අන්තර්ගත වගුව
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අනාගතය ගැන කනස්සල්ලෙන් හෝ උද්දීපනයෙන් හා අතීතයේ සිරවී බොහෝ කාලයක් ගත කරති, වර්තමාන මොහොත අප පසුකර යයි.
මෙම ගැටලුව වන්නේ වර්තමාන මොහොත සහ අපගේ දෛනික ජීවිතයයි. අපි කරන දේ වෙනස් කළ යුතු එකම අවස්ථාවයි.
එක දවසක ජීවත් වීමෙන් ස්වයං සවිබල ගැන්වීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් 3>
1) වර්තමානයේ ජීවත් වීම අර්ථවත් කරයි
ගැඹුරු දාර්ශනික වීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට පාලනය කළ හැක්කේ එක් වරක් පමණි.
දැන්.
විනාඩි පහකට පෙර සහ මෙතැන් සිට විනාඩි දහය ඔබට කෙලින්ම තීරණය කළ හැකි දේවල් නොවේ.
එය කීවේ, අනාගතය යනු ඔබට හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි දෙයකි.
නමුත් කාරණය වන්නේ ඔබ දැන් කරන දෙයින් ඔබේ අනාගතය හැඩගස්වා ගැනීමට සහ හැඩගැස්වීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බවයි.
එකක්. එක් දිනක් ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වන ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ එය අර්ථවත් වීමයි.
ඊයේ ඔබට තිබූ දෙයයි.
අද ඔබ සතු දෙයයි.
අනාගතය යනු ඔබට තිබිය හැකි දෙයයි.
ඔබට පාලනය කළ හැකි එක් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ මන්ද?
තෝමස් ඔපොන්ග් ලියන පරිදි:
“අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, ඔබට ඇති එකම දෙය ඕනෑම බලපෑමක් අද වන අතර, එබැවින්, තාර්කිකව, ඔබට ඇති එකම දෙය සහ පාලනය කළ හැකි එකම දෙය වර්තමානයයි.
“ඊයේ වැරදි හෝ හෙට අවිනිශ්චිත තීරණ ගැන සිතීම යනු අද දවස මග හැරීමයි.”
2) if / then ලෝකය අතහරින්න
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක්,anxiety
ඒක තමයි එක දවසක් ජීවත් වීම ගැන.
බලන්න: "මම මගේ සැමියාට වෛර කරනවා" - හේතු 12 (සහ ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද)එය පීඩනයෙන් සුළු ප්‍රමාණයක් අඩු කරන අතර, අප බොහෝ දෙනෙක් සමහර අවස්ථාවලදී මුහුණ දෙන දුෂ්කර කාංසාවෙන් මිදෙයි.
එක් දිනක ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වන එක් හේතුවක් නම්, එය ඔබගේ කායික විද්‍යාවේ සහ මනසෙහි කනස්සල්ලට පත් වූ කොටස සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සැමවිටම අනාගත හැකියාවක් හෝ අතීත සිදුවීමක් මත වාසය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
මෙම පුරුද්ද අපව කනස්සල්ලට පත් කරන කවයන් වෙත ඇද ගන්නා අතර අවසානයේ ඇත්තෙන්ම කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
විශේෂිත අර්බුදයකින් පසු වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම භීතිකාවෙන් පීඩා වින්දා, නමුත් එය එතැනින් අවසන් වූයේ නැත.
නිසා වසර ගණනාවකට පසු, මම දුර්වල කනස්සල්ලෙන් පසුව, අර්ධ වශයෙන් පොදු ස්ථානවල භීතිකාවක් අපේක්ෂා කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් විය.
“සිදුවිය හැකි” දේ පිළිබඳ මෙම සිතුවිලි පසුව වර්තමානයෙන් මා කම්පනයට පත් කළ අතර පසුව මා වෙව්ලනු ඇත. සහ ක්‍රියාත්මක වන චක්‍රයක මා මිය යන බව හැඟෙන විට කඩා වැටීම.
බිය පිළිබඳ මගේ බිය තවත් බියක් ගෙන ආවේය.
අනාගතය ගැන හෝ සිදු විය හැකි දේ ගැන ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්වීමේ උගුලෙන් ප්‍රවේශම් වන්න. පහළට යාමට ඉතා කාලය ගතවන සහ වෙහෙසකර මාර්ගයක් විය හැකිය.
12) එක් දිනක ජීවත් වීම ඔබට පරිපූර්ණ වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ
එක් දිනක් ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වන තවත් එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම්, එය ඔබට පරිපූර්ණ වීමට උත්සාහ කිරීමේ උගුල මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට තවමත් ඉහළ මට්ටමකින් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ උපරිමය කිරීමට අවශ්‍යයි .
නමුත් ඔබට අවශ්‍ය නැතඔබ මාස කිහිපයකට පෙර නීති විද්‍යාලයට ඇතුළත් නොවීම හෝ රැකියාවක් අහිමි වීම නිසා අසාර්ථක වූවාක් මෙන් ඔබේ කාලය ගත කරන්න.
දැන් ඔබ දිවීම තරම් සරල වුවත් අද ඔබට කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. ඔබේ දෛනික ජෝග් එකේදී හෝ අද රාත්‍රියේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමේදී.
මම කී පරිදි කුඩාවට පටන් ගැනීමෙන් විශාල ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක.
එමෙන්ම දවසින් දවස ජීවත් වීම ඔබව සෑම දෙයකටම අවශ්‍ය මානසිකත්වයෙන් මිදෙයි පරිපූර්ණ වන්න.
එය යටතේ ජීවත් වීමට විශාල පීඩනයකි.
අද අවධානය යොමු කරන්න.
13) එක දවසක් ජීවත්වීම බලවත් වේ
එක් දිනක් ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වන තවත් එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම්, එය ඔබව සවිබල ගැන්වීමයි.
අපේ වර්තමාන සංස්කෘතියේ බොහෝ දේ සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ පුද්ගලික බලය කඩාකප්පල් කිරීමට ය.
එකක්. නරකම දෙය නම් වින්දිත ආඛ්‍යාන නිරන්තරයෙන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.
තවත් කරුණක් වන්නේ නවීන තාක්‍ෂණික ලෝකයක අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තනිකමක් සහ විරසක බවක් දැනීමයි.
අපි කවදාවත් එතරම් සම්බන්ධ වී නැත. එසේ එකවරම විසන්ධි වී ඇත.
ඉතින් ඔබට හිරිහැර කරන මෙම අනාරක්ෂිත භාවය ජයගන්නේ කෙසේද?
වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කිරීමයි.
ඔබ. බලන්න, අප සියලු දෙනාටම ඇදහිය නොහැකි තරම් බලයක් සහ විභවයක් අප තුළ ඇත, නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිසි විටෙකත් එයට තට්ටු නොකරමු. අපි ස්වයං සැකය සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ සිරවී සිටිමු. අපට සැබෑ සතුට ගෙන දෙන දේ කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ රූඩා ඉයන්ඩි නමැති ශාමන්වරයාගෙනි. ඔහු දහස් ගණනකට වැඩ, පවුල, පෙළගැස්වීමට උදව් කර ඇතඅධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ආදරය නිසා ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික බලයට දොරගුළු ඇරීමට හැකි වේ.
ඔහුට සම්ප්‍රදායික පුරාණ ශාමනික ශිල්පීය ක්රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය ප්‍රවේශයක් ඇත. එය ඔබගේම අභ්‍යන්තර ශක්තිය මිස අන් කිසිවක් භාවිතා නොකරන ප්‍රවේශයකි - බලගැන්වීමේ ව්‍යාකූල හෝ ව්‍යාජ ප්‍රකාශයන් නොමැත.
සැබෑ බලගැන්වීම අභ්‍යන්තරයෙන් පැමිණිය යුතු නිසා.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ඔබ සැමදා සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කර ඔබේ සහකරුවන් තුළ ආකර්ෂණය වැඩි කර ගත හැකි අතර, එය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසු වේ.
එබැවින් ඔබ කලකිරීමෙන්, සිහින දකිමින්, නමුත් කිසිදා සාක්ෂාත් කර නොගෙන වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ස්වයං සැකයෙන් ජීවත් වන, ඔබ ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කරන උපදෙස් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.
නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
14) එක දවසක් ජීවත් වීම ඔබව වඩා හොඳ මිතුරෙකු බවට පත් කරයි සහ සහකරු
සත්‍යය නම් එක් දිනක් ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය හොඳම හේතුව වන්නේ ඔබට සමීප අයයි.
ඔබ වඩාත් හොඳ ආදර සහකරුවෙක්, මිතුරෙක්, පුතෙක් වෙනවා හෝ දියණිය සහ බිරිඳ, ස්වාමිපුරුෂයා, පෙම්වතිය හෝ පෙම්වතා, ඔබ වර්තමානයේ ජීවත් වීමට පටන් ගන්නා විට.
මිනිසුන්ට ඔබ වටා වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙන අතර ඔබේ සිසිල් වාතාවරණය අවශෝෂණය කරයි.
15) එක් දිනක් ජීවත් වීම කාලය ඔබේ ස්වයං-අවබෝධය වැඩි කරයි
එක් දිනක් ජීවත් වීම ඔබේ සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් ඒකාබද්ධ වන ආකාරය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමටද උපකාරී වේ.
ඔබේ මනස උත්සාහ කරන සෑම දිශාවකටම ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ විට යන්න, ඔබ දිනාගන්නවඩා විශාල විනය සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය.
ඔබට නරක හැසිරීම් රටා සහ පුරුදු දැකීමට පටන් ගනී.
සහ ප්‍රයෝජනවත් වන චර්යා රටා සහ පුරුදු.
යතුර මෙය කුඩා දෛනික කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය අවසානයේ විශාල ව්‍යාපෘති බවට පත් විය හැකිය.
බලන්න: ගැහැණු ළමයෙකු ඔබට කැමති කර ගන්නේ කෙසේද: කාන්තාවන් කැමති වැදගත් දේවල් 5මේරි හීත් උපදෙස් දෙන පරිදි:
“ඔබ කරන සෑම දෙයකටම අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, කොතරම් ලෞකික වුවත්. සෑම මොහොතකම එය ඔබට ඉදිරිපත් කරන විට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
“ඔබේ සිතුවිලි අතීතය ගැන හෝ අනාගතයට ඉදිරියෙන් දුවන්නේ නැතිදැයි නිතර පරීක්ෂා කර බලන්න.”
එය ගැනීම. එක දවසක්
එක දවසකින් එක එක දවසට ගන්න එකේ ඇත්ත ඒක ලේසි නෑ කියන එකයි.
එහෙම කරන තරමට ජීවිතේ විතරක් නෙවෙයි කියල තේරෙයි. ජීවත් විය හැකි, එය ප්‍රියජනක සහ වටිනා ය.
ව්‍යවසායක බොබ් පාර්සන්ස් පවසන පරිදි:
“ඔබේ තත්වය කෙතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබ අනාගතය දෙස වැඩි දුරක් නොබලනවා නම් ඔබට එය ජය ගත හැක , සහ වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
"ඔබට එක් දිනකදී ඕනෑම දෙයක් හරහා යා හැක."
මා ද ඇතුළුව, "නම්, පසුව" සහ "කවදාද, පසුව" යන ජීවිතය තුළ වසර ගණනාවක් ගත කර ඇත.මෙයින් අදහස් කරන්නේ යමක් වෙනස් නම් අපි වෙනස් වන අතර යමක් වෙනස් වූ විට, අපි උත්සාහ කරමු යන්නයි. නැවතත්.
මම ඔබට කියන්නම්, මෙම දර්ශනය ඔබව තවමත් ඔබේ මරණ මංචකයේ බලා සිටිනු ඇත.
මොකද ලෝකය වෙනස් වන තුරු බලා සිටීම පරාජිත ප්‍රස්තුතයක් බව බොහෝ දෙනා තේරුම් ගනී. එය ප්‍රමාද වැඩියි, නමුත් ඔබට ඇති එකම බලය ඇත්තේ ඔබ තුළය.
පිටස්තර ලෝකය ඔබට රිදී තැටියක කිසිවක් ලබා දීමට හෝ ඇතුළත ඔබට දැනෙන සිදුර පුරවා ගැනීමට යන්නේ නැත.
ප්‍රමාණය නැත. ආදරය, ලිංගිකත්වය, මත්ද්‍රව්‍ය, වැඩ, ප්‍රතිකාර හෝ ගුරුවරුන් පසුපස හඹා යාම ඔබ වෙනුවෙන් එය සිදු කිරීමට නියමිතයි.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ පාලනය සහ පුද්ගලික බලය උපරිම කර ගැනීම සඳහා එක් දිනකට වරක් එය ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබට යම් දිනක සතුටින් සිටින තෙක් බලා සිටිය නොහැක, මන්ද මම ඔබට කියමි, යම් දිනක කිසිදා නොඑනු ඇත!
තවද, ඔබ ආශා කරන බොහෝ අත්දැකීම් සහ ජයග්‍රහණ බොහෝ විට ඉතා දුර්වල ඒවා බවට පත්වේ. ඔබ ඒවා ලබා ගත් පසු.
ඒ වෙනුවට, ජීවිතය අත්විඳීමට අද ඔබට කළ හැකි දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
ඕමාර් ඉටානි මෙය විශිෂ්ට ලෙස ප්‍රකාශ කරයි:
“සතුට බව අපි විශ්වාස කරනවා “ if-then" හෝ "when-then" යෝජනාව: මම ආදරය සොයා ගත්තොත්, මම සතුටු වෙනවා. මට එම රැකියා දීමනාව ලැබුණොත්, මම සතුටු වනු ඇත.
“මම මගේ පොත ප්‍රකාශයට පත් කරන විට, මම සතුටු වෙමි. මම මගේ නව මහල් නිවාසයට යන විට, මම සතුටු වනු ඇත.
“ඉතින් අපි අපේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම ගත කරන්නේ අනාගත මානසික තත්ත්වයකයි.වර්තමානයෙන් වෙන් වී ඇත.”
3) එක් දිනක් ජීවත් වීම ඔබට ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ
එක් දිනක ජීවත් වීමෙන් ඔබේ ජීවිතය සැබෑ ලෙසම අත්විඳීමට සහ ඔබ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. හොඳයි , සිතුවිලි සහ අත්දැකීම්.
ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීම ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබේ අරමුණ කුමක්දැයි මම ඔබෙන් ඇසුවොත් ඔබ පවසන්නේ කුමක්ද?
එය දුෂ්කර ප්‍රශ්නයක්!
සහ එය “ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත” යැයි ඔබට පැවසීමට සහ “ඔබේ කම්පන ඉහළ නැංවීමට” හෝ යම් නොපැහැදිලි ආකාරයේ අභ්‍යන්තර සාමයක් සොයා ගැනීමට අවධානය යොමු කිරීමට බොහෝ අය උත්සාහ කරති.
ස්වයං- උපකාරක ගුරුවරුන් මුදල් ඉපැයීම සඳහා මිනිසුන්ගේ අනාරක්ෂිතභාවයට ගොදුරු වන අතර ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට සැබවින්ම ක්‍රියා නොකරන ශිල්පීය ක්රම මත ඔවුන්ව විකුණා ඇත.
දෘශ්‍යකරණය.
භාවනා.
පසුබිමේ නොපැහැදිලි ස්වදේශීය ගායන සංගීතයක් සහිත අග්ගිස් පුළුස්සා දැමීමේ උත්සව.
විරාමයක් තබන්න.
සත්‍යය නම් දෘශ්‍යකරණය සහ ධනාත්මක කම්පන ඔබව ඔබේ සිහිනවලට සමීප නොකරනු ඇති අතර ඒවාට ඇත්ත වශයෙන්ම කළ හැකිය මනඃකල්පිතයක් මත ඔබේ ජීවිතය නාස්ති කර ගැනීමට ඔබව පසුපසට ඇද දමන්න.
එහෙත් ඔබට විවිධ ප්‍රකාශවලින් පහර දෙන විට වර්තමානයේ සැබවින්ම ජීවත් වීම අපහසුය.
ඔබට එසේ උත්සාහ කිරීම අවසන් කළ හැක. ඔබේ ජීවිතය සහ සිහින ආරම්භ වන ඔබට අවශ්‍ය පිළිතුරු සොයා ගැනීමට අපහසුයබලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනීමට.
ඔබට විසඳුම් අවශ්‍යයි, නමුත් ඔබට කියනුයේ ඔබේම මනස තුළ පරිපූර්ණ මනෝරාජිකයක් නිර්මාණය කිරීමයි. එය ක්‍රියා නොකරයි.
එබැවින් අපි මූලික කරුණු වෙත ආපසු යමු:
ඔබට සැබෑ වෙනසක් අත්විඳීමට පෙර, ඔබ ඔබේ අරමුණ සැබවින්ම දැනගත යුතුය.
මම ඒ ගැන ඉගෙන ගත්තා. Ideapod සම-නිර්මාතෘ ජස්ටින් බ්‍රවුන්ගේ වීඩියෝව නැරඹීමෙන් ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමේ බලය ඔබ දියුණු කර ගැනීමේ සැඟවුණු උගුලකි.
Justin මා මෙන්ම ස්වයං-උදව් කර්මාන්තයට සහ නව යුගයේ ගුරුවරුන්ට ඇබ්බැහි වී සිටියේය. ඔවුන් ඔහුව අකාර්යක්ෂම දෘශ්‍යකරණය සහ ධනාත්මක චින්තන ශිල්පීය ක්රම මත විකුණුවා.
වසර හතරකට පෙර, ඔහු බ්‍රසීලයට ගොස් සුප්‍රසිද්ධ ෂාමන් Rudá Iandê හමුවීමට, වෙනස් ඉදිරිදර්ශනයක් සඳහා.
Rudá ඔහුට ජීවිතයක් ඉගැන්වීය- ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට එය භාවිතා කිරීමට නව ක්‍රමයක් වෙනස් කිරීම.
වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසු, මමත් මගේ ජීවිතයේ අරමුණ සොයාගෙන තේරුම් ගත්තා, එය මගේ ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයක් බව පැවසීම අතිශයෝක්තියක් නොවේ.
අතීතයේ සිරවී සිටීම හෝ අනාගතය ගැන දවල් සිහින දැකීම වෙනුවට සෑම දිනකම අගය කිරීමට ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමෙන් සාර්ථකත්වය සොයා ගැනීමේ මෙම නව ක්‍රමය මට සැබවින්ම උපකාර වූ බව මට අවංකව පැවසිය හැකිය.
නොමිලේ නරඹන්න වීඩියෝව මෙතැනින්.
4) ඔබට තවමත් අනාගතය ගැන උද්යෝගිමත් විය හැකි නමුත් වර්තමානයේ ජීවත් විය හැක
වර්තමානයේ ජීවත් වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ දැන් සිටින්නේ පිවිතුරු සතුටක බව හෝ "අති ප්‍රවාහ" සක්‍රිය කිරීම.
ඔබ තවමත් අතීතය ගැන සිතනු ඇතඅනාගතේ: අපි හැමෝම කරනවා!
නමුත් ඔබ ඔබේ ප්‍රමුඛතා නැවත සකස් කරන්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන එතරම් රැඳී නොසිටිනු ඇත.
ඔබට ඉදිරියට එන ඔබේ විවාහ මංගල්‍යය ගැන හෝ ඔබේ ඉලක්කය ගැන තවමත් සතුටු විය හැක. ඊළඟ ගිම්හානය වන විට සුපිරි යෝග්‍යතාවයක් ලබා ගැනීම. එය විශිෂ්ටයි!
නමුත් ඔබ නැඟිටින සෑම දිනකම, ඔබ ඉදිරි දිනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර එම පැය 12 ක කාලය තුළ ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳව.
තව බොහෝ 12 ක් සිටින බව ඔබ දන්නවා. -පැය ඉදිරියෙන්, බලාපොරොත්තු වන නමුත්, ඔබ ඒ මත කේන්ද්‍රගත වී නැත.
ඔබ කේන්ද්‍රගත වී ඇත්තේ අධ්‍යාත්මික කතුවරයා වන Eckhart Tolle පවසන පරිදි, දැන් බලය මත ය.
ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්කය ඔබේ හිස පිටුපස ඇත, නමුත් ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය ඔබ ඉදිරියෙහි ඇති දිනයයි, මෙතැන් සිට අවුරුද්දක් නොවේ.
එක් දිනක ජීවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වන එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ එයයි දෛනික පදනමින් ඔබව සවිබල ගන්වයි.
ඔබට තවමත් අනාගත ඉලක්ක තිබිය හැක, නමුත් ඒවා හුදෙක් දවල් සිහින ලෙස නොපවතින බව සහතික කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.
දැන්වීම්
ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාකම් මොනවාද?
ඔබේ වටිනාකම් ඔබ දන්නා විට, ඔබ අර්ථවත් ඉලක්ක ගොඩනගාගෙන ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට වඩා හොඳ තත්ත්වයක සිටී.
නොමිලේ වටිනාකම් පිරික්සුම් ලැයිස්තුව බාගන්න ඉහළ පිළිගැනීමක් ඇති වෘත්තීය පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන් ඔබේ වටිනාකම් සැබවින්ම කුමක්දැයි ක්ෂණිකව ඉගෙන ගැනීමට.
සාරධර්ම අභ්‍යාසය බාගන්න.
5) එක දවසක් ජීවත් වීම ඔබට නිහතමානී බව උගන්වයි
එක් දිනක් ජීවත් වීමට අත්‍යවශ්‍ය වන තවත් එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම් එය ඔබට නිහතමානී බව උගන්වයි.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් උමතු වීමට උත්සාහ කරති.අතීතයේ හෝ සිදු විය හැකි දේ එය අපගේ පාලනයෙන් බැහැර දේවල් පාලනය කිරීමේ මිත්‍යාව ලබා දෙන නිසා විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස ඔබ මෙසේ සිතනු ඇත:
හොඳයි, මට පෙම්වතියක් මුණගැසෙන්නේ නම් මම ඇත්තටම මට ආදරෙයි 'එතැන ඉන්නම්, නැත්නම් මම යනවා! සරලයි!
එවිට ඔබ අලුත් තැනකට යන්නේ එය මෙම කාචය හරහා පෙරීමෙන් පමණක් වන අතර බොහෝ මිත්‍රත්වයන්, වෘත්තීය සම්බන්ධතා සහ වෙනත් අවස්ථාවන් මග හැරෙන්නේ ඔබ ආදර ප්‍රතිඵල මත පමණක් ඔබේ ගමන එල්ල කළ බැවිනි.
ඔබ එවිට මෙම ස්ථානයෙන් ඉවත් වන්න, ඔබ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමේ නව ස්ථානය පමණක් විනිශ්චය නොකළේ නම් ඔබට මුණගැසෙන පරමාදර්ශී පෙම්වතියක් අහිමි වීම උත්ප්‍රාසාත්මක ය.
එසේම එය සිදු වේ.
මෙය අනාගතයේ ජීවත් වීමේ ප්‍රශ්නය, එය ඔබට වඩා පාලනයක් ඇති බව ඔබට හැඟේ.
එය ඔබට යථාර්ථයක් නොමැතිව පාලනයේ මිත්‍යාව ලබා දෙයි.
ඔබේ සැබෑ පාලනය ඔබයි අද කරන්න. ලබන අවුරුද්ද එනකොට කරදර වෙනවා. අද දවස සඳහා, ඔබට හැකි හොඳම දවස ගත කරන්න.
6) සෑම දිනකම ඔබ ගැනම බලාගන්න
එක් දිනක ජීවත් වීම යනු නොසැලකිලිමත් වීම හා සමාන දෙයක් නොවේ. .
වර්තමාන මොහොත තුළ, ඔබට ඉතා හෘද සාක්ෂියට එකඟව සහ සවිස්තරාත්මකව නැඹුරු වූ පුද්ගලයෙකු විය හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම, සෑම දිනකම ඔබේ සම්පූර්ණ ශක්තිය ගෙන ඒම සඳහා ඔබට මානසික හා ශාරීරික මෙවලම් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා.
Katie Uniacke උපදෙස් පරිදි:
“ඔබට දියුණුවක් අපේක්ෂා කළ නොහැක නම්ඔබ දවසින් දවස ඔබට අවශ්‍ය ඉන්ධන සහ රැකවරණය ලබා දෙන්නේ නැත.”
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර ගැනීම, නිදා ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීමයි.
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සනීපාරක්ෂාව, ඔබේ ශක්ති මට්ටම, ගනුදෙනු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. ඕනෑම සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ ඔබ ජීවත් වන පරිසරය සහ එය ඔබට බලපාන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වීම.
7) එක දවසක් ජීවත් වීම ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කරයි
තවත් වැදගත්ම හේතුවක් වන්නේ එය ඉතා වැදගත් එක දවසක් ජීවත් වීම යනු ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමයි.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
එය ඔබව ඔබේ ශරීරයට සහ ඔබේ හිසෙන් පිටතට ගෙන යයි.
අතීතයෙන් වැසී යාම හෝ කනස්සල්ලෙන් ගිලී යාම හෝ අනාගතය ගැන බලාපොරොත්තුවෙන් පාවී සිටීම වෙනුවට, ඔබ දැන් ශක්තිමත්ව මුල් බැසගෙන ඇත.
ඔබ කරන සෑම කාර්යයක් කෙරෙහිම අවධානය යොමු කර එය රැකබලා ගන්න සහ අවධානය.
මෙය ඔබේ නිපුණතාවය සහ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබට කුඩා දේවල් හොඳින් කළ හැකි බව ඔබ දකින විට, අවසානයේදී ඔබ දිනෙන් දින විශාල කාර්යයන් සහ ඉලක්ක කරා ගොඩනැගෙනු ඇත.
බොහෝ විශිෂ්ට ජයග්‍රහණ ආරම්භ වූයේ කුඩා, ප්‍රත්‍යක්ෂ ආරම්භයන් සමඟිනි.
8) එක් දිනක් ජීවත් වීම ඔබට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි
එක් දිනක ජීවත් වීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි කරයි.
මම කීවාක් මෙන්, ඔබට දිගු කාලීන ඉලක්ක තබා ගත හැකි සහ තවමත් තිබිය යුතුය.
කාර්යය වන්නේ ඔබේ දෛනික පුරුදු සහ කර්තව්‍යයන් පිළිබඳව ගැඹුරින් කල්පනා කර ඒවා ඔබේ උපරිමයෙන් ඉටු කිරීමයි.
ඔබේ "වඳුරු මනස" වෙතින් වරින් වර ඉවත් වීමෙන්, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇතඅතේ ඇති කාර්යය.
ඔබේ අවධානය මෙන්ම ඔබේ වැඩ ආචාර ධර්ම වැඩිදියුණු වනු ඇත.
එක දිනක ජීවත් වීම ඔබට වැඩ කිරීමට නිශ්චිත පරාමිති ලබා දෙයි.
ඔබේ කාලසටහන එය දවසින් දවස වන අතර, ඔබ එම රාමුව තුළ ඔබට කළ හැකි උපරිමය කරන්න, වැස්ස හෝ පායන්න.
9) එක දවසක් ජීවත් වීම නරක කාලය දරාගත හැකි වේ
සත්‍යය එයයි අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එක දවසක් ජීවත් වීම අපහසු වන්නේ අප ජීවිතයේ, ආදරයේ හෝ අපගේ රැකියාවේ තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන නිසා අපට ජරාවක් වැනි හැඟීමක් ඇති වන බැවිනි.
ඔබ මා වගේ නම්, උපදෙස් එක් දිනක ජීවත් වීම බොළඳ බවක් පවා පෙනෙන්නට පුළුවන.
නමුත් සත්‍යය නම් ඔබට මෙය නිවැරදි මාර්ගයට ප්‍රවේශ විය හැකි නම් සහ ඔබේ දෛනික පුරුදු සමඟ දිගු කාලීන ඉලක්ක සමබර කර ගත හැකි නම් එය සියල්ල ආපසු හැරවිය හැක.
සහ එය ආරම්භ වන්නේ ඔබ සිටින බව ඔබට හැඟෙන උගුලෙන් මිදීමෙනි...
එසේනම් ඔබට මෙම “කුණුවක සිරවී සිටීම” යන හැඟීම ජයගත හැක්කේ කෙසේද?
හොඳයි, ඔබට තවත් අවශ්‍යයි අධිෂ්ඨාන ශක්තියට වඩා, එය නිසැක ය.
ඉහළ සාර්ථක ජීවිත පුහුණුකරු සහ ගුරුවරිය වන ජෙනට් බ්‍රවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද Life ජර්නලයෙන් මම මේ ගැන ඉගෙන ගතිමි.
ඔබට පෙනෙන්නේ, කැමැත්ත අපව මෙතරම් දුරක් ගෙන යනු ඇත. …ඔබේ ජීවිතය ඔබ උද්යෝගිමත් සහ උද්යෝගිමත් දෙයක් බවට පරිවර්තනය කර ගැනීමේ යතුර වන්නේ නොපසුබට උත්සාහය, මානසිකත්වයේ වෙනසක් සහ ඵලදායී ඉලක්ක සැකසීමයි.
එසේම මෙය ඉතා ප්‍රබල කර්තව්‍යයක් ලෙස හැඟෙන අතර, Jeanette's ට ස්තූතියි. මග පෙන්වීම, එය මා සිතුවාට වඩා පහසු විය.
මෙතන ක්ලික් කරන්නLife Journal ගැන තව දැන ගන්න.
දැන්, Jeanette ගේ පාඨමාලාව එහි ඇති අනෙකුත් සියලුම පුද්ගලික සංවර්ධන වැඩසටහන් වලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත.
ඒ සියල්ල එක දෙයකට වැටේ:
Jeanette ඔබේ ජීවිත පුහුණුකරු වීමට උනන්දුවක් නොදක්වයි.
ඒ වෙනුවට, ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ සැමදා සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කිරීමට ඔබ මූලිකත්වය ගැනීමයි.
ඉතින් ඔබ නම් සිහින දැකීම නතර කර ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට සූදානම් වන්න, ඔබේ නියමයන් මත නිර්මාණය වූ ජීවිතයක්, ඔබව සපුරාලන සහ තෘප්තිමත් කරන ජීවිතයක්, Life Journal පරීක්ෂා කිරීමට පසුබට නොවන්න.
මෙන්න නැවත වරක් සබැඳිය.
10) එක දවසක් ජීවත් වීම ඔබට විහිලු පැත්ත දැකීමට උපකාරී වේ
අපි ජීවත් වන්නේ උමතු සහ සුන්දර ලෝකයක, නමුත් ජීවිතයේ පීඩන සහ ආතතිය අපට කෙතරම් අමුතු සහ අමතක කළ හැකිය හාස්‍යජනක ජීවිතයක් විය හැකිය.
එක් දිනක ජීවත් වීම යනු ඔබෙන් කුඩා පීඩනයක් ඉවත් කර ගැනීමක් වැනිය.
ඔබට දැන් වටපිට බැලීමටත් අගය කිරීමටත් - සිනාසීමටත් තත්පරයක් මානසික සහ චිත්තවේගීය අවකාශයක් ඇත. - ඔබ අවට ඇති සමහර දේවල් වලදී.
මෙම මුළු ජීවිත කාලයම කෙතරම් අමුතු දෙයක්ද, එක් ආකාරයකින්, ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?
අපි සියල්ලෝම මෙහි එකට සිටීම ඇත්තෙන්ම මනස්කාන්තය මෙම මානුෂීය අත්දැකීම බෙදාහදා ගැනීම සහ විවිධ තත්වයන් තුළ අපගේ ජීවිත හරහා අරගල කිරීම.
මොනතරම් විශ්මයජනක, භයානක, හාස්‍යජනක සහ සමහර විට ගැඹුරු අත්දැකීමක්ද!
එය පොඟවා ගන්න.
එක් දිනක අනිත් හැමෝම වගේ කාලයක්.