Hili hapa swali la hila:

Unawezaje kuzuia hisia?

Jibu: huna.

Wakati unapojaribu kujizuia kuhisi kitu, tayari umeshakihisi.

Lakini hapa ni jambo:

Jambo kuhusu hisia ni kwamba ingawa hatuwezi kudhibiti jinsi tunavyohisi kuhusu mambo mengi, tunaweza kudhibiti hisia zetu. maamuzi na kile tunachozingatia katika kukabiliana na hisia hizo.

Hiyo ni kweli hasa inapokuja suala la kuwa na uhusiano wa kihisia na watu haraka sana au kwa ukali, kwa njia ambayo inatuumiza.

Hivi ndivyo ili kuacha kuhusishwa kihisia na watu, na kujifunza kuhusiana na wale tunaovutiwa nao kwa njia iliyowezeshwa zaidi, isiyofungamana.

1) Jua wewe ni mtindo gani wa kuambatisha

Nadharia ya mitindo ya kushikamana ilibuniwa kwa mara ya kwanza na mwanasaikolojia na mtafiti wa saikolojia wa Uingereza marehemu John Bowlby.

Aliangalia jinsi kutengana na wazazi wetu katika umri mdogo kunavyoathiri mtindo wetu wa baadaye wa mahusiano na ukaribu.

0>Mitindo ya viambatisho ndivyo tunavyopeana na kupokea upendo.

Aina kuu ni za kuhangaika, kuepusha, salama, na kuepusha wasiwasi.

Chukua wakati ili kujua ni mtindo gani wa kiambatisho unachopenda. inafaa zaidi.

Mtu mwenye wasiwasi ana wasiwasi kwamba mwenzi wake hampendi na anatafuta uhakikisho wa uthibitisho na urafiki wa karibu.

Mwenzi anayeepuka anahisi kuzuiwa na ukaribu na urafiki mwingi na anahisi kutishiwa.epuka kutumia muda mwingi au kujihusisha sana na mtu yeyote hadi aonyeshe viwango thabiti na vya uhakika na vinavyolingana vya kukuvutia.

Kwa njia hiyo, hutaishia katika hali hiyo chungu ya upendo usiostahiliwa. kuwa na uhusiano wa kihisia na watu ambao hawajui kabisa kuwa upo.

10) Weka wazi ratiba yako ya uchumba

Sehemu kubwa ya kuepuka hali moja na kutozingatia sana mtu mmoja mapema sana ni kuweka ratiba yako ya uchumba wazi.

Hata kama umekutana na mtu unayeweza kumpenda, weka ukaribu wa kimwili na wa kihisia kwa kiwango cha chini kabisa kwa muda…

...Na endelea kuchumbiana kwa muda unaotaka isipokuwa na hadi watakapotaka kufanya mambo ya kipekee na wewe uhisi vivyo hivyo.

Usijizuie au kujizuia.

Ni kama kwenda kwenye mkahawa na kuwa na wasiwasi iwapo unakosa adabu kwa kuchukua muda mrefu kutazama menyu:

Wewe ndiwe mteja uliye na pesa na wakati wa kuja kwenye mkahawa huu. Chukua muda upendao na unywe maji hayo ya barafu!

Unaweza kuagiza viambishi vichache na hata kutuma kitu jikoni au ukiache bila kuliwa ikiwa ni mbaya tu.

Wewe uwe na uwezo, na huna haja ya kufanya ahadi au uamuzi thabiti mpaka ufanye hivyo. dating

Kuchumbiana kunahusu zaidi ubora kulikowingi.

Nadhani wengi wetu tungependelea kwenda kwenye tarehe moja nzuri kuliko mbaya 50 ambayo haina maana yoyote.

Lakini wakati huo huo, je, mawazo haya hayataingia kwenye moja tu? -itis ambayo nimeonya hivi punde kuihusu?

Vema, hili ndilo jambo:

Upambanuzi haumaanishi ugonjwa mmoja, ina maana tu uchunguzi wa awali na subira.

Kuepuka uhusiano wa kihisia ni kuhusu uvumilivu na utambuzi katika uchumba.

Unaweza kwenda kwa tarehe kadhaa ambazo si za ajabu, lakini unapaswa kujaribu kadri uwezavyo ili usipoteze muda wako kutembea na watu unaowajua. haitapenda mengi.

Sehemu ya hiyo ni subira na utambuzi kwa yule unayemchagua kukutana naye na kuzungumza naye mengi hapo kwanza.

Kwa njia hiyo unaweza kupunguza uwanja. kwa idadi ndogo ya watu wanaolingana na kukutana na "aina" yako zaidi.

Hili litapunguza sana hali yako ya kukata tamaa na kukuwezesha kuacha kukutana na watu wasio na uwezo na kuwa wazimu kwa shauku wakati hatimaye utakutana na mtu wa kuvutia.

Kwa hivyo, unafanyaje kuhusu hili?

12) Unaingia kwenye nguvu ya neno-p

Je, unaifahamu p-neno?

Ina nguvu nyingi na inaweza kubadilisha maisha yako ya kihisia na mapenzi na kukusaidia kuepuka kuwa na uhusiano wa kihisia na watu.

Ninazungumza, bila shaka, kuhusu…

Propinquity.

Ningezungumza nini kingine?

Propinquity ina maana nafasi ya kuingiliana kijamii na mtu kwa njiakuwa katika mazingira sawa au shughuli zinazohusiana nao. Ni ukaribu wa kijamii.

Kwa kugusa wazo hili, unaweza kuhakikisha kwamba unaanza kukutana na watu zaidi unaowavutia…

Mara nyingi, kushikana kihisia ni matokeo ya kuwa mpweke sana.

Sasa, sisemi kwamba kuwa mpweke siku zote ni jambo baya, lakini kunaweza kukatisha tamaa na kukatisha tamaa ikiwa kutakuwa kupita kiasi.

Inaweza pia kusababisha kukata tamaa na kuwa kupita kiasi. kuhusishwa kihisia na watu tunaowajali na tunavutiwa nao.

Ikiwa unaamini kuwa una penzi moja tu na ukaipoteza, utakuwa umejitenga.

Lakini ikiwa unampenda. kuwa na kundi kubwa la rika na marafiki ikiwa ni pamoja na watu mbalimbali unaowaona wanakuvutia kihisia au kimwili, basi uhitaji wako utapungua.

Na kufanya hivi ni kuhusu ustaarabu…

13) Jinsi ya kufanya ustaarabu kazi kwa ajili yako

Kukufanyia ustadi mzuri ni kutumia muda na nguvu katika maeneo ambayo unapenda sana.

Ikiwa unapenda michezo na kuwa nje, jiunge na ligi ya kushuka. ya watu wanaocheza kitu unachokipenda, iwe voliboli, tenisi, au jiu-jitsu ya Brazil.

Hata ukikutana tu na watu ambao wanakuwa marafiki, kuna uwezekano gani wa kuwa na marafiki unaweza kugombana nao. na na kuunda muunganisho thabiti na?

Juu sana!

Pia, propinquity ni ushindi wa kweli, kwa sababu unapatakutumia muda katika mazingira ambayo unapenda mazingira na mada huku ukiongeza kwa kiasi kikubwa nafasi zako za kukutana na mtu unayewasiliana naye kwa dhati.

Au watu wengi.

Ikiwa ungependa kukutana na wakili , anza kwenda kwenye maktaba ya sheria na uhudhurie makongamano kuhusu maadili ya kisheria katika chuo chako cha karibu!

P-word inaweza kufanya maajabu kwa kupunguza uhitaji wako na viwango vya kushikamana na hisia.

Kiambatisho dhidi ya mvuto.

Njia muhimu zaidi za kuacha kuhusishwa na watu kihisia ni kuhusu kujiheshimu na kujipa uwezo.

Kutafuta kusudi lako na kujikita katika hadithi yako ni muhimu.

Kuhisi hisia kali na mvuto kwa watu wengine ni nzuri: inamaanisha kuwa uko hai na unapiga teke.

Suala la kushikamana kihisia ni kwamba inakuweka katika nafasi ya chini na dhaifu. Hukufanya utegemee uthibitisho na urejeshaji kutoka nje.

Kujifunza kuacha kuambatana na watu ni kuhusu kufahamu zaidi mchakato wako wa kujitolea na uwezo wako mwenyewe.

Una haki na uwezo wa kwenda kwa kasi yako mwenyewe katika mwingiliano wako na watu wengine.

Una haki ya kuzingatia malengo yako ya maisha, kushikamana na imani yako, na kujikita kwenye hadithi yako ya maisha.

Kivutio chako kwa wengine ni sawa na kizuri, na hisia unazohisi huja kawaida.

Hakikisha tu kwamba unatenda kulingana na hisia na mvuto huu kwa njia inayolingana na malengo yako maishani na uwezo wako binafsi.

Umepata haya!

Mzunguko wa mtu binafsi wa kuepuka wasiwasi kati ya miitikio miwili, mara nyingi hubadilisha polarity yao kulingana na aina ya mwenzi wao.

Mtu aliye salama, wakati huohuo, humpenda mwenzi wake na hupokea. penda kwa furaha lakini hajisikii kutegemea urafiki na uthibitisho wala kuogopa.

Ni mtindo gani wa kuambatanisha unaokuelezea kwa karibu zaidi?

Kitabu Kilichoambatishwa na Dk. Amir Levine ni kimoja ninachopendekeza kwa moyo wote. hapa. Ndani yake, Levine anajadili jinsi tunavyoweza kuongeza nafasi zetu za mapenzi na mahusiano yenye mafanikio kwa kuelewa mtindo wetu wa kuambatisha.

Unaweza pia kuchukua maswali haya ya bure ya NPR (ambayo yanategemea kitabu cha Levine) ili kujua mtindo wako wa kuambatisha. .

2) Kuwa wazi juu ya kile unachotaka kutoka kwa uhusiano

Sasa kwa kuwa unajua ni mtindo gani wa kushikamana, fikiria juu ya kile unachotaka kutoka kwa uhusiano.

Labda wewe ni zaidi katika hali ya kutafuta urafiki, kitu cha kawaida au una mwelekeo kuelekea uhusiano mkubwa ambao utaenda mahali fulani?

Kumbuka mtindo wako wa kushikamana, chukua jarida na uandike kile unachotaka kutoka kwa mtu katika maisha yako ya karibu, pamoja na sababu zako za kuvunja mkataba.

Kwa mfano, ikiwa ni pamoja na katika orodha yako unaweza kuandika:

Nataka rafiki wa kike ambaye ananipenda na atanikubali kwa mimi ni nani bila kuhukumu.

Nataka awe na malengo fulani ya kazi lakini pia apende kufurahiyamambo pamoja na uwe na wakati wa shughuli pamoja nami kama vile michezo ya kujumuika na madarasa ya upishi.

Miongoni mwa wanaovunja biashara unaweza kujumuisha:

Sitachumbiana na mtu yeyote anayekunywa pombe kupita kiasi, hata kwa kawaida. Mtu ambaye ana nia ya pamoja nami pia ni jambo la lazima.

3) Zingatia malengo yako na ustawi wako

Kinachofuata ni kwamba unahitaji kuzingatia malengo na ustawi wako mwenyewe. . Mara nyingi, sisi ambao tunashikamana sana na watu hutoshea chini ya mtindo wa kushikamana na wasiwasi.

Tunakutana na mtu tunayempenda sana na kisha kuwa tegemezi kwake kujibu hisia zetu. Hilo lisipotokea au kushindwa, tunakata tamaa.

Niamini, nimekuwa huko.

Lakini sote tunahitaji kuhusiana na wale walio karibu nasi kwa njia fulani na kuwa na njia yetu wenyewe ya kuhusiana na ukaribu na mahusiano, sivyo?

Kwa hivyo unafanyaje ikiwa wewe ni mtu ambaye huwa na uhusiano usiofaa?

Nataka kusisitiza umuhimu wa kutafuta kusudi lako na kuangazia malengo yako hapa.

Unataka pia kujali sana ustawi wako kwa umakini, kimwili na kihisia.

Ninazungumza kuhusu kile unachokula. , kupata usingizi mzuri, burudani na habari unayotumia na jinsi unavyoishi maisha yako ya kila siku.

Unapojiheshimu kwa kiwango cha juu, kuna uwezekano mdogo wa kuweka furaha au hali yako ya ustawi mikononi mwako. ya mtu yeyotevinginevyo, haijalishi ni kiasi gani unaweza kuwapenda.

4) Pata marafiki wazuri sana na wakati uliopo

Wengi wetu huwa na uhusiano wa kihisia na watu kwa muda mrefu sana. sababu rahisi:

Matarajio.

Tunakutana na mtu tunayempenda na tunaleta msururu wa matarajio kuhusu kile ambacho kinaweza kutokea kwake au kutofanyika.

Tunaweka matarajio na matumaini kuhusu jinsi wanavyotuhisi, jinsi wanavyoweza kuhisi kutuhusu siku moja, na kadhalika.

Tunapiga picha wakati ujao pamoja nao na maisha kando yao, tukiwa na furaha katika ndoto za mchana ambazo hazijatimia kamwe. .

Dawa ya kukabiliana na hili, kama nilivyosema hapa ni kutambua mtindo wako wa kushikana, kuwa na ufahamu mkubwa wa kile unachokitaka kwenye uhusiano na kuzingatia malengo yako ya maisha na kujitegemea mwenyewe. inatosha.

Pia ungependa kufanya marafiki wazuri sana na wakati uliopo.

Baada ya yote, kama watu kama mwandishi Eckhart Tolle walivyoeleza, wakati wa sasa ndio tu tulionao.

Hivi sasa.

Unapokumbatia kwa kiasi kikubwa wakati uliopo, unawezeshwa, kwa sababu sasa ni eneo lako la udhibiti na mahali ambapo unaweza kufanya maamuzi na kuchukua hatua.

Pia ni muuaji anayetarajiwa. Unapokuwa sasa hivi na unashughulika na mambo ya hapa na pale, unaweza kuwa na mwanamume au mwanamke wa ndoto zako kukaa karibu nawe na unaweza kuhisi kumpenda…

…Lakini hutakuwa.kushikamana, kwa sababu utakuwa wakati wa sasa, haujapotea katika tamaa ya wakati ujao au wasiwasi juu ya kuwapoteza katika siku zijazo.

5) Acha kuota 'yule'

Je, "yule" mahali fulani huko nje ambaye siku moja tutampenda na kutimizwa kwa kiwango ambacho hatujawahi kujua?

Kusema kweli, labda.

Nadhani hapo ni idadi ndogo ya watu ambao tunaendana nao sana na tunaweza kupendana nao maishani ambao watatubadilisha milele.

Lakini pia nadhani wazo la mtu huyo linaweza kuwa gumu sana na hata hatari, haswa katika masharti ya kushikana kihisia.

Sababu ni kwamba kama ulicho nacho ni nyundo utaenda huku na huko ukichukulia kila kitu kama msumari, ikiwa unajua ninachomaanisha.

Kama kila kitu mtu mpya ninayekutana naye huenda ndiye, nitarekebisha hilo na kuwaweka juu ya msingi.

Nitajaribu kuwatosha kwa jukumu badala ya kufahamiana kikweli. yao na kuwathamini.

Na hiyo haifai hata kidogo! (Pamoja na hayo haifanyi kazi).

Kinaya ni hiki:

Iwapo kuna nafasi ya kukutana na kumpenda “yule,” karibu kila mara hutokana na kuachilia. hitaji na uthabiti wa kumpata "yule."

Na kuachana na urekebishaji huu kumefungamana sana na kujifunza jinsi ya kupunguza hisia za watu na kuwa na vizuizi zaidi juu ya hisia zako za kimapenzi.

6) Acha kwenda 'yote katika' yotetime

Nina muundo:

Ninapokuwa na uhusiano wa kihisia sana na watu, basi mimi huwafukuza kwa kuwa mhitaji sana kwa umakini wao.

Kama unavyoweza kukisia. , naangukia katika mtindo wa kuambatanisha na wasiwasi.

Ikiwa mtindo wako wa kuambatanisha ni sawa au la, kushikamana kihisia ndio mzizi wa tatizo hapa.

Kwa sababu mara tu unapofanya hivi, umeweka eneo la udhibiti nje yako na kuajiri mtu mwingine kama Mkurugenzi Mtendaji wa furaha yako. Je! unataka mtu mwingine ambaye hata hujali hata kidogo awe na mamlaka juu ya furaha yako?

Dawa ya kutohusishwa sana na hisia ni kujiheshimu na kuicheza polepole.

I nilipokea ushauri huu kutoka kwa rafiki hivi majuzi, na naona ni bora:

Acha kuingia ndani kila wakati.

Kufikiria hili kama sitiari ya poka:

Wacha tuseme muuzaji ndiye mtu anayewakilisha kitu cha kushikamana.

Unapuuza kilicho mkononi mwako na kuingia ndani kwa msingi kwamba mkono wa muuzaji utakuwa mzuri na unalingana na wako. Umevuka vidole!

Lakini ukisukuma chipsi zako zote kwa kila mkono, hakuna mtu atakayeamini kuwa una uwezo wa kujizuia, na hataichukulia mikono yako kwa uzito. Pia utategemea kabisa muuzaji kuwa na kitu kizuri ambacho kitafuatana na mkono wako.

Unaweza hata kukatiza mchezo sana kwa tabia hii ya kutojali ambayo nyinginewachezaji hatimaye hukasirishwa na wewe.

Fikiria uhusiano wa kihisia kwa njia hii: unapomsikiliza mtu fulani na hujui au kuthamini kile kilicho mkononi mwako, unaishia kupoteza karibu kila wakati.

Pia unaishia kuondoa heshima unayopaswa kuwa nayo na ambayo itakuwa tegemeo lako la kweli katika uhusiano wowote wenye mafanikio na upendo!

7) Nenda polepole kwenye ukaribu wa kimwili na wa kihisia

Unapoendelea na uchumba na kukutana na watu, nenda polepole kwenye urafiki wa kimwili na wa kihisia.

Kwa ujumla, fuata kanuni ya kuwaruhusu waje kwako badala ya kuwa karibu nawe. kujaribu kufuatilia sana au kwa umakini kupita kiasi.

Ikiwa wewe ndiye mfuasi, kuna uwezekano mkubwa wa kuanguka katika tabia za wasiwasi za kuhusishwa kihisia.

Ukihakikisha kuwa kuna mabadiliko yanayobadilika. jinsi ulivyo na watu ni uwiano zaidi au hata zaidi kwa upande wao wanaokukaribia, basi unabaki na uwezo na udhibiti wako zaidi.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Unaweza kuhisi hisia kali na hamu ya mtu fulani, lakini ikiwa anavutiwa na wewe kwa usawa au zaidi kuliko vile unavyovutiwa naye, inakupa udhibiti zaidi juu ya mwingiliano na uwezo mkubwa zaidi wa kutokutegemea kihisia. yao.

Jaribu kutopata mwili sana, mapema sana. Usionyeshe nia ya dhati isipokuwa umeona ishara zinazofanana kutoka kwao.

Usikubaliane pia.kushikamana na mapenzi ya mtu huyu kwa kuhakikisha kuwa una maisha yako mwenyewe, malengo yako mwenyewe, na vipaumbele vyako ambavyo havielekezwi tu kutafuta upendo na ukaribu.

Hii inafungamana moja kwa moja na jambo linalofuata kuhusu njia muhimu zaidi za kuacha kuhusishwa kihisia na watu:

8) Usichanganye ngono na tamaa ya mapenzi

Nina marafiki wengi ambao kwa bahati mbaya wamenaswa katika mtego huu:

Wanakutana na mtu wanayempenda sana kisha wanamfuata bila kujua kama mtu mwingine anahisi hivyo.

Mara nyingi hubainika kuwa mtu huyo mwingine alikuwa ndani yake kwa mateke na kimsingi tu. kwa jambo la kawaida.

Ni muhimu kutosoma sana katika mwingiliano tofauti na uliopo, kwa sababu kwa kufanya hivyo unakuwa adui yako mbaya zaidi.

Ukituma ujumbe mfupi wa maneno mara kadhaa. ukiwa na mtu, yeye si mpenzi wako.

Iwapo umetoroka mlevi na mvulana ufukweni na akasema jinsi ulivyo wa pekee, labda anazungumzia zaidi hangover maalum atakayokuwa nayo. siku inayofuata.

Ngono na ashiki mara nyingi hutunasa katika kujitoa kirahisi na pia kusababisha sherehe moja kuumizwa sana.

Kama vile Hollywood na vyombo vya habari vinavyotaka “kuigiza” kila siku. maisha na kufanya ngono isiwe jambo kubwa, hivyo sivyo inavyofanya kazi katika maisha halisi.

Kile ambacho huenda kilikuwa ni uhusiano usio na maana kwako ungeweza kuwauzoefu wa kina na wa hisia kwa mtu mwingine na kinyume chake.

Ni muhimu usilale sana na haraka sana ikiwa hutaki kuwa na uhusiano wa kihisia na watu au kuwafanya wakushike kwa njia ambazo inaweza kuwa ngumu.

Ushauri wa kimaamuzi?

Hakika. Lakini pia ni kweli.

Wakati huohuo, ungependa pia kuhakikisha kuwa hauchukulii uchumba kwa uzito sana mapema mno…

9) Kaa mbali na tabia ya mtu mmoja na kuzingatia sana. kwa mtu mmoja

One-itis ni hali mbaya inayoathiri watu wengi duniani kote kila siku.

Ni nini?

One-itis ni pale unapopata. Kuzingatia sana mtu mmoja ambaye umekutana naye na kuanza kubadilisha hisia zako na ulimwengu wako wote kwenye mhimili wake.

Usipomalizana na mtu huyu, hutawahi kuwa naye. mtu yeyote…

Hao ndio watu wanaolingana zaidi, wakamilifu zaidi ambao umewahi kukutana naye na unajua tu mmekusudiwa kuwa pamoja (ikiwa wangejibu tu maandishi hayo mabaya…)

One-itis ni rahisi sana kuanguka, kwa sababu rahisi ambayo inaweza kushawishi sana. Sababu inaweza kuwa ya kusadikisha sana ni ikiwa umejiruhusu kuweka matumaini yako kwa mtu fulani au kuanguka katika udhanifu wa “yule” niliyeonya juu yake hapo juu.

Ikiwa umejijengea maisha na malengo yako mwenyewe. na kujifunza kutoingia haraka sana, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa utaacha kuwa tatizo kubwa kwako.

Hiyo ni kwa sababu utasonga polepole zaidi na