বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক অহৰহ হেঁচা মাৰি ধৰিছে?
আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাব নোৱাৰা যেন লাগে। আপুনি সদায় পেচোৱা বিষয়বোৰ।
ইয়াত কোনোবাই সম্পৰ্কত বিচ্যুতি ঘটাৰ ১০টা শক্তিশালী চিন উল্লেখ কৰা হৈছে, আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে।
সম্পৰ্কত বিচ্যুতি কি?
বিচ্যুতি ঘটে যেতিয়া কোনোবাই নিজৰ কাৰ্য্য আৰু অনুভৱৰ দায়িত্ব আন কাৰোবাৰ ওপৰত জাপি দি এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰে। এই ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে দোষটো নিজৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ চেষ্টা কৰিছে৷ ইয়াক প্ৰায়ে সংঘাত বা সংঘাত এৰাই চলাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
বিচ্যুতি কেনেকৈ কাম কৰে?
যেতিয়া মানুহে বিচ্যুতি ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকক প্ৰথমতে মুকলি আৰু সৎ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু তাৰ পিছত আৰম্ভ কৰে অজুহাত দেখুৱাওক বা ঘটা কথাবোৰৰ বাবে আনক দোষাৰোপ কৰক। তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটা ক’ব: “মই তোমাক আঘাত দিব বিচৰা নাছিলো।” বা “মোৰ দোষ নাছিল।”
বিচ্যুতি কিয় হয়?
কেতিয়াবা, যিসকলে নিজকে দুৰ্বল অনুভৱ কৰি আছে, তেওঁলোকে সত্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নিবিচৰাৰ বাবে বিচ্যুতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আশ্ৰয় ল’ব . তেওঁলোকে হয়তো স্বীকাৰ কৰিব নিবিচাৰিব যে তেওঁলোকে ভুল কৰিছে, বা সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰাৰ বাবে তেওঁলোক দায়ী।
মূলতঃ বিচ্যুতি হৈছে এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা যিটো মানুহে গ্ৰহণ কৰে যাতে তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰতিচ্ছবিখন সংৰক্ষণ কৰিব পাৰে নিজেই।
কোনোবাই বিচ্যুতি ঘটাইছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ জানিব?
1) তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাক আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰে
প্ৰক্ষেপণ হৈছেআৰু আপুনি কি কথা কৈছে সেই বিষয়ে অতি নিৰ্দিষ্ট হওক।
এইদৰে তেওঁলোকৰ কথাবোৰৰ পৰা ওলাই অহাটো কঠিন হৈ পৰে।
আপুনি যিমানেই তথ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব সিমানেই আপুনি এৰাই চলিব অসহায় সাধাৰণীকৰণ। স্পৰ্শকত যোৱাতকৈ আপোনাৰ কথাত থিয় দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
5) তেওঁলোকক প্ৰতিফলিত কৰিবলৈ সময় দিয়ক
যি মুহূৰ্তৰ উত্তাপত যেতিয়া প্ৰতিৰক্ষাৰ ক্ষমতা বেছি, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে ই প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে তেওঁলোকে কি কৰিছে চাবলৈ।
কেতিয়াবা আপুনি কোৱা কথাখিনি চিন্তা কৰিবলৈ আপোনাৰ সংগীক কিছু ঠাই আৰু সময় দিয়াটো ভাল।
আপুনি কথা-বতৰা আগবঢ়াই নিয়াৰ আগতে তেওঁলোকক ঠাণ্ডা হ'বলৈ দিয়ক।
আপুনি প্ৰায়ে একেবোৰ কথা বাৰে বাৰে আওৰাই থকা দেখা পাব পাৰে যদিহে আপুনি আপোনাৰ সংগীক প্ৰক্ৰিয়া কৰিবলৈ সময় নিদিয়ে।
আপুনি কি কৈছে সেইটো বিবেচনা কৰিবলৈ তেওঁলোকক সময় দিয়ক, আৰু তেওঁলোকক আহিবলৈ দিয়ক পিছত তেওঁলোকে চিন্তা কৰিবলৈ সময় পালে আপোনাৰ ওচৰলৈ উভতি যাম।
আশাকৰোঁ, তেনে কৰাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ দিশটো ভালদৰে চাব পাৰিব।
6) আপোনাৰ নিজৰ ঘাঁবোৰ ভাল হওক
যেতিয়া আপুনি বিচ্যুত হোৱা সংগীৰ সৈতে লেনদেন কৰে, তেতিয়া সহজেই হতাশ হয় আৰু আনকি অসহায় অনুভৱ হয়। আনকি আপুনি টাৱেলখন পেলাই দি প্ৰেম এৰি দিবলৈও প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে।
মই বেলেগ কিবা এটা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব বিচাৰো।
এইটো মই বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকি অহা কথা। তেওঁ মোক শিকাইছিল যে প্ৰেম আৰু ঘনিষ্ঠতা বিচাৰি উলিওৱাৰ উপায়টো আমি যিটো বিশ্বাস কৰিবলৈ সাংস্কৃতিকভাৱে চৰ্তবদ্ধ কৰা হৈছে, সেইটো নহয়।
যেনেকৈ ৰুডাই এই মনত বুজাইছে-blowing free video, আমাৰ বহুতেই প্ৰেমক বিষাক্তভাৱে খেদি ফুৰে কাৰণ আমাক প্ৰথমে নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব লাগে শিকোৱা হোৱা নাই।
গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যা সমাধান কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মই নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিম প্ৰথমে আৰু ৰুডাৰ অবিশ্বাস্য পৰামৰ্শ লোৱা।
ইয়াত আকৌ এবাৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক দিয়া হৈছে।
7) নিশ্চিত হওক যে আপুনিও দায়িত্ব লৈছে
যেতিয়াই আমি কোনো অংশীদাৰক কওঁ কিবা এটা কৰক, আমি সদায় চেক ইন কৰি নিশ্চিত হ'ব লাগে যে আমি একে কাম কৰি আছো।
আমি সকলোৱে সময়ে সময়ে সম্পৰ্কৰ ভিতৰত বিচ্যুতি ঘটাবলৈ সক্ষম। আপুনি নিজকে একেটা নিৰীক্ষণৰ সন্মুখীন হোৱাটো ন্যায্য।
আপোনাৰ ভুলৰ ওচৰত হাতখন নিশ্চয়কৈ ধৰি ৰাখক, আপোনাৰ সংগীয়ে ক্ষমা বিচাৰিলে ক্ষমা কৰিব বুলি কওক, আৰু নিজৰ অংশৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ সাজু থাকক যিকোনো সংঘাত।
তেওঁলোকে কোৱাৰ দৰে টেংগো কৰিবলৈ প্ৰায়ে দুজনৰ প্ৰয়োজন হয়। কোনোৱেই ১০০% ভুল আৰু আনজনে ১০০% সঠিক নহয়।
আত্মসচেতনতাৰ বাবে পৰিপক্কতা আৰু জ্ঞান থকাটো কেৱল আপোনাৰ সংগীৰ বাবেই নহয়, নিজৰ বাবেও উপহাৰ।
8) তেওঁলোকক ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিদিব
সম্পৰ্কৰ ভিতৰত বিচ্যুতি হতাশাজনক আৰু ধ্বংসাত্মক হ’ব পাৰে। তেওঁলোকক ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিদিব।
যদি আপুনি তেওঁলোকক এই কাম কৰি থকা অৱস্থাত ধৰে, তেন্তে আপুনি ইয়াক আঙুলিয়াই দিব পৰাটো প্ৰয়োজন।
যদি আপোনাৰ এটা দল হ'বলৈ আৰু কাম কৰাৰ চেষ্টা কৰে আপোনাৰ সমস্যাসমূহ সদায় শত্ৰুতা, প্ৰতিৰক্ষামূলকতা আৰু বিচ্যুতিৰ সৈতে সন্মুখীন হয় — আপুনি প্ৰশ্ন কৰিব পাৰে যে আপুনি এইদৰে আগবাঢ়ি যাব পাৰে নেকি।
কেনেকৈ শিকিবফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰাটো যিকোনো সম্পৰ্কৰ অস্তিত্ব ৰক্ষাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পৰ্কত দায়িত্ব ল'বলৈ ধাৰাবাহিকভাৱে অস্বীকাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে যে আপোনাৰ আঁতৰি যোৱাৰ বাহিৰে আন কোনো উপায় নাই।
ক ৰিলেচনশ্বিপ কোচে আপোনাকো সহায় কৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
<০>কেইমাহমান আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
বিচ্যুতিৰ এটা সাধাৰণ ৰূপ।কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে, সেয়েহে তেওঁলোকে সেইবোৰক কবৰ দিয়ে। কিন্তু পুতি থোৱা আৱেগবোৰ ছিটিকি পৰাৰ অভ্যাস থাকে।
যেতিয়া সিহঁতে ছিটিকি পৰে, তেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা কথাখিনি আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিব পাৰে।
ক্লাছিক উদাহৰণটো হ’ল সেই সংগী যিয়ে নিজৰ অবিশ্বাসৰ বাবে অপৰাধবোধ অনুভৱ কৰে আৰু এই কথাটো তেওঁলোকৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰি সন্দেহক বিচ্যুত কৰে।
তেওঁলোকে নিজৰ আনটো অৰ্ধেক অবিশ্বাসী বুলি অভিযোগ কৰে। তেওঁলোকে সদায় ভাবে যে তেওঁলোকৰ সংগী কোনো কামৰ ওপৰত নহয়। তেওঁলোক নিৰাপত্তাহীন।
আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে নিজৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰা বা অসন্মত কৰা সকলো কথা আপোনাৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত হয়।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ ধৰণৰ বিষয়ে অসুৰক্ষিত শৰীৰৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওজন বা চেহেৰাক সমালোচনা কৰে যাতে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
2) গেছলাইটিং
চৰম ক্ষেত্ৰত যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে তাৰ ওপৰত বিচ্যুতি ঘটায় আপুনি, আপুনি আনকি ইয়াক গেছলাইটিং হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰে।
গেছলাইটিং হ'ল যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক পাগল বা পেৰানাইড অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে আপোনাক কয় যে আপুনি কথাবোৰ কল্পনা কৰি আছে, বা আপুনি সেইবোৰৰ পৰা অত্যধিক উপাৰ্জন কৰিছে।
কিন্তু আপোনাৰ সংগীয়ে যি কৰিছে তাত কাল্পনিক একো নাই। আপুনি ঠিক কি হৈ আছে সেইটো দেখিছে।
তথাপিও তেওঁলোকৰ কথাবোৰ চম্ভালাৰ ধৰণ হ'ল আপোনাক আপোনাৰ ধাৰণাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক বাস্তৱৰ বিষয়ে দুবাৰকৈ চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে কথাবোৰ, ই চৰ্চা লয় (আৰু...
সম্পৰ্কত গেছলাইটিঙৰ ক্লাছিক উদাহৰণ হ'ল:
- আপোনাক স্পষ্টভাৱে মিছা কোৱা, কিন্তু স্বীকাৰ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰা।
- নূন্যতম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু আপুনি কথাবোৰ অনুপাতৰ বাহিৰত উৰুৱাই দিছে বুলি কোৱা।
- তথ্যসমূহ পুনৰ লিখা আৰু ইংগিত দিয়া যে ইয়াৰ দৰে নহ'ল।
- আপোনাক বদনাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা আৰু কথাবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণাক পৰামৰ্শ দিয়াটো হ'ব পাৰে 't be trusted.
৩) ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা
ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰাটো সম্পৰ্কত বহুত বেছি সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা এটা ক্ষতিকাৰক হেতালি খেলা কৌশল। ই আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যে যিয়েই নহওক, ই সদায় আপোনাৰ দোষ।
তদুপৰি, আপোনালোক দুয়োৰে মাজত যিকোনো সমস্যা কেতিয়াও তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয় – আনকি তেওঁলোকে কিবা ভুল কৰিলেও।
আপোনাৰ... অংশীদাৰে যিকোনো আলোচনা বন্ধ কৰি আৰু দায়িত্ব অস্বীকাৰ কৰি দায়িত্ব বিচ্যুত কৰিব পাৰে।
আপুনি “আপুনি অত্যধিক সংবেদনশীল” বা অন্যায় দাবী কৰাৰ দৰে বক্তব্য শুনিব।
যেনেকৈ সেয়া যথেষ্ট নহয়, তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত অন্যায়ভাৱে দোষ জাপি দিওঁতে নিজৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অভিযোগ কৰিবলৈও সোনকালে হ'ব পাৰে।
সত্যটো হ'ল, সম্পৰ্কবোৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰম।
আৰু যেতিয়া এজন সংগীয়ে “ভুক্তভোগী কাৰ্ড”ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, তেওঁলোকৰ আপোনজনে নিজকে টান ৰছীৰে খোজ কাঢ়ি থকা দেখা পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অনিশ্চয়তা আৰু বিভ্ৰান্তিৰ অনুভৱ হয়; ই আপোনাক ভাবিবলৈ বাধ্য কৰে যে আপোনাৰ সংগীক কেনেকৈ সৰ্বোত্তম সহায় কৰিব পাৰি আৰু লগতে ইয়াৰ পিছত হোৱা আৱেগিক ক্লান্তিৰ পৰাও নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰি।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে স্বীকাৰ কৰিছে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰয়োজনকিছুমান কাম কৰক, ব্যৱস্থা লওক।
মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ এজন পেছাদাৰী প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।
কিয়?
কাৰণ তেওঁলোকৰ হাতত এইবোৰ ভেদ কৰাত সহায় কৰিব পৰা সঁজুলি আৰু অভিজ্ঞতা আছে বিচ্যুতিৰ আৰ্হি। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক এনেদৰে যোগাযোগ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যাতে জুইত ইন্ধন যোগ নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিব পাৰে।
এই ধৰণৰ বিচ্যুতিৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক যাতে আপোনালোক দুয়োজনে ভিতৰত সুস্থ যোগাযোগৰ বাবে জবাবদিহি হৈ থাকে সম্পৰ্ক।
ইয়াত ক্লিক কৰি এতিয়াই এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাওক।
4) তেওঁলোকে পৰিস্থিতিক দোষ দিয়ে
যদি আপোনাৰ দোষ নহয়, তেন্তে ই কোনোবা বা আন কিবা হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে সেইটোৱেই তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দোষী।
যদি তেওঁলোকে কিবা ভুল কৰিছিল, তেন্তে সেইটো তেওঁলোকৰ ওপৰত বুলি স্বীকাৰ কৰাতকৈ, তেওঁলোকে আন অজুহাত বিচাৰি যায়।
সম্পৰ্কত বিচ্যুত হোৱা লোকসকলে ইয়াক অতি কঠিন অনুভৱ কৰে নিজৰ দায়িত্ব ল’বলৈ। তেওঁলোকে সেই আত্মচিন্তাটো চম্ভালিব নোৱাৰে যিটোৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
গতিকে তেওঁলোকৰ হাতত পুনৰ পৰিবলৈ অজুহাতৰ তালিকা এখন আছে।
তেওঁলোকে মদ্যপান কৰি ঠগিছিল। কামত ব্যস্ত থকাৰ বাবেই তেওঁলোকে আপোনাক গুৰুত্ব দিয়া নাই৷ গোটেই ৰাতি পাৰ্টি কৰিবলৈ ওলাইছিল কাৰণ তেওঁলোকৰ বন্ধুক উল্লাস কৰাৰ প্ৰয়োজন আছিল।
ই যিকোনো কথাই হ’ব পাৰে। কিন্তু ঘৰৰ ওচৰলৈ চোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে নিজকে যি পৰিস্থিতিত পাইছে তাৰ বাবে পৰিস্থিতিক দোষাৰোপ কৰাটো পছন্দ কৰে।
5) তেওঁলোকে বুজিব নোৱাৰে আপুনি ক’ৰ পৰা আহিছে
Partners who...আপুনি ক'ৰ পৰা আহিছে সেয়া চাবলৈ প্ৰায়ে বিচ্যুতিৰ সহানুভূতিৰ অভাৱ হয়।
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ জোতাত থকাটো কেনেকুৱা হয় সেই বিষয়ে তেওঁলোকৰ সচেতনতা অতি কম।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অনুভৱসমূহ ভাগ কৰে, আনকি এনে লাগিব পাৰে যে তেওঁলোকে গুৰুত্ব নিদিয়া যেন লাগে। তেওঁলোকে মাথোঁ নিজৰ কথা শুনিব বিচাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত সোনকালে বিৰক্ত হ’ব পাৰে।
আপুনি কোৱা কথাখিনি তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে নুশুনে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত কথা পাতে, আপোনাৰ মাজত বাধা দিয়ে আৰু আপোনাৰ লগত তৰ্ক কৰে।
আপুনি যেতিয়াই কোনো বিষয় উত্থাপন কৰে তেতিয়াই তেওঁলোকে বিষয়টো সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক অস্বস্তিকৰ কৰি তোলে।
তেওঁলোকে আপোনাক ক'বও পাৰে যে আপুনি কিছুমান বিশেষ বিষয় উত্থাপন কৰি অযুক্তিকৰ হৈ আছে। বা আপুনি অতি সংবেদনশীল বুলি দাবী কৰক।
আপুনি আগতেও তেওঁলোকৰ লগত এইবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু একোৱেই সহায় কৰা যেন নালাগে। গতিকে আপুনি হাৰ মানি লয়।
কাৰণ আপুনি জানে যে তেওঁলোকে কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে বুজি নাপাব যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে। এনে লাগে যেন আপুনি ইটাৰ বেৰৰ লগত কথা পাতিছে।
6) তেওঁলোকে ক্ষমা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে
আমি সকলোৱে ভুল কৰো, আৰু ক্ষমা কোৱাটো আমি মালিক হোৱাৰ এটা উপায় তেওঁলোকৰ ওচৰত আৰু ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে কেতিয়াও ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে তেন্তে ই এটা চিন যে তেওঁলোকে যেতিয়া খেলিমেলি কৰিছে তেতিয়া চাবলৈ সক্ষম নহয়।
See_also: "Boyfriend accusing me of cheating" - ১৪ টা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ যদি এইজন আপুনিআপুনি ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে কিবা ভুল কৰাৰ বাবে ক্ষমা খুজিব লাগে। কিন্তু তেওঁলোকে নকৰে।
তেওঁলোকে তেতিয়াহে তেনে কৰিব যেতিয়া তেওঁলোকে বুজিব যে তেওঁলোকে ভুল কৰিছে। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে প্ৰথমে নিজৰ ভুল স্বীকাৰ কৰিব লাগিব। তেতিয়া,তেওঁলোকে অনুশোচনা প্ৰকাশ কৰিব লাগিব। কিন্তু তেওঁলোকে কেতিয়াও তাত উপনীত হোৱা যেন নালাগে।
হয়তো তেওঁলোকে মাজে মাজে অনিচ্ছা সত্ত্বেও আধামৰা ক্ষমা বিচাৰিব যদিহে তেওঁলোকৰ পৰা সেইটো দাবী কৰা হয়, কিন্তু আপুনি জানে যে সেয়া আন্তৰিক নহয়।
গভীৰভাৱে তেওঁলোকে সেইটো মানি ল’ব নোৱাৰে তেওঁলোকে কেতিয়াও দোষী।
7) আপুনি বৃত্তৰ দৰে ঘূৰি ফুৰে
যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপুনি সময়ে সময়ে একেবোৰ কথাকে লৈ তৰ্কত লিপ্ত হৈ থাকে, তেন্তে সেয়া হ'ব পাৰে যে আপুনিও দোষী সম্পৰ্কত বিচ্যুতি ব্যৱহাৰ কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা।
তৰ্কত বিচ্যুতি কৰাটো সাধাৰণ কাৰণ প্ৰায়ে আমি যেতিয়া আটাইতকৈ ভাবুকি অনুভৱ কৰো আৰু প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰো।
হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনিও তেনেকুৱাই সদায় একে সমস্যাই উত্থাপন কৰে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ মতামত কেতিয়াও গ্ৰহণ নকৰে, আৰু সেয়েহে আপুনি কেৱল এটা বৃত্তত ঘূৰি ফুৰে কিন্তু আপোনাৰ সমস্যাসমূহ কেতিয়াও সমাধান নকৰে।
যেতিয়া আমি কথাবোৰ বিচ্যুত কৰো, আমি মূললৈ নাযাওঁ সমস্যাটোৰ। আমি বৃদ্ধি আৰু আচৰণ শুধৰণি কৰাৰ সুযোগ হেৰুৱাই পেলাওঁ।
কিন্তু তাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ সংগীয়ে সম্ভৱতঃ নিজৰ কাৰ্য্য পুনৰাবৃত্তি কৰি থাকিব, পৰিৱৰ্তন নহয়।
আৰু তাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনিও হুবহু একেই থাকিব বাৰে বাৰে যুঁজে।
8) ই সদায় tit for tat
যদি আপুনি তেওঁলোকক ভুল কেতিয়া দেখাবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে প্ৰতিশোধ লয় আৰু আপুনি ভুল কৰা কিবা এটা বিচাৰি পায় আপোনাৰ মুখখন।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
এইটো শেহতীয়া বা প্ৰাসংগিক কিবা এটা হোৱাৰ প্ৰয়োজনো নাই যিটো তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰেগোলাবাৰুদ।
যদি আপুনি তেওঁলোকে ভুল কৰা কিবা এটা উজ্জ্বল কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক দ্ৰুতভাৱে এইদৰে উত্তৰ দিব পাৰে:
“বাৰু আপুনিও কোনো দেৱদূত নহয়, মনত ৰাখিব যেতিয়া আপুনি...”বা “আপুনি কথা পাতিবলৈ এটা ভাল, সেইটো পাহৰি নাযাব...”
এইটোৱে দেখুৱাইছে যে তেওঁলোকে নিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’বলৈ অক্ষম। বৰঞ্চ আপুনি কেতিয়াও ভুল কৰা প্ৰতিটো কাম আঙুলিয়াই দি তেওঁলোকে সোনকালে বিচ্যুতি ঘটায়।
9) তেওঁলোক অস্বীকাৰত আছে
সংগীৰ সৈতে লেনদেন কৰাৰ অন্যতম ক্ষোভজনক কথা যিয়ে বিচ্যুত কৰে তেওঁ প্ৰায়ে তেওঁলোকক এই কথা দেখাই দিয়ে।
তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যক অস্বীকাৰ কৰাটো প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ অংশ যাতে তেওঁলোকে নিজকে জবাবদিহি কৰিব নালাগে।
তেওঁলোকে স্বীকাৰ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি বা তেওঁলোকৰ আচলতে কোনো সমস্যা আছে বুলি স্বীকাৰ কৰক।
গতিকে আপুনি তেওঁলোকক পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰা দেখিব যে আনকি এটা সমস্যাও আছে। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰে যে আপুনি বিষয়টোৰ প্ৰতি যিমানেই কাষ চাপি নকৰক কিয়, তেওঁলোকে নুশুনিব।
10) আপুনি যি শুনিব বিচাৰে সেইটোৱেই তেওঁলোকে আপোনাক কয়
সূক্ষ্ম বিচ্যুতিৰ আন এটা ৰূপ হ'ল আপোনাৰ সংগীক সন্তুষ্ট কৰা, কেৱল তেওঁলোকক কিবা এটা পেলাবলৈ।
আপুনি হয়তো এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে ভাল কথা কৈছে যদিও তেওঁলোকে কেৱল আপুনি শুনিব বিচৰা বুলি ভবা কথাখিনিহে কৈছে।
এয়া এটা উপায় আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ আৰু সংঘাত এৰাই চলিবলৈ।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে বেয়া আচৰণ কৰিছে আৰু আপুনি তেওঁলোকক মাতিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটা কৰিব পাৰে:
“আপুনি জানে যে মই ইচ্ছাকৃতভাৱে কেতিয়াও নকৰো আঘাত কৰিবলৈ যিকোনো বস্তুyou”.
দোষী বা অনুশোচনাৰ চিন হোৱাতকৈ ই তেওঁলোকক হুকটোৰ পৰা আঁতৰাই অনাৰ এটা উপায়।
বিচ্যুত হোৱা কোনোবা এজনৰ লগত কেনেকৈ তৰ্ক কৰিব পাৰি
1) “মই অনুভৱ কৰোঁ” বাক্য ব্যৱহাৰ কৰক
কোনোবাই যেতিয়াই আক্ৰমণ কৰা অনুভৱ কৰে তেতিয়াই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হিচাপে বিচ্যুতি দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।
অৰ্থাৎ, আলোচনাত আনজনে যিমানেই কম ভাবুকি অনুভৱ কৰে, সিমানেই কম সম্ভাৱনা থাকে বিক্ষিপ্তকৰণ হ'ল ইয়াৰ কুৎসিত মূৰটো ডাঙৰ কৰা।
আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে কোনো সমস্যা উত্থাপন কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ সংগীয়ে আক্ৰমণ কৰা অনুভৱ কৰাত বাধা দিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ, “আপুনি X, Y., কৰে”তকৈ “মই অনুভৱ কৰোঁ” বক্তব্য ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক। Z” ধৰণৰ মন্তব্য (যিবোৰ অধিক অভিযোগমূলক অনুভৱ হয়)।
সংঘাত ব্যৱস্থাপনাৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাই দেখিলে যে যেতিয়া আমি কাৰোবাৰ সৈতে কথাবোৰ বিতৰ্ক কৰি থাকোঁ তেতিয়া নিৰাপদ অনুভৱৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰাটো উপযোগী।
অধ্যয়নে বিশেষভাৱে সেই কথা প্ৰকাশ কৰিছে “I” বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰিলে এই কামত সহায়ক হ'ব পাৰে।
মুক্ত-সমাপ্ত প্ৰশ্নসমূহে আপোনাক সমাধানৰ দিশত লৈ যোৱাত সহায় কৰাৰ আন এটা উপায় হ'ব পাৰে, এটা ডেড-এণ্ড যুক্তিত আবদ্ধ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে।
কেতিয়া আপুনি মুকলি প্ৰশ্ন সুধিব, আপুনি আপোনাৰ সংগীক প্ৰথমে নিজকে ৰক্ষা নকৰাকৈয়ে নিজকে বুজাবলৈ অনুমতি দিয়ে।
এইটোৱে তেওঁলোকক আপুনি যি কয় তাৰ উত্তৰ দিবলৈ ঠাই দিয়ে, আপোনাক বন্ধ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে।
এইটোৱে আপোনাক বুজিবলৈও সহায় কৰে যে তেওঁলোক ক'ৰ পৰা আহিছে, যাতে আপুনি একেলগে কাম কৰি সমাধান বিচাৰিব পাৰে।
আপোনাৰ ভাষাৰ প্ৰতি সচেতন হ'লে আপোনাৰ সংগীক আলোচনাত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰি, আলোচনা বন্ধ কৰাতকৈdown through deflection.
2) শান্ত হৈ থাকক
যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ কথা শুনা নাই আৰু দায়িত্ব ল'ব নোৱাৰে তেতিয়া ই অবিশ্বাস্যভাৱে হতাশাজনক হ'ব পাৰে।
কিন্তু চেষ্টা কৰক মনত ৰাখিব যে আপুনি যিমানেই আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাব সিমানেই সিহঁতৰ দেৱালবোৰ ওপৰলৈ অহাৰ সম্ভাৱনাও বেছি।
শান্ত আৰু যুক্তিবাদী হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু নিশ্চিত কৰক যে আপুনি তথ্য আৰু প্ৰমাণৰ ওপৰত আঁঠু লৈছে।
মনত ৰাখিব যে আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব বুলি আশা কৰাৰ আগতে আপোনাৰ কথা প্ৰমাণ কৰিব পাৰিব লাগিব।
বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকে স্পষ্টকৈ চাব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কথা ৰাখিলে কথাবোৰ তীব্ৰতৰ নহয় বুলি নিশ্চিত কৰাটো আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ head.
3) তেওঁলোকৰ আচৰণৰ আৰ্হি পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে বিচ্যুতি ঘটাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ আৰ্হি বিচাৰক।
তেওঁলোকে কৰি আছেনে এইটো ধাৰাবাহিকভাৱে?
See_also: এজন নিৰৱ ব্যক্তিৰ ১৪টা শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যযেতিয়া আপুনি কিছুমান বিশেষ বিষয়ৰ বিষয়ে কয় তেতিয়া ই ঘটিছেনে?
কিহে আচৰণৰ সূচনা কৰে?
এইটোৱে আপোনাক তেওঁলোকে কিয় প্ৰতিৰক্ষামূলক আচৰণ কৰিছে তাৰ সূত্ৰ দিব পাৰে।
যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কথাবোৰ সমাধান নহ'ব, ই আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যাতে আপুনি গঠনমূলকভাৱে কামবোৰ কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে।
4) তথ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
আৱেগতকৈ তথ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
আৱেগক সংঘাতৰ পৰা আঁতৰাই ৰখাটো সহজ নহয়, বিশেষকৈ যেতিয়া আমাৰ ওচৰৰ আৰু প্ৰিয়জন জড়িত হৈ থাকে।
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে কৰিছে তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ কথাটো স্পষ্ট কৰিব লাগিব, আছে