ജീവിതം അപ്രതീക്ഷിതമായ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

സാധാരണയായി നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളാണ് ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ആ വേദന വരുത്തിവെക്കുന്നത്. തങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആരെങ്കിലും തങ്ങളെത്തന്നെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ജീവിക്കുന്നു.

ഈ വഞ്ചന ഒരിക്കൽ ഓഫാണെങ്കിലും തുടരുകയാണെങ്കിലും, വേദന യഥാർത്ഥമാണ്. കോപം, നീരസം, വിശ്വാസവഞ്ചന എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ അതിരുകടന്നതാണ്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാനുള്ള 11 വഴികൾ ഇതാ, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം.

1) മുറിവ് എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക<3

നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കിയ ഒരാളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആ വേദന എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• എല്ലാ ഉപദ്രവവും മനഃപൂർവമല്ല. അത് മനഃപൂർവമല്ലാത്തതോ ഒരു ലളിതമായ തെറ്റിദ്ധാരണയോ ആകാം. ഇത് വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നത് മാറ്റും. ആഴത്തിൽ കുഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. പകരം, അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിഗണിക്കാൻ സാഹചര്യം വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കുക.
• വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് പഴയ വേദനകളെ കുഴിച്ചെടുക്കാനും കഴിയും. ഈ പുതിയ വേദന ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും വികാരങ്ങളുടെ പ്രളയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, അത് പലപ്പോഴും അമിതമായേക്കാം. അതിനെ വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. നിലവിലെ വേദനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.ഇരയെ കളിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നതിലും വളരെ തിരക്കിലാണ്. വേദനയുടെയും വേദനയുടെയും ഒരു ചക്രത്തിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും അത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.

  ആദ്യം മുതൽ തന്നെ ഇരയായി സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്ന പുതിയ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയാണ്. സ്വയം കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി കണ്ടെത്താനാകും.

  ഇരയാകുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

  വേദന ഉപേക്ഷിക്കുക

  ഇത് പലപ്പോഴും പറയുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് ചെയ്തു. വേദന വിട്ടുകളയുന്നത് എളുപ്പമല്ല.

  സത്യം, വേദന നിങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ ഭാഗമായി മാറുന്നു, അത് കുലുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

  നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം വരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന്: സ്വയം സഹതാപം, മനസ്സിലാക്കൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള അനുകമ്പ.

  നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സന്തോഷം ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള സമയമാണിത്, വെറുതെ വിടുന്നതിലൂടെ ഈ വേദന.

  ഈ കഥ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക, സന്തോഷകരമായ ഒരു ഭാവി സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച ഒരു കാര്യത്താൽ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാത്ത ഒന്ന്.

  ആനന്ദം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക

  വേദന ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വീണ്ടും സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരമാണ്.

  നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിച്ചിരുന്ന ടിംഗുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

  • സിനിമകൾക്ക് പോകുക
  • സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുക
  • റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  • സ്പോർട്സ് കളിക്കുക

  നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരമാണ്. നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക. അവിടെതയ്യൽ, കായികം, സ്ക്രാപ്പ്ബുക്കിംഗ് എന്നിവയും അതിലേറെയും വരെ ഇക്കാലത്ത് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളോട് ആത്മാർത്ഥമായി സംസാരിക്കുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത ഹോബികൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

  ആനന്ദം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ദിവസവും കാത്തിരിക്കാൻ ചിലത് നൽകുന്നു.

  നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന കൂടുതൽ സന്തോഷം , നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വേദനയിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യും.

  ഇത് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

  ആ സന്തോഷത്തിൽ പങ്കുചേരാൻ മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടെത്തുക

  അവസാനമായി, ഒരിക്കൽ കൂടി നിങ്ങൾ ആ സന്തോഷം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

  നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം വേദനയുണ്ടാക്കിയവരെ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇതുമായി ബന്ധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

  ഭക്ഷണം പങ്കിടുക, കുടിക്കാൻ പുറപ്പെടുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമ കാണാൻ പോയി നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തിയ ആ സങ്കടത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുക.

  നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പകരം, നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് പുറത്തെടുക്കാനും ആ സന്തോഷത്തിൽ പങ്കുചേരാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

  ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

  നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, അത് വളരെ വലുതായിരിക്കും. ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.

  വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കിത് അറിയാം…

  കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകിഎന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാം.

  നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സങ്കീർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണിത്.

  ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

  എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയയും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകനുമായിരുന്നു എന്നത് എന്നെ ഞെട്ടിച്ചു.

  നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

  മലയെയല്ല, കുന്നിനെയാണ് നേരിടേണ്ടത്. കൃത്യസമയത്ത് ഈ പർവ്വതം ചിന്നിച്ചിതറാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിക്കും ഇടയിൽ ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് സംഭാഷണം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിൽ എത്താൻ ഒരാഴ്ച എടുത്തേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസമെടുത്തേക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല. തയ്യാറായിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു തല ഉണ്ടായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയുമായി ആ സംഭാഷണം തുറക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു അവസരമുണ്ട്, അതിനാൽ പ്രതികരിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും തയ്യാറാകാനും കഴിയും.

2) നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത് എന്ന് ചിന്തിക്കുക

ആരെങ്കിലും പ്രതികരിക്കാൻ എളുപ്പവഴിയില്ല നിന്നെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വെറുതെ അവരെ സമീപിക്കരുത്. നിങ്ങൾ വാക്കുകൾ ചൊരിയുകയും പോയിന്റ് നഷ്‌ടപ്പെടുകയും സംഭാഷണത്തിന്റെ ദിശയിൽ ഖേദിക്കുകയും ചെയ്യും.

സംഭാഷണം എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. ലളിതമായി ആരംഭിക്കുന്നത് സംഭാഷണത്തെ സമീപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായിരിക്കും: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചത്?".

സംഭാഷണം വേദനയുടെയും കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെയും ദിശയിലേക്കാണ് നീങ്ങുന്നതെങ്കിൽ, അത് പ്രചരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്: "ഞാൻ നിങ്ങളോട് സത്യം പറഞ്ഞു. ഞാൻ ഒരു വസ്തുത പറഞ്ഞതേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ചെയ്തപ്പോൾ അത് എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചു (വേദനിപ്പിക്കുക). എനിക്ക് സത്യം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല".

ഈ ആദ്യ സംഭാഷണം അതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്മേശപ്പുറത്ത് വേദന നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (മറ്റൊരാളെ ആക്രമിക്കാതെ).

ഈ ഒരു ചാറ്റിൽ നിന്ന് എല്ലാം സുഖപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

ആഴമായ മുറിവ് ഭേദമാകാൻ സമയമെടുക്കും.

3) നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപദേശം നേടുക

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാനുള്ള പ്രധാന വഴികൾ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നത് പോലെ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് അവ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ശരി, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ കഠിനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ അവരെ സമീപിച്ചു. എന്റെ സ്വന്തം ബന്ധത്തിലെ ഒത്തുകളി. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്‌ച നൽകി.

എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകവുമാണ് എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി. എന്റെ കോച്ച് ആയിരുന്നു.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

4) ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

അവരെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിന് പകരംഅവർ നിങ്ങളോട് എന്താണ് ചെയ്‌തത്, അത് 'ഞാൻ' പ്രസ്താവനകളിലേക്ക് മാറ്റുക.

നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തലുമായി ഉടനടി തുറന്നാൽ, ആ വ്യക്തി പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് ചാടുകയും സംഭാഷണം ഒരു തർക്കമായി മാറുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒന്ന്.

പകരം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിലവിളിക്കുന്നു" എന്നത് "നിങ്ങൾ എന്നോടൊപ്പം ശബ്ദം ഉയർത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് വേദന തോന്നുന്നു" എന്നതിലേക്ക് തിരിയാം.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ദേഷ്യവും വിമർശനവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പിന്മാറരുത്. "നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു" എന്ന വരി ലളിതമായി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശരിയായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉപേക്ഷിക്കുക. വികാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, പലപ്പോഴും ശരിയും തെറ്റും ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് അഭിപ്രായത്തിന്റെ കാര്യമാണ്.

പ്രതിരോധവും ശത്രുതയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പര ധാരണയിലെത്താനും ആ വേദനയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവസരമുണ്ട്.

5) ഭൂതകാലത്തിലെ ഭൂതകാലം

വർത്തമാനകാല വേദനയെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ, ഭൂതകാലത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ അത് വളരെയധികം പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഇപ്പോഴത്തെ ഒരു സംഭവത്തിന് എത്രമാത്രം ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട് എന്നത് അതിശയകരമാണ് മുൻകാല ആവലാതികളെല്ലാം ആ വേദന നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസഹനീയമാക്കാൻ.

പ്രശ്നം, ഇത് സഹായകരമല്ല എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾക്കുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയേ ഇത് തെളിയിക്കൂ.

അവർ ഉണ്ടാക്കിയ വേദനയോട് പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അത് നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകവികാരങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടുകളയുക.

അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഇതിലൂടെ മുന്നേറാനും മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള അവസരമുണ്ട്.

ഭൂതകാലം അതിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാകും, കൂടാതെ ആ ബന്ധം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ അതേ രീതിയിൽ ഉപദ്രവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂല്യവത്താണോ എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്.

6) നിങ്ങൾ വഹിച്ച ഏതെങ്കിലും പങ്ക് തിരിച്ചറിയുക

സംഭവിച്ചതിന്റെ കുറ്റം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ ഒരിക്കലും കുറ്റബോധം തോന്നരുത് .

പലപ്പോഴും, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ആണെന്ന് കാണിക്കാൻ മേശകൾ മറിച്ചിടാൻ ശ്രമിക്കും:

• നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് സംഭവിക്കില്ലായിരുന്നു...
• നീ ഈ വാക്കുകൾ പറഞ്ഞില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഉണ്ടാവില്ലായിരുന്നു...
• നീ പോയാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടാകില്ലായിരുന്നു...

ആളുകൾ കുറ്റപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ ബലിയാടായി ഉപയോഗിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ തന്ത്രമാണിത്.

നിങ്ങൾ അവരെ സമീപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സംഭവിച്ചതിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പങ്കുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അവർ പറഞ്ഞതിനെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

ഓർക്കുക, ഇത് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കുന്നില്ല, ഇത് അവരെ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല.

ഇപ്പോൾ വലിയ വ്യക്തിയാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ്.

ഇപ്പോഴുണ്ടായ ഏതെങ്കിലും തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മേൽനോട്ടം വേദനിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായെങ്കിൽ അത് കൊണ്ടുവരികയും നിങ്ങൾ വഹിച്ച പങ്ക് തിരിച്ചറിയുകയും ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. . എന്നാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകകുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തെറ്റുകളോ പ്രവൃത്തികളോ മറ്റേയാൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്‌ത എന്തെങ്കിലും അവർ കൊണ്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, എന്നിട്ട് അതിനെ വർത്തമാനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഈ വാക്കുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, "ഞാൻ നിങ്ങളെ മുൻകാലങ്ങളിൽ വേദനിപ്പിച്ചതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാല വേദനയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ചാറ്റ് അവസരം ക്രമീകരിക്കാം".

7. ) പ്രതികരിക്കരുത്

ഇതിന് വളരെയധികം ആത്മനിയന്ത്രണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിമിഷത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിൽ നിന്നും പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സംഭാഷണത്തിൽ മറുപടി നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, അവരുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ അലട്ടട്ടെ, സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ ആളിക്കത്തിക്കാൻ പോകാത്ത ഉചിതമായ മറുപടിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

നിശ്വാസം എടുത്ത് ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യമായ വീക്ഷണം ചേർക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും ഷോ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം ഇത് നിങ്ങളെ സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്, ഇത് പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളോട് പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

8) അനുകമ്പ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ലെങ്കിലും, പലപ്പോഴും അല്ല, മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവർ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. അവർക്ക് അവരുടേതായ വേദനയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അത് നിലവിലില്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള കഥകൾ:

തീർച്ചയായും, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവരെ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം എന്നല്ല. അവർ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിവെച്ച വേദന അവർ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വാദപ്രതിവാദത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാതെ, അനുകമ്പയുടെ ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് സംഭാഷണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ, ഇവിടെ ചേർക്കേണ്ട ചില മികച്ച സംഭാഷണ പോയിന്റുകൾ ഇതാ:

• “എനിക്ക് നിന്നെക്കുറിച്ച് താൽപ്പര്യമുണ്ട്.”
• “ഞാൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. ”
• “ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
• “ഇതിനെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
• “എനിക്ക് പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കണം.”
• “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് തുറന്നു പറയണം.”

ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വഴികൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിനുപകരം തുറക്കുന്നതാണ്.

ഇത് ഇടുക. നിങ്ങൾ അവരുടെ ഷൂസിൽ ഇരിക്കുക, അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു തർക്കത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അടച്ചുപൂട്ടുകയും തിരിച്ചടിക്കുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾ അനുകമ്പയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, അത് അവരെ തുറന്നുപറയാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്കിടയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകും.

9) മറ്റേ വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വേദനയോട് പ്രതികരിക്കാൻ ഒരാളുമായി ഒരു സംഭാഷണം, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തയ്യാറാണ് എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

തീർച്ചയായും, അവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല, എന്നാൽ സംഭാഷണങ്ങൾ രണ്ട് വഴികളാണ്.

എങ്കിൽനിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണ്, തുടർന്ന് അവരുടെ വാക്കുകൾ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം നൽകിയേക്കാം.

അവർ നിങ്ങളോട് പെരുമാറിയ വിധത്തിന് അവരെ ആക്ഷേപിക്കാനും പണം നൽകാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കുമെങ്കിലും, അവരുടെ ഭാഗം പങ്കിടാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അവർ കഴിഞ്ഞാൽ, പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അവസരം ലഭിക്കും.

ഓർക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം.

10) ക്ഷമിക്കുക

ഇതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ ഘട്ടം. അവരിൽ എല്ലാവരുടെയും.

ക്ഷമ.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് വെറുതെ വിടാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് അവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ .

നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അവരുമായി ഇതുവരെ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല.

സൗഖ്യമാക്കാനും നന്നാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകുക.

ക്ഷമിക്കുക ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം എന്നതിനർത്ഥം അവർക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുമതി നൽകുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം - എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അവർക്കെതിരെ തുടരില്ല. വിദ്വേഷം ഇല്ലാതായി.

ഇയാളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാനുള്ള അധികാരം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

11) നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുക

ഒരാളോട് ക്ഷമിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം കാര്യങ്ങൾ മുമ്പത്തെ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നല്ല.

നിങ്ങൾ വീണ്ടും അതേ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ആ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ.

ഇത് ആകാംനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിധികൾ നിശ്ചയിച്ചുകൊണ്ട് നേടിയെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സുഖമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, ഈ വ്യക്തിയുമായി ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് തിരികെ പ്രവേശിക്കുക, അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്.

നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിമിതികൾ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി തീരുമാനിക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ അവരെ ബഹുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്

ക്ഷമിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനാകും, ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചു, നിങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്. ജീവിതം.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ഭൂതകാലത്തെ പുനരാവിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നത് നിർത്തുക

ഭൂതകാലത്തെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കളിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം മാത്രമേ നിറവേറ്റൂ. ആ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും അവ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനെ മറികടക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.

ഇത് ജീവിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല.

നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ എത്ര വ്യത്യസ്‌തമായി നോക്കിയാലും പ്രശ്‌നമില്ല. സംഭവിച്ചത് മാറ്റരുത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അതിനെ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് പോകട്ടെ, വീണ്ടും സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം നൽകുക.

കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കളി ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് ഇരയുടെ പങ്ക്, ഈ മറ്റൊരാൾ ചെയ്‌തതിന്റെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ മുറുകെ പിടിക്കുക.

നിങ്ങളെ കുറിച്ച് മോശം തോന്നുന്നത് നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്