সুচিপত্র
এখানে একটি কৌশল প্রশ্ন:
আপনি কিভাবে একটি আবেগ বন্ধ করবেন?
উত্তর: আপনি করবেন না।
যখন আপনি নিজেকে অনুভব করা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করবেন কিছু, আপনি ইতিমধ্যে এটি অনুভব করেছেন৷
কিন্তু এখানে জিনিসটি হল:
আবেগের বিষয় হল যে যদিও আমরা অনেক কিছু সম্পর্কে আমাদের কেমন অনুভব করি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, আমরা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সিদ্ধান্তগুলি এবং সেই আবেগগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে আমরা কীগুলিতে ফোকাস করি৷
এটি বিশেষ করে সত্য যখন এটি মানুষের সাথে খুব দ্রুত বা তীব্রভাবে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে আসে, যা আমাদের কষ্ট দেয়৷
এখানে কীভাবে মানুষের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া বন্ধ করতে এবং যাদের প্রতি আমরা আকৃষ্ট হয়েছি তাদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে শেখার জন্য আরও ক্ষমতায়িত, অ-সংযুক্ত উপায়ে।
1) আপনি কোন সংযুক্তি শৈলীর তা খুঁজে বের করুন
সংযুক্তি শৈলীর তত্ত্বটি প্রথম প্রয়াত ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী এবং মনস্তাত্ত্বিক গবেষক জন বোলবি দ্বারা বিকশিত হয়েছিল৷
তিনি দেখেছিলেন কীভাবে অল্প বয়সে আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছেদ আমাদের পরবর্তী শৈলীর সম্পর্ক এবং ঘনিষ্ঠতাকে প্রভাবিত করে৷
অ্যাটাচমেন্ট শৈলী হল আমরা যেভাবে ভালবাসা দেই এবং গ্রহণ করি।
প্রধান বিভাগগুলি হল উদ্বিগ্ন, পরিহারকারী, নিরাপদ এবং উদ্বেগ-এড়িয়ে চলা।
আপনি কোন সংযুক্তি শৈলী খুঁজে বের করতে সময় নিন বেশিরভাগের সাথে মানানসই।
উদ্বিগ্ন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন যে তাদের সঙ্গী তাদের ভালোবাসে না এবং বৈধতা এবং ঘনিষ্ঠতার আশ্বাস চায়।
এড়িয়ে চলা অংশীদার অত্যধিক ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা দ্বারা দমিত বোধ করে এবং হুমকি বোধ করেখুব বেশি সময় ব্যয় করা বা কারও সাথে খুব বেশি জড়িত হওয়া এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না তারা আপনার প্রতি স্থির এবং নিশ্চিত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ আগ্রহ দেখায়।
এভাবে, আপনি অপ্রত্যাশিত ভালবাসার বেদনাদায়ক অবস্থানে শেষ হবেন না এবং এমন লোকেদের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া যারা খুব কমই জানেন যে আপনি আছেন।
10) আপনার ডেটিং সময়সূচী খোলা রাখুন
একটি এড়াতে এবং খুব বেশি ফোকাস না করার একটি বড় অংশ একজন ব্যক্তি খুব তাড়াতাড়ি আপনার ডেটিং সময়সূচী উন্মুক্ত রাখতে হবে।
এমনকি যদি আপনি সম্ভাব্য পছন্দের কারো সাথে দেখা করেন, তবে কিছুক্ষণের জন্য শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা মোটামুটি কম-কী স্তরে রাখুন...
> এটি একটি রেস্তোরাঁয় যাওয়া এবং মেনুটি দেখতে বেশি সময় নিয়ে আপনি অভদ্র আচরণ করছেন কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো:
এই রেস্তোরাঁয় আসার জন্য আপনি অর্থ এবং সময় সহ গ্রাহক। আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ সময় নিন এবং সেই বরফের জলে চুমুক দিন!
আপনি কিছু ক্ষুধার্ত অর্ডার করতে পারেন এবং এমনকি রান্নাঘরে কিছু ফেরত পাঠাতে পারেন বা যদি এটি কেবল ভয়ঙ্কর হয় তবে এটি না খেয়ে রেখে দিন।
আপনি ক্ষমতা আছে, এবং আপনি বাস্তবে তা না করা পর্যন্ত আপনার প্রতিশ্রুতি বা দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার নেই।
ততদিন পর্যন্ত, নিজেকে একজন মুক্ত এজেন্ট থাকতে দিন।
11) বিচক্ষণ হোন। ডেটিং
ডেটিং মানের চেয়ে অনেক বেশিপরিমাণ।
আমি মনে করি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই 50টি খারাপ ডেটে যাওয়ার চেয়ে একটি ভাল ডেটে যেতে চাই যার মানে কিছুই নয়।
তবুও একই সময়ে, এই মানসিকতা কি শুধু একজনের মধ্যে খাবে না? -এটি যে সম্পর্কে আমি এইমাত্র সতর্ক করেছিলাম?
আরো দেখুন: কোন সাধারণ জ্ঞান ছাড়া কারো সাথে আচরণ করার 15 টি টিপসআচ্ছা, এখানে জিনিসটি হল:
বিচক্ষণতা মানে এক-আইটিস নয়, এর মানে হল প্রি-স্ক্রিনিং এবং ধৈর্য।
মানসিক সংযুক্তি এড়িয়ে চলা মানেই ডেটিংয়ে ধৈর্য্য এবং বিচক্ষণতা।
আপনি অনেক তারিখে যেতে পারেন যেগুলো অতুলনীয়, কিন্তু আপনার চেনা লোকেদের সাথে বাইরে গিয়ে আপনার সময় নষ্ট না করার জন্য যথাসম্ভব চেষ্টা করা উচিত। খুব একটা পছন্দ করবে না।
এর একটি অংশ হল ধৈর্য এবং বিচক্ষণতা যার মধ্যে আপনি প্রথমে কার সাথে দেখা করতে এবং অনেক কথা বলতে চান।
এভাবে আপনি ক্ষেত্রটি সংকুচিত করতে পারেন অল্প সংখ্যক সামঞ্জস্যপূর্ণ লোকেদের সাথে দেখা করুন এবং আপনার “টাইপ” এর সাথে দেখা করুন।
এটি আপনার সম্ভাব্য হতাশাকে অনেকাংশে কমিয়ে দেবে এবং আপনি শেষ পর্যন্ত আকর্ষণীয় কারও সাথে দেখা করার সময় আপনাকে অনেক দুষ্টুমি করা এবং উত্সাহের সাথে পাগল হয়ে যাওয়া বন্ধ করার অনুমতি দেবে।
তাহলে, আপনি কীভাবে এটি সম্পর্কে যান?
12) আপনি p-শব্দের শক্তিতে ট্যাপ করুন
আপনি কি পি-শব্দের সাথে পরিচিত?
এটির অনেক শক্তি রয়েছে এবং এটি আপনার আবেগ ও প্রেমের জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে মানুষের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে৷
আমি অবশ্যই বলছি...
প্রোপিনকুইটি।
আমি আর কি নিয়ে কথা বলব?
প্রোপিনকুইটি মানে কারো সাথে সামাজিকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সুযোগঅনুরূপ পরিবেশে থাকা বা তাদের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ। এটি সামাজিক ঘনিষ্ঠতা।
এই ধারণাটি ট্যাপ করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি আরও বেশি লোকের সাথে দেখা শুরু করেছেন যাদের সাথে আপনি এটিকে আঘাত করেছেন...
প্রায়শই, মানসিক সংযুক্তি খুব একা থাকার ফলাফল।
এখন, আমি বলছি না যে একাকী থাকা সবসময়ই একটি খারাপ জিনিস, তবে এটি খুব বেশি হলে এটি বেশ ক্ষমতাহীন এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে৷
এটি হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় হয়ে যেতে পারে৷ আমরা যাদের যত্ন করি এবং যাদের প্রতি আকৃষ্ট হই তাদের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত।
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার ভালোবাসায় শুধুমাত্র একটি শট আছে এবং আপনি এটি হারিয়ে ফেলেছেন, তাহলে আপনি নিজের পাশে থাকবেন।
কিন্তু যদি আপনি সহকর্মী এবং বন্ধুদের একটি বড় গোষ্ঠী রয়েছে যার মধ্যে বিভিন্ন ব্যক্তিকে আপনি আবেগগতভাবে বা শারীরিকভাবে আকর্ষণীয় মনে করেন, তাহলে আপনার প্রয়োজন কমে যাবে।
এবং এটি করা সবই সমীক্ষার বিষয়...
13) কীভাবে প্রপিনকুইটি করা যায় আপনার জন্য কাজ করুন
আপনার জন্য প্রপিনকুইটি কাজ করা হল এমন জায়গায় সময় এবং শক্তি ব্যয় করা যেখানে আপনি উত্সাহী।
আপনি যদি খেলাধুলা পছন্দ করেন এবং বাইরে থাকতে চান তবে একটি ড্রপ-ইন লীগে যোগ দিন যারা আপনার পছন্দের কিছু খেলে, সেটা ভলিবল, টেনিস বা ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসুই হোক।
এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র এমন লোকেদের সাথে দেখা করেন যারা বন্ধু হয়ে ওঠেন, তাদের বন্ধু হওয়ার সম্ভাবনা কতটুকু আপনি তা বন্ধ করে দিতে পারেন সাথে এবং এর সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করুন?
খুব উচ্চ!
এছাড়াও, প্রপিনকুইটি সত্যিই একটি জয়-জয়, কারণ আপনি পানএমন পরিবেশে সময় কাটাতে যেখানে আপনি বায়ুমণ্ডল এবং বিষয়বস্তু পছন্দ করেন এবং সেইসঙ্গে আপনি যার সাথে দৃঢ়ভাবে সংযোগ করেন এমন কারো সাথে সাক্ষাতের সম্ভাবনা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে।
অথবা একাধিক ব্যক্তি।
যদি আপনি একজন আইনজীবীর সাথে দেখা করতে চান , আইন লাইব্রেরিতে যাওয়া শুরু করুন এবং আপনার স্থানীয় কলেজে আইনি নীতিশাস্ত্রের কনফারেন্সে যোগ দিন!
p-শব্দটি আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং মানসিক সংযুক্তির মাত্রা কমানোর জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
সংযুক্তি বনাম আকর্ষণ
মানুষের সাথে মানসিকভাবে সংযুক্ত হওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল নিজেকে সম্মান করা এবং ক্ষমতায়ন করা।
আপনার নিজের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা এবং নিজের গল্পে কেন্দ্রীভূত হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য ব্যক্তিদের প্রতি শক্তিশালী আবেগ এবং আকর্ষণ অনুভব করা দুর্দান্ত: এর মানে আপনি বেঁচে আছেন এবং লাথি মারছেন।
আবেগজনিত সংযুক্তির সমস্যা হল এটি আপনাকে অধস্তন এবং দুর্বল অবস্থানে রাখে। এটি আপনাকে বাইরের বৈধতা এবং প্রতিদানের উপর নির্ভরশীল করে তোলে।
মানুষের সাথে সংযুক্ত হওয়া বন্ধ করতে শেখা হল আপনার নিজের প্রতিশ্রুতি এবং আপনার নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া।
আপনার অধিকার আছে এবং অন্য লোকেদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়ায় আপনার নিজের গতিতে চলার শক্তি।
আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করার, আপনার বিশ্বাসে লেগে থাকার এবং আপনার নিজের জীবনের গল্পে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করার অধিকার আপনার রয়েছে।
অন্য কেউ কোনো প্রতিশ্রুতি বা পদক্ষেপ নিতে আগ্রহ না দেখানো পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরম ক্ষমতা আপনার আছেআপনার নিজের।
অন্যদের প্রতি আপনার আকর্ষণ ভাল এবং স্বাস্থ্যকর, এবং আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেন তা স্বাভাবিকভাবেই আসে।
শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি এই আবেগ এবং আকর্ষণগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে কাজ করছেন আপনার জীবনের লক্ষ্য এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা।
আপনি এটি পেয়েছেন!
যখন কেউ খুব কাছে যায়।দুটি প্রতিক্রিয়ার মধ্যে উদ্বিগ্ন-এড়িয়ে চলা স্বতন্ত্র চক্র, প্রায়শই তাদের সঙ্গীর প্রকারের উপর নির্ভর করে তাদের মেরুতা পরিবর্তন করে।
এদিকে, নিরাপদ ব্যক্তি, তাদের সঙ্গীকে ভালোবাসে এবং গ্রহণ করে আনন্দের সাথে ভালবাসি কিন্তু ঘনিষ্ঠতা এবং বৈধতার উপর নির্ভরশীল বোধ করে না এবং ভয়ও পায় না।
কোন সংযুক্তি শৈলী আপনাকে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে বর্ণনা করে?
ডঃ আমির লেভিনের দ্বারা সংযুক্ত বইটি আমি আন্তরিকভাবে সুপারিশ করছি এখানে. এতে, লেভিন আলোচনা করে যে কীভাবে আমরা আমাদের সংযুক্তি শৈলী বুঝে প্রেম এবং সফল সম্পর্কের সম্ভাবনাকে অপ্টিমাইজ করতে পারি।
আপনার সংযুক্তি শৈলী খুঁজে বের করতে আপনি এই বিনামূল্যের NPR কুইজটিও (যা লেভিনের বইয়ের উপর ভিত্তি করে) নিতে পারেন। .
2) আপনি একটি সম্পর্ক থেকে কী চান তা পরিষ্কার করুন
এখন আপনি জানেন যে আপনি কোন সংযুক্তি স্টাইল, তাই আপনি একটি সম্পর্ক থেকে কী চান তা নিয়ে ভাবুন৷
সম্ভবত আপনি বন্ধুত্ব, নৈমিত্তিক কিছু খোঁজার অবস্থায় বেশি আছেন বা আপনি একটি গুরুতর সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করছেন যা কোথাও চলে যাবে?
আপনার সংযুক্তি শৈলীর কথা মাথায় রেখে, একটি জার্নাল বের করুন এবং আপনি যা চান তা লিখুন আপনার অন্তরঙ্গ জীবনের কেউ, সেইসাথে আপনার ডিলব্রেকার ফ্যাক্টর।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত আপনি লিখতে পারেন:
আমি এমন একজন গার্লফ্রেন্ড চাই যে আমাকে ভালবাসবে এবং আমাকে গ্রহণ করবে আমি বিচার ছাড়াই কেজিনিসগুলি একসাথে এবং আমার সাথে ড্রপ-ইন স্পোর্টস এবং রান্নার ক্লাসের মতো ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সময় পান৷
ডিলব্রেকারদের মধ্যে আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
আমি এমন কাউকে ডেট করব না যারা খুব বেশি মদ্যপান করে, এমনকি আকস্মিকভাবে। আমার সাথে অন্তত একটি আগ্রহের সাথে মিল থাকাও প্রয়োজন।
3) আপনার নিজের লক্ষ্য এবং সুস্থতার উপর ফোকাস করুন
পরবর্তীতে আপনাকে আপনার নিজের লক্ষ্য এবং সুস্থতার উপর ফোকাস করতে হবে . অনেক সময়, আমরা যারা মানুষের সাথে অতিরিক্ত আবেগগতভাবে সংযুক্ত থাকি তারা উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলীর অধীনে মানায়।
আমরা এমন একজনের সাথে দেখা করি যাকে আমরা খুব পছন্দ করি এবং তারপর আমাদের অনুভূতির প্রতিদান দিতে তাদের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ি। যদি তা না হয় বা পড়ে যায়, আমরা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ি৷
বিশ্বাস করুন, আমি সেখানে ছিলাম৷
কিন্তু আমাদের সকলেরই আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে কোনো না কোনোভাবে সম্পর্ক রাখতে হবে ঘনিষ্ঠতা এবং সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত আমাদের নিজস্ব উপায়, তাই না?
তাহলে আপনি যদি অস্বাস্থ্যকরভাবে সংযুক্ত হওয়ার প্রবণতা রাখেন তবে আপনি কীভাবে এটি করবেন?
আমি এর গুরুত্বের উপর জোর দিতে চাই এখানে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা এবং আপনার নিজের লক্ষ্যের উপর ফোকাস করা।
এছাড়াও আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই আপনার সুস্থতার বিষয়ে সত্যিই যত্ন নিতে চান।
আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ে আমি কথা বলছি। , একটি ভাল ঘুম, আপনি যে বিনোদন এবং তথ্য গ্রহণ করেন এবং আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপন করেন।
যখন আপনি নিজেকে উচ্চতর স্তরে সম্মান করেন, তখন আপনার সুখ বা সুস্থতার অনুভূতি আপনার হাতে রাখার সম্ভাবনা কম থাকে কারোঅন্যথা, আপনি তাদের যতই পছন্দ করুন না কেন।
4) বর্তমান মুহুর্তে খুব ভাল বন্ধু তৈরি করুন
আমাদের মধ্যে অনেকেই আবেগগতভাবে মানুষের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হয়ে যাই সহজ কারণ:
প্রত্যাশা।
আমরা আমাদের পছন্দের কারও সাথে দেখা করি এবং তাদের সাথে কী ঘটতে পারে বা নাও হতে পারে সে সম্পর্কে আমরা প্রত্যাশার তুষারপাত তৈরি করি।
আমরা প্রত্যাশা এবং আশা তৈরি করি তারা আমাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে, তারা একদিন আমাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করতে পারে ইত্যাদি।
আমরা তাদের সাথে একসাথে ভবিষ্যত এবং তাদের পাশে সারাজীবনের ছবি করি, দিবাস্বপ্নে উচ্ছ্বসিত বোধ করি যা কখনই সত্যি হয় না .
এর প্রতিষেধক, যেমনটি আমি এখানে বলেছি আপনার সংযুক্তি শৈলী সনাক্ত করা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান সে সম্পর্কে দৃঢ় স্ব-জ্ঞান থাকা এবং জীবনে আপনার নিজের লক্ষ্য এবং স্ব-স্ব হওয়ার উপর ফোকাস করা। যথেষ্ট।
আপনি বর্তমান মুহুর্তের সাথে খুব ভালো বন্ধুত্ব করতে চান।
অবশেষে, লেখক একহার্ট টোলের মতো লোকেরা যেমন উল্লেখ করেছেন, বর্তমান মুহূর্তটি আসলেই আমাদের কাছে।
এখনই।
যখন আপনি বর্তমান মুহূর্তকে আলিঙ্গন করেন, তখন আপনি ক্ষমতায়িত হন, কারণ বর্তমান আপনার নিয়ন্ত্রণের অবস্থান এবং সেই জায়গা থেকে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে এবং পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এটি একটি প্রত্যাশা হত্যাকারীও। আপনি যখন বর্তমান এবং এখানে এবং এখনকার সাথে ডিল করছেন, তখন আপনি আপনার স্বপ্নের পুরুষ বা মহিলা আপনার পাশে বসে থাকতে পারেন এবং আপনি তাদের জন্য ভালবাসা অনুভব করতে পারেন...
আরো দেখুন: 50টি প্রথম তারিখের প্রশ্ন আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসার নিশ্চয়তা...কিন্তু আপনি হবেন নাসংযুক্ত, কারণ আপনি বর্তমানের মধ্যে থাকবেন, ভবিষ্যতের আকাঙ্ক্ষা বা ভবিষ্যতে তাদের হারানোর উদ্বেগে হারিয়ে যাবেন না।
5) 'একজন' এর স্বপ্ন দেখা ছেড়ে দিন
"একজন" কি সেখানে কোথাও আছে যার সাথে আমরা একদিন প্রেমে পড়ব এবং এমন একটি স্তরে পরিপূর্ণ হব যা আমরা কখনই জানি না?
সত্যি বলতে, হয়তো।
আমি মনে করি সেখানে অল্প সংখ্যক লোকের সাথে আমরা অত্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং জীবনে প্রেমে পড়তে পারি যারা আমাদের চিরতরে বদলে দেবে।
কিন্তু আমি এটাও মনে করি যে একজনের ধারণা খুব জটিল এবং এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে, বিশেষ করে মানসিক সংযুক্তির শর্তাবলী।
কারণ হল যে আপনার কাছে যদি হাতুড়ি থাকে তবে আপনি সবকিছুকে পেরেক হিসাবে বিবেচনা করতে চলেছেন, যদি আপনি জানেন যে আমি কী বলতে চাইছি।
যদি প্রতিটি আমি যে নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করি সে সম্ভবত একজন, আমি এটির উপর স্থির হয়ে উঠব এবং তাদের একটি পাদদেশে রাখব৷
আমি সত্যিকার অর্থে পরিচিত হওয়ার পরিবর্তে তাদের একটি ভূমিকার জন্য উপযুক্ত করার চেষ্টা করতে যাচ্ছি তাদের এবং তাদের প্রশংসা করুন।
এবং এটি মোটেও ভাল নয়! (এছাড়া এটি কাজ করে না)।
বিদ্রূপ হল:
যদি সত্যিই "একজনকে" দেখা করার এবং ভালবাসার সুযোগ থাকে তবে এটি প্রায় সবসময়ই ছেড়ে দেওয়া থেকে বেরিয়ে আসে "একটিকে" খুঁজে বের করার প্রয়োজনীয়তা এবং স্থিরকরণ।
এবং এই স্থিরকরণটি ছেড়ে দেওয়া মানে কীভাবে মানুষের সাথে আবেগগতভাবে কম সংযুক্ত হতে হয় এবং রোমান্টিকভাবে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াগুলির উপর আরও সংযত থাকা শেখার সাথে জড়িত৷
6) 'সব মিলিয়ে' যাওয়া বন্ধ করুনসময়
আমার একটি প্যাটার্ন আছে:
যখন আমি মানুষের সাথে খুব আবেগগতভাবে সংযুক্ত হয়ে পড়ি, তখন আমি তাদের মনোযোগের জন্য খুব বেশি প্রয়োজন বলে তাদের দূরে সরিয়ে দিই।
আপনি যেমন অনুমান করতে পারেন , আমি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলীর মধ্যে পড়েছি।
আপনার সংযুক্তি শৈলী একই হোক বা না হোক, আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া এখানে সমস্যার মূল।
কারণ আপনি এটি করার সাথে সাথে, আপনি নিয়ন্ত্রণের অবস্থান নিজের বাইরে রেখেছেন এবং আপনার সুখের সিইও হিসাবে অন্য কাউকে নিয়োগ করেছেন। আপনি কি সত্যিই চান যে অন্য কেউ আপনার সুখের উপর ক্ষমতা রাখে যে আপনার জন্য খুব কমই চিন্তা করতে পারে?
এত আবেগের সাথে সংযুক্ত না হওয়ার প্রতিকার হল নিজেকে সম্মান করা এবং ধীরে ধীরে খেলা।
আমি সম্প্রতি একজন বন্ধুর কাছ থেকে এই পরামর্শটি পেয়েছি, এবং আমি এটিকে চমৎকার বলে মনে করি:
সব সময়, সব সময় যাওয়া বন্ধ করুন।
এটিকে পোকার রূপক হিসেবে ভাবতে:
ধরা যাক ডিলার হল সেই ব্যক্তি যিনি সংযুক্তির বস্তুর প্রতিনিধিত্ব করেন৷
আপনি আপনার হাতে যা আছে তা উপেক্ষা করেন এবং ডিলারের হাত ভাল হবে এবং আপনার সাথে মিলে যাবে এই ভিত্তিতে আপনি এগিয়ে যান৷ আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করেছে!
কিন্তু আপনি যদি প্রতিটি হাতে আপনার সমস্ত চিপগুলি ঠেলে দেন, কেউ বিশ্বাস করবে না যে আপনার কোনো আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আছে, এবং তারা আপনার হাতকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না। এছাড়াও আপনি সম্পূর্ণভাবে ডিলারের উপর নির্ভরশীল হবেন যে ভালো কিছু আপনার হাতের সাথে লাইন আপ করার জন্য ঘটে।
এমনকি আপনি এই বেপরোয়া আচরণের মাধ্যমে গেমটিকে এতটাই ব্যাহত করতে পারেন যে অন্যখেলোয়াড়রা শেষ পর্যন্ত আপনার উপর বিরক্ত হয়।
এইভাবে মানসিক সংযুক্তির কথা ভাবুন: আপনি যখন কারো সাথে সম্পৃক্ত হন এবং আপনার নিজের হাতে যা আছে সে সম্পর্কে সচেতন বা উপলব্ধি করেন না, আপনি প্রায় সব সময়ই হারাতে পারেন।
আপনার নিজের জন্য যে আত্মসম্মান থাকা উচিত এবং যেটি যেকোন সফল এবং প্রেমময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আসল ভিত্তি হবে!
7) শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার দিকে ধীর গতিতে যান
আপনি যখন ডেটিং এবং লোকেদের সাথে দেখা করতে যান, শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতায় ধীর গতিতে যান।
সাধারণত, তাদের আপনার কাছে আসতে দেওয়ার নিয়ম অনুসরণ করুন খুব বেশি বা খুব তীব্রভাবে অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন।
আপনি যদি অনুসরণকারী হন, তাহলে আপনি মানসিকভাবে সংযুক্ত হওয়ার উদ্বেগজনক আচরণের মধ্যে পড়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
যদি আপনি নিশ্চিত হন যে গতিশীল আপনি মানুষের সাথে কীভাবে আছেন তা আরও ভারসাম্যপূর্ণ বা তাদের পক্ষে আপনার কাছে আসার ক্ষেত্রে আরও বেশি, তারপরে আপনি আপনার নিজের ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ আরও বেশি ধরে রাখেন।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আপনি কারো প্রতি প্রবল আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারেন, কিন্তু যদি তারা আপনার প্রতি সমানভাবে বা আপনার চেয়ে বেশি আগ্রহী হয়, তবে এটি আপনাকে মিথস্ক্রিয়াটির উপর অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং আবেগগতভাবে নির্ভরশীল না হওয়ার অনেক বেশি ক্ষমতা দেয় তাদের।
খুব তাড়াতাড়ি, খুব বেশি শারীরিক না হওয়ার চেষ্টা করুন। প্রবল আগ্রহ প্রকাশ করবেন না যদি না আপনি তাদের কাছ থেকে একই জিনিসের পারস্পরিক লক্ষণ না দেখে থাকেন।
খুব বেশি করবেন নাআপনার নিজের জীবন, আপনার নিজস্ব লক্ষ্য এবং আপনার নিজস্ব অগ্রাধিকার রয়েছে তা নিশ্চিত করে এই ব্যক্তির স্নেহের সাথে সংযুক্ত যা শুধুমাত্র ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা খুঁজে পাওয়ার জন্য নয়।
এটি সরাসরি সম্পর্কে পরবর্তী পয়েন্টের সাথে সম্পর্কযুক্ত মানুষের সাথে মানসিকভাবে সংযুক্ত হওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়:
8) যৌনতা এবং প্রেমের লালসাকে গুলিয়ে ফেলবেন না
আমার অনেক বন্ধু আছে যারা দুর্ভাগ্যবশত এই ফাঁদে পড়েছি:
তারা এমন একজনের সাথে দেখা করে যার জন্য তারা দৃঢ়ভাবে অনুভব করে এবং তারপরে অন্য ব্যক্তিটি একই রকম অনুভব করে কিনা তা না জেনেই তাদের সাথে যায়৷
এটি প্রায়শই দেখা যায় যে অন্য ব্যক্তিটি লাথির জন্য এবং মূলত কেবলমাত্র নৈমিত্তিক কিছুর জন্য।
যা আছে তা ছাড়া অন্য কোনো মিথস্ক্রিয়ায় খুব বেশি না পড়াটা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটা করতে গিয়ে আপনি নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রুতে পরিণত হন।
যদি আপনি কয়েকবার সেক্স করেন কারো সাথে, তারা আপনার বয়ফ্রেন্ড নয়।
আপনি যদি সমুদ্র সৈকতে একজন লোকের সাথে মাতাল হয়ে পালিয়ে যান এবং সে বলে যে আপনি কতটা বিশেষ, তিনি সম্ভবত তার বিশেষ হ্যাংওভার সম্পর্কে আরও কথা বলছেন পরের দিন।
যৌনতা এবং লালসা প্রায়শই আমাদের নিজেদেরকে খুব সহজে বিলিয়ে দেওয়ার জন্য ফাঁদে ফেলে এবং একটি পক্ষকে খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
হলিউড এবং মিডিয়া প্রতিদিন যতটা "পর্নিফাই" করতে চায় জীবন এবং যৌনতাকে কোন বড় ব্যাপার না করে, বাস্তব জীবনে এটি আসলে যেভাবে কাজ করে তা নয়।
আপনার জন্য একটি অর্থহীন যোগসূত্র হতে পারেঅন্য ব্যক্তির জন্য গভীর এবং আবেগপ্রবণ অভিজ্ঞতা।
আপনি যদি মানুষের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হতে না চান বা তাদের আপনার সাথে এমনভাবে আটকাতে না চান তবে খুব বেশি এবং খুব তাড়াতাড়ি ঘুমোবেন না গুরুত্বপূর্ণ কঠিন হতে পারে।
বিচারমূলক পরামর্শ?
অবশ্যই। কিন্তু এটাও সত্য।
একই সাথে, আপনি এটাও নিশ্চিত করতে চান যে আপনি খুব তাড়াতাড়ি ডেটিংকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন না...
9) ওয়ান-ইটিস এবং হাইপার-ফোকাসিং থেকে দূরে থাকুন একজন ব্যক্তির উপর
ওয়ান-আইটিস একটি গুরুতর অবস্থা যা সারা বিশ্বে প্রতিদিন অনেক লোককে প্রভাবিত করে।
এটি কী?
একটি রোগ হয় যখন আপনি পান আপনি যার সাথে দেখা করেছেন তার উপর হাইপার-ফোকাস করুন এবং আপনার মেজাজ এবং আপনার পুরো বিশ্বকে তাদের অক্ষে পরিবর্তন করতে শুরু করুন।
আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে শেষ না হন তবে আপনি কখনই শেষ হবেন না যে কেউ...
তারা সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ, নিখুঁত ব্যক্তি যার সাথে আপনি কখনও দেখা করেছেন এবং আপনি শুধু জানেন যে আপনি একসাথে থাকতে চান (যদি তারা ইতিমধ্যেই সেই গডড্যাম টেক্সটের উত্তর দিতেন...)
ওয়ান-আইটিস এর মধ্যে পড়া সত্যিই সহজ, সহজ কারণের জন্য এটি খুব বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে। এটি এতটা বিশ্বাসযোগ্য হওয়ার কারণ হল আপনি যদি নিজেকে কাউকে আপনার আশা রাখার অনুমতি দেন বা আমি উপরে সতর্ক করে দিয়েছি "একটির" আদর্শবাদের মধ্যে পড়েন।
যদি আপনি নিজের জীবন এবং লক্ষ্যগুলি তৈরি করে থাকেন এবং খুব দ্রুত না যেতে শিখেছি, ওয়ান-আইটিস আপনার জন্য একটি বড় সমস্যা হবে না।
এর কারণ আপনি আরও ধীরে ধীরে এগিয়ে যাবেন এবং