Sokan közülünk olyan sok időt töltenek a jövő miatt aggódva vagy izgatottan, és a múltban ragadva, hogy a jelen pillanat elhalad mellettünk.

A probléma ezzel az, hogy a jelen pillanat és a mindennapi életünk az egyetlen alkalom, amikor változtathatunk azon, amit teszünk.

Íme egy útmutató az önmegerősítéshez, amely egy napról napra él.

15 ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk

1) A jelenben élésnek van értelme

Nem kell mélyen filozofálni. Amikor az életedről van szó, csak egyetlenegyszer van, amikor te irányíthatod az életedet.

Most rögtön.

Öt perccel ezelőtt és tíz perc múlva nem lehet közvetlenül meghatározni.

Ennek ellenére a jövő olyan dolog, amelynek alakításában ön is részt vehet.

De a lényeg az, hogy azzal, amit most teszel, segíthetsz alakítani és formálni a jövődet.

Az egyik legfontosabb ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, egyszerűen az, hogy ennek van értelme.

A tegnapi nap az, ami neked volt.

A mai nap az, amid van.

A jövő az, ami lehet, hogy meglesz.

Miért ne koncentrálhatnál arra a dologra, amit te irányíthatsz?

Ahogy Thomas Oppong írja:

"Lényegében az egyetlen dolog, amire befolyással lehetsz, az a jelen, így logikusan a jelen az egyetlen dolog, amit irányíthatsz.

"Ha a tegnap hibáin vagy a holnap bizonytalan döntésein rágódunk, akkor a mából maradunk ki."

2) Hagyd magad mögött az if / then világot

Túl sokan közülünk, magamat is beleértve, éveket töltöttünk a "ha, akkor" és a "ha, akkor" életében.

Ez azt jelenti, hogy ha valami más lenne, akkor mi is mások lennénk, és ha valami más, akkor újra megpróbáljuk.

Hadd mondjam el, hogy ez a filozófia még a halálos ágyadon is várni fog rád.

Mert arra várni, hogy a világ megváltozzon, vesztes vállalkozás.

Sokan túl későn veszik észre, de az egyetlen hatalom, amivel rendelkezel, benned van.

A külvilág nem fog neked semmit ezüsttálcán nyújtani, vagy betölteni azt az űrt, amit belül érzel.

Semmilyen szerelem, szex, drog, munka, terápia vagy guru nem fogja ezt elérni.

Ehelyett létfontosságú, hogy napról napra haladjunk, hogy maximalizáljuk az irányítást és a személyes hatalmat.

Nem várhatsz egy napra, hogy boldog legyél, mert hadd mondjam el, hogy egy nap talán soha nem jön el!

Ráadásul sok olyan élmény és eredmény, amire vágysz, gyakran nagyon kevésnek bizonyul, ha egyszer megkapod őket.

Ehelyett koncentrálj arra, hogy mit tehetsz ma azért, hogy megtapasztald az életet.

Omar Itani ezt remekül megfogalmazza:

"Azt hisszük, hogy a boldogság egy "ha-akkor" vagy "amikor-akkor" felvetés: Ha megtalálom a szerelmet, boldog leszek. Ha megkapom azt az állásajánlatot, boldog leszek.

"Ha kiadom a könyvemet, boldog leszek, ha beköltözöm az új lakásomba, boldog leszek.

"Így végül egy jövőbeli tudatállapotban éljük az életünket, amely teljesen elszakad a jelentől."

3) Egyszerre egy napot élni segít megtalálni a célodat

Ha egyszerre csak egy napot élsz, akkor igazán megtapasztalhatod az életedet, és megtalálhatod, miben vagy jó.

Ez lehetővé teszi, hogy megtaláld a célodat, ahelyett, hogy valaki más mondaná meg, mi az.

A céllal kapcsolatban az a helyzet, hogy az az első, mert cél nélkül az érzelmeid, gondolataid és tapasztalataid csak múlóban vannak.

A célod megtalálása kulcsfontosságú az életben.

Mit mondanál, ha megkérdezném, mi a célod?

Ez egy nehéz kérdés!

És túl sokan próbálják azt mondani, hogy ez majd "magától jön", és hogy koncentráljatok arra, hogy "emeljétek a rezgéseiteket", vagy találjatok valami homályos belső békét.

Az önsegítő guruk az emberek bizonytalanságát használják ki, hogy pénzt keressenek, és olyan technikákat adnak el nekik, amelyek valójában nem működnek az álmaik elérésében.

Vizualizáció.

Meditáció.

Zsályaégetési szertartások, a háttérben valami homályosan bennszülött kántáló zenével.

Nyomja meg a szünetet.

Az igazság az, hogy a vizualizáció és a pozitív rezgések nem visznek közelebb az álmaidhoz, sőt, valójában visszarántanak téged oda, hogy az életedet egy fantáziára pazarold.

De nehéz igazán a jelenben élni, amikor ennyi különböző követeléssel sújtanak.

Előfordulhat, hogy olyan keményen próbálkozol, és nem találod meg a szükséges válaszokat, hogy az életed és az álmaid reménytelennek tűnnek.

Megoldásokat akartok, de csak annyit mondanak nektek, hogy hozzatok létre egy tökéletes utópiát a saját elmétekben. Ez nem működik.

Térjünk vissza az alapokhoz:

Mielőtt valódi változást tapasztalhatnál, igazán meg kell ismerned a célodat.

Az Ideapod társalapítójának, Justin Brownnak a saját magad fejlesztésének rejtett csapdájáról szóló videóját nézve tanultam meg a célod megtalálásának erejét.

Justin korábban az önsegítő ipar és a New Age guruk rabja volt, akárcsak én. Ők adták el neki a hatástalan vizualizációs és pozitív gondolkodási technikákat.

Négy évvel ezelőtt Brazíliába utazott, hogy találkozzon a híres sámánnal, Rudá Iandê-vel, hogy más szemszögből lássa a dolgokat.

Rudá megtanította neki egy életet megváltoztató új módszert arra, hogyan találd meg a célodat, és hogyan használd fel azt az életed átalakítására.

A videó megtekintése után én is felfedeztem és megértettem az életcélomat, és nem túlzás azt állítani, hogy ez fordulópont volt az életemben.

Őszintén mondhatom, hogy a siker megtalálásának ez az új módja a célod megtalálása által valóban segített abban, hogy értékeljem minden egyes napot ahelyett, hogy a múltban ragadtam volna, vagy a jövőről álmodoztam volna.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

4) Még mindig izgatott lehetsz a jövő miatt, de a jelenben élhetsz.

A jelenben élni nem azt jelenti, hogy most éppen a boldogság tiszta állapotában vagy "ultra-flow" aktiválásban vagy.

Még mindig a múltra és a jövőre fogsz gondolni: mindannyian így vagyunk ezzel!

De nem fogsz annyit rágódni rajta, ha átformálod a prioritásaidat.

Még mindig izgatott lehetsz a közelgő esküvőd miatt, vagy a célod, hogy jövő nyárra szuper fitt legyél. Ez nagyszerű!

De minden nap, amikor felkelsz, az előtted álló napra koncentrálsz, és arra, hogy mit tudsz tenni abban a 12 órában.

Tudod, hogy remélhetőleg még sok 12 órás időszak áll előtted, de nem erre összpontosítasz.

A most erejére összpontosítasz, ahogy Eckhart Tolle spirituális szerző fogalmazott.

A hosszabb távú célod ott van a fejedben, de a prioritásod az előtted álló nap, nem pedig egy év múlva.

Az egyik legfőbb ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az, hogy ez nap mint nap megerősít bennünket.

Lehetnek még jövőbeli céljaid, de ez segít abban, hogy ne csak álmodozások maradjanak.

HIRDETÉS

Mik az értékeid az életben?

Ha ismeri az értékeit, jobb helyzetben van ahhoz, hogy értelmes célokat alakítson ki, és előrehaladjon az életben.

Töltse le az elismert karrier coach, Jeanette Brown ingyenes értékellenőrzési listáját, hogy azonnal megtudja, mik az igazi értékei.

Töltse le az értékgyakorlatot.

5) Az egy-egy nap megélése alázatra tanít.

A másik legfőbb ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az, hogy ez alázatra tanít.

Sokan közülünk megpróbálnak a múlton vagy a lehetséges eseményeken rágódni, mert ez azt az illúziót kelti bennünk, hogy a rajtunk kívül álló dolgokat irányíthatjuk.

Például azt gondolhatod:

Nos, ha találkozom egy olyan barátnővel, akit igazán szeretek, akkor ott maradok, ha nem, akkor elmegyek! Egyszerű!

Aztán elköltözik valahová, és csak ezen a szemüvegen keresztül szűrve sok barátságot, karrier-kapcsolatot és egyéb lehetőséget hagy ki, mert csak a romantikus kimenetelhez kötötte a költözést.

Aztán elhagyod ezt a helyet, és ironikus módon lemaradsz egy ideális barátnőről, akit megismertél volna, ha nem csak a párkeresés alapján ítéled meg az új helyet.

És így megy ez.

Ez a probléma azzal, ha a jövőben élünk, hogy úgy érezzük, hogy jobban irányítunk, mint amennyire irányítunk.

Az irányítás illúzióját adja, a valóság nélkül.

Az igazi irányításod az, amit ma teszel. Aggódj a jövő év miatt, ha eljön. Ma a lehető legjobb napot éld meg.

6) Vigyázz magadra minden nap

Egyszerre csak egy napot élni nem ugyanaz, mint vakmerőnek lenni.

A jelen pillanatban nagyon lelkiismeretes és részletorientált ember lehetsz.

Valójában ez elengedhetetlenül fontos.

Figyelnie kell az egészségére és a jólétére, hogy biztosítsa a mentális és fizikai eszközeit, hogy minden nap teljes energiával tudjon dolgozni.

Ahogy Katie Uniacke tanácsolja:

"Nem várhatod el, hogy gyarapodj, ha nem adsz magadnak nap mint nap a szükséges üzemanyagot és gondoskodást."

Ez étkezést, alvást és testmozgást jelent.

Ez azt jelenti, hogy törődj a higiéniáddal, az energiaszinteddel, foglalkozz az egészségügyi problémáiddal, és törődj a környezeteddel, amelyben élsz, és azzal, hogy az hogyan hat rád.

7) Egyszerre csak egy napot élni növeli az önbizalmadat.

A másik legfontosabb ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az önbizalmunk növelése.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

A testedbe kerülsz, és kikerülsz a fejedből.

Ahelyett, hogy a múlt beárnyékolná, vagy szorongásba fulladna, vagy a jövő reményében lebegne, szilárdan a jelenben gyökerezik.

Minden egyes feladatra összpontosítson, és fordítson rá gondosságot és figyelmet.

Ez segít növelni a kompetenciádat és az önbizalmadat.

Ahogy látod, hogy kis dolgokat is jól tudsz csinálni, végül napról napra nagyobb feladatokat és célokat fogsz elérni.

Sok nagyszerű eredmény kis, hétköznapi kezdetekkel kezdődött.

8) Ha egy napról egy napra élsz, keményebben dolgozol.

Az, hogy egyszerre csak egy napot élsz, valójában növeli a motivációdat.

Mint mondtam, lehetnek és kell is, hogy legyenek hosszú távú céljaid.

A lényeg az, hogy a napi szokásokat és feladatokat a legjobb tudásod szerint végezd el.

Ha időről időre kiszállsz a "majomagyadból", képes leszel az adott feladatra koncentrálni.

A munkamorálod javulni fog, ahogy a koncentrációd is.

Ha egyszerre csak egy napot élsz, az konkrét paramétereket ad, amelyeken belül dolgozhatsz.

Az időbeosztásod napról napra alakul, és a lehető legtöbbet teszed, amit csak tudsz, akár esik, akár fúj.

9) Egyszerre csak egy napot élni elviselhetővé teszi a rossz időket.

Az igazság az, hogy sokan közülünk nehezen élnek egy-egy napot, mert olyan élethelyzetekkel, szerelmi vagy munkahelyi problémákkal küszködünk, amelyek miatt szarul érezzük magunkat.

Ha olyan vagy, mint én, akkor a tanács, hogy egyszerre csak egy napot élj, talán még naivnak is hangzik.

De az igazság az, hogy mindent meg lehet fordítani, ha ezt a megfelelő módon közelíted meg, és a hosszú távú célokat egyensúlyba hozod a mindennapi szokásaiddal.

És ez azzal kezdődik, hogy kilépsz a csapdából, amelyben úgy érzed, hogy benne vagy...

Hogyan lehet tehát leküzdeni a "rutinba ragadt" érzést?

Nos, az biztos, hogy az akaraterőnél többre van szükséged.

Erről a Life Journalból értesültem, amelyet a rendkívül sikeres életvezetési tanácsadó és tanár, Jeanette Brown hozott létre.

Látod, az akaraterő csak egy bizonyos határig vezet... a kulcs ahhoz, hogy az életedet olyanná alakítsd át, amiért szenvedélyesen és lelkesen rajongsz, kitartást, gondolkodásmódváltást és hatékony célmeghatározást igényel.

És bár ez hatalmas feladatnak tűnhet, Jeanette útmutatásának köszönhetően könnyebben ment, mint azt valaha is gondoltam volna.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.

Talán elgondolkodik azon, hogy mi különbözteti meg Jeanette tanfolyamát a többi személyiségfejlesztő programtól.

Minden egy dologra vezethető vissza:

Jeanette nem akar az életed edzője lenni.

Ehelyett azt szeretné, ha TE vennéd kezedbe a gyeplőt, hogy megteremtsd azt az életet, amiről mindig is álmodtál.

Ha tehát készen állsz arra, hogy abbahagyd az álmodozást, és elkezdd élni a legjobb életedet, egy olyan életet, amelyet a te feltételeid szerint alakítottál ki, amely kiteljesíti és kielégíti a vágyaidat, ne habozz, nézd meg a Life Journal-t.

Itt a link még egyszer.

10) Egyszerre egy napot élni segít meglátni a vicces oldalát

Őrült és gyönyörű világban élünk, de az élet nyomása és stressze elfeledteti velünk, hogy az élet milyen furcsa és vidám is lehet.

Egyszerre csak egy napot élni olyan, mintha egy kis nyomást levennél magadról.

Most egy másodpercnyi mentális és érzelmi tér áll rendelkezésedre, hogy körülnézz, és értékeld - és nevess - azon, ami körülötted van.

Milyen furcsa ez az egész élet, nem gondolod?

Tényleg lenyűgöző, hogy mindannyian együtt vagyunk itt, megosztjuk ezt az emberi tapasztalatot, és különböző helyzetekben küzdjük végig az életünket.

Milyen csodálatos, félelmetes, vicces és néha mélyreható élmény!

Szívd magadba.

Egyszerre csak egy nap, mint mindenki más.

11) Egyszerre egy napot élni csökkenti a szorongást

Ez az a dolog, hogy egyszerre csak egy napot éljünk.

Ez egy kicsit leveszi a nyomást, és enyhíti azt a nehéz szorongást, amellyel sokan közülünk időnként küzdenek.

Az egyik ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az, hogy segít megnyugtatni a fiziológiánk és elménk azon szorongó részét, amely mindig egy jövőbeli lehetőségen vagy múltbeli eseményen akar rágódni.

Ez a szokás szorongó körökbe vonz minket, és végül valóban zavaró tünetekhez vezethet.

Egy bizonyos krízis után évekig szenvedtem pánikbetegségben, de ez nem ért véget.

Sok éven át gyengítő szorongásom volt, részben azért, mert nyilvános helyeken pánikrohamot vártam.

Ezek a gondolatok arról, hogy mi "történhet", aztán kirángattak a jelenből, és aztán azon kaptam magam, hogy remegek és összeesek, miközben úgy érzem, hogy egy folyamatos körforgásban haldoklom.

A félelemtől való félelmem még több félelmet hozott.

Óvakodjatok attól a csapdától, hogy túlzottan aggódjatok a jövő miatt vagy ami történhet, mert ez egy nagyon időigényes és kimerítő út lehet.

12) Ha egyszerre csak egy napot élsz, elkerülheted, hogy tökéletesnek akarj lenni.

A másik nagyszerű ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az, hogy így elkerülhetjük a tökéletességre való törekvés csapdáját.

Természetesen továbbra is magas szinten akarsz teljesíteni, és a legjobbat akarod kihozni magadból.

De nem kell azzal töltened az idődet, hogy kudarcot vallj azért, mert nem jutottál be a jogi egyetemre, vagy mert néhány hónapja elvesztetted a munkádat.

Most arra koncentrálsz, hogy mit tehetsz ma, még ha ez olyan egyszerű is, mint a napi kocogásod vagy egy egészségesebb étkezés ma este.

Ahogy mondtam, a kis kezdetek nagy eredményeket hozhatnak.

A mindennapok megélése pedig kizökkent abból a gondolkodásmódból, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie.

Ez elég nagy nyomás az élethez.

Koncentrálj a mára.

13) Egyszerre csak egy napot élni erőteljes dolog

Egy másik kulcsfontosságú ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az az, hogy ez erőt ad.

A jelenlegi kultúránkban oly sok dolog célja, hogy szabotálja a személyes erődet.

Az egyik legrosszabb az áldozati narratívák állandó népszerűsítése.

A másik az a tény, hogy sokan magányosnak és elidegenedettnek érezzük magunkat a modern technológia világában.

Soha nem voltunk még ennyire összekapcsolódva, ugyanakkor ennyire elszakadva egymástól.

Hogyan győzheted le ezt a bizonytalanságot, ami nyaggat?

A leghatékonyabb módja az, ha a személyes erődre támaszkodsz.

Tudod, mindannyiunkban hihetetlen mennyiségű erő és potenciál lakozik, de a legtöbben soha nem használjuk ki. Elakadunk az önbizalomhiányban és a korlátozó hiedelmekben. Abbahagyjuk azt, ami igazi boldogságot hoz számunkra.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam, aki emberek ezreinek segített összehangolni a munkát, a családot, a spiritualitást és a szerelmet, hogy kinyithassák a személyes erejük ajtaját.

Egyedülálló megközelítése a hagyományos ősi sámántechnikákat ötvözi egy modern kori csavarral. Ez egy olyan megközelítés, amely semmi mást nem használ, csak a saját belső erődet - nincsenek trükkök vagy hamis állítások a felhatalmazásról.

Mert az igazi felhatalmazásnak belülről kell jönnie.

Rudá kiváló ingyenes videójában elmagyarázza, hogyan teremtheted meg azt az életet, amiről mindig is álmodtál, és hogyan növelheted a vonzerőt a partnereidben, és ez könnyebb, mint gondolnád.

Ha tehát belefáradtál abba, hogy frusztrációban élsz, álmodozol, de sosem érsz el semmit, és hogy önbizalomhiányban élsz, akkor meg kell hallgatnod az életet megváltoztató tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

14) Ha egy napot élsz, jobb baráttá és partnerré válsz.

Az igazság az, hogy az egyik legjobb ok, amiért létfontosságú, hogy egyszerre csak egy napot éljünk, az a hozzánk közel állók miatt van.

Sokkal jobb romantikus partner, barát, fiú vagy lány, feleség, férj, barátnő vagy barát leszel, ha elkezdesz a jelenben élni.

Az emberek jobban érzik magukat körülötted, és magukba szívják a nyugodt légkört.

15) Egyszerre csak egy napot élni növeli az önismeretedet

Az, hogy egyszerre csak egy napot élsz, abban is segít, hogy sokkal jobban tudatában legyél annak, hogyan kapcsolódnak össze a gondolataid és a tetteid.

Amikor abbahagyod, hogy minden irányba reagálj, amerre az elméd próbál menni, sokkal nagyobb fegyelemre és önismeretre teszel szert.

Elkezdesz észrevenni olyan viselkedési mintákat és szokásokat, amelyek rossznak bizonyulnak.

És olyan viselkedési minták és szokások, amelyek hasznosak.

Ennek kulcsa az, hogy a napi kis feladatokra koncentráljunk, amelyek végül sokkal nagyobb projektekké válhatnak.

Ahogy Mary Heath tanácsolja:

"Próbálj meg mindenre összpontosítani, amit csinálsz, legyen az bármilyen hétköznapi. Próbálj meg minden pillanatra úgy koncentrálni, ahogyan az eléd tárul.

"Légy tudatában, és gyakran ellenőrizd, hogy a gondolataid nem a múlton rágódnak, vagy nem száguldanak előre a jövő felé."

Egyszerre csak egy nap

Az igazság az, hogy nem könnyű napról napra haladni.

De minél többet teszel így, annál inkább meg fogod tapasztalni, hogy az élet nemcsak élhető, hanem élvezetes és érdemes is.

Ahogy Bob Parsons vállalkozó mondja:

"Bármilyen nehéz is a helyzeted, túljuthatsz rajta, ha nem tekintesz túlságosan a jövőbe, és a jelen pillanatra koncentrálsz.

"Egyszerre csak egy napot tudsz átvészelni."