Berikut ialah soalan muslihat:

Bagaimanakah anda menghentikan emosi?

Jawapan: anda tidak.

Pada masa anda cuba menghalang diri anda daripada berasa sesuatu, anda sudah merasainya.

Tetapi inilah perkaranya:

Perkara tentang emosi ialah walaupun kita tidak dapat mengawal perasaan kita tentang banyak perkara, kita boleh mengawal perasaan kita. keputusan dan perkara yang kita fokuskan sebagai tindak balas kepada emosi tersebut.

Itu benar terutamanya apabila berkaitan dengan perasaan terikat dengan orang terlalu cepat atau sengit, dengan cara yang menyakitkan kita.

Begini caranya untuk berhenti terikat secara emosi dengan orang lain dan belajar untuk berhubung dengan mereka yang kita tertarik dengan cara yang lebih diperkasakan dan tidak terikat.

1) Ketahui gaya keterikatan anda

Teori gaya keterikatan mula-mula dibangunkan oleh mendiang ahli psikologi dan penyelidik psikologi British John Bowlby.

Beliau melihat bagaimana pemisahan daripada ibu bapa kita pada usia muda mempengaruhi gaya perhubungan dan keintiman kita yang kemudian.

Gaya lampiran ialah cara kami memberi dan menerima kasih sayang.

Kategori utama ialah cemas, mengelak, selamat dan mengelak cemas.

Luangkan masa untuk mengetahui gaya lampiran anda paling sesuai.

Individu yang cemas bimbang pasangan mereka tidak menyayangi mereka dan mencari jaminan pengesahan dan keintiman.

Pasangan yang mengelak berasa dihalang oleh terlalu dekat dan keintiman serta berasa terancamelakkan menghabiskan terlalu banyak masa atau terlalu terlibat dengan sesiapa sahaja sehingga mereka menunjukkan tahap minat yang mantap dan pasti serta sepadan dengan anda.

Dengan cara sedemikian, anda tidak akan berakhir dalam kedudukan yang menyakitkan kerana cinta yang tidak berbalas dan menjadi terikat secara emosi dengan orang yang hampir tidak mengenali anda wujud.

10) Pastikan jadual temu janji anda terbuka

Sebahagian besar daripada mengelakkan satu-satu dan tidak terlalu fokus pada seseorang terlalu awal adalah untuk memastikan jadual temu janji anda terbuka.

Walaupun anda pernah bertemu seseorang yang berpotensi anda sukai, kekalkan keintiman fizikal dan emosi pada tahap yang agak rendah untuk seketika…

…Dan teruskan berkencan selama yang anda mahu melainkan dan sehingga mereka mahu menjadikan perkara itu eksklusif dan anda merasakan perkara yang sama.

Jangan sekat diri anda atau tahan diri anda.

Ia seperti pergi ke restoran dan bimbang sama ada anda bersikap kurang ajar dengan mengambil masa terlalu lama melihat menu:

Anda adalah pelanggan yang mempunyai wang dan masa untuk datang ke restoran ini. Ambil masa selama yang anda mahu dan teguk air ais itu!

Anda boleh memesan beberapa pembuka selera dan juga menghantar sesuatu kembali ke dapur atau biarkan ia tidak dimakan jika ia sangat teruk.

Anda mempunyai kuasa dan anda tidak perlu membuat komitmen atau keputusan yang tegas sehingga anda benar-benar berbuat demikian.

Sehingga itu, biarkan diri anda kekal sebagai ejen bebas.

11) Berhati-hati dalam dating

Temu janji lebih kepada kualiti daripadakuantiti.

Saya rasa kebanyakan daripada kita lebih suka pergi pada satu tarikh yang baik daripada 50 yang buruk yang tidak bermakna apa-apa.

Namun pada masa yang sama, bukankah minda ini hanya memberi kesan kepada satu -apa yang saya baru beri amaran?

Nah, inilah perkaranya:

Kebijaksanaan tidak bermakna satu-satu, ia hanya bermakna pra-penyaringan dan kesabaran.

Mengelakkan keterikatan emosi adalah mengenai kesabaran dan kebijaksanaan dalam dating.

Anda mungkin pergi ke beberapa tarikh yang tidak biasa, tetapi anda harus cuba sedaya mungkin untuk tidak membuang masa anda keluar dengan orang yang anda kenali tidak akan suka banyak.

Sebahagian daripada itu ialah kesabaran dan kebijaksanaan dalam dengan siapa yang anda pilih untuk bertemu dan banyak bercakap pada mulanya.

Dengan cara sedemikian, anda boleh menyempitkan bidang kepada sebilangan kecil orang yang serasi dan bertemu dengan lebih ramai "jenis" anda.

Ini akan mengurangkan potensi terdesak anda dengan ketara dan membolehkan anda berhenti bertemu dengan begitu banyak perkara bodoh dan menjadi gila dengan semangat apabila anda akhirnya bertemu dengan seseorang yang menarik.

Jadi, bagaimanakah anda melakukannya?

12) Anda memanfaatkan kuasa p-word

Adakah anda biasa dengan p-word?

Ia mempunyai banyak kuasa dan ia boleh mengubah emosi dan kehidupan cinta anda serta membantu anda mengelak daripada terikat secara emosi dengan orang lain.

Saya sudah tentu bercakap tentang…

Propinquity.

Apa lagi yang akan saya perkatakan?

Propinquity bermaksud peluang untuk berinteraksi secara sosial dengan seseorang denganberada dalam persekitaran yang sama atau aktiviti yang berkaitan dengan mereka. Ia adalah keakraban sosial.

Dengan memanfaatkan idea ini, anda boleh memastikan bahawa anda mula bertemu dengan lebih ramai orang yang anda sukai…

Selalunya, keterikatan emosi adalah hasil daripada menjadi sangat kesepian.

Sekarang, saya tidak mengatakan bahawa kesepian sentiasa menjadi perkara yang buruk, tetapi ia boleh menjadi agak melemahkan dan mengelirukan jika ia menjadi terlalu melampau.

Ia juga boleh menyebabkan terdesak dan menjadi keterlaluan terikat secara emosi dengan orang yang kita sayangi dan tertarik.

Jika anda percaya anda hanya mempunyai satu peluang untuk mencintai dan kehilangannya, anda akan berada di sebelah diri anda sendiri.

Tetapi jika anda mempunyai sekumpulan besar rakan sebaya dan rakan termasuk pelbagai individu yang anda rasa menarik dari segi emosi atau fizikal, maka keperluan anda akan berkurangan.

Dan melakukan ini semua tentang kecenderungan…

13) Cara membuat kecenderungan bekerja untuk anda

Menjadikan kesesuaian berfungsi untuk anda adalah mengenai menghabiskan masa dan tenaga di tempat yang anda minati.

Jika anda suka bersukan dan berada di luar rumah, sertai liga drop-in daripada orang yang bermain sesuatu yang anda gemari, sama ada bola tampar, tenis atau jiu-jitsu Brazil.

Walaupun anda hanya bertemu dengan orang yang menjadi kawan, apakah kemungkinan mereka mempunyai rakan yang mungkin anda lakukan dengan dan membentuk hubungan yang kukuh dengan?

Sangat tinggi!

Selain itu, kecenderungan benar-benar menang-menang, kerana anda mendapatuntuk meluangkan masa dalam persekitaran yang anda sukakan suasana dan subjek sambil meningkatkan peluang anda secara drastik untuk bertemu seseorang yang anda rapat dengan anda.

Atau berbilang orang.

Jika anda ingin bertemu peguam , mula pergi ke perpustakaan undang-undang dan menghadiri persidangan mengenai etika undang-undang di kolej tempatan anda!

Perkataan-p boleh melakukan keajaiban untuk mengurangkan tahap keperluan dan keterikatan emosi anda.

Keterikatan vs.

Cara paling penting untuk berhenti terikat secara emosi dengan orang lain adalah dengan menghormati dan memperkasakan diri anda.

Mencari tujuan anda sendiri dan berpusat pada cerita anda sendiri adalah penting.

Merasakan emosi yang kuat dan tarikan untuk orang lain adalah hebat: ini bermakna anda masih hidup dan menyepak.

Isu dengan keterikatan emosi ialah ia meletakkan anda dalam kedudukan bawahan dan lemah. Ia menjadikan anda bergantung pada pengesahan dan balasan luar.

Belajar untuk berhenti menyatu dengan orang lain adalah tentang menjadi lebih sedar tentang proses komitmen anda sendiri dan kuasa anda sendiri.

Anda mempunyai hak dan kuasa untuk bergerak mengikut kelajuan anda sendiri dalam interaksi anda dengan orang lain.

Anda mempunyai hak untuk menumpukan pada matlamat hidup anda, berpegang pada kepercayaan anda dan menumpukan diri pada kisah hidup anda sendiri.

Anda mempunyai keupayaan mutlak untuk menunggu sehingga orang lain menunjukkan minat untuk membuat sebarang komitmen atau bergerakanda sendiri.

Tarik hati anda terhadap orang lain adalah baik dan sihat, dan emosi yang anda rasa datang secara semula jadi.

Cuma pastikan anda bertindak mengikut emosi dan tarikan ini dengan cara yang konsisten dengan matlamat anda dalam hidup dan kuasa peribadi anda.

Anda mendapat ini!

Individu yang gelisah-mengelak kitaran antara dua tindak balas, selalunya mengubah polariti mereka bergantung pada jenis pasangannya.

Individu yang selamat, sementara itu, menyayangi pasangannya dan menerima cinta dengan gembira tetapi tidak berasa bergantung pada keintiman dan pengesahan atau takut kepadanya.

Gaya lampiran manakah yang paling menggambarkan anda?

Buku Dilampirkan oleh Dr. Amir Levine adalah salah satu yang saya cadangkan. di sini. Di dalamnya, Levine membincangkan cara kami boleh mengoptimumkan peluang kami untuk cinta dan hubungan yang berjaya dengan memahami gaya lampiran kami.

Anda juga boleh mengambil kuiz NPR percuma ini (yang berdasarkan buku Levine) untuk mengetahui gaya lampiran anda .

2) Jelas tentang perkara yang anda inginkan daripada perhubungan

Sekarang anda tahu gaya keterikatan anda, fikirkan tentang perkara yang anda inginkan daripada perhubungan.

Mungkin anda lebih dalam keadaan mencari persahabatan, sesuatu yang santai atau anda berorientasikan kepada hubungan yang serius yang akan pergi ke suatu tempat?

Mengingat gaya lampiran anda, keluarkan jurnal dan tulis perkara yang anda inginkan daripada seseorang dalam kehidupan intim anda, serta faktor pemecah perjanjian anda.

Sebagai contoh, termasuk dalam senarai anda, anda mungkin menulis:

Saya mahukan teman wanita yang menyayangi saya dan akan menerima saya untuk siapa saya tanpa menilai.

Saya mahu dia mempunyai beberapa matlamat kerjaya tetapi juga suka berseronokperkara bersama-sama dan meluangkan masa untuk aktiviti bersama saya seperti kelas sukan dan memasak.

Antara pemecah perjanjian, anda mungkin termasuk:

Saya tidak akan berkencan dengan sesiapa yang minum banyak, walaupun secara santai. Seseorang yang mempunyai sekurang-kurangnya satu minat yang sama dengan saya juga merupakan satu keperluan.

3) Fokus pada matlamat dan kesejahteraan anda sendiri

Seterusnya ialah anda perlu fokus pada matlamat dan kesejahteraan anda sendiri . Sering kali, kita yang terlalu terikat secara emosi dengan orang sesuai dengan gaya keterikatan yang cemas.

Kita bertemu seseorang yang sangat kita sukai dan kemudian bergantung kepada mereka yang membalas perasaan kita. Jika perkara itu tidak berlaku atau gagal, kita akan putus asa.

Percayalah, saya pernah ke sana.

Tetapi kita semua perlu berhubung dengan orang di sekeliling kita dalam beberapa cara dan mempunyai cara kita sendiri untuk mengaitkan keintiman dan perhubungan, bukan?

Jadi bagaimana anda melakukannya jika anda jenis yang cenderung untuk terikat secara tidak sihat?

Saya ingin menekankan kepentingan mencari tujuan anda dan menumpukan pada matlamat anda sendiri di sini.

Anda juga mahu benar-benar mengambil berat tentang kesejahteraan anda dengan cara yang serius, secara fizikal dan emosi.

Saya bercakap tentang apa yang anda makan , tidur yang lena, hiburan dan maklumat yang anda ambil dan cara anda menjalani kehidupan harian anda.

Apabila anda menghormati diri anda pada tahap yang lebih tinggi, anda berkemungkinan kecil untuk meletakkan kebahagiaan atau kesejahteraan anda di tangan daripada sesiapa sahajalain, tidak kira betapa anda menyukainya.

4) Berkawan baik dengan masa kini

Ramai di antara kita menjadi terikat secara emosi dengan orang ramai untuk masa yang lama. sebab mudah:

Jangkaan.

Kami bertemu dengan seseorang yang kami suka dan kami mencipta jangkaan panjang tentang perkara yang mungkin berlaku dengan mereka atau tidak.

Kami mencipta jangkaan dan harapan tentang perasaan mereka tentang kita, perasaan mereka terhadap kita suatu hari nanti, dan seterusnya.

Kami membayangkan masa depan bersama mereka dan sepanjang hayat di sisi mereka, berasa gembira dalam lamunan yang tidak pernah menjadi kenyataan .

Penawar untuk ini, seperti yang saya katakan di sini adalah untuk mengenal pasti gaya keterikatan anda, mempunyai pengetahuan diri yang kukuh tentang perkara yang anda inginkan dalam perhubungan dan fokus pada matlamat anda sendiri dalam hidup dan untuk menjadi diri sendiri. sudah memadai.

Anda juga ingin berkawan baik dengan masa sekarang.

Lagipun, seperti yang dinyatakan oleh orang seperti pengarang Eckhart Tolle, masa sekarang adalah semua yang kita ada.

Sekarang.

Apabila anda menerima secara radikal masa kini, anda menjadi lebih berkuasa, kerana masa kini ialah lokus kawalan anda dan tempat anda boleh membuat keputusan dan mengambil tindakan.

Ia juga pembunuh jangkaan. Apabila anda berada di masa sekarang dan berurusan dengan di sini dan sekarang, anda boleh meminta lelaki atau wanita idaman anda duduk di hadapan anda dan anda mungkin berasa sayang untuk mereka…

…Tetapi anda tidak akanterikat, kerana anda akan berada pada masa kini, tidak tersesat dalam keinginan untuk masa depan atau kebimbangan tentang kehilangannya pada masa hadapan.

5) Lepaskan impian 'yang satu'

Adakah “orang itu” di luar sana yang suatu hari nanti kita akan jatuh cinta dan dipenuhi pada tahap yang tidak pernah kita ketahui mungkin?

Sejujurnya, mungkin.

Saya rasa ada adalah sebilangan kecil orang yang sangat serasi dengan kita dan boleh jatuh cinta dalam hidup yang akan mengubah kita selama-lamanya.

Tetapi saya juga fikir idea yang satu itu boleh menjadi sangat rumit dan berbahaya, terutamanya dalam syarat keterikatan emosi.

Sebabnya ialah jika anda hanya mempunyai tukul, anda akan menganggap segala-galanya sebagai paku, jika anda tahu apa yang saya maksudkan.

Jika setiap orang baharu yang saya temui adalah orang yang berpotensi, saya akan terpaku pada perkara itu dan meletakkan mereka di atas alas.

Saya akan cuba menyesuaikan mereka untuk peranan dan bukannya benar-benar mengenali mereka dan hargai mereka.

Dan itu tidak baik sama sekali! (Selain itu, ia tidak berfungsi).

Ironinya ialah:

Jika ada peluang untuk benar-benar bertemu dan mencintai “yang”, ia hampir selalu datang daripada melepaskan keperluan dan ketetapan untuk mencari "yang satu."

Dan melepaskan ketetapan ini sangat terikat dengan mempelajari cara untuk mengurangkan keterikatan emosi dengan orang lain dan lebih mengekang reaksi anda sendiri secara romantis.

6) Berhenti menggunakan 'semuanya'masa

Saya mempunyai corak:

Apabila saya menjadi sangat terikat secara emosi dengan orang, saya kemudian menghalau mereka kerana terlalu memerlukan perhatian mereka.

Seperti yang anda boleh rasa , saya jatuh ke dalam gaya keterikatan yang cemas.

Sama ada gaya keterikatan anda sama atau tidak, menjadi terikat secara emosi adalah punca masalah di sini.

Kerana sebaik sahaja anda melakukan ini, anda telah meletakkan lokus kawalan di luar diri anda dan mengupah orang lain sebagai CEO kebahagiaan anda. Adakah anda benar-benar mahu orang lain yang mungkin hampir tidak mengambil berat tentang anda mempunyai kuasa atas kebahagiaan anda?

Ubat untuk tidak terikat secara emosi adalah dengan menghormati diri anda dan bermain perlahan-lahan.

Saya menerima nasihat ini daripada seorang rakan baru-baru ini, dan saya rasa ia sangat baik:

Berhenti menyertai semua, sepanjang masa.

Untuk menganggap ini sebagai metafora poker:

Katakan peniaga itu ialah orang yang mewakili objek lampiran.

Anda mengabaikan apa yang ada di tangan anda dan mengambil bahagian atas dasar bahawa tangan peniaga itu akan baik dan sepadan dengan tangan anda. Bersilang!

Tetapi jika anda menolak semua cip anda di setiap tangan, tiada siapa yang akan percaya anda mempunyai sebarang kawalan diri dan mereka tidak akan mengambil tangan anda dengan serius. Anda juga akan bergantung sepenuhnya pada peniaga yang mempunyai sesuatu yang baik yang berlaku pada tangan anda.

Malah anda mungkin mengganggu permainan dengan kelakuan melulu ini sehingga orang lainpemain akhirnya akan marah kepada anda.

Fikirkan tentang keterikatan emosi dengan cara ini: apabila anda melibatkan diri sepenuhnya dengan seseorang dan tidak menyedari atau menghargai apa yang ada di tangan anda sendiri, anda akhirnya kehilangan hampir sepanjang masa.

Anda juga akhirnya menghilangkan maruah diri yang sepatutnya anda miliki untuk diri sendiri dan yang akan menjadi tunjang utama anda dalam mana-mana hubungan yang berjaya dan penuh kasih sayang!

7) Perlahankan keintiman fizikal dan emosi

Semasa anda berkencan dan berjumpa dengan orang, perlahan-lahan pada keintiman fizikal dan emosi.

Secara umum, ikuti peraturan membenarkan mereka datang kepada anda dan bukannya cuba mengejar terlalu banyak atau terlalu bersungguh-sungguh.

Jika anda adalah pengejar, anda berkemungkinan besar akan terjerumus ke dalam tingkah laku cemas menjadi terikat secara emosi.

Jika anda memastikan dinamik tentang cara anda dengan orang adalah lebih seimbang atau lebih menyebelahi mereka yang mendekati anda, maka anda mengekalkan lebih banyak kuasa dan kawalan anda sendiri.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Anda mungkin merasakan emosi dan keinginan yang kuat untuk seseorang, tetapi jika mereka sama-sama atau lebih berminat dengan anda daripada anda, ia memberi anda lebih kawalan ke atas interaksi dan keupayaan yang lebih besar untuk tidak bergantung secara emosi pada mereka.

Cuba untuk tidak terlalu fizikal, terlalu awal. Jangan nyatakan minat yang kuat melainkan anda telah melihat tanda timbal balik perkara yang sama daripada mereka.

Jangan terlaluterikat pada kasih sayang orang ini dengan memastikan bahawa anda mempunyai kehidupan anda sendiri, matlamat anda sendiri dan keutamaan anda sendiri yang bukan sahaja berorientasikan mencari cinta dan keintiman.

Ini berkaitan terus dengan perkara seterusnya tentang cara paling penting untuk berhenti terikat secara emosi dengan orang:

8) Jangan mengelirukan seks dan nafsu cinta

Saya mempunyai ramai kawan yang malangnya telah terjebak dalam perangkap ini:

Mereka bertemu dengan seseorang yang mereka rasa kuat untuknya dan kemudian menyerbu mereka tanpa benar-benar mengetahui sama ada orang lain merasakan perkara yang sama.

Selalunya ternyata individu lain berada di dalamnya untuk sepakan dan pada dasarnya hanya untuk sesuatu yang santai.

Adalah penting untuk tidak membaca terlalu banyak interaksi selain daripada apa yang ada, kerana dengan berbuat demikian anda hanya menjadi musuh paling teruk anda sendiri.

Jika anda melakukan sext beberapa kali dengan seseorang, mereka bukan teman lelaki anda.

Sekiranya anda melarikan diri dalam keadaan mabuk dengan seorang lelaki di pantai dan dia mengatakan betapa istimewanya anda, dia mungkin lebih banyak bercakap tentang mabuk istimewa yang akan dialaminya. keesokan harinya.

Seks dan nafsu sering memerangkap kita untuk menyerahkan diri kita terlalu mudah dan juga membawa kepada satu pihak yang terluka teruk.

Seperti Hollywood dan media yang mahu "membuat lucah" setiap hari kehidupan dan menjadikan seks bukan masalah besar, itu sebenarnya bukan cara ia berfungsi dalam kehidupan sebenar.

Pergaulan yang tidak bermakna bagi anda boleh jadipengalaman yang mendalam dan penuh semangat untuk orang lain dan begitu juga sebaliknya.

Adalah penting untuk tidak tidur terlalu lama dan terlalu cepat jika anda tidak mahu terikat secara emosi dengan orang lain atau meminta mereka melekat pada anda dengan cara yang boleh menjadi sukar.

Nasihat penghakiman?

Tentu. Tetapi juga benar.

Pada masa yang sama, anda juga ingin memastikan bahawa anda tidak mengambil temu janji terlalu serius terlalu awal…

9) Jauhi satu-itis dan terlalu fokus pada satu orang

One-itis ialah keadaan serius yang menjejaskan ramai orang di seluruh dunia setiap hari.

Apakah itu?

One-itis ialah apabila anda mendapat terlalu menumpukan perhatian kepada seseorang yang pernah anda temui dan mula mengubah mood anda dan seluruh dunia anda pada paksi mereka.

Jika anda tidak berakhir dengan orang ini, anda tidak akan pernah mengalaminya sesiapa sahaja…

Mereka adalah individu yang paling serasi dan sempurna yang pernah anda temui dan anda hanya tahu bahawa anda sepatutnya bersama (jika mereka baru sahaja menjawab teks sialan itu…)

One-itis adalah sangat mudah untuk jatuh ke dalam, atas sebab mudah bahawa ia boleh menjadi sangat meyakinkan. Sebabnya ia boleh menjadi sangat meyakinkan adalah jika anda telah membenarkan diri anda meletakkan harapan anda kepada seseorang atau jatuh ke dalam idealisme "yang satu" yang saya amaran di atas.

Jika anda telah membina kehidupan dan matlamat anda sendiri dan belajar untuk tidak pergi terlalu cepat, one-itis akan berhenti menjadi masalah besar untuk anda.

Itu kerana anda akan bergerak lebih perlahan dan