Wielu z nas spędza tyle czasu martwiąc się lub ekscytując się przyszłością i tkwiąc w przeszłości, że chwila obecna przechodzi nam koło nosa.

Problem w tym, że chwila obecna i nasza codzienność to jedyny czas, w którym możemy zmienić to, co robimy.

Oto przewodnik po samoumocnieniu poprzez życie jeden dzień po drugim.

15 powodów, dla których ważne jest, aby żyć jednym dniem na raz

1) Życie w teraźniejszości ma sens

Nie ma co popadać w głęboką filozofię. Jeśli chodzi o przeżywanie swojego życia, jest tylko jeden moment, w którym masz kontrolę.

W tej chwili.

Pięć minut temu i dziesięć minut od teraz nie są rzeczami, które można bezpośrednio określić.

To powiedziawszy, przyszłość jest czymś, co możesz pomóc kształtować.

Ale chodzi o to, że możesz pomóc kształtować i formować swoją przyszłość przez to, co robisz teraz.

Jednym z największych powodów, dla których ważne jest, aby żyć jeden dzień na raz, jest po prostu to, że ma to sens.

Wczoraj to co miałeś.

Dzisiaj jest to, co masz.

Przyszłość to to, co możesz mieć.

Dlaczego nie skupić się na jednej rzeczy, którą możesz kontrolować?

Jak pisze Thomas Oppong:

"Zasadniczo jedyną rzeczą, na którą masz wpływ, jest dzień dzisiejszy, więc, co logiczne, teraźniejszość jest jedyną rzeczą, którą masz i możesz kontrolować.

"Rozpamiętywanie wczorajszych błędów lub jutrzejszych niepewnych decyzji oznacza przegapienie dnia dzisiejszego".

2) Zostaw za sobą świat if / then

Zdecydowanie zbyt wielu z nas, w tym ja, spędziło lata w życiu "jeśli, to" i "kiedy, to".

Oznacza to, że gdyby coś było inne, to bylibyśmy inni, a gdy coś jest inne, to spróbujemy jeszcze raz.

Pozwól, że powiem ci, że ta filozofia sprawi, że będziesz jeszcze czekał na łożu śmierci.

Bo czekanie na to, że świat się zmieni, to przegrana sprawa.

Wielu uświadamia to sobie zbyt późno, ale jedyna moc, jaką masz, jest w tobie.

Świat zewnętrzny nie wręczy ci niczego na srebrnej tacy ani nie wypełni tej dziury, którą czujesz w środku.

Żadna ilość pogoni za miłością, seksem, narkotykami, pracą, terapią czy guru nie zrobi tego za Ciebie.

Zamiast tego, ważne jest, aby wziąć go jeden dzień na raz, aby zmaksymalizować swoją kontrolę i osobistą moc.

Nie możesz czekać na jakiś dzień, aby być szczęśliwym, bo pozwól mi powiedzieć, że kiedyś może nigdy nie nadejść!

Co więcej, wiele z tych doświadczeń i osiągnięć, których pożądasz, często okazuje się być bardzo niedopieszczona, gdy już je zdobędziesz.

Zamiast tego skup się na tym, co możesz zrobić dzisiaj, aby doświadczyć życia.

Omar Itani ujmuje to genialnie:

"Wierzymy, że szczęście to propozycja typu "jeśli - to" lub "kiedy - to": jeśli znajdę miłość, będę szczęśliwy, jeśli dostanę tę ofertę pracy, będę szczęśliwy.

"Kiedy wydam swoją książkę, będę szczęśliwa, kiedy wprowadzę się do nowego mieszkania, będę szczęśliwa.

"Kończymy więc życie w przyszłym stanie umysłu, który jest całkowicie oderwany od teraźniejszości".

3) Życie jeden dzień na raz pomaga znaleźć swój cel

Życie jednym dniem na raz pozwala ci prawdziwie doświadczyć życia i znaleźć to, w czym jesteś dobry.

Pozwala znaleźć swój cel, zamiast mieć kogoś innego, kto powie ci, co to jest.

Rzecz w tym, że cel jest na pierwszym miejscu, bo bez celu twoje przemijające emocje, myśli i doświadczenia.

Znalezienie swojego celu jest kluczowe w życiu.

Co byś powiedział, gdybym zapytał Cię, jaki jest Twój cel?

To trudne pytanie!

I tam są daleko zbyt wiele ludzie próbują mówić ciebie ja właśnie "przychodzić ty" i skupiać się na "podnosić twój wibracje" lub znajdować niektóre mglisty rodzaj wewnętrzny pokój.

Guru samopomocy są tam żerując na ludzkiej niepewności, aby zarobić pieniądze i sprzedając je na techniki, które naprawdę nie działają dla osiągnięcia swoich marzeń.

Wizualizacja.

Medytacja.

Ceremonie palenia szałwii z jakąś niejasno rdzenną muzyką śpiewaną w tle.

Zrób pauzę.

Prawda jest taka, że wizualizacja i pozytywne wibracje nie przybliżą Cię do Twoich marzeń, a wręcz mogą Cię cofnąć w marnowaniu życia na fantazję.

Ale trudno jest naprawdę żyć w teraźniejszości, gdy uderza w ciebie tyle różnych roszczeń.

Możesz skończyć próbując tak mocno i nie znajdując odpowiedzi, których potrzebujesz, że twoje życie i marzenia zaczynają czuć się beznadziejnie.

Chcesz rozwiązań, ale wszystko, co ci się mówi, to stworzenie idealnej utopii w swoim własnym umyśle. To nie działa.

Wróćmy więc do podstaw:

Zanim będziesz mógł doświadczyć prawdziwej zmiany, musisz naprawdę poznać swój cel.

O potędze znalezienia swojego celu dowiedziałem się oglądając filmik współzałożyciela Ideapod, Justina Browna, o ukrytej pułapce ulepszania siebie.

Justin był kiedyś uzależniony od przemysłu samopomocy i guru New Age tak jak ja. Sprzedawali mu nieskuteczne techniki wizualizacji i pozytywnego myślenia.

Cztery lata temu pojechał do Brazylii, aby spotkać się ze znanym szamanem Rudá Iandê, aby uzyskać inną perspektywę.

Rudá nauczyła go zmieniającego życie nowego sposobu na znalezienie swojego celu i wykorzystanie go do przekształcenia swojego życia.

Po obejrzeniu tego filmu ja również odkryłam i zrozumiałam swój cel w życiu i bez przesady można powiedzieć, że był to punkt zwrotny w moim życiu.

Mogę szczerze powiedzieć, że ten nowy sposób znajdowania sukcesu przez znalezienie swojego celu faktycznie pomógł mi docenić każdy dzień, zamiast utknąć w przeszłości lub marzyć o przyszłości.

Obejrzyj darmowe wideo tutaj.

4) Możesz nadal być podekscytowany przyszłością, ale żyć w teraźniejszości

Życie w teraźniejszości nie oznacza, że jesteś teraz tylko w czystym stanie błogości lub aktywacji "ultra-flow".

Nadal będziesz myśleć o przeszłości i przyszłości: wszyscy to robimy!

Ale nie będziesz się nad tym tak rozwodził, jeśli zmienisz swoje priorytety.

Możesz nadal być podekscytowany swoim ślubem, który się zbliża, lub swoim celem uzyskania super fit do przyszłego lata. to świetnie!

Ale każdego dnia, kiedy wstajesz, skupiasz się na nadchodzącym dniu i na tym, co możesz zrobić w tym 12-godzinnym przedziale.

Wiesz, że przed tobą będzie jeszcze wiele 12-godzinnych rozpiętości, miejmy nadzieję, ale nie jesteś na tym skupiony.

Jesteś skupiony na mocy teraz, jak to ujął duchowy autor Eckhart Tolle.

Twój długoterminowy cel jest tam z tyłu głowy, ale twoim priorytetem jest dzień przed tobą, a nie rok od teraz.

Jednym z głównych powodów, dla których ważne jest, aby żyć jeden dzień na raz, jest to, że to wzmacnia cię na co dzień.

Możesz nadal mieć przyszłe cele, ale to pomoże zapewnić, że nie pozostaną one tylko jako marzenia dzienne.

REKLAMA

Jakie są Twoje wartości w życiu?

Kiedy znasz swoje wartości, jesteś w lepszej pozycji, aby rozwijać sensowne cele i iść do przodu w życiu.

Pobierz darmową listę kontrolną wartości autorstwa cenionej trenerki kariery Jeanette Brown, aby natychmiast dowiedzieć się, jakie naprawdę są Twoje wartości.

Pobierz ćwiczenie dotyczące wartości.

5) Życie jednym dniem na raz uczy pokory

Kolejnym z najważniejszych powodów, dla których warto żyć z dnia na dzień jest to, że uczy to pokory.

Wielu z nas próbuje obsesyjnie myśleć o przeszłości lub o tym, co może się wydarzyć, ponieważ daje nam to złudzenie kontrolowania rzeczy poza naszą kontrolą.

Na przykład możesz pomyśleć:

Cóż, jeśli spotkam dziewczynę, którą naprawdę pokocham to zostanę w tym miejscu, jeśli nie to wyjadę! Proste!

Wtedy ruszasz się gdzieś nowy tylko filtrujący je przez ten obiektyw i brakować na wiele przyjaźni, kariera połączenia i inne możliwości ponieważ ty byłeś tylko hinging twój ruch na romantycznych wynikach.

Następnie opuszczasz to miejsce, ironicznie przegapiając idealną dziewczynę, którą poznałbyś, gdybyś nie oceniał nowego miejsca tylko pod kątem znalezienia partnera.

I tak to się dzieje.

To jest problem z życiem w przyszłości, sprawia, że czujesz się bardziej kontrolowany niż jesteś.

Daje złudzenie kontroli bez żadnej z rzeczywistości.

Twoją prawdziwą kontrolą jest to, co robisz dzisiaj. Martw się o przyszły rok, kiedy nadejdzie. Na dziś, żyj najlepszym dniem, jaki możesz.

6) Dbaj o siebie każdego dnia

Życie z dnia na dzień to nie to samo, co lekkomyślność.

W ramach chwili obecnej możesz być osobą bardzo sumienną i zorientowaną na szczegóły.

W rzeczywistości jest to kluczowe, abyś to zrobił.

Musisz zwrócić uwagę na swoje zdrowie i samopoczucie, aby zapewnić sobie psychiczne i fizyczne narzędzia do wniesienia pełnej energii do każdego dnia.

Jak radzi Katie Uniacke:

"Nie możesz oczekiwać, że będziesz dobrze prosperować, jeśli nie dajesz sobie niezbędnego paliwa i opieki dzień po dniu".

Oznacza to jedzenie, spanie i ćwiczenia.

Oznacza to dbanie o higienę, poziom energii, radzenie sobie z wszelkimi problemami zdrowotnymi oraz troskę o środowisko, w którym żyjesz i jak ono na Ciebie wpływa.

7) Życie jednym dniem na raz zwiększa Twoją pewność siebie

Innym jednym z najważniejszych powodów, dla których ważne jest, aby żyć jeden dzień na raz jest to, że zwiększa pewność siebie.

Related Stories from Hackspirit:

Wprowadza cię w ciało i z głowy.

Zamiast pozostawać w cieniu przeszłości, tonąć w niepokoju lub unosić się w nadziei na przyszłość, jesteś solidnie zakorzeniony w teraz.

Skup się na każdym zadaniu, które wykonujesz i przynieś mu troskę i uwagę.

Pomoże to zwiększyć Twoje kompetencje i pewność siebie.

Jak zobaczysz, że możesz zrobić małe rzeczy dobrze, w końcu będziesz budować do większych zadań i celów dzień po dniu.

Wiele wielkich osiągnięć zaczęło się od małych, quotidiańskich początków.

8) Życie jednym dniem na raz sprawia, że pracujesz ciężej

Życie jeden dzień po drugim faktycznie zwiększa Twoją motywację.

Jak powiedziałem, możesz i powinieneś nadal mieć długoterminowe cele.

Chodzi o to, aby wiercić się na swoich codziennych nawyków i zadań i dostać je zrobić jak najlepiej.

Wydostając się od czasu do czasu ze swojego "małpiego umysłu", będziesz w stanie skupić się na wykonywanym zadaniu.

Twoja etyka pracy ulegnie poprawie, podobnie jak koncentracja.

Życie z dnia na dzień daje ci konkretne parametry, w ramach których możesz pracować.

Twój harmonogram jest dzień po dniu, a ty robisz to, co najlepsze w tych ramach, czy to deszcz, czy słońce.

9) Życie jednym dniem na raz sprawia, że złe czasy są znośne

Prawda jest taka, że wielu z nas trudno jest żyć jeden dzień na raz, ponieważ mamy do czynienia z sytuacjami w życiu, miłości lub naszej pracy, które sprawiają, że czujemy się jak gówno.

Jeśli jesteś taki jak ja, rada, aby żyć jeden dzień na raz, może nawet brzmieć naiwnie.

Ale prawda jest taka, że może wszystko odwrócić, jeśli potrafisz podejść do tego we właściwy sposób i zrównoważyć długoterminowe cele z codziennymi nawykami.

A zaczyna się od wyjścia z pułapki, w której czujesz, że jesteś...

Jak więc pokonać to uczucie "utknięcia w rutynie"?

Cóż, potrzeba czegoś więcej niż tylko siły woli, to na pewno.

Dowiedziałam się o tym z Life Journal, stworzonego przez odnoszącą wielkie sukcesy life coach i nauczycielkę Jeanette Brown.

Widzisz, siła woli zabiera nas tylko tak daleko... klucz do przekształcenia swojego życia w coś, co jest Twoją pasją i entuzjazmem, wymaga wytrwałości, zmiany sposobu myślenia i skutecznego wyznaczania celów.

I choć może to brzmieć jak potężne zadanie do wykonania, dzięki wskazówkom Jeanette było to łatwiejsze niż mogłam sobie wyobrazić.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Teraz możesz się zastanawiać, co odróżnia kurs Jeanette od wszystkich innych programów rozwoju osobistego.

Wszystko sprowadza się do jednej rzeczy:

Jeanette nie jest zainteresowana byciem twoim trenerem życiowym.

Zamiast tego chce, abyś to TY przejął stery w tworzeniu życia, o którym zawsze marzyłeś.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przestać marzyć i zacząć żyć swoim najlepszym życiem, życiem stworzonym na Twoich warunkach, takim, które Cię spełnia i satysfakcjonuje, nie wahaj się sprawdzić Life Journal.

Poniżej jeszcze raz link.

10) Życie jednym dniem na raz pomaga zobaczyć zabawną stronę

Żyjemy w szalonym i pięknym świecie, ale presja i stresy życiowe mogą sprawić, że zapomnimy, jak dziwne i zabawne może być życie.

Żyć jeden dzień na raz to jak zdjąć z siebie mały ucisk.

Masz teraz sekundę umysłowej i emocjonalnej przestrzeni, aby rozejrzeć się i docenić - i śmiać się - przy niektórych z tego, co jest wokół ciebie.

Jak dziwne jest to całe życie, w pewnym sensie, nie sądzisz?

To wszystko jest naprawdę dość mindblowing, że wszyscy jesteśmy tutaj razem dzieląc to ludzkie doświadczenie i zmagając się przez nasze życie w różnych sytuacjach.

Co za niesamowite, przerażające, przezabawne i czasem głębokie doświadczenie!

Wsiąknij w to.

Jeden dzień na raz, jak każdy inny.

11) Życie jednym dniem na raz zmniejsza niepokój

To jest rzecz o życiu jednego dnia na raz.

To bierze maleńki kawałek ciśnienia off, i łagodzi niektóre z tych trudnych niepokojów, że wielu z nas radzi sobie z czasami.

Jeden powód jest istotny żyć jeden dzień przy czasem jest że ja pomaga ciebie uspokajać ten niespokojną część twój fizjologia i umysł który zawsze chce dwell na przyszłości możliwości lub past wydarzenie.

Ten nawyk wciąga nas w niespokojne kręgi i ostatecznie może prowadzić do naprawdę niepokojących objawów.

Po pewnym kryzysie cierpiałam przez lata na zaburzenia paniczne, ale na tym się nie skończyło.

Przez wiele lat po tym, jak miałem wyniszczający niepokój, częściowo w wyniku przewidywania posiadania ataku paniki w miejscach publicznych.

Te myśli o tym, co "może się zdarzyć" wtedy wstrząsnęły mną z teraźniejszości i wtedy znalazłbym siebie trzęsącego się i załamującego się podczas uczucia, że umieram w trwającym cyklu.

Mój strach przed strachem przyniósł więcej strachu.

Uważaj na pułapkę bycia nadmiernie zmartwionym przyszłością lub tym, co może się wydarzyć, to może być bardzo czasochłonna i wyczerpująca ścieżka, by pójść w dół.

12) Życie jednym dniem na raz pomaga uniknąć prób bycia idealnym

Innym jednym z wielkich powodów, dla których ważne jest, aby żyć jeden dzień na raz, jest to, że pomaga uniknąć pułapki próbowania być doskonałym.

Oczywiście chcesz nadal występować na wysokim poziomie i dawać z siebie wszystko.

Ale nie musisz spędzać czasu czując się jak porażka, bo nie dostałeś się na studia prawnicze lub straciłeś pracę kilka miesięcy temu.

Teraz skupiasz się na tym, co możesz zrobić dzisiaj, nawet jeśli jest to tak proste, jak przebiegnięcie dalej w codziennym joggingu lub zjedzenie zdrowszego posiłku dziś wieczorem.

Zaczynanie od małego może mieć duże rezultaty, jak już mówiłem.

A życie z dnia na dzień wyrywa cię z myślenia, że wszystko musi być idealne.

To spora presja, pod którą trzeba żyć.

Skup się na dniu dzisiejszym.

13) Życie jednym dniem na raz jest potężne

Innym jednym z kluczowych powodów, dla których ważne jest, aby żyć jeden dzień na raz jest to, że to daje ci siłę.

Tak wiele rzeczy w naszej obecnej kulturze jest zaprojektowanych, aby sabotować twoją osobistą moc.

Jednym z najgorszych jest ciągłe promowanie narracji o ofiarach.

Kolejnym jest fakt, że wielu z nas czuje się samotnych i wyobcowanych w świecie nowoczesnych technologii.

Nigdy nie byliśmy tak połączeni i jednocześnie tak rozłączeni.

Jak więc pokonać tę niepewność, która cię dręczy?

Najskuteczniejszym sposobem jest sięgnięcie do swojej osobistej mocy.

Widzisz, każdy z nas ma w sobie niesamowitą ilość mocy i potencjału, ale większość z nas nigdy się do niego nie garnie. Stajemy się pogrążeni w zwątpieniu w siebie i ograniczających przekonaniach. Przestajemy robić to, co przynosi nam prawdziwe szczęście.

Nauczyłem się tego od szamana Rudá Iandê. Pomógł on tysiącom ludzi w połączeniu pracy, rodziny, duchowości i miłości, aby mogli otworzyć drzwi do swojej osobistej mocy.

Ma on unikalne podejście, które łączy tradycyjne starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem. Jest to podejście, które nie wykorzystuje niczego poza twoją wewnętrzną siłą - żadnych sztuczek ani fałszywych twierdzeń o wzmocnieniu.

Ponieważ prawdziwe wzmocnienie musi pochodzić z wewnątrz.

W swoim doskonałym darmowym wideo Rudá wyjaśnia, jak możesz stworzyć życie, o którym zawsze marzyłeś i zwiększyć atrakcyjność u swoich partnerów, a jest to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Jeśli więc jesteś zmęczony życiem we frustracji, marzeniem, ale nigdy nie osiągnięciem, i życiem w zwątpieniu w siebie, musisz sprawdzić jego zmieniające życie rady.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

14) Życie jednym dniem na raz czyni cię lepszym przyjacielem i partnerem

Prawda jest taka, że jednym z najlepszych powodów, dla których warto żyć jeden dzień na raz, są bliskie osoby.

Stajesz się znacznie lepszym romantycznym partnerem, przyjacielem, synem lub córką oraz żoną, mężem, dziewczyną lub chłopakiem, gdy zaczynasz żyć w teraźniejszości.

Ludzie czują się przy Tobie bardziej komfortowo i chłoną Twoją atmosferę chłodu.

15) Życie jednym dniem na raz zwiększa Twoją samoświadomość

Życie jeden dzień na raz pomaga również stać się znacznie bardziej świadomym tego, jak łączą się twoje myśli i działania.

Kiedy przestajesz reagować na każdy kierunek, w którym próbuje iść twój umysł, zyskujesz znacznie większą dyscyplinę i samoświadomość.

Zaczynasz zauważać wzorce zachowań i nawyki, które są złe.

Oraz wzorce zachowań i nawyki, które są pomocne.

Kluczem do tego jest skupienie się na małych, codziennych zadaniach, które ostatecznie mogą przerodzić się w dużo większe projekty.

Jak radzi Mary Heath:

"Staraj się skupić na wszystkim, co robisz, bez względu na to, jak prozaiczne. Staraj się skoncentrować na każdej chwili, jak ona się przed tobą przedstawia.

"Bądź świadomy, sprawdzając często, czy twoje myśli nie zatrzymują się na przeszłości lub nie ścigają się z przyszłością".

Biorąc pod uwagę jeden dzień na raz

Prawda o braniu tego jednego dnia na raz jest taka, że nie jest to łatwe.

Ale im więcej tego zrobisz, tym bardziej przekonasz się, że życie jest nie tylko możliwe do przeżycia, jest przyjemne i warte zachodu.

Jak mówi przedsiębiorca Bob Parsons:

"Niezależnie od tego, jak trudna jest twoja sytuacja, możesz przez nią przejść, jeśli nie będziesz patrzył zbyt daleko w przyszłość, a skupisz się na chwili obecnej.

"Możesz przejść przez wszystko jeden dzień po drugim".