Naha anjeun ngarasa anjeun terus-terusan dimanipulasi ku pasangan anjeun?

Anjeun sigana moal tiasa ngaliwat ka aranjeunna sanaos sabaraha usaha anjeun. Pasualan-pasualan nu sok dipusing-pusingkeun.

Di dieu aya 10 tanda kuat yén aya nu nyimpang dina hubungan, jeung naon nu kudu dilakonan.

Naon ari defleksi dina hiji hubungan?

Defleksi lumangsung nalika batur nyoba nyingkahan tanggung jawab pikeun lampah sareng parasaanana ku cara nyalahkeun batur. Dina hal ieu, aranjeunna nuju nyobian mindahkeun kasalahan tina diri. Hal ieu sering dianggo pikeun ngahindarkeun konfrontasi atanapi konflik.

Kumaha cara defleksi?

Nalika jalma-jalma nganggo defleksi, aranjeunna sigana kabuka sareng jujur ​​dina awalna, tapi teras aranjeunna mimiti nyieun alesan atawa nyalahkeun batur pikeun hal anu geus kajadian. Aranjeunna bakal nyarios sapertos kieu: "Kuring henteu hoyong menyakiti anjeun." Atanapi "Éta sanés lepat abdi."

Naha defleksi lumangsung?

Sakapeung, jalma anu ngarasa rentan bakal ngagunakeun deflection sabab teu hayang nungkulan bebeneran. . Bisa jadi maranéhna teu hayang ngaku yén maranéhna geus ngalakukeun salah, atawa yén maranéhna boga tanggung jawab ngabalukarkeun masalah.

Intina, defleksi mangrupa mékanisme pertahanan nu diadopsi ku jalma sangkan bisa ngajaga citra maranéhanana. sorangan.

Kumaha anjeun terang upami aya anu nyimpang?

1) Aranjeunna nunjukkeun parasaan sareng pamikiran anjeun ka anjeun

Proyeksi nyaétaconto kongkrit pikeun dibikeun, sarta jadi pisan spésifik ngeunaan naon anu anjeun omongkeun.

Ku cara ieu leuwih hese pikeun cacing jalan kaluar tina hal.

Beuki fokus anjeun kana fakta anjeun bakal nyingkahan. generalisasi unhelpful. Coba lengket kana titik anjeun tinimbang kaluar dina tangent.

5) Pasihan aranjeunna waktos pikeun ngeunteung

Dina panas momen nalika pertahanan anu luhur, éta tiasa nangtang pikeun aranjeunna. pikeun ningali naon anu aranjeunna laksanakeun.

Kadang-kadang langkung saé masihan pasangan anjeun sababaraha rohangan sareng waktos pikeun mikirkeun naon anu anjeun carioskeun.

Ayakeun aranjeunna tiis sateuacan anjeun neruskeun paguneman.

Anjeun sering tiasa mendakan diri anjeun ngulang-ulang poin anu sami upami anjeun henteu masihan pasangan anjeun waktos pikeun ngolah.

Pasihan aranjeunna waktos pikeun mikirkeun naon anu anjeun carioskeun, sareng ngantepkeun aranjeunna sumping. balik deui ka anjeun engke mun geus waktuna ngeunteung.

Muga-muga maranehanana bisa nempo sisi anjeun leuwih alus sanggeus ngalakukeunana.

6) Nyageurkeun tatu anjeun sorangan

Lamun keur nyanghareupan pasangan nu nyimpang, gampang frustasi komo ngarasa teu daya. Anjeun malah bisa jadi cocoba mun buang anduk jeung nyerah cinta.

Abdi hoyong nyarankeun ngalakukeun hal béda.

Ieu hal kuring diajar ti dukun kawentar dunya Rudá Iandê. Anjeunna ngajarkeun kuring yén cara pikeun milari cinta sareng kaakraban sanés anu ku urang dikondisikeun sacara budaya.

Sakumaha anu dijelaskeun ku Rudá dina pikiran ieu-niup video gratis, loba urang ngudag cinta ku cara toksik sabab urang teu diajar kumaha carana cinta diri heula.

Jadi, lamun hayang ngajawab masalah dina hubungan anjeun, Abdi nyarankeun dimimitian ku diri kahiji sareng nyandak naséhat Rudá anu luar biasa.

Ieu tautan kana pidéo gratis sakali deui.

7) Pastikeun anjeun ogé tanggung jawab

Iraha waé urang naroskeun ka pasangan. ngalakukeun hiji hal, urang kedah salawasna pariksa dina pikeun mastikeun urang ngalakukeun hal nu sarua.

Urang sadayana sanggup deflecting dina hubungan ti jaman ka jaman. Ieu adil mun anjeun nahan diri nepi ka scrutiny sarua.

Pasti nahan leungeun anjeun nepi ka kasalahan anjeun, nyuhunkeun hapunten lamun pasangan anjeun ngahutang hapunten, sarta siap pikeun muhasabah bagian anjeun sorangan dina konflik mana wae.

Sakumaha ceuk maranehna, mindeng butuh dua tango. Teu aya anu 100% salah sareng anu sanés 100% leres.

Mibanda kadewasaan sareng hikmah pikeun sadar diri sanés ngan ukur hadiah pikeun pasangan anjeun, tapi ogé pikeun diri anjeun.

8) Entong ngantep éta kabur

Defleksi dina hubungan tiasa ngaganggu sareng ngarusak. Entong ngantepkeun aranjeunna kabur.

Upami anjeun néwak aranjeunna ngalakukeunana, anjeun kedah tiasa nunjukkeun éta.

Upami anjeun nyobian janten tim sareng ngaliwat. masalah anjeun babarengan salawasna patepung jeung mumusuhan, defensiveness, sarta deflection - Anjeun bisa jadi sual naha anjeun bisa neruskeun kawas kieu.

Diajar kumahakomunikasi sacara efektif penting pisan pikeun kalangsungan hubungan naon waé.

Lamun maranéhna terus-terusan nolak tanggung jawab dina hubungan anjeun, anjeun bisa mutuskeun yén anjeun teu boga pilihan lian ti ninggalkeun.

Tiasa a Palatih hubungan ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan kapengker, abdi ngahontal kaluar ka Hubungan Pahlawan nalika kuring bade ngaliwatan patch tangguh dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Kusabab teu bisa nungkulan parasaan sorangan, aranjeunna ngubur aranjeunna. Tapi émosi anu dikubur boga kabiasaan ngancurkeun kaluar.

Lamun maranehna ngalakukeun, pasangan Anjeun bisa nembongkeun naon anu maranehna ngarasa ka anjeun.

Conto klasik nyaéta pasangan anu ngarasa kaliru ngeunaan henteu satia sorangan. jeung nyinglarkeun kacurigaan ku cara ngébréhkeun ieu ka pasanganna.

Aranjeunna nuduh satengahna lain teu satia. Aranjeunna salawasna mikir yén pasangan maranéhanana nyaéta nepi ka euweuh alus. Maranéhna teu aman.

Anjeun bisa jadi merhatikeun yén sagala hal anu dirasa goréng ku pasangan anjeun atawa henteu satuju kana diri sorangan bakal jadi ka anjeun.

Misalna, lamun pasangan anjeun teu aman ngeunaan cara maranéhna. kasampak atawa boga masalah awak, tinimbang nungkulan aranjeunna, aranjeunna nyempad beurat Anjeun atawa kasampak pikeun nyobaan sangkan dirina ngarasa leuwih alus.

2) Gaslighting

Dina kasus ekstrim lamun pasangan anjeun deflecting onto Anjeun, anjeun malah ngarasa kawas éta jadi lampu gas.

Gaslighting nyaeta lamun batur ngajadikeun anjeun ngarasa gélo atawa paranoid. Aranjeunna nyarioskeun ka anjeun yén anjeun ngabayangkeun hal-hal, atanapi yén anjeun damel seueur teuing.

Tapi teu aya anu imajinér ngeunaan naon anu dilakukeun ku pasangan anjeun. Anjeun ningali persis naon anu lumangsung.

Tapi cara maranéhanana pikeun nanganan hal nyaéta pikeun nyobaan anjeun mempertanyakan persepsi anjeun.

Upami aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun mikir dua kali ngeunaan kanyataanana. hal, butuh sorotan (jeungpanas) kaluar aranjeunna.

Conto klasik gaslighting dina hiji hubungan nyaéta:

• Terang-terangan ngabohong ka anjeun, tapi nolak ngaku.
• Nyobaan pikeun ngaleutikan. kumaha parasaan anjeun sarta nyarankeun anjeun niup hal kaluar tina proporsi.
• Nulis deui fakta jeung implying eta teu lumangsung sakumaha eta kajadian.
• Nyoba pikeun discredited anjeun sarta nyarankeun persepsi anjeun hal bisa 'T be trusted.

3) Maénkeun korban

Maén korban téh taktik manipulasi anu ngabahayakeun anu mindeng teuing dipaké dina hubungan. Bisa nyieun anjeun ngarasa kawas euweuh urusan naon, éta salawasna lepat anjeun.

Sagedengeun ti eta, sagala masalah antara anjeun dua moal pernah turun ka aranjeunna - sanajan maranéhna geus ngalakukeun salah.

Anjeun. Mitra tiasa ngaléngkah tanggung jawab ku cara mareuman diskusi sareng nampik tanggung jawab.

Anjeun bakal ngadangu pernyataan sapertos "anjeun sensitip teuing" atanapi ngaku teu adil.

Saolah-olah éta henteu cekap, maranéhna ogé bisa gancang ngawadul ngeunaan kaayaan maranéhna bari nempatkeun ngalepatkeun unjustly on anjeun.

Kabeneran aya, hubungan téh gawé teuas.

Jeung lamun hiji pasangan ngandelkeun "korban kartu," leuwih maranéhanana dipikacinta bisa manggihan diri leumpang tightrope a. Nyababkeun parasaan kateupastian sareng kabingungan; hal ieu ninggalkeun anjeun wondering kumaha carana mantuan pasangan Anjeun pangalusna bari ogé ngajaga diri tina kacapean emosi nu kieu.

Lamun anjeun geus ngakuan yén hubungan anjeun perlusababaraha pagawéan, laksanakeun.

Kuring nyarankeun ngobrol sareng pelatih profésional ti Relationship Hero.

Naha?

Kusabab aranjeunna gaduh alat sareng pangalaman pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan ieu. pola defleksi. Éta ogé bisa mantuan Anjeun komunikasi dina cara nu moal nambahan suluh kana seuneu, tapi gantina ngalereskeun hubungan anjeun.

Jaga diri tina tipe ieu deflection sangkan duanana anjeun tetep akuntabel pikeun komunikasi sehat dina hubungan.

Cocogkeun ka palatih ayeuna ku ngaklik di dieu.

4) Maranehna nyalahkeun kaayaan

Lamun teu lepat anjeun, mangka kamungkinan jalma atawa hal sejenna nu disalahkeun pikeun lampah maranéhanana.

Lamun maranéhna ngalakukeun kasalahan, tinimbang ngaku eta dina maranehna, maranéhanana balik néangan alesan séjén.

Jalma anu deflect dina hiji hubungan ngarasa hésé pisan. pikeun tanggung jawab sorangan. Maranéhna teu bisa ngébréhkeun pamikiran-pamikiran nu bakal dibutuhkeun.

Ku kituna maranéhna boga daptar alesan pikeun balik deui.

Maranéhanana curang lantaran mabok. Aranjeunna teu acan merhatikeun anjeun sabab sibuk ku pagawean. Maranéhna kaluar sapeuting pésta lantaran sobatna kudu ngahibur.

Bisa waé. Tapi tinimbang ningali leuwih deukeut ka imah, maranéhna leuwih resep nyalahkeun kaayaan pikeun kaayaan maranéhna manggihan diri.

5) Aranjeunna teu bisa ngarti ti mana anjeun asalna

Mitra anudeflect mindeng kakurangan empati pikeun nempo timana anjeun asalna.

Anjeun bisa jadi ngarasa kawas maranéhna boga saeutik pisan kasadaran ngeunaan kumaha carana jadi dina sapatu anjeun.

Nalika anjeun babagi parasaan anjeun, malah bisa muncul yen aranjeunna sigana teu paduli. Éta ngan hayang ngadéngé sorangan ngobrol. Maranéhna bisa jadi jengkel ka anjeun.

Maranéhanana teu bener-bener ngadéngékeun omongan anjeun. Gantina, aranjeunna ngobrol ngeunaan anjeun, ngaganggu anjeun, sareng ngadebat sareng anjeun.

Maranéhanana tiasa nyobian ngarobih topik iraha waé anjeun nyarioskeun topik anu matak teu nyaman.

Éta ogé tiasa nyarioskeun ka anjeun yén anjeun teu munasabah ku nyangking mata pelajaran anu tangtu. Atanapi ngaku yén anjeun kaleuleuwihi.

Anjeun kantos nyobian ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan hal-hal ieu, tapi sigana teu aya anu ngabantosan. Janten anjeun nyerah.

Kusabab anjeun terang yén aranjeunna moal leres-leres ngartos kumaha perasaan anjeun. Asa kawas nu keur ngobrol jeung tembok bata.

6) Maranéhna bajoang pikeun ngucapkeun hampura

Urang kabéh nyieun kasalahan, jeung ngucapkeun hampura téh cara urang sorangan. ka aranjeunna sareng cobian ngalereskeun.

Upami pasangan anjeun henteu kantos menta hampura, éta mangrupikeun tanda yén aranjeunna henteu tiasa ningali nalika aranjeunna ngaco.

Anjeun panginten panginten aranjeunna kedah nyuhunkeun dihapunten bilih aya kalepatan. Tapi aranjeunna henteu.

Maranéhanana ngan bakal ngalakukeun éta nalika sadar yén maranéhna ngalakukeun kasalahan. Tapi masalahna nyaéta yén ieu hartosna aranjeunna kedah ngaku kalakuanana heula. Saterusna,maranehna kudu ngedalkeun kaduhung. Tapi aranjeunna henteu kantos dugi ka dinya.

Panginten aranjeunna kadang-kadang hanjakal nawiskeun hampura satengah haté upami ditungtut ku aranjeunna, tapi anjeun terang éta henteu ikhlas.

Dina jero aranjeunna henteu tiasa nampi éta. maranehna sok disalahkeun.

7) Anjeun terus ngurilingan diri

Lamun anjeun perhatikeun yen anjeun terus-terusan ngabantah hal anu sarua unggal waktu, bisa jadi anjeun nungkulan batur anu ngagunakeun deflection dina hiji hubungan.

Deflection dina argumen geus ilahar sabab mindeng lamun urang ngarasa paling kaancam jeung merlukeun mékanisme pertahanan.

Panginten anjeun ngarasa kawas anjeun. sok ngangkat masalah anu sami, tapi aranjeunna henteu kantos nyandak tanggapan anjeun, janten anjeun ngan ukur teras-terasan dina bunderan tapi henteu pernah ngabéréskeun masalah anjeun.

Nalika urang ngalieurkeun hal-hal, urang moal dugi ka akarna tina masalah. Urang sono kana kasempetan pikeun tumuwuh sarta ngabenerkeun paripolah.

Tapi hartina pasangan anjeun bakalan tetep ngulang deui kalakuanana, tinimbang robah.

Jeung nu paling dipikaresep hartina anjeun tetep boga hal anu sarua. gelut deui-deui.

8) Sok tit for tat

Lamun anjeun nyobaan sangkan maranéhna ningali lamun maranéhna salah, maranéhna ngabales jeung manggihan hiji hal anu geus dipigawé salah mun buang deui. raray anjeun.

Carita Patali ti Hackspirit:

Malah henteu kedah janten anu anyar atanapi relevan anu aranjeunna dianggo salakuamunisi.

Upami anjeun nyorotkeun kasalahan anu aranjeunna lakukeun, aranjeunna bakal gancang-gancang nyentak anjeun kalayan:

"Muhun anjeun ogé sanés malaikat, émut nalika anjeun ..."Atawa "Anjeun anu saé pikeun ngobrol, tong hilap yén…”

Ieu nunjukkeun yén aranjeunna henteu mampuh nanggung tanggung jawab kana kalakuanana. Sabalikna, aranjeunna gancang nyimpang ku nunjukkeun unggal hal anu anjeun kantos lakukeun salah.

9) Aranjeunna nampik

Salah sahiji hal anu paling pikasieuneun ngeunaan hubungan sareng pasangan. anu deflects mindeng nyieun aranjeunna ningali ieu.

Ieu bagian tina mékanisme pertahanan pikeun mungkir lampah maranéhanana ambéh maranéhanana teu kudu nahan sorangan akuntabel.

Aranjeunna paling dipikaresep bakal bajoang pikeun ngaku. atanapi ngaku aranjeunna gaduh masalah naon waé.

Janten anjeun bakal mendakan diri anjeun nyobian ngayakinkeun yén aya masalah. Anjeun meureun ngarasa kawas kumaha anjeun ngadeukeutan subjek, aranjeunna moal ngadangukeun.

10) Aranjeunna ngabejaan Anjeun naon rék ngadangu

Bentuk sejen deflection halus nyaeta appeasing pasangan Anjeun, ngan pikeun ngahudangkeun hiji hal.

Anjeun bisa jadi meunang gambaran yén sanajan maranéhna ngomong hal alus, maranéhna ngan nyebutkeun naon maranéhna pikir rék ngadéngé.

Ieu cara pikeun ngamanipulasi anjeun sareng ngahindarkeun konflik.

Misalna, upami aranjeunna kalakuanana goréng sareng anjeun nyobian nyauran aranjeunna, aranjeunna tiasa ngalakukeun sapertos kieu:

"Anjeun terang kuring henteu ngahaja ngalakukeunana. nanaon menyakitiAnjeun”.

Tinimbang jadi tanda kasalahan atawa kaduhung, éta cara pikeun meunangkeun eta kaluar ti hook.

Kumaha mun ngabantah jeung batur anu deflects

1) Gunakeun kalimah "Kuring ngarasa"

Defleksi paling dipikaresep muncul salaku mékanisme pertahanan iraha waé aya anu ngarasa diserang.

Hartina, beuki saeutik kaancam anu dirasakeun ku jalma séjén dina hiji diskusi, beuki saeutik kamungkinan. deflection nyaeta mun pungkur sirah awon na.

Pikeun nyoba nyegah pasangan Anjeun tina ngarasa diserang lamun Anjeun ngangkat masalah jeung maranehna, pastikeun ngagunakeun pernyataan "Kuring ngarasa" tinimbang "Anjeun ngalakukeun X, Y., Z" tipe koméntar (anu karasaeun langkung nuduh).

Panalungtikan ngeunaan manajemen konflik mendakan mangpaat pikeun nyiptakeun lingkungan perasaan anu aman nalika urang ngadebatkeun hal-hal sareng batur.

Penelitian sacara khusus nunjukkeun yén ngagunakeun pernyataan "Kuring" bisa mantuan pikeun ngalakukeun ieu.

Patarosan kabuka bisa jadi cara séjén pikeun mantuan Anjeun ngarah ka resolusi, tinimbang nyangkut dina argumen buntu.

Iraha Anjeun naroskeun patarosan kabuka, anjeun ngantepkeun pasangan anjeun ngajelaskeun dirina tanpa kedah ngabela diri heula.

Ieu masihan aranjeunna rohangan pikeun ngaréspon naon waé anu anjeun carioskeun, sanés ngan saukur nutup anjeun.

Éta ogé mantuan anjeun ngartos timana asalna, jadi anjeun bisa gawé bareng dina manggihan solusi.

Kudu eling kana basa anjeun bisa ajak pasangan Anjeun pikeun ilubiung dina diskusi, tinimbang nutup eta.turun ngaliwatan defleksi.

2) Tetep tenang

Bisa jadi frustasi luar biasa lamun anjeun ngarasa pasangan Anjeun teu ngadéngé anjeun sarta gagal pikeun nyokot tanggung jawab.

Tapi coba émut yén langkung seueur anjeun kaleungitan keren, langkung seueur témbokna ogé kamungkinan muncul.

Coba tetep tenang sareng rasional, sareng pastikeun anjeun tetep kana fakta sareng bukti.

Émut. yén anjeun kedah tiasa ngabuktoskeun pendapat anjeun sateuacan anjeun ngarepkeun pasangan anjeun nampi éta.

Utamana upami aranjeunna henteu tiasa ningali sacara jelas, langkung penting anjeun mastikeun yén hal-hal henteu ningkat ku ngajaga anjeun sirah.

3) Coba perhatikeun pola-pola dina kalakuanana

Lamun anjeun merhatikeun pasangan anjeun geus mimiti deflect, néangan pola dina paripolahna.

Naha maranehna ngalakukeun Ieu konsistén?

Naha éta lumangsung nalika anjeun ngobrolkeun topik nu tangtu?

Naon nu jadi pemicu éta kabiasaan?

Ieu bisa méré Anjeun clues naha maranéhna kalakuanana defensif.

Sanaos éta henteu otomatis ngabéréskeun masalah, éta tiasa ngabantosan anjeun langkung ngartos pasangan anjeun ku kituna anjeun terang kumaha nanganan hal-hal ku cara anu konstruktif.

4) Fokus kana fakta.

Fokus kana fakta, tinimbang émosi.

Teu gampang pikeun ngajaga émosi tina konflik, utamana lamun urang nu pangdeukeutna jeung nu pangdeukeutna aub.

Lamun pasangan Anjeun boga kabiasaan deflecting, mangka anjeun bisa jadi kudu netelakeun titik Anjeun, gaduh