Daugelis iš mūsų praleidžiame tiek daug laiko nerimaudami ar jaudindamiesi dėl ateities ir užsisklendę praeityje, kad dabarties akimirka mus aplenkia.

Problema ta, kad dabartis ir kasdienis gyvenimas yra vienintelis laikas, kai galime keisti tai, ką darome.

Čia pateikiamas savęs įgalinimo vadovas, kaip gyventi po vieną dieną.

15 priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi po vieną dieną

1) prasminga gyventi dabartyje

Nereikia giliai filosofuoti. Kai kalbama apie gyvenimą, yra tik vienas laikas, kai galite jį kontroliuoti.

Dabar.

Prieš penkias minutes ir po dešimties minučių nėra dalykai, kuriuos galite tiesiogiai nustatyti.

Vis dėlto ateitį galite padėti kurti patys.

Tačiau svarbiausia tai, ką darote dabar, gali padėti formuoti savo ateitį.

Viena svarbiausių priežasčių, kodėl svarbu gyventi po vieną dieną, yra ta, kad tai yra prasminga.

Vakar turėjote tai, ką turėjote.

Šiandien yra tai, ką turite.

Ateitis yra tai, ką galite turėti.

Kodėl nesutelkti dėmesio į vieną dalyką, kurį galite kontroliuoti?

Kaip rašo Thomas Oppongas:

"Iš esmės vienintelis dalykas, kuriam galite daryti įtaką, yra šiandiena, todėl logiška, kad dabartis yra vienintelis dalykas, kurį turite ir galite kontroliuoti.

"Galvodami apie vakarykštes klaidas ar neaiškius rytojaus sprendimus, praleidžiame šiandieną."

2) Palikite if / then pasaulį

Pernelyg daug mūsų, tarp jų ir aš, praleidome daugybę metų "jeigu, tai" ir "kada, tai".

Tai reiškia, kad jei kažkas būtų kitaip, mes būtume kitokie, o kai kažkas yra kitaip, tada bandysime dar kartą.

Leiskite man pasakyti, kad dėl šios filosofijos jūs vis dar lauksite mirties patale.

Nes laukti, kol pasaulis pasikeis, yra nuostolinga.

Daugelis tai supranta per vėlai, bet vienintelė galia, kurią turite, yra jūsų viduje.

Išorinis pasaulis jums nieko nepadovanos ant sidabrinės lėkštutės ir neužpildys tos skylės, kurią jaučiate viduje.

Joks meilės, sekso, narkotikų, darbo, terapijos ar guru nepadarys to už jus.

Vietoj to, kad maksimaliai padidintumėte savo kontrolę ir asmeninę galią, labai svarbu viską daryti po vieną dieną.

Negalite laukti, kol vieną dieną būsite laimingi, nes, pasakysiu jums, ta diena gali niekada neateiti!

Be to, daugelis tų patirčių ir pasiekimų, kurių trokštate, dažnai pasirodo esantys labai menki, kai juos gaunate.

Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti šiandien, kad patirtumėte gyvenimo džiaugsmą.

Omaras Itani tai puikiai išreiškė:

"Mes manome, kad laimė - tai "jei - tada" arba "kai - tada": jei rasiu meilę, būsiu laimingas. Jei gausiu darbo pasiūlymą, būsiu laimingas.

"Kai išleisiu knygą, būsiu laimingas. Kai persikelsiu į naują butą, būsiu laimingas.

"Todėl galiausiai gyvename visiškai nuo dabarties atitrūkusioje būsimoje būsenoje."

3) Gyvenimas po vieną dieną padeda atrasti savo tikslą

Gyvenimas po vieną dieną leidžia iš tiesų patirti savo gyvenimą ir atrasti tai, kas jums sekasi.

Tai leidžia jums patiems atrasti savo tikslą, užuot kam nors kitam nurodžius, koks jis yra.

Tikslas yra svarbiausia, nes be tikslo jūsų emocijos, mintys ir išgyvenimai yra praeinantys.

Gyvenime labai svarbu rasti savo tikslą.

Ką atsakytumėte, jei paklausčiau, koks yra jūsų tikslas?

Tai sunkus klausimas!

Ir yra per daug žmonių, kurie bando jums įteigti, kad tai tiesiog "ateis pas jus" ir kad susitelktumėte į "vibracijų kėlimą" ar kažkokios neaiškios vidinės ramybės paieškas.

Savipagalbos guru, norėdami užsidirbti pinigų, tyčiojasi iš žmonių nesaugumo ir parduoda jiems metodus, kurie tikrai neveikia, kad pasiektumėte savo svajones.

Vizualizavimas.

Meditacija.

Šalavijų deginimo apeigos, kurių fone skamba neaiški vietinių gyventojų giesmių muzika.

Paspauskite pauzę.

Tiesa ta, kad vizualizacija ir teigiamos vibracijos nepadės jums priartėti prie savo svajonės, o iš tikrųjų gali priversti jus grįžti atgal ir švaistyti savo gyvenimą fantazijoms.

Tačiau sunku iš tiesų gyventi dabartimi, kai jums pateikiama tiek daug įvairių reikalavimų.

Galiausiai galite taip stengtis ir neradę reikiamų atsakymų, kad jūsų gyvenimas ir svajonės ims jaustis beviltiškos.

Norite sprendimų, bet viskas, kas jums sakoma, yra sukurti tobulą utopiją savo galvoje. Tai neveikia.

Taigi grįžkime prie pagrindų:

Prieš patirdami tikrus pokyčius, turite iš tikrųjų žinoti savo tikslą.

Apie tai, kaip atrasti savo tikslą, sužinojau žiūrėdamas "Ideapod" įkūrėjo Justino Browno vaizdo įrašą apie paslėptus savęs tobulinimo spąstus.

Justinas, kaip ir aš, buvo priklausomas nuo savipagalbos industrijos ir Naujojo amžiaus guru. Jie pardavinėjo jam neveiksmingas vizualizacijos ir pozityvaus mąstymo technikas.

Prieš ketverius metus jis išvyko į Braziliją susitikti su garsiu šamanu Rudá Iandê, kad pažvelgtų iš kitos perspektyvos.

Ruda jį išmokė naujo, gyvenimą keičiančio būdo, kaip atrasti savo tikslą ir juo pasinaudoti, kad pakeistumėte savo gyvenimą.

Peržiūrėjęs vaizdo įrašą taip pat atradau ir supratau savo gyvenimo tikslą, todėl neperdedu sakydamas, kad tai buvo mano gyvenimo lūžis.

Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad šis naujas sėkmės paieškos būdas, kai atrandi savo tikslą, iš tikrųjų padėjo man įvertinti kiekvieną dieną, užuot užsisklendus praeityje ar svajojus apie ateitį.

Nemokamą vaizdo įrašą žiūrėkite čia.

4) Vis dar galite džiaugtis ateitimi, bet gyventi dabartimi.

Gyvenimas dabartyje nereiškia, kad dabar esate tik grynosios palaimos būsenoje ar "ultra srauto" aktyvizacijoje.

Jūs vis dar galvosite apie praeitį ir ateitį: mes visi galvojame apie praeitį ir ateitį!

Tačiau jei pakeisite savo prioritetus, apie tai nebegalvosite tiek daug.

Vis dar galite džiaugtis artėjančiomis vestuvėmis arba savo tikslu iki kitos vasaros tapti itin geros formos. Tai puiku!

Tačiau kiekvieną dieną atsikėlę susitelkiate į ateinančią dieną ir į tai, ką galite nuveikti per tas 12 valandų.

Žinote, kad ateityje, tikėkimės, bus dar daug 12 valandų, bet nesate į tai susitelkę.

Kaip sako dvasinis autorius Eckhartas Tolle, esate susitelkę į dabarties galią.

Galvoje turite ilgalaikį tikslą, bet prioritetas yra ši diena, o ne po metų.

Viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi po vieną dieną, yra ta, kad tai kasdien suteikia jums daugiau galių.

Vis dar galite turėti ateities tikslų, tačiau tai padės užtikrinti, kad jie neliktų tik svajonėmis.

REKLAMA

Kokios yra jūsų gyvenimo vertybės?

Kai žinote savo vertybes, galite geriau siekti prasmingų tikslų ir judėti pirmyn gyvenime.

Atsisiųskite nemokamą karjeros trenerės Jeanette Brown parengtą vertybių kontrolinį sąrašą ir iš karto sužinokite, kokios iš tikrųjų yra jūsų vertybės.

Atsisiųskite vertybių užduotį.

5) Gyvenimas po vieną dieną moko nuolankumo

Dar viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi po vieną dieną, yra ta, kad tai moko jus nuolankumo.

Daugelis iš mūsų stengiasi apsėsti praeitį ar tai, kas gali nutikti, nes tai suteikia mums iliuziją, kad kontroliuojame dalykus, kurie nuo mūsų nepriklauso.

Pavyzdžiui, galite pagalvoti:

Na, jei sutiksiu merginą, kurią tikrai mylėsiu, pasiliksiu toje vietoje, o jei ne, išvažiuosiu! Paprasta!

Tuomet persikraustote į naują vietą tik per šią prizmę ir prarandate daugybę draugysčių, karjeros ryšių ir kitų galimybių, nes persikraustymą grindžiate tik romantiškais rezultatais.

Tuomet išvykstate iš šios vietos ir ironiškai praleidžiate idealią merginą, kurią būtumėte sutikęs, jei nebūtumėte vertinęs naujos vietos tik pagal partnerio paieškas.

Ir taip toliau.

Gyvenimas ateitimi ir yra problema, nes jis leidžia jaustis labiau kontroliuojamam, nei esate.

Tai suteikia jums kontrolės iliuziją be jokios realybės.

Tikroji jūsų kontrolė yra tai, ką darote šiandien. Nerimaukite dėl kitų metų, kai jie ateis. Šiandien gyvenkite geriausią dieną, kokią tik galite.

6) Rūpinkitės savimi kiekvieną dieną

Gyventi po vieną dieną nėra tas pats, kas būti lengvabūdiškam.

Dabarties akimirką galite būti labai kruopštus ir į detales orientuotas žmogus.

Tiesą sakant, tai labai svarbu.

Turite skirti dėmesio savo sveikatai ir gerovei, kad turėtumėte psichinių ir fizinių priemonių, kurios leistų jums kiekvieną dieną būti visiškai energingiems.

Kaip pataria Katie Uniacke:

"Negalite tikėtis, kad klestėsite, jei kasdien nesuteikiate sau reikiamo peno ir priežiūros."

Tai reiškia, kad reikia valgyti, miegoti ir sportuoti.

Tai reiškia, kad reikia rūpintis savo higiena, energijos lygiu, spręsti sveikatos problemas ir rūpintis aplinka, kurioje gyvenate, bei jos poveikiu jums.

7) Gyvenimas po vieną dieną didina pasitikėjimą savimi

Dar viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl svarbu gyventi po vieną dieną, yra ta, kad tai didina pasitikėjimą savimi.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Tai padeda įsitraukti į savo kūną ir ištrūkti iš galvos.

Užuot buvę praeities šešėlyje, paskendę nerime ar puoselėjantys viltį dėl ateities, tvirtai įsitvirtinate dabartyje.

Sutelkite dėmesį į kiekvieną atliekamą užduotį ir skirkite jai rūpestį bei dėmesį.

Tai padės padidinti jūsų kompetenciją ir pasitikėjimą savimi.

Kai pamatysite, kad galite gerai atlikti nedidelius darbus, ilgainiui diena po dienos pereisite prie didesnių užduočių ir tikslų.

Daugelis didžių pasiekimų prasidėjo nuo mažų, kasdieniškų pradžių.

8) Gyvenimas po vieną dieną verčia jus dirbti sunkiau.

Gyvenimas po vieną dieną iš tikrųjų didina jūsų motyvaciją.

Kaip jau sakiau, vis tiek galite ir turite turėti ilgalaikių tikslų.

Esmė - įsigilinti į savo kasdienius įpročius ir užduotis ir atlikti jas kuo geriau.

Retkarčiais atsitraukdami nuo "beždžionių proto" galėsite susitelkti į užduotį.

Pagerės jūsų darbo etika ir susitelkimas.

Gyvenimas po vieną dieną suteikia jums konkrečius parametrus, pagal kuriuos galite dirbti.

Jūsų dienotvarkė yra diena iš dienos, ir jūs stengiatės daryti viską, ką tik galite, nesvarbu, ar lyja, ar lyja.

9) Gyvenimas po vieną dieną padaro blogus laikus pakenčiamus.

Tiesa ta, kad daugeliui iš mūsų sunku gyventi po vieną dieną, nes susiduriame su situacijomis gyvenime, meilėje ar darbe, kurios verčia mus jaustis kaip šūdas.

Jei esate toks kaip aš, patarimas gyventi po vieną dieną gali skambėti net naiviai.

Tačiau tiesa yra ta, kad tai gali viską pakeisti, jei sugebėsite į tai pažvelgti teisingai ir suderinti ilgalaikius tikslus su kasdieniais įpročiais.

Tai prasideda nuo išėjimo iš spąstų, į kuriuos jaučiatės patekę...

Taigi, kaip įveikti šį "įstrigimo rutinoje" jausmą?

Be abejo, jums reikia ne tik valios pastangų.

Apie tai sužinojau iš "Gyvenimo žurnalo", kurį sukūrė itin sėkminga gyvenimo trenerė ir mokytoja Jeanette Brown.

Matote, valios stiprybė mus nuveda tik tiek... norint pakeisti savo gyvenimą į tai, kas jums kelia aistrą ir entuziazmą, reikia atkaklumo, mąstysenos pokyčių ir veiksmingo tikslų nustatymo.

Ir nors tai gali atrodyti labai sunki užduotis, tačiau dėl Žanetos patarimų tai padaryti buvo lengviau, nei galėjau įsivaizduoti.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie "Life Journal".

Dabar jums gali kilti klausimas, kuo Jeanette kursas skiriasi nuo visų kitų asmeninio tobulėjimo programų.

Viskas susiveda į vieną dalyką:

Žaneta nenori būti jūsų gyvenimo mokytoja.

Vietoj to ji nori, kad jūs patys imtumėtės iniciatyvos kurti tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote.

Taigi, jei esate pasiruošę nustoti svajoti ir pradėti gyventi savo geriausią gyvenimą, gyvenimą, sukurtą pagal jūsų sąlygas, kuris jus tenkina ir tenkina, nedvejodami peržiūrėkite "Gyvenimo žurnalą".

Čia dar kartą rasite nuorodą.

10) Gyvenimas po vieną dieną padeda pamatyti linksmąją pusę

Gyvename beprotiškame ir gražiame pasaulyje, tačiau dėl gyvenimo spaudimo ir streso galime pamiršti, koks keistas ir linksmas gali būti gyvenimas.

Gyvenimas po vieną dieną yra tarsi mažo spaudimo nuėmimas nuo savęs.

Dabar turite sekundę protinės ir emocinės erdvės apsidairyti aplink ir įvertinti bei pasijuokti iš to, kas jus supa.

Ar nemanote, kad visas šis gyvenimas savotiškai keistas?

Tai, kad mes visi esame čia kartu, dalijamės žmogiškąja patirtimi ir išgyvename įvairias gyvenimo situacijas, iš tiesų pribloškia.

Kokia nuostabi, bauginanti, juokinga ir kartais gili patirtis!

Įsisavinkite jį.

Po vieną dieną, kaip ir visi kiti.

11) Gyvenimas po vieną dieną mažina nerimą

Tai yra tai, kad reikia gyventi vieną dieną po kitos.

Tai šiek tiek sumažina spaudimą ir palengvina sunkų nerimą, su kuriuo kartais susiduria daugelis iš mūsų.

Viena iš priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi vieną dieną po kitos, yra ta, kad tai padeda nuraminti nerimą keliančią fiziologijos ir proto dalį, kuri visada nori apsistoti ties ateities galimybėmis arba praeities įvykiais.

Šis įprotis įtraukia mus į nerimo ratą ir galiausiai gali sukelti tikrai nerimą keliančių simptomų.

Po tam tikros krizės daugelį metų kentėjau nuo panikos sutrikimo, bet tuo viskas nesibaigė.

Daugelį metų po to mane kamavo alinantis nerimas, iš dalies dėl to, kad viešose vietose tikėjausi panikos priepuolio.

Šios mintys apie tai, kas "gali nutikti", išmušdavo mane iš dabarties, ir aš imdavau drebėti ir griūti, jausdamas, kad mirštu, ir taip tęsėsi ciklas.

Mano baimės baimė sukėlė dar didesnę baimę.

Būkite atsargūs, kad nepasiklystumėte spąstuose, kai pernelyg nerimaujate dėl ateities ar to, kas gali nutikti, nes tai gali būti labai daug laiko ir jėgų reikalaujantis kelias.

12) Gyvenimas po vieną dieną padeda išvengti pastangų būti tobulam.

Dar viena iš svarbių priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi vieną dieną po kitos, yra ta, kad tai padeda išvengti bandymo būti tobulam spąstų.

Be abejo, norite ir toliau siekti aukštų rezultatų ir stengtis kuo geriau atlikti savo darbą.

Tačiau jums nereikia leisti laiko jausdamiesi nesėkmingai, nes neįstojote į teisės mokyklą arba prieš kelis mėnesius praradote darbą.

Dabar daugiausia dėmesio skiriate tam, ką galite padaryti šiandien, net jei tai būtų paprasčiausias kasdienis bėgimas ar sveikesnis valgymas.

Kaip jau minėjau, pradėjus nuo mažų dalykų galima pasiekti didelių rezultatų.

Gyvenimas iš dienos į dieną padeda atsikratyti mąstymo, kad viskas turi būti tobula.

Tai didelis spaudimas.

Sutelkite dėmesį į šiandieną.

13) Gyvenimas po vieną dieną yra galingas

Dar viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl labai svarbu gyventi po vieną dieną, yra ta, kad tai suteikia jums daugiau galių.

Dabartinėje kultūroje tiek daug dalykų yra sukurta taip, kad sabotuotų jūsų asmeninę galią.

Vienas iš blogiausių - nuolatinis pasakojimų apie aukas propagavimas.

Kita priežastis yra ta, kad daugelis mūsų jaučiasi vieniši ir susvetimėję šiuolaikinių technologijų pasaulyje.

Dar niekada nebuvome taip susiję ir kartu taip atsiskyrę.

Taigi kaip įveikti šį jus kamuojantį nesaugumo jausmą?

Veiksmingiausias būdas - pasinaudoti savo asmenine galia.

Matote, visi turime neįtikėtinai daug galios ir potencialo, bet dauguma iš mūsų niekada jo nepanaudoja. Paskęstame abejonėse savimi ir ribojančiuose įsitikinimuose. Nustojame daryti tai, kas mums teikia tikrąją laimę.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jis padėjo tūkstančiams žmonių suderinti darbą, šeimą, dvasingumą ir meilę, kad jie galėtų atrakinti duris į savo asmeninę galią.

Jis taiko unikalų metodą, kuriame tradicinės senovinės šamaniškos technikos derinamos su šiuolaikinėmis naujovėmis. Tai metodas, kuris naudoja tik jūsų vidinę jėgą - jokių triukų ar netikrų teiginių apie įgalinimą.

Nes tikrasis įgalinimas turi kilti iš vidaus.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite susikurti gyvenimą, apie kurį visada svajojote, ir padidinti savo partnerių patrauklumą, ir tai yra paprasčiau, nei manote.

Taigi, jei pavargote gyventi nusivylę, svajoti, bet niekada nepasiekti ir abejoti savimi, turite susipažinti su jo patarimais, kurie pakeis jūsų gyvenimą.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

14) Gyvenimas po vieną dieną padeda tapti geresniu draugu ir partneriu

Tiesa yra ta, kad viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl svarbu gyventi po vieną dieną, yra artimieji.

Kai pradedate gyventi dabartimi, tampate daug geresniu romantišku partneriu, draugu, sūnumi ar dukra, žmona, vyru, mergina ar vaikinu.

Šalia jūsų žmonės jaučiasi patogiau ir įsisavina jūsų šaltą atmosferą.

15) Gyvenimas po vieną dieną didina jūsų savimonę

Gyvenimas po vieną dieną taip pat padeda geriau suvokti, kaip dera jūsų mintys ir veiksmai.

Kai nustojate reaguoti į kiekvieną minčių kryptį, įgyjate daug daugiau disciplinos ir savimonės.

Pradedate pastebėti blogus elgesio modelius ir įpročius.

Ir elgesio modeliai bei įpročiai, kurie yra naudingi.

Svarbiausia - sutelkti dėmesį į mažas kasdienes užduotis, kurios ilgainiui gali virsti kur kas didesniais projektais.

Kaip pataria Mary Heath:

"Stenkitės sutelkti dėmesį į viską, ką darote, nesvarbu, kaip kasdieniška. Stenkitės susitelkti į kiekvieną akimirką, kai ji jums atsiveria.

"Būkite sąmoningi ir dažnai tikrinkite, ar jūsų mintys neapsistoja ties praeitimi ir ar nesižvalgo į ateitį."

Po vieną dieną

Tiesa ta, kad tai nėra lengva.

Tačiau kuo daugiau tai darysite, tuo labiau suprasite, kad gyvenimas ne tik įmanomas, bet ir malonus bei vertingas.

Kaip sako verslininkas Bobas Parsonsas:

"Kad ir kokia sunki būtų jūsų situacija, ją įveiksite, jei nežiūrėsite pernelyg toli į ateitį ir sutelksite dėmesį į dabartį.

"Viską galite įveikti po vieną dieną."