Многие из нас проводят так много времени, беспокоясь или волнуясь о будущем и застревая в прошлом, что настоящий момент проходит мимо нас.

Проблема в том, что настоящий момент и наша повседневная жизнь - это единственное время, когда мы можем изменить то, что делаем.

Вот руководство по расширению собственных возможностей, живя одним днем за раз.

15 причин, по которым жизненно важно жить одним днем за раз

1) Жить настоящим имеет смысл

Не нужно глубоко философствовать. Когда речь идет о жизни, есть только один момент, который вы контролируете.

Прямо сейчас.

Пять минут назад и десять минут сейчас - это не те вещи, которые можно определить напрямую.

Тем не менее, будущее - это то, что вы можете помочь сформировать.

Но суть в том, что вы можете помочь сформировать и сформировать свое будущее тем, что вы делаете прямо сейчас.

Одна из главных причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что в этом есть смысл.

Вчерашний день - это то, что у вас было.

Сегодняшний день - это то, что у вас есть.

Будущее - это то, что у вас может быть.

Почему бы не сосредоточиться на том, что вы можете контролировать?

Как пишет Томас Оппонг:

"По сути, единственное, на что вы можете повлиять, это сегодняшний день, поэтому, по логике вещей, настоящее - это единственное, что вы имеете и можете контролировать.

"Зацикливаться на вчерашних ошибках или неуверенных решениях завтрашнего дня - значит упустить сегодняшний день".

2) Оставьте мир "если/то" позади

Слишком многие из нас, в том числе и я, провели годы в жизни по принципу "если, то" и "когда, то".

Это означает, что если бы что-то было по-другому, мы были бы другими, а когда что-то будет другим, мы попробуем снова.

Позвольте мне сказать вам, что эта философия заставит вас ждать на смертном одре.

Потому что ждать, что мир изменится, - это проигрышное предложение.

Многие понимают это слишком поздно, но единственная сила, которой вы обладаете, находится внутри вас.

Внешний мир не принесет вам ничего на блюдечке с голубой каемочкой и не заполнит ту дыру, которую вы чувствуете внутри.

Никакая погоня за любовью, сексом, наркотиками, работой, терапией или гуру не поможет вам в этом.

Вместо этого, жизненно важно принимать все по одному дню за раз, чтобы максимизировать свой контроль и личную силу.

Вы не можете ждать какого-то дня, чтобы стать счастливым, потому что, позвольте мне сказать вам, этот день может никогда не наступить!

Более того, многие из тех впечатлений и достижений, которых вы так жаждете, часто оказываются очень скудными, когда вы их получаете.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы ощутить жизнь.

Омар Итани выразил это блестяще:

"Мы считаем, что счастье - это предложение "если - то" или "когда - то": если я найду любовь, я буду счастлив. Если я получу предложение о работе, я буду счастлив.

"Когда я опубликую свою книгу, я буду счастлив. Когда я перееду в новую квартиру, я буду счастлив.

"В итоге мы проживаем свою жизнь в будущем состоянии ума, которое полностью оторвано от настоящего".

3) Жить одним днем за раз поможет вам найти свое предназначение

Проживая один день за другим, вы сможете по-настоящему прочувствовать свою жизнь и найти то, в чем вы хороши.

Это позволит вам найти свое предназначение, а не заставлять кого-то другого говорить вам, в чем оно заключается.

Дело в том, что цель стоит на первом месте, потому что без цели ваши эмоции, мысли и переживания проходят мимо.

Поиск своей цели имеет решающее значение в жизни.

Что бы вы ответили, если бы я спросил вас, в чем ваше предназначение?

Это сложный вопрос!

И есть слишком много людей, которые пытаются сказать вам, что это просто "придет к вам" и сосредоточиться на "повышении своих вибраций" или обретении какого-то неопределенного вида внутреннего мира.

Гуру самопомощи наживаются на неуверенности людей, чтобы заработать деньги, и продают им методики, которые на самом деле не работают для достижения вашей мечты.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии сжигания шалфея с неясными песнопениями коренных народов на фоне музыки.

Сделайте паузу.

Правда заключается в том, что визуализация и позитивные вибрации не приблизят вас к вашей мечте, а наоборот, могут затянуть вас в пустую трату жизни на фантазии.

Но трудно по-настоящему жить настоящим, когда на тебя обрушивается столько разных претензий.

В итоге вы можете так стараться и не находить нужных ответов, что ваша жизнь и мечты начнут казаться безнадежными.

Вы хотите решений, но все, что вам говорят - это создать идеальную утопию в своем собственном разуме. Это не работает.

Поэтому давайте вернемся к основам:

Прежде чем вы сможете испытать настоящие перемены, вам нужно действительно узнать свою цель.

Я узнал о силе поиска своей цели, посмотрев видеоролик соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Раньше Джастин, как и я, был зависим от индустрии самопомощи и гуру Нового века, которые продавали ему неэффективные техники визуализации и позитивного мышления.

Четыре года назад он отправился в Бразилию, чтобы встретиться с известным шаманом Руда Яндэ, чтобы взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Руда научил его новому судьбоносному способу найти свое предназначение и использовать его для преобразования своей жизни.

После просмотра видео я также обнаружил и понял свою цель в жизни, и без преувеличения можно сказать, что это был поворотный момент в моей жизни.

Я могу честно сказать, что этот новый способ достижения успеха через поиск своей цели действительно помог мне ценить каждый день вместо того, чтобы застревать в прошлом или мечтать о будущем.

Смотрите бесплатное видео здесь.

4) Вы можете радоваться будущему, но жить настоящим

Жизнь в настоящем не означает, что вы сейчас находитесь в состоянии чистого блаженства или активации "сверхпотока".

Вы все равно будете думать о прошлом и будущем: мы все думаем!

Но вы не будете так сильно зацикливаться на этом, если измените свои приоритеты.

Вы можете быть в восторге от предстоящей свадьбы или от того, что к следующему лету хотите привести себя в отличную форму. Это замечательно!

Но каждый день, когда вы встаете, вы сосредоточены на предстоящем дне и на том, что вы можете сделать за эти 12 часов.

Вы знаете, что впереди, надеюсь, будет еще много 12-часовых отрезков, но вы не сосредоточены на этом.

Вы сосредоточены на силе "сейчас", как сказал духовный автор Экхарт Толле.

Ваша долгосрочная цель находится там, в затылке, но ваш приоритет - это день перед вами, а не год спустя.

Одна из главных причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это придает вам силы на ежедневной основе.

Вы все еще можете иметь цели на будущее, но это поможет вам убедиться, что они не останутся лишь мечтами.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Каковы ваши ценности в жизни?

Когда вы знаете свои ценности, вы находитесь в лучшем положении для разработки значимых целей и продвижения по жизни.

Скачайте бесплатный контрольный список ценностей, составленный признанным карьерным коучем Жанетт Браун, чтобы мгновенно узнать, каковы ваши ценности на самом деле.

Скачайте упражнение "Ценности".

5) Жизнь по одному дню учит смирению

Еще одна из главных причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это учит смирению.

Многие из нас пытаются зациклиться на прошлом или на том, что может произойти, потому что это дает нам иллюзию контроля над тем, что нам не подвластно.

Например, вы можете подумать:

Ну, если я встречу девушку, которую действительно полюблю, я останусь в этом месте, если нет - уеду! Просто!

Затем вы переезжаете в новое место, рассматривая его только через эту призму, и упускаете множество дружеских отношений, карьерных связей и других возможностей, потому что вы связывали свой переезд только с романтическими перспективами.

Затем вы покидаете это место, по иронии судьбы упуская идеальную девушку, которую вы могли бы встретить, если бы не оценивали новое место только с точки зрения поиска партнера.

И так далее.

В этом и заключается проблема жизни в будущем - она заставляет вас чувствовать себя более контролируемым, чем вы есть на самом деле.

Это дает вам иллюзию контроля без какой-либо реальности.

Ваш реальный контроль - это то, что вы делаете сегодня. Беспокойтесь о следующем годе, когда он наступит. Сегодня проживите лучший день, который вы можете.

6) Заботьтесь о себе каждый день

Жить одним днем - это не то же самое, что быть безрассудным.

В настоящем моменте вы можете быть очень добросовестным и ориентированным на детали человеком.

На самом деле, очень важно, чтобы вы это сделали.

Вы должны уделять внимание своему здоровью и благополучию, чтобы быть уверенным в том, что у вас есть умственные и физические инструменты для того, чтобы каждый день приносить полную энергию.

Как советует Кэти Юниак:

"Вы не можете рассчитывать на процветание, если не обеспечиваете себя необходимым топливом и заботой изо дня в день".

Это означает питание, сон и физические упражнения.

Это означает заботу о своей гигиене, уровне энергии, решении любых проблем со здоровьем и заботу об окружающей среде, в которой вы живете, и о том, как она влияет на вас.

7) Проживание одного дня за другим повышает вашу уверенность в себе

Еще одна из важнейших причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это повышает вашу уверенность в себе.

Связанные истории от Hackspirit:

Это помогает вам погрузиться в свое тело и выйти из головы.

Вместо того, чтобы быть омраченным прошлым, утопать в тревоге или парить в надежде на будущее, вы прочно укоренены в настоящем.

Сосредоточьтесь на каждом задании, которое вы выполняете, и уделяйте ему внимание и заботу.

Это поможет повысить вашу компетентность и уверенность в себе.

Когда вы увидите, что можете хорошо выполнять небольшие задачи, вы со временем, день за днем, будете переходить к более крупным задачам и целям.

Многие великие достижения начинались с малого, обыденного.

8) Жить одним днем за раз заставляет вас работать усерднее

Жизнь по одному дню на самом деле повышает вашу мотивацию.

Как я уже сказал, вы можете и должны иметь долгосрочные цели.

Суть в том, чтобы разобраться в своих ежедневных привычках и задачах и выполнить их наилучшим образом.

Выходя время от времени из своего "обезьяньего разума", вы сможете сосредоточиться на поставленной задаче.

Ваша трудовая этика улучшится, как и ваша сосредоточенность.

Жизнь по одному дню дает вам конкретные параметры для работы.

Ваше расписание расписано по дням, и вы делаете все возможное в этих рамках, в дождь или дождь.

9) Жизнь по одному дню за раз делает плохие времена терпимыми

Правда в том, что многим из нас трудно жить одним днем за другим, потому что мы имеем дело с ситуациями в жизни, любви или на работе, которые заставляют нас чувствовать себя дерьмом.

Если вы похожи на меня, совет жить одним днем за раз может показаться наивным.

Но правда в том, что это может все изменить, если вы сможете подойти к этому правильно и сбалансировать долгосрочные цели с вашими повседневными привычками.

И это начинается с выхода из ловушки, в которой, как вам кажется, вы находитесь...

Как же преодолеть это ощущение "застоя в колее"?

Ну, вам понадобится не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из журнала Life Journal, созданного весьма успешным лайф-коучем и преподавателем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли помогает нам только в одном... Для того чтобы превратить свою жизнь в то, что вызывает у вас страсть и энтузиазм, необходимы настойчивость, изменение мышления и эффективная постановка целей.

И хотя это может показаться непосильной задачей, благодаря наставлениям Жанетт это оказалось легче, чем я могла себе представить.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Теперь вы можете задаться вопросом, чем же курс Жанетт отличается от всех остальных программ личностного развития.

Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в свои руки и создали ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая вас удовлетворяет, не сомневайтесь, вы можете ознакомиться с журналом Life Journal.

Вот ссылка еще раз.

10) Жизнь по одному дню помогает увидеть смешное.

Мы живем в безумном и прекрасном мире, но давление и стрессы жизни могут заставить нас забыть о том, насколько странной и уморительной может быть жизнь.

Жить одним днем за раз - это все равно что снять с себя небольшое давление.

Теперь у вас есть секунда умственного и эмоционального пространства, чтобы оглядеться вокруг и оценить - и посмеяться - над тем, что вас окружает.

Как странно, в некотором смысле, выглядит вся эта жизнь, не находите?

Это действительно поразительно, что мы все здесь вместе разделяем этот человеческий опыт и боремся за свою жизнь в различных ситуациях.

Какой удивительный, страшный, уморительный и иногда глубокий опыт!

Впитайте его.

Один день за раз, как и все остальные.

11) Проживание одного дня за другим уменьшает тревожность

В том-то и дело, что жить нужно один день за другим.

Это снимает небольшое напряжение и избавляет от тревоги, с которой многие из нас иногда сталкиваются.

Одна из причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это помогает вам успокоить ту тревожную часть вашей физиологии и ума, которая всегда хочет остановиться на возможности будущего или прошлом событии.

Эта привычка вовлекает нас в тревожные круги и в конечном итоге может привести к действительно тревожным симптомам.

После одного кризиса я несколько лет страдала от панического расстройства, но на этом все не закончилось.

В течение многих лет после этого у меня была изнуряющая тревога, отчасти из-за того, что я ожидал приступов паники в общественных местах.

Эти мысли о том, что "может случиться", вырывали меня из настоящего, и я начинал трястись и падать в обморок, чувствуя, что умираю в непрерывном цикле.

Мой страх перед страхом привел к еще большему страху.

Остерегайтесь ловушки чрезмерного беспокойства о будущем или о том, что может произойти, это может быть очень трудоемким и изнурительным путем.

12) Жизнь по одному дню помогает вам избежать попыток быть идеальным

Еще одна из важных причин, по которой важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это поможет вам избежать ловушки попыток быть совершенным.

Конечно, вы хотите по-прежнему выступать на высоком уровне и делать все возможное.

Но вам не нужно тратить свое время на то, чтобы чувствовать себя неудачником, потому что вы не поступили на юридический факультет или потеряли работу несколько месяцев назад.

Теперь вы сосредоточены на том, что вы можете сделать сегодня, даже если это так просто - пробежать дальше на ежедневной пробежке или съесть более здоровую пищу сегодня вечером.

Как я уже говорил, начиная с малого, можно добиться больших результатов.

А жизнь день за днем избавляет вас от мысли, что все должно быть идеально.

Это большое давление, под которым приходится жить.

Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

13) Жить одним днем за раз - это мощно

Еще одна из основных причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, заключается в том, что это придает вам силы.

Так много вещей в нашей современной культуре направлено на то, чтобы саботировать вашу личную силу.

Одним из худших является постоянное продвижение нарративов жертвы.

Другая причина заключается в том, что многие из нас чувствуют себя одинокими и отчужденными в мире современных технологий.

Мы никогда не были так связаны и в то же время так разобщены.

Как же преодолеть эту неуверенность в себе, которая не дает вам покоя?

Самый эффективный способ - использовать свою личную силу.

Видите ли, в каждом из нас заложена невероятная сила и потенциал, но большинство из нас никогда не использует их. Мы увязаем в сомнениях и ограничивающих убеждениях, перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Он помог тысячам людей привести в соответствие работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, в котором не используется ничего, кроме вашей собственной внутренней силы - никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинная сила должна исходить изнутри.

В своем замечательном бесплатном видеоролике Руда объясняет, как вы можете создать жизнь, о которой всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Поэтому если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но не достигать, и жить в сомнениях, вам необходимо ознакомиться с его советами, меняющими жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

14) Жизнь по одному дню делает вас лучшим другом и партнером

Правда заключается в том, что одна из лучших причин, по которой жизненно важно жить одним днем за раз, - это те, кто рядом с вами.

Вы становитесь гораздо лучшим романтическим партнером, другом, сыном или дочерью, женой, мужем, девушкой или парнем, когда начинаете жить настоящим.

Люди чувствуют себя более комфортно рядом с вами и впитывают вашу прохладную атмосферу.

15) Проживание одного дня за другим повышает самосознание

Проживание одного дня за другим также помогает вам лучше осознавать, как сочетаются ваши мысли и действия.

Когда вы перестаете реагировать на все, что пытается сделать ваш ум, вы обретаете гораздо большую дисциплину и самосознание.

Вы начинаете замечать модели поведения и вредные привычки.

А также поведенческие модели и привычки, которые приносят пользу.

Ключ к этому - сосредоточиться на небольших ежедневных задачах, которые со временем могут перерасти в более крупные проекты.

Как советует Мэри Хит:

"Попытайтесь сосредоточиться на всем, что вы делаете, независимо от того, насколько это обыденно. Попытайтесь сконцентрироваться на каждом моменте, когда он предстает перед вами.

"Будьте внимательны, часто проверяйте, чтобы ваши мысли не зацикливались на прошлом и не устремлялись в будущее".

Принимая один день за другим

Правда о том, что принимать все по одному дню за раз нелегко.

Но чем больше вы это делаете, тем больше убеждаетесь, что жизнь не только пригодна для жизни, она приятна и достойна.

Как говорит предприниматель Боб Парсонс:

"Какой бы сложной ни была ваша ситуация, вы сможете пройти через нее, если не будете заглядывать слишком далеко в будущее, а сосредоточитесь на настоящем моменте.

"Вы можете пройти через все, один день за один раз".