Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας ή ενθουσιασμένοι για το μέλλον και κολλημένοι στο παρελθόν, που η παρούσα στιγμή μας προσπερνά.

Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι η παρούσα στιγμή και η καθημερινή μας ζωή είναι ο μόνος χρόνος που έχουμε για να αλλάξουμε αυτό που κάνουμε.

Ακολουθεί ένας οδηγός για την αυτοενδυνάμωση ζώντας μια μέρα τη φορά.

15 λόγοι για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζούμε μια μέρα τη φορά

1) Το να ζεις στο παρόν έχει νόημα

Δεν χρειάζεται να γίνετε βαθιά φιλοσοφημένοι. Όταν πρόκειται να ζήσετε τη ζωή σας, υπάρχει μόνο μία στιγμή που έχετε τον έλεγχο.

Αυτή τη στιγμή.

Το πριν από πέντε λεπτά και το σε δέκα λεπτά από τώρα δεν είναι πράγματα που μπορείτε να προσδιορίσετε άμεσα.

Τούτου λεχθέντος, το μέλλον είναι κάτι που μπορείτε να βοηθήσετε να διαμορφωθεί.

Αλλά το θέμα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε στη διαμόρφωση και τη διαμόρφωση του μέλλοντός σας με ό,τι κάνετε τώρα.

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζούμε μια μέρα τη φορά είναι απλά ότι έχει νόημα.

Χθες ήταν αυτό που είχες.

Σήμερα είναι αυτό που έχετε.

Το μέλλον είναι αυτό που μπορεί να έχετε.

Γιατί να μην επικεντρωθείτε στο μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε;

Όπως γράφει ο Thomas Oppong:

"Ουσιαστικά, το μόνο πράγμα στο οποίο έχετε κάποια επιρροή είναι το σήμερα, οπότε, λογικά, το παρόν είναι το μόνο πράγμα που έχετε και μπορείτε να ελέγξετε.

"Το να ασχολείσαι με τα λάθη του χθες ή τις αβέβαιες αποφάσεις του αύριο σημαίνει ότι χάνεις το σήμερα".

2) Αφήστε τον κόσμο του if / then πίσω σας

Πάρα πολλοί από εμάς, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, έχουμε περάσει χρόνια σε μια ζωή του "αν, τότε" και του "όταν, τότε".

Αυτό σημαίνει ότι αν κάτι ήταν διαφορετικό, θα ήμασταν διαφορετικοί, και όταν κάτι είναι διαφορετικό, τότε θα προσπαθήσουμε ξανά.

Επιτρέψτε μου να σας πω ότι αυτή η φιλοσοφία θα σας κάνει να περιμένετε ακόμα και στο νεκροκρέβατό σας.

Γιατί το να περιμένεις να αλλάξει ο κόσμος είναι μια χαμένη πρόταση.

Πολλοί το συνειδητοποιούν πολύ αργά, αλλά η μόνη δύναμη που έχετε είναι μέσα σας.

Ο εξωτερικός κόσμος δεν πρόκειται να σας δώσει τίποτα σε ασημένιο πιάτο ή να γεμίσει το κενό που νιώθετε μέσα σας.

Κανένα κυνήγι αγάπης, σεξ, ναρκωτικών, εργασίας, θεραπείας ή γκουρού δεν πρόκειται να το κάνει αυτό για εσάς.

Αντίθετα, είναι ζωτικής σημασίας να παίρνετε μια μέρα τη φορά, προκειμένου να μεγιστοποιήσετε τον έλεγχο και την προσωπική σας δύναμη.

Δεν μπορείτε να περιμένετε κάποια μέρα για να είστε ευτυχισμένοι, γιατί επιτρέψτε μου να σας πω ότι αυτή η μέρα μπορεί να μην έρθει ποτέ!

Επιπλέον, πολλές από αυτές τις εμπειρίες και τα επιτεύγματα που επιθυμείτε συχνά αποδεικνύονται πολύ κατώτερες των περιστάσεων μόλις τα αποκτήσετε.

Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να ζήσετε τη ζωή.

Ο Omar Itani το θέτει αυτό έξοχα:

"Πιστεύουμε ότι η ευτυχία είναι μια πρόταση "αν-τότε" ή "όταν-τότε": Αν βρω την αγάπη, θα είμαι ευτυχισμένος. Αν πάρω αυτή την προσφορά εργασίας, θα είμαι ευτυχισμένος.

"Όταν εκδώσω το βιβλίο μου, θα είμαι ευτυχισμένη. Όταν μετακομίσω στο νέο μου διαμέρισμα, θα είμαι ευτυχισμένη.

"Έτσι καταλήγουμε να ζούμε τη ζωή μας σε μια μελλοντική κατάσταση του νου που είναι εντελώς αποκομμένη από το παρόν".

3) Το να ζεις μέρα με τη μέρα σε βοηθά να βρεις το σκοπό σου

Το να ζείτε μια μέρα τη φορά σας επιτρέπει να βιώσετε πραγματικά τη ζωή σας και να βρείτε σε τι είστε καλοί.

Σας επιτρέπει να βρείτε τον σκοπό σας αντί να σας τον λέει κάποιος άλλος.

Το θέμα με τον σκοπό είναι ότι έρχεται πρώτος, γιατί χωρίς σκοπό τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι εμπειρίες σας περνούν.

Η εύρεση του σκοπού σας είναι ζωτικής σημασίας στη ζωή.

Τι θα λέγατε αν σας ρωτούσα ποιος είναι ο σκοπός σας;

Είναι μια δύσκολη ερώτηση!

Και υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να σας πουν ότι αυτό θα "έρθει σε σας" και να επικεντρωθείτε στην "αύξηση των δονήσεών σας" ή στην εύρεση κάποιου αόριστου είδους εσωτερικής ειρήνης.

Οι γκουρού της αυτοβοήθειας είναι εκεί έξω και εκμεταλλεύονται τις ανασφάλειες των ανθρώπων για να βγάλουν χρήματα και να τους πουλήσουν τεχνικές που στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν για την επίτευξη των ονείρων σας.

Οπτικοποίηση.

Διαλογισμός.

Τελετές καύσης φασκόμηλων με κάποια αόριστη μουσική που ακούγεται σαν ιθαγενής ψαλμωδία στο παρασκήνιο.

Πατήστε παύση.

Η αλήθεια είναι ότι ο οραματισμός και οι θετικές δονήσεις δεν θα σας φέρουν πιο κοντά στα όνειρά σας, και στην πραγματικότητα μπορεί να σας τραβήξουν προς τα πίσω και να σπαταλήσετε τη ζωή σας σε μια φαντασίωση.

Αλλά είναι δύσκολο να ζεις πραγματικά στο παρόν όταν σε χτυπούν τόσες πολλές διαφορετικές αξιώσεις.

Μπορεί να καταλήξετε να προσπαθείτε τόσο σκληρά και να μην βρίσκετε τις απαντήσεις που χρειάζεστε, ώστε η ζωή και τα όνειρά σας να αρχίζουν να μοιάζουν απελπιστικά.

Θέλετε λύσεις, αλλά το μόνο που σας λένε είναι να δημιουργήσετε μια τέλεια ουτοπία μέσα στο μυαλό σας. Δεν λειτουργεί.

Ας επιστρέψουμε λοιπόν στα βασικά:

Πριν μπορέσετε να βιώσετε μια πραγματική αλλαγή, πρέπει να γνωρίζετε πραγματικά τον σκοπό σας.

Έμαθα για τη δύναμη της εύρεσης του σκοπού σας παρακολουθώντας το βίντεο του συνιδρυτή της Ideapod, Justin Brown, σχετικά με την κρυφή παγίδα της βελτίωσης του εαυτού σας.

Ο Τζάστιν ήταν εθισμένος στη βιομηχανία αυτοβοήθειας και στους γκουρού της Νέας Εποχής, όπως κι εγώ. Του πούλησαν αναποτελεσματικές τεχνικές οπτικοποίησης και θετικής σκέψης.

Πριν από τέσσερα χρόνια, ταξίδεψε στη Βραζιλία για να συναντήσει τον διάσημο σαμάνο Rudá Iandê, για μια διαφορετική προοπτική.

Η Rudá του δίδαξε έναν νέο τρόπο να βρίσκετε το σκοπό σας και να τον χρησιμοποιείτε για να μεταμορφώνετε τη ζωή σας.

Αφού παρακολούθησα το βίντεο, ανακάλυψα και κατάλαβα το σκοπό της ζωής μου και δεν είναι υπερβολή να πω ότι ήταν ένα σημείο καμπής στη ζωή μου.

Μπορώ ειλικρινά να πω ότι αυτός ο νέος τρόπος εύρεσης της επιτυχίας μέσω της εύρεσης του σκοπού σας με βοήθησε πραγματικά να εκτιμώ την κάθε μέρα αντί να κολλάω στο παρελθόν ή να ονειροπολώ για το μέλλον.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.

4) Μπορείτε ακόμα να είστε ενθουσιασμένοι για το μέλλον αλλά να ζείτε στο παρόν

Το να ζείτε στο παρόν δεν σημαίνει ότι βρίσκεστε τώρα απλά σε μια καθαρή κατάσταση ευδαιμονίας ή ενεργοποίησης της "υπερ-ροής".

Θα εξακολουθείτε να σκέφτεστε το παρελθόν και το μέλλον: όλοι το κάνουμε!

Αλλά δεν θα το σκέφτεστε τόσο πολύ, αν αναπροσαρμόσετε τις προτεραιότητές σας.

Μπορείτε ακόμα να είστε ενθουσιασμένοι με το γάμο σας που πλησιάζει ή με το στόχο σας να γίνετε σούπερ fit μέχρι το επόμενο καλοκαίρι. Αυτό είναι υπέροχο!

Αλλά κάθε μέρα που σηκώνεστε, είστε συγκεντρωμένοι στην επόμενη μέρα και στο τι μπορείτε να κάνετε σε αυτό το 12ωρο.

Ξέρετε ότι θα υπάρξουν πολλά ακόμη 12ωρα μπροστά σας, ελπίζω, αλλά δεν είστε επικεντρωμένοι σε αυτό.

Είστε επικεντρωμένοι στη δύναμη του τώρα, όπως το έθεσε ο πνευματικός συγγραφέας Έκχαρτ Τόλε.

Ο μακροπρόθεσμος στόχος σας είναι στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά η προτεραιότητά σας είναι η μέρα που έχετε μπροστά σας, όχι ο χρόνος που θα περάσει.

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζείτε μια μέρα τη φορά είναι ότι σας δίνει δύναμη σε καθημερινή βάση.

Μπορείτε να εξακολουθείτε να έχετε μελλοντικούς στόχους, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα παραμείνουν απλώς ονειροπολήσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ποιες είναι οι αξίες σας στη ζωή;

Όταν γνωρίζετε τις αξίες σας, είστε σε καλύτερη θέση να αναπτύξετε ουσιαστικούς στόχους και να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Κατεβάστε τη δωρεάν λίστα ελέγχου αξιών από την καταξιωμένη σύμβουλο σταδιοδρομίας Jeanette Brown για να μάθετε αμέσως ποιες είναι οι πραγματικές σας αξίες.

Κατεβάστε την άσκηση αξιών.

5) Το να ζεις μια μέρα τη φορά σε διδάσκει ταπεινότητα

Ένας άλλος από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζεις μια μέρα τη φορά είναι ότι σε διδάσκει ταπεινότητα.

Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να ασχοληθούμε με το παρελθόν ή με το τι μπορεί να συμβεί, επειδή μας δίνει την ψευδαίσθηση ότι ελέγχουμε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε:

Λοιπόν, αν γνωρίσω μια κοπέλα που αγαπώ πραγματικά θα μείνω σε αυτό το μέρος, αν όχι θα φύγω! Απλό!

Στη συνέχεια, μετακομίζετε κάπου αλλού φιλτράροντάς το μόνο μέσα από αυτόν τον φακό και χάνετε πολλές φιλίες, επαγγελματικές διασυνδέσεις και άλλες ευκαιρίες επειδή εξαρτάτε την κίνησή σας μόνο από ρομαντικά αποτελέσματα.

Στη συνέχεια φεύγετε από αυτό το μέρος, χάνοντας ειρωνικά μια ιδανική φίλη που θα είχατε γνωρίσει αν δεν είχατε κρίνει το νέο μέρος μόνο για την εύρεση συντρόφου.

Και έτσι πάει.

Αυτό είναι το πρόβλημα με το να ζεις στο μέλλον, σε κάνει να αισθάνεσαι ότι έχεις περισσότερο έλεγχο από ό,τι έχεις.

Σας δίνει την ψευδαίσθηση του ελέγχου χωρίς καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Ο πραγματικός σας έλεγχος είναι αυτό που κάνετε σήμερα. Ανησυχήστε για την επόμενη χρονιά όταν έρθει. Σήμερα, ζήστε την καλύτερη μέρα που μπορείτε.

6) Φροντίστε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Το να ζεις μέρα με τη μέρα δεν είναι το ίδιο πράγμα με το να είσαι απερίσκεπτος.

Εντός της παρούσας στιγμής, μπορείτε να είστε πολύ ευσυνείδητος και προσανατολισμένος στη λεπτομέρεια.

Στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας να το κάνετε.

Πρέπει να δίνετε προσοχή στην υγεία και την ευεξία σας, ώστε να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα πνευματικά και σωματικά εργαλεία για να βγάζετε όλη σας την ενέργεια σε κάθε μέρα.

Όπως συμβουλεύει η Katie Uniacke:

"Δεν μπορείτε να περιμένετε να ευδοκιμήσετε αν δεν δίνετε στον εαυτό σας τα απαραίτητα καύσιμα και τη φροντίδα μέρα με τη μέρα".

Αυτό σημαίνει φαγητό, ύπνο και άσκηση.

Σημαίνει να φροντίζετε την υγιεινή σας, το επίπεδο ενέργειάς σας, να αντιμετωπίζετε τυχόν προβλήματα υγείας και να φροντίζετε το περιβάλλον στο οποίο ζείτε και πώς αυτό σας επηρεάζει.

7) Το να ζεις μέρα με τη μέρα αυξάνει την αυτοπεποίθησή σου

Ένας άλλος από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζείτε μια μέρα τη φορά είναι ότι αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Σας βάζει στο σώμα σας και σας βγάζει από το μυαλό σας.

Αντί να επισκιάζεστε από το παρελθόν ή να πνίγεστε στο άγχος ή να επιπλέετε στην ελπίδα για το μέλλον, είστε σταθερά ριζωμένοι στο τώρα.

Επικεντρωθείτε σε κάθε εργασία που κάνετε και δώστε της προσοχή και φροντίδα.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις ικανότητες και την αυτοπεποίθησή σας.

Καθώς θα βλέπετε ότι μπορείτε να κάνετε καλά μικρά πράγματα, θα φτάσετε τελικά σε μεγαλύτερα καθήκοντα και στόχους μέρα με τη μέρα.

Πολλά μεγάλα επιτεύγματα ξεκίνησαν με μικρά, καθημερινά ξεκινήματα.

8) Το να ζεις μέρα με τη μέρα σε κάνει να εργάζεσαι πιο σκληρά

Το να ζεις μια μέρα τη φορά αυξάνει τα κίνητρά σου.

Όπως είπα, μπορείτε και πρέπει να εξακολουθείτε να έχετε μακροπρόθεσμους στόχους.

Το θέμα είναι να αναλύσετε τις καθημερινές σας συνήθειες και εργασίες και να τις διεκπεραιώσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Βγαίνοντας από το "μυαλό της μαϊμούς" σας από καιρό σε καιρό, θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στο έργο που έχετε αναλάβει.

Η εργασιακή σας ηθική θα βελτιωθεί, όπως και η συγκέντρωσή σας.

Το να ζεις μια μέρα τη φορά σου δίνει συγκεκριμένες παραμέτρους για να δουλέψεις μέσα σε αυτές.

Το πρόγραμμά σας είναι μέρα με τη μέρα, και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε μέσα σε αυτό το πλαίσιο, βρέξει-χιονίσει.

9) Το να ζεις μια μέρα τη φορά κάνει τις κακές στιγμές υποφερτές

Η αλήθεια είναι ότι πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να ζήσουμε μέρα με τη μέρα επειδή αντιμετωπίζουμε καταστάσεις στη ζωή, στον έρωτα ή στη δουλειά μας που μας κάνουν να νιώθουμε σκατά.

Αν είστε σαν εμένα, η συμβουλή να ζείτε μια μέρα τη φορά μπορεί να ακούγεται αφελής.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να ανατρέψει τα πάντα, αν μπορείτε να το προσεγγίσετε με τον σωστό τρόπο και να εξισορροπήσετε τους μακροπρόθεσμους στόχους με τις καθημερινές σας συνήθειες.

Και ξεκινάει με το να βγείτε από την παγίδα στην οποία νιώθετε ότι βρίσκεστε...

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα του "εγκλωβισμού σε μια ρουτίνα";

Λοιπόν, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από τη δύναμη της θέλησης, αυτό είναι σίγουρο.

Έμαθα γι' αυτό από το Life Journal, που δημιουργήθηκε από την εξαιρετικά επιτυχημένη προπονήτρια ζωής και δασκάλα Jeanette Brown.

Βλέπετε, η δύναμη της θέλησης μας οδηγεί μόνο μέχρις ενός σημείου... το κλειδί για να μετατρέψετε τη ζωή σας σε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι και ενθουσιώδεις χρειάζεται επιμονή, αλλαγή νοοτροπίας και αποτελεσματική στοχοθεσία.

Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα μεγάλο έργο, χάρη στην καθοδήγηση της Jeanette, ήταν ευκολότερο από ό,τι θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε τι κάνει το μάθημα της Jeanette να διαφέρει από όλα τα άλλα προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης εκεί έξω.

Όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα:

Η Ζανέτ δεν ενδιαφέρεται να γίνει προπονητής της ζωής σας.

Αντίθετα, θέλει ΕΣΥ να πάρεις τα ηνία για να δημιουργήσεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν να έχεις.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να ονειρεύεστε και να αρχίσετε να ζείτε την καλύτερή σας ζωή, μια ζωή που δημιουργήθηκε με τους δικούς σας όρους, που σας γεμίζει και σας ικανοποιεί, μη διστάσετε να δείτε το Life Journal.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

10) Το να ζεις μια μέρα τη φορά σε βοηθάει να βλέπεις την αστεία πλευρά του πράγματος

Ζούμε σε έναν τρελό και όμορφο κόσμο, αλλά οι πιέσεις και το άγχος της ζωής μπορεί να μας κάνουν να ξεχάσουμε πόσο παράξενη και ξεκαρδιστική μπορεί να είναι η ζωή.

Το να ζεις μια μέρα τη φορά είναι σαν να αφαιρείς μια μικρή πίεση από τον εαυτό σου.

Έχετε τώρα ένα δευτερόλεπτο νοητικό και συναισθηματικό χώρο για να κοιτάξετε γύρω σας και να εκτιμήσετε - και να γελάσετε - με κάποια από αυτά που υπάρχουν γύρω σας.

Πόσο παράξενο είναι όλο αυτό το πράγμα της ζωής, κατά κάποιο τρόπο, δεν νομίζετε;

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το γεγονός ότι είμαστε όλοι μαζί εδώ και μοιραζόμαστε αυτή την ανθρώπινη εμπειρία και παλεύουμε μέσα από τις ζωές μας σε διαφορετικές καταστάσεις.

Τι καταπληκτική, τρομακτική, ξεκαρδιστική και μερικές φορές βαθιά εμπειρία!

Απορροφήστε το.

Μια μέρα τη φορά, όπως όλοι οι άλλοι.

11) Ζώντας μια μέρα τη φορά μειώνει το άγχος

Αυτό είναι το θέμα του να ζεις μια μέρα τη φορά.

Παίρνει ένα μικρό μέρος της πίεσης και ανακουφίζει από το δύσκολο άγχος που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε κατά καιρούς.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζείτε μια μέρα τη φορά είναι ότι σας βοηθά να ηρεμήσετε αυτό το αγχωμένο μέρος της φυσιολογίας και του μυαλού σας που θέλει πάντα να μένει σε μια μελλοντική πιθανότητα ή σε ένα γεγονός του παρελθόντος.

Αυτή η συνήθεια μας παρασύρει σε κύκλους άγχους και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πραγματικά ενοχλητικά συμπτώματα.

Υπέφερα από διαταραχή πανικού για χρόνια μετά από μια συγκεκριμένη κρίση, αλλά δεν τελείωσε εκεί.

Για πολλά χρόνια μετά είχα εξουθενωτικό άγχος, εν μέρει ως αποτέλεσμα της πρόβλεψης μιας κρίσης πανικού σε δημόσιους χώρους.

Αυτές οι σκέψεις για το τι "θα μπορούσε να συμβεί" με έβγαζαν από το παρόν και τότε έβρισκα τον εαυτό μου να τρέμει και να καταρρέει, ενώ ένιωθα ότι πεθαίνω σε έναν συνεχή κύκλο.

Ο φόβος μου για το φόβο έφερε περισσότερο φόβο.

Προσέξτε την παγίδα της υπερβολικής ανησυχίας για το μέλλον ή για το τι μπορεί να συμβεί, μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρα και εξαντλητική η πορεία σας.

12) Το να ζεις μια μέρα τη φορά σε βοηθά να αποφύγεις την προσπάθεια να είσαι τέλειος

Ένας άλλος σπουδαίος λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να ζείτε μια μέρα τη φορά είναι ότι σας βοηθά να αποφύγετε την παγίδα της προσπάθειας να είστε τέλειοι.

Φυσικά θέλετε να εξακολουθείτε να αποδίδετε σε υψηλό επίπεδο και να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό.

Αλλά δεν χρειάζεται να περνάτε το χρόνο σας νιώθοντας αποτυχημένοι επειδή δεν μπήκατε στη νομική σχολή ή χάσατε μια δουλειά πριν από μερικούς μήνες.

Τώρα εστιάζετε στο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα, ακόμη και αν αυτό είναι τόσο απλό όσο το να τρέξετε περισσότερο στο καθημερινό σας τρέξιμο ή να φάτε ένα πιο υγιεινό γεύμα απόψε.

Όπως είπα, το να ξεκινάς από τα μικρά μπορεί να έχει μεγάλα αποτελέσματα.

Και το να ζεις καθημερινά σε βγάζει από τη νοοτροπία ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια.

Αυτή είναι μεγάλη πίεση για να ζει κανείς.

Επικεντρωθείτε στο σήμερα.

13) Το να ζεις μια μέρα τη φορά είναι δυνατό

Άλλος ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζείτε μια μέρα τη φορά είναι ότι σας δίνει δύναμη.

Τόσα πολλά πράγματα στη σημερινή μας κουλτούρα έχουν σχεδιαστεί για να σαμποτάρουν την προσωπική σας δύναμη.

Ένα από τα χειρότερα είναι η συνεχής προώθηση των αφηγήσεων περί θυμάτων.

Ένα άλλο είναι το γεγονός ότι πολλοί από εμάς νιώθουμε μοναξιά και αποξένωση σε έναν κόσμο σύγχρονης τεχνολογίας.

Ποτέ άλλοτε δεν ήμασταν τόσο συνδεδεμένοι και ταυτόχρονα τόσο αποσυνδεδεμένοι.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτή την ανασφάλεια που σας βασανίζει;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αξιοποιήσετε την προσωπική σας δύναμη.

Βλέπετε, όλοι μας έχουμε μέσα μας απίστευτη δύναμη και δυνατότητες, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν τις αξιοποιούμε ποτέ. Μένουμε εγκλωβισμένοι στην αυτοαμφισβήτηση και στις περιοριστικές πεποιθήσεις. Σταματάμε να κάνουμε αυτό που μας φέρνει αληθινή ευτυχία.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να ευθυγραμμίσουν την εργασία, την οικογένεια, την πνευματικότητα και την αγάπη, ώστε να μπορέσουν να ξεκλειδώσουν την πόρτα της προσωπικής τους δύναμης.

Έχει μια μοναδική προσέγγιση που συνδυάζει παραδοσιακές αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή. Είναι μια προσέγγιση που δεν χρησιμοποιεί τίποτα άλλο παρά τη δική σας εσωτερική δύναμη - χωρίς τεχνάσματα ή ψεύτικους ισχυρισμούς ενδυνάμωσης.

Επειδή η πραγματική ενδυνάμωση πρέπει να προέρχεται από μέσα σας.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν και να αυξήσετε την έλξη στους συντρόφους σας, και είναι ευκολότερο απ' ό,τι νομίζετε.

Αν λοιπόν έχετε κουραστεί να ζείτε μέσα στην απογοήτευση, να ονειρεύεστε αλλά να μην πετυχαίνετε ποτέ και να ζείτε μέσα στην αυτοαμφισβήτηση, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές του που αλλάζουν τη ζωή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

14) Το να ζεις μια μέρα τη φορά σε κάνει καλύτερο φίλο και σύντροφο

Η αλήθεια είναι ότι ένας από τους καλύτερους λόγους για τους οποίους είναι ζωτικής σημασίας να ζεις μια μέρα τη φορά είναι για τους κοντινούς σου ανθρώπους.

Γίνεστε πολύ καλύτερος ρομαντικός σύντροφος, φίλος, γιος ή κόρη και σύζυγος, σύζυγος, κοπέλα ή φίλος, όταν αρχίζετε να ζείτε στο παρόν.

Οι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα γύρω σας και απορροφούν την χαλαρή σας ατμόσφαιρα.

15) Το να ζείτε μια μέρα τη φορά ενισχύει την αυτογνωσία σας

Το να ζείτε μια μέρα τη φορά σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε πολύ μεγαλύτερη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο συνδυάζονται οι σκέψεις και οι ενέργειές σας.

Όταν σταματάτε να ανταποκρίνεστε σε κάθε κατεύθυνση που προσπαθεί να πάρει το μυαλό σας, αποκτάτε πολύ μεγαλύτερη πειθαρχία και αυτογνωσία.

Αρχίζετε να παρατηρείτε μοτίβα συμπεριφοράς και συνήθειες που είναι κακές.

Και μοτίβα συμπεριφοράς και συνήθειες που είναι χρήσιμες.

Το κλειδί σε αυτό είναι η εστίαση σε μικρές καθημερινές εργασίες, οι οποίες μπορούν τελικά να εξελιχθούν σε πολύ μεγαλύτερα έργα.

Όπως συμβουλεύει η Mary Heath:

"Προσπαθήστε να εστιάζετε σε ό,τι κάνετε, όσο τετριμμένο κι αν είναι. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε κάθε στιγμή όπως σας παρουσιάζεται.

"Να έχετε επίγνωση, ελέγχοντας συχνά ότι οι σκέψεις σας δεν μένουν στο παρελθόν ή δεν τρέχουν προς το μέλλον".

Μια μέρα τη φορά

Η αλήθεια σχετικά με το να παίρνεις μια μέρα τη φορά είναι ότι δεν είναι εύκολο.

Αλλά όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο θα διαπιστώσετε ότι η ζωή δεν είναι απλώς βιώσιμη, αλλά απολαυστική και αξίζει τον κόπο.

Όπως λέει ο επιχειρηματίας Bob Parsons:

"Όσο δύσκολη κι αν είναι η κατάστασή σας, μπορείτε να την ξεπεράσετε, αν δεν κοιτάτε πολύ μακριά στο μέλλον και επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή.

"Μπορείς να ξεπεράσεις τα πάντα μέρα με τη μέρα".