Beaucoup d'entre nous passent tellement de temps à s'inquiéter ou à s'enthousiasmer pour l'avenir et à rester bloqués dans le passé, que le moment présent nous échappe.

Le problème est que le moment présent et notre vie quotidienne sont les seuls moments où nous pouvons changer ce que nous faisons.

Voici un guide qui vous permettra de vous prendre en main en vivant un jour à la fois.

15 raisons pour lesquelles il est vital de vivre un jour à la fois

1) Vivre dans le présent a du sens

Il n'est pas nécessaire d'être profondément philosophe : lorsqu'il s'agit de vivre sa vie, il n'y a qu'un seul moment où l'on a le contrôle.

En ce moment même.

Il y a cinq minutes et dans dix minutes, ce ne sont pas des choses que l'on peut déterminer directement.

Cela dit, vous pouvez contribuer à façonner l'avenir.

Mais le fait est que vous pouvez contribuer à façonner et à modeler votre avenir par ce que vous faites maintenant.

L'une des principales raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est tout simplement que cela a du sens.

Hier, c'est ce que vous aviez.

Aujourd'hui, c'est ce que vous avez.

L'avenir, c'est ce que vous pourriez avoir.

Pourquoi ne pas se concentrer sur la seule chose que vous pouvez contrôler ?

Comme l'écrit Thomas Oppong :

"Essentiellement, la seule chose sur laquelle vous avez une influence est aujourd'hui, donc, logiquement, le présent est la seule chose que vous avez et que vous pouvez contrôler.

"S'attarder sur les erreurs d'hier ou les décisions incertaines de demain, c'est passer à côté du présent."

2) Abandonner le monde des "si" et des "alors".

Beaucoup trop d'entre nous, moi y compris, ont passé des années à vivre des "si, alors" et des "quand, alors".

Cela signifie que si les choses étaient différentes, nous serions différents, et lorsque les choses sont différentes, nous essayons à nouveau.

Laissez-moi vous dire que cette philosophie vous fera encore attendre sur votre lit de mort.

Parce qu'attendre que le monde change est une proposition perdue d'avance.

Beaucoup s'en rendent compte trop tard, mais le seul pouvoir que vous avez est à l'intérieur de vous.

Le monde extérieur ne vous apportera rien sur un plateau d'argent et ne comblera pas le vide que vous ressentez à l'intérieur.

Aucune poursuite de l'amour, du sexe, de la drogue, du travail, de la thérapie ou des gourous n'y parviendra pour vous.

Au contraire, il est essentiel de prendre les choses au jour le jour afin de maximiser votre contrôle et votre pouvoir personnel.

Vous ne pouvez pas attendre un jour pour être heureux, car laissez-moi vous dire qu'un jour ne viendra peut-être jamais !

En outre, la plupart des expériences et des réussites que vous recherchez se révèlent souvent très décevantes une fois que vous les avez obtenues.

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour vivre votre vie.

Omar Itani le dit avec brio :

"Nous pensons que le bonheur est une proposition "si-alors" ou "quand-alors" : si je trouve l'amour, je serai heureux ; si j'obtiens cette offre d'emploi, je serai heureux.

"Lorsque je publierai mon livre, je serai heureux. Lorsque j'emménagerai dans mon nouvel appartement, je serai heureux.

"Nous finissons donc par vivre notre vie dans un état d'esprit futur qui est complètement détaché du présent.

3) Vivre un jour à la fois vous aide à trouver votre but

Vivre un jour à la fois vous permet d'expérimenter véritablement votre vie et de trouver ce en quoi vous êtes doué.

Il vous permet de trouver votre but au lieu que quelqu'un d'autre vous dise ce qu'il est.

La raison d'être de l'objectif est qu'il vient en premier, parce que sans objectif, vos émotions, vos pensées et vos expériences sont passagères.

Trouver sa raison d'être est essentiel dans la vie.

Que diriez-vous si je vous demandais quel est votre but ?

C'est une question difficile !

Et il y a beaucoup trop de gens qui essaient de vous dire que cela va simplement "venir à vous" et de vous concentrer sur "l'élévation de vos vibrations" ou sur la recherche d'une vague forme de paix intérieure.

Les gourous du développement personnel exploitent l'insécurité des gens pour gagner de l'argent et leur vendre des techniques qui ne sont pas vraiment efficaces pour réaliser ses rêves.

Visualisation.

Méditation.

Cérémonies de brûlage de sauge avec, en fond sonore, des chants vaguement indigènes.

Faites une pause.

La vérité est que la visualisation et les ondes positives ne vous rapprochent pas de vos rêves, et qu'elles peuvent même vous faire régresser en gaspillant votre vie pour un fantasme.

Mais il est difficile de vivre réellement dans le présent lorsque l'on est assailli par tant de demandes différentes.

Vous pouvez finir par essayer tellement fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à être désespérés.

Vous voulez des solutions, mais tout ce qu'on vous dit, c'est de créer une utopie parfaite dans votre propre esprit. Ça ne marche pas.

Revenons donc à l'essentiel :

Avant de vivre un véritable changement, vous devez connaître votre objectif.

C'est en regardant la vidéo de Justin Brown, cofondateur d'Ideapod, sur le piège caché de l'amélioration de soi, que j'ai appris qu'il était important de trouver sa raison d'être.

Justin était, comme moi, accro à l'industrie de l'entraide et aux gourous du Nouvel Âge qui lui vendaient des techniques de visualisation et de pensée positive inefficaces.

Il y a quatre ans, il s'est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê, afin d'obtenir un point de vue différent.

Rudá lui a enseigné une nouvelle façon de trouver sa raison d'être et de l'utiliser pour transformer sa vie.

Après avoir regardé la vidéo, j'ai également découvert et compris mon but dans la vie et il n'est pas exagéré de dire que cela a été un tournant dans ma vie.

Je peux honnêtement dire que cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant sa raison d'être m'a aidé à apprécier chaque jour au lieu d'être coincé dans le passé ou de rêver à l'avenir.

Regardez la vidéo gratuite ici.

4) Vous pouvez toujours être enthousiaste à propos de l'avenir mais vivre dans le présent

Vivre dans le présent ne signifie pas que l'on se trouve dans un état de pure félicité ou d'activation "ultra-flow".

Vous penserez toujours au passé et à l'avenir : nous le faisons tous !

Mais vous ne vous y attarderez pas autant si vous recadrez vos priorités.

Vous pouvez toujours être enthousiaste à l'idée de votre mariage qui approche ou de votre objectif d'être en pleine forme d'ici l'été prochain, et c'est tant mieux !

Mais chaque fois que vous vous levez, vous vous concentrez sur la journée à venir et sur ce que vous pouvez faire pendant ces 12 heures.

Vous savez qu'il y aura encore beaucoup d'autres périodes de 12 heures, espérons-le, mais vous ne vous focalisez pas sur cela.

Vous êtes centré sur le pouvoir du moment présent, comme le dit l'auteur spirituel Eckhart Tolle.

Votre objectif à long terme est là, dans un coin de votre tête, mais votre priorité est le jour même, pas l'année prochaine.

L'une des principales raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est que cela vous donne des moyens d'action au quotidien.

Vous pouvez toujours avoir des objectifs futurs, mais cela vous permettra de vous assurer qu'ils ne restent pas à l'état de rêves.

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Quelles sont vos valeurs dans la vie ?

Lorsque vous connaissez vos valeurs, vous êtes mieux à même de développer des objectifs significatifs et d'avancer dans la vie.

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5) Vivre au jour le jour vous apprend l'humilité

Une autre des principales raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est que cela vous apprend l'humilité.

Beaucoup d'entre nous essaient d'être obsédés par le passé ou par ce qui pourrait arriver, car cela nous donne l'illusion de contrôler des choses sur lesquelles nous n'avons aucune prise.

Par exemple, vous pourriez penser :

Si je rencontre une copine que j'aime vraiment, je resterai dans cet endroit, sinon je partirai ! C'est simple !

Ensuite, vous vous installez dans un nouvel endroit en ne le considérant qu'à travers ce prisme et vous passez à côté de nombreuses amitiés, de relations professionnelles et d'autres opportunités parce que vous n'avez envisagé votre déménagement que sous l'angle de la relation amoureuse.

Vous quittez alors cet endroit, manquant ironiquement une petite amie idéale que vous auriez rencontrée si vous n'aviez pas jugé le nouvel endroit uniquement en fonction de la recherche d'un partenaire.

C'est ainsi que les choses se passent.

C'est le problème quand on vit dans l'avenir : on a l'impression de mieux contrôler la situation que ce n'est le cas.

Il vous donne l'illusion du contrôle sans aucune réalité.

C'est ce que vous faites aujourd'hui qui est votre véritable contrôle. Préoccupez-vous de l'année prochaine lorsqu'elle arrivera. Pour l'instant, vivez la meilleure journée possible.

6) Prenez soin de vous chaque jour

Vivre au jour le jour n'est pas synonyme d'insouciance.

Dans le moment présent, vous pouvez être une personne très consciencieuse et soucieuse des détails.

En fait, il est essentiel que vous le fassiez.

Vous devez veiller à votre santé et à votre bien-être, afin de vous assurer que vous disposez des outils mentaux et physiques nécessaires pour apporter toute votre énergie chaque jour.

Comme le conseille Katie Uniacke :

"Vous ne pouvez pas vous attendre à prospérer si vous ne vous donnez pas le carburant et les soins nécessaires jour après jour.

Cela signifie manger, dormir et faire de l'exercice.

Cela signifie qu'il faut prendre soin de son hygiène, de son niveau d'énergie, de ses éventuels problèmes de santé et de l'environnement dans lequel on vit et de la manière dont il nous affecte.

7) Vivre un jour à la fois augmente la confiance en soi

Une autre des raisons les plus importantes pour lesquelles il est vital de vivre un jour à la fois est que cela augmente votre confiance en vous.

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Il vous permet d'entrer dans votre corps et de sortir de votre tête.

Au lieu d'être assombri par le passé, noyé dans l'anxiété ou flottant dans l'espoir de l'avenir, vous êtes solidement ancré dans le présent.

Concentrez-vous sur chaque tâche que vous effectuez et apportez-y du soin et de l'attention.

Cela vous permettra d'accroître vos compétences et votre confiance en vous.

Au fur et à mesure que vous vous apercevrez que vous êtes capable de faire de petites choses correctement, vous finirez par vous atteler à des tâches et à des objectifs plus importants jour après jour.

De nombreuses grandes réalisations ont commencé par des débuts modestes et quotidiens.

8) Vivre au jour le jour permet de travailler plus dur

Vivre un jour à la fois accroît la motivation.

Comme je l'ai dit, vous pouvez et devez toujours avoir des objectifs à long terme.

Il s'agit d'analyser vos habitudes et vos tâches quotidiennes et de les accomplir au mieux.

En sortant de temps en temps de votre "esprit de singe", vous pourrez vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Votre éthique de travail s'améliorera, tout comme votre concentration.

Vivre un jour à la fois vous donne des paramètres spécifiques pour travailler.

Votre emploi du temps est établi au jour le jour, et vous faites de votre mieux dans ce cadre, qu'il pleuve ou qu'il vente.

9) Vivre un jour à la fois rend les mauvais moments supportables

La vérité est que beaucoup d'entre nous ont du mal à vivre un jour à la fois parce que nous sommes confrontés à des situations dans la vie, l'amour ou notre travail qui nous font nous sentir comme de la merde.

Si vous êtes comme moi, le conseil de vivre un jour à la fois peut même sembler naïf.

Mais la vérité est qu'il peut tout changer si vous l'abordez de la bonne manière et si vous arrivez à équilibrer les objectifs à long terme avec vos habitudes quotidiennes.

Et cela commence par sortir du piège dans lequel vous vous sentez enfermé...

Alors, comment surmonter ce sentiment d'être "coincé dans une ornière" ?

Il ne suffit pas d'avoir de la volonté, c'est certain.

J'ai appris cela grâce au Life Journal, créé par Jeanette Brown, coach de vie et enseignante à succès.

La clé pour transformer votre vie en quelque chose qui vous passionne et vous enthousiasme, c'est la persévérance, un changement d'état d'esprit et la fixation d'objectifs efficaces.

Et bien que cela puisse sembler une tâche difficile à entreprendre, grâce aux conseils de Jeanette, cela a été plus facile à faire que je n'aurais pu l'imaginer.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Life Journal.

Vous vous demandez peut-être ce qui différencie le cours de Jeanette de tous les autres programmes de développement personnel existants.

Tout se résume à une chose :

Jeanette n'est pas intéressée par le fait d'être votre coach de vie.

Au contraire, elle veut que VOUS preniez les rênes pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé.

Alors si vous êtes prêt à arrêter de rêver et à commencer à vivre votre meilleure vie, une vie créée selon vos conditions, une vie qui vous comble et vous satisfait, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil au Life Journal.

Voici à nouveau le lien.

10) Vivre au jour le jour permet de voir le bon côté des choses

Nous vivons dans un monde fou et magnifique, mais les pressions et le stress de la vie peuvent nous faire oublier à quel point la vie peut être étrange et hilarante.

Vivre un jour à la fois, c'est se libérer d'une petite pression.

Vous disposez maintenant d'une seconde d'espace mental et émotionnel pour regarder autour de vous et apprécier - et rire - de ce qui vous entoure.

Comme cette vie est étrange, d'une certaine manière, vous ne trouvez pas ?

C'est vraiment incroyable que nous soyons tous là, ensemble, à partager cette expérience humaine et à nous débattre dans des situations différentes.

Quelle expérience étonnante, terrifiante, hilarante et parfois profonde !

Imprégnez-vous en.

Un jour à la fois, comme tout le monde.

11) Vivre un jour à la fois réduit l'anxiété

C'est ce qui fait que l'on vit un jour à la fois.

Cela permet d'alléger un peu la pression et de soulager l'anxiété difficile à laquelle beaucoup d'entre nous sont parfois confrontés.

L'une des raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est que cela vous aide à calmer cette partie anxieuse de votre physiologie et de votre esprit qui veut toujours s'attarder sur une possibilité future ou un événement passé.

Cette habitude nous entraîne dans des cercles d'anxiété et peut finalement conduire à des symptômes très inquiétants.

J'ai souffert de troubles paniques pendant des années après une crise particulière, mais cela ne s'est pas arrêté là.

Pendant de nombreuses années, j'ai souffert d'une anxiété débilitante, en partie parce que j'anticipais une crise de panique dans les lieux publics.

Ces pensées de ce qui "pourrait arriver" me sortaient alors du présent et je me retrouvais à trembler et à m'effondrer tout en ayant l'impression de mourir dans un cycle continu.

Ma peur de la peur a engendré encore plus de peur.

Attention au piège qui consiste à s'inquiéter excessivement de l'avenir ou de ce qui pourrait arriver, car cela peut prendre beaucoup de temps et s'avérer épuisant.

12) Vivre un jour à la fois permet d'éviter d'essayer d'être parfait.

Une autre des grandes raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est que cela vous permet d'éviter le piège d'essayer d'être parfait.

Bien sûr, vous voulez continuer à être performant et à faire de votre mieux.

Mais vous ne devez pas passer votre temps à vous sentir comme un raté parce que vous n'avez pas été admis à l'école de droit ou que vous avez perdu votre emploi il y a quelques mois.

Vous vous concentrez maintenant sur ce que vous pouvez faire aujourd'hui, même si c'est aussi simple que de courir plus longtemps lors de votre jogging quotidien ou de manger un repas plus sain ce soir.

Commencer petit peut donner de grands résultats, comme je l'ai dit.

Et le fait de vivre au jour le jour permet de sortir de l'état d'esprit selon lequel tout doit être parfait.

C'est beaucoup de pression à vivre.

Concentrez-vous sur le jour présent.

13) Vivre un jour à la fois est puissant

Une autre des principales raisons pour lesquelles il est essentiel de vivre un jour à la fois est que cela vous donne du pouvoir.

Tant de choses dans notre culture actuelle sont conçues pour saboter votre pouvoir personnel.

L'un des pires est la promotion constante des récits de victimes.

D'autre part, beaucoup d'entre nous se sentent seuls et aliénés dans un monde de technologie moderne.

Nous n'avons jamais été à la fois aussi connectés et aussi déconnectés.

Alors, comment surmonter cette insécurité qui vous harcèle ?

Le moyen le plus efficace est de puiser dans son pouvoir personnel.

Vous voyez, nous avons tous en nous une quantité incroyable de pouvoir et de potentiel, mais la plupart d'entre nous ne l'exploitent jamais. Nous nous enlisons dans le doute et les croyances limitatives. Nous cessons de faire ce qui nous apporte le vrai bonheur.

J'ai appris cela du chaman Rudá Iandê, qui a aidé des milliers de personnes à aligner leur travail, leur famille, leur spiritualité et leur amour afin qu'elles puissent ouvrir la porte de leur pouvoir personnel.

Il a une approche unique qui combine les anciennes techniques chamaniques traditionnelles avec une touche moderne. Cette approche n'utilise rien d'autre que votre propre force intérieure - pas de gadgets ou de fausses affirmations d'autonomisation.

Car la véritable responsabilisation doit venir de l'intérieur.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez créer la vie dont vous avez toujours rêvé et augmenter l'attirance de vos partenaires, et c'est plus facile que vous ne le pensez.

Si vous en avez assez de vivre dans la frustration, de rêver mais de ne jamais réaliser, et de douter de vous-même, vous devez consulter ses conseils qui changeront votre vie.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

14) Vivre un jour à la fois fait de vous un meilleur ami et partenaire

En réalité, l'une des meilleures raisons pour lesquelles il est vital de vivre un jour à la fois, c'est pour ses proches.

Vous devenez un bien meilleur partenaire romantique, ami, fils ou fille et épouse, mari, petite amie ou petit ami, lorsque vous commencez à vivre dans le présent.

Les gens se sentent plus à l'aise à vos côtés et s'imprègnent de votre atmosphère détendue.

15) Vivre un jour à la fois renforce la conscience de soi

Vivre un jour à la fois vous aide également à devenir beaucoup plus conscient de la façon dont vos pensées et vos actions se combinent.

Lorsque vous cessez de répondre à toutes les tentatives de votre esprit, vous gagnez en discipline et en conscience de soi.

Vous commencez à remarquer des schémas comportementaux et des habitudes néfastes.

ainsi que des modèles de comportement et des habitudes qui s'avèrent utiles.

La clé est de se concentrer sur de petites tâches quotidiennes qui peuvent éventuellement se transformer en projets beaucoup plus importants.

Comme le conseille Mary Heath :

"Essayez de vous concentrer sur tout ce que vous faites, même si c'est banal. Essayez de vous concentrer sur chaque moment tel qu'il se présente à vous.

"Soyez conscient et vérifiez fréquemment que vos pensées ne s'attardent pas sur le passé ou ne se précipitent pas vers l'avenir.

Un jour à la fois

La vérité, c'est qu'il n'est pas facile de prendre les choses au jour le jour.

Mais plus vous le ferez, plus vous découvrirez que la vie n'est pas seulement vivable, mais qu'elle est agréable et qu'elle vaut la peine d'être vécue.

Comme le dit l'entrepreneur Bob Parsons :

"Quelle que soit la difficulté de votre situation, vous pouvez la surmonter si vous ne regardez pas trop loin dans l'avenir et si vous vous concentrez sur le moment présent.

"On peut surmonter n'importe quoi, un jour à la fois.