẽ nói điều gì đó như: “Tôi không cố ý làm tổn thương bạn.” Hoặc “Đó không phải lỗi của tôi”.

Tại sao lại xảy ra việc làm chệch hướng?

Đôi khi, những người cảm thấy dễ bị tổn thương sẽ sử dụng cách làm chệch hướng vì họ không muốn đối mặt với sự thật . Họ có thể không muốn thừa nhận rằng mình đã làm sai hoặc họ phải chịu trách nhiệm về việc gây ra vấn đề.

Về bản chất, sự chệch hướng là một cơ chế phòng vệ mà mọi người áp dụng để giữ gìn hình ảnh mà họ có. chính họ.

Làm thế nào để bạn biết nếu ai đó đang đi chệch hướng?

1) Họ thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của họ đối với bạn

Sự phóng chiếu làđưa ra các ví dụ cụ thể và rất cụ thể về những gì bạn đang nói.

Bằng cách này, bạn sẽ khó hiểu ra vấn đề hơn.

Càng tập trung vào các sự kiện, bạn càng tránh được nhiều sự thật khái quát hóa không hữu ích. Cố gắng bám sát quan điểm của bạn thay vì đi chệch hướng.

5) Cho họ thời gian để suy ngẫm

Trong thời điểm nóng nảy khi hàng phòng ngự dâng cao, họ có thể gặp khó khăn để xem họ đang làm gì.

Đôi khi, tốt hơn hết bạn nên cho đối tác của mình không gian và thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đã nói.

Hãy để họ bình tĩnh lại trước khi bạn tiếp tục cuộc trò chuyện.

Bạn có thể thường thấy mình lặp đi lặp lại cùng một điểm nếu bạn không cho đối tác của mình thời gian để xử lý.

Hãy cho họ thời gian để cân nhắc những gì bạn đang nói và để họ tiếp tục quay lại với bạn sau khi họ đã có thời gian để suy ngẫm.

Hy vọng rằng họ sẽ có thể nhìn rõ hơn về khía cạnh của bạn sau khi làm như vậy.

6) Chữa lành vết thương của chính bạn

Khi bạn đối phó với một đối tác đi chệch hướng, bạn rất dễ trở nên thất vọng và thậm chí cảm thấy bất lực. Bạn thậm chí có thể bị cám dỗ từ bỏ tình yêu.

Tôi muốn đề xuất bạn nên làm điều gì đó khác biệt.

Đó là điều tôi học được từ thầy cúng nổi tiếng thế giới Rudá Iandê. Anh ấy đã dạy tôi rằng cách để tìm thấy tình yêu và sự thân mật không phải là điều mà chúng ta có điều kiện về mặt văn hóa để tin tưởng.

Như Rudá giải thích trong tâm trí này-thổi video miễn phí, nhiều người trong chúng ta theo đuổi tình yêu theo cách độc hại vì chúng ta không được dạy cách yêu bản thân mình trước.

Vì vậy, nếu bạn muốn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình, tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ chính bản thân mình đầu tiên và tiếp thu lời khuyên đáng kinh ngạc của Rudá.

Một lần nữa đây là liên kết tới video miễn phí.

7) Hãy chắc chắn rằng bạn cũng chịu trách nhiệm

Bất cứ khi nào chúng tôi yêu cầu đối tác làm điều gì đó, chúng ta phải luôn kiểm tra để đảm bảo rằng chúng ta cũng đang làm như vậy.

Tất cả chúng ta đều có khả năng đi chệch hướng trong một mối quan hệ theo thời gian. Thật công bằng khi bạn chịu sự giám sát tương tự.

Hãy chắc chắn nhận lỗi của bạn, nói lời xin lỗi khi đối tác của bạn phải xin lỗi và sẵn sàng tự kiểm điểm về phần của mình trong bất kỳ xung đột nào.

Như người ta vẫn nói, thường phải mất hai người mới có thể nhảy tango. Không ai sai 100% và người kia đúng 100%.

Có được sự trưởng thành và khôn ngoan để tự nhận thức bản thân không chỉ là món quà cho đối tác của bạn mà còn cho chính bạn.

8) Đừng để họ bỏ qua

Sự chệch hướng trong một mối quan hệ có thể gây khó chịu và phá hoại. Đừng để họ bỏ qua.

Nếu bạn bắt gặp họ đang làm điều đó, bạn cần có khả năng chỉ ra điều đó.

Nếu bạn cố gắng trở thành một nhóm và làm việc hiệu quả các vấn đề của bạn với nhau luôn gặp phải sự thù địch, phòng thủ và chệch hướng — bạn có thể đặt câu hỏi liệu mình có thể tiếp tục như vậy không.

Học cáchgiao tiếp hiệu quả là rất quan trọng đối với sự tồn tại của bất kỳ mối quan hệ nào.

Nếu họ liên tục từ chối chịu trách nhiệm trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể quyết định rằng mình không còn lựa chọn nào khác ngoài việc bỏ đi.

Bạn có thể chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng giúp bạn?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, thì việc nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Cách đây vài tháng, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Vì không thể giải quyết được cảm xúc của chính mình nên họ chôn vùi chúng. Nhưng những cảm xúc bị chôn vùi có thói quen bộc phát ra ngoài.

Khi chúng bộc phát, đối tác của bạn có thể truyền đạt cảm xúc của họ cho bạn.

Ví dụ điển hình là đối tác cảm thấy tội lỗi vì sự không chung thủy của chính họ và làm chệch hướng sự nghi ngờ bằng cách đổ lỗi cho đối tác của họ.

Họ cáo buộc nửa kia của mình không chung thủy. Họ luôn nghĩ rằng đối tác của họ là không tốt. Họ không an toàn.

Bạn có thể nhận thấy rằng tất cả những điều mà đối tác của bạn cảm thấy tồi tệ hoặc không hài lòng về họ đều chuyển sang cho bạn.

Ví dụ: nếu đối tác của bạn không an tâm về cách họ ngoại hình hoặc có vấn đề về cơ thể, thay vì giải quyết chúng, họ lại chỉ trích cân nặng hoặc ngoại hình của bạn để cố gắng khiến họ cảm thấy tốt hơn.

2) Thở máy

Trong những trường hợp nghiêm trọng khi đối tác của bạn đang đi chệch hướng bạn, thậm chí bạn còn khiến bạn cảm thấy như bị châm ngòi.

Thắp sáng là khi ai đó khiến bạn cảm thấy điên cuồng hoặc hoang tưởng. Họ nói với bạn rằng bạn đang tưởng tượng ra mọi thứ hoặc rằng bạn đang làm quá lên.

Nhưng không có gì là tưởng tượng về những gì đối tác của bạn đang làm. Bạn đang thấy chính xác những gì đang diễn ra.

Tuy nhiên, cách họ xử lý mọi việc là cố gắng khiến bạn đặt câu hỏi về nhận thức của mình.

Nếu họ có thể khiến bạn suy nghĩ kỹ về thực tế của mọi thứ, nó thu hút sự chú ý (vànhiệt) làm họ mất hứng thú.

Những ví dụ điển hình về hành vi châm chọc trong một mối quan hệ là:

• Nói dối bạn trắng trợn nhưng không chịu thừa nhận.
• Cố gắng giảm thiểu bạn cảm thấy thế nào và gợi ý rằng bạn đang thổi phồng mọi thứ.
• Viết lại sự thật và ngụ ý rằng nó đã không xảy ra như nó đã xảy ra.
• Cố gắng làm mất uy tín của bạn và cho rằng nhận thức của bạn về mọi thứ có thể không đáng tin cậy.

3) Đóng vai nạn nhân

Đóng vai nạn nhân là một thủ đoạn thao túng có hại thường được sử dụng trong các mối quan hệ. Nó có thể khiến bạn cảm thấy rằng dù thế nào đi chăng nữa thì đó luôn là lỗi của bạn.

Hơn nữa, bất kỳ vấn đề nào giữa hai bạn không bao giờ là do họ – ngay cả khi họ đã làm sai điều gì đó.

Của bạn đối tác có thể làm giảm trách nhiệm bằng cách tắt bất kỳ cuộc thảo luận nào và từ chối trách nhiệm.

Bạn sẽ nghe thấy những câu như “bạn quá nhạy cảm” hoặc tuyên bố không công bằng.

Như thể điều đó là chưa đủ, họ cũng có thể nhanh chóng phàn nàn về hoàn cảnh của mình trong khi đổ lỗi vô cớ cho bạn.

Sự thật là, các mối quan hệ là một công việc khó khăn.

Và khi một đối tác dựa vào “thẻ nạn nhân”, những người thân yêu của họ có thể thấy mình đang đi trên dây. Nó gây ra cảm giác không chắc chắn và bối rối; điều đó khiến bạn băn khoăn về cách giúp đỡ đối tác của mình tốt nhất đồng thời bảo vệ bản thân khỏi tình trạng cạn kiệt cảm xúc sau đó.

Nếu bạn đã nhận ra rằng mối quan hệ của mình cầnmột số công việc, hãy hành động.

Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với một huấn luyện viên chuyên nghiệp từ Người hùng mối quan hệ.

Tại sao?

Bởi vì họ có các công cụ và kinh nghiệm để giúp bạn vượt qua những khó khăn này các kiểu lệch hướng. Họ cũng có thể giúp bạn giao tiếp theo cách không đổ thêm dầu vào lửa mà thay vào đó hàn gắn mối quan hệ của bạn.

Hãy bảo vệ bạn khỏi kiểu đi chệch hướng này để cả hai bạn đều có trách nhiệm đối với việc giao tiếp lành mạnh trong mối quan hệ.

Được kết hợp với một huấn luyện viên ngay bây giờ bằng cách nhấp vào đây.

4) Họ đổ lỗi cho hoàn cảnh

Nếu đó không phải là lỗi của bạn, thì đó có thể là do ai đó hoặc điều gì khác đó là lỗi cho hành động của họ.

Nếu họ đã làm sai điều gì đó, thay vì thừa nhận lỗi tại mình, họ sẽ tìm lý do bào chữa khác.

Những người đi chệch hướng trong một mối quan hệ cảm thấy rất khó khăn phải chịu trách nhiệm về mình. Họ không thể tự kiểm điểm bản thân cần thiết.

Vì vậy, họ có sẵn một danh sách các lý do để thoái thác.

Họ lừa dối vì say rượu. Họ không chú ý đến bạn vì họ bận rộn với công việc. Họ tiệc tùng thâu đêm vì bạn của họ cần được cổ vũ.

Đó có thể là bất cứ điều gì. Nhưng thay vì mong muốn được gần gũi hơn, họ lại thích đổ lỗi cho hoàn cảnh khiến họ rơi vào hoàn cảnh.

5) Họ không thể hiểu bạn đến từ đâu

Đối tác là ailàm chệch hướng thường thiếu sự đồng cảm để biết bạn đến từ đâu.

Bạn có thể cảm thấy như họ hiểu rất ít về cảm giác của bạn.

Khi bạn chia sẻ cảm xúc của mình, nó thậm chí có thể xuất hiện rằng họ dường như không quan tâm. Họ chỉ muốn nghe mình nói. Họ có thể nhanh chóng cảm thấy khó chịu với bạn.

Họ không thực sự lắng nghe những gì bạn nói. Thay vào đó, họ nói át bạn, ngắt lời bạn và tranh luận với bạn.

Họ có thể cố gắng thay đổi chủ đề bất cứ khi nào bạn đưa ra một chủ đề khiến họ không thoải mái.

Họ cũng có thể nói với bạn rằng bạn đang vô lý khi đưa ra một số chủ đề nhất định. Hoặc cho rằng bạn quá nhạy cảm.

Trước đây, bạn đã cố gắng nói chuyện với họ về những điều này nhưng dường như không có tác dụng gì. Vì vậy, bạn bỏ cuộc.

Bởi vì bạn biết rằng họ sẽ không bao giờ thực sự hiểu cảm giác của bạn. Cảm giác như bạn đang nói chuyện với một bức tường gạch vậy.

6) Họ gặp khó khăn trong việc nói lời xin lỗi

Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và nói lời xin lỗi là cách chúng ta thừa nhận với họ và cố gắng sửa đổi.

Nếu đối tác của bạn không bao giờ xin lỗi thì đó là dấu hiệu mà họ không thể nhận ra khi họ đã phạm sai lầm.

Bạn có thể nghĩ rằng họ nên xin lỗi vì đã làm sai điều gì đó. Nhưng họ sẽ không làm vậy.

Họ sẽ chỉ làm như vậy khi nhận ra rằng mình đã phạm sai lầm. Nhưng vấn đề là điều này có nghĩa là trước hết họ cần thừa nhận hành vi sai trái của mình. Sau đó,họ cần bày tỏ sự hối hận. Nhưng họ dường như không bao giờ làm được điều đó.

Có lẽ đôi khi họ sẽ miễn cưỡng đưa ra lời xin lỗi nửa vời nếu họ được yêu cầu, nhưng bạn biết đó là không chân thành.

Trong sâu thẳm họ không thể chấp nhận điều đó họ luôn là người có lỗi.

7) Bạn cứ luẩn quẩn mãi trong vòng luẩn quẩn

Nếu bạn nhận thấy rằng mình cứ hết lần này đến lần khác tranh cãi về cùng một vấn đề, thì có thể là bạn đang đối phó với người sử dụng hành vi làm chệch hướng trong một mối quan hệ.

Việc làm chệch hướng trong một cuộc tranh cãi là điều phổ biến vì nó thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa nhất và cần một cơ chế bảo vệ.

Có lẽ bạn cảm thấy như vậy luôn nêu ra những vấn đề giống nhau, nhưng họ không bao giờ ghi nhận ý kiến ​​phản hồi của bạn, và vì vậy bạn cứ luẩn quẩn trong vòng luẩn quẩn mà không bao giờ giải quyết được vấn đề của mình.

Khi chúng ta làm chệch hướng mọi thứ, chúng ta sẽ không đi đến tận gốc rễ của vấn đề. Chúng tôi bỏ lỡ cơ hội để phát triển và sửa chữa hành vi.

Nhưng điều đó có nghĩa là đối tác của bạn rất có thể sẽ tiếp tục lặp lại hành động của họ thay vì thay đổi.

Và điều đó rất có thể có nghĩa là bạn tiếp tục có những hành động giống hệt nhau đánh nhau hết lần này đến lần khác.

8) Luôn là ăn miếng trả miếng

Nếu bạn cố gắng làm cho họ thấy khi họ sai, họ sẽ trả đũa và tìm thứ bạn đã làm sai để ném trả khuôn mặt của bạn.

Những câu chuyện có liên quan từ Hackspirit:

Thậm chí không cần phải là thứ gì đó gần đây hoặc có liên quan mà họ sử dụng nhưđạn dược.

Nếu bạn chỉ ra điều gì đó họ đã làm sai, họ có thể nhanh chóng đáp lại bạn bằng:

“Chà, bạn cũng không phải là thiên thần, hãy nhớ khi bạn…”Hoặc “Bạn là nói chuyện cũng hay đấy, đừng quên điều đó…”

Điều này cho thấy họ không có khả năng chịu trách nhiệm về hành động của mình. Thay vào đó, họ nhanh chóng làm chệch hướng bằng cách chỉ ra từng điều bạn đã từng làm sai.

9) Họ phủ nhận

Một trong những điều bực bội nhất khi giao dịch với đối tác những người làm chệch hướng thường khiến họ nhìn thấy điều này.

Đó là một phần của cơ chế phòng vệ nhằm phủ nhận hành động của họ để họ không phải chịu trách nhiệm.

Rất có thể họ sẽ đấu tranh để thừa nhận hoặc thừa nhận rằng họ có bất kỳ vấn đề nào.

Vì vậy, bạn sẽ thấy mình đang cố gắng thuyết phục họ rằng thậm chí có vấn đề. Bạn có thể cảm thấy rằng dù bạn tiếp cận đối tượng như thế nào thì họ cũng sẽ không lắng nghe.

10) Họ nói với bạn những gì bạn muốn nghe

Một hình thức khác của sự chệch hướng tinh tế là xoa dịu đối tác của bạn, chỉ để khiến họ đánh rơi thứ gì đó.

Bạn có thể có ấn tượng rằng mặc dù họ đang nói những điều tốt đẹp nhưng họ chỉ nói những gì họ nghĩ bạn muốn nghe.

Đó là một cách để thao túng bạn và tránh xung đột.

Ví dụ: nếu họ cư xử không tốt và bạn cố chỉ trích họ, họ có thể làm điều gì đó như:

“Bạn biết đấy, tôi sẽ không bao giờ cố ý làm như vậy bất cứ điều gì để làm tổn thươngbạn”.

Thay vì là dấu hiệu của cảm giác tội lỗi hoặc hối hận, đó là cách giúp họ thoát khỏi khó khăn.

Cách tranh luận với người hay lảng tránh

1) Sử dụng câu “Tôi cảm thấy”

Sự chệch hướng có nhiều khả năng xuất hiện như một cơ chế phòng vệ bất cứ khi nào ai đó cảm thấy bị tấn công.

Điều đó có nghĩa là người kia càng ít cảm thấy bị đe dọa trong một cuộc thảo luận thì càng ít có khả năng xảy ra làm chệch hướng là dựng ngược cái đầu xấu xa của nó.

Để cố gắng ngăn đối tác của bạn cảm thấy bị tấn công khi bạn nêu vấn đề với họ, hãy đảm bảo sử dụng câu nói “Tôi cảm thấy” thay vì “Bạn làm X, Y., Z” (có cảm giác buộc tội nhiều hơn).

Nghiên cứu về quản lý xung đột cho thấy việc tạo ra một môi trường cảm giác an toàn khi chúng ta tranh luận với ai đó là rất hữu ích.

Nghiên cứu này đề xuất cụ thể rằng sử dụng câu khẳng định “tôi” có thể giúp thực hiện việc này.

Câu hỏi mở có thể là một cách khác giúp bạn hướng tới giải pháp thay vì bị mắc kẹt trong một cuộc tranh luận đi vào ngõ cụt.

Khi nào bạn đặt câu hỏi mở, bạn cho phép đối tác của mình tự giải thích mà không cần phải tự bào chữa trước.

Điều này giúp họ có không gian để phản hồi bất cứ điều gì bạn nói, thay vì chỉ đơn giản là ngăn cản bạn.

Điều đó cũng giúp bạn hiểu họ đến từ đâu, vì vậy bạn có thể cùng nhau tìm ra giải pháp.

Lưu ý đến ngôn ngữ của bạn có thể khuyến khích đối tác của bạn tham gia vào cuộc thảo luận thay vì im lặng.đi chệch hướng.

2) Giữ bình tĩnh

Bạn có thể vô cùng bực bội khi cảm thấy như đối tác không nghe thấy mình và không chịu trách nhiệm.

Nhưng hãy cố gắng hãy nhớ rằng bạn càng mất bình tĩnh thì bức tường của họ càng có nhiều khả năng bị dựng lên.

Cố gắng giữ bình tĩnh và lý trí, đồng thời đảm bảo bạn bám sát sự thật và bằng chứng.

Hãy nhớ rằng bạn cần có khả năng chứng minh quan điểm của mình trước khi mong đối tác chấp nhận.

Đặc biệt khi họ không thể nhìn rõ, điều quan trọng hơn nữa là bạn phải đảm bảo mọi thứ không leo thang bằng cách giữ cho mình đầu.

3) Cố gắng quan sát các khuôn mẫu trong hành vi của họ

Nếu bạn nhận thấy rằng đối tác của mình bắt đầu đi chệch hướng, hãy tìm kiếm các khuôn mẫu trong hành vi của họ.

Có phải họ đang làm điều này một cách nhất quán?

Điều này có xảy ra khi bạn nói về một số chủ đề nhất định không?

Điều gì kích hoạt hành vi đó?

Điều này có thể cung cấp cho bạn manh mối về lý do tại sao họ lại hành xử phòng thủ.

Mặc dù điều đó sẽ không tự động giải quyết mọi việc, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về đối tác của mình để bạn biết cách xử lý mọi việc theo hướng xây dựng.

4) Tập trung vào sự thật

Tập trung vào sự thật hơn là cảm xúc.

Không dễ để tránh xung đột cảm xúc, đặc biệt là khi những người thân yêu và gần gũi nhất của chúng ta có liên quan.

Nếu đối tác của bạn có thói quen đi chệch hướng, thì bạn có thể cần làm rõ quan điểm của mình, có