आयुष्य अनपेक्षित चढ-उतारांनी भरलेले आहे.

सामान्यतः आपल्या जवळचे लोक असे असतात जे शारीरिक किंवा भावनिक वेदना देतात ज्यामुळे सर्वकाही आतून बाहेर पडते.

बहुतांश लोकांमध्ये अशी वेळ येते जेव्हा त्यांना काळजी वाटते अशा एखाद्या व्यक्तीकडून त्यांचा विश्वासघात होतो तेव्हा ते जगतात.

हा विश्वासघात एकदाचा असो किंवा चालू असो, वेदना वास्तविक आहे. राग, संताप आणि विश्वासघात या भावना जबरदस्त असतात.

कोणी तुम्हाला मनापासून दुखावल्यावर प्रतिसाद देण्याचे आणि पुढे कसे जायचे याचे 11 मार्ग येथे आहेत.

1) दुखापत कुठून झाली आहे हे ओळखा

ज्याने तुम्हाला वेदना दिल्या आहेत त्या व्यक्तीला तुम्ही प्रतिसाद देण्यापूर्वी, ती वेदना कुठून आली हे शोधणे महत्त्वाचे आहे. येथे दोन गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे:

• सर्व दुखापत हेतुपुरस्सर नसते. हे अजाणतेपणी किंवा अगदी साधा गैरसमजही असू शकतो. हे तुम्हाला वेदनांबद्दल कसे वाटते ते बदलत नाही, परंतु तुम्ही परिस्थितीकडे कसे जाता ते बदलेल. खोल खणून काढा आणि तुमच्या आतड्याच्या प्रवृत्तीवर विश्वास ठेवा. ज्याने तुम्हाला वेदना दिल्या आहेत त्यांच्याबद्दल सर्वात वाईट विचार करणे सोपे असू शकते. त्याऐवजी, परिस्थितीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि ते तुम्हाला वेदना देत होते की नाही याचा विचार करा.
• वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा कोणी तुम्हाला मनापासून दुखावते तेव्हा ते भूतकाळातील दुखणे देखील शोधू शकते. या नवीन वेदनामुळे भूतकाळातील वेदना होऊ शकते आणि भावनांचा पूर येऊ शकतो जो अनेकदा जबरदस्त असू शकतो. वर्तमानात परत आणा. सध्याच्या वेदनांवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यातून मार्ग काढण्यासाठी कार्य करा.बळी खेळण्यात खूप व्यस्त आहे आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटत आहे. तुम्ही स्वत:ला दुखापत आणि वेदनांच्या चक्रात अडकलेले दिसाल आणि ते तुमच्या मागे सोडू शकणार नाही.

  तुम्ही सुरुवातीपासूनच स्वत:ला बळी पडून नवीन नातेसंबंधांमध्ये प्रवेश करताना देखील पहाल, कारण ही तुमची मानसिकता आहे. स्वत:ला त्यात अडकवलेले शोधू शकता.

  हे देखील पहा: एक अत्याधुनिक स्त्रीचे 12 गुण (हे आपण आहात?)

  बळी होणे थांबवण्याची आणि तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण मिळवण्याची हीच वेळ आहे.

  वेदना सोडून द्या

  हे सांगण्यापेक्षा बरेचदा सोपे असते. पूर्ण वेदना सोडणे सोपे नाही.

  सत्य हे आहे की, जर तुम्ही वेदनांना तुमचे सेवन करू देत असाल तर ते हळूहळू तुमच्या ओळखीचा भाग बनते, ज्यामुळे ते हलणे कठीण होते.

  तुम्ही सुरुवात करता. दु:खासह येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत सांत्वन मिळवण्यासाठी: स्वत:ची दया, समजूतदारपणा, इतरांकडून करुणा.

  आपल्यासाठी कोपऱ्यात वाट पाहत असताना आणखी खूप आनंद आहे हे समजून घेण्याची वेळ आली आहे, फक्त सोडून देऊन ही वेदना.

  ही कथा तुमच्या भूतकाळात सोडा आणि आनंदी भविष्य घडवा. जिथे तुमच्यासोबत घडलेल्या एखाद्या गोष्टीने तुमची व्याख्या केली जात नाही.

  आनंद पुन्हा शोधा

  दुःख सोडण्यात सक्षम असणे ही तुमच्या जीवनात पुन्हा आनंद मिळवण्याची संधी आहे.

  तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टींचा विचार करा:

  • चित्रपटांना जाणे
  • मित्रांसह वेळ घालवणे
  • रेस्टॉरंटमध्ये बाहेर खाणे<6
  • खेळ खेळणे

तुम्ही कशाचाही विचार करू शकत नसाल, तर आता एक नवीन छंद जोपासण्याची संधी आहे. तुम्हाला उत्तेजित करणारे काहीतरी शोधा. तेथेआजकाल बरेच पर्याय आहेत, शिवणकाम आणि खेळापासून ते स्क्रॅपबुकिंग आणि बरेच काही. तुमच्याशी खऱ्या अर्थाने बोलणारा एखादा छंद शोधण्यापूर्वी तुम्हाला काही वेगळे छंद वापरावे लागतील.

पुन्हा आनंद शोधणे तुम्हाला प्रत्येक दिवसाची वाट पाहण्यासारखे काहीतरी देते.

तुम्हाला जितका अधिक आनंद मिळेल. , तुम्ही भूतकाळाबद्दल जितके विचार कराल तितके कमी आणि दुःखाने ग्रासलेले दिसेल.

पुढे जाण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

त्या आनंदात सहभागी होण्यासाठी इतरांना शोधा

शेवटी, तुम्हाला तो आनंद पुन्हा एकदा सापडला की, तो तुमच्यासोबत शेअर करण्यासाठी तुम्ही इतरांना शोधू शकता.

याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या आयुष्यात ज्यांना खूप वेदना झाल्या आहेत त्यांना मागे सोडणे आणि नवीन लोकांना शोधणे म्हणजे तुम्ही दयाळू आणि विकसित होऊ शकता. यांच्याशी संबंध समजून घेणे.

जेवण सामायिक करा, ड्रिंकसाठी बाहेर पडा. किंवा एखादा चित्रपट पहा आणि त्या दुःखापासून दूर जा ज्याने तुम्हाला मागे ठेवले आहे.

तिथे असे लोक आहेत जे तुमच्या भावना दुखावण्याचा विचार करत नाहीत हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. त्याऐवजी, त्यांना तुमच्यातील सर्वोत्कृष्ट गोष्टी आणून त्या आनंदात सहभागी व्हायचे आहे.

रिलेशनशिप प्रशिक्षकही तुम्हाला मदत करू शकतात का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, ते खूप असू शकते रिलेशनशिप कोचशी बोलणे उपयुक्त आहे.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नातेसंबंधात कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारात हरवल्यानंतर त्यांनी मला एक अनोखी माहिती दिलीमाझ्या नात्याची गतीशीलता आणि ते कसे मार्गी लावायचे.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल तर, ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी तयार केलेला सल्ला मिळवू शकता.

माझा प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर उपयुक्त होता हे पाहून मला आश्चर्य वाटले.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे मोफत क्विझ घ्या.

तुम्ही आणि तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीमध्ये काही जागा ठेवण्यास मदत होते ज्यामुळे तुम्हाला या सर्व भावनांवर प्रक्रिया करण्याची परवानगी मिळते.

ते संभाषण करण्यासाठी तुम्हाला एक आठवडा लागू शकतो किंवा तुम्हाला एक महिना लागू शकतो. ठीक आहे. तयार असणे महत्त्वाचे आहे.

एकदा तुमचे डोके स्पष्ट झाले आणि तुमची परिस्थिती वस्तुनिष्ठपणे पाहिली की, ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्याच्याशी संवाद उघडण्यास तुम्ही तयार आहात.

तुमच्या भावना स्थायिक होण्याची संधी आहे, जेणेकरुन प्रतिसाद देताना तुम्ही शांत आणि तयार राहू शकता.

2) तुम्हाला काय म्हणायचे आहे याचा विचार करा

ज्याला प्रतिसाद देण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही तुला खूप दुखावले. पण तुम्हाला काय म्हणायचे आहे याचे काळजीपूर्वक नियोजन करण्यात मदत होते.

त्यांच्याकडे फक्त निळ्या रंगात जाऊ नका. तुम्‍ही शब्‍द उधळणे, बिंदू गमावल्‍याचा आणि संभाषणाची दिशा दाखविल्‍याचा पश्चाताप होईल.

तुम्ही संभाषण कसे चालवायचे आहे याचा विचार करा. साधेपणाने सुरुवात करणे हा संभाषणात जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो: “तुम्ही मला का दुखावले?”.

संभाषण दुखापत आणि आरोपांच्या दिशेने फिरत असल्यास, ते पसरवण्यास मदत करण्यासाठी विधाने तयार करण्यास मदत करते. ते: “मी तुम्हाला फक्त सत्य सांगितले. मी फक्त एक वस्तुस्थिती सांगितली. जेव्हा तुम्ही केले तेव्हा मला दुखापत झाली (इन्सर्ट हर्ट). मी सत्य बदलू शकत नाही”.

हे पहिले संभाषण योग्य मार्ग आहेटेबलावर वेदना बाहेर काढा. तुमच्या भावना व्यक्त करणे महत्त्वाचे आहे (दुसऱ्या व्यक्तीवर हल्ला न करता).

या एका चॅटमधून सर्व काही बरे होईल अशी अपेक्षा करू नका.

खोल दुखापत बरी होण्यासाठी वेळ लागतो.

3) तुमच्या परिस्थितीसाठी विशिष्ट सल्ला मिळवा

कोणी तुम्हाला मनापासून दुखावल्यावर प्रतिसाद देण्याचे मुख्य मार्ग हा लेख शोधत असताना, तुमच्या परिस्थितीबद्दल नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिक नातेसंबंध प्रशिक्षकासह, तुम्ही तुमच्या जीवनासाठी आणि तुमच्या अनुभवांसाठी विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता...

रिलेशनशिप हीरो ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना क्लिष्ट आणि कठीण परिस्थितीत मदत करतात, जसे की तुम्ही कधी असाल तुमच्या भागीदारांच्या शब्दांनी किंवा कृतीने दुखापत होईल. अशा प्रकारच्या आव्हानाचा सामना करणार्‍या लोकांसाठी ते एक अतिशय लोकप्रिय स्त्रोत आहेत.

मला कसे कळेल?

ठीक आहे, काही महिन्यांपूर्वी जेव्हा मी कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी त्यांच्याशी संपर्क साधला होता. माझ्या स्वत: च्या नात्यात पॅच. इतके दिवस माझ्या विचारांत गढून गेल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली.

किती दयाळू, सहानुभूतीपूर्ण आणि खरोखर मदत करणारे पाहून मी थक्क झालो. माझे प्रशिक्षक होते.

तुम्ही काही मिनिटांत प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

सुरू करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

4) आरोप करणे टाळा

त्यांच्याबद्दल संभाषण करण्याऐवजी आणित्यांनी तुमच्याशी काय केले आहे, ते 'मी' विधानांमध्ये फ्लिप करा.

तुम्ही ताबडतोब आरोपांसह उघडल्यास, ती व्यक्ती बचावात्मक बाजूने उडी घेईल आणि संभाषण वादात बदलेल.

ज्याचा तुम्ही सामना करू इच्छित नाही.

त्याऐवजी, तुमच्या भावनांबद्दल बोला: "तुम्ही नेहमी ओरडता" "तुम्ही माझ्यासोबत आवाज काढता तेव्हा मला दुखावले जाते" असे बदलू शकते.

अर्थात, तुमच्या शब्दांवर तुम्हाला अजूनही राग आणि टीका होण्याची शक्यता आहे. मागे हटू नका. फक्त ओळ वापरा, "मला माफ करा तुम्हाला असे वाटते" आणि तुम्हाला कसे वाटते ते पुढे चालू ठेवा.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, योग्य असण्याची गरज सोडून द्या. जेव्हा भावनांचा विचार केला जातो तेव्हा बरेचदा बरोबर आणि चूक नसते. ही एक मताची बाब आहे.

संरक्षणात्मकता आणि शत्रुत्व काढून टाकून, तुम्हाला परस्पर समजूतदारपणा येण्याची आणि त्यातील काही वेदना बरे करण्यास सक्षम होण्याची अधिक शक्यता असते.

5) सोडा भूतकाळातील भूतकाळ

जेव्हा एखाद्या वर्तमान दुखापतीबद्दल चर्चा करण्याचा विचार येतो, तेव्हा भूतकाळ समोर आणणे खूप मोहक असते.

सध्याच्या घटनेत किती सामर्थ्य असते हे आश्चर्यकारक आहे त्या सर्व भूतकाळातील तक्रारी आणि त्या वेदना तुम्हाला आणखी असह्य वाटत आहेत.

समस्या अशी आहे की, हे उपयुक्त नाही. किंबहुना, हे फक्त त्या व्यक्तीबद्दल तुमच्या नकारात्मक भावनांना बळकट करते हे सिद्ध करते.

तुम्ही त्यांना झालेल्या वेदनांना प्रतिसाद देण्यासाठी तयार असता, तेव्हा सध्याच्या परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करा. त्याद्वारे कार्य कराभावना आणि भूतकाळ भूतकाळात सोडा.

अशा प्रकारे, तुमच्या नात्याला यातून पुढे जाण्याची आणि पुढे जाण्याची संधी आहे.

जेव्हा भूतकाळ त्यात येतो, तेव्हा गोष्टी गोंधळतात आणि ते नाते कदाचित पूर्ववत होणार नाही. अर्थात, जर ही व्यक्ती तुम्हाला अशाच प्रकारे त्रास देत असेल, तर हे नाते खरोखरच योग्य आहे का याचा विचार करण्याची वेळ येऊ शकते. तुम्हाला त्यातून जे हवे आहे ते तुम्हाला मिळत आहे का.

6) तुम्ही खेळलेला कोणताही भाग ओळखा

जे घडले त्याबद्दल कधीही दोषी मानू नका .

अनेकदा, जे लोक तुम्हाला दुखवतात ते प्रथमतः तुमची चूक होती हे दाखवण्यासाठी टेबल फिरवण्याचा प्रयत्न करतात:

• तुम्ही हे केले नाही, तर असे झाले नसते…
• तुम्ही हे शब्द बोलले नसते, तर माझ्याकडे नसते…
• तुम्ही आत्ताच निघून गेला असता, तर आम्ही इथे नसतो…<6

दोष दूर करण्यासाठी आणि तुमचा बळीचा बकरा म्हणून वापर करण्यासाठी लोक वापरतात ही एक सामान्य युक्ती आहे.

तुम्ही त्यांच्याकडे जाण्यापूर्वी, जे काही घडले त्यात तुमची भूमिका होती की नाही याचा विचार करा. ते काय बोलले याचा गैरसमज होण्याइतके सोपे असू शकते.

फक्त लक्षात ठेवा, हे त्यांच्या कृतींचे समर्थन करत नाही, ते त्यांना थोडे चांगले समजावून सांगण्यात मदत करते. तुमचा अजूनही दोष नाही.

आता तुम्हाला मोठी व्यक्ती बनण्याची संधी आहे.

कोणतीही चूक किंवा दुर्लक्ष ज्यामुळे दुखावले गेले आहे ते समोर आणा आणि तुम्ही बजावलेल्या भूमिकेसाठी ओळखा आणि माफी मागा . पण तुम्ही नाही हे स्पष्ट करादोष स्वीकारणे.

तुमच्या स्वतःच्या चुका किंवा कृती समोरच्या व्यक्तीला त्यांच्या स्वतःच्या कृतींची जबाबदारी घेण्याचा मार्ग देत नाहीत.

तुम्ही भूतकाळात केलेली एखादी गोष्ट त्यांनी समोर आणली तर, मग ते वर्तमानात परत आणा. हे शब्द वापरून पहा, “मी माफ करा मी तुम्हाला भूतकाळात दुखावले आहे, आत्ता मला सध्याच्या परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे आणि आम्ही तुमच्या या भूतकाळातील दुखापतीवर चर्चा करण्यासाठी चॅट करण्याची आणखी एक संधी देऊ शकतो”.

7 ) प्रतिक्रिया देऊ नका

याला खूप आत्म-नियंत्रण लागू शकते.

प्रतिक्रिया करण्यापासून आणि काही बोलण्यापासून स्वतःला थांबवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे संभाषणात उत्तर देण्यापूर्वी थांबणे.

दीर्घ श्वास घ्या, त्यांचे शब्द तुमच्यावर धुवून काढा आणि योग्य उत्तराचा विचार करा ज्यामुळे परिस्थिती आणखी वाढणार नाही.

फक्त विराम घ्या आणि श्वास घ्या तुम्हाला मदत करण्यासाठी आवश्यक दृष्टीकोन जोडा. शिवाय, ते तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याऐवजी आणि शो चालवण्याऐवजी तुम्हाला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवते.

हे एक कौशल्य आहे आणि ते शिकण्यासाठी वेळ लागू शकतो, परंतु ते तुम्हाला चांगल्या स्थितीत राहण्यास मदत करेल. ज्याने तुम्हाला मनापासून दुखावले असेल अशा व्यक्तीला प्रतिसाद देताना आणि शांतपणे - आणि तुमचा परिणाम तुम्हाला मिळेल याची खात्री करण्यात मदत करेल.

8) सहानुभूती निवडा

नेहमीच असे नसताना, अधिक वेळा नाही, जे इतरांना दुखवतात ते असे करतात कारण ते स्वतःला दुखावत आहेत. त्यांना स्वतःचे दुखणे आहे. फक्त तुम्ही ते पाहू शकत नसल्यामुळे, याचा अर्थ असा नाही की ते अस्तित्वात नाही.

संबंधितHackspirit च्या कथा:

अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांना त्यांच्या वागणुकीपासून दूर ठेवावे. त्यांनी तुम्हाला झालेल्या वेदना ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

म्हणूनच वादासाठी तयार होण्याऐवजी सहानुभूतीच्या स्थितीतून संभाषणात प्रवेश करण्यास मदत होते.

तुम्ही आशा करत असल्यास ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्याच्याशी असलेले नाते जतन करण्यासाठी, येथे जोडण्यासाठी काही उत्कृष्ट संभाषण मुद्दे आहेत:

• “मला तुझी काळजी आहे.”
• “मी तुमचा आदर करतो. ”
• “मला आमचे नाते सुधारायचे आहे.”
• “मला यातून पुढे जायचे आहे.”
• “मला एकमेकांना चांगले समजून घ्यायचे आहे.”
• “मला तुमच्यासोबत मोकळे राहायचे आहे.”

हे बंद करण्याऐवजी तुमच्या दोघांमधील संवादाच्या ओळी उघडण्याबद्दल आहे.

ठेवा स्वत: त्यांच्या शूजमध्ये आणि ते कोठून येत आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही वाद शोधत असाल, तर ते बंद होतील आणि परत लढतील किंवा तुम्हाला सांगतील की त्यांची पर्वा नाही. जर तुम्ही दयाळू असाल, तर ते त्यांना उघडण्यास प्रोत्साहित करते जेणेकरुन तुमच्या दोघांमधील वेदना तुम्ही सोडवू शकता.

9) समोरच्या व्यक्तीचे ऐका

जेव्हा तुम्ही सुरुवात करता तुम्हाला वाटत असलेल्या खोल दुखापतीला प्रतिसाद देण्यासाठी एखाद्याशी संभाषण, तुम्ही त्यांचे ऐकण्यासही तयार आहात हे महत्त्वाचे आहे.

नक्कीच, त्यांना जे म्हणायचे आहे ते तुम्हाला नेहमीच आवडणार नाही, पण संभाषणे हा दुतर्फा मार्ग आहे.

जरतुम्ही तुमचे विचार आणि भावना तुमच्या छातीतून काढून टाकण्याची योजना आखत आहात, मग तुम्ही त्यांचे ऐकण्यासाठी देखील तयार असले पाहिजे.

त्यांना त्यांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी शेअर करण्याची संधी द्या. यामुळे तुम्हाला परिस्थितीबद्दल संपूर्ण नवीन दृष्टीकोन मिळू शकेल.

त्यांनी तुमच्याशी ज्याप्रकारे वागणूक दिली आहे त्याबद्दल त्यांना पैसे देण्यास भुरळ पडू शकते, परंतु त्यांना त्यांची बाजू मांडू देणे अधिक चांगले आहे.<1

त्यांनी एकदा, तुम्हाला प्रतिसाद देण्याची आणखी एक संधी मिळेल.

लक्षात ठेवा, दीर्घ श्वास घ्या.

10) क्षमा करा

हे सर्वात कठीण पाऊल असावे त्या सर्वांपैकी.

माफी.

जेव्हा कोणी तुम्हाला खूप दुखावले असेल, तेव्हा ते सोडून देणे आणि पुढे जाणे कठीण होऊ शकते.

त्यांच्या कृतीबद्दल त्यांना क्षमा करणे .

तुम्ही माफ करण्यास तयार नसाल तर, त्यांच्याशी संभाषण सुरू करणे योग्य नाही.

स्वतःला बरे करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी अधिक वेळ द्या.

क्षमा करणे कोणीतरी त्यांच्या वर्तनासाठी म्हणजे त्यांना पुढे जाण्याची परवानगी देणे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांचे वर्तन स्वीकारता - परंतु तुम्ही यापुढे ते त्यांच्या विरोधात धरणार नाही. राग नाहीसा झाला.

या व्यक्तीसोबतचे तुमचे नाते पूर्णपणे बदलण्याची ताकद तुमच्याकडे आहे.

11) तुमच्या वैयक्तिक मर्यादा सेट करा

एखाद्याला क्षमा करणे म्हणजे पूर्वीच्या स्थितीत परत जाणे असा होत नाही.

तुम्ही पुन्हा त्याच स्थितीत सापडणार नाही याची खात्री करण्यासाठी उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला जाणवलेली वेदना टाळण्यासाठी.

हे असू शकतेतुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक मर्यादा सेट करून साध्य केले.

तुम्हाला काय सोयीस्कर आहे हे ठरवणे, या व्यक्तीशी पुन्हा नाते जोडणे आणि तुम्हाला त्यांच्याकडून काय हवे आहे.

लक्षात ठेवा की तुम्हाला अधिकार आहे तुमच्या वैयक्तिक मर्यादा नेमक्या काय आहेत हे ठरवण्यासाठी – आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांनी त्यांचा आदर करणे आवश्यक आहे.

एखाद्याने तुम्हाला मनापासून दुखावल्यानंतर पुढे जाणे

माफी करणे कठीण असू शकते.

तुमच्या नातेसंबंध दुरुस्त करणे हे ध्येय आहे जेणेकरून तुम्ही पुढे जाऊ शकता, भूतकाळ सोडून देणे हे करण्यापेक्षा बरेचदा कठीण असते.

आता तुम्ही ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्या व्यक्तीला तुम्ही प्रतिसाद दिला आहे, आता तुमच्यासोबत पुढे जाण्याची वेळ आली आहे जीवन.

तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

भूतकाळाची आठवण करून देणे थांबवा

तुमच्या मनात भूतकाळ खेळणे हा केवळ उद्देश पूर्ण करतो त्या नकारात्मक भावनांना पुन्हा दुरुस्त करा आणि त्यांना दररोज तुमच्या डोक्यात फिरवत राहा. त्यातून पुढे जाणे खूप कठीण होते.

जगण्याचा हा एक चांगला मार्ग नाही.

तुम्ही परिस्थितीकडे किती वेगवेगळ्या प्रकारे पाहता याने काही फरक पडत नाही. जे घडले ते बदलू नका. ते तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याऐवजी, ते जाऊ द्या आणि स्वतःला पुन्हा आनंद मिळवण्याची संधी द्या.

दोषाचा खेळ सोडून द्या

स्वतःला त्यामध्ये स्थान देणे खूप सोपे आहे पीडितेची भूमिका करा आणि या दुसऱ्या व्यक्तीने जे काही केले त्याबद्दल दोषी धरा.

स्वतःसाठी वाईट वाटणे तुम्हाला मागे ठेवेल.

जेव्हा तुम्ही असाल तेव्हा खरा आनंद मिळणे कठीण आहे