ชีวิตเต็มไปด้วยขึ้นและลงที่คาดไม่ถึง

มักจะเป็นคนที่ใกล้ชิดเราที่สุดที่สร้างความเจ็บปวดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ซึ่งเปลี่ยนทุกสิ่งที่อยู่ข้างในออกมา

มีช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่ มีชีวิตอยู่เมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองถูกทรยศโดยคนที่พวกเขาห่วงใย

ไม่ว่าการทรยศครั้งนี้จะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือต่อเนื่อง ความเจ็บปวดนั้นมีอยู่จริง ความรู้สึกโกรธ ความแค้น และการทรยศครอบงำ

นี่คือ 11 วิธีในการตอบสนองเมื่อมีคนทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้งและวิธีเดินหน้าต่อไป

1) รับรู้ว่าความเจ็บปวดนั้นมาจากไหน

ก่อนที่คุณจะตอบโต้คนที่ทำให้คุณเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องหาว่าความเจ็บปวดนั้นมาจากไหน คุณต้องพิจารณา 2 สิ่งที่ต้องพิจารณา:

• ไม่ใช่ว่าทุกความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นโดยเจตนา มันอาจจะไม่ได้ตั้งใจหรือแม้แต่ความเข้าใจผิดธรรมดาๆ สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวด แต่จะเปลี่ยนวิธีการจัดการกับสถานการณ์ ขุดลึกและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะนึกถึงคนที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้ลองดูสถานการณ์อย่างเป็นกลางเพื่อพิจารณาว่าพวกเขาตั้งใจทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่
• จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เมื่อใครบางคนทำให้คุณเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง มันสามารถขุดคุ้ยความเจ็บปวดในอดีตได้เช่นกัน ความเจ็บปวดใหม่นี้สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดจากอดีตและทำให้เกิดความรู้สึกท่วมท้นที่มักจะท่วมท้น นำมันกลับมาสู่ปัจจุบัน มุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดในปัจจุบันและพยายามผ่านมันไปให้ได้ยุ่งกับการเล่นเหยื่อมากเกินไปและรู้สึกสงสารตัวเอง คุณจะพบว่าตัวเองติดอยู่ในวงจรของความเจ็บปวดและไม่สามารถทิ้งมันไว้ข้างหลังได้

  คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยวางตัวเองเป็นเหยื่อตั้งแต่เริ่มแรก เนื่องจากนี่คือความคิดของคุณ อาจพบว่าตัวเองติดอยู่ในนั้น

  ถึงเวลาหยุดเป็นเหยื่อและกลับมาควบคุมชีวิตของคุณแล้ว

  ปล่อยวางความเจ็บปวด

  สิ่งนี้มักพูดได้ง่ายกว่า เสร็จแล้ว. การละทิ้งความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องง่าย

  ความจริงก็คือ หากคุณปล่อยให้ความเจ็บปวดกลืนกินคุณ มันจะค่อยๆ กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ ซึ่งทำให้ยากต่อการสั่นคลอน

  คุณเริ่ม เพื่อค้นหาความสบายใจในทุกสิ่งที่มาพร้อมกับความเจ็บปวด: ความสมเพชตัวเอง ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น

  ถึงเวลาตระหนักว่ามีความสุขอีกมากมายรอคุณอยู่ เพียงแค่ปล่อยวาง ความเจ็บปวดนี้

  ทิ้งเรื่องราวนี้ไว้ในอดีตของคุณ และสร้างอนาคตที่มีความสุข สิ่งที่คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

  ค้นหาความสุขอีกครั้ง

  การสามารถปล่อยวางความเจ็บปวดเป็นโอกาสที่จะพบความสุขในชีวิตของคุณอีกครั้ง

  นึกถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เคยทำให้คุณมีความสุข:

  • ไปดูหนัง
  • ใช้เวลากับเพื่อน ๆ
  • ทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหาร<6
  • เล่นกีฬา

หากคุณคิดอะไรไม่ออก ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะหางานอดิเรกใหม่ ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น ที่นั่นทุกวันนี้มีตัวเลือกมากมายตั้งแต่การเย็บผ้าและกีฬาไปจนถึงการทำอัลบัมภาพและอีกมากมาย คุณอาจต้องลองทำงานอดิเรกต่างๆ สักสองสามอย่างก่อนที่จะหางานอดิเรกที่ตรงกับคุณจริงๆ

การพบความสุขอีกครั้งจะทำให้คุณมีสิ่งที่รอคอยทุกวัน

ยิ่งคุณพบความสุขมากเท่าไหร่ คุณจะพบว่าตัวเองคิดถึงอดีตและหมกมุ่นกับความเจ็บปวดน้อยลง

เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเดินหน้าต่อไป

ค้นหาผู้อื่นเพื่อแบ่งปันความสุขนั้น

ในที่สุด เมื่อคุณพบความสุขนั้นอีกครั้ง คุณก็สามารถหาผู้อื่นมาแบ่งปันกับคุณได้

อาจหมายถึงการทิ้งคนที่สร้างความเจ็บปวดในชีวิตไว้ข้างหลัง และการหาคนใหม่ ๆ ที่คุณสามารถพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและ เข้าใจความสัมพันธ์ด้วย

ร่วมรับประทานอาหาร ออกไปดื่ม หรือไปดูหนังและแยกตัวออกจากความโศกเศร้าที่ฉุดรั้งคุณไว้

คุณอาจประหลาดใจที่พบว่ามีผู้คนมากมายที่ไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของคุณ แต่พวกเขาต้องการดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาและแบ่งปันความสุขนั้น

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ อาจเป็นได้อย่างมาก เป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากที่หลงอยู่ในความคิดของฉันมานานพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน นี่คือไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีจะช่วยผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และการช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

ช่วยให้มีช่องว่างระหว่างคุณกับคนที่ทำร้ายคุณ เพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้

มัน อาจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้คุณอยู่ในช่องว่างที่เหมาะสมในการสนทนา หรืออาจใช้เวลาหนึ่งเดือน ไม่เป็นไร. การเตรียมพร้อมเป็นกุญแจสำคัญ

เมื่อคุณมีหัวที่ชัดเจนและสามารถมองสถานการณ์ของคุณได้อย่างเป็นกลาง คุณก็พร้อมที่จะเปิดบทสนทนานั้นกับคนที่ทำร้ายคุณ

อารมณ์ของคุณ มีโอกาสที่จะตกลงกันได้ คุณจึงสงบสติอารมณ์และเตรียมพร้อมเมื่อต้องตอบโต้

2) คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด

ไม่มีวิธีที่ง่ายในการตอบโต้คนที่มี ทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง แต่การวางแผนอย่างรอบคอบว่าคุณต้องการพูดอะไรจะช่วยได้มาก

อย่าเพียงแค่เข้าหาพวกเขาโดยไม่คิด คุณจะจบด้วยการพูดพล่าม พลาดประเด็น และเสียใจกับทิศทางของการสนทนา

คิดให้ถี่ถ้วนว่าคุณต้องการให้บทสนทนาดำเนินไปอย่างไร การเริ่มต้นง่ายๆ มักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าหาบทสนทนา: “คุณทำร้ายฉันทำไม”

หากการสนทนาดำเนินไปในทิศทางของการทำร้ายและการกล่าวหา การเตรียมถ้อยแถลงที่เตรียมไว้จะช่วยกระจาย มัน: “ฉันแค่บอกความจริงกับคุณ ฉันเพียงแค่ระบุข้อเท็จจริง มันทำให้ฉันเจ็บปวดเมื่อคุณทำ (แทรกความเจ็บปวด) ฉันเปลี่ยนความจริงไม่ได้”

การสนทนาครั้งแรกนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเอาความเจ็บปวดออกไปบนโต๊ะ การแสดงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ (โดยไม่โจมตีอีกฝ่าย)

อย่าคาดหวังว่าทุกสิ่งจะได้รับการเยียวยาจากการแชทนี้

ความเจ็บปวดลึกๆ ต้องใช้เวลาในการรักษา

3) รับคำแนะนำเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณ

แม้ว่าบทความนี้จะสำรวจวิธีหลักในการตอบสนองเมื่อมีคนทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นประโยชน์

ด้วยโค้ชด้านความสัมพันธ์มืออาชีพ คุณสามารถรับคำแนะนำเฉพาะสำหรับชีวิตและประสบการณ์ของคุณ...

Relationship Hero เป็นไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ที่ซับซ้อนและยากลำบาก เช่น เมื่อคุณเคยเป็น เจ็บปวดจากคำพูดหรือการกระทำของคู่ของคุณ พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายประเภทนี้

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

ฉันติดต่อพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนที่ต้องเผชิญความยากลำบาก ปะติดปะต่อความสัมพันธ์ของฉันเอง หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และความช่วยเหลืออย่างแท้จริง โค้ชของฉันคือ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

4) หลีกเลี่ยงการกล่าวหา

แทนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ ให้พลิกไปที่คำสั่ง 'ฉัน'

หากคุณเปิดประเด็นทันทีด้วยการกล่าวหา บุคคลนั้นจะกระโดดเข้าใส่ฝ่ายรับและการสนทนาจะกลายเป็นการโต้เถียง

คนที่คุณไม่ต้องการจัดการด้วย

ให้พูดถึงความรู้สึกของคุณแทน: "คุณมักจะตะโกน" สามารถเปลี่ยนเป็น "ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณขึ้นเสียงกับฉัน"

แน่นอน คุณยังคงถูกโจมตีด้วยความโกรธและคำวิจารณ์จากคำพูดของคุณ อย่าถอยหลัง เพียงใช้บรรทัดว่า “ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแบบนั้น” และพยายามต่อไปด้วยความรู้สึกของคุณ

ที่สำคัญที่สุดคือ ปล่อยวางความต้องการที่จะถูกต้อง เมื่อพูดถึงอารมณ์ มักจะไม่มีถูกและผิด เป็นเรื่องของความคิดเห็น

การขจัดการป้องกันและการเป็นปรปักษ์ออกไป คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการทำความเข้าใจร่วมกันและสามารถรักษาความเจ็บปวดบางส่วนได้

5) ออกจาก อดีตในอดีต

เมื่อพูดถึงความเจ็บปวดในปัจจุบัน การพูดถึงอดีตอาจดึงดูดใจเกินไป

เป็นเรื่องน่าทึ่งมากที่เหตุการณ์ปัจจุบันมีพลังในการหยิบยกขึ้นมา ความคับข้องใจที่ผ่านมาทั้งหมด และทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ได้

ปัญหาคือ สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์ ในความเป็นจริง การพิสูจน์เพียงเพื่อเสริมสร้างความรู้สึกเชิงลบที่คุณมีต่อบุคคลนั้นเท่านั้น

เมื่อคุณพร้อมที่จะตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่พวกเขาก่อขึ้น ให้จดจ่อกับสถานการณ์ปัจจุบัน ทำงานผ่านสิ่งเหล่านั้นอารมณ์และปล่อยให้อดีตเป็นอดีต

ด้วยวิธีนี้ ความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสที่จะผ่านมันไปได้และเดินหน้าต่อไป

เมื่ออดีตเข้ามาเกี่ยว สิ่งต่างๆ ก็จะยุ่งเหยิง และ ความสัมพันธ์นั้นอาจไม่ฟื้นตัว แน่นอนว่าหากคนๆ นี้ทำร้ายคุณแบบเดิมๆ ก็อาจถึงเวลาพิจารณาว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าจริงๆ หรือไม่ ไม่ว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากมันหรือไม่

6) รับรู้ถึงส่วนที่คุณเล่น

อย่ารู้สึกผิดที่ต้องโทษว่าเกิดอะไรขึ้น .

บ่อยครั้ง คนที่ทำร้ายคุณจะพยายามพลิกสถานการณ์เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าเป็นความผิดของคุณตั้งแต่แรก:

• ถ้าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้ มันคงไม่เกิดขึ้น…
• ถ้าคุณไม่พูดคำเหล่านี้ ฉันก็คงไม่…
• ถ้าคุณเพิ่งจากไป เราก็ไม่ได้อยู่ที่นี่…

เป็นกลวิธีทั่วไปที่ผู้คนใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและใช้คุณเป็นแพะรับบาป

ก่อนที่คุณจะเข้าหาพวกเขา ให้พิจารณาว่าคุณมีบทบาทใดๆ ในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่ อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการเข้าใจผิดในสิ่งที่พวกเขาพูด

โปรดจำไว้ว่า สิ่งนี้ไม่ได้เป็นการพิสูจน์การกระทำของพวกเขา แต่ช่วยอธิบายพวกเขาได้ดีขึ้นเล็กน้อย คุณยังไม่ถูกตำหนิ

ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณแล้วที่จะเป็นคนที่ยิ่งใหญ่กว่า

หยิบยกความผิดพลาดหรือการมองข้ามในปัจจุบันที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและรับรู้และขอโทษสำหรับบทบาทที่คุณเล่น . แต่ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ใช่การกล่าวโทษ

ความผิดพลาดหรือการกระทำของคุณเองไม่ได้ทำให้อีกฝ่ายต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง

หากพวกเขาพูดถึงสิ่งที่คุณทำในอดีต แล้วนำกลับมาสู่ปัจจุบัน ลองใช้คำพูดเหล่านี้ “ฉันขอโทษที่ฉันทำให้คุณเสียใจในอดีต ตอนนี้ฉันอยากโฟกัสกับสถานการณ์ปัจจุบัน และเราจะหาโอกาสคุยกันอีกครั้งเพื่อพูดคุยถึงความเจ็บปวดในอดีตของคุณ”

7 ) อย่าโต้ตอบ

การดำเนินการนี้อาจต้องควบคุมตนเองอย่างมาก

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดตัวเองจากการแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบและพูดอะไรบางอย่างในขณะนั้นคือการหยุดชั่วคราวก่อนที่จะตอบกลับในบทสนทนา

หายใจเข้าลึกๆ ปล่อยให้คำพูดของพวกเขาครอบงำคุณ และคิดถึงคำตอบที่เหมาะสมที่จะไม่เร่งเร้าสถานการณ์ไปมากกว่านี้

เพียงแค่หยุดชั่วคราวและหายใจเข้า เพิ่มมุมมองที่จำเป็นเพื่อช่วยคุณ นอกจากนี้ยังทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ แทนที่จะปล่อยให้อารมณ์ครอบงำและดำเนินรายการ

นี่เป็นทักษะและอาจต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ แต่จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ และเย็นชาเมื่อตอบโต้คนที่ทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง และจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ

8) เลือกความเห็นอกเห็นใจ

แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่บ่อยครั้งกว่า ไม่ใช่ คนที่ทำร้ายคนอื่นทำเพราะพวกเขากำลังทำร้ายตัวเอง พวกเขามีความเจ็บปวดของตัวเอง เพียงเพราะคุณมองไม่เห็น ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่จริง

เกี่ยวข้องเรื่องราวจาก Hackspirit:

แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปล่อยให้พวกเขาเลิกยุ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณ

นั่นคือเหตุผลที่การเข้าสู่บทสนทนาด้วยความเห็นอกเห็นใจ แทนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการโต้เถียง

หากคุณหวังว่า เพื่อกอบกู้ความสัมพันธ์กับคนที่ทำร้ายคุณ ต่อไปนี้คือประเด็นการสนทนาดีๆ ที่ควรเพิ่ม:

• “ฉันเป็นห่วงคุณ”
• “ฉันเคารพคุณ ”
• “ฉันอยากแก้ไขความสัมพันธ์ของเรา”
• “ฉันอยากก้าวผ่านเรื่องนี้ไป”
• “ฉันอยากเข้าใจกันและกันมากขึ้น”
• “ฉันอยากเปิดใจกับคุณ”

นี่เป็นการเปิดช่องทางการสื่อสารระหว่างคุณสองคน แทนที่จะปิดการสื่อสาร

ใส่ ตัวเองในรองเท้าของพวกเขาและพยายามและเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหนเช่นกัน หากคุณกำลังมองหาข้อโต้แย้ง พวกเขาก็จะปิดตัวลงและโต้กลับ หรือบอกคุณว่าพวกเขาไม่สนใจ หากคุณเห็นอกเห็นใจ จะเป็นการกระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจเช่นกัน เพื่อที่คุณจะได้แก้ไขความเจ็บปวดที่มีระหว่างคุณสองคน

9) รับฟังอีกฝ่าย

เมื่อคุณเริ่ม การสนทนากับใครสักคนเพื่อตอบสนองต่อความเจ็บปวดลึกๆ ที่คุณรู้สึก สิ่งสำคัญคือคุณต้องเต็มใจรับฟังพวกเขาด้วย

แน่นอนว่า คุณจะไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาพูดเสมอไป แต่การสนทนาเป็นถนนสองทาง

หากคุณกำลังวางแผนที่จะระบายความคิดและความรู้สึกออกจากอก จากนั้นคุณก็ต้องเต็มใจรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาด้วย

เปิดโอกาสให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งต่างๆ จากมุมมองของพวกเขา มันอาจทำให้คุณมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์

แม้ว่าการตวาดและบังคับให้พวกเขาจ่ายเงินสำหรับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่การให้พวกเขาแบ่งปันความเห็นด้านเดียวกันนั้นดีกว่ามาก

เมื่อพวกเขาทำแล้ว คุณจะมีโอกาสตอบโต้อีกครั้ง

จำไว้ หายใจลึกๆ

10) ให้อภัย

นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด ของพวกเขาทั้งหมด

การให้อภัย

เมื่อมีคนทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยมันไปและเดินหน้าต่อไป

การให้อภัยสำหรับการกระทำของพวกเขา .

หากคุณไม่พร้อมที่จะให้อภัย ก็ยังไม่คุ้มที่จะเริ่มต้นการสนทนากับพวกเขาในตอนนี้

ให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการเยียวยาและแก้ไข

การให้อภัย บางคนสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาหมายถึงการอนุญาตให้พวกเขาดำเนินการต่อไป ไม่ได้หมายความว่าคุณยอมรับพฤติกรรมของพวกเขา แต่คุณจะไม่ถือสาพวกเขาอีกต่อไป ความขุ่นเคืองจะหมดไป

คุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้อย่างสมบูรณ์

11) กำหนดขีดจำกัดส่วนตัวของคุณ

การให้อภัยใครสักคนไม่ได้หมายความว่าจะกลับไปเป็นเหมือนเดิม

สิ่งสำคัญคือต้องวางมาตรการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งเดิมอีก เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก

สามารถทำได้สำเร็จได้ด้วยการกำหนดขีดจำกัดส่วนตัวของคุณเอง

ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร กลับไปมีความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ และอะไรที่คุณต้องการจากเขา

จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ เพื่อตัดสินใจว่าขีดจำกัดส่วนตัวของคุณคืออะไร และคนรอบข้างต้องเคารพพวกเขา

ก้าวต่อไปหลังจากที่มีคนทำร้ายคุณอย่างหนัก

การให้อภัยอาจเป็นเรื่องยาก

ในขณะที่คุณ เป้าหมายคือการแก้ไขความสัมพันธ์เพื่อให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ การปล่อยวางอดีตมักจะยากกว่าที่จะทำ

ตอนนี้คุณได้ตอบสนองต่อคนที่ทำร้ายคุณแล้ว ก็ถึงเวลาเดินหน้าต่อไปกับคุณ ชีวิต

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ

หยุดทบทวนอดีต

การเล่นอดีตซ้ำๆ ในใจของคุณมีไว้เพื่อจุดประสงค์ในการ ทบทวนความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นและปล่อยให้มันล่องลอยอยู่ในหัวของคุณทุกวัน มันทำให้ยากที่จะก้าวผ่านมันไป

นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการใช้ชีวิต

ไม่สำคัญว่าคุณจะมองสถานการณ์ด้วยวิธีต่างๆ กันมากแค่ไหน มันก็จะ t เปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้น แทนที่จะปล่อยให้มันควบคุมชีวิตคุณ ปล่อยให้มันเป็นไปและให้โอกาสตัวเองได้ค้นพบความสุขอีกครั้ง

ปล่อยวางเกมแห่งการตำหนิ

การเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในโลกอาจเป็นเรื่องง่ายเกินไป บทบาทของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและเอาแต่โทษสิ่งที่คนอื่นทำ

ความรู้สึกแย่ต่อตัวเองจะฉุดรั้งคุณไว้

เป็นการยากที่จะหาความสุขที่แท้จริงเมื่อคุณ