En fin de compte, nous voulons tous être aimés.

Nous voulons avoir de l'importance pour quelqu'un, en particulier pour les personnes qui ont de l'importance pour nous : notre famille, nos amis, notre partenaire.

Mais certains d'entre nous ont besoin d'amour et d'affection bien plus que la moyenne des gens, au point que certains pourraient dire que c'est trop, que c'est trop exigeant.

Mais qu'est-ce qui fait qu'une personne est trop nécessiteuse ?

Pourquoi certains d'entre nous ont-ils besoin d'une quantité infinie d'affection, et quoi que fassent nos proches, cela ne semble jamais suffisant ?

Voici 5 raisons pour lesquelles vous avez envie d'affection, et 5 façons d'y remédier :

Raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'affection :

1) Vous ne l'avez jamais reçu dans votre enfance

Que vous le croyiez ou non, une grande partie de la façon dont vous agissez aujourd'hui a été déterminée il y a des années, voire des décennies, pendant votre enfance.

Nos années de formation façonnent et modèlent la personnalité et les habitudes que nous conservons toute notre vie, et l'une des influences négatives les plus courantes de l'enfance d'une personne est son besoin d'affection.

Plus précisément, si l'affection vous a été refusée dans votre enfance, vous en aurez naturellement besoin toute votre vie.

En tant qu'enfant, nous aspirons intrinsèquement à l'amour et à l'affection de nos parents.

Ils nous donnent le sentiment de sécurité et d'appartenance dont nous avons besoin pour grandir en paix.

Malheureusement, tous les parents ne sont pas affectueux. De nombreux parents ont du mal à donner à leurs enfants la bonne dose d'affection, se montrant plutôt froids et insensibles à leurs enfants.

Cela nous laisse avec un vide dans notre estime de soi, croyant à moitié que nous n'avons pas reçu d'affection parce que nous ne le méritions pas.

Les enfants qui ne reçoivent pas assez d'affection finissent par devenir des adultes qui en réclament à toute personne susceptible de leur en donner, ce qui les fait paraître trop obsessionnels et nécessiteux.

2) Vous ne le recevez pas de votre partenaire

Outre vos parents, votre partenaire romantique est une autre source d'affection.

Les films et la musique nous inculquent que notre petit(e) ami(e) ou notre conjoint(e) doit être aimant(e), attentionné(e) et affectueux(se) ; c'est à lui ou à elle que nous nous adressons lorsque nous avons besoin d'être comblé(e) sur le plan émotionnel et lorsque nous avons besoin de sentir que quelqu'un sur cette terre se soucie de nous.

Mais comme pour les parents, tous les partenaires ne savent pas être naturellement affectueux.

Même si votre partenaire vous aime, il n'a peut-être pas le même langage amoureux que vous, ce qui signifie que la façon dont il vous témoigne son affection n'est peut-être pas celle dont vous souhaitez la recevoir.

Peut-être manifestent-ils leur affection par des cadeaux ou des faveurs, alors que vous voulez de l'affection par le toucher physique et les mots.

Cela peut conduire à un décalage important, vous laissant sur votre faim en termes d'affection, même si votre partenaire pense qu'il fait tout ce qu'il peut déjà faire.

3) Vous n'avez pas trouvé votre public

Nous avons tous une "tribu", c'est-à-dire des personnes dont l'état d'esprit, les loisirs et les convictions sont similaires aux nôtres.

Le problème ?

Nous ne savons pas toujours où trouver cette tribu.

Pour de nombreuses personnes, leur tribu n'existe peut-être même pas dans la communauté qui les entoure ; elles sont peut-être trop différentes culturellement de leur environnement, ce qui les empêche d'établir de véritables liens avec les personnes qui les entourent.

Vous pouvez alors vous sentir perdu et indésirable.

Vous avez l'impression d'avoir beaucoup à apporter, vous avez des montagnes d'amour dans votre cœur que vous voulez partager, mais personne autour de vous n'est sur la même longueur d'onde que vous, alors vous ne savez pas comment vous ouvrir vraiment.

Vous commencez à vous demander si vous êtes le problème et si vous ne méritez même pas l'affection des autres.

4) Vous débordez d'amour

Vous avez eu une enfance formidable, vous avez un partenaire merveilleux et vous êtes entouré d'une communauté d'amis.

Mais pour une raison ou une autre, vous avez toujours l'impression d'avoir besoin de tonnes et de tonnes d'affection.

Le problème vient peut-être de vous, et de la quantité d'amour que vous avez dans votre cœur.

Dans de nombreux cas, les gens ont tout simplement trop d'amour et d'affection en eux pour les distribuer, et c'est très bien pour les autres, mais ce n'est pas très bien pour vous.

Vous ne comprenez pas pourquoi les autres n'ont pas la même énergie et le même niveau d'affection que vous, et comme leur affection est loin d'être la vôtre, vous avez l'impression que la vôtre n'est pas vraiment réelle.

Il faut donc se dire : "Calmez-vous".

Les gens montrent et expriment l'amour de différentes manières, à différents niveaux d'énergie.

Ce n'est peut-être pas l'énergie que vous avez, mais cela ne la rend pas moins positive.

5) Vous vous remettez d'une chute

Vous avez besoin d'affection plus que jamais dans votre vie, et vous ne comprenez pas pourquoi.

Mais posez-vous une question : avez-vous récemment perdu quelqu'un d'important pour vous ?

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Si la réponse est oui, c'est exactement ce qui se passe : vous avez un énorme trou vide là où se trouvaient des tonnes d'affection, parce qu'une personne que vous avez aimée (qui vous a aimé) ne fait plus partie de votre vie.

Même si vous ne voulez pas admettre que leur perte vous a blessé au point de vous laisser une sorte de vide, c'est pourtant la dure réalité à laquelle vous devez faire face.

Et ce n'est qu'une fois que vous l'aurez accepté que vous pourrez commencer à apprendre à le remplacer.

Cela ne signifie pas qu'il faille trouver immédiatement quelqu'un d'autre pour prendre sa place ; cela signifie simplement qu'il faut reconnaître l'existence de ce vide et peut-être apprendre à le combler soi-même.

Des moyens sains de la contrôler :

1) Tenez un journal et notez vos émotions

Comprendre ce qui déclenche cette envie est la première étape pour la maîtriser.

Se comprendre soi-même est un défi en soi, qui demande beaucoup de travail personnel et de patience.

Souvent, nos impulsions et nos désirs ne sont pas faciles à comprendre, principalement parce qu'ils agissent d'une manière dont nous ne sommes même pas conscients.

La tenue d'un journal vous permet d'enregistrer les changements dans vos émotions, ce qui vous donne un point de départ pour l'exploration.

Vous n'êtes pas obligé de connaître les réponses tout de suite, et c'est normal.

L'intérêt de tenir un journal est de disposer d'indices réguliers qui vous aideront à trouver des modèles objectifs dans votre comportement.

Une fois que vous avez compris ce qui déclenche ces sentiments, il devient un peu plus facile de comprendre d'où ils viennent et quels sont les besoins qui les sous-tendent.

2) Essayer la thérapie

Le plus souvent, un fort désir d'affection, suffisant pour perturber les relations et nuire à l'image de soi, est symptomatique de choses qui bouillonnent sous la surface.

Si vous ne comprenez pas pourquoi vous vous sentez d'une certaine manière, ou si vous êtes surpris par la soudaineté de ces sentiments qui surgissent de nulle part, il peut être utile d'envisager de parler à un professionnel de la santé mentale afin que quelqu'un d'expérimenté vous guide dans ces conversations.

Souvent, les gens assimilent la thérapie à l'abandon.

En réalité, il s'agit d'une merveilleuse occasion de travailler avec quelqu'un pour comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites et réagissez aux situations d'une certaine manière.

3) Passez du temps avec des personnes qui vous font sentir aimé(e)

Vous êtes en manque d'affection - pourquoi ne pas faire le plein ?

Parfois, la meilleure solution est la plus simple : fréquenter des personnes qui vous aiment et vous accueillent.

Si vous vous sentez un peu vide, c'est peut-être parce que vous donnez constamment de l'affection sans en recevoir en retour.

Cela ne se limite pas au contexte romantique.

Même dans les situations platoniques, il n'est pas rare d'être l'ami qui donne le plus ou qui aime trop. Chacun a des besoins et des seuils d'affection qui lui sont propres.

En fin de compte, il se peut que vous vous sentiez affamé parce que vous n'entretenez pas de relations très réciproques.

Soyez plus attentif à vos interactions sociales et prêtez attention à ceux qui font le plein.

4) Instaurer des interactions régulières

L'affection fonctionne parfois comme la faim, en ce sens que nous ne réalisons pas toujours à quel point nous avons faim jusqu'à ce que nous soyons affamés.

Il est facile d'oublier ses besoins sociaux lorsqu'on est occupé par son travail et sa vie personnelle, et encore plus facile de se trouver des excuses et de se convaincre qu'il ne s'agit pas vraiment d'un besoin.

Indépendamment de ce que vous ressentez actuellement, le fait que vous ayez besoin d'affection montre qu'une partie de vous aspire à la présence d'autres personnes, et le fait de l'admettre ne vous rend pas moins autonome.

Trouvez un point de contact durable pour vous.

Pour certains, il s'agit de dîners hebdomadaires avec des amis ; pour d'autres, il s'agit d'appels vidéo douillets bihebdomadaires.

L'affection fonctionne de la même manière que la faim.

Il n'est pas nécessaire de se gaver pour se sentir rassasié. Parfois, il est préférable de prendre de petits repas tout au long de la journée plutôt que de faire un grand festin.

5) Prendre soin de soi

Vous avez passé du temps avec vos amis et votre famille, mais vous vous sentez toujours épuisé.

À ce stade, il est utile d'examiner votre intérieur et de voir si certaines parties de vous ont besoin d'attention ou d'affection.

Il est de plus en plus difficile de ralentir et d'être à l'écoute de nos besoins parce que nous sommes constamment bombardés de distractions.

Pourquoi prendre le temps de réfléchir et de comprendre ce qui peut être à l'origine de sentiments négatifs alors qu'il est tellement plus gratifiant de jouer à un jeu vidéo ou de regarder des vidéos en ligne ?

Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement prendre du temps libre ou faire des activités que l'on aime.

Pour beaucoup de gens, l'aspect le plus fondamental des soins personnels, à savoir l'autoréflexion, est souvent négligé et laissé de côté.

Une partie de vous se sent dépassée, une partie de vous se sent seule, une partie de vous ne se sent pas seule, une partie de vous ne se sent pas seule, une partie de vous ne se sent pas seule.

Parfois, le simple fait de reconnaître que vous ressentez ces choses et de vous autoriser à les vivre sans jugement suffit à vous donner les soins que vous méritez.