Shumë prej nesh shpenzojnë aq shumë kohë të shqetësuar ose të emocionuar për të ardhmen dhe të ngecur në të shkuarën, saqë momenti i tashëm na kalon.

Problemi me këtë është se momenti i tanishëm dhe jeta jonë e përditshme është e vetmja herë që duhet të ndryshojmë atë që bëjmë.

Këtu është një udhëzues për vetë-fuqizimin duke jetuar një ditë në një kohë.

15 arsye pse është jetike të jetosh një ditë në një kohë

1) Të jetosh në të tashmen ka kuptim

Nuk ka nevojë të bëhesh thellësisht filozofik. Kur bëhet fjalë për të jetuar jetën tuaj, ka vetëm një moment kur ju keni kontrollin.

Tani për tani.

Pesë minuta më parë dhe dhjetë minuta nga tani nuk janë gjëra që mund t'i përcaktoni drejtpërdrejt.

Megjithatë, e ardhmja është diçka që mund ta ndihmoni në formësimin.

Por çështja është që ju mund të ndihmoni në formësimin dhe formimin e së ardhmes suaj me atë që bëni tani.

Njëri. nga arsyet më të mëdha që është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është thjesht se ka kuptim.

Dje është ajo që kishit.

Sot është ajo që keni.

E ardhmja është ajo që mund të keni.

Pse të mos përqendroheni në të vetmen gjë që mund të kontrolloni?

Siç shkruan Thomas Oppong:

“Në thelb, e vetmja gjë që keni çdo ndikim mbi të është sot, kështu që, logjikisht, e tashmja është e vetmja gjë që keni dhe mund ta kontrolloni.

“Të ndalesh në gabimet e së djeshmes ose në vendimet e pasigurta të së nesërmes do të thotë të humbasësh të sotmen.”

2) Lëreni botën nëse / atëherë

Shumë prej nesh,ankthi

Kjo është gjëja e të jetuarit një ditë në një kohë.

Ka hequr pak presionin dhe lehtëson një pjesë të ankthit të vështirë me të cilin shumë prej nesh përballen ndonjëherë.

Një nga arsyet pse është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është se ju ndihmon të qetësoni atë pjesë ankthioze të fiziologjisë dhe mendjes tuaj, e cila gjithmonë dëshiron të ndalet në një mundësi të ardhshme ose një ngjarje të kaluar.

Ky zakon na tërheq në qarqe ankthi dhe përfundimisht mund të çojë në simptoma vërtet shqetësuese.

Pësova çrregullime paniku për vite pas një krize të veçantë, por nuk mbaroi me kaq.

Për shumë vite pasi kisha ankth dobësues, pjesërisht si rezultat i parashikimit të një sulmi paniku në vende publike.

Këto mendime për atë që "mund të ndodhë" më larguan nga e tashmja dhe më pas do ta gjeja veten duke u dridhur dhe duke u rrëzuar ndërsa ndjeja se po vdisja në një cikël të vazhdueshëm.

Frika ime nga frika solli më shumë frikë.

Kujdes nga kurthi i të qenit tepër i shqetësuar për të ardhmen ose çfarë mund të ndodhë, mund të jetë një rrugë që kërkon shumë kohë dhe rraskapitëse për të shkuar poshtë.

12) Të jetosh një ditë në një kohë ju ndihmon të shmangni përpjekjet për të qenë të përsosur

Një tjetër nga arsyet kryesore pse është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është se ju ndihmon të shmangni grackën e përpjekjes për të qenë perfekt.

Sigurisht që dëshironi të vazhdoni të performoni në një nivel të lartë dhe të bëni më të mirën .

Por nuk keni nevojëkaloni kohën duke u ndjerë si i dështuar sepse nuk keni hyrë në shkollën juridike ose keni humbur një punë disa muaj më parë.

Tani jeni të fokusuar në atë që mund të bëni sot, edhe nëse është aq e thjeshtë sa vrapimi më tej në vrapimin tuaj të përditshëm ose duke ngrënë një vakt më të shëndetshëm sonte.

Fillimi i vogël mund të ketë rezultate të mëdha, siç thashë.

Dhe të jetosh ditë pas dite të largon nga mendësia se çdo gjë duhet të ji i përsosur.

Kjo është një presion i madh për të jetuar nën të.

Fokusohu në të sotmen.

13) Të jetosh një ditë në një kohë është e fuqishme

Një tjetër nga arsyet kryesore pse është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është se ju fuqizon.

Shumë gjëra në kulturën tonë aktuale janë krijuar për të sabotuar fuqinë tuaj personale.

Një nga më e keqja është promovimi i vazhdueshëm i tregimeve të viktimave.

Një tjetër është fakti që shumë prej nesh ndihen të vetmuar dhe të huaj në një botë të teknologjisë moderne.

Ne kurrë nuk kemi qenë kaq të lidhur dhe megjithatë kaq të shkëputur në të njëjtën kohë.

Pra, si mund ta kapërceni këtë pasiguri që ju shqetëson?

Mënyra më efektive është të shfrytëzoni fuqinë tuaj personale.

Ju shikoni, ne të gjithë kemi një sasi të pabesueshme fuqie dhe potenciali brenda nesh, por shumica prej nesh nuk e shfrytëzojnë kurrë atë. Ne zhytemi në vetë-dyshim dhe besime kufizuese. Ne ndalojmë së bëri atë që na sjell lumturinë e vërtetë.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Ai ka ndihmuar mijëra njerëz të harmonizojnë punën, familjen,shpirtërore dhe dashuri në mënyrë që ata të mund të hapin derën e fuqisë së tyre personale.

Ai ka një qasje unike që kombinon teknikat tradicionale të lashta shamanike me një kthesë moderne. Është një qasje që nuk përdor asgjë përveç forcës suaj të brendshme – pa marifete apo pretendime të rreme për fuqizim.

Sepse fuqizimi i vërtetë duhet të vijë nga brenda.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si ju mund të krijoni jetën që keni ëndërruar gjithmonë dhe të rrisni tërheqjen tek partnerët tuaj, dhe është më e lehtë se sa mund të mendoni.

Pra, nëse jeni të lodhur duke jetuar në zhgënjim, duke ëndërruar por kurrë duke mos arritur, dhe duke jetuar në dyshime për veten, duhet të shikoni këshillat e tij që të ndryshojnë jetën.

Kliko këtu për të parë videon falas.

14) Të jetosh një ditë në një kohë ju bën një mik më të mirë dhe partneri

E vërteta është se një nga arsyet më të mira që është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është për ata që janë afër jush.

Ju bëheni një partner shumë më i mirë romantik, mik, djalë ose vajza dhe gruaja, burri, e dashura ose i dashuri, kur filloni të jetoni në të tashmen.

Njerëzit ndihen më rehat pranë jush dhe thithin atmosferën tuaj të ftohtë.

15) Të jetosh një ditë në një koha rrit vetëdijen tuaj

Të jetosh një ditë në një kohë gjithashtu të ndihmon të bëhesh shumë më i vetëdijshëm se si kombinohen mendimet dhe veprimet e tua.

Kur ndalon së përgjigjuri në çdo drejtim që mendja jote përpiqet të shko, ti fitondisiplinë dhe vetëdije shumë më e madhe.

Ju filloni të vini re modele dhe zakone të sjelljes që janë të këqija.

Dhe modele dhe zakone të sjelljes që janë të dobishme.

Çelësi për kjo është përqendrimi në detyra të vogla ditore, të cilat përfundimisht mund të ndërtohen në projekte shumë më të mëdha.

Siç këshillon Mary Heath:

“Përpiquni të përqendroheni në gjithçka që bëni, pavarësisht se sa e zakonshme. Përpiquni të përqendroheni në çdo moment ashtu siç ju paraqitet.

"Kini kujdes, duke kontrolluar shpesh që mendimet tuaja nuk janë duke u ndalur në të kaluarën ose duke ecur përpara drejt së ardhmes."

Duke e marrë atë. një ditë në një kohë

E vërteta për marrjen e saj një ditë në një kohë është se nuk është e lehtë.

Por sa më shumë ta bëni këtë, aq më shumë do të zbuloni se jeta nuk është vetëm e jetueshme, është e këndshme dhe e vlefshme.

Siç thotë sipërmarrësi Bob Parsons:

“Pavarësisht se sa e vështirë është situata juaj, ju mund ta kaloni atë nëse nuk shikoni shumë larg në të ardhmen , dhe përqendrohuni në momentin aktual.

"Ju mund të kaloni çdo gjë një ditë në një kohë."

Kjo do të thotë se nëse diçka do të ishte ndryshe ne do të ishim ndryshe, dhe kur diçka është ndryshe, atëherë do të përpiqemi përsëri.

Më lejoni t'ju them, kjo filozofi do t'ju bëjë të prisni ende në shtratin tuaj të vdekjes.

Sepse të presësh që bota të ndryshojë është një propozim humbës.

Shumë e kuptojnë është shumë vonë, por e vetmja fuqi që keni është brenda jush.

Bota e jashtme nuk do t'ju japë asgjë në një pjatë argjendi ose nuk do të mbushë atë vrimë që ndjeni brenda.

Pa shumë ndjekja e dashurisë, seksit, drogës, punës, terapisë ose guru-ve do ta bëjë këtë për ju.

Në vend të kësaj, është jetike ta merrni atë një ditë në një kohë në mënyrë që të maksimizoni kontrollin dhe fuqinë tuaj personale.

Mezi prisni që një ditë të jeni të lumtur sepse më lejoni t'ju them se një ditë mund të mos vijë kurrë!

Për më tepër, shumë nga ato përvoja dhe arritje që dëshironi shpesh rezultojnë të jenë shumë dërrmuese pasi t'i merrni ato.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që mund të bëni sot për të përjetuar jetën.

Omar Itani e shpreh këtë shkëlqyeshëm:

"Ne besojmë se lumturia është " nëse-atëherë” ose “kur-atëherë” propozim: Nëse gjej dashuri, do të jem i lumtur. Nëse e marr atë ofertë pune, do të jem i lumtur.

“Kur të botoj librin tim, do të jem i lumtur. Kur të shkoj në apartamentin tim të ri, do të jem i lumtur.

“Kështu që ne përfundojmë duke e jetuar jetën tonë në një gjendje mendore të ardhshme që është plotësishti shkëputur nga e tashmja.”

3) Të jetosh një ditë në një kohë të ndihmon të gjesh qëllimin tënd

Të jetosh një ditë në një kohë ju lejon të përjetoni vërtet jetën tuaj dhe të gjeni atë që jeni i mirë në.

Të lejon të gjesh qëllimin tënd në vend që të kesh dikë tjetër t'ju tregojë se çfarë është.

Gjëja e qëllimit është se ai vjen i pari, sepse pa një qëllim emocionet tuaja kalimtare , mendimet dhe përvojat.

Gjetja e qëllimit tuaj është vendimtare në jetë.

Çfarë do të thoshit nëse do t'ju pyesja se cili është qëllimi juaj?

Është një pyetje e vështirë!

Dhe ka shumë njerëz që përpiqen t'ju thonë se thjesht "do të vijë tek ju" dhe të përqendrohen në "ngritjen e dridhjeve tuaja" ose gjetjen e një lloj paqeje të brendshme të paqartë.

Vetë- Ndihmë gurus janë atje duke prerë pasiguritë e njerëzve për të fituar para dhe duke i shitur ato me teknika që vërtet nuk funksionojnë për të arritur ëndrrat tuaja.

Vizualizimi.

Meditimi.

Ceremonitë e djegies së sherebelës me disa muzikë të turbullt indigjene në sfond.

Pushoni.

E vërteta është se vizualizimi dhe dridhjet pozitive nuk do t'ju sjellin më afër ëndrrave tuaja dhe ato në fakt mund të ju tërheq mbrapsht për të humbur jetën tuaj në një fantazi.

Por është e vështirë të jetosh vërtet në të tashmen kur po goditesh me kaq shumë pretendime të ndryshme.

Mund të përfundoni duke e provuar kështu vështirë dhe duke mos gjetur përgjigjet që ju nevojiten për të filluar jeta dhe ëndrrat tuajatë ndiheni të pashpresë.

Ju dëshironi zgjidhje, por gjithçka që ju thuhet është të krijoni një utopi të përsosur brenda mendjes tuaj. Nuk funksionon.

Pra, le të kthehemi te bazat:

Para se të mund të përjetoni një ndryshim të vërtetë, duhet të dini vërtet qëllimin tuaj.

Mësova për fuqia e gjetjes së qëllimit tënd nga shikimi i videos së bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown në kurthin e fshehur të përmirësimit të vetvetes.

Justin dikur ishte i varur nga industria e vetë-ndihmës dhe gurutë e New Age ashtu si unë. Ata e shitën atë me vizualizim joefektiv dhe teknika të të menduarit pozitiv.

Katër vjet më parë, ai udhëtoi në Brazil për të takuar shamanin e njohur Rudá Iandê, për një këndvështrim tjetër.

Rudá i mësoi atij një jetë- duke ndryshuar një mënyrë të re për të gjetur qëllimin tuaj dhe për ta përdorur atë për të transformuar jetën tuaj.

Pas shikimit të videos, zbulova dhe kuptova gjithashtu qëllimin tim në jetë dhe nuk është e tepruar të thuhet se ishte një pikë kthese në jetën time.

Mund të them sinqerisht se kjo mënyrë e re për të gjetur suksesin duke gjetur qëllimin tuaj më ndihmoi të vlerësoja çdo ditë në vend që të ngecja në të kaluarën ose të ëndërroja me sy për të ardhmen.

Shiko falas video këtu.

4) Ju ende mund të jeni të emocionuar për të ardhmen, por jetoni në të tashmen

Të jetosh në të tashmen nuk do të thotë se tani je thjesht në një gjendje të pastër lumturie ose Aktivizimi "ultra-flow".

Do të mendoni ende për të kaluarën dhee ardhmja: ne të gjithë e bëjmë!

Por nuk do të ndaleni aq shumë në të, nëse riformuloni prioritetet tuaja.

Mund të jeni ende të emocionuar për dasmën tuaj që po afron ose për qëllimin tuaj për t'u bërë super në formë deri në verën e ardhshme. Kjo është e mrekullueshme!

Por çdo ditë që ngrihesh, je i përqendruar te dita e ardhshme dhe çfarë mund të bësh në atë hark kohor prej 12 orësh.

Ju e dini se do të ketë edhe shumë të tjera 12 -Ora zgjat përpara, shpresojmë, por ju nuk jeni të përqendruar në atë.

Ju jeni të përqendruar në fuqinë e tanishme, siç tha autori shpirtëror Eckhart Tolle.

Afati juaj afatgjatë qëllimi është atje në pjesën e pasme të kokës, por prioriteti juaj është dita përpara jush, jo një vit nga tani.

Një nga arsyet kryesore pse është jetike të jetosh një ditë në një kohë është se ai ju fuqizon në baza ditore.

Mund të keni ende synime në të ardhmen, por kjo do të ndihmojë të siguroheni që ato të mos mbeten thjesht si ëndrra me sy të hapur.

REKLAMA

Cilat janë vlerat tuaja në jetë?

Kur i dini vlerat tuaja, jeni në një pozicion më të mirë për të zhvilluar qëllime kuptimplote dhe për të ecur përpara në jetë.

Shkarko listën kontrolluese të vlerave falas duke trajnerja shumë e vlerësuar e karrierës Jeanette Brown për të mësuar menjëherë se cilat janë vlerat e tua në të vërtetë.

Shkarko ushtrimin e vlerave.

5) Të jetosh një ditë në një kohë ju mëson përulësinë

Një nga arsyet kryesore pse është jetike për të jetuar një ditë në një kohë është se ju mëson përulësinë.

Shumë prej nesh përpiqen të fiksohenmbi të kaluarën ose çfarë mund të ndodhë sepse na jep iluzionin e kontrollimit të gjërave jashtë kontrollit tonë.

Për shembull, mund të mendoni:

Epo, nëse takoj një të dashur, e dua vërtet Do të qëndroj në atë vend, nëse jo do të largohem! E thjeshtë!

Më pas zhvendoseni në një vend të ri vetëm duke e filtruar atë përmes kësaj lente dhe humbisni shumë miqësi, lidhje karriere dhe mundësi të tjera, sepse e keni varur lëvizjen tuaj vetëm nga rezultate romantike.

Ju atëherë, atëherë. largohu nga ky vend, për ironi duke humbur një të dashurën ideale që do ta kishe takuar nëse nuk do të kishe gjykuar vetëm vendin e ri për të gjetur një partner.

Dhe kështu vazhdon.

Kjo është problemi me të jetuarit në të ardhmen, të bën të ndihesh më shumë në kontroll sesa je.

Të jep iluzionin e kontrollit pa asnjë realitet.

Kontrolli yt i vërtetë është ai që ti bëj sot. Shqetësohuni për vitin e ardhshëm kur të vijë. Për sot, jetoni ditën më të mirë që mundeni.

6) Kujdesuni për veten çdo ditë

Të jetosh një ditë në një kohë nuk është e njëjta gjë si të jesh i pamatur .

Brenda momentit aktual, ju mund të jeni një person shumë i ndërgjegjshëm dhe i orientuar drejt detajeve.

Në fakt, është thelbësore që ta bëni këtë.

Duhet t'i kushtoni vëmendje shëndetin dhe mirëqenien tuaj, në mënyrë që të siguroheni që keni mjetet mendore dhe fizike për të sjellë energjinë tuaj të plotë në çdo ditë.

Ashtu si këshillon Katie Uniacke:

“Nuk mund të presësh të lulëzosh nëseju nuk po i jepni vetes karburantin dhe kujdesin e nevojshëm ditë pas dite.”

Kjo do të thotë të hani, të flini dhe të ushtroni.

Do të thotë të kujdeseni për higjienën tuaj, nivelin tuaj të energjisë, trajtimin me çdo shqetësim shëndetësor dhe kujdes për mjedisin ku jetoni dhe se si ndikon ai tek ju.

7) Të jetosh një ditë në një kohë rrit besimin tënd

Një tjetër nga arsyet më të rëndësishme që është jetike të jetosh një ditë në një kohë është se rrit besimin tënd.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Të fut në trupin dhe jashtë kokës.

Në vend që të mbeteni në hije nga e kaluara ose të mbyteni në ankth ose të lundroni në shpresën për të ardhmen, ju jeni të rrënjosur fort në të tashmen.

Përqendrohuni në çdo detyrë që bëni dhe sillni kujdes dhe kujdes ndaj saj dhe vëmendje.

Kjo do të ndihmojë në rritjen e kompetencës dhe besimit tuaj.

Ndërsa e shihni se mund t'i bëni mirë gjërat e vogla, përfundimisht do të ndërtoni detyra dhe qëllime më të mëdha ditë pas dite.

Shumë arritje të mëdha filluan me fillime të vogla dhe të përditshme.

8) Të jetosh një ditë në një kohë të bën të punosh më shumë

Të jetosh një ditë në një kohë në fakt rrit motivimin tënd.

Siç thashë, ju mund dhe duhet të keni ende qëllime afatgjata.

Çështja është që të zvogëloni zakonet dhe detyrat tuaja të përditshme dhe t'i kryeni ato në mënyrën më të mirë të aftësisë suaj.

Duke dalë nga "mendja e majmunit" herë pas here, do të jeni në gjendje të përqendrohenidetyrën në fjalë.

Etika juaj e punës do të përmirësohet, ashtu si dhe fokusi juaj.

Të jetosh një ditë në një kohë ju jep parametra specifikë për të punuar brenda.

Orari juaj është dita-ditës, dhe ju bëni më të mirën që mundeni brenda kësaj kornize, të bjerë shi ose të shkëlqejë.

9) Të jetosh një ditë në një kohë i bën kohët e këqija të durueshme

E vërteta është se shumë prej nesh e kanë të vështirë të jetojnë një ditë në një kohë sepse kemi të bëjmë me situata në jetë, dashuri ose punë që na bëjnë të ndihemi si mut.

Nëse jeni si unë, këshilla për të jetosh një ditë në një kohë mund të tingëllojë edhe naive.

Por e vërteta është se mund të kthejë gjithçka nëse mund t'i qaseni kësaj në mënyrën e duhur dhe të balanconi qëllimet afatgjata me zakonet tuaja të përditshme.

Dhe fillon me daljen nga kurthi në të cilin ndieni se jeni...

Pra, si mund ta kapërceni këtë ndjenjë të të qenit "të ngecur në një rul"?

Epo, keni nevojë për më shumë se vetëm vullneti, kjo është e sigurt.

Mësova për këtë nga Life Journal, krijuar nga trajnerja dhe mësuesja shumë e suksesshme e jetës Jeanette Brown.

E shihni, vullneti na çon vetëm kaq larg …çelësi për ta transformuar jetën tuaj në diçka për të cilën jeni të pasionuar dhe entuziast kërkon këmbëngulje, një ndryshim në mentalitet dhe vendosje efektive të qëllimeve.

Dhe ndërsa kjo mund të duket si një detyrë e madhe për t'u ndërmarrë, falë Jeanette's udhëzim, ka qenë më e lehtë për t'u bërë nga sa mund ta kisha imagjinuar ndonjëherë.

Kliko këtu për tëmësoni më shumë rreth Life Journal.

Tani, mund të pyesni veten se çfarë e bën kursin e Jeanette të ndryshëm nga të gjitha programet e tjera të zhvillimit personal atje.

Gjithçka varet nga një gjë:

Jeanette nuk është e interesuar të jetë trajneri juaj i jetës.

Në vend të kësaj, ajo dëshiron që ju të merrni frenat në krijimin e jetës që keni ëndërruar gjithmonë të keni.

Pra, nëse ju jeni gati të ndaloni së ëndërruari dhe të filloni të jetoni jetën tuaj më të mirë, një jetë të krijuar sipas kushteve tuaja, një jetë që ju plotëson dhe kënaq, mos hezitoni të shikoni Life Journal.

Këtu është lidhja edhe një herë.

10) Të jetosh një ditë në një kohë të ndihmon të shohësh anën qesharake

Ne po jetojmë në një botë të çmendur dhe të bukur, por presionet dhe streset e jetës mund të na bëjnë të harrojmë se sa e çuditshme dhe jeta mund të jetë gazmore.

Të jetosh një ditë në një kohë është si të heqësh një presion të vogël nga vetja.

Tani ke një sekondë hapësirë ​​mendore dhe emocionale për të parë përreth dhe për të vlerësuar – dhe për të qeshur – në disa nga ato që janë rreth jush.

Sa e çuditshme është e gjithë kjo jetë, në një farë mënyre, a nuk mendoni?

Është vërtet shumë befasuese që ne jemi të gjithë këtu së bashku duke ndarë këtë përvojë njerëzore dhe duke luftuar me jetën tonë në situata të ndryshme.

Çfarë përvojë e mahnitshme, e frikshme, gazmore dhe nganjëherë e thellë!

Zbulojeni atë.

Një ditë në një kohë, si gjithë të tjerët.

11) Të jetosh një ditë në një kohë zvogëlohet