Ieu patarosan trik:

Kumaha anjeun ngeureunkeun émosi?

Jawab: anjeun henteu.

Dina waktos anjeun nyobian ngeureunkeun perasaan anjeun. hal, anjeun geus ngarasa eta.

Tapi ieu hal:

Hal ngeunaan émosi nyaéta yén sanajan urang teu bisa ngadalikeun kumaha urang ngarasa ngeunaan loba hal, urang bisa ngadalikeun urang. kaputusan sareng naon anu urang fokuskeun pikeun ngaréspon émosi éta.

Éta leres-leres leres nalika émosional napel gancang teuing atanapi intensitasna, ku cara anu nganyenyeri urang.

Kieu kumaha carana pikeun ngeureunkeun hubungan émosional ka jalma, sareng diajar ngahubungkeun sareng jalma anu urang pikaresep ku cara anu langkung kuat, henteu napel.

1) Panggihan kumaha gaya attachment anjeun

Téori gaya attachment munggaran dikembangkeun ku almarhum psikolog Britania jeung panalungtik psikologi John Bowlby.

Anjeunna nempo kumaha pisah jeung kolot urang dina umur ngora mangaruhan gaya urang engké tina hubungan jeung sauyunan.

Gaya lampiran nyaéta cara urang masihan sareng nampi cinta.

Kategori utama nyaéta hariwang, ngajauhan, aman, sareng ngajauhan hariwang.

Cukup waktos kanggo terang naon gaya lampiran anjeun. pas kana paling.

Individu anu hariwang hariwang yén pasanganna henteu bogoh ka aranjeunna sareng milarian jaminan pikeun validasi sareng kaakraban.

Pasangan anu ngahindarkeun ngarasa kakeuheul ku kadeukeut teuing sareng kaakraban sareng ngarasa kaancam.ulah méakkeun teuing waktos atawa teuing kalibet jeung saha nepi ka aranjeunna némbongkeun tingkat ajeg tur pasti tur commensurate minat anjeun.

Ku cara kitu, anjeun moal mungkas dina posisi nyeri tina cinta unrequited tur jadi emosional napel ka jalma anu bieu nyaho anjeun aya.

10) Tetep jadwal bobogohan anjeun kabuka

Bagian badag tina Ngahindarkeun one-itis jeung teu fokus teuing dina Hiji jalma teuing mimiti nyaéta pikeun ngajaga jadwal bobogohan anjeun kabuka.

Sanajan anjeun parantos pendak sareng jalma anu dipikaresep ku anjeun, jaga kaakraban fisik sareng émosional dina tingkat anu rendah pikeun sakedap…

…Jeung tetep bobogohan salila anjeun hayang iwal jeung nepi ka maranehna hayang nyieun hal ekslusif jeung anjeun ngarasa cara nu sarua.

Tong ngawatesan diri atawa nahan diri.

Éta sapertos angkat ka réstoran sareng hariwang naha anjeun kurang ajar ku lila teuing ningali ménu:

Anjeun mangrupikeun palanggan anu gaduh artos sareng waktos sumping ka réstoran ieu. Candak salami anjeun hoyong sareng nyerep cai és éta!

Anjeun tiasa mesen sababaraha tuangeun bahkan ngirimkeun deui ka dapur atanapi ngantepkeun henteu didahar upami éta ngan ukur uih.

Anjeun. gaduh kakuatan, sareng anjeun henteu kedah ngadamel komitmen atanapi kaputusan anu kuat dugi ka anjeun leres-leres ngalakukeunana.

Nepi ka éta, ngantepkeun diri anjeun janten agén bébas.

11) Janten discerning dina dating

Bobogohan leuwih ngeunaan kualitas tikuantitas.

Jigana sabagéan ageung urang langkung resep kana hiji kencan anu saé tibatan 50 anu goréng anu henteu hartosna nanaon.

Tapi dina waktos anu sami, moal pola pikir ieu ngan ukur tuang kana hiji. -Ieu anu kuring ngan ukur ngingetkeun?

Muhun, ieu hal:

Discernment sanes hartosna hiji-it, éta ngan hartosna pra-screening sareng kasabaran.

Ngahindarkeun kantétan émosional nyaéta ngeunaan kasabaran sareng katerangan dina bobogohan.

Anjeun tiasa ngaliwat sababaraha tanggal anu teu biasa, tapi anjeun kedah nyobian sabisa-bisa henteu miceunan waktos anjeun kaluar sareng jalma anu anjeun kenal. moal resep pisan.

Bagian tina éta nyaéta kasabaran sareng kasabaran dina saha anu anjeun pilih pikeun pendak sareng seueur ngobrol di tempat munggaran.

Ku cara kitu anjeun tiasa ngahususkeun lapangan. ka sajumlah leutik jalma anu cocog sareng pendak sareng langkung seueur "tipe" anjeun.

Ieu bakal ngirangan pisan poténsi desperation anjeun sareng ngamungkinkeun anjeun ngeureunkeun patemon anu seueur pisan sareng janten gélo kalayan sumanget nalika tungtungna pendak sareng batur anu pikaresepeun.

Jadi, kumaha carana sangkan ieu?

12) Anjeun ngetok kakawasaan p-word

Naha anjeun wawuh jeung p-word?

Kakuatan anu ageung sareng tiasa ngarobih kahirupan émosional sareng cinta anjeun sareng ngabantosan anjeun ngahindarkeun hubungan émosional ka jalma-jalma.

Kuring ngobrol, tangtosna, ngeunaan…

Propinquity.

Naon deui anu bakal kuring omongkeun?

Propinquity hartina kasempetan interaksi sosial jeung batur kuaya dina lingkungan anu sami atanapi kagiatan anu aya hubunganana sareng aranjeunna. Éta kadeukeutan sosial.

Ku cara ngetok kana ide ieu, anjeun tiasa mastikeun yén anjeun mimiti pendak sareng langkung seueur jalma anu anjeun pikahoyong…

Mindeng, attachment émosional mangrupikeun hasil tina kasepian pisan.

Ayeuna, kuring henteu nyarios yén kasepian sok mangrupikeun hal anu goréng, tapi tiasa rada ngalemeskeun kakuatan sareng ngabingungkeun upami éta ekstrim teuing.

Éta ogé tiasa nyababkeun putus asa sareng janten kaleuleuwihan. émosional napel ka jalma anu ku urang dipikanyaah tur katarik.

Lamun anjeun yakin yén anjeun ngan boga hiji témbakan dina cinta sarta leungit eta, anjeun bakal jadi gigireun diri.

Tapi lamun anjeun gaduh sakelompok ageung sasama sareng réréncangan kalebet sababaraha individu anu anjeun pikahoyong sacara émosional atanapi fisik, teras kabutuhan anjeun bakal ngirangan.

Sareng ngalakukeun ieu sadayana ngeunaan propinquity…

13) Kumaha carana ngadamel propinquity dianggo pikeun anjeun

Ngadamel propinquity dianggo pikeun anjeun nyaéta ngeunaan nyéépkeun waktos sareng tanaga di tempat anu anjeun pikahoyong.

Upami anjeun resep olahraga sareng di luar, gabung ka liga drop-in jalma anu maenkeun hal anu anjeun resep, boh voli, ténis, atanapi jiu-jitsu Brasil.

Sanaos anjeun ngan ukur pendak sareng jalma anu janten réréncangan, kumaha kamungkinan aranjeunna gaduh réréncangan anjeun tiasa ngaganggu. sareng sareng ngawangun hubungan anu kuat sareng?

Kacida luhurna!

Oge, propinquity leres-leres win-win, sabab anjeun meunangpikeun nyéépkeun waktos di lingkungan dimana anjeun resep suasana sareng subjek bari ogé sacara drastis ningkatkeun kasempetan anjeun pendak sareng batur anu anjeun hubungkeun pisan.

Atawa sababaraha jalma.

Upami anjeun hoyong pendak sareng pengacara. , mimitian indit ka perpustakaan hukum jeung hadir konferensi ngeunaan etika hukum di kuliah lokal Anjeun!

P-kecap bisa ngalakukeun keajaiban pikeun nurunna neediness anjeun sarta tingkat kantétan emosi.

Attachment vs atraksi.

Cara anu paling penting pikeun ngeureunkeun hubungan émosional ka jalma nyaéta ngeunaan ngahormatan sareng nguatkeun diri anjeun.

Pencarian tujuan anjeun nyalira sareng janten pusat dina carita anjeun penting pisan.

Ngarasakeun émosi anu kuat sareng daya tarik pikeun jalma sanés anu saé: hartosna anjeun hirup sareng najong.

Pasualan attachment émosional nyaéta nempatkeun anjeun dina posisi bawahan sareng lemah. Éta ngajadikeun anjeun gumantung kana validasi sareng pamalesan ti luar.

Belajar pikeun ngeureunkeun hubungan sareng jalma nyaéta ngeunaan janten langkung sadar kana prosés komitmen sareng kakuatan anjeun sorangan.

Anjeun gaduh hak sareng kakuatan pikeun ngagerakkeun gancang anjeun sorangan dina interaksi anjeun sareng jalma sanés.

Anjeun gaduh hak pikeun fokus kana tujuan hirup anjeun, lengket kana kapercayaan anjeun, sareng museurkeun kana carita kahirupan anjeun sorangan.

Anjeun gaduh kamampuan mutlak pikeun ngantosan dugi ka batur nunjukkeun minat pikeun ngalakukeun komitmen atanapi gerakan naon waémilik anjeun sorangan.

Katarik anjeun ka batur alus jeung séhat, sarta émosi anu anjeun rasakeun datang sacara alami.

Cukup pastikeun yén anjeun ngalaksanakeun émosi sareng atraksi ieu dina cara anu konsisten sareng tujuan anjeun dina kahirupan sareng kakuatan pribadi anjeun.

Anjeun ngagaduhan ieu!

Siklus individu anu hariwang-hindari antara dua réaksi, mindeng ngarobah polaritasna gumantung kana tipe pasanganna.

Samentara éta, individu anu aman, mikanyaah pasanganna sarta narima cinta bagja tapi teu ngarasa gumantung kana kaakraban jeung validasi atawa sieun eta.

Gaya lampiran mana nu paling raket ngagambarkeun anjeun?

Buku Digantelkeun ku Dr. Ieuh. Dina éta, Levine ngabahas kumaha urang tiasa ngaoptimalkeun kasempetan urang pikeun cinta sareng hubungan anu suksés ku cara ngartos gaya lampiran urang.

Anjeun ogé tiasa nyandak kuis NPR gratis ieu (anu dumasar kana buku Levine) pikeun milari gaya lampiran anjeun. .

2) Jelas naon anu anjeun pikahoyong tina hiji hubungan

Ayeuna anjeun terang kumaha gaya attachment anjeun, pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong tina hubungan.

Panginten. Anjeun leuwih dina kaayaan néangan silaturahim, hal kasual atawa anjeun berorientasi kana hubungan serius nu bakal balik wae?

Tetep dina pikiran gaya lampiran anjeun, nyandak jurnal jeung nulis handap naon kahayang anjeun ti batur dina kahirupan intim anjeun, kitu ogé faktor dealbreaker anjeun.

Misalna, kaasup dina daptar Anjeun bisa nulis:

Abdi hoyong kabogoh anu mikanyaah ka kuring sarta bakal nampa kuring pikeun saha Kami tanpa nangtoskeun.

Abdi hoyong anjeunna gaduh sababaraha tujuan karir tapi ogé resep kasenanganhal babarengan jeung boga waktu pikeun kagiatan jeung kuring kawas drop-in olahraga jeung masak kelas.

Di antara dealbreakers Anjeun bisa ngawengku:

Kuring moal bobogohan jeung saha anu inuman beurat, sanajan casually. Batur anu sakurang-kurangna hiji kapentingan anu sarua jeung kuring oge hiji kabutuhan.

3) Pokus kana tujuan jeung karaharjaan anjeun sorangan

Salajengna anjeun kudu fokus kana tujuan jeung karaharjaan anjeun sorangan. . Seueur kali, urang anu kaleuleuwihan émosional ka jalma pas dina gaya attachment anu hariwang.

Urang pendak sareng jalma anu urang resep pisan teras janten gumantung ka aranjeunna pikeun ngabales parasaan urang. Upami éta henteu kajantenan atanapi gagal, urang janten kesel.

Percanten ka kuring, kuring parantos aya.

Tapi urang sadayana kedah aya hubunganana sareng jalma-jalma di sabudeureun urang dina sababaraha cara sareng gaduh cara urang sorangan ngeunaan hubungan intim jeung hubungan, bener?

Jadi kumaha anjeun ngalakukeun eta lamun anjeun tipe nu condong meunang unhealthily napel?

Abdi hoyong ngantebkeun pentingna. milari tujuan anjeun sareng fokus kana tujuan anjeun sorangan di dieu.

Anjeun ogé hoyong leres-leres paduli ngeunaan karaharjaan anjeun sacara serius, boh sacara fisik sareng émosional.

Abdi nyarioskeun naon anu anjeun tuang. , bobo anu saé, hiburan sareng inpormasi anu anjeun konsumsi sareng kumaha anjeun hirup sadidinten.

Nalika anjeun ngahormatan diri anjeun ka tingkat anu langkung luhur, anjeun moal tiasa nempatkeun kabagjaan atanapi rasa karaharjaan anjeun dina panangan. ti saha waélain, teu paduli sabaraha anjeun resep aranjeunna.

4) Jieun babaturan alus pisan jeung momen ayeuna

Seueur urang jadi emotionally napel jalma pikeun pisan alesan basajan:

Harepan.

Urang papanggih jeung batur nu urang resep jeung urang nyieun longsoran ekspektasi ngeunaan naon nu bisa kajadian jeung maranehna atawa teu mungkin.

Urang nyieun ekspektasi jeung harepan kira-kira kumaha parasaan maranéhna ngeunaan urang, kumaha maranéhna bisa hiji poé ngarasa ngeunaan urang, jeung saterusna.

Urang ngabayangkeun mangsa nu bakal datang babarengan jeung maranéhna sarta hirupna di sisi maranéhna, ngarasa euphoric dina lamunan nu moal pernah jadi nyata. .

Nangkal pikeun ieu, sakumaha anu kuring parantos nyarios di dieu nyaéta pikeun ngaidentipikasi gaya kantétan anjeun, gaduh kanyaho diri anu kuat ngeunaan naon anu anjeun pikahoyong dina hubungan sareng fokus kana tujuan anjeun sorangan dina kahirupan sareng janten diri-diri. cukup.

Anjeun oge hayang nyieun babaturan alus pisan jeung momen ayeuna.

Barina ogé, salaku jalma kawas pangarang Eckhart Tolle geus nunjuk kaluar, momen ayeuna bener kabeh urang boga.

Ayeuna.

Nalika anjeun sacara radikal nangkeup momen ayeuna, anjeun bakal janten kakuatan, sabab ayeuna mangrupikeun locus kontrol anjeun sareng tempat anjeun tiasa nyandak kaputusan sareng nyandak tindakan.

Éta ogé mangrupikeun pembunuh harepan. Nalika anjeun aya di jaman ayeuna sareng kaayaan di dieu sareng ayeuna, anjeun tiasa gaduh lalaki atanapi awéwé impian anjeun linggih di seberang anjeun sareng anjeun tiasa ngaraos cinta ka aranjeunna…

…Tapi anjeun moal bakalnapel, sabab anjeun bakal aya dina mangsa kiwari, moal leungit dina kahayang pikeun mangsa nu bakal datang atawa kahariwang ngeunaan kaleungitan aranjeunna dina mangsa nu bakal datang.

5) Leupaskeun ngimpi ngeunaan 'si hiji'

Naha "anu" di mana waé di luar aya anu bakal urang cinta hiji dinten sareng bakal kaeusi dina tingkat anu teu pernah urang terang mungkin?

Jujur, meureun. nyaéta sajumlah leutik jalma anu urang cocog pisan sareng tiasa dipikacinta dina kahirupan anu bakal ngarobih urang salamina.

Tapi kuring ogé mikir yén ideu tiasa pisan rumit bahkan bahaya, khususna di istilah kantétan émosional.

Alesanna nyaéta upami anjeun gaduh palu, anjeun badé ngarawat sadayana sapertos paku, upami anjeun terang naon anu kuring maksud.

Upami unggal jalma anyar kuring papanggih berpotensi hiji, abdi bade neangan fixated on éta sarta nempatkeun aranjeunna dina titincakan.

Abdi bade nyobian nyocogkeun aranjeunna kaluar pikeun peran tinimbang sabenerna meunang uninga. aranjeunna sareng ngahargaan aranjeunna.

Sareng éta henteu saé pisan! (Tambihkeun éta henteu tiasa dianggo).

Ironisna nyaéta kieu:

Upami aya kasempetan pikeun leres-leres patepang sareng mikanyaah "anu," éta ampir sok kaluar tina ngantepkeun kabutuhan sareng fiksasi pikeun milarian "hiji."

Sareng ngantepkeun fiksasi ieu dihijikeun pisan kana diajar kumaha carana ngirangan émosional napel ka jalma-jalma sareng gaduh langkung restraint kana réaksi anjeun sacara romantis.

6) Eureun bade 'sadayana' sadayanawaktos

Kuring boga pola:

Nalika kuring jadi pisan emotionally napel jalma, kuring teras ngusir aranjeunna ku jadi teuing merlukeun perhatian maranéhanana.

Sakumaha anjeun bisa nebak , Kuring murag kana gaya attachment anu hariwang.

Naha gaya attachment anjeun sarua atawa henteu, jadi emotionally attached mangrupakeun akar masalah di dieu.

Sabab pas anjeun ngalakukeun ieu, Anjeun parantos nempatkeun lokus kontrol di luar diri anjeun sareng nyéwa batur salaku CEO kabagjaan anjeun. Naha anjeun leres-leres hoyong jalma anu sanés paduli ngeunaan anjeun gaduh kakuatan pikeun kabagjaan anjeun?

Ubar pikeun henteu napel sacara émosional nyaéta ngahormatan ka diri anjeun sareng maén lalaunan.

Kuring nampi naséhat ieu ti réréncangan anyar-anyar ieu, sareng kuring mendakan éta saé:

Eureun sadaya waktos, sadaya waktos.

Pikeun nganggap ieu salaku métafora poker:

Hayu urang nyebutkeun dealer nyaeta jalma anu ngagambarkeun objek kantétan.

Anjeun teu malire naon dina leungeun anjeun sarta balik kabeh dina dasar yén leungeun dealer urang bakal alus tur cocog up kalawan anjeun. Ramo meuntas!

Tapi lamun anjeun nyorong sagala chip anjeun dina unggal leungeun, taya sahijieun bakal yakin anjeun boga kontrol diri, sarta aranjeunna moal nyandak leungeun Anjeun serius. Anjeun oge bakal sagemblengna gumantung dealer ngabogaan hal alus nu lumangsung baris nepi ka leungeun Anjeun.

Anjeun malah bisa ngaganggu kaulinan jadi loba ku kabiasaan gagabah ieu nu séjénpamaén ahirna jadi jengkel ka anjeun.

Pikirkeun kantétan émosional ku cara kieu: lamun anjeun mikaresep ka batur sarta henteu sadar atawa ngahargaan naon anu aya dina panangan anjeun sorangan, anjeun bakal kaleungitan ampir saban waktu.

Anjeun oge ahirna ngahupus rasa harga diri nu kudu dipimilik ku diri sorangan jeung nu bakal jadi andalan nyata dina sagala hubungan nu suksés jeung silih asih!

7) Lambat dina kaakraban fisik jeung émosional

Sawaktos Anjeun keur bobogohan jeung pendak sareng jalma-jalma, laun-laun dina kaakraban fisik jeung emosional.

Sacara umum, turutan aturan sangkan aranjeunna datang ka anjeun tinimbang nyoba ngudag teuing atawa teuing intensely.

Mun anjeun pursuer, anjeun leuwih gampang digolongkeun kana paripolah hariwang jadi emotionally napel.

Lamun anjeun mastikeun dinamis. ngeunaan kumaha anjeun sareng jalma-jalma langkung saimbang atanapi bahkan langkung di sisi aranjeunna ngadeukeutan anjeun, teras anjeun tetep langkung seueur kakawasaan sareng kontrol anjeun sorangan.

Carita Patali ti Hackspirit:

Anjeun tiasa ngaraos émosi sareng kahayang anu kuat ka batur, tapi upami aranjeunna sami-sami atanapi langkung resep ka anjeun tibatan anjeun ka aranjeunna, éta masihan anjeun langkung kontrol kana interaksi sareng kamampuan anu langkung ageung pikeun henteu gumantung kana émosional. aranjeunna.

Coba ulah fisik teuing, awal teuing. Entong nganyatakeun minat anu kuat kecuali anjeun ningali tanda-tanda timbal balik tina hal anu sami ti aranjeunna.

Tong teuingdigantelkeun kana kaasih jalma ieu ku mastikeun yén anjeun gaduh kahirupan anjeun sorangan, tujuan anjeun sorangan, sareng prioritas anjeun nyalira anu henteu ngan ukur pikeun milarian cinta sareng kaakraban.

Ieu ngahubungkeun langsung kana titik salajengna ngeunaan Cara anu paling penting pikeun ngeureunkeun hubungan émosional sareng jalma:

8) Tong ngabingungkeun séks sareng nafsu cinta

Kuring seueur réréncangan anu hanjakalna murag kana bubu ieu:

Aranjeunna pendak sareng batur anu aranjeunna ngarasa kuat pikeun teras angkat sadayana di aranjeunna tanpa terang naha jalma sanés karasaeun sami. <0)

Penting pikeun henteu maca teuing kana interaksi sanés anu aya, sabab dina ngalakukeun éta anjeun ngan ukur janten musuh anu paling parah anjeun sorangan.

Upami anjeun sext sababaraha kali. sareng batur, aranjeunna sanés kabogoh anjeun.

Upami anjeun kabur mabok sareng lalaki di pantai sareng anjeunna nyarios kumaha anjeun istimewa, anjeunna sigana langkung seueur ngobrol ngeunaan mabuk khusus anu bakal dijalani. poé saterusna.

Seks jeung hawa nafsu mindeng bubu urang pikeun nyerah diri teuing gampang tur ogé ngakibatkeun hiji pihak meunang parah pisan.

Saloba Hollywood jeung média hayang "pornify" sapopoé hirup jeung ngajadikeun sex jadi euweuh deal badag, éta teu bener kumaha gawéna dina kahirupan nyata.

Anu mungkin geus hookup euweuh hartina keur anjeun bisa geus apangalaman nu jero tur gairah pikeun jalma séjén sarta sabalikna.

Kadé ulah loba teuing bobo jeung gancang teuing lamun anjeun teu hayang meunang emosional napel jalma atawa boga aranjeunna kancing kana anjeun dina cara nu bisa jadi hésé.

Naséhat judgmental?

Yakin. Tapi ogé leres.

Dina waktos anu sami, anjeun ogé hoyong mastikeun yén anjeun henteu nyandak bobogohan sacara serius teuing dini…

9) Ngajauhan tina one-itis sareng hyper-fokus on hiji jalma

One-itis nyaéta kaayaan serius mangaruhan loba jalma di sakuliah dunya unggal poé.

Naon éta?

One-itis nyaéta nalika anjeun meunang hyper-fokus ka hiji jalma anu anjeun tepang sareng ngawitan ngalihkeun wanda anjeun sareng dunya anjeun dina sumbuna.

Upami anjeun henteu pendak sareng jalma ieu, anjeun moal pernah aya tungtungna. saha wae…

Maranéhanana jalma nu paling cocog, sampurna nu pernah anjeun tepang jeung anjeun kakara nyaho yén anjeun téh kudu babarengan (upami maranéhna ngan saukur ngajawab téks sial éta…)

Hiji-itis estu gampang digolongkeun kana, pikeun alesan basajan nu bisa jadi pisan ngayakinkeun. Alesan bisa jadi ngayakinkeun téh lamun geus ngidinan diri pikeun nempatkeun harepan anjeun ka batur atawa digolongkeun kana idealisme "hiji" Kuring ngingetkeun di luhur.

Lamun geus ngawangun hirup jeung tujuan anjeun sorangan. jeung diajar ulah gancang teuing, one-itis bakal eureun jadi masalah badag pikeun anjeun.

Éta sabab anjeun bakal gerak leuwih laun jeung