一日一日を大切に生きることが肝心な15の理由（その方法とは!）

私たちの多くは、未来について心配したり興奮したり、過去にとらわれたりしているうちに、今この瞬間が通り過ぎてしまいます。

この場合の問題は、今この瞬間や日常生活が、自分の行動を変える唯一の時間であることです。

1日1日を大切に生きることで自己実現するためのガイドをご紹介します。

1日1日を大切に生きることが大切な15の理由

1）今を生きることに意味がある

深く哲学する必要はない。自分の人生を生きるということに関して、自分がコントロールできるのはたった一度だけだ。

今すぐにでも。

5分前、10分後というのは、直接判断できるものではありません。

とはいえ、未来は自分で切り開くものです。

しかし、重要なのは、あなたが今何をするかによって、あなたの未来を形作り、形成することができるということです。

一日一日を大切にする最大の理由は、それが理にかなっているからです。

昨日は、あなたが持っていたものです。

今日は、あなたが持っているものです。

未来は、あなたが持つかもしれないものです。

自分がコントロールできることに集中してみてはいかがでしょうか。

トーマス・オッポンが書いているように：

"本来、自分が影響力を持つのは今日だけなのだから、論理的には、今が唯一、自分が持っていてコントロールできるものなのだ。

「昨日の失敗や明日の不確実な決断にこだわることは、今日を逃すことになる。

2) if / thenの世界を捨て去る

私を含め、あまりにも多くの人が、"If, then "や "When, then "といった人生の中で何年も過ごしてきた。

つまり、何かが違えば私たちは変わるし、何かが違えば、また挑戦するということです。

言っておきますが、この哲学は、あなたが死の床でまだ待っていることになりますよ。

世界が変わるのを待つのは、負け惜しみだからです。

多くの人は気づくのが遅いが、自分の力は自分の中にしかないのだ。

外の世界は、銀の皿で何かを渡してくれるわけでもなく、あなたの心の穴を埋めてくれるわけでもない。

愛、セックス、ドラッグ、仕事、セラピー、グルなどをいくら追い求めても、それは叶わない。

むしろ、自分のコントロールとパーソナルパワーを最大限に発揮するために、1日1日を大切にすることが重要なのです。

幸せになるために、いつか来る日を待つことはできない。なぜなら、言っておくが、いつか来る日は来ないかもしれないからだ！

さらに、あなたが渇望する経験や成果の多くは、手に入れた後、非常に物足りないものになることが多いのです。

それよりも、人生を経験するために今日できることに集中しましょう。

オマール・イタニはこれを見事に言い当てています：

"幸せ "とは、"If-Then "や "When-Then "の命題だと考えています。"愛があれば幸せになれる""仕事のオファーがあれば、幸せになれる"。

"本を出したら幸せになれる" "新しいアパートに引っ越したら幸せになれる"。

"結局、現在から完全に切り離された未来の状態で人生を送ることになるわけです。"

3）1日1日を大切に生きることで、自分の目的を見つけることができる

一日一日を大切に生きることで、自分の人生を真に体験し、自分の得意なことを見つけることができます。

誰かに教えてもらうのではなく、自分で自分の目的を見つけることができるのです。

関連項目: "自分は何もできない" そんな気持ちを押しとどめる10のヒント

なぜなら、目的がなければ、感情や思考、経験といったものを通過させることができないからです。

目的を見つけることは、人生において非常に重要です。

あなたの目的は何ですかと聞かれたら、何と答えますか？

難しい問題ですね！

そして、それが「やってくる」と言い、「波動を上げること」や「漠然とした心の平和を見つけること」に集中しようとする人があまりにも多いのです。

自己啓発の達人たちは、人々の不安を利用してお金を稼ぎ、夢を実現するために本当に効果のないテクニックを売り込んでいます。

可視化する。

瞑想です。

セージを燃やす儀式で、どことなく土着的な聖歌のような音楽をバックに。

ポーズを打つ。

実は、ビジュアライゼーションやポジティブな波動は、あなたを夢に近づけることはなく、むしろ空想のために人生を浪費するような後戻りを引き起こしてしまうことがあるのです。

しかし、さまざまな主張をぶつけられると、本当に今を生きることは難しい。

一生懸命やっても必要な答えが見つからず、人生や夢が絶望的になってしまうことがあります。

解決策を求めるのに、自分の頭の中に完璧なユートピアを作れとしか言われない。それはうまくいかないんだ。

だから、基本に立ち返ろう：

本当の変化を体験する前に、自分の目的を本当に知る必要があるのです。

目的を見つける力を知ったのは、Ideapodの共同設立者であるジャスティン・ブラウンの、自分を向上させるという隠れた罠についてのビデオを見てからです。

ジャスティンはかつて、私と同じように自己啓発業界やニューエイジの教祖にハマり、効果のないビジュアライゼーションやポジティブシンキングのテクニックを売りつけられた。

4年前、別の視点からブラジルを訪れ、著名なシャーマン、ルダ・イアンデに会った。

ルダは、自分の目的を見つけ、それを使って人生を変える新しい方法を教えてくれました。

私もビデオを見た後、自分の人生の目的を発見し、理解することができ、人生のターニングポイントになったといっても過言ではありません。

目的を見つけることで成功をつかむというこの新しい方法は、過去にとらわれたり、未来を空想したりするのではなく、毎日に感謝できるようになったというのが、正直なところです。

無料動画はこちらからご覧ください。

4）未来にワクワクしながらも、今を生きることができる

今を生きるということは、今だけ純粋な至福の状態や「ウルトラフロー」の活性化ということではありません。

過去や未来に思いを馳せることは、誰にでもあることです！

しかし、優先順位を考え直せば、それほどくよくよすることもないでしょう。

結婚式を控えていたり、来年の夏までに超健康体になるという目標があってもいい。それはそれで素晴らしいことです！

しかし、毎日起きるたびに、これから始まる一日と、その12時間のスパンで何ができるかを考えています。

この先、できれば12時間スパンがたくさんあるとわかっていても、それを中心に考えてはいないんですね。

スピリチュアル作家のエックハルト・トールが言うように、あなたは「今」の力に軸足を置いているのです。

長期的な目標は頭の片隅にありますが、優先すべきは1年後ではなく、目の前の1日です。

1日1日を生きることが不可欠な理由のトップは、日常的に自分に力を与えてくれることです。

将来の目標があってもいいのですが、それが単なる白昼夢に終わらないようにするために、この方法があります。

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人生における価値観は何ですか？

自分の価値観を知ることで、有意義な目標を立て、人生を前進させることができるようになるのです。

キャリアコーチとして高い評価を得ているジャネット・ブラウンの価値観チェックリストを無料でダウンロードし、自分の本当の価値観を即座に知ることができます。

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5）一日一日を生きることで謙虚さが身につく

一日一日を大切にすることのもう一つの理由は、謙虚さを学ぶことができることです。

私たちの多くは、過去や起こるかもしれないことにこだわることで、自分ではコントロールできないことをコントロールできているように錯覚してしまいます。

例えば、あなたはこう思うかもしれません：

まあ、本当に好きな彼女に出会えればその場所に留まるし、そうでなければ出て行く！シンプルですね！

そして、このレンズを通してのみ新しい場所に移動し、恋愛の結果のみを頼りに移動したために、多くの友情、キャリアのつながり、その他の機会を逃してしまうのです。

そして、この場所を離れ、皮肉にも、新しい場所でパートナーを見つけることだけを判断していなければ出会えたはずの理想の彼女を逃してしまうのです。

といった具合に。

これが未来に生きることの問題点であり、自分よりもコントロールできているように感じてしまうのです。

関連項目: 人妻を口説く方法：21の必須ヒント

現実味のないコントロールの錯覚を与えてしまうのです。

来年のことは、その時になってから考えればいい。今日、最高の一日を過ごそう。

6）毎日、自分を大切にする

一日一日を大切に生きることと、無茶をすることは別です。

今この瞬間の中で、あなたはとても良心的で細部にこだわることができます。

実は、そうすることが極めて重要なのです。

毎日を充実したものにするためには、自分の健康状態に気を配る必要があります。

ケイティ・ユニアックさんがアドバイスするように

"毎日、毎日、必要な燃料とケアを自分に与えていなければ、繁栄は望めない"

つまり、食べること、寝ること、運動することです。

それは、衛生面、エネルギーレベル、健康上の懸念への対処、生活環境とそれが自分に与える影響への配慮を意味します。

7）一日一日を大切に生きることで自信がつく

また、1日1日を大切にすることの重要な理由の1つに、「自信をつける」ということがあります。

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体の中に入って、頭から抜けていく。

過去に影を落とし、不安に溺れ、未来への希望に浮かれるのではなく、今にしっかりと根を張っているのです。

ひとつひとつの作業に集中し、ケアと注意を払う。

そうすることで、実力と自信を高めていくことができます。

小さなことがうまくできることがわかると、やがて日ごとに大きな仕事や目標ができるようになります。

多くの偉大な功績は、小さな、ありふれた始まりから始まっている。

8）一日一日を大切に生きることが、仕事を頑張ることにつながる

一日一日を大切に生きることで、実はモチベーションが上がる。

先ほども言ったように、長期的な目標を持つことはできますし、持つべきでしょう。

ポイントは、日々の習慣やタスクを掘り下げ、それを精一杯やり遂げることです。

たまには "モンキーマインド "から抜け出すことで、目の前の仕事に集中できるようになります。

仕事への意欲が向上し、集中力も高まります。

一日一日を大切にすることで、具体的な行動指針を得ることができます。

スケジュールは一日一日、雨の日も晴れの日も、その枠の中でできる限りのことをする。

9）一日一日を大切に生きることで、嫌なことも我慢できるようになる

実は、多くの人が人生や恋愛、仕事などでクソみたいな状況に直面し、1日1日を生きることが難しいと感じています。

私のように、「1日1日を大切にしましょう」というアドバイスは、甘く聞こえるかもしれません。

しかし、実は、正しい方法でアプローチし、長期的な目標と日々の習慣のバランスをとることができれば、すべてを好転させることができるのです。

そしてそれは、自分が感じている罠から抜け出すことから始まるのです...。

では、この「マンネリ化」という感覚を克服するにはどうしたらいいのでしょうか。

まあ、意志の強さだけではダメなのは確かですが。

このことを知ったのは、大成功を収めたライフコーチ兼教師のジャネット・ブラウンが作った「ライフジャーナル」からでした。

自分の人生を情熱的で熱狂的なものに変えるには、忍耐力、考え方の転換、そして効果的な目標設定が必要です。

しかし、ジャネットの指導のおかげで、想像以上に簡単に実現することができました。

ライフジャーナルについて詳しくはこちらをご覧ください。

さて、ジャネットのコースは、世の中にある他の自己啓発プログラムと何が違うのだろうかと思われるかもしれません。

全ては1つのことに集約される：

ジャネットはあなたのライフコーチになることに興味はない。

その代わりに、彼女は、あなたがいつも夢見ている人生を創るための手綱を握ってほしいと思っています。

もしあなたが、夢見るのをやめて、最高の人生、つまり、あなたの条件で作られた人生、あなたを満たし、満足させる人生を送り始める準備ができているなら、迷わずライフジャーナルをチェックしてください。

ここでもう一度、リンクを貼っておきます。

10）一日一日を生きることで、面白い面が見えてくる

私たちはクレイジーで美しい世界に生きていますが、人生のプレッシャーやストレスが、人生がいかに奇妙で陽気なものであるかを忘れさせてしまうことがあります。

一日一日を大切に生きることは、自分自身の重圧を小さくしてくれるようなものです。

あなたは今、精神的にも感情的にも余裕があり、周囲を見渡し、感謝し、笑うことができます。

この人生というものは、ある意味、なんと奇妙なものだと思いませんか？

私たちは皆、ここで人間としての経験を共有し、さまざまな状況で人生を苦労して生きているのだと思うと、本当に頭が下がります。

なんて素晴らしく、恐ろしく、愉快で、時に深い経験なんだろう！

染み込ませてください。

一日一日を、みんなと同じように。

11）一日一日を大切に生きることが不安を減らす

それが、1日1日を大切に生きるということです。

少しでもプレッシャーから解放され、多くの人が抱える困難な不安から解放されるのです。

一日一日を大切にする理由のひとつは、将来の可能性や過去の出来事にとらわれたがる生理的・精神的な不安要素を落ち着かせることができるからです。

この習慣は、私たちを不安の渦に引き込み、最終的には本当に不安な症状を引き起こすことになります。

ある危機をきっかけにパニック障害に何年も悩まされましたが、それだけでは終わりませんでした。

その後何年も、人前でパニック発作を起こすことを予期していたこともあり、衰弱した不安感に襲われました。

そして、「起こるかもしれない」という思いが、現在の自分を揺り動かし、自分が死んでいくのを感じながら、震え、倒れるというサイクルを繰り返していました。

恐怖の恐怖がさらに恐怖を呼びました。

将来や起こるかもしれないことを過度に心配する罠に気をつけましょう。それはとても時間がかかり、疲れる道です。

12）一日一日を大切に生きることで、完璧になろうとすることを避けることができる

一日一日を大切にすることのもう一つの大きな理由は、完璧であろうとする罠を避けることができることです。

もちろん、まだまだ高いレベルでパフォーマンスを発揮したいし、ベストを尽くしたい。

しかし、数ヶ月前にロースクールに入れなかったり、職を失ったからといって、失敗したと思って過ごす必要はないのです。

今、あなたは今日できることに集中しています。たとえそれが、毎日のジョギングでさらに走ることや、今夜の食事をより健康的なものにすることなど、簡単なことであってもです。

小さなことから始めると、大きな結果が得られると言ったところでしょうか。

そして、日々を生きることで、すべてが完璧でなければならないという考え方から抜け出せるのです。

それは、生きていく上で大きなプレッシャーになりますね。

今日に集中する。

13）一日一日を大切に生きることが力になる

一日一日を大切にすることのもう一つの理由は、それが自分に力を与えてくれることです。

現在の文化の中には、あなたの個人的な力を妨害するように設計されたものがたくさんあります。

その中でも特にひどいのは、被害者の物語を常に宣伝することです。

もうひとつは、現代のテクノロジーに囲まれた世界で、多くの人が孤独や疎外感を感じているという事実です。

私たちは、これほどまでにつながっていながら、同時にこれほどまでに切り離されていることはない。

では、どうすれば、このしつこいほどの不安を克服できるのでしょうか。

最も効果的な方法は、個人の力を引き出すことです。

私たちは皆、自分の中に信じられないほどのパワーと可能性を持っていますが、ほとんどの人はそれを引き出すことができません。自信喪失や制限的な信念にとらわれ、真の幸福をもたらすことをやめてしまうのです。

ルダ・イアンデは、仕事、家族、スピリチュアリティ、愛などを調和させ、個人のパワーの扉を開く手助けをしてきたシャーマンです。

古くから伝わるシャーマニックテクニックに現代的なアレンジを加えたユニークなアプローチで、ギミックやエンパワーメントの偽りの主張ではなく、自分自身の内なる力のみを使うアプローチです。

真のエンパワーメントは、内側から生まれる必要があるからです。

ルダは優れた無料ビデオで、あなたがいつも夢見ていた人生を創造し、パートナーの魅力を高める方法を説明しています、そしてそれはあなたが思うより簡単です。

だから、もしあなたがフラストレーションの中で生きること、夢を見るが達成できないこと、そして自信喪失の中で生きることに疲れているなら、彼の人生を変えるようなアドバイスをチェックする必要があるのです。

無料動画はこちらからご覧ください。

14）一日一日を大切に生きることで、より良い友人やパートナーになれる

実は、1日1日を大切にする一番の理由は、身近な人のためなんです。

あなたは、今を生きることを始めると、より良い恋愛相手、友人、息子や娘、そして妻や夫、彼女や彼氏になる。

人はあなたの周りにいると安心し、あなたの冷たい雰囲気を吸収する。

15）1日1日を大切に生きることで、自己認識力が高まる

また、1日1日を大切にすることで、自分の思考と行動がどのように組み合わさっているのかをより意識することができます。

自分の心が進もうとするあらゆる方向に反応するのをやめれば、より大きな規律と自己認識を得ることができるのです。

行動パターンや悪い習慣に気づき始める。

そして、役に立つ行動パターンや習慣。

そのためには、日々の小さな仕事に集中することで、やがて大きなプロジェクトに発展させることができるのです。

メアリー・ヒースのアドバイスの通りです：

"どんなに平凡なことでも、すべてのことに集中する。

"自分の思考が過去にとらわれたり、未来に急いだりしていないか、頻繁に確認しながら意識すること"