بسیاری از ما زمان زیادی را صرف نگرانی یا هیجان زده درباره آینده و گیرکردن در گذشته می کنیم که لحظه حال از کنار ما می گذرد.

مشکل این است که لحظه حال و زندگی روزمره ما تنها زمانی که باید کاری را که انجام می‌دهیم تغییر دهیم.

در اینجا راهنمای خودتوانمندسازی با زندگی یک روزه در هر زمان ارائه شده است.

15 دلیل حیاتی است که یک روز در یک زمان زندگی کنید

1) زندگی در زمان حال منطقی است

نیازی نیست عمیقاً فلسفی شوید. وقتی صحبت از زندگی کردن به میان می‌آید، فقط یک بار وجود دارد که کنترل را در دست دارید.

در حال حاضر.

پنج دقیقه قبل و ده دقیقه بعد چیزهایی نیستند که بتوانید مستقیماً تعیین کنید.

گفته شد، آینده چیزی است که شما می توانید به شکل گیری آن کمک کنید.

اما نکته این است که شما می توانید با کاری که در حال حاضر انجام می دهید به شکل گیری و شکل دادن به آینده خود کمک کنید.

یکی یکی از بزرگترین دلایل حیاتی بودن یک روز در یک زمان این است که به سادگی منطقی است.

دیروز همان چیزی است که شما داشتید.

امروز همان چیزی است که شما دارید.

آینده همان چیزی است که ممکن است داشته باشید.

چرا روی تنها چیزی که می توانید کنترل کنید تمرکز نکنید؟

همانطور که توماس اوپونگ می نویسد:

«در اصل، تنها چیزی که دارید هر تأثیری بر امروز است، بنابراین، به طور منطقی، حال تنها چیزی است که شما دارید و می توانید کنترل کنید.

"توسط اشتباهات دیروز یا تصمیمات نامطمئن فردا به معنای از دست دادن امروز است."

2) دنیای اگر/آنگاه را پشت سر بگذارید

بسیاری از ما،اضطراب

این چیزی است که یک روز در یک زمان زندگی می کنید.

کمی از فشار را از بین می برد و مقداری از آن اضطراب دشواری را که بسیاری از ما گاهی اوقات با آن سر و کار داریم تسکین می دهد.

یکی از دلایل حیاتی بودن زندگی در یک روز این است که به شما کمک می‌کند بخش مضطرب فیزیولوژی و ذهن خود را که همیشه می‌خواهد روی یک احتمال آینده یا رویداد گذشته تمرکز کند، آرام کنید.

این عادت ما را به دایره‌های مضطرب می‌کشاند و در نهایت می‌تواند منجر به علائم واقعاً ناراحت‌کننده شود.

من سال‌ها پس از یک بحران خاص از اختلال هراس رنج می‌بردم، اما به همین جا ختم نشد.

برای سال‌ها پس از آن که اضطراب ناتوان‌کننده‌ای داشتم، تا حدی به دلیل پیش‌بینی حمله پانیک در مکان‌های عمومی.

این افکار در مورد آنچه «ممکن است اتفاق بیفتد» سپس من را از زمان حال بیرون می‌کشاند و پس از آن متوجه می‌شوم که در حال لرزیدن هستم. و در حالی که احساس می‌کردم در یک چرخه مداوم دارم می‌میرم، فرو می‌روم.

ترس من از ترس باعث ترس بیشتر شد.

مراقب تله نگرانی بیش از حد در مورد آینده یا آنچه ممکن است رخ دهد، باشید. می تواند مسیری بسیار وقت گیر و طاقت فرسا برای رفتن باشد.

12) زندگی یک روز در یک زمان به شما کمک می کند از تلاش برای کامل بودن اجتناب کنید

یکی دیگر از دلایل مهم حیاتی بودن یک روز در یک زمان این است که به شما کمک می کند از دام تلاش برای کامل بودن دوری کنید.

البته شما می خواهید همچنان در سطح بالایی کار کنید و بهترین کار خود را انجام دهید. .

اما شما نیازی به این کار نداریدوقت خود را صرف احساس شکست کنید زیرا چند ماه پیش وارد دانشکده حقوق نشدید یا شغل خود را از دست دادید.

اکنون روی کارهایی که امروز می توانید انجام دهید تمرکز کرده اید، حتی اگر به سادگی دویدن باشد. بیشتر از دویدن روزانه یا خوردن یک وعده غذایی سالم‌تر امشب.

همانطور که گفتم، شروع کوچک می‌تواند نتایج بزرگی داشته باشد.

و زندگی روزانه شما را از این ذهنیت خارج می‌کند که همه چیز به آن نیاز دارد. کامل باشید.

این فشار زیادی برای زندگی کردن است.

روی امروز تمرکز کنید.

13) زندگی یک روز در یک زمان قدرتمند است

یکی دیگر از دلایل کلیدی حیاتی است که یک روز زندگی کنید این است که شما را قدرتمند می کند.

بسیاری از چیزها در فرهنگ کنونی ما برای تخریب قدرت شخصی شما طراحی شده اند.

یکی از بدترین آن ترویج مداوم روایت های قربانیان است.

یکی دیگر این واقعیت است که بسیاری از ما در دنیای تکنولوژی مدرن احساس تنهایی و بیگانگی می کنیم.

ما هرگز تا این حد به هم متصل نبوده ایم و هنوز در همان زمان بسیار قطع شده است.

پس چگونه می توانید بر این ناامنی که شما را آزار می دهد غلبه کنید؟

موثرترین راه این است که از قدرت شخصی خود استفاده کنید.

شما ببینید، همه ما قدرت و پتانسیل باورنکردنی در درون خود داریم، اما اکثر ما هرگز از آن بهره نمی بریم. ما گرفتار شک و تردید به خود و باورهای محدود کننده می شویم. ما از انجام کاری که برای ما خوشبختی واقعی به ارمغان می آورد، دست می کشیم.

من این را از شمن رودا اینده آموختم. او به هزاران نفر کمک کرده تا کار، خانواده،معنویت، و عشق، تا بتوانند قفل قدرت شخصی خود را باز کنند.

او رویکرد منحصر به فردی دارد که تکنیک های سنتی شامانی باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند. این رویکردی است که از چیزی جز نیروی درونی شما استفاده نمی‌کند – هیچ حقه یا ادعای جعلی در مورد توانمندسازی.

زیرا توانمندسازی واقعی باید از درون نشات بگیرد.

رودا در ویدیوی رایگان عالی خود توضیح می‌دهد که چگونه شما می توانید زندگی ای را که همیشه آرزویش را داشتید بسازید و جذابیت را در شرکای خود افزایش دهید، و این آسان تر از چیزی است که فکرش را می کنید.

بنابراین اگر از زندگی در ناامیدی، رویاپردازی اما هرگز به دست نیاورده اید، خسته شده اید. زندگی در شک و تردید به خود، باید توصیه های تغییر دهنده زندگی او را بررسی کنید.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

14) زندگی یک روز در یک زمان شما را به دوست بهتری تبدیل می کند. و شریک زندگی

حقیقت این است که یکی از بهترین دلایل حیاتی برای زندگی یک روزه برای کسانی است که به شما نزدیک هستند.

شما به یک شریک عاشقانه، دوست، پسر بسیار بهتر تبدیل می شوید. یا دختر و همسر، شوهر، دوست دختر یا دوست پسر، زمانی که زندگی در زمان حال را شروع می کنید.

مردم در اطراف شما احساس راحتی بیشتری می کنند و فضای خنک شما را جذب می کنند.

15) زندگی یک روز در یک زمان خودآگاهی شما را افزایش می دهد

زندگی یک روز در یک زمان همچنین به شما کمک می کند تا از نحوه ترکیب افکار و اعمال خود آگاه تر شوید.

وقتی از پاسخ دادن به هر جهتی که ذهن شما تلاش می کند متوقف می شوید. برو، به دست می آورینظم و انضباط و خودآگاهی بسیار بیشتری دارد.

شما شروع به مشاهده الگوهای رفتاری و عادات بد می کنید.

و الگوهای رفتاری و عاداتی که مفید هستند.

کلید این تمرکز بر کارهای کوچک روزانه است که در نهایت می توانند به پروژه های بسیار بزرگتری تبدیل شوند.

همانطور که مری هیث توصیه می کند:

«سعی کنید روی هر کاری که انجام می دهید، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده تمرکز کنید. سعی کنید بر هر لحظه ای که خود را به شما نشان می دهد تمرکز کنید.

"آگاه باشید، مکرراً بررسی کنید که افکار شما به گذشته نمی پردازد یا در حال مسابقه دادن به سوی آینده نیست."

آن را در نظر بگیرید. یک روز در یک زمان

حقیقت در مورد مصرف یک روز در یک زمان این است که آسان نیست.

اما هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بیشتر متوجه خواهید شد که زندگی تنها نیست. قابل زندگی است، لذت بخش و ارزشمند است.

همانطور که باب پارسونز کارآفرین می گوید:

"هرچقدر هم که شرایط شما دشوار باشد، اگر خیلی به آینده نگاه نکنید، می توانید از آن عبور کنید. و روی لحظه حال تمرکز کنید.

"شما می توانید هر چیزی را یک روز در یک زمان پشت سر بگذارید."

این بدان معناست که اگر چیزی متفاوت بود، ما متفاوت بودیم، و وقتی چیزی متفاوت بود، آن‌وقت تلاش می‌کنیم. دوباره.

اجازه دهید به شما بگویم، این فلسفه شما را همچنان در بستر مرگ منتظر می‌کند.

زیرا انتظار برای تغییر جهان یک پیشنهاد بازنده است.

بسیاری متوجه می‌شوند خیلی دیر است، اما تنها قدرتی که دارید در درون شماست.

دنیای بیرون قرار نیست چیزی را روی یک بشقاب نقره ای به شما بدهد یا آن سوراخی را که در درون خود احساس می کنید پر کند.

بدون مقدار تعقیب عشق، رابطه جنسی، مواد مخدر، کار، درمان یا گوروها این کار را برای شما انجام خواهد داد.

در عوض، برای به حداکثر رساندن کنترل و قدرت شخصی خود، مهم است که آن را یک روز در یک زمان انجام دهید.

شما نمی توانید صبر کنید تا یک روز شاد باشید، زیرا اجازه دهید به شما بگویم، ممکن است روزی هرگز نیاید!

علاوه بر این، بسیاری از آن تجربیات و دستاوردهایی که آرزوی آن را دارید اغلب بسیار ضعیف هستند. هنگامی که آنها را دریافت کردید.

به جای آن، روی کارهایی تمرکز کنید که امروز می توانید انجام دهید تا زندگی را تجربه کنید.

عمر ایتانی این را به طرز درخشانی بیان می کند:

"ما معتقدیم که شادی یک " اگر-پس» یا «وقتی-پس» گزاره: اگر عشق پیدا کنم، خوشحال خواهم شد. اگر آن پیشنهاد کاری را دریافت کنم، خوشحال خواهم شد.

«وقتی کتابم را منتشر کنم، خوشحال خواهم شد. وقتی به آپارتمان جدیدم نقل مکان می کنم، خوشحال خواهم شد.

«بنابراین ما در نهایت زندگی خود را در یک وضعیت ذهنی آینده سپری می کنیم که کاملاًجدا از زمان حال."

3) زندگی یک روز در یک زمان به شما کمک می کند تا هدف خود را پیدا کنید

زندگی یک روز در یک زمان به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را واقعاً تجربه کنید و آنچه را که هستید پیدا کنید. خوب است.

این به شما امکان می دهد به جای اینکه شخص دیگری آن را به شما بگوید، هدف خود را بیابید.

نکته در مورد هدف این است که اولویت اول است، زیرا بدون هدف احساسات گذرا شما ، افکار و تجربیات.

یافتن هدفتان در زندگی بسیار مهم است.

اگر از شما بپرسم هدفتان چیست، چه می گویید؟

سوال سختی است!

و افراد بسیار زیادی هستند که سعی می کنند به شما بگویند که فقط "به شما می آید" و روی "افزایش ارتعاشات" یا یافتن نوعی آرامش درونی مبهم تمرکز می کنند.

خود کمک گوروها در خارج از کشور، ناامنی های افراد را برای پول درآوردن شکار می کنند و آنها را با تکنیک هایی می فروشند که واقعاً برای دستیابی به رویاهای شما کارساز نیستند.

تجسم.

مدیتیشن.

مراسم سوزاندن حکیم با چند موسیقی مبهم بومی در پس‌زمینه.

مکث را فشار دهید.

حقیقت این است که تجسم و حالات مثبت شما را به رویاهایتان نزدیک نمی‌کند، و در واقع می‌توانند شما را به عقب می کشاند تا زندگی خود را صرف یک خیال پردازی کنید.

اما زمانی که با ادعاهای مختلف مورد ضرب و شتم قرار می گیرید، سخت است که واقعاً در زمان حال زندگی کنید.

در نهایت می توانید این کار را انجام دهید. سخت و پیدا نکردن پاسخ هایی که برای شروع زندگی و رویاهای شما نیاز داریداحساس ناامیدی کنید.

شما راه حل می خواهید، اما تنها چیزی که به شما گفته می شود این است که یک مدینه فاضله عالی در ذهن خود ایجاد کنید. کار نمی کند.

بنابراین بیایید به اصول اولیه بازگردیم:

قبل از اینکه بتوانید تغییر واقعی را تجربه کنید، باید واقعاً هدف خود را بدانید.

من در مورد آن یاد گرفتم قدرت یافتن هدف خود از تماشای ویدیوی جاستین براون، یکی از بنیانگذاران Ideapod، در تله پنهان بهبود خود.

جاستین مانند من به صنعت خودیاری و گوروهای عصر جدید معتاد بود. آنها او را با تجسم ناکارآمد و تکنیک های مثبت اندیشی فروختند.

چهار سال پیش، او به برزیل سفر کرد تا با شمن معروف رودا اینده، برای دیدگاهی متفاوت ملاقات کند.

رودا به او یک زندگی را آموخت. تغییر روش جدیدی برای یافتن هدف خود و استفاده از آن برای تغییر زندگی خود.

بعد از تماشای ویدیو، من نیز هدف خود را در زندگی کشف و درک کردم و اغراق نیست اگر بگوییم این نقطه عطفی در زندگی من بود.

من صادقانه می توانم بگویم که این روش جدید برای موفقیت با یافتن هدف شما در واقع به من کمک کرد تا به جای گیر کردن در گذشته یا خیال پردازی در مورد آینده از هر روز قدردانی کنم.

رایگان را تماشا کنید. ویدیو اینجاست.

4) شما هنوز هم می توانید در مورد آینده هیجان زده باشید، اما در حال زندگی کنید

زندگی در زمان حال به این معنا نیست که شما اکنون فقط در یک حالت ناب از سعادت هستید یا فعال سازی "فوق جریان".

شما همچنان به گذشته وآینده: همه ما این کار را می‌کنیم!

اما اگر اولویت‌های خود را مجدداً تنظیم کنید، آنقدر روی آن تمرکز نمی‌کنید.

هنوز می‌توانید درباره عروسی‌تان که در راه است یا هدفتان هیجان‌زده باشید. تا تابستان آینده فوق العاده تناسب اندام این عالی است!

اما هر روز که از خواب بیدار می شوید، بر روی روز پیش رو و کارهایی که می توانید در این بازه 12 ساعته انجام دهید تمرکز می کنید.

می دانید که تعداد 12 ساعت بیشتر خواهد بود. -امیدواریم یک ساعت جلوتر باشد، اما شما روی آن متمرکز نیستید.

به قول اکهارت توله، نویسنده معنوی، بر قدرت حال متمرکز هستید.

درازمدت شما هدف در پشت سر شما وجود دارد، اما اولویت شما روز پیش روی شماست، نه یک سال دیگر.

یکی از مهمترین دلایل حیاتی بودن یک روز در یک زمان این است که شما را به صورت روزانه توانمند می کند.

هنوز هم می توانید اهداف آینده داشته باشید، اما این به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که آنها فقط به عنوان رویاها باقی نمی مانند.

ADVERTISEMENT

ارزش‌های شما در زندگی چیست؟

وقتی ارزش‌های خود را می‌شناسید، در موقعیت بهتری برای توسعه اهداف معنادار و پیشروی در زندگی قرار می‌گیرید.

چک لیست ارزش‌ها را رایگان دانلود کنید مربی حرفه ای بسیار تحسین شده Jeanette Brown تا فوراً ارزش های شما را بیاموزد.

تمرین ارزش ها را دانلود کنید.

5) زندگی یک روز در یک زمان فروتنی را به شما می آموزد

یکی دیگر از دلایل مهم حیاتی بودن یک روز در یک زمان این است که فروتنی را به شما می آموزد.

بسیاری از ما سعی می کنیم وسواس داشته باشیمدر مورد گذشته یا اتفاقی که ممکن است بیفتد زیرا این توهم به ما می دهد که چیزهایی خارج از کنترل ما را کنترل می کنیم.

به عنوان مثال ممکن است فکر کنید:

خب، اگر دوست دختری را ملاقات کنم، واقعاً دوست دارم در آن مکان می مانم، اگر نه می روم! ساده است!

سپس به جای جدیدی نقل مکان می‌کنید و فقط آن را از طریق این دریچه فیلتر می‌کنید و بسیاری از دوستی‌ها، ارتباطات شغلی و فرصت‌های دیگر را از دست می‌دهید، زیرا فقط به نتایج عاشقانه وابسته بودید.

شما پس از آن این مکان را ترک کنید، از قضا یک دوست دختر ایده آلی را که با آن ملاقات می کردید از دست می دادید، اگر مکان جدید را فقط برای یافتن یک شریک قضاوت نمی کردید.

و همینطور ادامه دارد.

این مشکل زندگی در آینده، باعث می شود احساس کنید بیشتر از آنچه هستید کنترل دارید.

این توهم کنترل بدون هیچ واقعیتی را به شما می دهد.

کنترل واقعی شما چیزی است که شما دارید. امروز انجام دهید نگران سال بعد که آمد. برای امروز، بهترین روزی را که می توانید زندگی کنید.

6) هر روز مراقب خود باشید

زندگی یک روز در یک زمان به معنای بی پروایی نیست. .

در لحظه حال، شما می توانید فردی بسیار وظیفه شناس و جزئیات گرا باشید.

در واقع، بسیار مهم است که این کار را انجام دهید.

شما باید به سلامت و تندرستی شما، به منظور اطمینان از داشتن ابزارهای ذهنی و فیزیکی برای به کارگیری انرژی کامل در هر روز.

همانطور که کیتی یونیاکه توصیه می کند:

«نمی توانید انتظار پیشرفت داشته باشید. اگرشما هر روز سوخت و مراقبت لازم را به خود نمی دهید."

این به معنای خوردن، خوابیدن و ورزش کردن است.

به معنای مراقبت از بهداشت، سطح انرژی و رفتارتان است. با هر گونه نگرانی سلامتی و اهمیت دادن به محیطی که در آن زندگی می کنید و اینکه چگونه بر شما تأثیر می گذارد.

7) زندگی یک روز در یک زمان اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد

یکی دیگر از مهمترین دلایل حیاتی بودن آن است. یک روز زندگی کردن به این معناست که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

این شما را وارد بدن و خارج از ذهنتان می کند.

به جای اینکه تحت الشعاع گذشته باشید یا در اضطراب غرق شوید یا در امید به آینده شناور باشید، ریشه محکمی در زمان حال دارید.

روی هر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید و مراقب آن باشید توجه کنید.

این به افزایش شایستگی و اعتماد به نفس شما کمک می کند.

از آنجایی که می بینید می توانید کارهای کوچک را به خوبی انجام دهید، در نهایت روز به روز به وظایف و اهداف بزرگتر خواهید رسید.

بسیاری از دستاوردهای بزرگ با شروع های کوچک و معمولی شروع شده اند.

8) زندگی یک روزه باعث می شود سخت تر کار کنید

زندگی در هر زمان در واقع انگیزه شما را افزایش می دهد.

همانطور که گفتم، شما می‌توانید و هنوز هم باید اهداف بلندمدت داشته باشید.

نکته این است که عادات و وظایف روزانه خود را دقیق کنید و آنها را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.

با خارج شدن از "ذهن میمون" خود هر از گاهی، می توانید روی آن تمرکز کنیدکار در دست انجام است.

اخلاق کاری شما و همچنین تمرکز شما بهبود خواهد یافت.

زندگی یک روز در یک زمان به شما پارامترهای خاصی می دهد تا در آن کار کنید.

برنامه شما روز به روز است، و شما بهترین کاری را که می توانید در آن چارچوب انجام می دهید، باران بیاید یا بدرخشید.

9) زندگی یک روز در یک زمان، روزهای بد را قابل تحمل می کند

حقیقت این است که برای بسیاری از ما زندگی یک روز در یک زمان برایمان سخت است زیرا با موقعیت هایی در زندگی، عشق یا شغلمان روبرو هستیم که باعث می شود احساس کنیم مثل من نیستیم.

اگر شما هم مثل من هستید، توصیه می کنم حتی ممکن است ساده لوحانه به نظر برسد.

اما حقیقت این است که اگر بتوانید به این روش درست نزدیک شوید و اهداف بلندمدت را با عادات روزانه خود متعادل کنید، می تواند همه چیز را تغییر دهد.

و با خارج شدن از تله ای که احساس می کنید در آن هستید شروع می شود...

پس چگونه می توانید بر این احساس "گیرکردن در یک شیار" غلبه کنید؟

خب، به چیزهای بیشتری نیاز دارید این مطمئناً غیر از اراده است.

من در مورد این موضوع از Life Journal که توسط مربی و معلم بسیار موفق زندگی Jeanette Brown ساخته شده است، یاد گرفتم. ...کلید تبدیل زندگی شما به چیزی که به آن علاقه مند و مشتاق هستید، مستلزم استقامت، تغییر در طرز فکر و تعیین هدف موثر است. راهنمایی، انجام این کار ساده تر از آن چیزی بود که می توانستم تصور کنم.

اینجا را کلیک کنید تادرباره Life Journal بیشتر بیاموزید.

اکنون، ممکن است تعجب کنید که چه چیزی دوره Jeanette را از سایر برنامه های توسعه شخصی متفاوت می کند.

همه به یک چیز برمی گردد:

ژانت علاقه ای ندارد که مربی زندگی شما باشد.

در عوض، او از شما می خواهد که در ایجاد زندگی که همیشه آرزوی داشتن آن را داشتید، افسار را به دست بگیرید.

پس اگر آماده هستید که رویاپردازی نکنید و بهترین زندگی خود را شروع کنید، زندگی ای که بر اساس شرایط شما ایجاد شده است، زندگی که شما را برآورده می کند و راضی می کند، در بررسی Life Journal دریغ نکنید.

این لینک یک بار دیگر است.

10) زندگی یک روز در یک زمان به شما کمک می کند جنبه خنده دار را ببینید

ما در دنیایی دیوانه و زیبا زندگی می کنیم، اما فشارها و استرس های زندگی می تواند باعث شود فراموش کنیم که چقدر عجیب و غریب است. زندگی می تواند خنده دار باشد.

زندگی یک روز در یک زمان مانند برداشتن یک فشار کوچک از روی خود است.

شما اکنون یک ثانیه فضای ذهنی و عاطفی برای نگاه کردن به اطراف و قدردانی - و خندیدن دارید. – در برخی از چیزهایی که در اطراف شماست.

چقدر این کل زندگی عجیب است، به نوعی، فکر نمی کنید؟ به اشتراک گذاشتن این تجربه انسانی و مبارزه در طول زندگی خود در موقعیت های مختلف.

چه تجربه شگفت انگیز، وحشتناک، خنده دار و گاهی عمیق!

در آن غوطه ور شوید.

یک روز در یک زمان، مانند بقیه.

11) زندگی یک روز در یک زمان کاهش می یابد