Mingil hetkel küsib igaüks endalt, kuidas olla parem inimene.

On lihtne tunda, et sa lihtsalt ei täida oma potentsiaali, kuigi sa ei ole täpselt kindel, mida sa teed (või ei tee), et sa end nii tunned.

See on tõesti tavaline mure, et sa ei ole teiste suhtes piisavalt kena või et inimesed arvavad sinust halvasti.

Selles artiklis vaatan läbi 10 asja, mida saad teha, et olla see inimene, kes sa tahad olla.

Siinne nõuanne on segu tööst, mida saate teha iseendaga, et saavutada rohkem ja teha rohkem, ning tööst, mida saate teha, et aidata teil teistega edukamalt suhelda.

Kui hakkate enda jaoks rohkem tegema ja hoolitseda oma elu, heaolu ja eesmärkide eest, on lihtsam jõuda ka teiste juurde.

Sa avastad, et hakkad loomulikult tegema asju, mis aitavad ka teistel inimestel oma potentsiaali realiseerida. Kui sa tunned end masendatuna, katkendlikult või võimetuna maailmaga suhtlema, siis on üsna tõenäoline, et kõik teisedki, keda sa kohtad, saavad sellest aru.

Alustan sellest, et räägin lihtsast enesehooldusest - see on alustamiseks hädavajalik ja kõige muu aluseks teie elus.

Seejärel räägin mõnedest võimalustest, kuidas te saate tegutseda oma ja teiste õnne toetamiseks.

Ja siis ma lõpetan sellega, et lähen sügavamale, kuidas saate oma elu jaoks püstitada saavutatavaid eesmärke, mis teile tõesti midagi tähendavad.

1. Alustage põhitõdedest

Kui teil ei ole põhitõdesid, on raske elada sellist elu, mida te tegelikult tahate.

Mida ma pean silmas põhitõdede all?

Esiteks on olemas asjad, mida on vaja tegelikult elamiseks: toit, vesi ja soojus, milleks on peavarju ja riided.

Enamikul meist on need olulised füüsilised vajadused, mis on Maslow' vajaduste hierarhia alumine tasand, rahuldatud.

Aga me ei vasta neile alati hästi. Kui te sööte iga päev kiirtoitu, siis te sööte küll, aga te ei söö hästi.

Samas, kui te sõidate igal pool autoga ja harva liigute, siis jätate kasutamata suure võimaluse, et tunda end edukalt ja olla terve.

Kui sa leiad end joomast igal õhtul (mitte ainult nädalavahetustel lõbusalt), siis pidurdad sa oma potentsiaali, kahjustades oma vaimset tervist ja füüsilist heaolu.

Ja kuidas on lood teiste asjadega, mida sa vajad, et tunda end õnnelikuna ja turvaliselt? Selliste asjadega nagu seltskond, armastus ja mõtestatud töö.

Neid võib olla raskem leida ja õigesti, ja kui teil neid ei ole, siis on see okei, kuid te peaksite midagi tegema, et neid kindlasti saada.

Kõiki neid asju peaksite pidama oluliseks enesehoolduseks:

• Krooniline väsimus raskendab heade otsuste langetamist ja muudab teid ärrituvaks.
• Toituge enamiku ajast tervislikult. Muidugi võite reede õhtul süüa söögikorda või mõnusat sünnipäevakooki. Kuid enamiku söögikordade puhul jääge lahja valgu, puuviljade, köögiviljade ja täisteravilja juurde. See ei ole võluvägi, kuid kui olete järjekindel, tunnete end tervislikumalt ja selgemalt.
• Prioriteediks on aja veetmine inimestega, kes sulle korda lähevad, ja uute sidemete loomine. Isegi kõige introvertidest inimestel on sügav vajadus sidemete järele teiste inimestega. Sotsiaalmeediast ei piisa - sa pead inimestega aega veetma.
• Vältige liiga palju alkoholi või narkootikume. Aeg-ajalt peoõhtu on hea, kuid ärge laske alkoholil muutuda millekski, ilma milleta te ei saa hakkama.
• Harjutus mingil kujul. Kui sa ei ole jõusaalijänes, siis mine lihtsalt välja ja jaluta. Naudi tuult oma juustes ja päikest seljas.
• Eesmärkide seadmine töö ja hobide jaoks. Kui saad oma elatist teenida millegi sellise, mis on sulle südamelähedane, suurepärane. Kui ei saa, võta aega oma kirgedele väljaspool tööd.

2. Tehke kuulamine oma lähtepunktiks

Millal sa viimati tõesti kuulasid, kui keegi sinuga rääkis?

Kuulamine näitab teistele, et te tõesti huvitute sellest, kes nad on ja mida neil on öelda.

Mõtle mõnele ajale, mil sa rääkisid ja sai selgeks, et sind ei kuulatud. Võib-olla tööintervjuu, mis läks halvasti, või õhtu uute sõpradega, kus sa lõpuks tundsid end kohutavalt ja jäid tähelepanuta.

Kui olete kellegagi vestluses, näidake talle austust ja kuulake tõesti, mida ta ütleb.

Isegi kui tunnete, et teie mõtted rändavad, tooge need tagasi ja ühendage uuesti.

Võib-olla ei õpi te kuulates midagi uut, kuid avaneb sügavam side ja uus vaatenurk.

Harjutage aktiivset kuulamist . See tähendab, et kasutate kuulamiseks kõiki oma meeli, mitte ainult kuulmist.

Naeratage ja kasutage silmakontakti, et näidata, et te tõesti kuulete, mida öeldakse.

Esitage küsimusi ja korrake olulist teavet.

Lisaks sellele, et näitate kõnelejale, et kuulate tähelepanelikult, aitab nende asjade tegemine teile öeldu meelde jätta, nii et saate sellest kogemusest rohkem kasu.

3. Õppige hindama ja edendama oma andeid ja oskusi.

Paremaks inimeseks olemine ei tähenda mitte ainult seda, et hindad seda, mida teised sulle ütlevad. On ka oluline, et sa mõistaksid omaenda väärtust.

Inimesed, kes ei mõista või ei usu, et neil on teistele inimestele ja maailmale üldiselt head pakkuda, on sageli ka raskustes teiste inimeste panuse mõistmise ja hindamisega.

On raske mitte tunda vähemalt pisut kadedust nende suhtes, keda sa pead endast võimekamaks ja edukamaks.

See on täiesti loomulik emotsioon ja väike kogus armukadedust võib olla suurepärane kütus edu saavutamiseks.

Kuid see võib põhjustada ka lootusetuse tunnet ja seda, et sa ei saa kunagi olla piisavalt hea.

Koostage nimekiri asjadest, mida te hästi teete. Need võivad olla oskused - näiteks jalgpalli mängimine või maalimine. Või need võivad olla omadused, näiteks empaatia, iseseisvus või võime näidata armastust.

Kas on midagi, milles te teate, et olete hea, kuid mille jaoks te praegu aega ei leia? Vaadake, kuidas seda muuta.

Kas teil on isiklikke omadusi, mida te ei saa kasutada? Mõelge, miks see nii on ja kuidas seda saaks muuta.

Tee ka nimekiri asjadest, mida sa tahaksid proovida, aga pole veel proovinud. Ole julge ja julge. Sa ei pea olema nendes asjades kohe hea. Sa ei pruugi kunagi saada hämmastavaks, aga kui sa proovid, siis saad paremaks kui praegu.

4. Olge avatud muutustele

Edukad ja õnnelikud inimesed on tavaliselt need, kes on vastupidavad ja kohanemisvõimelised. Kui asjad nende ümber muutuvad, suudavad nad nendega toime tulla. Nad on vastupidavad.

Muutustele avatud olemine ei tähenda, et tuleb lihtsalt leppida kõigega, mis sulle ette tuleb. See tähendab, et sa pead suutma leppida sellega, et sa ei suuda alati kõiki olukordi kontrollida.

See tähendab valmisolekut mõnikord lihtsalt öelda "vaatame, mis juhtub".

Seda võib olla äärmiselt raske teha. Aga kui te ei ole avatud muutustele, siis kipute olema ka teistele inimestele mitte avatud. See võib tähendada, et olete jäigad ja mõnikord ka eelarvamuslikud.

5. Andke andeks

Andestamine on üks raskemaid asju, mida paljud meist kunagi teevad.

Meid kõiki on keegi mingil hetkel vigastanud. Lahkuminekud, sõbrad, kes ei olnud need, kelleks me neid pidasime, töökaaslased, kes kasutasid meid ära, et saada edasi, vanemad, kes seadsid end esikohale...

Elu jooksul juhtub meiega palju nii väikeseid kui ka olulisi asju, mis panevad meid vihastama ja pettuma.

Nende tunnete tekkimine on täiesti loomulik. Kuid see, mida teete pärast seda, kui esialgne haigus on vaibunud, võib muuta oluliselt nii teie enda emotsionaalset heaolu kui ka teie suhtlemist teistega aja jooksul.

Inimesed seisavad sageli vastu andestamisele, sest nad arvavad, et see tähendab, et nad nõustuvad sellega, mida neile on tehtud, ja ütlevad, et see oli okei, kuigi see selgelt ei olnud.

Seotud lood Hackspiritist:

Andestamine ei tähenda seda. See tähendab lihtsalt seda, et suudame juhtunut aktsepteerida.

See tähendab, et suudad tunnistada, et inimene, kes sulle haiget tegi, tegi seda oma põhjustel ja oma piirangute tõttu, mitte sinu süü tõttu.

Te ei pea teisele inimesele ütlema, et olete talle andestanud, kuigi võite seda teha.

6. Pühenduge asjadele 100%

Digitaalselt hajutatud maailmas tundub, et me kõik teeme enamasti viis asja korraga.

Kui sotsiaalmeedia räägib meile pidevalt, millest me ilma jääme, on raske otsustada, et me oleme õnnelikud, kui teeme seda, mida praegu teeme.

Raske on leppida sellega, et sa ei saa midagi teha. Aga see on elutähtis. Me kõik peame tegema valikuid selle kohta, mis on meile oluline ja mida me tahame tähtsustada. Kui sa ei saa pühenduda millelegi, siis jõuad selleni, et teed kõigest vähe ja ei saavuta midagi.

Samuti leiate, et kui teil on raske pühenduda tegevustele või asjadele, siis on teil tõenäoliselt raske pühenduda ka inimestele.

Selleks, et aidata teil pühenduda, püstitage eesmärgid (sellest veidi hiljem). Seostage oma eesmärgid tegevustega, mille elluviimiseks teil on aega.

Rääkige inimestele oma plaanidest. Oma eesmärkide ja plaanide salajas hoidmine on tavaliselt viis, kuidas anda endale lihtne väljapääs nende saavutamisest.

Veenduge ka, et kõik, mida te võtate endale ette, on realistlik.

Mõned inimesed kipuvad võtma endale liiga palju kohustusi, misjärel on nad ülekoormatud ja leiavad, et nad ei suuda oma kohustustest kinni pidada ning jätavad kõik maha.

Seadke prioriteediks need asjad, mida te tõesti teha tahate, ja jääge nende juurde.

7. Õppige, millal on aeg võtta aeg maha

Kuigi plaani olemasolu ja selle järgimine on oluline, on samuti oluline, et annaksite endale aega ja ruumi puhata, kui seda vajate.

On lihtne uskuda, et tuleb lihtsalt edasi rühkida ja teha nii palju kui võimalik.

Kuid see on tee läbipõlemiseni, ärrituvuseni ja soovitud eesmärkide saavutamata jätmiseni.

Igaüks vajab mõnikord aega oma ülesannete nimekirjast eemal olemiseks. Eesmärkide seadmine ja nende nimel töötamine on suurepärane, kuid ärge keskenduge oma eesmärkidele nii palju, et unustate kõik muu oma elus.

Kindlad märgid, et lähenete läbipõlemisele ja vajate pausi, on järgmised:

• Sa avastad, et leiad harva aega oma sotsiaalseks eluks ja sa ei ole mõnda oma kõige lähedasemat sõpra kuude või isegi aastate jooksul näinud.
• Teil ei ole enam aega trenni teha ega harrastusi, mida kunagi armastasite, ja te olete kaotanud huvi nende vastu.
• Iga kord, kui sa leiad end mitte midagi tegemast, tunned end kohe närviliselt ja ebamugavalt.
• Mõtlesite puhkuse broneerida, kuid mõte nädal aega töölt eemal olla on mõeldamatu.

Kui olete olnud puhkusel, siis olete ümaram ja võimekam inimene.

8. Ole kena... lihtsalt sellepärast, et sa saad

Lihtne on takerduda sellesse mustrisse, et anname ainult selleks, et saada.

Kuid on olemas tõeline, elu kinnitav rõõm sellest, et lihtsalt anda inimestele asju ilma ootusteta midagi tagasi saada. See ootus põhjustab sageli südamevalu ja viha. Õppige sellest lahti laskma.

Kui keegi vajab midagi ja te suudate seda anda, siis tehke seda, kuid ainult selle piires, mida te suudate anda, ilma et te iseennast kahjustaksite.

Kui su parim sõber on pankrotis, paku talle raha, kui sa seda endale lubada saad. Ära muretse selle pärast, kas sa saad selle tagasi või mitte.

Paku oma hädas olevale naabrile sõitu poodi või õhtust lapsehoidmist. Kui nad ühel päeval vastutasuks teevad, suurepärane. Kui mitte, siis oled ikkagi head teinud.

Kui te lasete lahti ootustest, siis õpite andma ausalt ja avalikult, lihtsalt sellepärast, et te tahate, mitte sellepärast, et tunnete, et peaksite andma.

Ja tavaliselt saate tagasi kõik, mida andsite, ja isegi rohkem, sest inimesed teevad kõik endast oleneva, et premeerida inimest, keda nad peavad suuremeelseks.

9. Tehke kindlaks oma isiklikud põhiväärtused

Väärtused on olulised. Need juhivad kõike, mida te teete, isegi kui te seda ei mõista.

Kui te tunnete, et teie praegune olukord ja teie soovitud olukord ei ole kooskõlas, võib see olla tingitud sellest, et te ei ole oma väärtusi veel selgelt määratlenud ja ei ole neid oma otsuste tegemisel arvesse võtnud.

On palju viise, kuidas oma väärtusi kindlaks teha, alates veebipõhistest väärtuste inventuuridest kuni selle välja selgitamiseni, millised inimesed teile kõige rohkem tähendavad, ja selle välja selgitamiseni, miks.

Aga üks lihtsamaid viise on istuda maha ja teha ajurünnak. Kirjutage lihtsalt üles need isikuomadused, mida peate oluliseks. Neid võib olla päris palju.

Vähendage seda nimekirja 3. Kui te tõesti ei saa, siis tehke sellest 4, kuid see on absoluutne maksimum. Pidage meeles, et need ei ole teie ainsad väärtused, vaid teie põhiväärtused.

Need on asjad, millest peaksite iga päev juhinduma, ja mille poole peaksite pöörduma, kui teil on vaja teha otsus.

Ütleme, et üks teie põhiväärtusi on lojaalsus. Kui see on nii, siis ei pruugi teile sobida karjäär, kus te peate igal aastal töökohti vahetama, et areneda.

Või kui üks teie põhiväärtusi on suuremeelsus, siis on teil ebamugav suhe kellegagi, kellele ei meeldi raha kulutamine.

Kui tunnete, et teie elus on osi, mis ei tundu õigesti, siis mõelge, kas süüdi on väärtuste lahknemine.

10. Eesmärkide seadmine

Oskus seada ja saavutada eesmärke on oluline, et olla parem inimene ja elada sellist elu, nagu soovite.

Kui te järgite ainult ühte nõuannet sellest artiklist, siis järgige seda.

Eesmärkide seadmise võti on olla nii realistlik kui ka ambitsioonikas. See tähendab, et te ei tohiks end piirata, kuid peaksite olema võimeline oma eesmärki saavutama ja teil peaks olema selge plaan selle saavutamiseks.

Siinkohal tulevadki mängu SMART- eesmärgid, mis tähendab:

Konkreetsed. Veenduge, et teate täpselt, mida soovite saavutada.

Mõõdetav. Kuidas te jälgite oma eesmärgi saavutamist?

Saavutatav. Veenduge, et saate teha seda, mida olete lubanud.

Asjakohane. Kas see eesmärk on midagi, mida te tõesti tahate teha ja mis aitab kaasa teie õnnele?

Ajaliselt piiratud. Millal kavatsete selle saavutada?

See tähendab, et ebamäärane eesmärk nagu "saada uus töökoht".

Sellest saaks "edutage end kahe aasta jooksul osakonnajuhiks" koos selge plaaniga, milliseid samme peate selleks astuma.

Teie eesmärk ei ole lihtsalt eesmärk, vaid realistlik eesmärk, millele on lisatud kaart, mis aitab teil sinna jõuda.

Kokkuvõte

Paremaks inimeseks olemine ei tähenda ainult ühte asja, vaid enesekindlust ja edu kõikides eluvaldkondades.

Selleks, et olla parem inimene, pead sa seda tegema:

• Veenduge, et rahuldate oma vajadusi enesehooldusega, mis ulatub kaugemale põhilisest heaolust ja hõlmab ka suhteid, tööd ja hobisid.
• Kuulake inimesi
• Mõista, milles sa oled hea ja ole iseenda suurim fänn.
• Õppige muutusi omaks võtma
• Oska andestada
• Kohustage asju, kuid...
• ...teadma, millal võtta aeg maha
• Tehke häid asju, ootamata midagi tagasi
• Määrake kindlaks oma põhiväärtused ja elage nende järgi
• Eesmärkide seadmine ja saavutamine

See kõlab nagu pikk nimekiri, kuid kõik see on omavahel seotud. Kõik see voolab kokku. Pidage meeles, et austage ennast, oma keha ja oma meelt ning tehke sama ka teiste jaoks, ja te jõuate kohale.