Jen ruza demando:

Kiel vi ĉesigas emocion?

Respondo: vi ne faras.

Kiam vi provas malhelpi vin senti; ion, vi jam sentis ĝin.

Sed jen la afero:

La afero pri emocioj estas, ke kvankam ni ne povas kontroli kiel ni sentas pri multaj aferoj, ni povas kontroli nian decidoj kaj pri kio ni fokusiĝas responde al tiuj emocioj.

Tio estas precipe vera kiam temas pri emocie ligiĝi al homoj tro rapide aŭ intense, en maniero kiu dolorigas nin.

Jen kiel ĉesi emocie ligiĝi al homoj, kaj lerni rilati al tiuj, al kiuj ni estas allotaj en pli povigita, ne-ligita maniero.

1) Eltrovu kian alligitecan stilon vi estas

La teorio de ligaj stiloj estis unue evoluigita de la forpasinta brita psikologo kaj psikologia esploristo John Bowlby.

Li rigardis kiel disiĝo de niaj gepatroj en juna aĝo influas nian pli postan stilon de rilatoj kaj intimeco.

Alligaj stiloj estas la maniero kiel ni donas kaj ricevas amon.

La ĉefaj kategorioj estas maltrankvila, evitema, sekura kaj maltrankvila-evita.

Prenu la tempon por ekscii, kian alligitecan stilon vi volas. konvenas al la plej multaj.

La maltrankvila individuo zorgas pri tio, ke ilia partnero ne amas ilin kaj serĉas trankviligojn pri validigo kaj intimeco.

La evitema partnero sentas sin sufokita de tro da proksimeco kaj intimeco kaj sentas sin minacata.evitu elspezi tro da tempo aŭ tro engaĝiĝi kun iu ajn ĝis ili montros konstantajn kaj certajn kaj konformajn nivelojn de intereso pri vi.

Tiel, vi ne finiĝos en tiu dolora pozicio de senreciproka amo kaj emocie alkroĉiĝi al homoj, kiuj apenaŭ scias, ke vi ekzistas.

10) Tenu vian rendevuan horaron malfermita

Granda parto eviti unu-itison kaj ne tro fokusiĝi pri unu persono tro frue estas teni vian rendevuan horaron malfermita.

Eĉ se vi renkontis iun, kiun vi eble ŝatas, konservu la fizikan kaj emocian intimecon je sufiĉe modera nivelo dum iom da tempo...

…Kaj daŭre datiĝu tiom longe kiom vi volas, krom se kaj ĝis ili volas fari aferojn ekskluzivaj kaj vi sentas la samon.

Ne limigu vin aŭ retenu vin.

Estas kiel iri al restoracio kaj zorgi pri tio, ĉu vi estas malĝentila tro longe rigardante la menuon:

Vi estas la kliento kun la mono kaj la tempo por veni al ĉi tiu restoracio. Prenu kiom vi volas kaj trinku tiun glacian akvon!

Vi povas mendi kelkajn apetitigaĵojn kaj eĉ resendi ion al la kuirejo aŭ lasi ĝin nemanĝita se ĝi estas nur terura.

Vi. havas la potencon, kaj vi ne bezonas fari sindevontigon aŭ firman decidon ĝis vi efektive faros tion.

Ĝis tiam, lasu vin resti libera agento.

11) Estu prudenta pri tio. rendevuado

La rendevuado temas multe pli pri kvalito olkvanto.

Mi pensas, ke la plimulto el ni preferus iri unu bonan rendevuon ol 50 malbonajn, kiuj signifas nenion.

Tamen samtempe, ĉu ĉi tiu pensmaniero ne nur manĝos tiun. -ito pri kio mi ĵus avertis?

Nu, jen la afero:

Discerneco ne signifas unu-itis, ĝi signifas nur antaŭkribradon kaj paciencon.

Eviti emocian alligitecon temas pri pacienco kaj diskerteco en rendevuado.

Vi povas iri al kelkaj datoj kiuj estas nerimarkindaj, sed vi devus klopodi kiel eble plej ne malŝpari vian tempon elirante kun homoj, kiujn vi konas vin. ne multe ŝatos.

Parto de tio estas pacienco kaj discernado en kiu vi elektas renkonti kaj multe paroli unue.

Tiel vi povas malvastigi la kampon. al pli malgranda nombro da kongruaj homoj kaj renkonti pli da via "tipo."

Ĉi tio multe malpliigos vian eblan malespero kaj permesos al vi ĉesi renkonti tiom da fiuloj kaj freneziĝi pro entuziasmo kiam vi finfine renkontos iun interesan.

Do, kiel vi traktas ĉi tion?

12) Vi kaptas la potencon de la p-vorto

Ĉu vi konas la p-vorton?

Ĝi havas multan potencon kaj ĝi povas ŝanĝi vian emocian kaj amvivon kaj helpi vin eviti emocie ligitan al homoj.

Mi parolas, kompreneble, pri...

Propinkeco.

Pri kio alia mi parolus?

Propinkeco signifas la ŝancon interagi socie kun iu perestante en simila medio aŭ rilataj agadoj kun ili. Ĝi estas socia proksimeco.

Alprenante ĉi tiun ideon, vi povas certigi, ke vi komencas renkonti pli da homoj, kun kiuj vi trafis ĝin...

Ofte, emocia alligiteco estas la rezulto de esti tre soleca.

Nun, mi ne diras, ke esti soleca ĉiam estas malbona afero, sed ĝi povas esti sufiĉe senfortiga kaj malorienta, se ĝi fariĝas tro ekstrema.

Ĝi ankaŭ povas konduki al malespero kaj tro troa afero. emocie ligita al homoj, pri kiuj ni zorgas kaj al kiuj ni estas allotaj.

Se vi kredas, ke vi havas nur unu ŝancon kontraŭ amo kaj perdos ĝin, vi estos ekster vi.

Sed se vi havas grandan grupon de samideanoj kaj amikoj inkluzive de diversaj individuoj, kiujn vi trovas emocie aŭ fizike allogaj, tiam via bezono malpliiĝos.

Kaj fari ĉi tion temas pri proksimeco...

13) Kiel fari proksimecon. labori por vi

Lasi proksimecon funkcii por vi temas pri elspezi tempon kaj energion en lokoj, kiujn vi pasias.

Se vi amas sportojn kaj esti ekstere, aliĝu al ligo. de homoj, kiuj ludas ion, kion vi amas, ĉu tio estas flugpilko, teniso aŭ brazila ĵuĵicuo.

Eĉ se vi nur renkontas homojn, kiuj amikiĝas, kiaj estas la ŝancoj, ke ili havas amikojn, vi povus trafi ĝin. kun kaj formi fortan ligon kun?

Tre alta!

Ankaŭ, proksimeco estas vere gajno-gajno, ĉar oni ricevaspasigi tempon en medioj, kie vi amas la etoson kaj temon, samtempe pliigante draste viajn ŝancojn renkonti iun kun kiu vi forte ligas.

Aŭ plurajn homojn.

Se vi volas renkonti advokaton. , komencu iri al la jurbiblioteko kaj ĉeesti konferencojn pri jura etiko ĉe via loka kolegio!

La p-vorto povas fari mirindaĵojn por malpliigi viajn bezonajn kaj emociajn alligitajn nivelojn.

Alligiteco kontraŭ altiro.

La plej gravaj manieroj por ĉesi emocie ligite al homoj temas pri respekto kaj povigo de vi mem.

Trovi vian propran celon kaj centriĝi en via propra rakonto estas decida.

Senti fortajn emociojn kaj altiron por aliaj homoj estas bonega: ĝi signifas ke vi vivas kaj piedbatas.

La problemo kun emocia alligiteco estas ke ĝi metas vin en malsuperan kaj malfortigitan pozicion. Ĝi igas vin dependa de ekstera validigo kaj reciproko.

Lerni ĉesi alligiĝi al homoj signifas plikonsciiĝi pri via propra procezo de engaĝiĝo kaj via propra potenco.

Vi havas la rajton kaj la potencon moviĝi je via propra rapideco en viaj interagoj kun aliaj homoj.

Vi rajtas koncentriĝi pri viaj vivceloj, resti al viaj kredoj kaj centri vin sur via propra vivrakonto.

Vi havas la absolutan kapablon atendi ĝis iu alia montros intereson fari ajnan devontigon aŭ moviĝivia propra.

Via altiro al aliaj estas bona kaj sana, kaj la emocioj, kiujn vi sentas, venas nature.

Nur certigu, ke vi agas laŭ ĉi tiuj emocioj kaj altiro en maniero kongrua kun viaj celoj en la vivo kaj via persona potenco.

Vi ricevis ĉi tion!

La maltrankvila-evita individuo cirkulas inter la du reagoj, ofte ŝanĝante sian polusecon depende de la tipo de sia partnero.

La sekura individuo, dume, amas sian partneron kaj ricevas ami feliĉe sed ne sentas sin dependa de intimeco kaj validigo nek timas ĝin.

Kiu alligiteca stilo plej proksime priskribas vin?

La libro Alkroĉita de D-ro Amir Levine estas tia, kiun mi elkore rekomendas. ĉi tie. En ĝi, Levine diskutas kiel ni povas optimumigi niajn ŝancojn por amo kaj sukcesaj rilatoj komprenante nian alligitan stilon.

Vi ankaŭ povas fari ĉi tiun senpagan NPR-kvizon (kiu baziĝas sur la libro de Levine) por ekscii vian alligitan stilon. .

2) Estu klara pri tio, kion vi volas de rilato

Nun, kiam vi scias, kia ligstilo vi estas, pensu pri tio, kion vi volas de rilato.

Eble. vi estas pli en stato de serĉado de amikeco, io hazarda aŭ vi estas orientita al serioza rilato, kiu iros ien?

Konsiderante vian alligitecan stilon, elprenu ĵurnalon kaj notu tion, kion vi volas. iun en via intima vivo, kaj ankaŭ viajn rompajn faktorojn.

Ekzemple, inkluzivita en via listo, vi povus skribi:

Mi volas amatinon kiu amegas min kaj akceptos min pro tio. kiu mi estas sen juĝi.

Mi volas, ke ŝi havu kelkajn kariercelojn sed ankaŭ amas amuziĝi.aferojn kune kaj havu tempon por agadoj kun mi kiel alportaj sportoj kaj kuiradoj.

Inter intertraktantoj vi povus inkluzivi:

Mi ne renkontos kun iu ajn kiu trinkas multe, eĉ senĝene. Iu kun almenaŭ unu komuna intereso kun mi ankaŭ estas neceso.

3) Koncentru viajn proprajn celojn kaj bonfarton

Sekva estas, ke vi devas koncentriĝi pri viaj propraj celoj kaj bonfarto. . Multaj fojoj, tiuj el ni, kiuj tro emocie ligiĝas al homoj, taŭgas sub la stilo de maltrankvila alligiteco.

Ni renkontas iun, kiun ni tre ŝatas kaj poste dependas de ili reciprokante niajn sentojn. Se tio ne okazas aŭ trafas, ni senkuraĝiĝas.

Fidu al mi, mi estis tie.

Sed ni ĉiuj bezonas iel rilati al tiuj ĉirkaŭ ni kaj havi nia propra maniero rilati al intimeco kaj rilatoj, ĉu ne?

Kiel do vi faras tion, se vi estas tia, kiu emas malsane ligiĝi?

Mi volas emfazi la gravecon de trovi vian celon kaj koncentriĝi pri viaj propraj celoj ĉi tie.

Vi ankaŭ volas vere zorgi pri via bonfarto serioze, kaj fizike kaj emocie.

Mi parolas pri tio, kion vi manĝas. , dormi bonan, la distradon kaj informojn, kiujn vi konsumas kaj kiel vi vivas vian ĉiutagan vivon.

Kiam vi respektas vin pli altagrade, vi malpli verŝajne metas vian feliĉon aŭ senton de bonfarto en la manojn. de iu ajnalie, kiom ajn vi ŝatus ilin.

4) Faru tre bonajn amikojn kun la nuna momento

Multaj el ni emocie ligiĝas al homoj dum tre simpla kialo:

Atendoj.

Ni renkontas iun, kiun ni ŝatas kaj ni kreas lavangon de atendoj pri tio, kio povus okazi kun ili aŭ ne.

Ni kreas atendojn kaj esperojn. ĉirkaŭ kiel ili sentas pri ni, kiel ili iam eble sentos pri ni, ktp.

Ni bildigas la estontecon kune kun ili kaj vivdaŭron apud ili, sentante eŭforiajn revojn kiuj neniam finas realiĝi. .

La antidoto al ĉi tio, kiel mi diris ĉi tie, estas identigi vian ligan stilon, havi fortan memscion pri tio, kion vi volas en rilato kaj koncentriĝi pri viaj propraj celoj en la vivo kaj esti mem- sufiĉas.

Vi ankaŭ volas tre bonajn amikojn kun la nuna momento.

Post ĉio, kiel homoj kiel aŭtoro Eckhart Tolle atentigis, la nuna momento estas vere ĉio, kion ni havas.

Ĝuste nun.

Kiam vi radikale ampleksas la nunan momenton, vi fariĝas povigita, ĉar la nuntempo estas via loko de kontrolo kaj la loko de kiu vi povas fari decidojn kaj agi.

Ĝi ankaŭ estas atendmortigulo. Kiam vi estas en la nuntempo kaj traktas la ĉi tie kaj nun, vi povus havi la viron aŭ virinon de viaj revoj sidanta fronte al vi kaj vi povas senti amon al ili...

...Sed vi ne estosalkroĉita, ĉar vi estos en la nuntempo, ne perdita en deziro al la estonteco aŭ maltrankvilo pri perdi ilin en la estonteco.

5) Forlasu revi pri 'tiu'

Ĉu "tiu" ie ekstere, al kiu ni iam enamiĝos kaj plenumiĝos je nivelo, kiun ni neniam sciis ebla?

Honcere, eble.

Mi ja pensas tie. estas malgranda nombro da homoj, al kiuj ni tre kongruas kaj al kiuj povas enamiĝi en la vivo, kiuj ŝanĝos nin por ĉiam.

Sed mi ankaŭ pensas, ke la ideo de unu povas esti tre delikata kaj eĉ danĝera, precipe en terminoj de emocia alligiteco.

La kialo estas, ke se vi havas nur martelon, vi traktos ĉion kiel najlon, se vi scias kion mi volas diri.

Se ĉiu nova persono kiun mi renkontas eble estas tiu, mi fiksiĝos pri tio kaj metos ilin sur piedestalon.

Mi provos ekipi ilin por rolo anstataŭ vere ekkoni. ilin kaj aprezu ilin.

Kaj tio tute ne estas bona! (Krome ĝi ne funkcias).

La ironio estas jena:

Se ekzistas ŝanco vere renkonti kaj ami "tiu," preskaŭ ĉiam rezultas ellasado de la bezono kaj fiksado trovi "tiu".

Kaj lasi ĉi tiun fiksadon estas tre ligita al lerni kiel malpli emocie ligiĝi al homoj kaj havi pli da sindeteno pri viaj propraj reagoj romantike.

6) Ĉesu iri 'ĉio en' ĉiujtempo

Mi havas ŝablonon:

Kiam mi emocie ligiĝas al homoj, mi tiam forpelas ilin pro tio, ke mi estas tro bezonata por ilia atento.

Kiel vi povas supozi. , mi falas en la maltrankvilan alligitecan stilon.

Ĉu via alligiteco estas la sama aŭ ne, emocie alkroĉita estas la radiko de la problemo ĉi tie.

Ĉar tuj kiam vi faras tion, vi metis la lokon de kontrolo ekster vi mem kaj dungis iun alian kiel la Ĉefoficisto de via feliĉo. Ĉu vi vere volas, ke iu alia, kiu apenaŭ eĉ zorgas pri vi, havu potencon super via feliĉo?

La kuraco por ne tiom emocie ligite estas respekti vin mem kaj ludi ĝin malrapide.

Mi ricevis ĉi tiun konsilon de amiko lastatempe, kaj mi trovas ĝin bonega:

Ĉesu eniri ĉion, la tutan tempon.

Pensi pri tio kiel pokeran metaforo:

Ni diru, ke la komercisto estas la persono, kiu reprezentas la objekton de alligiteco.

Vi ignoras tion, kio estas en via mano kaj eniras ĉion surbaze, ke la mano de la komercisto estos bona kaj kongruos kun la via. Fingroj krucitaj!

Sed se vi prenos ĉiujn viajn blatojn en ĉiu mano, neniu kredos, ke vi havas ian memregadon, kaj ili ne prenos viajn manojn serioze. Vi ankaŭ tute dependos, ke la komercisto havos ion bonan, kio okazas kun via mano.

Vi eĉ povas interrompi la ludon tiom multe kun ĉi tiu malzorgema konduto ke aliajludantoj finfine ĝenas vin.

Pensu pri emocia alligiteco tiamaniere: kiam vi tute eniras iun kaj ne konscias aŭ aprezas pri tio, kio estas en via propra mano, vi finas perdi preskaŭ la tutan tempon.

Vi ankaŭ finas forerozii la memrespekton, kiun vi devus havi por vi mem kaj kiu estos via vera ĉefapogilo en iu ajn sukcesa kaj amema rilato!

7) Malrapide pri fizika kaj emocia intimeco

Dum vi renkontas kaj renkontas homojn, malrapide pri fizika kaj emocia intimeco.

Ĝenerale, sekvu la regulon lasi ilin veni al vi prefere ol provante persekuti tro multe aŭ tro intense.

Se vi estas la persekutanto, vi multe pli verŝajne falos en la maltrankvilajn kondutojn emocie ligitaj.

Se vi certigas la dinamikon. pri kiel vi estas kun homoj estas pli ekvilibra aŭ eĉ pli flanke, ke ili alproksimiĝas al vi, tiam vi konservas pli da via propra potenco kaj kontrolo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Vi povas senti fortajn emociojn kaj deziron al iu, sed se ili same aŭ pli interesiĝas pri vi ol vi estas pri ili, ĝi donas al vi multe pli da kontrolo pri la interago kaj multe pli grandan kapablon ne iĝi emocie dependaj de. ilin.

Provu ne tro fiziki, tro frue. Ne esprimu fortan intereson krom se vi vidis reciprokajn signojn de la sama afero de ili.

Ne ricevu tro.alkroĉita al la korinklino de ĉi tiu persono certigante, ke vi havas vian propran vivon, viajn proprajn celojn kaj viajn proprajn prioritatojn, kiuj ne nur orientiĝas ĉirkaŭ trovi amon kaj intimecon.

Ĉi tio ligas rekte al la sekva punkto pri la plej gravaj manieroj por ĉesi emocie ligiĝi al homoj:

8) Ne konfuzu sekson kaj volupton por amo

Mi havas multajn amikojn, kiuj bedaŭrinde falis en ĉi tiun kaptilon:

Ili renkontas iun, kiun ili forte sentas, kaj poste eniras ilin sen vere scii ĉu la alia persono sentas la samon.

Ofte rezultas, ke la alia individuo estis en ĝi por piedbatoj kaj esence nur por io hazarda.

Estas grave ne legi tro multe en interagado krom tio, kio estas tie, ĉar farante tion vi simple fariĝas via propra plej malbona malamiko.

Se vi sekstas du fojojn. kun iu, ili ne estas via koramiko.

Se vi havas ebrian eskapon kun ulo ĉe la plaĝo kaj li diras kiom speciala vi estas, li verŝajne parolas pli pri la speciala postebrio, kiun li havos. venontan tagon.

Sekso kaj volupto ofte kaptas nin tro facile fordoni nin kaj ankaŭ kondukas al unu partio grave vundita.

Tiel kiel Holivudo kaj la amaskomunikiloj volas "pornigi" ĉiutage. vivo kaj fari sekson ne gravan aferon, tio ne vere funkcias en la reala vivo.

Kio eble estis sensignifa ligo por vi povus estintiprofunda kaj pasia sperto por la alia persono kaj inverse.

Estas grave ne dormi ĉirkaŭe tro multe kaj tro rapide se vi ne volas emocie ligiĝi al homoj aŭ ke ili alkroĉu vin tiel povas esti malfacila.

Juĝa konsilo?

Certe. Sed ankaŭ vera.

Samtempe, vi ankaŭ volas certigi, ke vi ne tro serioze tro frue prenas rendevuon...

9) Restu for de unu-itis kaj hiperfokusado. sur unu persono

Unu-ito estas grava kondiĉo, kiu tuŝas multajn homojn tra la mondo ĉiutage.

Kio ĝi estas?

Unu-ito estas kiam oni ricevas hiper-fokusita al unu persono kiun vi renkontis kaj komencas ŝanĝi vian humoron kaj vian tutan mondon sur la akso de ili.

Se vi ne finiĝos kun ĉi tiu persono, vi neniam finiĝos kun iu ajn...

Ili estas la plej kongrua, perfekta individuo, kiun vi iam renkontis, kaj vi nur scias, ke vi intencas esti kune (se ili jam respondus tiun dian tekston...)

One-itis estas vere facile fali, pro la simpla kialo, ke ĝi povas esti tre konvinka. La kialo, ke ĝi povas esti tiel konvinka, estas se vi permesis al vi meti viajn esperojn en iu aŭ fali en la idealismon de "tiu", pri kiu mi avertis supre.

Se vi konstruis viajn proprajn vivon kaj celojn. kaj lernis ne eniri ĉion tro rapide, unu-itis ĉesos esti granda problemo por vi.

Tio estas ĉar vi moviĝos pli malrapide kaj