Voel jy dat jy voortdurend deur jou maat gemanipuleer word?

Dit lyk asof jy nie tot hulle deurdring nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie. Die kwessies wat jy nog altyd rondgedraai het.

Hier is 10 sterk tekens dat iemand in 'n verhouding afwyk, en wat om daaraan te doen.

Wat is defleksie in 'n verhouding?

Defleksie vind plaas wanneer iemand verantwoordelikheid vir hul dade en gevoelens probeer vermy deur die skuld op iemand anders te plaas. In hierdie geval probeer hulle om die skuld van hulself af weg te skuif. Dit word dikwels gebruik as 'n manier om konfrontasie of konflik te vermy.

Hoe werk defleksie?

Wanneer mense afbuiging gebruik, lyk dit dalk asof hulle aanvanklik oop en eerlik is, maar dan begin hulle om maak verskonings of blameer ander vir dinge wat gebeur het. Hulle sal iets sê soos: "Ek het nie bedoel om jou seer te maak nie." Of “Dit was nie my skuld nie.”

Hoekom gebeur afwyking?

Soms sal mense wat kwesbaar voel hulle wend tot die gebruik van defleksie omdat hulle nie met die waarheid wil omgaan nie. . Hulle wil dalk nie erken dat hulle verkeerd gedoen het, of dat hulle verantwoordelik is om probleme te veroorsaak nie.

In wese is defleksie 'n verdedigingsmeganisme wat mense aanneem sodat hulle die beeld wat hulle van het kan bewaar hulself.

Hoe weet jy of iemand afwyk?

1) Hulle projekteer hul gevoelens en gedagtes op jou

Projeksie iskonkrete voorbeelde byderhand, en wees baie spesifiek oor waaroor jy praat.

Op hierdie manier is dit moeiliker om hulle uit dinge te wurm.

Hoe meer jy fokus op feite sal jy vermy onbehulpsame veralgemenings. Probeer om by jou punt te hou eerder as om op 'n raaklyn af te gaan.

5) Gee hulle tyd om na te dink

In die hitte van die oomblik wanneer verdediging hoog is, kan dit vir hulle uitdagend wees om te sien wat hulle doen.

Soms is dit beter om jou maat 'n bietjie spasie en tyd te bied om na te dink oor wat jy gesê het.

Laat hulle afkoel voordat jy met die gesprek voortgaan.

Jy kan dikwels vind dat jy dieselfde punte oor en oor herhaal as jy nie jou maat tyd gee om te verwerk nie.

Gee hulle tyd om te oorweeg wat jy sê, en laat hulle kom terug na jou later sodra hulle tyd gehad het om te besin.

Hopelik sal hulle jou kant van sake beter kan sien nadat hulle dit gedoen het.

6) Genees jou eie wonde

Wanneer jy met 'n maat te doen het wat afwyk, is dit maklik om gefrustreerd te raak en selfs hulpeloos te voel. Jy kan selfs in die versoeking kom om handdoek in te gooi en liefde op te gee.

Ek wil voorstel om iets anders te doen.

Dit is iets wat ek by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê geleer het. Hy het my geleer dat die manier om liefde en intimiteit te vind nie is wat ons kultureel gekondisioneer is om te glo nie.

Soos Rudá in hierdie gedagte verduidelik-blaas gratis video, baie van ons jaag liefde op 'n giftige manier na, want ons word nie geleer hoe om onsself eerste lief te hê nie.

So, as jy probleme in jou verhouding wil oplos, sal ek aanbeveel om by jouself te begin eers en neem Rudá se ongelooflike raad.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

7) Maak seker jy neem ook verantwoordelikheid

Wanneer ons 'n maat vra om iets doen, moet ons altyd inklok om seker te maak ons ​​doen dieselfde.

Ons is almal in staat om van tyd tot tyd binne 'n verhouding af te buig. Dit is net regverdig dat jy jouself aan dieselfde ondersoek hou.

Maak seker dat jy jou hande vashou vir jou foute, sê jammer wanneer jou maat 'n verskoning verskuldig is, en wees bereid om te besin oor jou eie aandeel in enige konflik.

Soos hulle sê, dit neem dikwels twee om te tango. Niemand is 100% verkeerd nie en die ander 100% reg.

Om die volwassenheid en wysheid te hê vir selfbewustheid is nie net 'n geskenk aan jou maat nie, maar ook aan jouself.

8) Moenie dat hulle daarmee wegkom nie

Defleksie binne 'n verhouding kan frustrerend en vernietigend wees. Moenie toelaat dat hulle daarmee wegkom nie.

As jy hulle betrap om dit te doen, moet jy dit kan uitwys.

As jou pogings om 'n span te wees en deur te werk julle probleme saam word altyd met vyandigheid, verdediging en afwyking teëgekom - jy kan dalk bevraagteken of jy so kan voortgaan.

Leer hoeom effektief te kommunikeer is van kritieke belang vir die voortbestaan ​​van enige verhouding.

As hulle konsekwent weier om verantwoordelikheid in jou verhouding te neem, kan jy besluit jy het geen ander keuse as om weg te loop nie.

Kan 'n verhoudingsafrigter help jou ook?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Omdat hulle nie hul eie gevoelens kan hanteer nie, begrawe hulle dit. Maar begrawe emosies het 'n gewoonte om uit te mors.

Wanneer hulle dit doen, kan jou maat wat hulle voel op jou projekteer.

Die klassieke voorbeeld is die maat wat skuld voel oor hul eie ontrouheid en wend agterdog af deur dit op hul maat te projekteer.

Hulle beskuldig hul wederhelfte daarvan dat hulle ontrou is. Hulle dink altyd dat hul maat niks goeds doen nie. Hulle is onseker.

Jy sal dalk agterkom dat al die dinge waaroor jou maat sleg voel of van hulself afkeur, op jou verskuif word.

Byvoorbeeld, as jou maat onseker is oor die manier waarop hulle lyk of het liggaamsprobleme, eerder as om dit te hanteer, kritiseer hulle jou gewig of voorkoms om hulself beter te laat voel.

2) Gasbeligting

In uiterste gevalle wanneer jou maat afwyk op jy, jy laat selfs voel dat dit gasbeligting word.

Gaslighting is wanneer iemand jou mal of paranoïes laat voel. Hulle sê vir jou dat jy dinge verbeel, of dat jy te veel daarvan maak.

Maar daar is niks denkbeeldig aan wat jou maat doen nie. Jy sien presies wat aangaan.

Tog is hul manier van dinge hanteer om jou te probeer laat twyfel oor jou persepsies.

As hulle jou kan kry om twee keer te dink oor die realiteit van dinge, dit neem die kollig (endie hitte) van hulle af.

Klassieke voorbeelde van gasbeligting in 'n verhouding is:

• Jy lieg blatant vir jou, maar weier om dit te erken.
• Probeer om te minimaliseer hoe jy voel en suggereer dat jy dinge buite verhouding blaas.
• Om die feite te herskryf en te impliseer dat dit nie gebeur het soos dit gebeur het nie.
• Om jou te probeer diskrediteer en jou persepsie van dinge voor te stel, kan 't betrusted.

3) Om die slagoffer te speel

Om die slagoffer te speel is 'n skadelike manipulasietaktiek wat veels te dikwels in verhoudings gebruik word. Dit kan jou laat voel dat dit altyd jou skuld is, maak nie saak wat nie.

Boonop is enige probleme tussen julle twee nooit deur hulle te danke nie – selfs wanneer hulle iets verkeerd gedoen het.

Jou vennoot kan verantwoordelikheid afwyk deur enige bespreking af te sluit en deur verantwoordelikheid te ontken.

Jy sal stellings hoor soos "jy is te sensitief" of beweer onregverdigheid.

Asof dit nie genoeg is nie, hulle kan ook vinnig oor hul omstandighede kla terwyl hulle jou onregverdig blameer.

Die waarheid is, verhoudings is harde werk.

En wanneer een maat op die "slagofferkaart" staatmaak, hul geliefdes kan vind dat hulle 'n tou loop. Dit veroorsaak gevoelens van onsekerheid en verwarring; dit laat jou wonder hoe om jou maat die beste te help terwyl jy jouself ook beskerm teen die emosionele uitputting wat volg.

As jy reeds erken dat jou verhouding nodig hetbietjie werk, neem aksie.

Ek beveel aan om met 'n professionele afrigter van Relationship Hero te praat.

Hoekom?

Omdat hulle die gereedskap en ervaring het om jou te help om hierdeur te breek patrone van defleksie. Hulle kan jou ook help om te kommunikeer op 'n manier wat nie brandstof op die vuur sal gooi nie, maar eerder jou verhouding sal herstel.

Beskerm jouself teen hierdie tipe defleksie sodat albei van julle verantwoordelik bly vir gesonde kommunikasie binne die verhouding.

Word nou pas by 'n afrigter deur hier te klik.

4) Hulle blameer omstandighede

As dit nie jou skuld is nie, is dit waarskynlik iemand of iets anders dit is die skuld vir hul optrede.

As hulle iets verkeerd gedoen het, eerder as om te erken dit is op hulle, gaan soek hulle ander verskonings.

Mense wat in 'n verhouding afwyk vind dit baie moeilik verantwoordelikheid vir hulself te neem. Hulle kan nie die selfrefleksie hanteer wat sou vereis nie.

Hulle het dus 'n lys verskonings byderhand om op terug te val.

Hulle het verneuk omdat hulle dronk was. Hulle het jou nie aandag gegee nie, want hulle is besig met werk. Hulle was die hele nag uit en het partytjie gehou omdat hul vriend moes opbeur.

Dit kan enigiets wees. Maar in plaas daarvan om nader aan die huis te kyk, verkies hulle om die omstandighede te blameer vir die situasie waarin hulle hulself bevind.

5) Hulle kan nie verstaan ​​waar jy vandaan kom nie

Vennote wataflei het dikwels nie die empatie om te sien waar jy vandaan kom nie.

Jy mag dalk voel dat hulle baie min bewustheid het van hoe dit is om in jou skoene te wees.

Wanneer jy jou gevoelens deel, dit kan selfs voorkom asof hulle nie omgee nie. Hulle wil net hulself hoor praat. Hulle kan vinnig vir jou vererg.

Hulle luister nie regtig na wat jy te sê het nie. In plaas daarvan praat hulle oor jou, val hulle in die rede en argumenteer met jou.

Hulle sal dalk probeer om die onderwerp te verander wanneer jy ook al 'n onderwerp aanroer wat hulle ongemaklik maak.

Hulle kan ook vir jou sê dat jy onredelik is deur sekere onderwerpe ter sprake te bring. Of beweer dat jy oorsensitief is.

Jy het al voorheen met hulle oor hierdie dinge probeer praat, maar niks help blykbaar nie. So jy gee op.

Omdat jy weet dat hulle nooit werklik sal verstaan ​​hoe jy voel nie. Dit voel of jy met 'n baksteenmuur praat.

6) Hulle sukkel om jammer te sê

Ons maak almal foute, en om jammer te sê, is 'n manier waarop ons opstaan aan hulle en probeer regmaak.

As jou maat nooit om verskoning vra nie, is dit 'n teken dat hulle nie in staat is om te sien wanneer hulle gemors het nie.

Jy mag dalk dink dat hulle moet om verskoning vra dat jy iets verkeerd gedoen het. Maar hulle sal nie.

Hulle sal dit eers doen wanneer hulle besef dat hulle 'n fout gemaak het. Maar die probleem is dat dit beteken dat hulle eers hul oortreding moet erken. Toe,hulle moet berou uitspreek. Maar dit lyk asof hulle nooit daar kom nie.

Miskien sal hulle soms teësinnig 'n halfhartige verskoning aanbied as dit van hulle geëis word, maar jy weet dit is nie opreg nie.

In die binneste kan hulle dit nie aanvaar nie. hulle is ooit te blameer.

7) Jy bly in sirkels rondloop

As jy agterkom dat jy telkens oor dieselfde dinge argumenteer, kan dit wees dat jy om te gaan met iemand wat defleksie in 'n verhouding gebruik.

Om af te buig in 'n argument is algemeen, want dit is dikwels wanneer ons die meeste bedreig voel en 'n verdedigingsmeganisme nodig het.

Miskien voel jy asof jy is maak altyd dieselfde probleme aan die orde, maar hulle neem nooit jou terugvoer aan boord nie, en daarom gaan jy net in 'n sirkel rond, maar los nooit jou probleme op nie.

Wanneer ons dinge aflei, kom ons nie by die wortel uit nie. van die probleem. Ons mis die geleentheid om te groei en gedrag reg te stel.

Maar dit beteken jou maat sal heel waarskynlik aanhou om hul optrede te herhaal, eerder as om te verander.

En dit beteken heel waarskynlik dat jy presies dieselfde bly baklei oor en oor.

8) Dit is altyd tiet vir tat

As jy probeer om hulle te laat sien wanneer hulle verkeerd is, neem hulle terug en vind iets wat jy verkeerd gedoen het om terug te gooi jou gesig.

Verwante stories van Hackspirit:

Dit hoef nie eers iets onlangs of relevant te wees wat hulle asammunisie.

As jy iets uitlig wat hulle verkeerd gedoen het, kan hulle vinnig na jou terugslaan met:

"Wel, jy is ook nie 'n engel nie, onthou wanneer jy ..."Of "Jy is 'n goeie een om te praat, moenie vergeet dat...”

Dit wys dat hulle nie in staat is om verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar nie. In plaas daarvan is hulle vinnig om af te lei deur elke ding wat jy al ooit verkeerd gedoen het uit te wys.

9) Hulle is in ontkenning

Een van die mees woedende dinge oor die hantering van 'n maat wie afwyk, laat hulle dit dikwels sien.

Dit is deel van die verdedigingsmeganisme om hul optrede te ontken sodat hulle hulself nie aanspreeklik hoef te hou nie.

Hulle sal heel waarskynlik sukkel om te erken of erken hulle het hoegenaamd enige probleem.

Dus sal jy vind dat jy hulle probeer oortuig dat daar selfs 'n probleem is. Jy voel waarskynlik dat, ongeag hoe jy die onderwerp benader, hulle nie sal luister nie.

10) Hulle sê vir jou wat jy wil hoor

'n Ander vorm van subtiele afwyking is om jou maat te paai, net om hulle te kry om iets te laat val.

Jy mag dalk die indruk kry dat al sê hulle mooi dinge, hulle net sê wat hulle dink jy wil hoor.

Dit is 'n manier om jou te manipuleer en konflik te vermy.

As hulle byvoorbeeld sleg gedra het en jy probeer om hulle uit te roep, kan hulle iets doen soos:

“Jy weet dat ek dit nooit doelbewus sou doen nie. enigiets om seer te maakjy”.

Eerder as om 'n teken van skuld of berou te wees, is dit 'n manier om hulle uit die haak te kry.

Hoe om te argumenteer met iemand wat afwyk

1) Gebruik "ek voel"-sinne

Defleksie sal heel waarskynlik as 'n verdedigingsmeganisme verskyn wanneer iemand aangeval voel.

Dit beteken, hoe minder bedreig die ander persoon in 'n bespreking voel, hoe minder waarskynlik defleksie is om sy lelike kop uit te lig.

Om te probeer keer dat jou maat aangeval voel wanneer jy 'n kwessie met hulle opper, maak seker dat jy "Ek voel"-stellings gebruik eerder as "Jy doen X, Y., Z” tipe opmerkings (wat meer beskuldigend voel).

Navorsing na konflikhantering het gevind dat dit nuttig is om 'n veilige gevoelsomgewing te skep wanneer ons dinge met iemand betwis.

Die studie dui spesifiek daarop dat die gebruik van "ek"-stellings kan help om dit te doen.

Oop-vrae kan dalk 'n ander manier wees om jou na oplossing te lei, eerder as om in 'n doodloop-argument vas te val.

Wanneer jy vra oop vrae, jy laat jou maat toe om hulself te verduidelik sonder om hulself eers te hoef te verdedig.

Dit gee hulle ruimte om te reageer op wat jy ook al sê, in plaas daarvan om jou bloot af te sluit.

Dit help jou ook om te verstaan ​​waar hulle vandaan kom, sodat julle saam kan werk om oplossings te vind.

Om bedag te wees op jou taal kan jou maat aanmoedig om aan die bespreking deel te neem, eerder as om dit te sluitaf deur afbuiging.

2) Bly kalm

Dit kan ongelooflik frustrerend wees as jy voel dat jou maat jou nie hoor nie en nie verantwoordelikheid aanvaar nie.

Maar probeer om onthou dat hoe meer jy jou kalmte verloor, hoe meer sal hul mure ook opkom.

Probeer kalm en rasioneel bly, en maak seker dat jy by feite en bewyse hou.

Onthou. dat jy jou punt moet kan bewys voordat jy van jou maat verwag om dit te aanvaar.

Veral wanneer hulle nie duidelik kan sien nie, is dit selfs belangriker dat jy seker maak dat dinge nie eskaleer deur jou kop.

3) Probeer patrone in hul gedrag waarneem

As jy agterkom dat jou maat begin deflekteer, soek patrone in hul gedrag.

Doen hulle dit konsekwent?

Gebeur dit wanneer jy oor sekere onderwerpe praat?

Wat veroorsaak die gedrag?

Dit kan jou leidrade gee oor hoekom hulle verdedigend optree.

Hoewel dit dinge nie outomaties sal oplos nie, kan dit jou help om 'n beter begrip van jou maat te kry sodat jy weet hoe om dinge op 'n konstruktiewe manier te hanteer.

4) Fokus op die feite

Fokuseer op die feite, eerder as emosies.

Dit is nie maklik om emosies uit konflik te hou nie, veral wanneer ons naaste en dierbaarste betrokke is.

As jou maat het 'n gewoonte om af te lei, dan moet jy dalk jou punt verduidelik, het