Molts de nosaltres passem tant de temps preocupats o entusiasmats pel futur i atrapats en el passat, que el moment present se'ns passa.

El problema és que el moment present i la nostra vida diària són l'única vegada que hem de canviar el que fem.

Aquí tens una guia per a l'autoapoderament vivint un dia a la vegada.

15 raons per les quals és vital viure un dia a la vegada

1) Viure en el present té sentit

No cal posar-se profundament filosòfic. Quan es tracta de viure la teva vida, només hi ha un moment en què tens el control.

Ara mateix.

Fa cinc minuts i d'aquí a deu minuts no són coses que puguis determinar directament.

Dit això, el futur és una cosa que pots ajudar a donar forma.

Però la qüestió és que pots ajudar a donar forma i modelar el teu futur amb el que fas ara mateix.

Un. dels motius més importants pels quals és vital viure un dia a la vegada és simplement perquè té sentit.

Ahir és el que teníeu.

Avui és el que tens.

El futur és el que podríeu tenir.

Per què no centrar-vos en l'única cosa que podeu controlar?

Com escriu Thomas Oppong:

“Essencialment, l'únic que teniu qualsevol influència sobre és avui, de manera que, lògicament, el present és l'únic que tens i pots controlar.

“Detenir-te en els errors d'ahir o en les decisions incertes de demà significa perdre't avui.”

2) Deixeu el món si / aleshores enrere

Molt massa de nosaltres,ansietat

Això és la qüestió de viure un dia a la vegada.

Ens alleuja una mica la pressió i alleuja una part d'aquesta ansietat difícil que molts de nosaltres ens enfrontem de vegades.

Una de les raons per les quals és vital viure un dia a la vegada és que t'ajuda a calmar aquella part ansiosa de la teva fisiologia i ment que sempre vol detenir-te en una possibilitat futura o un esdeveniment passat.

Aquest hàbit ens atrau a cercles d'ansietat i, en última instància, pot provocar símptomes realment inquietants.

Vaig patir un trastorn de pànic durant anys després d'una crisi concreta, però no va acabar aquí.

Per molts anys després de tenir una ansietat debilitant, en part com a resultat d'anticipar un atac de pànic en llocs públics.

Aquests pensaments sobre el que "podria passar" em van fer sortir del present i em vaig trobar tremolant. i col·lapsar-me mentre sentia que m'estava morint en un cicle continu.

La meva por a la por va provocar més por.

Ves amb compte amb la trampa d'estar massa preocupat pel futur o el que podria passar, això pot ser un camí que consumeix molt de temps i esgota.

12) Viure un dia a la vegada t'ajuda a evitar intentar ser perfecte

Una altra de les grans raons per les quals és vital viure un dia a la vegada és que t'ajuda a evitar el parany d'intentar ser perfecte.

Per descomptat, vols seguir rendint a un alt nivell i fer tot el possible. .

Però no calpassa el teu temps sentint-te com un fracàs perquè no vas estudiar dret o vas perdre la feina fa uns mesos.

Ara estàs concentrat en el que pots fer avui, encara que sigui tan senzill com córrer. més en el teu córrer diari o menjar un àpat més saludable aquesta nit.

Començar petit pot tenir grans resultats, com he dit.

I viure el dia a dia et treu de la mentalitat que tot cal sigues perfecte.

Això és molta pressió per viure.

Centra't en l'actualitat.

13) Viure un dia a la vegada és poderós

Una altra de les raons clau per les quals és vital viure un dia a la vegada és que t'apodera.

Tantes coses de la nostra cultura actual estan dissenyades per sabotejar el teu poder personal.

Una de les el pitjor és la promoció constant de les narracions de les víctimes.

Un altre és el fet que molts de nosaltres ens sentim sols i alienats en un món de tecnologia moderna.

Mai hem estat tan connectats i tot i així tan desconnectat al mateix temps.

Llavors, com pots superar aquesta inseguretat que t'ha molestat?

La manera més eficaç és aprofitar el teu poder personal.

Tu mireu, tots tenim una quantitat increïble de poder i potencial dins nostre, però la majoria de nosaltres mai no hi aprofitem. Ens empantanem en el dubte de nosaltres mateixos i les creences limitants. Deixem de fer allò que ens porta la veritable felicitat.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. Ha ajudat milers de persones a alinear la feina, la família,espiritualitat i amor perquè puguin obrir la porta al seu poder personal.

Té un enfocament únic que combina tècniques xamàniques antigues tradicionals amb un gir actual. És un enfocament que no utilitza res més que la teva pròpia força interior, sense trucs ni afirmacions falses d'apoderament.

Perquè el veritable apoderament ha de venir de dins.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots crear la vida que sempre has somiat i augmentar l'atracció de les teves parelles, i és més fàcil del que et penses.

Així que si estàs cansat de viure en la frustració, somiar però mai aconseguir-ho, i de vivint sense dubtes, has de consultar els seus consells que et canvien la vida.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

14) Viure un dia a la vegada et fa un millor amic i parella

La veritat és que una de les millors raons per les quals és vital viure un dia a la vegada és per a les persones properes.

Et converteixes en una parella romàntica, amic, fill molt millor. o filla i dona, marit, xicota o xicot, quan comences a viure el present.

La gent se sent més còmoda al teu voltant i absorbeix el teu ambient de fred.

15) Viure un dia en un el temps augmenta la teva autoconsciència

Viure un dia a la vegada també t'ajuda a ser molt més conscient de com es combinen els teus pensaments i accions.

Quan deixes de respondre a totes les direccions que intenta la teva ment. va, guanyesdisciplina i autoconsciència molt més gran.

Comenceu a notar patrons de comportament i hàbits que són dolents.

I patrons i hàbits de comportament que són útils.

La clau per es tracta de centrar-se en petites tasques diàries que poden acabar convertint-se en projectes molt més grans.

Com aconsella Mary Heath:

“Intenta centrar-te en tot el que fas, per més quotidià que sigui. Intenteu concentrar-vos en cada moment tal com se us presenta.

“Tingueu en compte, comprovant amb freqüència que els vostres pensaments no es dediquen al passat o no es dirigeixen cap al futur. un dia a la vegada

La veritat sobre prendre-ho un dia a la vegada és que no és fàcil.

Però com més ho facis, més descobriràs que la vida no és només habitable, és agradable i val la pena.

Com diu l'empresari Bob Parsons:

“Per molt difícil que sigui la vostra situació, podeu superar-la si no mireu massa lluny en el futur. , i centra't en el moment present.

"Pots superar qualsevol cosa un dia a la vegada."

Això vol dir que si alguna cosa fos diferent, seríem diferents, i quan alguna cosa sigui diferent, llavors ho intentarem. de nou.

Deixa'm dir-te que aquesta filosofia et farà encara esperar al teu llit de mort.

Perquè esperar que el món canviï és una proposta perduda.

Molts s'adonen. és massa tard, però l'únic poder que tens és dins teu.

El món exterior no et donarà res en un plat de plata ni omplirà el forat que sents dins.

Cap quantitat. de perseguir l'amor, el sexe, les drogues, la feina, la teràpia o els gurus ho farà per tu.

En canvi, és vital prendre-ho un dia a la vegada per tal de maximitzar el teu control i poder personal.

No pots esperar que algun dia sigui feliç perquè et dic que algun dia potser no arribarà mai!

A més, moltes d'aquestes experiències i èxits que anheles sovint resulten molt decepcionants un cop els tinguis.

En lloc d'això, centra't en el que pots fer avui per experimentar la vida.

Omar Itani ho diu de manera brillant:

"Creiem que la felicitat és un" si-aleshores” o “quan-aleshores” proposta: Si trobo l'amor, seré feliç. Si rebo aquesta oferta de feina, seré feliç.

“Quan publiqui el meu llibre, seré feliç. Quan em mudi al meu nou apartament, seré feliç.

“Així que acabem vivint les nostres vides en un estat d'ànim futur que és completamentdeslligat del present.”

3) Viure un dia a la vegada t'ajuda a trobar el teu propòsit

Viure un dia a la vegada et permet experimentar realment la teva vida i trobar el que ets. bo en.

Et permet trobar el teu propòsit en comptes de que algú altre et digui què és.

El que passa amb el propòsit és que és el primer, perquè sense un propòsit les teves emocions passatgers. , pensaments i experiències.

Trobar el teu propòsit és crucial a la vida.

Què diries si et demanés quin és el teu propòsit?

És una pregunta difícil!

I hi ha massa gent que intenta dir-te que només "vindrà a tu" i centrar-se en "augmentar les teves vibracions" o trobar algun tipus de pau interior vaga.

Auto- Els gurus de l'ajuda s'aprofiten de les inseguretats de la gent per guanyar diners i els venen tècniques que realment no funcionen per assolir els vostres somnis.

Visualització.

Meditació.

Cerimònies de crema sàlvia amb música vagament autòctona de fons.

Premeu una pausa.

La veritat és que la visualització i les vibracions positives no us aproparan als vostres somnis, i de fet poden fer-ho. arrossegueu-vos cap enrere per perdre la vostra vida en una fantasia.

Però és difícil viure realment el present quan us toquen tantes afirmacions diferents.

Pots acabar intentant-ho. difícil i no trobar les respostes que necessites perquè comencin la teva vida i els teus somnissentir-se desesperançat.

Vols solucions, però tot el que et diuen és crear una utopia perfecta dins de la teva pròpia ment. No funciona.

Així que tornem a l'essencial:

Abans de poder experimentar un canvi real, has de conèixer realment el teu propòsit.

He après sobre el poder de trobar el teu propòsit mirant el vídeo del cofundador d'Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de millorar-te.

En Justin solia ser addicte a la indústria de l'autoajuda i als gurus de la Nova Era com jo. Li van vendre tècniques de visualització ineficaç i de pensament positiu.

Fa quatre anys, va viatjar al Brasil per conèixer el reconegut xaman Rudá Iandê, per una perspectiva diferent.

Rudá li va ensenyar una vida- canviant una nova manera de trobar el teu propòsit i utilitzar-lo per transformar la teva vida.

Després de veure el vídeo, també vaig descobrir i entendre el meu propòsit a la vida i no és exagerat dir que va ser un punt d'inflexió a la meva vida.

Puc dir sincerament que aquesta nova manera d'aconseguir l'èxit en trobar el vostre propòsit m'ha ajudat a apreciar cada dia en comptes de quedar-me atrapat en el passat o somiar despert amb el futur.

Mireu la versió gratuïta. vídeo aquí.

4) Encara podeu estar entusiasmat amb el futur, però viure en el present

Viure en el present no vol dir que ara estigueu en un estat pur de felicitat o activació “ultra-flow”.

Encara pensareu en el passat ifutur: tots ho fem!

Però no us hi demorareu tant, si replantegeu les vostres prioritats.

Encara podeu estar entusiasmat amb el vostre casament que s'acosta o el vostre objectiu. de posar-se en forma l'estiu vinent. És genial!

Però cada dia que t'aixeques, estàs concentrat en el dia que segueix i en què pots fer en aquest període de 12 hores.

Saps que n'hi haurà moltes més 12. -L'hora s'allarga, amb sort, però no estàs centrat en això.

Estàs centrat en el poder de l'ara, com va dir l'autor espiritual Eckhart Tolle.

El teu més llarg termini. L'objectiu està al darrere del teu cap, però la teva prioritat és el dia que tens davant, no d'aquí a un any.

Una de les principals raons per les quals és vital viure un dia a la vegada és que et permet diàriament.

Encara pots tenir objectius futurs, però això t'ajudarà a assegurar-te que no es quedin com a somnis desperts.

PUBLICITAT

Quins són els vostres valors a la vida?

Quan coneixeu els vostres valors, esteu en una millor posició per desenvolupar objectius significatius i avançar a la vida.

Descarregueu la llista gratuïta de valors per l'aclamada entrenadora de carrera Jeanette Brown per aprendre a l'instant quins són els vostres valors.

Descarregueu l'exercici de valors.

5) Viure un dia a la vegada. t'ensenya humilitat

Una altra de les principals raons per les quals és vital viure un dia a la vegada és que t'ensenya humilitat.

Molts de nosaltres intentem obsessionar-nos.sobre el passat o què pot passar perquè ens dóna la il·lusió de controlar coses fora del nostre control.

Per exemple, podríeu pensar:

Bé, si em trobo amb una xicota m'estimo molt. Em quedaré en aquell lloc, si no me'n vaig! Senzill!

Llavors et mous a un lloc nou només filtrant-ho a través d'aquesta lent i perds moltes amistats, connexions professionals i altres oportunitats perquè només estaves centrant la teva mudança en resultats romàntics.

Llavors, tu. deixa aquest lloc, irònicament perdent una xicota ideal que hauries conegut si no haguessis estat només jutjant el nou lloc en trobar parella.

I així va.

Això és el problema de viure en el futur, et fa sentir més controlat del que ets.

Et dóna la il·lusió de control sense res de la realitat.

El teu control real és el que tu fer avui. Preocupa't per l'any que ve quan vingui. Per avui, viu el millor dia que puguis.

6) Cuida't cada dia

Viure un dia a la vegada no és el mateix que ser temerari .

Dins del moment present, pots ser una persona molt conscienciada i orientada als detalls.

De fet, és crucial que ho facis.

Has de parar atenció a la vostra salut i benestar, per tal d'assegurar-vos que disposeu de les eines mentals i físiques per aportar tota la vostra energia cada dia.

Com aconsella Katie Uniacke:

“No podeu esperar prosperar. sino t'estàs donant el combustible i la cura necessaris dia rere dia.”

Això vol dir menjar, dormir i fer exercici.

Vol dir tenir cura de la teva higiene, del teu nivell d'energia, de tractar. amb qualsevol problema de salut i preocupant-se per l'entorn on vius i com t'afecta.

7) Viure un dia a la vegada augmenta la teva confiança

Una altra de les raons més importants per la qual és vital. viure un dia a la vegada és que augmenta la teva confiança.

Històries relacionades de Hackspirit:

Et fa entrar al teu cos i fora del teu cap.

En lloc de ser eclipsat pel passat o ofegat per l'ansietat o flotar amb esperança sobre el futur, estàs sòlidament arrelat en l'ara.

Concentra't en cada tasca que fas i cuida'l i cuida'l. atenció.

Això t'ajudarà a augmentar la teva competència i confiança.

Com veus que pots fer bé les petites coses, acabaràs desenvolupant tasques i objectius més grans dia a dia.

Molts grans assoliments van començar amb inicis petits i quotidians.

8) Viure un dia a la vegada et fa treballar més

Viure un dia a la vegada augmenta la teva motivació.

Com he dit, pots i has de tenir objectius a llarg termini.

La qüestió és aprofundir en els teus hàbits i tasques diàries i fer-les el millor que puguis.

En sortir de la teva "ment de mico" de tant en tant, podràs centrar-te enla tasca que tens a l'abast.

La teva ètica laboral millorarà, així com el teu enfocament.

Viure un dia a la vegada t'ofereix paràmetres específics per treballar.

El teu horari és dia a dia, i fas el millor que pots en aquest marc, plogui o faci sol.

9) Viure un dia a la vegada fa suportar els mals moments

La veritat és que a molts de nosaltres ens costa viure un dia a la vegada perquè estem enfrontant situacions de la vida, l'amor o la nostra feina que ens fan sentir com una merda.

Si ets com jo, el consell de viure un dia a la vegada fins i tot pot semblar ingenu.

Però la veritat és que pot canviar-ho tot si pots abordar-ho de la manera correcta i equilibrar els objectius a llarg termini amb els teus hàbits quotidians.

I comença per sortir de la trampa en què sents que estàs...

Llavors, com pots superar aquesta sensació d'estar "encallat en una rutina"?

Bé, necessites més més que la força de voluntat, això és segur.

Ho vaig saber amb Life Journal, creat per l'entrenadora i professora de gran èxit Jeanette Brown.

Ja veus, la força de voluntat només ens porta tan lluny. … la clau per transformar la teva vida en una cosa que t'apassiona i t'entusiasma requereix perseverança, un canvi de mentalitat i establiment d'objectius efectius.

I tot i que això pot semblar una tasca poderosa, gràcies a Jeanette's orientació, ha estat més fàcil del que m'hauria imaginat mai.

Feu clic aquí perobteniu més informació sobre Life Journal.

Ara, potser us preguntareu què fa que el curs de Jeanette sigui diferent de tots els altres programes de desenvolupament personal que hi ha.

Tot es redueix a una cosa:

A Jeanette no li interessa ser la teva entrenadora de vida.

En canvi, vol que TU prenguis les regnes per crear la vida que sempre has somiat tenir.

Així que si tu' Estàs preparat per deixar de somiar i començar a viure la teva millor vida, una vida creada segons les teves condicions, una vida que et satisfaci i et satisfaci, no dubtis a consultar Life Journal.

Aquí tens l'enllaç una vegada més.

10) Viure un dia a la vegada t'ajuda a veure el costat divertit

Vivim en un món boig i bonic, però les pressions i l'estrès de la vida ens poden fer oblidar l'estrany i La vida pot ser divertida.

Viure un dia a la vegada és com aixecar-te una petita pressió.

Ara tens un segon d'espai mental i emocional per mirar al teu voltant i apreciar, i riure. – en alguns dels que hi ha al teu voltant.

Quan estrany és, d'alguna manera, aquesta cosa de tota la vida, no creus?

És realment al·lucinant que estiguem tots junts aquí compartint aquesta experiència humana i lluitant per les nostres vides en diferents situacions.

Quina experiència més sorprenent, terrorífica, divertidíssima i de vegades profunda!

Subeu-la.

Un dia a la un temps, com tothom.

11) Viure un dia a la vegada es redueix