Mnohí z nás trávia toľko času obavami alebo vzrušením z budúcnosti a uviaznutím v minulosti, že nás prítomný okamih obchádza.

Problémom je, že prítomný okamih a náš každodenný život je jediný čas, kedy môžeme zmeniť to, čo robíme.

Tu je návod, ako si pomôcť žiť jeden deň za druhým.

15 dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým

1) Žiť v prítomnosti má zmysel

Nie je potrebné hlboko filozofovať. Keď ide o život, existuje len jeden čas, keď máte všetko pod kontrolou.

Práve teraz.

Pred piatimi minútami a za desať minút nie je možné priamo určiť.

Budúcnosť však môžete pomôcť formovať aj vy.

Podstatné však je, že to, čo robíte práve teraz, môže pomôcť formovať vašu budúcnosť.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je jednoducho to, že to má zmysel.

Včera ste mali.

Dnes je to, čo máte.

Budúcnosť je to, čo môžete mať.

Prečo sa nesústrediť na jedinú vec, ktorú môžete ovplyvniť?

Ako píše Thomas Oppong:

"V podstate jediná vec, ktorú môžete ovplyvniť, je dnešok, takže logicky je prítomnosť jediná vec, ktorú máte a môžete kontrolovať.

"Zamýšľať sa nad včerajšími chybami alebo neistými rozhodnutiami zajtrajška znamená premeškať dnešok."

2) Opustite svet if / then

Príliš veľa z nás, vrátane mňa, strávilo roky života v štýle "keby, potom" a "kedy, potom".

To znamená, že keby bolo niečo inak, boli by sme iní, a keď je niečo inak, skúsime to znova.

Dovoľte mi povedať, že na túto filozofiu budete čakať ešte na smrteľnej posteli.

Pretože čakať na zmenu sveta je stratové.

Mnohí si to uvedomujú príliš neskoro, ale jediná sila, ktorú máte, je vo vás.

Vonkajší svet vám nič nepodá na striebornom podnose ani nezaplní tú dieru, ktorú cítite vo svojom vnútri.

Žiadne naháňanie sa za láskou, sexom, drogami, prácou, terapiou alebo guruom to za vás neurobí.

Namiesto toho je dôležité brať to deň po dni, aby ste maximalizovali svoju kontrolu a osobnú silu.

Nemôžete čakať na nejaký deň, aby ste boli šťastní, pretože vám poviem, že ten deň nemusí nikdy prísť!

Okrem toho sa mnohé z týchto zážitkov a úspechov, po ktorých túžite, často ukážu ako veľmi nedostačujúce, keď ich získate.

Namiesto toho sa sústreďte na to, čo môžete urobiť dnes, aby ste prežili život.

Omar Itani to vyjadril vynikajúco:

"Veríme, že šťastie je "ak - potom" alebo "keď - potom": Ak nájdem lásku, budem šťastný. Ak dostanem tú pracovnú ponuku, budem šťastný.

"Keď vydám svoju knihu, budem šťastná. Keď sa presťahujem do nového bytu, budem šťastná.

"A tak nakoniec žijeme svoj život v budúcnosti, ktorá je úplne oddelená od prítomnosti."

3) Žiť jeden deň za druhým vám pomôže nájsť svoj cieľ

Žiť deň po dni vám umožní skutočne prežiť svoj život a nájsť to, v čom ste dobrí.

Umožní vám nájsť svoj cieľ namiesto toho, aby vám ho niekto iný určil.

Cieľ je na prvom mieste, pretože bez cieľa sa vaše emócie, myšlienky a zážitky míňajú.

Nájsť svoj cieľ je v živote veľmi dôležité.

Čo by ste povedali, keby som sa vás spýtal, aký je váš cieľ?

To je ťažká otázka!

A je príliš veľa ľudí, ktorí sa vám snažia nahovoriť, že to "príde samo" a aby ste sa zamerali na "zvyšovanie vibrácií" alebo na nájdenie nejakého nejasného druhu vnútorného pokoja.

Guruovia svojpomoci sa priživujú na neistote ľudí, aby zarobili peniaze, a predávajú im techniky, ktoré v skutočnosti nefungujú na dosiahnutie vašich snov.

Vizualizácia.

Meditácia.

Obrady pálenia šalvie s nejakou nejasne domorodou spevavou hudbou v pozadí.

Stlačte pauzu.

Pravdou je, že vizualizácia a pozitívne vibrácie vás k vašim snom nepriblížia a v skutočnosti vás môžu ťahať späť k premárneniu vášho života na fantáziu.

Je však ťažké žiť skutočne v prítomnosti, keď na vás dolieha toľko rôznych požiadaviek.

Môže sa stať, že sa budete tak veľmi snažiť a nenájdete odpovede, ktoré potrebujete, že váš život a sny začnú byť beznádejné.

Chcete riešenia, ale jediné, čo vám hovoria, je, aby ste si vo vlastnej mysli vytvorili dokonalú utópiu. Nefunguje to.

Vráťme sa teda k základom:

Predtým, ako môžete zažiť skutočnú zmenu, musíte skutočne poznať svoj cieľ.

O sile nájdenia svojho cieľa som sa dozvedel pri sledovaní videa spoluzakladateľa spoločnosti Ideapod Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa.

Justin býval závislý od svojpomocného priemyslu a guruov New Age rovnako ako ja. Predávali mu neúčinné techniky vizualizácie a pozitívneho myslenia.

Pred štyrmi rokmi odcestoval do Brazílie, aby sa stretol so známym šamanom Rudom Iandê a získal iný pohľad na vec.

Rudá ho naučila nový spôsob, ako nájsť svoj cieľ a využiť ho na premenu svojho života.

Po zhliadnutí videa som tiež objavil a pochopil svoj životný cieľ a bez preháňania môžem povedať, že to bol zlomový bod v mojom živote.

Môžem úprimne povedať, že tento nový spôsob hľadania úspechu prostredníctvom nájdenia svojho cieľa mi skutočne pomohol oceniť každý deň namiesto toho, aby som sa zasekla v minulosti alebo snívala o budúcnosti.

Pozrite si bezplatné video tu.

4) Môžete sa stále tešiť na budúcnosť, ale žiť v prítomnosti

Žiť v prítomnosti neznamená, že sa práve teraz nachádzate v čistom stave blaženosti alebo aktivácie "ultra flow".

Stále budete myslieť na minulosť a budúcnosť: my všetci!

Ak si však zmeníte priority, nebudete sa tým toľko zaoberať.

Stále sa môžete tešiť na svadbu, ktorá sa blíži, alebo na svoj cieľ dostať sa do budúceho leta do super formy. To je skvelé!

Ale každý deň, keď vstanete, sa sústredíte na nasledujúci deň a na to, čo môžete v priebehu 12 hodín urobiť.

Viete, že vás čaká ešte veľa dvanásťhodinových úsekov, dúfajme, ale nie ste na to sústredení.

Sústredíte sa na silu prítomnosti, ako hovorí duchovný autor Eckhart Tolle.

V hlave máte dlhodobý cieľ, ale prioritou je deň, ktorý máte pred sebou, nie rok.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je to, že vás to denne posilňuje.

Stále môžete mať budúce ciele, ale toto vám pomôže zabezpečiť, aby nezostali len v rovine snov.

INZERCIA

Aké sú vaše životné hodnoty?

Keď poznáte svoje hodnoty, môžete lepšie rozvíjať zmysluplné ciele a napredovať v živote.

Stiahnite si bezplatný kontrolný zoznam hodnôt od uznávanej kariérnej koučky Jeanette Brownovej a okamžite zistite, aké sú vaše skutočné hodnoty.

Stiahnite si cvičenie o hodnotách.

5) Život deň po dni vás naučí pokore

Ďalším z hlavných dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je, že vás to učí pokore.

Mnohí z nás sa snažia byť posadnutí minulosťou alebo tým, čo by sa mohlo stať, pretože nám to dáva ilúziu, že máme kontrolu nad vecami, ktoré sú mimo našej kontroly.

Môžete si napríklad myslieť:

No, ak stretnem priateľku, ktorú budem naozaj milovať, zostanem na tom mieste, ak nie, odídem! Jednoduché!

Potom sa presťahujete na nové miesto len cez túto optiku a prídete o mnohé priateľstvá, kariérne kontakty a iné príležitosti, pretože ste sa rozhodovali len na základe romantických výsledkov.

Potom toto miesto opustíte a paradoxne prídete o ideálnu priateľku, ktorú by ste stretli, keby ste nové miesto neposudzovali len podľa toho, či ste si našli partnera.

A tak to ide ďalej.

To je problém života v budúcnosti, pretože sa cítite viac pod kontrolou, než ste.

Poskytuje vám ilúziu kontroly bez akejkoľvek reality.

Skutočnú kontrolu máte nad tým, čo robíte dnes. Starosti o budúci rok, keď príde. Dnes žite čo najlepšie.

6) Starajte sa o seba každý deň

Žiť jeden deň za druhým nie je to isté ako byť bezstarostný.

V prítomnom okamihu môžete byť veľmi svedomitý a na detaily orientovaný človek.

V skutočnosti je to veľmi dôležité.

Musíte venovať pozornosť svojmu zdraviu a pohode, aby ste si zabezpečili duševné a fyzické nástroje na to, aby ste mohli každý deň naplno využiť svoju energiu.

Ako radí Katie Uniacke:

"Nemôžete očakávať, že sa vám bude dariť, ak si nebudete každý deň poskytovať potrebnú energiu a starostlivosť."

To znamená stravovanie, spánok a cvičenie.

Znamená to starať sa o svoju hygienu, o svoju energetickú úroveň, riešiť všetky zdravotné problémy a starať sa o prostredie, v ktorom žijete, a o to, ako vás ovplyvňuje.

7) Žiť jeden deň za druhým zvyšuje sebadôveru

Ďalším z najdôležitejších dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je, že to zvyšuje vašu sebadôveru.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Dostane vás to do vášho tela a von z vašej hlavy.

Namiesto toho, aby ste boli v tieni minulosti, utápali sa v úzkosti alebo plávali v nádeji na budúcnosť, ste pevne zakorenení v prítomnosti.

Sústreďte sa na každú úlohu, ktorú vykonávate, a venujte jej pozornosť.

Pomôže vám to zvýšiť kompetencie a sebadôveru.

Keď uvidíte, že dokážete dobre robiť malé veci, budete sa postupne prepracovávať k väčším úlohám a cieľom.

Mnohé veľké úspechy sa začali malými, všednými začiatkami.

8) Žiť jeden deň za druhým vás núti pracovať tvrdšie

Žiť deň po dni v skutočnosti zvyšuje vašu motiváciu.

Ako som povedal, stále môžete a mali by ste mať dlhodobé ciele.

Ide o to, aby ste sa zamerali na svoje každodenné návyky a úlohy a urobili ich čo najlepšie.

Ak sa z času na čas vymaníte zo svojej "opičej mysle", budete sa môcť sústrediť na danú úlohu.

Vaša pracovná morálka sa zlepší, rovnako ako vaše sústredenie.

Život po jednotlivých dňoch vám dáva konkrétne parametre, v rámci ktorých môžete pracovať.

Váš plán je deň za dňom a vy v rámci neho robíte to najlepšie, čo môžete, či už prší alebo svieti slnko.

9) Žiť jeden deň za druhým robí zlé časy znesiteľnejšími

Pravdou je, že mnohí z nás majú problém žiť jeden deň za druhým, pretože riešia situácie v živote, v láske alebo v práci, kvôli ktorým sa cítia na nič.

Ak ste ako ja, rada, aby ste žili jeden deň za druhým, môže znieť dokonca naivne.

Pravdou však je, že ak k tomu pristupujete správnym spôsobom a dokážete vyvážiť dlhodobé ciele s každodennými návykmi, môže sa všetko zmeniť.

A začína sa to tým, že sa dostanete z pasce, v ktorej sa cítite byť...

Ako teda môžete prekonať tento pocit "uviaznutia vo vyjazdených koľajach"?

Určite potrebujete viac ako len pevnú vôľu.

Dozvedela som sa o tom z denníka Life Journal, ktorý vytvorila veľmi úspešná životná koučka a učiteľka Jeanette Brownová.

Kľúčom k premene vášho života na niečo, čo vás baví a čo vás nadchne, je vytrvalosť, zmena myslenia a efektívne stanovenie cieľov.

A hoci to môže znieť ako náročná úloha, vďaka Jeanettinmu vedeniu sa mi to podarilo ľahšie, ako som si kedy vedela predstaviť.

Kliknutím sem sa dozviete viac o časopise Life Journal.

Možno vás zaujíma, čím sa Jeanettin kurz líši od všetkých ostatných programov osobného rozvoja.

Všetko spočíva v jednej veci:

Jeanette nemá záujem byť vaším životným koučom.

Namiesto toho chce, aby ste vy sami prevzali opraty pri vytváraní života, o akom ste vždy snívali.

Ak ste teda pripravení prestať snívať a začať žiť svoj najlepší život, život vytvorený podľa vašich podmienok, ktorý vás napĺňa a uspokojuje, neváhajte a pozrite si Životopis.

Tu je odkaz ešte raz.

10) Žiť jeden deň za druhým vám pomôže vidieť zábavnú stránku veci

Žijeme v bláznivom a krásnom svete, ale životný tlak a stres nás môže prinútiť zabudnúť na to, aký zvláštny a veselý môže byť život.

Žiť jeden deň za druhým je ako zbaviť sa malého tlaku.

Teraz máte sekundu mentálneho a emocionálneho priestoru na to, aby ste sa pozreli okolo seba a ocenili - a zasmiali sa - na niektorých veciach okolo vás.

Celý ten život je svojím spôsobom zvláštny, nemyslíte?

Je to všetko naozaj ohromujúce, že sme tu všetci spolu a zdieľame túto ľudskú skúsenosť a bojujeme v rôznych životných situáciách.

Aký úžasný, desivý, zábavný a niekedy aj hlboký zážitok!

Nasajte ju.

Jeden deň za druhým, ako všetci ostatní.

11) Žiť jeden deň za druhým znižuje úzkosť

To je to, že žijete deň po dni.

Zbavuje nás to trochu tlaku a zmierňuje ťažkú úzkosť, s ktorou sa mnohí z nás občas stretávajú.

Jedným z dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je, že vám to pomôže upokojiť tú úzkostlivú časť vašej fyziológie a mysle, ktorá sa vždy chce zaoberať budúcimi možnosťami alebo minulými udalosťami.

Tento zvyk nás vťahuje do úzkostných kruhov a nakoniec môže viesť k naozaj znepokojujúcim príznakom.

Po istej kríze som roky trpela panickou poruchou, ale tým to neskončilo.

Dlhé roky potom som mal vyčerpávajúcu úzkosť, čiastočne v dôsledku očakávania záchvatu paniky na verejných miestach.

Tieto myšlienky na to, čo "by sa mohlo stať", ma vytrhávali z prítomnosti a ja som sa potom triasla a rúcala, pričom som mala pocit, že v prebiehajúcom cykle zomieram.

Môj strach zo strachu priniesol ďalší strach.

Dávajte si pozor na pascu nadmerných obáv o budúcnosť alebo o to, čo sa môže stať, pretože to môže byť veľmi zdĺhavá a vyčerpávajúca cesta.

12) Žiť jeden deň za druhým vám pomôže vyhnúť sa snahe byť dokonalý

Ďalším z dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je, že vám to pomôže vyhnúť sa pasci snahy byť dokonalý.

Samozrejme, že chcete stále podávať výkony na vysokej úrovni a robiť to najlepšie, čo viete.

Nemusíte však tráviť čas pocitom zlyhania, pretože ste sa nedostali na právnickú fakultu alebo ste pred niekoľkými mesiacmi prišli o prácu.

Teraz sa sústredíte na to, čo môžete urobiť dnes, aj keby to malo byť tak jednoduché, ako si denne zabehať alebo zjesť dnes večer zdravšie jedlo.

Ako som už povedal, aj malé začiatky môžu priniesť veľké výsledky.

A život zo dňa na deň vás zbaví myslenia, že všetko musí byť dokonalé.

To je veľký tlak na život.

Zamerajte sa na dnešok.

13) Žiť jeden deň za druhým je silné

Ďalším z kľúčových dôvodov, prečo je dôležité žiť jeden deň za druhým, je, že vám to dodáva silu.

V súčasnej kultúre je veľa vecí navrhnutých tak, aby sabotovali vašu osobnú silu.

Jedným z najhorších je neustále propagovanie príbehov o obetiach.

Ďalším dôvodom je skutočnosť, že mnohí z nás sa vo svete moderných technológií cítia osamelí a odcudzení.

Ešte nikdy sme neboli tak prepojení a zároveň tak odpojení.

Ako teda môžete prekonať túto neistotu, ktorá vás trápi?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné staroveké šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už nebaví žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a žiť v pochybnostiach o sebe samom, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si pozrite bezplatné video.

14) Žiť jeden deň za druhým z vás robí lepšieho priateľa a partnera

Pravdou je, že jedným z najlepších dôvodov, prečo je nevyhnutné žiť jeden deň za druhým, sú vaši blízki.

Keď začnete žiť v prítomnosti, stanete sa oveľa lepším romantickým partnerom, priateľom, synom alebo dcérou, manželom, priateľkou alebo priateľom.

Ľudia sa pri vás cítia príjemnejšie a nasávajú vašu pohodovú atmosféru.

15) Žiť jeden deň za druhým zvyšuje sebavedomie

Žiť deň po dni vám tiež pomôže oveľa lepšie si uvedomiť, ako sa vaše myšlienky a činy spájajú.

Keď prestanete reagovať na každý smer, ktorým sa vaša myseľ snaží ísť, získate oveľa väčšiu disciplínu a sebavedomie.

Začnete si všímať vzorce správania a návyky, ktoré sú zlé.

A vzorce správania a návyky, ktoré sú užitočné.

Kľúčom k tomu je sústrediť sa na malé každodenné úlohy, ktoré sa nakoniec môžu rozvinúť do oveľa väčších projektov.

Ako radí Mary Heath:

"Snažte sa sústrediť na všetko, čo robíte, bez ohľadu na to, aké je to všedné. Pokúste sa sústrediť na každý okamih, ktorý sa vám naskytne.

"Buďte si vedomí a často kontrolujte, či sa vaše myšlienky nepozastavujú nad minulosťou alebo sa nehrnú do budúcnosti."

Berieme to deň po dni

Pravda o tom, že to nie je ľahké, je taká, že to treba brať deň po dni.

Čím viac to však robíte, tým viac zisťujete, že život sa dá nielen žiť, ale je aj príjemný a hodnotný.

Ako hovorí podnikateľ Bob Parsons:

"Bez ohľadu na to, aká ťažká je vaša situácia, môžete ju zvládnuť, ak sa nebudete pozerať príliš ďaleko do budúcnosti a sústredíte sa na prítomný okamih.

"Všetko sa dá zvládnuť jeden deň za druhým."