Да ли се осећате као да вас партнер константно манипулише?

Изгледа да не можете да им се приближите колико год се трудили. Питања око којих се увек вртите.

Ево 10 јаких знакова да неко одступа у вези и шта да урадите у вези са тим.

Шта је скретање у вези?

Одступање се дешава када неко покушава да избегне одговорност за своје поступке и осећања пребацујући кривицу на неког другог. У овом случају, они покушавају да пребаце кривицу са себе. Често се користи као начин избегавања конфронтације или сукоба.

Како функционише скретање?

Када људи користе скретање, у почетку могу изгледати отворени и искрени, али онда почињу да правдајте се или кривите друге за ствари које су се десиле. Рећи ће нешто попут: "Нисам хтео да те повредим." Или „Није била моја грешка.“

Зашто долази до скретања?

Понекад ће људи који се осећају рањиво прибећи коришћењу дефлексије јер не желе да се носе са истином . Можда не желе да признају да су погрешили или да су одговорни за изазивање проблема.

У суштини, скретање је одбрамбени механизам који људи усвајају како би сачували слику о којој имају себе.

Како знате да ли се неко одвраћа?

1) Они пројектују своја осећања и мисли на вас

Пројекција јеконкретне примере и будите веома конкретни у вези са оним о чему говорите.

На овај начин је теже извући се из ствари.

Што се више фокусирате на чињенице избегаваћете бескорисне генерализације. Покушајте да се држите своје тачке радије него да кренете на тангенту.

5) Дајте им времена да размисле

У жару тренутка када је одбрана висока, то може бити изазов за њих да видите шта раде.

Понекад је боље понудити свом партнеру мало простора и времена да размисли о ономе што сте рекли.

Нека се охлади пре него што наставите разговор.

Често се можете наћи да понављате исте ствари изнова и изнова ако свом партнеру не дате времена да то обради.

Дајте му времена да размисли о томе шта говорите и пустите га да дође касније када буду имали времена за размишљање.

Надајмо се да ће моћи боље да виде вашу страну ствари након што то ураде.

6) Излечите своје ране

Када имате посла са партнером који се одбија, лако је постати фрустриран, па чак и осећати се беспомоћно. Можда ћете чак бити у искушењу да баците пешкир и одустанете од љубави.

Желим да предложим да урадите нешто другачије.

То је нешто што сам научио од светски познатог шамана Руде Иандеа. Научио ме је да начин да пронађемо љубав и интимност није оно у шта смо били културолошки условљени да верујемо.

Као што Руда објашњава у овом уму-пуштајући бесплатан видео, многи од нас јуре љубав на токсичан начин јер нисмо научени како да прво волимо себе.

Дакле, ако желите да решите проблеме у вашој вези, препоручио бих вам да почнете од себе прво и прихватите Рудаин невероватан савет.

Ево још једном линк до бесплатног видеа.

7) Будите сигурни да преузимате и одговорност

Кад год замолимо партнера да урадите нешто, увек би требало да се проверавамо да бисмо били сигурни да радимо исто.

Сви смо у стању да с времена на време скренемо у везу. Поштено је да се и ви подвргнете истом испитивању.

Уверите се да се придржавате својих грешака, извините се када се вашем партнеру дугује извињење и будите спремни да размислите о свом делу у било какав сукоб.

Како кажу, за танго је често потребно двоје. Нико није 100% у криву, а други 100% у праву.

Поседовање зрелости и мудрости за самосвест није поклон само вашем партнеру, већ и вама самима.

8) Не дозволите им да се извуку са тим

Одступање у вези може бити фрустрирајуће и деструктивно. Не дозволите им да се извуку са тим.

Ако их ухватите како то раде, морате бити у могућности да то укажете.

Ако ваши покушаји да будете тим и прођете кроз ваши заједнички проблеми се увек сусрећу са непријатељством, дефанзивношћу и скретањем – можете се запитати да ли можете да наставите овако.

Учење какоефикасна комуникација је кључна за опстанак сваке везе.

Ако стално одбијају да преузму одговорност у вашој вези, можете одлучити да немате другог избора осим да одете.

Можете ли И вама тренер за односе може помоћи?

Ако желите конкретан савет о вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Хероју везе када сам пролазио кроз тежак период у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Био сам одушевљен колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте пронашли савршеног тренера за вас.

Пошто не могу да се изборе са сопственим осећањима, они их сахрањују. Али закопане емоције имају навику да се излију.

Када то ураде, ваш партнер би могао да пројектује оно што осећа на вас.

Класичан пример је партнер који осећа кривицу због сопствене невере и одбија сумњу тако што то пројектује на свог партнера.

Они оптужују своју другу половину да је неверна. Увек мисле да њихов партнер не спрема ништа добро. Они су несигурни.

Можда ћете приметити да се све ствари због којих се ваш партнер осећа лоше или које не одобрава у вези са њим пребацују на вас.

На пример, ако је ваш партнер несигуран у погледу начина на који изгледају или имају проблеме са телом, уместо да се баве њима, критикују вашу тежину или изгледају да би покушали да се осећају боље.

2) Гаслигхтинг

У екстремним случајевима када ваш партнер скреће на ти, чак се осећаш као да то постаје гаслигхтинг.

Гаслигхтинг је када се неко чини да се осећаш лудо или параноично. Кажу вам да замишљате ствари или да их превише замишљате.

Али нема ничег измишљеног у томе шта ваш партнер ради. Ви тачно видите шта се дешава.

Ипак, њихов начин решавања ствари је да покушају да вас натерају да преиспитате своје перцепције.

Ако могу да вас натерају да двапут размислите о стварности ствари, заузима центар пажње (иврелину).

Класични примери гаслигхтинга у вези су:

• Бриво вас лаже, али одбија да то призна.
• Покушава да минимизира како се осећате и наговештавате да упропаштавате ствари ван пропорција.
• Преписивање чињеница и имплицирање да се није догодило као што се догодило.
• Покушај да вас дискредитује и сугерише вашу перцепцију ствари може Не треба веровати.

3) Играње жртве

Изигравање жртве је штетна тактика манипулације која се превише често користи у везама. То може учинити да се осећате као да је, без обзира на све, увек ваша кривица.

Штавише, проблеми између вас двоје никада нису до њих – чак и када су урадили нешто погрешно.

Ваш партнер може да одврати одговорност тако што ће прекинути било какву дискусију и негирати одговорност.

Чули бисте изјаве попут „превише сте осетљиви“ или тврдње да сте неправедни.

Као да то није довољно, такође би могли брзо да се жале на своје околности док вас неправедно окривљују.

Истина је да су везе тежак посао.

А када се један партнер ослања на „карту жртве“, њихови вољени се могу наћи како ходају по ужету. Изазива осећај несигурности и конфузије; оставља вас да се питате како да најбоље помогнете свом партнеру, а истовремено се заштитите од емоционалне исцрпљености која следи.

Ако већ препознајете да је вашој вези потребномало посла, предузмите акцију.

Препоручујем да разговарате са професионалним тренером из Релатионсхип Херо.

Зашто?

Зато што они имају алате и искуство да вам помогну да прођете кроз ове обрасци скретања. Они такође могу да вам помогну да комуницирате на начин који неће долити уље на ватру, већ поправити ваш однос.

Заштитите се од ове врсте скретања тако да обоје останете одговорни за здраву комуникацију унутар однос.

Упарите се са тренером сада тако што ћете кликнути овде.

4) Они криве околности

Ако нисте ви криви, онда је вероватно неко или нешто друго то је криво за њихове поступке.

Ако су урадили нешто погрешно, уместо да признају да је то на њима, траже друге изговоре.

Људи који одступе у вези доживљавају то веома тешко да преузму одговорност на себе. Не могу да поднесу саморефлексију која би захтевала.

Зато имају при руци листу изговора на које могу да се ослоне.

Варили су јер су били пијани. Нису вам обраћали пажњу јер су заузети послом. Били су напољу целе ноћи на журци јер је њиховом пријатељу требало да се орасположи.

Може бити било шта. Али уместо да гледају ближе кући, они радије криве околности за ситуацију у којој се налазе.

5) Не могу да разумеју одакле долазите

Партнери којичесто немају емпатију да виде одакле долазите.

Можда ћете се осећати као да имају врло мало свести о томе како је бити на вашем месту.

Када делите своја осећања, чак може изгледати да им није стало. Они само желе да чују себе како причају. Они могу брзо да се изнервирају на вас.

Не слушају баш шта имате да кажете. Уместо тога, причају о вама, прекидају вас и расправљају са вама.

Можда ће покушати да промене тему кад год покренете тему која им је непријатна.

Можда ће вам такође рећи да сте неразумни што износите одређене предмете. Или тврдите да сте преосетљиви.

Раније сте покушавали да разговарате са њима о овим стварима, али изгледа да ништа не помаже. Зато одустајете.

Зато што знате да они никада неће заиста разумети како се осећате. Чини се као да разговарате са зидом од цигле.

6) Они се боре да кажу извини

Сви ми правимо грешке, а извињење је начин на који признајемо њима и покушајте да се искупите.

Ако се ваш партнер никада не извини, то је знак да није у стању да види када је забрљао.

Можда мислите да треба да се извини што сам урадио нешто погрешно. Али неће.

Учиниће то тек када схвате да су погрешили. Али проблем је у томе што то значи да прво морају да признају своју неправду. Онда,треба да изразе кајање. Али изгледа да никад не стигну до тога.

Можда ће повремено невољно понудити половично извињење ако се то од њих тражи, али знате да није искрено.

У дубини душе они то не могу да прихвате они су увек криви.

7) Стално се вртите у круг

Ако приметите да се стално свађате око истих ствари, могуће је да сте има посла са неким ко користи скретање у вези.

Одступање у свађи је уобичајено јер се често дешава када се осећамо најугроженије и када нам је потребан одбрамбени механизам.

Можда се осећате као да сте увек покрећу исте проблеме, али никада не узимају у обзир ваше повратне информације, тако да само настављате да се вртите у круг, али никада не решавате своје проблеме.

Када одбацимо ствари, не долазимо до корена проблема. Пропуштамо прилику да растемо и исправљамо понашање.

Али то значи да ће ваш партнер највероватније наставити да понавља своје поступке, а не да се мења.

А то највероватније значи да ћете и даље имати потпуно исто свађа се изнова и изнова.

8) Увек је свашта

Ако покушате да их натерате да виде када греше, они ће вам узвратити и пронаћи нешто што сте погрешили да би га вратили ваше лице.

Сродне приче из Хацкспирита:

Не мора чак ни да буде нешто недавно или релевантно што они користе каомуницију.

Ако истакнете нешто што су погрешили, могли би вам брзо узвратити са:

„Па ни ти ниси анђео, сети се када...” Или „Ти си добар за разговор, не заборавите то...”

Ово показује да нису у стању да преузму одговорност за своје поступке. Уместо тога, брзо се одбијају тако што указују на сваку ствар коју сте икада погрешили.

9) Они поричу

Једна од најбеснетијих ствари у вези са опхођењем са партнером ко одвраћа, често их тера да то виде.

Део је одбрамбеног механизма да негирају њихове поступке како не би морали да се сматрају одговорним.

Они ће највероватније имати проблема да признају или признајте да уопште имају било какав проблем.

Тако ћете наћи себе да покушавате да их убедите да проблем уопште постоји. Вероватно се осећате као да без обзира на то како приступите тој теми, они неће слушати.

10) Говоре вам оно што желите да чујете

Још један облик суптилног скретања је умирење вашег партнера, само да их натерам да нешто испусте.

Можете стећи утисак да иако говоре лепе ствари, само говоре оно што мисле да желите да чујете.

То је начин да манипулише вама и избегне сукоб.

На пример, ако су се лоше понашали и покушате да их прозовете, могли би да ураде нешто попут:

„Знаш да никада не бих намерно урадио било шта да болити”.

Уместо да буде знак кривице или кајања, то је начин да их скинете са улице.

Како се свађати са неким ко одбацује

1) Користите реченице „Осећам“

Одступање ће се највероватније појавити као одбрамбени механизам кад год се неко осети нападнутим.

То значи, што се друга особа осећа мање угрожено у дискусији, то је мања вероватноћа скретање је да подигнете своју ружну главу.

Да бисте покушали да спречите свог партнера да се осећа нападнутим када покренете проблем са њим, обавезно користите изјаве „осећам“ уместо „Ти радиш Кс, И., З” типа коментара (који се осећају више оптужујући).

Истраживање управљања конфликтима показало је да је корисно створити окружење безбедног осећања када се са неким расправљамо о стварима.

Студија изричито сугерише да коришћење „И“ изјава може помоћи да се ово уради.

Отворена питања могу бити још један начин да вам помогну да дођете до решења, уместо да се заглавите у ћорсокаку.

Када постављате отворена питања, дозвољавате свом партнеру да се објасни без потребе да се прво брани.

Ово му даје простор да одговори на шта год кажете, уместо да вас једноставно искључи.

Такође вам помаже да разумете одакле долазе, тако да можете заједно да радите на проналажењу решења.

Бити свесни свог језика може подстаћи партнера да учествује у дискусији, уместо да је затворидоле кроз скретање.

2) Будите мирни

Може бити невероватно фрустрирајуће када осећате да вас партнер не чује и не преузима одговорност.

Али покушајте да запамтите да што више губите смиреност, већа је вероватноћа да ће се и њихови зидови подићи.

Покушајте да останете мирни и рационални и водите рачуна да се држите чињеница и доказа.

Запамтите да морате да будете у стању да докажете своју тачку пре него што очекујете да ће је ваш партнер прихватити.

Посебно када не може јасно да види, још је важније да се побринете да ствари не ескалирају тако што ћете задржати своје главу.

3) Покушајте да уочите обрасце у њиховом понашању

Ако приметите да је ваш партнер почео да се склања, потражите обрасце у његовом понашању.

Да ли се ово доследно?

Да ли се то дешава када говорите о одређеним темама?

Шта покреће такво понашање?

Ово би вам могло дати назнаке зашто се понашају дефанзивно.

Иако то неће аутоматски решити ствари, може вам помоћи да боље разумете свог партнера како бисте знали како да се носите са стварима на конструктиван начин.

4) Фокусирајте се на чињенице

Фокусирајте се на чињенице, а не на емоције.

Није лако држати емоције ван сукоба, посебно када су наши најближи укључени.

Ако је ваш партнер навику скретања, онда ћете можда морати да разјасните своју поенту