Много от нас прекарват толкова много време в притеснения или вълнения за бъдещето и в миналото, че настоящият момент ни подминава.

Проблемът е, че настоящият момент и ежедневието ни са единственото време, в което можем да променим това, което правим.

Това е ръководство за самоутвърждаване чрез живот ден по ден.

15 причини, поради които е жизненоважно да живеем един ден по един

1) Живеенето в настоящето има смисъл

Няма нужда да философствате дълбоко. Когато става въпрос за живота ви, има само един момент, в който имате контрол.

В момента.

Преди пет минути и след десет минути не са неща, които можете да определите директно.

Въпреки това бъдещето е нещо, за чието формиране можете да помогнете.

Но важното е, че можете да помогнете за оформянето на бъдещето си с това, което правите сега.

Една от най-важните причини да живеем ден за ден е, че в това има смисъл.

Това, което сте имали вчера.

Днес е това, което имате.

Бъдещето е това, което може да имате.

Защо да не се съсредоточите върху единственото нещо, което можете да контролирате?

Както пише Томас Опонг:

"По същество единственото нещо, върху което имате влияние, е днешният ден, така че логично настоящето е единственото нещо, което имате и можете да контролирате.

"Да се занимаваш с вчерашните грешки или с несигурните решения за утрешния ден означава да пропуснеш днешния ден."

2) Оставете света на if / then зад гърба си

Твърде много от нас, включително и аз, са прекарали години в живот на "ако, тогава" и "когато, тогава".

Това означава, че ако нещо беше различно, ние щяхме да бъдем различни, а когато нещо е различно, тогава ще опитаме отново.

Нека ви кажа, че тази философия ще ви накара да чакате и на смъртния си одър.

Защото да чакате светът да се промени е губещо предложение.

Мнозина го осъзнават твърде късно, но единствената сила, която имате, е във вас.

Външният свят няма да ви поднесе нищо на сребърен поднос или да запълни дупката, която чувствате в себе си.

Никакво преследване на любовта, секса, наркотиците, работата, терапията или гурутата няма да направят това за вас.

Вместо това е жизненоважно да приемате всеки ден поотделно, за да увеличите максимално контрола и личната си сила.

Не можете да чакате някой ден да бъдете щастливи, защото нека ви кажа, че този ден може никога да не дойде!

Освен това много от тези преживявания и постижения, за които копнеете, често се оказват много недостатъчни, след като ги получите.

Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите днес, за да изживеете живота.

Омар Итани казва това блестящо:

"Вярваме, че щастието е "ако - тогава" или "когато - тогава": ако намеря любовта, ще бъда щастлив. Ако получа предложението за работа, ще бъда щастлив.

"Когато издам книгата си, ще бъда щастлив. Когато се преместя в новия си апартамент, ще бъда щастлив.

"Така в крайна сметка живеем живота си в едно бъдещо състояние на ума, което е напълно отделено от настоящето."

3) Животът ден за ден ви помага да откриете целта си

Да живееш ден след ден ти позволява да изживееш живота си истински и да откриеш в какво си добър.

Това ви позволява да откриете своята цел, вместо някой друг да ви казва каква е тя.

Целта е на първо място, защото без цел емоциите, мислите и преживяванията ви преминават.

Откриването на целта е от решаващо значение в живота.

Какво бихте отговорили, ако ви попитам каква е вашата цел?

Това е труден въпрос!

И има твърде много хора, които се опитват да ви кажат, че това просто ще "дойде при вас" и да се съсредоточите върху "повишаване на вибрациите си" или намиране на някакъв неясен вид вътрешен мир.

Гурутата в областта на самопомощта се възползват от несигурността на хората, за да печелят пари, и им продават техники, които наистина не работят за постигане на мечтите ви.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии по изгаряне на градински чай с някаква неясна местна музика на фона на песнопения.

Натиснете пауза.

Истината е, че визуализацията и положителните вибрации няма да ви приближат до мечтите ви, а всъщност могат да ви върнат назад и да пропилеете живота си в една фантазия.

Но е трудно да живееш истински в настоящето, когато ти се натрапват толкова много различни претенции.

Може да се окаже, че се опитвате толкова много и не намирате отговорите, от които се нуждаете, че животът и мечтите ви да започнат да се чувстват безнадеждни.

Искате решения, но всичко, което ви се казва, е да създадете перфектна утопия в собственото си съзнание. Това не работи.

Затова нека се върнем към основите:

Преди да можете да преживеете истинска промяна, трябва наистина да познавате целта си.

Научих за силата на това да откриеш целта си, когато гледах видеоклипа на съоснователя на Ideapod Джъстин Браун за скрития капан на самоусъвършенстването.

Джъстин беше пристрастен към индустрията за самопомощ и ню ейдж гурутата, също като мен. Те му продаваха неефективни техники за визуализация и позитивно мислене.

Преди четири години той заминава за Бразилия, за да се срещне с известния шаман Руда Янде и да погледне от друга гледна точка.

Руда го учи на нов, променящ живота начин да откриеш целта си и да я използваш, за да преобразиш живота си.

След като гледах видеото, открих и разбрах целта на живота си и няма да е пресилено да кажа, че това беше повратна точка в живота ми.

Мога честно да кажа, че този нов начин за намиране на успех чрез откриване на целта всъщност ми помогна да оценявам всеки ден, вместо да се застоявам в миналото или да мечтая за бъдещето.

Гледайте безплатния видеоклип тук.

4) Можете да се вълнувате за бъдещето, но да живеете в настоящето

Да живеете в настоящето не означава, че сега се намирате в чисто състояние на блаженство или активиране на "свръхпоток".

Все още ще мислите за миналото и бъдещето: всички мислим!

Но няма да се занимавате с това толкова много, ако пренаредите приоритетите си.

Все още можете да се вълнувате от предстоящата си сватба или от целта си да влезете в супер добра форма до следващото лято. Това е чудесно!

Но всеки ден, когато ставате, се съсредоточавате върху предстоящия ден и върху това, което можете да направите в рамките на тези 12 часа.

Знаете, че предстоят още много 12-часови периоди, надявам се, но не сте съсредоточени върху това.

Съсредоточени сте върху силата на настоящето, както казва духовният автор Екхарт Толе.

Дългосрочната ви цел е в главата ви, но приоритетът ви е денят пред вас, а не след година.

Една от основните причини, поради които е жизненоважно да живеете ден за ден, е, че това ви дава възможност да се справяте ежедневно.

Все още можете да имате бъдещи цели, но това ще ви помогне да се уверите, че те няма да останат само мечти.

РЕКЛАМА

Какви са вашите ценности в живота?

Когато познавате ценностите си, сте в по-добра позиция да разработвате смислени цели и да напредвате в живота.

Изтеглете безплатния контролен списък на ценностите на високопоставената кариерна консултантка Жанет Браун, за да научите веднага какви са вашите ценности.

Изтеглете упражнението за ценностите.

5) Животът ден за ден ви учи на смирение

Друга от основните причини, поради които е жизненоважно да живеем ден за ден, е, че това ни учи на смирение.

Много от нас се опитват да обсебват миналото или това, което може да се случи, защото това ни дава илюзията, че контролираме неща, които не зависят от нас.

Например може да си помислите:

Е, ако срещна приятелка, която наистина обичам, ще остана на това място, ако ли не, ще напусна! Просто!

След това се премествате на ново място само през тази гледна точка и пропускате много приятелства, професионални връзки и други възможности, защото сте зависели само от романтичните резултати.

След това напускате това място и по ирония на съдбата пропускате идеалната приятелка, която бихте срещнали, ако не бяхте оценявали новото място само според това дали сте намерили партньор.

И така.

Това е проблемът на живота в бъдещето - той ви кара да се чувствате по-контролирани, отколкото сте.

Тя ви дава илюзията за контрол, без да е реална.

Истинският ви контрол е върху това, което правите днес. Тревожете се за следващата година, когато дойде. Днес изживейте най-добрия ден, на който сте способни.

6) Грижете се за себе си всеки ден

Да живееш ден за ден не е същото като да си безразсъден.

В настоящия момент можете да бъдете много съвестен и ориентиран към детайлите човек.

Всъщност е изключително важно да го направите.

Трябва да обръщате внимание на здравето и благосъстоянието си, за да разполагате с умствените и физическите средства, които ви позволяват да влагате цялата си енергия във всеки ден.

Както съветва Кейти Юниаке:

"Не можете да очаквате да процъфтявате, ако не си давате необходимото гориво и грижи всеки ден."

Това означава да се храните, да спите и да спортувате.

Това означава да се грижите за хигиената си, за енергийното си ниво, да се справяте с всякакви здравословни проблеми и да се грижите за средата, в която живеете, и как тя ви влияе.

7) Животът ден за ден увеличава увереността ви

Друга от най-важните причини, поради които е жизненоважно да живеете ден за ден, е, че това повишава вашата увереност.

Свързани истории от Hackspirit:

Това ви кара да се върнете към тялото си и да излезете от главата си.

Вместо да сте в сянката на миналото, да сте потънали в тревога или да се надявате на бъдещето, вие сте здраво стъпили в настоящето.

Съсредоточете се върху всяка задача, която вършите, и й отделяйте внимание.

Това ще ви помогне да повишите компетентността и увереността си.

Когато се убедите, че можете да се справяте добре с малки неща, с всеки изминал ден ще преминавате към по-големи задачи и цели.

Много велики постижения са започнали с малки, обикновени неща.

8) Животът ден за ден ви кара да работите по-усилено

Да живееш ден след ден всъщност увеличава мотивацията ти.

Както казах, все пак можете и трябва да имате дългосрочни цели.

Въпросът е да се съсредоточите върху ежедневните си навици и задачи и да ги изпълнявате по възможно най-добрия начин.

Като излизате от "маймунския си ум" от време на време, ще можете да се съсредоточите върху текущата задача.

Работната ви етика ще се подобри, както и фокусът ви.

Животът ден за ден ви дава конкретни параметри, в които да работите.

Графикът ви е ден за ден и вие правите най-доброто, на което сте способни в тази рамка, независимо дали вали или не.

9) Животът ден за ден прави лошите моменти поносими

Истината е, че на много от нас им е трудно да живеят ден за ден, защото се сблъскват със ситуации в живота, любовта или работата, които ни карат да се чувстваме като гадове.

Ако сте като мен, съветът да живеете ден за ден може да звучи наивно.

Но истината е, че тя може да промени всичко, ако подходите правилно и съчетаете дългосрочните цели с ежедневните си навици.

И това започва с излизане от капана, в който се чувствате...

Как да преодолеете това усещане за "зацикляне в коловоза"?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам... ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие.

Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, за който винаги сте мечтали.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

10) Да живееш ден за ден ти помага да виждаш смешната страна на нещата

Живеем в един луд и красив свят, но напрежението и стресът в живота могат да ни накарат да забравим колко странен и забавен може да бъде животът.

Да живеете ден след ден е като да свалите малко напрежение от себе си.

Сега разполагате с една секунда умствено и емоционално пространство, за да се огледате и да оцените - и да се посмеете - на някои от нещата около вас.

В известен смисъл целият този живот е странен, не мислите ли?

Всичко това е наистина зашеметяващо, че всички ние сме тук заедно, споделяме този човешки опит и се борим в живота си в различни ситуации.

Какво невероятно, ужасяващо, смешно и понякога дълбоко преживяване!

Попийте го.

Ден след ден, като всички останали.

11) Животът ден след ден намалява тревожността

Това е най-важното - да живееш ден след ден.

Това отнема малко от напрежението и облекчава част от трудното безпокойство, с което много от нас се сблъскват понякога.

Една от причините, поради които е жизненоважно да живеете ден за ден, е, че това ви помага да успокоите онази тревожна част от физиологията и ума си, която винаги иска да се спре на бъдеща възможност или минало събитие.

Този навик ни въвлича в тревожни кръгове и в крайна сметка може да доведе до наистина обезпокоителни симптоми.

Години наред страдах от паническо разстройство след конкретна криза, но това не свърши дотук.

Дълги години след това имах изтощителна тревожност, отчасти в резултат на очакването да получа паническа атака на обществени места.

Тези мисли за това, което "може да се случи", ме изтръгваха от настоящето и след това се оказвах в състояние на треперене и колапс, докато усещах, че умирам в един непрекъснат цикъл.

Страхът ми от страха доведе до още по-голям страх.

Внимавайте да не попаднете в капана на прекаленото притеснение за бъдещето или за това, което може да се случи, защото това може да отнеме много време и да ви изтощи.

12) Животът ден за ден ви помага да не се опитвате да бъдете перфектни

Друга важна причина, поради която е жизненоважно да живеете ден за ден, е, че това ви помага да избегнете капана на опитите да бъдете перфектни.

Разбира се, искате да продължите да работите на високо ниво и да давате най-доброто от себе си.

Но не е нужно да прекарвате времето си в чувство на провал, защото не сте влезли в юридическия факултет или сте загубили работата си преди няколко месеца.

Сега сте фокусирани върху това, което можете да направите днес, дори ако е толкова просто, колкото да продължите да тичате или да ядете по-здравословно тази вечер.

Както казах, започването с малко може да доведе до големи резултати.

А животът ден за ден ви изважда от нагласата, че всичко трябва да е перфектно.

Това е много голям натиск, под който трябва да се живее.

Съсредоточете се върху днешния ден.

13) Да живееш ден за ден е много важно

Друга от основните причини, поради които е жизненоважно да живеете ден за ден, е, че това ви дава възможност.

Толкова много неща в сегашната ни култура са създадени, за да саботират личната ви сила.

Едно от най-лошите е постоянното насърчаване на разказите за жертвите.

Друга причина е фактът, че много от нас се чувстват самотни и отчуждени в света на модерните технологии.

Никога досега не сме били толкова свързани и едновременно с това толкова откъснати.

Как да преодолеете тази несигурност, която ви тормози?

Най-ефективният начин е да се възползвате от личната си сила.

Виждате ли, всички ние имаме невероятна сила и потенциал в себе си, но повечето от нас никога не се възползват от тях. Затъваме в съмнения в себе си и ограничаващи убеждения. Спираме да правим това, което ни носи истинско щастие.

Научих това от шамана Руда Ианде. Той е помогнал на хиляди хора да съгласуват работата, семейството, духовността и любовта, за да могат да отключат вратата към личната си сила.

Той има уникален подход, който съчетава традиционни древни шамански техники със съвременен привкус. Това е подход, който не използва нищо друго освен вашата собствена вътрешна сила - никакви трикове или фалшиви твърдения за овластяване.

Защото истинското овластяване трябва да идва отвътре.

В своя отличен безплатен видеоклип Руда обяснява как можете да създадете живота, за който винаги сте мечтали, и да увеличите привличането на партньорите си, а това е по-лесно, отколкото си мислите.

Така че, ако ви е омръзнало да живеете в неудовлетвореност, да мечтаете, но да не постигате нищо, и да се съмнявате в себе си, трябва да се запознаете с неговите съвети, които променят живота ви.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

14) Животът ден за ден ви прави по-добър приятел и партньор

Истината е, че една от най-съществените причини да живеете ден за ден е заради близките ви хора.

Когато започнете да живеете в настоящето, ставате много по-добър романтичен партньор, приятел, син или дъщеря, съпруг или съпруга, приятелка или приятел.

Хората се чувстват по-комфортно около вас и възприемат спокойната ви атмосфера.

15) Животът ден за ден повишава самосъзнанието ви

Животът ден за ден също така ви помага да осъзнаете по-добре как се съчетават вашите мисли и действия.

Когато престанете да реагирате на всяка посока, в която умът ви се опитва да тръгне, придобивате много по-голяма дисциплина и самосъзнание.

Започвате да забелязвате лоши поведенчески модели и навици.

И поведенчески модели и навици, които са полезни.

Ключът към това е да се съсредоточите върху малки ежедневни задачи, които в крайна сметка могат да се превърнат в много по-големи проекти.

Както съветва Мери Хийт:

"Опитайте се да се съсредоточите върху всичко, което правите, без значение колко елементарно е то. Опитайте се да се концентрирате върху всеки момент, когато ви се представи.

"Осъзнавайте и проверявайте често дали мислите ви не се въртят в миналото или не се стремят към бъдещето."

Всеки ден поотделно

Истината е, че не е лесно да се справяш с всеки ден поотделно.

Но колкото повече го правите, толкова повече ще откривате, че животът не само може да се живее, но е и приятен и полезен.

Както казва предприемачът Боб Парсънс:

"Без значение колко трудна е ситуацията, можете да се справите с нея, ако не гледате твърде далеч в бъдещето и се съсредоточите върху настоящия момент.

"Можете да се справите с всичко един ден по един."