வாழ்க்கை எதிர்பாராத ஏற்ற தாழ்வுகள் நிறைந்தது.

வழக்கமாக நமக்கு நெருக்கமானவர்கள் தான் அந்த உடல் அல்லது உணர்ச்சி வலியை உண்டாக்குகிறார்கள், அது எல்லாவற்றையும் உள்ளே மாற்றிவிடும்.

பெரும்பாலான மக்களில் ஒரு நேரம் வருகிறது. அவர்கள் விரும்பும் ஒருவரால் அவர்கள் தங்களைக் காட்டிக்கொடுக்கும்போது வாழ்கிறார்கள்.

இந்த துரோகம் ஒருமுறை நிறுத்தப்பட்டாலும் அல்லது தொடர்ந்து நடந்தாலும், வலி ​​உண்மையானது. கோபம், வெறுப்பு மற்றும் துரோகம் போன்ற உணர்வுகள் அதிகமாக உள்ளன.

யாராவது உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்தினால் அதற்கு பதிலளிப்பதற்கான 11 வழிகள் மற்றும் எப்படி முன்னேறுவது என்பது இங்கே உள்ளது.

1) காயம் எங்கிருந்து வந்தது என்பதை அறியவும்<3

உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்திய ஒருவருக்கு நீங்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன், அந்த வலி எங்கிருந்து வந்தது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• அனைத்து காயங்களும் வேண்டுமென்றே அல்ல. இது தற்செயலாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு எளிய தவறான புரிதலாக இருக்கலாம். இது வலியைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றாது, ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு அணுகுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றும். ஆழமாக தோண்டி, உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்திய ஒருவரை மிக மோசமாக நினைப்பது எளிதாக இருக்கும். மாறாக, அவை உங்களுக்கு வலியை உண்டாக்குகிறதா இல்லையா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள, சூழ்நிலையை புறநிலையாகப் பார்க்கவும்.
• நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். யாராவது உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்தினால், அது கடந்த கால காயங்களையும் தோண்டி எடுக்கலாம். இந்த புதிய வலி கடந்த காலத்திலிருந்து வலியைத் தூண்டும் மற்றும் அடிக்கடி அதிகமாக இருக்கும் உணர்வுகளின் வெள்ளத்தை ஏற்படுத்தும். அதை மீண்டும் நிகழ்காலத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். தற்போதைய வலியில் கவனம் செலுத்தி, அதைக் கடக்க வேலை செய்யுங்கள்.பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடுவதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதோடு உங்களை நினைத்து வருந்துகிறேன். நீங்கள் காயம் மற்றும் வலியின் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள், அதை உங்கள் பின்னால் விட்டுவிட முடியாமல் இருப்பீர்கள்.

  நீங்கள் புதிய உறவுகளில் நுழைவதைக் காண்பீர்கள், ஆரம்பத்திலிருந்தே உங்களைப் பலிகடாவாக வைத்துக்கொள்வீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் மனநிலை. நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ள முடியும் முடிந்தது. வலியை விட்டுவிடுவது எளிதல்ல.

  உண்மை என்னவென்றால், அந்த வலி உங்களை நுகர அனுமதித்தால், அது மெதுவாக உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறி, அதை அசைப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

  நீங்கள் தொடங்குங்கள். வலியுடன் வரும் எல்லாவற்றிலும் ஆறுதல் பெற: சுய பரிதாபம், புரிதல், பிறரிடமிருந்து இரக்கம்.

  உங்களை விட்டுவிடுவதன் மூலம், மூலையைச் சுற்றிக் காத்திருப்பதற்கு அதிக மகிழ்ச்சி இருக்கிறது என்பதை உணர வேண்டிய நேரம் இது. இந்த வலி.

  மேலும் பார்க்கவும்: அவர் என்னை இழக்கிறார் என்று கூறுகிறார், ஆனால் அவர் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறாரா? (அவர் செய்கிறார் என்பதை அறிய 12 அறிகுறிகள்)

  இந்தக் கதையை உங்கள் கடந்த காலத்தில் விட்டுவிட்டு, மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு நடந்த ஏதோவொன்றால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படாத ஒன்று.

  மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடி

  வலியை விட்டுவிட முடிவது உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய ஒரு வாய்ப்பாகும்.

  உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருந்த டிங்ஸைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

  • திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது
  • நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது
  • உணவகங்களில் சாப்பிடுவது<6
  • விளையாட்டு

உங்களால் எதையும் யோசிக்க முடியாவிட்டால், புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்க உங்களுக்கு இப்போது வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். அங்குஇந்த நாட்களில் தையல் மற்றும் விளையாட்டு, ஸ்கிராப்புக்கிங் மற்றும் இன்னும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுடன் உண்மையாகப் பேசும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் சில வித்தியாசமான பொழுதுபோக்கை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டறிவது, ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது ஒன்றைத் தருகிறது.

அதிக மகிழ்ச்சியை நீங்கள் காணலாம். , கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்தித்து வலியில் மூழ்குவதை நீங்கள் குறைவாகக் காண்பீர்கள்.

இது முன்னேறுவதற்கான சரியான வழியாகும்.

அந்த மகிழ்ச்சியில் பங்குகொள்ள மற்றவர்களைத் தேடுங்கள்

இறுதியாக, அந்த மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மீண்டும் கண்டவுடன், அதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மற்றவர்களை நீங்கள் காணலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக வலியை ஏற்படுத்தியவர்களை விட்டுவிட்டு, புதிய நபர்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் நீங்கள் இரக்கமுள்ளவர்களாகவும் வளரக்கூடியவர்களாகவும் இருக்கலாம். உடன் உறவுகளைப் புரிந்துகொள்வது.

உணவைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள், குடிப்பதற்காக வெளியே செல்லுங்கள். அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்த்துவிட்டு, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திய அந்த சோகத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்த விரும்பாதவர்கள் அங்கே இருப்பதைக் கண்டு உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களில் உள்ள சிறந்ததை வெளிக்கொணரவும், அந்த மகிழ்ச்சியில் பங்குகொள்ளவும் விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் உறவுப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்...

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, அவர்கள் எனக்கு ஒரு தனித்துவமான பார்வையை அளித்தனர்எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது.

இதற்கு முன்பு நீங்கள் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் அதிக பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் மக்களுக்கு உதவும் தளம் இது.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரைத் தொடர்புகொண்டு, உங்கள் நிலைமைக்குத் தகுந்தவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், பரிவுணர்வுடனும், உண்மையிலேயே உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுக்கவும்.

உங்களுக்கும் உங்களைப் புண்படுத்தியவருக்கும் இடையில் சிறிது இடைவெளியை வைத்து, இந்த உணர்வுகள் அனைத்தையும் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இது உரையாடலைத் தொடங்க நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்க ஒரு வாரம் ஆகலாம் அல்லது ஒரு மாதம் ஆகலாம். பரவாயில்லை. தயாராக இருப்பது முக்கியம்.

உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன், உங்கள் சூழ்நிலையைப் புறநிலையாகப் பார்க்க முடிந்தால், உங்களைப் புண்படுத்திய நபருடன் அந்த உரையாடலைத் திறக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகள் தீர்வு காண ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே நீங்கள் அமைதியாகவும், பதிலளிக்கும் போது தயாராகவும் இருக்க முடியும்.

2) நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்

எனக்கு பதில் அளிக்க எளிதான வழி எதுவுமில்லை உன்னை ஆழமாக காயப்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதை கவனமாக திட்டமிட இது உதவுகிறது.

வெறுமனே அவர்களை அணுக வேண்டாம். நீங்கள் வார்த்தைகளை உதிர்த்து, புள்ளியை தவறவிட்டு, உரையாடல் செல்லும் திசையை நினைத்து வருந்துவீர்கள்.

உரையாடல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். உரையாடலை அணுகுவதற்கு எளிமையாகத் தொடங்குவது பெரும்பாலும் சிறந்த வழியாகும்: “என்னை ஏன் காயப்படுத்தினாய்?”.

உரையாடல் காயம் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளின் திசையில் சுழன்றால், அது பரவுவதற்கு உதவும் அறிக்கைகளைத் தயாரிக்க உதவுகிறது. அது: "நான் உங்களுக்கு உண்மையைச் சொன்னேன். நான் ஒரு உண்மையைச் சொன்னேன். நீங்கள் செய்தபோது அது எனக்கு வலித்தது (காயத்தைச் செருகவும்). என்னால் உண்மையை மாற்ற முடியாது”.

இந்த முதல் உரையாடல் சரியான வழிமேஜையில் வலியை அகற்றவும். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம் (மற்ற நபரைத் தாக்காமல்).

இந்த ஒரு அரட்டையில் இருந்து அனைத்தும் குணமாகும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

ஆழமான காயம் குணமடைய நேரம் எடுக்கும்.

3) உங்கள் சூழ்நிலைக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

யாராவது உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்தும்போது பதிலளிப்பதற்கான முக்கிய வழிகளை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும் அதே வேளையில், உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

உறவு பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் நீங்கள் இருந்ததைப் போன்ற சிக்கலான மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவும் தளமாகும். உங்கள் கூட்டாளியின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களால் புண்படுத்தப்படும். இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.

எனக்கு எப்படி தெரியும்?

சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தபோது அவர்களை அணுகினேன். என் சொந்த உறவில் இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவி செய்தவர் என்பதை எண்ணி அதிர்ச்சியடைந்தேன். எனது பயிற்சியாளர்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

4) குற்றச்சாட்டுகளை கூறுவதைத் தவிர்க்கவும்

அவற்றைப் பற்றிய உரையாடலைச் செய்வதற்குப் பதிலாகஅவர்கள் உங்களுடன் என்ன செய்தார்கள், அதை 'நான்' அறிக்கைகளுக்குப் புரட்டவும்.

உடனடியாக நீங்கள் குற்றச்சாட்டைத் திறந்தால், அந்த நபர் தற்காப்புக்கு ஆளாக நேரிடும், மேலும் உரையாடல் வாக்குவாதமாக மாறும்.

நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பாத ஒன்று.

மாறாக, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்: “நீங்கள் எப்போதும் கத்துகிறீர்கள்” என்பது “நீங்கள் என்னுடன் குரல் எழுப்பும்போது நான் புண்படுகிறேன்” என்று புரட்டலாம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் வார்த்தைகளால் நீங்கள் கோபம் மற்றும் விமர்சனத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். பின்வாங்க வேண்டாம். "நீங்கள் அப்படி உணர்ந்ததற்கு வருந்துகிறேன்" என்ற வரியைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து அழுத்துங்கள்.

மிக முக்கியமாக, சரியாக இருக்க வேண்டிய தேவையை விட்டுவிடுங்கள். உணர்ச்சிகளைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலும் சரி மற்றும் தவறு இல்லை. இது ஒரு கருத்து.

தற்காப்பு மற்றும் விரோதப் போக்கை அகற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் பரஸ்பர புரிதலுக்கு வருவதற்கும், அந்த வலியை ஓரளவு குணப்படுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

5) கடந்த காலத்தில் கடந்த காலம்

நிகழ்கால காயத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது, ​​கடந்த காலத்தை எடுத்துரைக்க அது மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கும்.

தற்போதைய சம்பவத்திற்கு எவ்வளவு சக்தி இருக்கிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது அந்த கடந்தகால குறைகள் மற்றும் அந்த வலியை நீங்கள் இன்னும் தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறீர்கள்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், இது பயனுள்ளதாக இல்லை. உண்மையில், அந்த நபரிடம் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் அந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை வலுப்படுத்த மட்டுமே இது நிரூபிக்கிறது.

அவர்கள் ஏற்படுத்திய வலிக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​தற்போதைய சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவற்றின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்உணர்ச்சிகள் மற்றும் கடந்த காலத்தை கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுங்கள்.

அதன் மூலம், உங்கள் உறவு அதைச் செய்து முன்னேறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறது.

கடந்த காலம் அதில் வரும்போது, ​​விஷயங்கள் குழப்பமடைகின்றன, மேலும் அந்த உறவு மீளாமல் போகலாம். நிச்சயமாக, இந்த நபர் உங்களை அதே வழியில் காயப்படுத்தினால், இந்த உறவு உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். அதில் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் பெறுகிறீர்களா.

6) நீங்கள் நடித்த எந்தப் பங்கையும் அங்கீகரிக்கவும்

நடந்ததற்குப் பழி சுமத்துவதைக் குற்றமாக உணராதீர்கள். .

பெரும்பாலும், உங்களைப் புண்படுத்தும் நபர்கள், முதலில் உங்கள் தவறுதான் என்று காட்டுவதற்காக அட்டவணையைத் திருப்ப முயற்சிப்பார்கள்:

• நீங்கள் இதைச் செய்யவில்லை என்றால், பிறகு அது நடந்திருக்காது…
• இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் சொல்லாமல் இருந்திருந்தால், நான் சொல்லமாட்டேன்…
• நீ மட்டும் சென்றிருந்தால், நாங்கள் இங்கே இருக்க மாட்டோம்…<6

பழியைத் திசைதிருப்பவும், உங்களைப் பலிகடாவாகப் பயன்படுத்தவும் மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு பொதுவான தந்திரம் இது.

நீங்கள் அவர்களை அணுகுவதற்கு முன், என்ன நடந்தது என்பதில் நீங்கள் ஏதாவது பங்கு வகித்தீர்களா இல்லையா என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் சொன்னதைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது போன்ற எளிய விஷயமாக இருக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது அவர்களின் செயல்களை நியாயப்படுத்தாது, இது அவர்களை இன்னும் கொஞ்சம் சிறப்பாக விளக்க உதவும். நீங்கள் இன்னும் குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை.

பெரிய நபராக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு இப்போது உள்ளது.

இப்போது ஏற்பட்ட தவறு அல்லது கவனிப்பு காயத்திற்கு வழிவகுத்தது மற்றும் நீங்கள் செய்த பாத்திரத்தை அங்கீகரித்து மன்னிப்பு கேட்கவும். . ஆனால் நீங்கள் இல்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்பழியை ஏற்றுக்கொள்வது.

உங்கள் சொந்த தவறுகள் அல்லது செயல்கள் மற்ற நபருக்கு அவர்களின் சொந்த செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்க அனுமதி வழங்காது.

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்ததை அவர்கள் முன்வைத்தால், பின்னர் அதை மீண்டும் தற்போதைய நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். இந்த வார்த்தைகளை முயற்சிக்கவும், "கடந்த காலத்தில் நான் உங்களை காயப்படுத்தியதற்கு மன்னிக்கவும், இப்போது நான் தற்போதைய சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன், உங்கள் கடந்தகால காயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க அரட்டையடிக்க மற்றொரு வாய்ப்பை நாங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம்".

7. ) எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம்

இதற்கு நிறைய சுயக்கட்டுப்பாடு தேவைப்படலாம்.

உங்களை எதிர்வினையாற்றுவதையும், ஏதாவது பேசுவதையும் நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, உரையாடலில் பதிலளிப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்துவதாகும்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுங்கள், அவர்களின் வார்த்தைகள் உங்களை மூழ்கடிக்கட்டும், மேலும் சரியான பதிலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது நிலைமையை இன்னும் அதிகமாக்கப் போவதில்லை.

இடைநிறுத்தம் செய்து, சுவாசிக்கவும். உங்களுக்கு உதவ தேவையான முன்னோக்கைச் சேர்க்கவும். மேலும், இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கைப்பற்றி நிகழ்ச்சியை நடத்த விடாமல், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்திய ஒருவருக்கு பதிலளிக்கும் போது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் - மேலும் நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

8) இரக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

எப்போதும் இல்லை என்றாலும், அடிக்கடி இல்லை, பிறரைத் துன்புறுத்துபவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதால் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். அவர்களுக்கு சொந்த வலி உள்ளது. உங்களால் அதைப் பார்க்க முடியவில்லை என்பதால், அது இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை.

தொடர்புடையதுHackspirit இலிருந்து வரும் கதைகள்:

நிச்சயமாக, அவர்களின் நடத்தைக்காக நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய வலியை அவர்கள் அங்கீகரிப்பது முக்கியம்.

அதனால்தான் வாதத்திற்கு ஆயத்தமாகாமல், இரக்க உணர்வுடன் உரையாடலில் நுழைய இது உதவுகிறது.

நீங்கள் நம்பிக்கை கொண்டிருந்தால். உங்களைப் புண்படுத்திய நபருடனான உறவைக் காப்பாற்ற, இங்கே சேர்க்க சில சிறந்த உரையாடல் புள்ளிகள் உள்ளன:

• “நான் உன்னைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறேன்.”
• “நான் உன்னை மதிக்கிறேன். ”
• “எங்கள் உறவைச் சரிசெய்ய விரும்புகிறேன்.”
• “இதைக் கடந்து செல்ல விரும்புகிறேன்.”
• “நான் ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.”
• “நான் உங்களுடன் வெளிப்படையாக இருக்க விரும்புகிறேன்.”

இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை மூடுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றைத் திறப்பது பற்றியது.

போடு. நீங்களே அவர்களின் காலணிகளில் அமர்ந்து, அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு வாதத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், அவர்கள் மூடிவிட்டு மீண்டும் சண்டையிடப் போகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் கவலைப்படவில்லை என்று உங்களிடம் கூறுவார்கள். நீங்கள் இரக்கமுள்ளவராக இருந்தால், அது அவர்களையும் மனம் திறந்து பேச ஊக்குவிக்கிறது, அதனால் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே இருக்கும் வலியை நீங்கள் தீர்க்க முடியும்.

9) மற்றவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் தொடங்கும் போது நீங்கள் உணரும் ஆழமான காயத்திற்கு பதிலளிப்பதற்காக ஒருவருடன் உரையாடல், நீங்கள் அவர்களைக் கேட்கத் தயாராக இருப்பது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் எப்போதும் விரும்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் உரையாடல்கள் இருவழிப் பாதை.

இருந்தால்உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை உங்கள் நெஞ்சில் இருந்து அகற்ற நீங்கள் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், பிறகு நீங்கள் அவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ள அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். இது நிலைமையைப் பற்றிய ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்குத் தரக்கூடும்.

அவர்கள் உங்களை நடத்திய விதத்திற்காக அவர்களை வசைபாடுவதும், பணம் கொடுக்கச் செய்வதும் தூண்டுதலாக இருந்தாலும், அவர்கள் தங்கள் பக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிப்பது மிகவும் நல்லது.

அவர்கள் கிடைத்தவுடன், நீங்கள் பதிலளிக்க மற்றொரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு.

10) மன்னிக்கவும்

இது கடினமான படியாக இருக்க வேண்டும் அவர்கள் எல்லாவற்றிலும்.

மன்னிப்பு.

யாராவது உங்களை மிகவும் ஆழமாக காயப்படுத்தினால், அதை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவது கடினமாக இருக்கும்.

அவர்களுடைய செயல்களுக்காக அவர்களை மன்னிப்பது .

மன்னிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், அவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

குணப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுங்கள்.

மன்னிப்பு யாரோ ஒருவர் தங்கள் நடத்தைக்கு செல்ல அனுமதி வழங்குவதாகும். அவர்களின் நடத்தையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல - ஆனால் நீங்கள் அதை இனி அவர்களுக்கு எதிராக நடத்த மாட்டீர்கள். வெறுப்பு நீங்கிவிட்டது.

இவருடனான உங்கள் உறவை முழுவதுமாக மாற்றும் சக்தி உங்களுக்கு உள்ளது.

11) உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளை அமைக்கவும்

ஒருவரை மன்னிப்பது என்பது முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்புவதைக் குறிக்காது.

மீண்டும் அதே நிலையில் நீங்கள் உங்களைக் காணக் கூடாது என்பதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் உணர்ந்த அந்த வலியைத் தவிர்க்க.

இது இருக்கலாம்உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அமைப்பதன் மூலம் அடையலாம்.

உங்களுக்கு எது வசதியாக இருக்கிறது என்பதைத் தீர்மானித்தல், இவருடன் மீண்டும் உறவில் ஈடுபடுதல் மற்றும் அவரிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன தேவை.

உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகள் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்க - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவர்களை மதிக்க வேண்டும்.

ஒருவர் உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்திய பிறகு நகர்வது

மன்னிப்பு கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உறவை சரிசெய்வதே குறிக்கோள், அதனால் நீங்கள் முன்னேற முடியும், கடந்த காலத்தை விடுவது என்பது பெரும்பாலும் கடினமாக உள்ளது.

இப்போது உங்களை காயப்படுத்திய நபருக்கு நீங்கள் பதிலளித்துள்ளீர்கள், உங்களுடன் தொடர வேண்டிய நேரம் இது. வாழ்க்கை.

உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

கடந்த காலத்தை புதுப்பிப்பதை நிறுத்துங்கள்

கடந்த காலத்தை உங்கள் மனதில் விளையாடுவது மட்டுமே நோக்கத்திற்கு உதவும் அந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை மீட்டெடுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை உங்கள் தலையில் மிதக்க விடவும். அதைக் கடந்து செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது.

இது வாழ்வதற்கு ஒரு சிறந்த வழி அல்ல.

நீங்கள் நிலைமையை எத்தனை விதங்களில் பார்த்தாலும் பரவாயில்லை. நடந்ததை மாற்ற வேண்டாம். அது உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, அதை விட்டுவிட்டு, மீண்டும் மகிழ்ச்சியைக் காண உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

குற்றச்சாட்டு விளையாட்டை விடுங்கள்

உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது. பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரம் மற்றும் இந்த மற்ற நபர் என்ன செய்துள்ளார் என்பதற்கான பழியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுவது உங்களைத் தடுக்கப் போகிறது.

நீங்கள் இருக்கும்போது உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது கடினம்.