Hjir is in trúkfraach:

Hoe stopje jo in emoasje?

Antwurd: jo dogge it net.

Tsjin 'e tiid dat jo besykje te stopjen dat jo fiele wat, jo hawwe it al field.

Mar hjir is it ding:

It ding oer emoasjes is dat, hoewol wy net kinne kontrolearje hoe't wy fiele oer in protte dingen, wy kinne ús kontrolearje besluten en wêr't wy ús op rjochtsje as reaksje op dy emoasjes.

Dat is benammen wier as it giet om te fluch of yntinsyf emosjoneel ferbûn te wurden oan minsken, op in manier dy't ús sear docht.

Hjir is hoe't ophâlde mei emosjoneel hechtsje oan minsken, en leare te relatearjen mei dyjingen dy't wy oanlutsen binne op in mear machtige, net-ferbûne manier.

1) Sykje út hokker taheakselstyl jo binne

De teory fan oanhingstilen waard earst ûntwikkele troch de lette Britske psycholooch en psychologysk ûndersiker John Bowlby.

Hy seach nei hoe't skieding fan ús âlden op jonge leeftyd ynfloed hat op ús lettere styl fan relaasjes en yntimiteit.

Tahegingstilen binne de manier wêrop wy leafde jouwe en ûntfange.

De haadkategoryen binne eangst, mijend, feilich en eangstich-mijdend.

Nim de tiid om út te finen hokker taheakselstyl jo passe yn de measte.

De eangstige yndividu makket him soargen dat har partner har net fan har hâldt en siket reassurances fan falidaasje en yntimiteit.

De mijende partner fielt him fersmoarge troch tefolle tichtby en yntimiteit en fielt him bedrigefoarkom tefolle tiid te besteegjen of te belutsen te wurden by immen oant se fêst en wis en evenredich nivo fan belangstelling foar jo sjen litte.

Op sa'n manier komme jo net yn dy pynlike posysje fan ûnbeantwoorde leafde en emosjoneel hechte wurde oan minsken dy't amper witte dat jo bestean.

10) Hâld jo datingskema iepen

In grut part fan it foarkommen fan ien-itis en net te folle fokusje op ien persoan te betiid is om jo dating-skema iepen te hâlden.

Sels as jo ien moete hawwe dy't jo potensjeel leuk fine, hâld dan de fysike en emosjonele yntimiteit efkes op in frij leech-kaai nivo ...

...En bliuw sa lang as jo wolle, útsein en oant se dingen eksklusyf meitsje wolle en jo itselde fiele.

Beheine josels net of hâld josels net werom.

It is as nei in restaurant gean en jo soargen meitsje oer de fraach oft jo rûch binne troch te lang nei it menu te sjen:

Jo binne de klant mei it jild en de tiid om nei dit restaurant te kommen. Nim sa lang as jo wolle en nip dat iiswetter!

Jo kinne in pear appetizers bestelle en sels wat werom stjoere nei de keuken of it net iten litte as it gewoan ferskriklik is.

Jo hawwe de macht, en jo hoege gjin ferplichting of in fêst beslút te nimmen oant jo dat eins dogge.

Lit josels oant dan in frije agent bliuwe.

11) Wês opsichtich yn dating

Dating is folle mear oer kwaliteit dankwantiteit.

Ik tink dat de measten fan ús leaver op ien goeie date gean dan 50 minne date dy't neat betsjutte.

Dochs sil dizze mindset net gewoan yn 'e iene feede. -itis dêr't ik krekt foar warskôge?

No, hjir is it ding:

Discernment betsjut net ien-itis, it betsjut gewoan pre-screening en geduld.

It foarkommen fan emosjonele hechting is alles oer geduld en ynsjoch yn dating.

Jo meie op in oantal dates gean dy't net opmerklik binne, mar jo moatte safolle mooglik besykje om jo tiid net te fergrieme mei útgean mei minsken dy't jo kenne dy sil net folle leuk fine.

In diel dêrfan is geduld en ynsjoch yn wa't jo kieze om yn it foarste plak in protte te moetsjen en mei te praten.

Op sa'n manier kinne jo it fjild beheine oan in lytser oantal kompatible minsken en moetsje mear fan jo "type."

Dit sil jo potinsjele wanhoop gâns ferminderje en kinne jo stopje om safolle duds te moetsjen en gek te wurden fan entûsjasme as jo einlings ien ynteressant moetsje.

Dus, hoe geane jo hjirmei om?

12) Jo lûke de krêft fan it p-wurd oan

Binne jo bekend mei it p-wurd?

It hat in protte macht en it kin jo emosjonele libben en leafdeslibben feroarje en jo helpe foar te kommen dat jo emosjoneel ferbûn wurde mei minsken.

Ik ha it fansels oer...

Propinquity.

Wêr soe ik it oars oer hawwe?

Propinquity betsjut de kâns op sosjale ynteraksje mei immen trochyn in ferlykbere omjouwing of besibbe aktiviteiten mei harren. It is sosjale tichtens.

Troch dit idee oan te pakken, kinne jo derfoar soargje dat jo begjinne mei mear minsken te moetsjen wêrmei't jo it troffen ...

Faak is emosjonele hechting it resultaat fan heul iensum.

No, ik sis net dat iensum wêze altyd in minne saak is, mar it kin frij machtich en desorientearjend wêze as it te ekstreem wurdt.

It kin ek liede ta wanhoop en oerdreaun wurde emosjoneel hechte oan minsken dêr't wy om soarchje en oanlutsen binne.

As jo ​​leauwe dat jo mar ien skot op leafde hawwe en dy ferlieze, sille jo bûten josels wêze.

Mar as jo in grutte groep leeftydsgenoaten en freonen hawwe, ynklusyf ferskate yndividuen dy't jo emosjoneel of fysyk oantreklik fine, dan sil jo needigens ôfnimme.

En dit dwaan is alles oer propinquity ...

13) Hoe kinne jo propinquity meitsje foar dy wurkje

Bêstheid wurkje foar jo is alles oer it besteegjen fan tiid en enerzjy op plakken wêr't jo hertstochtlik oer binne.

As jo ​​fan sport hâlde en yn 't bûtenlân binne, doch dan mei oan in drop-in league fan minsken dy't wat spylje wêr't jo fan hâlde, of dat no follybal, tennis of Braziliaansk jiu-jitsu is.

Selfs as jo allinich minsken moetsje dy't freonen wurde, wat is de kâns dat se freonen hawwe, dan kinne jo it slaan mei en foarmje in sterke ferbining mei?

Hiel heech!

Ek, propinquity is wier in win-win, om't jo krijeom tiid troch te bringen yn omjouwings wêr't jo fan 'e sfear en ûnderwerp hâlde, wylst jo kânsen ek drastysk ferheegje om immen te moetsjen mei wa't jo sterk ferbine.

Of meardere minsken.

As jo ​​in advokaat moetsje wolle , begjin nei de wetsbibleteek te gean en bywenje konferinsjes oer juridyske etyk by jo pleatslike kolleezje!

It p-wurd kin wûnders dwaan foar it ferminderjen fan jo needigens en emosjonele taheakselnivo's.

Attachment vs.

De wichtichste manieren om op te hâlden om emosjoneel ferbûn te wurden mei minsken geane allegear oer it respektearjen en bemachtigjen fan josels.

Jo eigen doel fine en sintraal wurde yn jo eigen ferhaal is krúsjaal.

Fielen fan sterke emoasjes en oanlûking foar oare minsken is geweldich: it betsjut dat jo libje en skopt.

It probleem mei emosjonele hechting is dat it jo yn in ûndergeskikte en ferswakke posysje pleatst. It makket jo ôfhinklik fan validaasje en wjersidich fan bûten.

Learje om op te hâlden mei minsken te ferbinen giet oer bewuster wurde fan jo eigen proses fan ynset en jo eigen macht.

Jo hawwe it rjocht en de krêft om mei jo eigen snelheid te bewegen yn jo ynteraksjes mei oare minsken.

Jo hawwe it rjocht om jo te rjochtsjen op jo libbensdoelen, jo oan jo leauwen te hâlden en josels te centreren op jo eigen libbensferhaal.

Jo hawwe de absolute mooglikheid om te wachtsjen oant immen oars belangstelling toant om in tasizzing te meitsjen of te bewegenfan jo eigen.

Jo attraksje foar oaren is goed en sûn, en de emoasjes dy't jo fiele komme fansels.

Soargje gewoan dat jo hannelje op dizze emoasjes en attraksje op in manier dy't yn oerienstimming is mei dyn doelen yn it libben en dyn persoanlike macht.

Jo hawwe dit!

De eangst-mijdende yndividuele syklus tusken de twa reaksjes, faak feroaret har polariteit ôfhinklik fan it type fan har partner.

It feilige yndividu hâldt ûnderwilens fan har partner en ûntfangt hâld lokkich mar fielt him net ôfhinklik fan yntimiteit en validaasje noch bang foar.

Hokker taheakselstyl beskriuwt jo it meast?

It boek Taheakke troch Dr. Amir Levine is ien dy't ik fan herte oanbefelje hjir. Dêryn besprekt Levine hoe't wy ús kânsen op leafde en suksesfolle relaasjes optimalisearje kinne troch ús taheakselstyl te begripen.

Jo kinne dizze fergese NPR-kwis (dy't basearre is op Levine's boek) ek nimme om jo taheakselstyl út te finen .

2) Wês dúdlik oer wat jo wolle fan in relaasje

No't jo witte hokker oanhingstyl jo binne, tink oer wat jo wolle fan in relaasje.

Miskien do bist mear yn in steat fan it sykjen fan freonskip, wat casual of do bist rjochte op in serieuze relaasje dy't sil gean earne? immen yn jo yntym libben, lykas jo faktoaren dy't dealbreaker hawwe.

Bygelyks, opnommen yn jo list kinne jo skriuwe:

Ik wol in freondinne dy't leafde foar my is en my akseptearret foar wa't ik bin sûnder te oardieljen.

Ik wol dat se wat karriêredoelen hat, mar ek graach wille dwaandingen tegearre en hawwe tiid foar aktiviteiten mei my lykas drop-in sport en koken lessen.

Under dealbreakers kinne jo omfetsje:

Ik sil net date mei immen dy't swier drinkt, sels tafallich. Immen mei op syn minst ien ynteresse mienskiplik mei my is ek in needsaak.

3) Fokus op jo eigen doelen en wolwêzen

Dêrnei is dat jo moatte rjochtsje op jo eigen doelen en wolwêzen . In protte kearen passe dejingen fan ús dy't te emosjoneel hechte oan minsken ûnder de eangstige hechtingsstyl.

Wy moetsje ien dy't wy in protte leuk fine en wurde dan ôfhinklik fan dat se ús gefoelens wjerspegelje. As dat net bart of trochfalt, wurde wy moedich.

Fertrou my, ik haw der west.

Mar wy moatte allegear op ien of oare manier relatearje oan de minsken om ús hinne en hawwe ús eigen manier fan omgean mei yntimiteit en relaasjes, krekt?

Dus hoe dogge jo it as jo it type binne dat de neiging hat om ûnsûn oan te hechten?

Ik wol it belang beklamje fan jo doel fine en hjir rjochtsje op jo eigen doelen.

Jo wolle ek echt op in serieuze manier soargje foar jo wolwêzen, sawol fysyk as emosjoneel.

Ik haw it oer wat jo ite , in goede sliep krije, de ferdivedaasje en ynformaasje dy't jo konsumearje en hoe't jo jo deistich libben libje.

As jo ​​josels yn in hegere graad respektearje, binne jo minder kâns om jo lok of gefoel fan wolwêzen yn 'e hannen te pleatsen fan immenoars, hoefolle jo se ek leuk fine.

4) Meitsje heul goede freonen mei it hjoeddeistige momint

In protte fan ús wurde emosjoneel ferbûn oan minsken foar in heul ienfâldige reden:

ferwachtingen.

Wy moetsje ien dy't wy leuk fine en wy meitsje in lawine fan ferwachtings oer wat mei har barre kin of miskien net.

Wy meitsje ferwachtings en hope om hoe't se har oer ús fiele, hoe't se ienris oer ús fiele kinne, ensafuorthinne.

Wy sjogge de takomst tegearre mei har en in libben oan har kant, en fiele euforysk yn deidreamen dy't noait útkomme .

It tsjingif foar dit, lykas ik hjir sei, is om jo oanhingstyl te identifisearjen, sterke selskennis te hawwen fan wat jo wolle yn in relaasje en fokusje op jo eigen doelen yn it libben en op sels-wêzen genôch.

Jo wolle ek tige goede freonen meitsje mei it hjoeddeistige momint.

Ommers, sa't minsken lykas skriuwer Eckhart Tolle oanjûn hawwe, is it hjoeddeiske momint eins alles wat wy hawwe.

Op it stuit.

As jo ​​it hjoeddeiske momint radikaal omearmje, wurde jo machtich, om't it hjoed jo lokaasje is fan kontrôle en it plak wêrfan jo besluten kinne nimme en aksje kinne nimme.

It is ek in ferwachtingsmoardner. As jo ​​​​yn it no binne en mei it hjir en no omgean, kinne jo de man of frou fan jo dreamen foar jo sitte en jo kinne leafde foar har fiele ...

...Mar jo sille net wêzetaheakke, om't jo yn it no binne, net ferlern yn in winsk foar de takomst of eangst om se yn 'e takomst te ferliezen.

5) Lit it dreamen fan 'de iene' los

Is "de iene" der earne op wa't wy ienris fereale wurde op en folbrocht wurde op in nivo dat wy noait wisten mooglik?

Eerlik sein, miskien.

Ik tink dat d'r binne in lyts oantal minsken mei wa't wy heul kompatibel binne en yn it libben fereale wurde kinne op dy't ús foar altyd feroarje.

Mar ik tink ek dat it idee fan 'e iene tige lestich en sels gefaarlik wêze kin, benammen yn termen fan emosjonele hechting.

De reden is dat as jo allinich in hammer hawwe, jo sille omgean en alles as in spiker behannelje, as jo witte wat ik bedoel.

As elke nije persoan dy't ik moetsje is mooglik de iene, dêr sil ik my op fikse wurde en se op in sokkel sette.

Ik sil besykje se út te passen foar in rol ynstee fan wirklik yn 'e kunde te kommen. se en wurdearje se.

En dat is hielendal net goed! (Plus it wurket net).

De irony is dit:

As d'r in kâns is om "de iene" echt te moetsjen en leaf te hawwen, komt it hast altyd út it loslitten fan it ferlet en de fixaasje op it finen fan "de iene."

En it loslitten fan dizze fiksaasje is tige ferbûn mei it learen hoe't jo minder emosjoneel ferbûn wurde mei minsken en mear selsbehâld hawwe oer jo eigen reaksjes romantysk.

6) Stopje mei 'all in' alles te geantiid

Ik haw in patroan:

As ik tige emosjoneel oan minsken bin, driuw ik se dan fuort troch te needich te wêzen foar har oandacht.

Sa't jo kinne riede , Ik falle yn 'e eangstige taheakselstyl.

Of jo oanhingstyl itselde is of net, emosjoneel ferbûn wurde is hjir de woartel fan it probleem.

Om't sa gau as jo dit dogge, jo hawwe de lokaasje fan kontrôle bûten josels pleatst en immen oars ynhierd as de CEO fan jo lok. Wolle jo wirklik dat immen oars dy't miskien amper sels om jo skele macht hat oer jo lok?

De remedie om net sa emosjoneel hecht te wurden is om josels te respektearjen en it stadich te spyljen.

I krige dit advys fan in freon koartlyn, en ik fyn it poerbêst:

Hâld op mei alles yn te gean, hieltyd.

Om dit te tinken as in pokermetafoar:

Litte wy sizze dat de dealer de persoan is dy't it objekt fan taheaksel fertsjintwurdiget.

Jo negearje wat jo yn 'e hân hawwe en gean alles yn op' e basis dat de hân fan 'e dealer goed is en oerienkomt mei jo. Fingers krúst!

Mar as jo al jo chips yn elke hân triuwe, sil gjinien leauwe dat jo selskontrôle hawwe, en se sille jo hannen net serieus nimme. Jo sille ek folslein ôfhinklik wêze fan 'e dealer dy't wat goed hat dat bart mei jo hân.

Jo kinne it spultsje sels sa ûnderbrekke mei dit roekeleaze gedrach dat oarespilers wurde úteinlik op dy argewaasje.

Tink op dizze manier oan emosjonele hechting: as jo alles yngeane op ien en net bewust binne of wurdearje fan wat jo yn jo eigen hân hat, ferlieze jo úteinlik hast altyd.

Jo einigje ek mei it erodearjen fan it selsrespekt dat jo foar josels moatte hawwe en dat jo wirklike stipe sil wêze yn elke suksesfolle en leafdefolle relaasje!

7) Gean stadich op fysike en emosjonele yntimiteit

As jo ​​geane oer dating en moetsje minsken, gean stadich op fysike en emosjonele yntimiteit.

Yn 't algemien folgje de regel om se nei jo te litten ynstee fan besykje tefolle of te yntinsyf nei te stribjen.

As jo ​​de efterfolger binne, falle jo folle mear kâns yn it eangstige gedrach fan emosjoneel ferbûn te wurden.

As jo ​​derfoar soargje dat de dynamyk fan hoe't jo binne mei minsken is lykwichtiger of noch mear oan 'e kant fan' e kant fan jo benaderje, dan behâlde jo mear fan jo eigen macht en kontrôle.

Related Stories from Hackspirit:

Jo kinne sterke emoasjes en winsk foar immen fiele, mar as se like of mear ynteressearre binne yn jo as jo yn har binne, jout it jo folle mear kontrôle oer de ynteraksje en folle gruttere mooglikheid om net emosjoneel ôfhinklik te wurden fan se.

Besykje net te fysyk te wurden, te betiid. Lit gjin sterke belangstelling út, útsein as jo wjersidige tekens fan itselde ding fan har sjoen hawwe.

Krij net te follehechte oan de leafde fan dizze persoan troch te soargjen dat jo jo eigen libben hawwe, jo eigen doelen en jo eigen prioriteiten dy't net allinich rjochte binne op it finen fan leafde en yntimiteit.

Dit slút direkt oan by it folgjende punt oer de wichtichste manieren om te stopjen mei emosjoneel hechte wurde oan minsken:

8) Ferwarje seks net en lust nei leafde

Ik haw in protte freonen dy't spitigernôch yn dizze fal fallen binne:

Se moetsje immen dêr't se har sterk foar fiele en geane dan all-in op har sûnder echt te witten oft de oare persoan itselde fielt.

It docht faaks bliken dat de oare yndividu der yn siet foar kicken en yn prinsipe gewoan foar wat tafallichs.

It is krúsjaal om net tefolle yn in ynteraksje foar te lêzen as wat der stiet, want dêrmei wurde je je eigen slimste fijân.

As je in pear kear seksje mei immen, se binne jo freon net.

As jo ​​in dronken eskapade hawwe mei in keardel op it strân en hy seit hoe spesjaal jo binne, hy hat it wierskynlik mear oer de spesjale kater dy't hy sil hawwe oare deis.

Seks en lust falle ús faaks yn om ússels te maklik fuort te jaan en liede ek ta dat ien partij slim ferwûne rekket.

Safolle as Hollywood en de media alle dagen wolle "pornify". libben en meitsje seks in gjin grutte deal, dat is net echt hoe't it wurket yn it echte libben.

Wat miskien in sinleaze hookup foar jo west hie, koe in wêzedjippe en entûsjaste ûnderfining foar de oare persoan en oarsom.

It is wichtich om net te folle en te fluch om te sliepen as jo net emosjoneel hechte wolle oan minsken of dat se oan jo lûke wolle op manieren dy't kin lestich wêze.

Oardzjende advys?

Wis. Mar ek wier.

Tagelyk wolle jo der ek foar soargje dat jo dating net te serieus te betiid nimme...

9) Bliuw fuort fan ien-itis en hyper-fokusearjen op ien persoan

Ien-itis is in serieuze tastân dy't in protte minsken oer de hiele wrâld op deistige basis treft.

Wat is it?

Ien-itis is as jo krije hyper-rjochte op ien persoan dy't jo moete hawwe en begjinne jo stimming en jo hiele wrâld op 'e as fan har te ferskowen.

As jo ​​net mei dizze persoan einigje, sille jo noait einigje mei elkenien ...

Se binne it meast kompatibele, perfekte yndividu dat jo oait moete hawwe en jo witte gewoan dat jo tegearre binne (as se dy ferdomme tekst al beäntwurdzje ...)

Ien-itis is echt maklik om yn te fallen, om de ienfâldige reden dat it heul oertsjûgjend kin wêze. De reden dat it sa oertsjûgjend wêze kin is as jo josels talitten hawwe om jo hoop op ien te pleatsen of falle yn it idealisme fan "de iene" wêrfan ik hjirboppe warskôge.

As jo ​​jo eigen libben en doelen opboud hawwe en learde net alles te hurd te gean, sil ien-itis ophâlde in grut probleem foar jo te wêzen.

Dat komt om't jo stadiger sille bewegen en