Moitos de nós pasamos tanto tempo preocupados ou entusiasmados polo futuro e atrapados no pasado, que o momento presente se nos pasa.

O problema con isto é que o momento presente e a nosa vida diaria son a única vez que temos que cambiar o que facemos.

Aquí tes unha guía para o autoempoderamento vivindo un día á vez.

15 razóns polas que é vital vivir un día á vez

1) Vivir no presente ten sentido

Non hai necesidade de ser profundamente filosófico. Cando se trata de vivir a túa vida, só hai un momento no que tes o control.

Agora mesmo.

Hai cinco minutos e dentro de dez minutos non son cousas que poidas determinar directamente.

Dito isto, o futuro é algo que podes axudar a darlle forma.

Pero a cuestión é que podes axudar a moldear o teu futuro co que fas agora mesmo.

Unha das principais razóns polas que é vital vivir un día á vez é simplemente porque ten sentido.

Onte é o que tiñas.

Hoxe é o que tes.

O futuro é o que podes ter.

Por que non te centras na única cousa que podes controlar?

Como escribe Thomas Oppong:

“En esencia, o único que tes calquera influencia sobre é hoxe, polo que, loxicamente, o presente é o único que tes e podes controlar.

“Demorarnos nos erros de onte ou nas decisións incertas de mañá significa perdernos hoxe.”

2) Deixa atrás o mundo se / entón

Demasiados de nós,ansiedade

Esa é a cuestión de vivir un día á vez.

Quita un pouco da presión e alivia parte desa ansiedade difícil que moitos de nós enfrontamos ás veces.

Unha das razóns polas que é vital vivir un día á vez é que che axuda a calmar esa parte ansiosa da túa fisioloxía e mente que sempre quere deterse nunha posibilidade futura ou acontecemento pasado.

Este hábito lévanos a círculos ansiosos e, en última instancia, pode levar a síntomas realmente perturbadores.

Sufrín o trastorno de pánico durante anos despois dunha crise en particular, pero non rematou aí.

Por moitos anos despois de que tiven unha ansiedade debilitante, en parte como resultado da previsión de ter un ataque de pánico en lugares públicos.

Estes pensamentos sobre o que "pode ​​ocorrer" saíronme do presente e entón atopábame a tremer. e colapsando mentres sentía que estaba a morrer nun ciclo continuo.

O meu medo ao medo trouxo máis medo.

Ten coidado coa trampa de estar demasiado preocupado polo futuro ou polo que pode pasar, é pode ser un camiño que leva moito tempo e esgotador para baixar.

12) Vivir un día á vez axúdache a evitar tentar ser perfecto

Outra das grandes razóns polas que é vital vivir un día á vez é que che axuda a evitar a trampa de tratar de ser perfecto.

Por suposto, queres seguir realizando un alto nivel e facelo o mellor posible. .

Pero non é precisopasa o teu tempo sentíndote como un fracasado porque hai uns meses non ingresaches na facultade de Dereito ou perdeches un traballo.

Agora estás concentrado no que podes facer hoxe, aínda que sexa tan sinxelo como correr. seguir correndo diariamente ou comer unha comida máis saudable esta noite.

Comezar pequeno pode ter grandes resultados, como dixen.

E vivir o día a día sacache da mentalidade de que todo necesita ser perfecto.

Isto é moita presión para vivir.

Céntrate no día de hoxe.

13) Vivir un día á vez é poderoso

Outra das razóns fundamentais polas que é vital vivir un día á vez é que te empodera.

Moitas cousas da nosa cultura actual están deseñadas para sabotear o teu poder persoal.

Unha das o peor é a promoción constante das narracións das vítimas.

Outro é o feito de que moitos de nós nos sentimos sós e alienados nun mundo de tecnoloxía moderna.

Nunca estivemos tan conectados e aínda así. tan desconectado ao mesmo tempo.

Entón, como podes superar esta inseguridade que te está molestando?

O xeito máis eficaz é aproveitar o teu poder persoal.

Ti mira, todos temos unha cantidade incrible de poder e potencial dentro de nós, pero a maioría de nós nunca aproveitamos. Atopámonos en dúbidas e crenzas limitantes. Deixamos de facer o que nos trae a verdadeira felicidade.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. Axudou a miles de persoas a alinear o traballo, a familia eespiritualidade e amor para que poidan abrir a porta ao seu poder persoal.

Ten un enfoque único que combina as técnicas xamánicas antigas tradicionais cun xiro moderno. É un enfoque que non usa máis que a túa propia forza interior: sen trucos nin afirmacións falsas de empoderamento.

Porque o verdadeiro empoderamento debe vir de dentro.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes crear a vida coa que sempre soñaches e aumentar a atracción nas túas parellas, e é máis fácil do que pensas.

Entón, se estás canso de vivir na frustración, de soñar pero nunca de conseguir, e de vivindo con dúbidas, debes consultar os seus consellos que cambian a vida.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

14) Vivir un día á vez convértete nun mellor amigo. e parella

A verdade é que unha das mellores razóns polas que é vital vivir un día á vez é para as persoas próximas a ti.

Convértete nunha parella romántica, amigo, fillo moito mellor. ou filla e muller, marido, noiva ou noivo, cando comezas a vivir no presente.

A xente séntese máis cómoda ao teu redor e absorbe o teu ambiente de frío.

15) Vivindo un día nun o tempo aumenta a túa autoconciencia

Vivir un día á vez tamén che axuda a ser moito máis consciente de como se combinan os teus pensamentos e accións.

Cando deixas de responder a todas as direccións que intenta a túa mente. vai, gañasdisciplina e autoconciencia moito maior.

Comezas a notar patróns de comportamento e hábitos que son malos.

E patróns e hábitos de comportamento que son útiles.

A clave para isto é enfocarse en pequenas tarefas diarias que poden eventualmente converterse en proxectos moito máis grandes.

Como aconsella Mary Heath:

“Tenta centrarte en todo o que fas, por moi mundano que sexa. Intenta concentrarte en cada momento tal e como se che presenta.

"Ten en conta, comprobando con frecuencia que os teus pensamentos non se concentran no pasado nin corren cara ao futuro."

Tómalo. un día á vez

A verdade sobre tomalo un día á vez é que non é fácil.

Pero canto máis o fagas, máis descubrirás que a vida non é só. habitable, é agradable e paga a pena.

Como di o empresario Bob Parsons:

“Por moi difícil que sexa a túa situación, podes superarla se non miras demasiado cara ao futuro. , e céntrate no momento presente.

"Podes superar calquera cousa un día á vez."

Isto significa que se algo fose diferente seríamos diferentes, e cando algo sexa diferente, entón intentaremos de novo.

Déixame dicirche que esta filosofía aínda te fará esperar no teu leito de morte.

Porque esperar a que o mundo cambie é unha proposta perdedora.

Moitos se dan conta. é demasiado tarde, pero o único poder que tes está dentro de ti.

O mundo exterior non che vai entregar nada nun prato nin encher ese burato que sentes dentro.

Ningunha cantidade. de perseguir o amor, o sexo, as drogas, o traballo, a terapia ou os gurús vai facelo por ti.

En cambio, é vital tomalo un día á vez para maximizar o teu control e poder persoal.

Non podes esperar a que algún día sexas feliz porque déixame dicirche que algún día quizais nunca chegue!

Ademais, moitas desas experiencias e logros que desexas adoitan resultar moi decepcionantes. unha vez que os consigas.

En cambio, concéntrate no que podes facer hoxe para experimentar a vida.

Omar Itani expón isto de xeito brillante:

“Cremos que a felicidade é un” proposición se-entón” ou “cando-entón”: Se atopo o amor, serei feliz. Se consigo esa oferta de traballo, estarei feliz.

“Cando publique o meu libro, estarei feliz. Cando me mude ao meu novo apartamento, estarei feliz.

“Entón acabamos vivindo as nosas vidas nun estado de ánimo futuro que é completamentedesvinculado do presente.”

3) Vivir un día á vez axúdache a atopar o teu propósito

Vivir un día á vez permíteche experimentar verdadeiramente a túa vida e atopar o que es. bo en.

Permíteche atopar o teu propósito en lugar de que outra persoa che diga cal é.

O propósito é que é o primeiro, porque sen un propósito as túas emocións pasaxeiras. , pensamentos e experiencias.

Atopar o teu propósito é fundamental na vida.

Que dirías se che preguntara cal é o teu propósito?

É unha pregunta difícil!

E hai demasiada xente que intenta dicirche que só "chegará a ti" e centrarse en "elevar as túas vibracións" ou atopar algún tipo de vaga paz interior.

Auto- Os gurús da axuda están aí fóra aproveitando as inseguridades da xente para gañar cartos e vendelos en técnicas que realmente non funcionan para acadar os teus soños.

Visualización.

Meditación.

Cerimonias de queima de sabios con música de canto vagamente indíxena de fondo.

Preme unha pausa.

A verdade é que a visualización e as vibracións positivas non te achegarán aos teus soños, e poden facelo. arrastrate cara atrás para perder a túa vida nunha fantasía.

Pero é difícil vivir de verdade no presente cando te golpean con tantas afirmacións diferentes.

Podes acabar intentándoo. difícil e non atopar as respostas que necesitas para que comecen a túa vida e os teus soñospara sentirse desesperado.

Queres solucións, pero o único que che din é crear unha utopía perfecta dentro da túa propia mente. Non funciona.

Entón, volvamos ao básico:

Antes de que poidas experimentar un cambio real, cómpre coñecer realmente o teu propósito.

Aprendín sobre o poder de atopar o teu propósito ao ver o vídeo do cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre a trampa oculta de mellorar a ti mesmo.

Justin adoitaba ser adicto á industria da autoaxuda e aos gurús da Nova Era coma min. Vendéronlle técnicas de visualización ineficaces e de pensamento positivo.

Hai catro anos, viaxou a Brasil para coñecer ao recoñecido chamán Rudá Iandê, por unha perspectiva diferente.

Rudá ensinoulle unha vida- cambiando un novo xeito de atopar o teu propósito e utilizalo para transformar a túa vida.

Despois de ver o vídeo, tamén descubrín e entendín o meu propósito na vida e non é esaxerado dicir que foi un punto de inflexión na miña vida.

Podo dicir honestamente que esta nova forma de atopar o éxito ao atopar o teu propósito realmente me axudou a apreciar cada día en lugar de quedarme atrapado no pasado ou soñar despierto co futuro.

Mira a versión gratuíta. vídeo aquí.

4) Aínda podes estar entusiasmado co futuro, pero vivir no presente

Vivir no presente non significa que esteas agora só nun estado puro de felicidade ou activación de “ultrafluxo”.

Aínda pensarás no pasado efuturo: todos o facemos!

Pero non te demorarás tanto se reformulas as túas prioridades.

Aínda podes estar entusiasmado coa túa voda que se aveciña ou o teu obxectivo. de estar en forma para o próximo verán. É xenial!

Pero cada día que te ergues, estás concentrado no día por diante e no que podes facer nese período de 12 horas.

Sabes que haberá moitas máis 12 horas. -Hour está por diante, con sorte, pero non estás centrado niso.

Estás centrado no poder do agora, como dixo o autor espiritual Eckhart Tolle.

O teu a longo prazo. O obxectivo está aí na parte traseira da túa cabeza, pero a túa prioridade é o día que tes diante, non dentro dun ano.

Unha das principais razóns polas que é vital vivir un día á vez é que empoderache a diario.

Aínda podes ter obxectivos futuros, pero isto axudará a garantir que non queden como soños despiertos.

PUBLICIDADE

Cales son os teus valores na vida?

Cando coñeces os teus valores, estás en mellor posición para desenvolver obxectivos significativos e avanzar na vida.

Descarga a lista de verificación gratuíta de valores mediante a moi aclamada adestradora de carreira Jeanette Brown para aprender ao instante cales son realmente os teus valores.

Descarga o exercicio de valores.

5) Vivindo un día á vez. ensínache a humildade

Outro dos principais motivos polos que é vital vivir un día á vez é que che ensina a humildade.

Moitos de nós intentamos obsesionarnos.sobre o pasado ou o que pode ocorrer porque nos dá a ilusión de controlar cousas fóra do noso control.

Por exemplo, podes pensar:

Ben, se coñezo a unha moza que me encanta. Quedo nese lugar, se non marcharei! Simple!

Entón te trasladas a algún lugar novo, só filtras a través desta lente e perdes moitas amizades, conexións profesionais e outras oportunidades porque só estabas orientando o teu movemento aos resultados románticos.

Ti entón. abandonar este lugar, irónicamente, perdendo unha noiva ideal que coñecerías se non só estiveras xulgando o novo lugar por atopar unha parella.

E así segue.

Isto é o problema de vivir no futuro, fai que te sintas máis controlado que ti.

Dáche a ilusión de controlar sen nada da realidade.

O teu control real é o que ti. facer hoxe. Preocúpate polo ano que vén cando chegue. Por hoxe, vive o mellor día que poidas.

6) Cuida de ti todos os días

Vivir un día á vez non é o mesmo que ser imprudente .

Dentro do momento presente, podes ser unha persoa moi consciente e orientada aos detalles.

De feito, é fundamental que o fagas.

Debes prestar atención a a túa saúde e benestar, para garantir que tes as ferramentas mentais e físicas para levar toda a túa enerxía a cada día.

Como aconsella Katie Uniacke:

“Non podes esperar prosperar. senon te estás dando o combustible e os coidados necesarios día a día.”

Isto significa comer, durmir e facer exercicio.

Significa coidar a túa hixiene, o teu nivel de enerxía, tratar con calquera problema de saúde e preocuparte polo medio no que vives e como che afecta.

7) Vivir un día á vez aumenta a túa confianza

Outro dos motivos máis importantes polos que é vital vivir un día á vez é que aumenta a túa confianza.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Metete no teu corpo e fóra da túa cabeza.

En lugar de ser eclipsado polo pasado ou afogado na ansiedade ou flotar na esperanza sobre o futuro, estás sólidamente enraizado no agora.

Céntrate en cada tarefa que fas e cóidaa e atención.

Isto axudaralle a aumentar a túa competencia e confianza.

Como ves que podes facer ben pequenas cousas, acabarás facendo tarefas e obxectivos máis grandes día a día.

Moitos grandes logros comezaron con pequenos comezos cotiáns.

8) Vivir un día á vez fai que traballes máis

Vivir un día á vez aumenta a túa motivación.

Como dixen, aínda podes e debes ter obxectivos a longo prazo.

A cuestión é analizar os teus hábitos e tarefas diarias e facelos o mellor posible.

Ao saír da túa "mente de mono" de cando en vez, poderás centrarte enA túa ética laboral mellorará, así como o teu enfoque.

Vivir un día á vez dáche parámetros específicos para traballar.

O teu horario. é día a día, e fai o mellor que podes nese marco, chova ou faga sol.

9) Vivir un día á vez fai que os malos momentos sexan soportables

A verdade é que a moitos de nós cústalles vivir un día á vez porque estamos lidando con situacións da vida, do amor ou do noso traballo que nos fan sentir como unha merda.

Se es coma min, o consello de vivir un día á vez pode incluso parecer inxenuo.

Pero a verdade é que pode darlle voltas a todo se podes abordar isto da maneira correcta e equilibrar os obxectivos a longo prazo cos teus hábitos diarios.

E comeza por saír da trampa na que sentes que estás...

Entón, como podes superar esta sensación de estar "prensado nunha rutina"?

Ben, necesitas máis máis que a forza de vontade, iso é certo.

Eu souben disto por Life Journal, creado pola exitosa adestradora de vida e profesora Jeanette Brown.

Ves, a forza de vontade só nos leva tan lonxe. … a clave para transformar a túa vida en algo que che apaixona e che entusiasme require perseveranza, un cambio de mentalidade e unha definición eficaz de obxectivos.

E aínda que isto pode parecer unha tarefa poderosa, grazas ao traballo de Jeanette. orientación, foi máis fácil do que podería imaxinar.

Fai clic aquí paraobtén máis información sobre Life Journal.

Agora, podes preguntarche que fai que o curso de Jeanette sexa diferente de todos os outros programas de desenvolvemento persoal existentes.

Todo se reduce a unha cousa:

A Jeanette non lle interesa ser a túa adestradora de vida.

En cambio, quere que TI tomes as rendas para crear a vida que sempre soñaches ter.

Entón, se ti" estás preparado para deixar de soñar e comezar a vivir a túa mellor vida, unha vida creada segundo as túas condicións, que che satisfaga e che satisfaga, non dubides en consultar Life Journal.

Aquí tes a ligazón unha vez máis.

10) Vivir un día á vez axúdache a ver o lado divertido

Vivimos nun mundo tolo e fermoso, pero as presións e as tensións da vida poden facernos esquecer o estraño e A vida pode ser divertida.

Vivir un día á vez é como quitarche unha pequena presión.

Agora tes un segundo de espazo mental e emocional para mirar ao teu redor e apreciar, e rir. – nalgúns dos que te rodean.

Que raro é, en certo modo, esta cousa da vida, non cres?

É realmente alucinante que esteamos todos aquí xuntos compartindo esta experiencia humana e loitando polas nosas vidas en diferentes situacións.

Que experiencia máis incrible, aterradora, divertida e ás veces profunda!

Mápállaa.

Un día en un tempo, como todo o mundo.

11) Vivir un día á vez reduce