Сізді серіктесіңіз үнемі басқарып жатқандай сезінесіз бе?

Қанша тырыссаңыз да, оларға қол жеткізе алмайтын сияқтысыз. Сізді үнемі бұрмалайтын мәселелер.

Міне, біреудің қарым-қатынаста ауытқуы бар 10 күшті белгі және бұл туралы не істеу керек.

Қатынастағы ауытқу дегеніміз не?

Біреу кінәні басқа біреуге жүктеп, өз әрекеттері мен сезімдері үшін жауапкершіліктен құтылуға тырысқанда ауытқу орын алады. Бұл жағдайда олар кінәні өзінен аударуға тырысады. Бұл көбінесе қарама-қайшылықтан немесе жанжалдан аулақ болу әдісі ретінде қолданылады.

Ауысушылық қалай жұмыс істейді?

Адамдар ауытқуды қолданғанда, олар бастапқыда ашық және адал болып көрінуі мүмкін, бірақ кейін олар әрекет ете бастайды. орын алған нәрселер үшін ақталу немесе басқаларды кінәлау. Олар: «Мен сені ренжіткім келмеді» дейді. Немесе «Бұл менің кінәм емес еді.»

Неліктен ауытқу орын алады?

Кейде өзін осал сезінетін адамдар шындықпен күрескісі келмейтіндіктен ауытқуды пайдаланады. . Олар өздерінің қателіктерін мойындағысы келмеуі мүмкін немесе проблемаларды тудырғаны үшін жауапты.

Мәселен, ауытқу - адамдар өздерінің бейнелерін сақтап қалу үшін қабылдайтын қорғаныс механизмі. өздері.

Біреудің ауытқуын қалай білуге ​​болады?

1) Олар өз сезімдері мен ойларын сізге көрсетеді

Проекция - бұлнақты мысалдар келтіріп, не туралы айтып жатқаныңызды нақты көрсетіңіз.

Осылайша олардан құтылу қиынырақ болады.

Фактілерге көбірек көңіл бөлген сайын аулақ боласыз. пайдасыз жалпылаулар. Жанамаға бармай, өз ойыңызды ұстануға тырысыңыз.

5) Оларға ойлануға уақыт беріңіз

Қорғаныс жоғары болған кезде, бұл олар үшін қиын болуы мүмкін. олардың не істеп жатқанын көру үшін.

Кейде серіктесіңізге айтқаныңыз туралы ойлануға уақыт пен кеңістік ұсынған дұрыс.

Әңгімені жалғастырмас бұрын олардың суытуына мүмкіндік беріңіз.

Серіктесіңізге өңдеуге уақыт бермесеңіз, сол ойларды қайта-қайта қайталайтыныңызды жиі кездестіруіңіз мүмкін.

Оларға айтып жатқаныңызды ойлауға уақыт беріңіз және олардың келуіне мүмкіндік беріңіз. Олар ойлануға уақыт болғаннан кейін сізге қайта оралады.

Осыдан кейін олар сіздің жағыңызды жақсырақ көре алады деп үміттенеміз.

6) Өз жараларыңызды емдеңіз

Сіз басқа жаққа бұрылатын серіктеспен қарым-қатынаста болсаңыз, ренжіту және тіпті өзін дәрменсіз сезіну оңай. Сіз тіпті орамал тастап, махаббаттан бас тартуға азғырылуыңыз мүмкін.

Мен басқа нәрсе жасауды ұсынғым келеді.

Бұл мен әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден үйренген нәрсем. Ол маған сүйіспеншілік пен жақындықты табудың жолы біз мәдени түрде сенуіміз керек нәрсе емес екенін үйретті.

Руда бұл ойда түсіндіргендей-тегін бейнені жіберіп, көпшілігіміз махаббатты уытты жолмен қуып жатырмыз, өйткені бізге алдымен өзімізді қалай сүю керектігін үйретпеген.

Сондықтан, қарым-қатынасыңыздағы мәселелерді шешкіңіз келсе, мен өзіңізден бастауды ұсынамын. алдымен және Руданың керемет кеңесін тыңдаңыз.

Міне, тағы бір рет тегін бейненің сілтемесі.

7) Сіз де жауапкершілікті өз мойныңызға алғаныңызға сенімді болыңыз

Әрбір серіктестен сұраған кезде бірдеңе жасасаңыз, біз де солай істеп жатқанымызға көз жеткізу үшін үнемі тексеріп тұруымыз керек.

Біз бәріміз де ара-тұра қарым-қатынаста ауытқуға қабілеттіміз. Сіз өзіңізді дәл осылай тексергеніңіз дұрыс.

Қателіктеріңіз үшін қолыңызды ұстаңыз, серіктесіңіз кешірім сұрауға міндетті болса, кешірім сұраңыз және өз тарапыңыздан ойлануға дайын болыңыз. кез келген қақтығыс.

Олар айтқандай, тангоға жиі екі қажет. Ешкім 100% бұрыс, екіншісі 100% дұрыс емес.

Өзін-өзі тану үшін кемелдік пен даналыққа ие болу серіктесіңізге ғана емес, өзіңізге де сыйлық.

8) Олардың құтылуына жол бермеңіз

Қарым-қатынастағы ауытқу көңілсіз және жойқын болуы мүмкін. Олардың бұл әрекетінен құтылуына жол бермеңіз.

Егер сіз оларды осылай істеп жатқанын байқасаңыз, оны көрсете білуіңіз керек.

Егер сіздің команда болуға және жұмыс істеуге тырыссаңыз. Сіздің проблемаларыңыз әрқашан дұшпандық, қорғаныс және ауытқушылықпен кездеседі — сіз осылай жалғастыра аласыз ба деп күмәндануыңыз мүмкін.

Қалай білутиімді қарым-қатынас жасау кез келген қарым-қатынастың сақталуы үшін өте маңызды.

Егер олар сіздің қарым-қатынасыңызда жауапкершілікті өз мойнына алудан үнемі бас тартса, сіз кетуден басқа таңдауыңыз жоқ деп шешуіңіз мүмкін.

қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектеседі ме?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымдағы қиын кезеңді бастан өткерген кезде, қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Олар өз сезімдерімен күресе алмайтындықтан, оларды көміп тастайды. Бірақ көмілген эмоциялардың сыртқа төгілу әдеті бар.

Олар жасағанда, сіздің серіктесіңіз не сезінгенін сізге көрсетуі мүмкін.

Классикалық мысал - өзінің сенімсіздігі үшін кінәлі сезінетін серіктес. және оны серіктесіне көрсету арқылы күдіктен бас тартады.

Олар өздерінің екінші жартысын опасыздық жасады деп айыптайды. Олар әрқашан серіктесі жақсылыққа апармайды деп ойлайды. Олар өздеріне сенімсіз.

Сіз серіктесіңіздің өздері туралы ренжітетін немесе өздері туралы ұнатпайтын нәрселердің бәрі сізге ауысатынын байқай аласыз.

Мысалы, егер серіктесіңіз өзінің әрекетіне сенімсіз болса. Олармен күресудің орнына олар сіздің салмағыңызды сынайды немесе өздерін жақсы сезінуге тырысады. Сіз, сіз тіпті газ жарықтандыруға айналғандай сезінесіз.

Газлайту - біреу сізді ақылсыз немесе параноид сезінгенде. Олар сізге нәрселерді елестетіп жатқаныңызды немесе оларды тым көп жасап жатқаныңызды айтады.

Бірақ серіктесіңіздің не істеп жатқанында қиялдайтын ештеңе жоқ. Сіз не болып жатқанын нақты көріп отырсыз.

Дегенмен олардың мәселені шешу тәсілі - сіздің қабылдауларыңызға күмән келтіруге тырысу.

Егер олар сізді шындық туралы екі рет ойлануға итермелесе. заттар, ол назар аударады (жәнежылу) оларды өшіреді.

Қатынастағы газды жарықтандырудың классикалық мысалдары:

• Сізге ашық түрде өтірік айту, бірақ оны мойындаудан бас тарту.
• Мүмкіндігінше азайтуға тырысу. сіз өзіңізді қалай сезінесіз және сіз нәрселерді пропорционалды түрде жіберіп жатырсыз деп болжауға болады.
• Фактілерді қайта жазу және ол бұрынғыдай болмады деп болжау.
• Сізді жамандауға тырысу және заттарды қабылдауды ұсынуға болады. сенуге болмайды.

3) Жәбірленушіні ойнау

Жәбірленушіні ойнау - қарым-қатынаста тым жиі қолданылатын зиянды манипуляция тактикасы. Бұл сізді еш нәрсеге қарамастан, бұл әрқашан сіздің кінәлі сезінетіндей сезіндіруі мүмкін.

Сонымен қатар, сіздердің араларыңыздағы кез келген мәселе ешқашан оларға байланысты емес, тіпті олар бірдеңе дұрыс істемесе де.

Сіздің. серіктес кез келген талқылауды жабу және жауапкершіліктен бас тарту арқылы жауапкершіліктен бас тартуы мүмкін.

Сіз «тым сезімталсыз» немесе әділетсіздікке шағымдану сияқты мәлімдемелерді естисіз.

Бұл жеткіліксіз сияқты, олар сондай-ақ сізді әділетсіз айыптай отырып, өз жағдайына шағымдана алады.

Шындық, қарым-қатынас қиын жұмыс.

Ал егер серіктес "құрбандық картасына" сүйенсе, олардың жақындары арқанмен жүріп бара алады. Ол белгісіздік пен шатасушылық сезімін тудырады; Бұл сізді серіктесіңізге қалай жақсырақ көмектесу керек, сонымен қатар өзіңізді эмоционалды шаршаудан қорғайсыз деген сұраққа қалдырады.

Егер сіз қарым-қатынасыңыз қажет екенін түсінсеңіз.біраз жұмыс істесеңіз, әрекет етіңіз.

Мен Relationship Hero компаниясының кәсіби жаттықтырушысымен сөйлесуді ұсынамын.

Неге?

Себебі оларда бұларды жеңуге көмектесетін құралдар мен тәжірибе бар. ауытқу үлгілері. Олар сондай-ақ отқа май құймайтындай қарым-қатынас жасауға көмектеседі, керісінше қарым-қатынасыңызды қалпына келтіреді.

Екеуіңіз де қарым-қатынаста дұрыс қарым-қатынас жасау үшін жауапты болып қалуыңыз үшін өзіңізді мұндай ауытқулардан қорғаңыз. қарым-қатынас.

Осы жерді басу арқылы жаттықтырушымен танысыңыз.

4) Олар жағдайды кінәлайды

Егер бұл сіздің кінәңіз болмаса, бұл біреу немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. бұл олардың әрекеттеріне кінәлі.

Егер олар дұрыс емес нәрсе жасаса, мұны мойындаудың орнына, олар басқа сылтаулар іздейді.

Қатынастағы ауытқулар бар адамдарға бұл өте қиын болады. өздеріне жауапкершілік алу. Олар өзін-өзі рефлексияға төтеп бере алмайды.

Сондықтан олардың қолдарында қайта түсуге болатын сылтаулар тізімі бар.

Олар мас болғандықтан алдап кетті. Олар сізге назар аудармады, өйткені олар жұмыстан бос емес. Олар түні бойы қонақта болды, өйткені олардың досы көңіл көтеруді қажет етті.

Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін. Бірақ олар үйге жақынырақ қараудың орнына, өздеріне тап болған жағдайға жағдайды кінәлауды жөн көреді.

5) Олар сіздің қайдан келгеніңізді түсіне алмайды

Серіктесdeflect көбінесе қайдан келгеніңізді түсінуге деген жанашырлық танытпайды.

Сіз олардың сіздің орныңызда болу не екенін түсінбейтінін сезінуіңіз мүмкін.

Сезімдеріңізбен бөліскен кезде, тіпті оларға мән бермейтін сияқты көрінуі мүмкін. Олар жай ғана өз сөздерін тыңдағысы келеді. Олар сізді тез ренжітуі мүмкін.

Олар сіздің айтқандарыңызды тыңдамайды. Керісінше, олар сіздің үстіңізден сөйлеп, сөзіңізді бөледі және сізбен дауласады.

Олар өздеріне ыңғайсыздық тудыратын тақырыпты қозғаған сайын тақырыпты өзгертуге тырысуы мүмкін.

Олар сізге де айтуы мүмкін. белгілі бір тақырыптарды қозғау арқылы сіз ақылға қонымсыз болып жатырсыз. Немесе тым сезімтал екеніңізді айтыңыз.

Сіз олармен осы нәрселер туралы бұрын сөйлесіп көрдіңіз, бірақ ештеңе көмектеспейтін сияқты. Сондықтан бас тартасыз.

Себебі олар сіздің сезіміңізді ешқашан түсінбейтінін білесіз. Сіз кірпіш қабырғамен сөйлесіп тұрғандай сезінесіз.

6) Олар кешірім сұрауға қиналады

Біз бәріміз қателесеміз, ал кешірім айту - бұл өзімізді мойындау тәсілі. олармен қарым-қатынаста болыңыз және түзетуге тырысыңыз.

Егер сіздің серіктесіңіз ешқашан кешірім сұрамаса, бұл олардың қателескенін көре алмайтынының белгісі.

Сіз оларды ойлайсыз. қателік жасағаны үшін кешірім сұрау керек. Бірақ олар мұны істемейді.

Олар қателескендерін түсінгенде ғана жасайды. Бірақ мәселе мынада, бұл олар алдымен өз қателіктерін мойындау керек дегенді білдіреді. Содан кейін,олар өкініш білдіруі керек. Бірақ олар бұл жерге ешқашан жете алмайтын сияқты.

Мүмкін олар кейде олардан кешірім сұраса құлықсыз түрде кешірім сұрайтын шығар, бірақ бұл шын емес екенін білесіз.

Тұңғиығында олар мұны қабылдай алмайды. олар әрқашан кінәлі.

7) Сіз айналаңызда жүре бересіз

Егер сіз бір нәрсеге қатысты қайта-қайта дауласып жатқаныңызды байқасаңыз, бұл сізде болуы мүмкін. қарым-қатынаста ауытқуды қолданатын адаммен қарым-қатынас жасау.

Дау-дамайда ауытқу жиі кездеседі, өйткені біз өзімізді ең қауіпті сезінгенде және қорғаныс механизмін қажет ететін кезде жиі кездеседі.

Мүмкін, сіз өзіңізді сондай сезінетін шығарсыз. әрқашан бірдей мәселелерді көтереді, бірақ олар сіздің пікіріңізді ешқашан қабылдамайды, сондықтан сіз тек шеңбер бойымен жүре беріңіз, бірақ ешқашан мәселелеріңізді шешпейсіз.

Бір нәрсені бұрмалағанда, біз түбегейлі жете алмаймыз. мәселенің. Біз өсу және мінез-құлықты түзету мүмкіндігін жіберіп аламыз.

Бірақ бұл сіздің серіктесіңіз өзгермей, өз әрекеттерін қайталай беретінін білдіреді.

Және бұл сізде дәл солай болатынын білдіреді. қайта-қайта төбелеседі.

8) Әрқашан төбелес болады

Егер сіз олардың қателескенін көрсетуге тырыссаңыз, олар кек қайтарып, сіз қателескен нәрсені тауып, кері қайтарады. сіздің бетіңіз.

Hackspirit-тен қатысты әңгімелер:

Тіпті олар пайдаланатын соңғы немесе маңызды нәрсе болуы қажет емес.оқ-дәрі.

Егер олардың дұрыс емес жасағанын атап өтсеңіз, олар сізге тез жауап қайтаруы мүмкін:

«Сіз де періште емессіз, есіңде болсын...»Немесе «Сіз Сөйлесу жақсы, мұны ұмытпа...»

Бұл олардың өз әрекеттеріне жауапкершілікті ала алмайтынын көрсетеді. Керісінше, олар сіз бұрын-соңды қателескен әрбір нәрсені көрсету арқылы тез бұрылып кетеді.

9) Олар жоққа шығарады

Серіктеспен қарым-қатынас жасаудағы ең ашуландыратын нәрселердің бірі Кім бұрысатын болса, оларды жиі мұны көруге мәжбүр етеді.

Өздерін жауапқа тартудың қажеті болмас үшін, бұл олардың әрекеттерін жоққа шығару қорғаныс механизмінің бір бөлігі.

Олар мойындауға қиналатын шығар. немесе олардың мүлде проблемасы бар екенін мойындаңыз.

Сондықтан сіз оларды тіпті мәселе бар екеніне сендіруге тырысасыз. Тақырыпқа қалай жақындасаңыз да, олар тыңдамайтындай сезінетін шығарсыз.

10) Олар сізге не естігіңіз келетінін айтады

Нәзік ауытқудың тағы бір түрі - серіктесіңізді тыныштандыру, жай ғана оларды бірдеңені тастауға итермелеу үшін.

Олар жақсы сөздер айтып жатса да, сіз естігіңіз келетін нәрсені айтып жатқандай әсер алуыңыз мүмкін.

Бұл әдіс. сізді манипуляциялау және жанжалдан аулақ болу үшін.

Мысалы, егер олар өздерін нашар ұстаса және сіз оларды шақыруға тырыссаңыз, олар келесі әрекеттерді орындауы мүмкін:

«Сіз менің ешқашан әдейі істемейтінімді білесіз. ренжітетін кез келген нәрсесен».

Кінә немесе өкініш белгісі емес, бұл оларды ілмектен босатудың бір жолы.

Ағзадан тайған адаммен қалай дауласуға болады

1) «Мен сезінемін» сөйлемдерін пайдаланыңыз

Дефлексия біреуге шабуыл жасалғанын сезген сайын қорғаныс механизмі ретінде пайда болуы ықтимал.

Бұл пікірталас кезінде басқа адам неғұрлым аз қауіп-қатерді сезінсе, соғұрлым ықтималдығы азырақ дегенді білдіреді. ауытқу – оның ұсқынсыз басын артқа түсіру.

Сіз мәселені көтерген кезде серіктесіңіздің шабуылға ұшырауын тоқтатуға тырысу үшін, «Сіз X, Y. Z” пікірлер түрі (бұл көбірек айыптау сезімін тудырады).

Қақтығыстарды басқаруға қатысты зерттеулер біреумен дауласып жатқанда қауіпсіз сезім ортасын жасау пайдалы екенін көрсетті.

Зерттеуге арнайы ұсыныс жасалды. «Мен» мәлімдемелерін пайдалану мұны істеуге көмектеседі.

Ашық сұрақтар сізді тығырыққа тірелмей, шешім қабылдауға көмектесетін тағы бір әдіс болуы мүмкін.

Қашан. сіз ашық сұрақтар қоясыз, серіктесіңізге алдымен өзін қорғамай-ақ өзін түсіндіруге мүмкіндік бересіз.

Бұл сізге жай ғана жабылып қалмай, не айтса да жауап беруге мүмкіндік береді.

Ол сондай-ақ олардың қайдан келіп жатқанын түсінуге көмектеседі, осылайша сіз шешім табуда бірге жұмыс істей аласыз.

Тіліңізді есте сақтау серіктесіңізді оны жабудың орнына талқылауға қатысуға ынталандыруы мүмкін.ауытқу арқылы төмен.

2) Тыныштық сақтаңыз

Серіктесіңіз сізді естімей, жауапкершілікті өз мойнына алмағандай сезінсеңіз, бұл өте ренжітуі мүмкін.

Бірақ тырысыңыз. Неғұрлым салқынқандылықты жоғалтсаңыз, соғұрлым олардың қабырғалары көтерілуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Тыныштық пен ұтымды болуға тырысыңыз және фактілер мен дәлелдерді ұстаныңыз.

Есіңізде болсын. серіктесіңіз оны қабылдайды деп күтпес бұрын өз пікіріңізді дәлелдей алуыңыз керек.

Әсіресе, олар анық көре алмаған кезде, сіздің көзқарасыңызды сақтай отырып, жағдайдың шиеленісіп кетпеуін қамтамасыз ету одан да маңызды. басы.

3) Олардың мінез-құлқындағы үлгілерді байқауға тырысыңыз

Егер серіктесіңіз ауытқуға кіріскенін байқасаңыз, оның мінез-құлқындағы үлгілерді іздеңіз.

Олар істеп жатыр ма? бұл дәйекті түрде?

Бұл белгілі бір тақырыптар туралы сөйлескенде орын алып жатыр ма?

Мінез-құлықты не тудырады?

Бұл сізге олардың неге қорғанышты әрекет ететіні туралы түсінік береді.

Бұл жағдайды автоматты түрде шешпесе де, серіктесіңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі, осылайша сіз істерді сындарлы түрде қалай шешуге болатынын білесіз.

4) Фактілерге назар аударыңыз.

Эмоцияларға емес, фактілерге назар аударыңыз.

Эмоцияларды жанжалдан аулақ ұстау оңай емес, әсіресе біздің ең жақын және ең жақын адамдарымыз араласса.

Егер серіктесіңіз болса ауытқу әдеті болса, онда сізге өз ойыңызды нақтылау қажет болуы мүмкін