Mnozí z nás tráví tolik času obavami o budoucnost nebo vzrušením z minulosti, že nás přítomný okamžik míjí.

Problém je v tom, že přítomný okamžik a náš každodenní život je jediný čas, kdy můžeme změnit to, co děláme.

Zde je průvodce sebeposílením, který vám pomůže žít jeden den za druhým.

15 důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým

1) Žít v přítomnosti má smysl

Není třeba hluboce filosofovat. Pokud jde o život, existuje jen jeden okamžik, kdy máte vše pod kontrolou.

Právě teď.

Před pěti minutami a za deset minut nelze přímo určit.

Budoucnost však můžete pomoci utvářet i vy.

Jde však o to, že svou budoucnost můžete ovlivnit tím, co děláte právě teď.

Jedním z hlavních důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je prostě to, že to dává smysl.

Včera jsi měl.

Dnes je to, co máte.

Budoucnost je to, co můžete mít.

Proč se nesoustředit na jedinou věc, kterou můžete ovlivnit?

Jak píše Thomas Oppong:

"V podstatě jediná věc, kterou můžete ovlivnit, je dnešek, takže logicky jediná věc, kterou máte a můžete ovlivnit, je přítomnost.

"Zabývat se včerejšími chybami nebo nejistými zítřejšími rozhodnutími znamená promeškat dnešek."

2) Opusťte svět if / then

Příliš mnoho z nás, včetně mě, strávilo léta životem ve stylu "kdyby, tak" a "až, tak".

To znamená, že kdyby bylo něco jinak, byli bychom jiní, a když je něco jinak, zkusíme to znovu.

Řeknu vám, že na tuto filozofii budete čekat ještě na smrtelné posteli.

Protože čekat na změnu světa je ztrátové.

Mnozí si to uvědomují příliš pozdě, ale jediná síla, kterou máte, je ve vás.

Vnější svět vám nic nenabídne na stříbrném podnose ani nezaplní díru, kterou cítíte uvnitř.

Žádná honba za láskou, sexem, drogami, prací, terapií nebo guruy to za vás neudělá.

Místo toho je důležité postupovat den po dni, abyste maximalizovali svou kontrolu a osobní sílu.

Nemůžete čekat na to, až jednou budete šťastní, protože vám řeknu, že jednou to možná nikdy nepřijde!

Mnohé z těchto zážitků a úspěchů, po kterých toužíte, se navíc často ukáží jako velmi nedostačující, jakmile je získáte.

Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat dnes, abyste prožili život.

Omar Itani to vystihl skvěle:

"Jsme přesvědčeni, že štěstí je "když-tedy" nebo "až-tedy": Když najdu lásku, budu šťastný. Když dostanu tu pracovní nabídku, budu šťastný.

"Až vydám knihu, budu šťastná. Až se přestěhuji do nového bytu, budu šťastná.

"A tak nakonec žijeme svůj život ve stavu budoucnosti, který je zcela oddělený od přítomnosti."

3) Žít jeden den za druhým vám pomůže najít svůj cíl.

Žít den po dni vám umožní skutečně prožít svůj život a najít to, v čem jste dobří.

Umožňuje vám najít svůj cíl, místo aby vám ho někdo jiný určoval.

Smysl je na prvním místě, protože bez cíle jsou vaše emoce, myšlenky a zážitky pomíjivé.

Najít svůj cíl je v životě zásadní.

Co byste odpověděli, kdybych se vás zeptal, jaký je váš cíl?

To je těžká otázka!

A je příliš mnoho lidí, kteří se vám snaží namluvit, že to "přijde samo", a abyste se zaměřili na "zvyšování svých vibrací" nebo nalezení jakéhosi nejasného vnitřního klidu.

Svépomocní guruové se přiživují na nejistotě lidí, aby vydělali peníze, a prodávají jim techniky, které ve skutečnosti nefungují pro dosažení vašich snů.

Vizualizace.

Meditace.

Obřady pálení šalvěje s nejasně domorodou zpěvnou hudbou v pozadí.

Stiskněte pauzu.

Pravdou je, že vizualizace a pozitivní vibrace vás k vašim snům nepřiblíží a ve skutečnosti vás mohou stáhnout zpět a vést k tomu, že promarníte svůj život na základě fantazie.

Je však těžké žít skutečně v přítomnosti, když na vás doléhá tolik různých nároků.

Může se stát, že se budete snažit tak usilovně a nenajdete odpovědi, které potřebujete, že váš život a sny začnou být beznadějné.

Chcete řešení, ale jediné, co vám říkají, je, abyste si vytvořili dokonalou utopii ve své vlastní mysli. To nefunguje.

Vraťme se tedy k základům:

Dříve než dojde ke skutečné změně, musíte skutečně znát svůj cíl.

O síle nalezení svého cíle jsem se dozvěděl při sledování videa spoluzakladatele Ideapodu Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování.

Justin býval závislý na svépomocném průmyslu a guruích New Age stejně jako já. Prodávali mu neúčinné techniky vizualizace a pozitivního myšlení.

Před čtyřmi lety odcestoval do Brazílie, aby se setkal s proslulým šamanem Rudou Iandê a získal jiný pohled na věc.

Rudá ho naučila nový způsob, jak najít svůj cíl a využít ho k proměně života.

Po zhlédnutí videa jsem také objevil a pochopil svůj životní cíl a bez nadsázky mohu říci, že to byl zlomový okamžik v mém životě.

Mohu upřímně říci, že tento nový způsob hledání úspěchu prostřednictvím nalezení svého cíle mi pomohl vážit si každého dne, místo abych se zasekával v minulosti nebo snil o budoucnosti.

Bezplatné video si můžete prohlédnout zde.

4) Můžete se stále těšit na budoucnost, ale žít přítomností.

Žít v přítomnosti neznamená, že se právě nacházíte v čistém stavu blaženosti nebo v aktivaci "ultra-flow".

Stále budete myslet na minulost a budoucnost: my všichni!

Pokud si však upravíte své priority, nebudete se tím tolik zabývat.

Stále se můžete těšit na svatbu, která se blíží, nebo na svůj cíl dostat se do příštího léta do super kondice. To je skvělé!

Ale každý den, když vstanete, se soustředíte na nadcházející den a na to, co můžete během těch 12 hodin udělat.

Víte, že vás čeká ještě mnoho dvanáctihodinových úseků, doufejme, ale na to se nesoustředíte.

Soustředíte se na sílu přítomnosti, jak říká duchovní autor Eckhart Tolle.

V hlavě máte dlouhodobý cíl, ale prioritou je den, který je před vámi, ne rok.

Jedním z hlavních důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je to, že vás to každodenně posiluje.

I nadále můžete mít budoucí cíle, ale díky tomu nezůstane jen u snění.

INZERCE

Jaké jsou vaše životní hodnoty?

Když znáte své hodnoty, můžete si lépe stanovit smysluplné cíle a posunout se v životě kupředu.

Stáhněte si zdarma kontrolní seznam hodnot od uznávané kariérní koučky Jeanette Brown a okamžitě zjistěte, jaké jsou vaše skutečné hodnoty.

Stáhněte si cvičení o hodnotách.

5) Život den po dni vás naučí pokoře.

Dalším z hlavních důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je, že vás to učí pokoře.

Mnozí z nás se snaží zabývat minulostí nebo tím, co by se mohlo stát, protože nám to dává iluzi, že máme kontrolu nad věcmi, které nemůžeme ovlivnit.

Můžete si například myslet:

No, pokud potkám přítelkyni, kterou budu opravdu milovat, zůstanu na tom místě, pokud ne, odejdu! Jednoduché!

Pak se přestěhujete někam jinam, kde to vidíte pouze touto optikou, a přijdete o mnoho přátelství, kariérních kontaktů a dalších příležitostí, protože jste svůj krok vázali pouze na romantické výsledky.

Pak toto místo opustíte a ironií osudu přijdete o ideální přítelkyni, kterou byste potkali, kdybyste nové místo neposuzovali pouze podle toho, zda jste si našli partnera.

A tak to jde dál.

To je problém života v budoucnosti, který vám dává pocit, že máte vše pod kontrolou.

Poskytuje vám iluzi kontroly, aniž by to byla realita.

Skutečnou kontrolu máte nad tím, co děláte dnes. Starejte se o příští rok, až přijde. Dnes prožijte co nejlepší den.

6) Pečujte o sebe každý den

Žít den po dni není totéž jako být bezstarostný.

V přítomném okamžiku můžete být velmi svědomitým a na detaily orientovaným člověkem.

Ve skutečnosti je to velmi důležité.

Musíte věnovat pozornost svému zdraví a pohodě, abyste si zajistili duševní a fyzické nástroje, které vám umožní plně se zapojit do každého dne.

Jak radí Katie Uniacke:

"Nemůžete očekávat, že se vám bude dařit, pokud si den co den neposkytujete potřebnou energii a péči."

To znamená jíst, spát a cvičit.

Znamená to dbát o hygienu, o svou energetickou úroveň, řešit případné zdravotní problémy a starat se o prostředí, ve kterém žijete, a o to, jak na vás působí.

7) Žít jeden den za druhým zvyšuje vaše sebevědomí.

Dalším z nejdůležitějších důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je to, že to zvyšuje vaše sebevědomí.

Související příběhy z Hackspirit:

Dostane vás to do těla a z hlavy.

Místo toho, abyste byli zastíněni minulostí, utápěli se v úzkostech nebo se vznášeli v naději na budoucnost, jste pevně zakotveni v přítomnosti.

Soustřeďte se na každý úkol, který děláte, a věnujte mu péči a pozornost.

To vám pomůže zvýšit kompetence a sebedůvěru.

Jakmile zjistíte, že dokážete dobře zvládnout i malé věci, budete se den po dni propracovávat k větším úkolům a cílům.

Mnoho velkých úspěchů začalo malými, všedními začátky.

8) Žít jeden den za druhým vás nutí pracovat tvrději.

Žít den po dni ve skutečnosti zvyšuje vaši motivaci.

Jak jsem řekl, stále můžete a měli byste mít dlouhodobé cíle.

Jde o to, abyste se zaměřili na své každodenní návyky a úkoly a splnili je co nejlépe.

Když se čas od času vymaníte z opičí mysli, budete se moci soustředit na daný úkol.

Zlepší se vaše pracovní morálka i soustředění.

Život po jednotlivých dnech vám dává konkrétní parametry, ve kterých můžete pracovat.

Váš rozvrh je den za dnem a v jeho rámci děláte to nejlepší, co umíte, ať prší, nebo svítí slunce.

9) Žít jeden den za druhým dělá špatné časy snesitelnějšími.

Pravdou je, že pro mnohé z nás je těžké žít jeden den za druhým, protože se potýkáme se situacemi v životě, v lásce nebo v práci, kvůli kterým se cítíme na hovno.

Pokud jste jako já, rada žít den po dni vám může znít až naivně.

Pravdou však je, že pokud k tomu přistoupíte správným způsobem a vyvážíte dlouhodobé cíle s každodenními návyky, může se vše změnit.

A začíná to tím, že se dostanete z pasti, ve které se cítíte...

Jak tedy překonat pocit "uvíznutí ve vyjetých kolejích"?

Určitě potřebujete víc než jen pevnou vůli.

Dozvěděla jsem se o tom z deníku Life Journal, který vytvořila velmi úspěšná životní koučka a učitelka Jeanette Brownová.

Klíčem k tomu, abyste svůj život změnili v něco, co vás baví a co vás nadchne, je vytrvalost, změna myšlení a efektivní stanovení cílů.

A i když to může znít jako těžký úkol, díky Jeanettinu vedení se mi to podařilo snadněji, než jsem si kdy dokázala představit.

Kliknutím sem se dozvíte více o časopise Life Journal.

Možná vás zajímá, čím se Jeanettin kurz liší od všech ostatních programů osobního rozvoje.

Vše se odvíjí od jedné věci:

Jeanette nemá zájem být vaším životním koučem.

Místo toho chce, abyste vy sami převzali otěže při vytváření života, o kterém jste vždycky snili.

Pokud jste tedy připraveni přestat snít a začít žít svůj nejlepší život, život, který si vytvoříte podle svých podmínek, který vás naplňuje a uspokojuje, neváhejte a podívejte se na Životní deník.

Zde je odkaz ještě jednou.

10) Žít jeden den za druhým vám pomůže vidět tu zábavnou stránku věci

Žijeme v bláznivém a krásném světě, ale životní tlaky a stresy nás mohou připravit o to, jak zvláštní a zábavný život může být.

Žít den po dni je jako sejmout ze sebe malý tlak.

Nyní máte vteřinu mentálního a emocionálního prostoru, abyste se rozhlédli kolem sebe a ocenili - a zasmáli se - některým věcem kolem vás.

Celý ten život je svým způsobem zvláštní, nemyslíte?

Je to všechno opravdu ohromující, že jsme tu všichni společně a sdílíme tuto lidskou zkušenost a potýkáme se s různými životními situacemi.

Úžasný, děsivý, zábavný a někdy i hluboký zážitek!

Nasajte ji.

Jeden den po druhém, jako všichni ostatní.

11) Žít jeden den za druhým snižuje úzkost.

To je právě to, že žijeme den po dni.

Snímá to z nás trochu tlaku a zbavuje nás to obtížné úzkosti, se kterou se mnozí z nás občas potýkají.

Jedním z důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je to, že vám to pomůže uklidnit tu úzkostnou část vaší fyziologie a mysli, která se vždy chce zabývat budoucími možnostmi nebo minulými událostmi.

Tento zvyk nás vtahuje do úzkostných kruhů a nakonec může vést ke skutečně znepokojivým příznakům.

Po určité krizi jsem léta trpěla panickou poruchou, ale tím to neskončilo.

Ještě mnoho let poté jsem trpěla vysilující úzkostí, částečně v důsledku očekávání záchvatu paniky na veřejných místech.

Tyto myšlenky na to, co "by se mohlo stát", mě pak vytrhávaly z přítomnosti a já se pak třásla a hroutila, zatímco jsem měla pocit, že umírám v neustálém koloběhu.

Můj strach ze strachu přinesl další strach.

Dejte si pozor na past přílišných obav o budoucnost nebo o to, co se může stát, protože to může být velmi časově náročná a vyčerpávající cesta.

12) Žít jeden den za druhým vám pomůže vyhnout se snaze být dokonalý.

Dalším z důvodů, proč je důležité žít den po dni, je, že vám to pomůže vyhnout se pasti snahy být dokonalý.

Samozřejmě chcete stále podávat kvalitní výkony a snažit se ze sebe vydat to nejlepší.

Nemusíte však trávit čas pocitem selhání, protože jste se nedostali na právnickou fakultu nebo jste před několika měsíci přišli o práci.

Nyní se soustředíte na to, co můžete udělat dnes, i kdyby to mělo být tak jednoduché, jako že si dnes večer zaběhnete dál nebo si dáte zdravější jídlo.

Jak jsem řekl, začít v malém může mít velké výsledky.

A život ze dne na den vás zbaví myšlení, že všechno musí být dokonalé.

To je velký tlak na život.

Zaměřte se na dnešek.

13) Žít jeden den za druhým je mocné.

Dalším z klíčových důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, je to, že vám to dává sílu.

Tolik věcí v naší současné kultuře je navrženo tak, aby sabotovaly vaši osobní sílu.

Jedním z nejhorších je neustálá propagace vyprávění o obětech.

Dalším důvodem je skutečnost, že mnozí z nás se ve světě moderních technologií cítí osamělí a odcizení.

Ještě nikdy jsme nebyli tak propojení a zároveň tak odpojení.

Jak tedy můžete překonat tuto nejistotu, která vás trápí?

Nejúčinnějším způsobem je využít svou osobní sílu.

Všichni v sobě máme neuvěřitelnou sílu a potenciál, ale většina z nás ho nikdy nevyužije. Zabředneme do pochybností o sobě samých a omezujících přesvědčení. Přestaneme dělat to, co nám přináší skutečné štěstí.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Pomohl tisícům lidí sladit práci, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odemknout dveře ke své osobní síle.

Má jedinečný přístup, který kombinuje tradiční starověké šamanské techniky s moderním přístupem. Je to přístup, který nevyužívá nic jiného než vaši vlastní vnitřní sílu - žádné triky nebo falešná tvrzení o posílení.

Protože skutečné posílení musí vycházet zevnitř.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje, jak si můžete vytvořit život, o kterém jste vždycky snili, a zvýšit přitažlivost svých partnerů, a je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud vás tedy nebaví žít ve frustraci, snít, ale nikdy ničeho nedosáhnout, a pochybovat o sobě, musíte si přečíst jeho rady, které vám změní život.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

14) Žít den po dni z vás dělá lepšího přítele a partnera.

Pravdou je, že jedním z nejlepších důvodů, proč je důležité žít jeden den za druhým, jsou vaši blízcí.

Když začnete žít přítomností, stanete se mnohem lepším romantickým partnerem, přítelem, synem nebo dcerou, manželkou, přítelkyní nebo přítelem.

Lidé se vedle vás cítí příjemněji a nasávají vaši pohodovou atmosféru.

15) Žít den po dni posiluje sebeuvědomění.

Žít den po dni vám také pomůže mnohem lépe si uvědomit, jak se vaše myšlenky a činy spojují.

Když přestanete reagovat na každý směr, kterým se vaše mysl snaží vydat, získáte mnohem větší disciplínu a sebeuvědomění.

Začnete si všímat špatných vzorců chování a návyků.

A vzorce chování a návyky, které jsou užitečné.

Klíčem k tomu je soustředit se na malé každodenní úkoly, které se nakonec mohou rozrůst do mnohem větších projektů.

Jak radí Mary Heath:

"Snažte se soustředit na všechno, co děláte, bez ohledu na to, jak všední je to. Snažte se soustředit na každý okamžik, který se vám naskytne.

"Často kontrolujte, zda se vaše myšlenky nezabývají minulostí nebo se neohlížejí do budoucnosti."

Vezměme to popořadě

Pravdou je, že to není snadné.

Čím více to však budete dělat, tím více zjistíte, že život se dá nejen žít, ale že je i příjemný a hodnotný.

Jak říká podnikatel Bob Parsons:

"Bez ohledu na to, jak obtížná je vaše situace, můžete ji zvládnout, pokud se nebudete dívat příliš daleko do budoucnosti a soustředíte se na přítomný okamžik.

"Všechno se dá zvládnout jeden den po druhém."