જીવન અણધાર્યા ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલું છે.

સામાન્ય રીતે આપણી સૌથી નજીકના લોકો જ એવી શારીરિક કે ભાવનાત્મક પીડા આપે છે જે બધું જ અંદરથી ફેરવી નાખે છે.

મોટા ભાગના લોકોમાં એક સમય એવો આવે છે તેઓ જીવે છે જ્યારે તેઓ પોતાની જાતને એવી કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા દગો આપે છે જેની તેઓ કાળજી લે છે.

આ વિશ્વાસઘાત એક વખત બંધ હોય કે ચાલુ હોય, પીડા વાસ્તવિક છે. ગુસ્સો, નારાજગી અને વિશ્વાસઘાતની લાગણીઓ જબરજસ્ત હોય છે.

જ્યારે કોઈ તમને ઊંડો દુઃખ પહોંચાડે ત્યારે જવાબ આપવાની 11 રીતો અને કેવી રીતે આગળ વધવું.

1) દુઃખ ક્યાંથી આવ્યું છે તે ઓળખો

તમને પીડા આપનાર વ્યક્તિને તમે પ્રતિભાવ આપો તે પહેલાં, તે પીડા ક્યાંથી આવી છે તે શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં તમારે બે બાબતો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે:

• બધી જ ઇજા ઇરાદાપૂર્વક નથી હોતી. તે અજાણતા, અથવા તો એક સામાન્ય ગેરસમજ હોઈ શકે છે. આનાથી તમે પીડા વિશે કેવી રીતે અનુભવો છો તે બદલાતું નથી, પરંતુ તમે પરિસ્થિતિનો કેવી રીતે સંપર્ક કરો છો તે બદલાશે. ઊંડા ખોદવું અને તમારી આંતરડાની વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો. તમને દુઃખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિનું સૌથી ખરાબ વિચારવું સરળ બની શકે છે. તેના બદલે, પરિસ્થિતિને નિરપેક્ષપણે જોવાનો પ્રયાસ કરો અને વિચાર કરો કે તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડવાના હતા કે નહીં.
• વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જ્યારે કોઈ તમને ઊંડો દુઃખ પહોંચાડે છે, ત્યારે તે ભૂતકાળના દુઃખોને પણ ખોદી શકે છે. આ નવી પીડા ભૂતકાળની પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને લાગણીઓના પૂરનું કારણ બની શકે છે જે ઘણીવાર જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. તેને વર્તમાનમાં પાછું લાવો. વર્તમાન પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેમાંથી પસાર થવા માટે કામ કરો.પીડિતને રમવામાં ખૂબ વ્યસ્ત છે અને તમારા માટે દિલગીર છે. તમે તમારી જાતને દુઃખ અને પીડાના ચક્રમાં અટવાયેલા જોશો અને તેને તમારી પાછળ છોડી શકશો નહીં.

  તમે તમારી જાતને નવા સંબંધોમાં પ્રવેશતા પણ જોશો કે તમે શરૂઆતથી જ તમારી જાતને પીડિત છો, કારણ કે આ તમારી માનસિકતા છે. તમે તમારી જાતને અંદર અટવાયેલા શોધી શકો છો.

  પીડિત બનવાનું બંધ કરવાનો અને તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ લેવાનો આ સમય છે.

  દર્દને જવા દો

  આ ઘણી વખત કહેવા કરતાં વધુ સરળ છે પૂર્ણ પીડાને છોડવી સહેલી નથી.

  સત્ય એ છે કે, જો તમે પીડાને તમને ખાઈ જવા દો છો, તો તે ધીમે ધીમે તમારી ઓળખનો ભાગ બની જાય છે અને તેને હલાવવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

  તમે શરૂઆત કરો છો. પીડા સાથે આવતી દરેક વસ્તુમાં આરામ મેળવવા માટે: આત્મ-દયા, સમજણ, અન્ય લોકો તરફથી કરુણા.

  આ એ સમજવાનો સમય છે કે ખૂણાની આસપાસ રાહ જોઈને તમારા માટે ઘણી બધી ખુશીઓ છે, ફક્ત જવા દેવાથી આ પીડા.

  આ વાર્તાને તમારા ભૂતકાળમાં છોડી દો, અને સુખી ભવિષ્ય બનાવો. જ્યાં તમારી સાથે બનેલી કોઈ વસ્તુ દ્વારા તમે નિર્ધારિત નથી હોતા.

  ફરીથી આનંદ મેળવો

  દુઃખને છોડવામાં સમર્થ થવું એ તમારા જીવનમાં ફરીથી આનંદ મેળવવાની તક છે.

  તમને ખુશ કરવા માટે વપરાતી ટીંગ્સ વિશે વિચારો:

  • મૂવી જોવા જવું
  • મિત્રો સાથે સમય વિતાવવો
  • રેસ્ટોરાંમાં બહાર ખાવું<6
  • રમત રમવી

જો તમે કંઈપણ વિચારી શકતા નથી, તો હવે તમારી પાસે નવો શોખ પસંદ કરવાની તક છે. કંઈક શોધો જે તમને ઉત્તેજિત કરે. ત્યાંઆજકાલ ઘણા બધા વિકલ્પો છે, સીવણ અને રમતગમતથી માંડીને સ્ક્રૅપબુકિંગ અને વધુ. તમારી સાથે ખરેખર વાત કરે છે તે શોધતા પહેલા તમારે થોડા અલગ શોખ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

ફરીથી આનંદ શોધવાથી તમને દરેક દિવસની રાહ જોવા માટે કંઈક મળે છે.

તમે જેટલો વધુ આનંદ મેળવશો. , તમે તમારી જાતને ભૂતકાળ વિશે વિચારતા અને પીડામાં ડૂબી જતા જોશો.

આગળ વધવાની આ એક સંપૂર્ણ રીત છે.

તે આનંદમાં સહભાગી થવા માટે અન્ય લોકોને શોધો

છેવટે, એકવાર તમને તે આનંદ ફરી મળી જાય, પછી તમે તેને તમારી સાથે શેર કરવા માટે અન્ય લોકોને શોધી શકો છો.

તેનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમારા જીવનમાં એવા લોકોને પાછળ છોડી દો જેમણે ખૂબ જ દુઃખ પહોંચાડ્યું છે અને નવા લોકોને શોધીને તમે દયાળુ અને દયાળુ બની શકો છો. સાથેના સંબંધોને સમજવું.

ભોજન વહેંચો, પીવા માટે બહાર નીકળો. અથવા મૂવી જોવા જાઓ અને તે ઉદાસીથી છૂટકારો મેળવો જે તમને રોકી રહ્યું છે.

તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ત્યાં એવા લોકો છે જે તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવા માંગતા નથી. તેના બદલે, તેઓ તમારામાં જે શ્રેષ્ઠ છે તે બહાર લાવવા માંગે છે અને તે આનંદમાં સહભાગી થાય છે.

શું સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો તે ખૂબ જ હોઈ શકે છે. રિલેશનશીપ કોચ સાથે વાત કરવામાં મદદરૂપ.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મારા સંબંધમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને એક અનોખી સમજ આપીમારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી જ મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને ખરેખર મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું ખુશ થઈ ગયો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

તે તમારી અને જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તેની વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે આ બધી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરી શકો.

તે વાતચીત કરવા માટે તમને યોગ્ય હેડસ્પેસમાં આવવામાં એક અઠવાડિયું લાગી શકે છે અથવા તમને એક મહિનો લાગી શકે છે. તે ઠીક છે. તૈયાર રહેવું એ ચાવીરૂપ છે.

એકવાર તમે સ્પષ્ટ માથું મેળવી લો અને તમારી પરિસ્થિતિને ઉદ્દેશ્યથી જોઈ શકો, તો તમે તે વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા તૈયાર છો જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે.

તમારી લાગણીઓ સ્થાયી થવાની તક મળે, જેથી જ્યારે જવાબ આપવાની વાત આવે ત્યારે તમે શાંત અને તૈયાર રહી શકો.

2) તમે શું કહેવા માગો છો તે વિશે વિચારો

જેની પાસે પ્રતિસાદ આપવાનો કોઈ સરળ રસ્તો નથી તમને ઊંડે ઊંડે દુઃખ પહોંચાડ્યું. પરંતુ તમે શું કહેવા માગો છો તે કાળજીપૂર્વક આયોજન કરવામાં તે મદદ કરે છે.

માત્ર વાદળી રંગથી તેમની પાસે ન જશો. તમે શબ્દોનો છંટકાવ કરવાનું સમાપ્ત કરશો, મુદ્દો ચૂકી જશો અને વાતચીત કઈ દિશામાં લઈ જશે તેનો અફસોસ થશે.

તમે વાર્તાલાપ કેવી રીતે આગળ વધે તે વિશે વિચારો. સામાન્ય રીતે શરૂ કરવું એ વાતચીતનો સંપર્ક કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે: "તમે મને કેમ નુકસાન પહોંચાડ્યું?".

જો વાર્તાલાપ નુકસાન અને આક્ષેપોની દિશામાં આગળ વધે છે, તો તે પ્રસરણમાં મદદ કરવા માટે નિવેદનો તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે: “મેં તમને ખાલી સત્ય કહ્યું. મેં હમણાં જ એક હકીકત જણાવી. જ્યારે તમે કર્યું ત્યારે મને નુકસાન થયું (ઇન્સર્ટ હર્ટ). હું સત્ય બદલી શકતો નથીટેબલ પર દુખાવો દૂર કરો. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે (અન્ય વ્યક્તિ પર હુમલો કર્યા વિના).

આ એક ચેટથી બધું સાજા થવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં.

ઊંડી ઘાને સાજા થવામાં સમય લાગે છે.

3) તમારી પરિસ્થિતિને લગતી વિશેષ સલાહ મેળવો

જ્યારે આ લેખ તમને કોઈ વ્યથિત કરે ત્યારે પ્રતિસાદ આપવાની મુખ્ય રીતોની શોધ કરે છે, ત્યારે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે સંબંધ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.

વ્યાવસાયિક સંબંધ કોચ સાથે, તમે તમારા જીવન અને તમારા અનુભવો માટે વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો...

રિલેશનશીપ હીરો એ એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે, જેમ કે તમે જ્યારે તમારા ભાગીદારોના શબ્દો અથવા કાર્યોથી દુઃખ થાય છે. આ પ્રકારના પડકારનો સામનો કરી રહેલા લોકો માટે તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્ત્રોત છે.

હું કેવી રીતે જાણું?

સારું, હું થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું તેમનો સંપર્ક કર્યો હતો. મારા પોતાના સંબંધમાં પેચ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવાની અનોખી સમજ આપી.

કેટલી દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ થઈ તે જોઈને હું અંજાઈ ગયો. મારા કોચ હતા.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

4) આક્ષેપો કરવાનું ટાળો

તેમના વિશે વાતચીત કરવાને બદલે અનેતેઓએ તમારી સાથે શું કર્યું છે, તેને 'હું' નિવેદનો પર ફેરવો.

જો તમે તરત જ આરોપો સાથે ખોલશો, તો વ્યક્તિ બચાવમાં કૂદી જશે અને વાતચીત દલીલમાં ફેરવાઈ જશે.

જેની સાથે તમે વ્યવહાર કરવા માંગતા નથી.

તેના બદલે, તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો: "તમે હંમેશા બૂમો પાડો છો" "જ્યારે તમે મારી સાથે તમારો અવાજ ઉઠાવો છો ત્યારે મને દુઃખ થાય છે" પર ફ્લિપ થઈ શકે છે.

અલબત્ત, તમે હજુ પણ તમારા શબ્દો પર ગુસ્સો અને ટીકાનો ભોગ બની શકો છો. પીછેહઠ કરશો નહીં. ફક્ત લીટીનો ઉપયોગ કરો, "મને માફ કરશો કે તમે એવું અનુભવો છો" અને તમને કેવું લાગે છે તે સાથે આગળ વધતા રહો.

સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, સાચા રહેવાની જરૂરિયાતને છોડી દો. જ્યારે લાગણીઓની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણીવાર સાચા અને ખોટા વચ્ચે હોતું નથી. તે અભિપ્રાયની બાબત છે.

રક્ષણાત્મકતા અને દુશ્મનાવટને દૂર કરીને, તમારી પાસે પરસ્પર સમજણ પર આવવાની અને તે પીડામાંથી થોડી રાહત મેળવવાની વધુ તક છે.

5) છોડી દો ભૂતકાળમાં ભૂતકાળ

જ્યારે કોઈ વર્તમાનના નુકસાનની ચર્ચા કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે ભૂતકાળને આગળ લાવવા માટે ખૂબ જ આકર્ષક હોઈ શકે છે.

તે આશ્ચર્યજનક છે કે વર્તમાન ઘટનામાં લાવવાની શક્તિ કેટલી છે તે બધી ભૂતકાળની ફરિયાદો અને તે પીડાને તમે વધુ અસહ્ય અનુભવો છો.

સમસ્યા એ છે કે, આ મદદરૂપ નથી. વાસ્તવમાં, તે ફક્ત તે વ્યક્તિ પ્રત્યે તમારી નકારાત્મક લાગણીઓને મજબૂત કરવા માટે જ સાબિત થાય છે.

જ્યારે તમે તેના કારણે થતી પીડાનો પ્રતિસાદ આપવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તેને વર્તમાન પરિસ્થિતિ પર કેન્દ્રિત રાખો. તે મારફતે કામલાગણીઓ અને ભૂતકાળને ભૂતકાળમાં છોડી દો.

આ રીતે, તમારા સંબંધને આમાંથી પસાર થવાની અને આગળ વધવાની તક મળે છે.

જ્યારે ભૂતકાળ તેમાં આવે છે, ત્યારે વસ્તુઓ અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે, અને તે સંબંધ પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકશે નહીં. અલબત્ત, જો આ વ્યક્તિ તમને આ જ રીતે દુઃખ પહોંચાડે છે, તો આ સંબંધ ખરેખર યોગ્ય છે કે કેમ તે વિચારવાનો સમય આવી શકે છે. પછી ભલે તમે તેમાંથી તમને જે જોઈએ છે તે મેળવી રહ્યાં છો.

6) તમે ભજવેલ કોઈપણ ભાગને ઓળખો

જે બન્યું તેના માટે દોષ લેવામાં ક્યારેય દોષ ન અનુભવો .

ઘણીવાર, જે લોકો તમને દુઃખ પહોંચાડે છે તેઓ તમને બતાવવા માટે કોષ્ટકો ફેરવવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે તે પ્રથમ સ્થાને તમારી ભૂલ હતી:

• જો તમે આ ન કર્યું હોય, તો પછી આવું ન થયું હોત…
• જો તમે આ શબ્દો ન બોલ્યા હોત, તો મારી પાસે ન હોત…
• જો તમે હમણાં જ ગયા હોત, તો અમે અહીં ન હોત…<6

આ એક સામાન્ય યુક્તિ છે જેનો ઉપયોગ લોકો દોષને દૂર કરવા અને બલિના બકરા તરીકે તમને ઉપયોગ કરે છે.

તમે તેમની પાસે જાઓ તે પહેલાં, તમે જે બન્યું તેમાં તમે કોઈ ભૂમિકા ભજવી હતી કે નહીં તે ધ્યાનમાં લો. તેઓ શું કહે છે તે ગેરસમજ કરવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.

જરા યાદ રાખો, આ તેમની ક્રિયાઓને ન્યાયી ઠેરવતું નથી, તે તેમને થોડી વધુ સારી રીતે સમજાવવામાં મદદ કરે છે. તમે હજી પણ દોષિત નથી.

હવે તમારી પાસે મોટી વ્યક્તિ બનવાની તક છે.

કોઈપણ વર્તમાન ખોટું અથવા અવગણનાને લાવો જેનાથી તમને દુઃખ થયું હોય અને તમે ભજવેલી ભૂમિકાને ઓળખો અને માફી માગો . પરંતુ તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે નથીદોષ લેવો.

તમારી પોતાની ભૂલો અથવા ક્રિયાઓ અન્ય વ્યક્તિને તેમના પોતાના કાર્યોની જવાબદારી લેવાનો પાસ આપતી નથી.

જો તેઓ ભૂતકાળમાં તમે કરેલાં કાર્યોને રજૂ કરે છે, પછી તેને વર્તમાનમાં પાછું લાવો. આ શબ્દો અજમાવી જુઓ, "માફ કરશો મેં તમને ભૂતકાળમાં દુઃખ પહોંચાડ્યું છે, અત્યારે હું વર્તમાન પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગુ છું અને અમે તમારા ભૂતકાળના આ દુઃખ વિશે ચર્ચા કરવા માટે ચેટ કરવાની બીજી તક ગોઠવી શકીએ છીએ".

7 ) પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં

આમાં ઘણું આત્મ-નિયંત્રણ લાગી શકે છે.

તમારી જાતને પ્રતિક્રિયા આપતા અને ક્ષણમાં કંઈક કહેવાથી રોકવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે વાતચીતમાં જવાબ આપતા પહેલા થોભો.

એક ઊંડો શ્વાસ લો, તેમના શબ્દો તમારા પર ધોવા દો, અને એક યોગ્ય જવાબ વિશે વિચારો જે પરિસ્થિતિને વધુ ઉશ્કેરશે નહીં.

ફક્ત થોભો અને શ્વાસ લો તમને મદદ કરવા માટે જરૂરી પરિપ્રેક્ષ્ય ઉમેરો. ઉપરાંત, તે તમારી લાગણીઓને કબજે કરવા અને શો ચલાવવા દેવાને બદલે તમને પરિસ્થિતિને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

આ એક કૌશલ્ય છે અને તે શીખવામાં સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તે તમને સ્તરે રહેવામાં મદદ કરશે. અને જ્યારે તમને ઊંડે ઊંડે ઠેસ પહોંચાડી હોય તેવા કોઈને પ્રતિભાવ આપતી વખતે ઠંડક આપો - અને તમે જે પરિણામ મેળવી રહ્યાં છો તે તમને મળે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે.

8) કરુણા પસંદ કરો

હંમેશા એવું નથી હોતું, ઘણી વાર નહીં, જેઓ બીજાને દુઃખ પહોંચાડે છે તેઓ આમ કરે છે કારણ કે તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમની પોતાની પીડા છે. તમે તેને જોઈ શકતા નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે તે અસ્તિત્વમાં નથી.

સંબંધિતહેક્સસ્પિરિટની વાર્તાઓ:

અલબત્ત, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમને તેમના વર્તનથી છૂટકારો આપવો પડશે. તે મહત્વનું છે કે તેઓ તમને જે પીડા આપે છે તે તેઓ ઓળખે છે.

તેથી તે દલીલ માટે તૈયાર થવાને બદલે કરુણાની સ્થિતિમાંથી વાતચીતમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે આશા રાખતા હોવ જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તેની સાથેના સંબંધને બચાવવા માટે, પછી અહીં ઉમેરવા માટેના કેટલાક મહાન વાર્તાલાપના મુદ્દા છે:

• “મને તમારી ચિંતા છે.”
• “હું તમારો આદર કરું છું. ”
• “હું અમારા સંબંધોને ઠીક કરવા માંગુ છું.”
• “હું આમાંથી આગળ વધવા માંગુ છું.”
• “હું એકબીજાને વધુ સારી રીતે સમજવા માંગુ છું.”
• "હું તમારી સાથે ખુલ્લા રહેવા માંગુ છું."

આ તમારા બંને વચ્ચેના સંચારની રેખાઓ ખોલવા વિશે છે, તેને બંધ કરવાને બદલે.

પુટ જાતે તેમના પગરખાંમાં અને પ્રયાસ કરો અને સમજો કે તેઓ ક્યાંથી આવે છે. જો તમે દલીલ શોધી રહ્યાં છો, તો તેઓ બંધ કરીને પાછા લડશે અથવા તમને કહેશે કે તેઓને કોઈ પરવા નથી. જો તમે દયાળુ છો, તો તે તેમને પણ ખોલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જેથી કરીને તમે તમારા બંને વચ્ચેના દર્દને હલ કરી શકો.

9) અન્ય વ્યક્તિને સાંભળો

જ્યારે તમે પ્રારંભ કરો તમે જે ઊંડી વેદના અનુભવી રહ્યા છો તેનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કોઈની સાથેની વાતચીત, એ મહત્વનું છે કે તમે તેમને સાંભળવા પણ તૈયાર છો.

ચોક્કસપણે, તેઓ જે કહે છે તે તમને હંમેશા ગમતું નથી, પરંતુ વાતચીત એ દ્વિ-માર્ગી શેરી છે.

જોતમે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને તમારી છાતી પરથી ઉતારવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તેમની વાત સાંભળવા માટે પણ તૈયાર રહેવું પડશે.

તેમને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યમાં વસ્તુઓ શેર કરવાની તક આપો. તે તમને પરિસ્થિતિ પર સંપૂર્ણ નવો દૃષ્ટિકોણ આપી શકે છે.

જ્યારે તેઓ તમારી સાથે જે રીતે વર્ત્યા છે તે માટે તેઓને વળતર આપવા અને તેમને ચૂકવણી કરવા માટે લલચાવી શકાય છે, તે વધુ સારું છે કે તેમને તેમની બાજુ શેર કરવા દો.

એકવાર તેઓ આવી ગયા પછી, તમારી પાસે પ્રતિસાદ આપવાની બીજી તક હશે.

યાદ રાખો, ઊંડા શ્વાસો.

10) માફ કરો

આ સૌથી મુશ્કેલ પગલું હોવું જોઈએ તે બધામાંથી.

ક્ષમા.

જ્યારે કોઈ તમને ખૂબ જ દુઃખ પહોંચાડે છે, ત્યારે તેને છોડી દેવા અને આગળ વધવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

તેમના કાર્યો માટે તેમને માફ કરવા .

જો તમે માફ કરવા તૈયાર નથી, તો તેમની સાથે વાતચીત શરૂ કરવી યોગ્ય નથી.

તમારી જાતને સાજા કરવા અને સુધારવા માટે વધુ સમય આપો.

ક્ષમા આપવી તેમના વર્તન માટે કોઈનો અર્થ એ છે કે તેમને આગળ વધવાની પરવાનગી આપવી. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેમની વર્તણૂકને સ્વીકારો છો - પરંતુ તમે તેને તેમની સામે પકડી રાખશો નહીં. આક્રોશ દૂર થઈ ગયો છે.

તમે આ વ્યક્તિ સાથેના તમારા સંબંધોને સંપૂર્ણ રીતે બદલવાની શક્તિ ધરાવો છો.

11) તમારી વ્યક્તિગત મર્યાદા સેટ કરો

કોઈને ક્ષમા આપવાનો અર્થ એ નથી કે વસ્તુઓ પહેલાની જેમ હતી.

તમે તમારી જાતને ફરીથી એ જ સ્થિતિમાં ન આવો તેની ખાતરી કરવા માટે પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તમને લાગેલી પીડાને ટાળવા માટે.

આ હોઈ શકે છેતમારી પોતાની વ્યક્તિગત મર્યાદાઓ સેટ કરીને હાંસલ કરો.

તમે શું આરામદાયક છો તે નક્કી કરો, આ વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં પાછા પ્રવેશ કરો અને તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે.

યાદ રાખો કે તમારી પાસે અધિકાર છે તમારી અંગત મર્યાદાઓ બરાબર શું છે તે નક્કી કરવા - અને તમારી આસપાસના લોકોએ તેમનો આદર કરવો જરૂરી છે.

કોઈ તમને ઊંડું દુઃખ પહોંચાડે પછી આગળ વધવું

ક્ષમા કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમારી ધ્યેય સંબંધને સુધારવાનો છે જેથી કરીને તમે આગળ વધી શકો, ભૂતકાળને જવા દેવું એ કરવા કરતાં ઘણી વાર અઘરું હોય છે.

હવે તમે તે વ્યક્તિને પ્રતિભાવ આપ્યો છે જેણે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, તે તમારી સાથે આગળ વધવાનો સમય છે જીવન.

તમને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે.

ભૂતકાળને ફરી યાદ કરવાનું બંધ કરો

ભૂતકાળને તમારા મનમાં રમાડવાનો હેતુ માત્ર પૂરો થાય છે તે નકારાત્મક લાગણીઓને ફરીથી જોડો અને તેને દરરોજ તમારા માથામાં તરતી છોડી દો. તેનાથી આગળ વધવું તે ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે.

આ જીવવાની શ્રેષ્ઠ રીત નથી.

તમે પરિસ્થિતિને કેટલી અલગ રીતે જુઓ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તે થશે' જે બન્યું છે તેને બદલશો નહીં. તેને તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવા દેવાને બદલે, તેને જવા દો અને તમારી જાતને ફરીથી ખુશી શોધવાની તક આપો.

દોષની રમત છોડી દો

તમારી જાતને આમાં મૂકવું ખૂબ જ સરળ હોઈ શકે છે પીડિતાની ભૂમિકા અને આ અન્ય વ્યક્તિએ જે કર્યું છે તેના માટે દોષને પકડી રાખો.

તમારા માટે ખરાબ લાગવું એ તમને પાછળ રાખશે.

જ્યારે તમે છો ત્યારે સાચી ખુશી મેળવવી મુશ્કેલ છે