අන්තර්ගත වගුව
ජීවිතය අනපේක්ෂිත උච්චාවචනයන්ගෙන් පිරී ඇත.
සාමාන්‍යයෙන් අපට සමීපතමයන් විසින් එම ශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය වේදනාව ඇති කරන්නේ සෑම දෙයක්ම අභ්‍යන්තරයේ පෙරළෙන බවයි.
බොහෝ මිනිසුන් තුළ කාලයක් පැමිණේ. තමන් ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් තමන්ව පාවා දෙන බව ඔවුන් දුටු විට ජීවත් වේ.
මෙම පාවාදීම වරක් ක්‍රියා විරහිත වූවත් දිගටම සිදු වූවත්, වේදනාව සැබෑ ය. කෝපය, අමනාපය සහ පාවාදීමේ හැඟීම් අතිමහත් ය.
යමෙකු ඔබට ගැඹුරින් රිදවන විට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි ක්‍රම 11 ක් සහ ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය මෙන්න.
1) වේදනාව පැමිණ ඇත්තේ කොතැනින්දැයි හඳුනා ගන්න
ඔබට වේදනාවක් ඇති කළ අයෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර, එම වේදනාව පැමිණියේ කොතැනින්ද යන්න සොයා බැලීම වැදගත් වේ. මෙන්න ඔබ සලකා බැලිය යුතු කරුණු දෙකක්:
- සියලුම හානිය හිතාමතා නොවේ. එය නොදැනුවත්වම හෝ සරල වරදවා වටහාගැනීමක් විය හැකිය. මෙය වේදනාව ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් නොකරයි, නමුත් ඔබ තත්වයට එළඹෙන ආකාරය වෙනස් කරයි. ගැඹුරට හාරා ඔබේ සහජ බුද්ධිය විශ්වාස කරන්න. ඔබට වේදනාවක් ඇති කළ කෙනෙකුගේ නරකම දේ සිතීම පහසු විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබට වේදනාවක් ඇති කිරීමට අදහස් කළේද නැද්ද යන්න සලකා බැලීමට වෛෂයිකව තත්වය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
- වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. යමෙකු ඔබව ගැඹුරින් රිදවන විට, එය අතීත වේදනාවන් හාරා ගත හැකිය. මෙම නව වේදනාව අතීතයේ සිට වේදනාව අවුලුවාලීමට හේතු විය හැකි අතර බොහෝ විට අතිමහත් විය හැකි හැඟීම් ගංවතුර ඇති කරයි. එය නැවත වර්තමානයට ගෙන එන්න. වත්මන් වේදනාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කර එය හරහා යාමට කටයුතු කරන්න.වින්දිතයා සෙල්ලම් කිරීමට කාර්යබහුල වීම සහ ඔබ ගැන කණගාටු වීම. ඔබ රිදවීමේ සහ වේදනාවේ චක්‍රයක සිරවී සිටින අතර එය ඔබ පිටුපසින් පිටව යාමට නොහැකි වනු ඇත.
මෙය ඔබේ මානසිකත්වය නිසා ආරම්භයේ සිටම ගොදුරක් ලෙස ඔබම තබා ගනිමින් ඔබ නව සබඳතාවලට පිවිසෙනු ඇත. ඔබ සිරවී සිටින බව සොයා ගත හැක.
ගොදුරක් වීම නැවැත්වීමට සහ ඔබේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගැනීමට කාලයයි.
වේදනාවට ඉඩ දෙන්න
මෙය බොහෝ විට පැවසීමට වඩා පහසුය සිදු කර ඇත. වේදනාව අත්හැරීම පහසු නැත.
සත්‍යය නම්, ඔබ වේදනාවට ඔබව පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ දුන්නොත්, එය සෙමෙන් ඔබේ අනන්‍යතාවයේ කොටසක් බවට පත් වන අතර, එය සෙලවීම වඩාත් අපහසු කරයි.
ඔබ ආරම්භ කරන්න. වේදනාව සමඟ එන සෑම දෙයකින්ම සැනසීම සොයා ගැනීමට: ස්වයං-අනුකම්පාව, අවබෝධය, අනුකම්පාව.
ඔබට තවත් බොහෝ සතුටක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමට කාලයයි, හුදෙක් අතහරින්න මෙම වේදනාව.
මෙම කතාව ඔබේ අතීතයේ තබන්න, ප්‍රීතිමත් අනාගතයක් නිර්මාණය කරන්න. ඔබට සිදු වූ දෙයකින් ඔබව නිර්වචනය නොකළ එකක්.
ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගන්න
වේදනාව අත්හැරීමට හැකිවීම ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගැනීමට අවස්ථාවකි.
ඔබව සතුටු කිරීමට පුරුදු වූ ටින්ග් ගැන සිතන්න:
- චිත්‍රපට නැරඹීමට යාම
- මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම
- ආපනශාලාවල ආහාර ගැනීම
- ක්‍රීඩා කිරීම
ඔබට කිසිවක් සිතාගත නොහැකි නම්, දැන් ඔබට නව විනෝදාංශයක් තෝරා ගැනීමට අවස්ථාවයි. ඔබව උද්දීපනය කරන දෙයක් සොයා ගන්න. එතනමේ දිනවල මැහුම් සහ ක්‍රීඩාවේ සිට සීරීම් පොත් කිරීම සහ තවත් බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබට සැබවින්ම කථා කරන එකක් සොයා ගැනීමට පෙර ඔබට විවිධ විනෝදාංශ කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
නැවතත් ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමෙන් ඔබට සෑම දිනකම බලා සිටීමට යමක් ලැබේ.
ඔබ සොයා ගන්නා ප්‍රීතිය වැඩි වේ. , ඔබ අතීතය ගැන සිතමින් වේදනාවෙන් මිරිකී සිටින තරමට ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඉදිරියට යාමට හොඳම ක්‍රමය එයයි.
එම ප්‍රීතිය බෙදා ගැනීමට අන් අය සොයා ගන්න
අවසාන වශයෙන්, ඔබ නැවත එම ප්‍රීතිය සොයා ගත් පසු, එය ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබට අන් අය සොයා ගත හැක.
එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑවට වඩා වේදනාවක් ඇති කළ අයව අත්හැර දමා ඔබට අනුකම්පාව සහ දයානුකම්පාව ඇති කළ හැකි නව පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමයි. සමඟ සබඳතා අවබෝධ කර ගැනීම.
කෑම බෙදාගන්න, බීම සඳහා පිටතට යන්න. එසේත් නැතිනම් චිත්‍රපටියක් නරඹා ඔබව පසුබට කර ඇති එම දුකෙන් මිදෙන්න.
ඔබේ හැඟීම් රිදවීමට නොබලන අය එහි සිටින බව ඔබට පුදුම විය හැක. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ තුළ ඇති හොඳම දේ එළියට ගෙන එම ප්‍රීතිය බෙදා ගැනීමටයි.
සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, එය ඉතා විය හැකිය. සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීමට උපකාරී වේ.
මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...
මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දැඩි පැල්ලමක් හරහා යන විට මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි වල අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නාමගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කර ගන්නේ කෙසේද.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථාවන්හිදී ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්ත්වය සඳහා ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අවංකව උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා පුදුමයට පත් විය.
ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
එය කන්දට නොව කන්දට මුහුණ දීමයි. නියමිත වේලාවට කන්ද කපා හැරිය හැක.
එය ඔබට මෙම සියලු හැඟීම් සැකසීමට ඉඩ දීම සඳහා ඔබ සහ ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා අතර යම් ඉඩක් තැබීමට උපකාරී වේ.
එය සංවාදයක් කිරීමට ඔබට නිවැරදි හිස් අවකාශයේ සිටීමට සතියක් ගත විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට මාසයක් ගත විය හැකිය. ඒක හරි. සුදානම් වීම ප්‍රධාන වේ.
ඔබට පැහැදිලි හිසක් ඇති විට සහ ඔබේ තත්වය වෛෂයිකව බැලීමට හැකි වූ පසු, ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා සමඟ එම සංවාදය විවෘත කිරීමට ඔබ සූදානම්ය.
ඔබේ හැඟීම් සමථයකට පත් වීමට අවස්ථාවක් ඇත, එබැවින් ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී සන්සුන්ව සහ සූදානම් විය හැකිය.
2) ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතන්න
ඇත්තෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පහසු ක්‍රමයක් නොමැත ඔබට ගැඹුරින් රිදෙව්වා. නමුත් ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය දේ හොඳින් සැලසුම් කිරීමට එය උපකාරී වේ.
නිකම්ම ඔවුන් වෙත ළඟා නොවන්න. ඔබට වචන පිටවීම, කාරණය මග හැරීම සහ සංවාදය යන දිශාව ගැන පසුතැවිලි වීම අවසන් වනු ඇත.
ඔබට සංවාදය ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය ආකාරය ගැන සිතන්න. සරලව ආරම්භ කිරීම සංවාදයට ප්‍රවේශ විය හැකි හොඳම ක්‍රමය විය හැකිය: "ඇයි ඔබ මට රිදෙව්වේ?".
සංවාදය රිදවන සහ චෝදනා කරන දිශාවකට කැරකෙන්නේ නම්, එය පැතිරීමට උපකාර වන ප්‍රකාශ සකස් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය: "මම ඔබට සරලවම ඇත්ත කීවෙමි. මම ප්‍රකාශ කළේ කරුණක් පමණයි. ඔබ කළ විට එය මට රිදුණා (රිදවීම ඇතුළු කරන්න). මට සත්‍යය වෙනස් කළ නොහැක".
මෙම පළමු සංවාදය එයට හොඳම ක්‍රමයයිමේසය මත වේදනාව ඉවත් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම (අනෙක් පුද්ගලයාට පහර නොදී) වැදගත් වේ.
මෙම කතාබස් එකකින් සියල්ල සුව වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න.
ගැඹුරු තුවාලයක් සුව වීමට කාලය ගතවේ.
3) ඔබගේ තත්වයට විශේෂිත උපදෙස් ලබා ගන්න
යමෙකු ඔබට ගැඹුරින් රිදවන විට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි ප්‍රධාන ක්‍රම මෙම ලිපියෙන් ගවේෂණය කරන අතරම, ඔබගේ තත්වය පිළිබඳව සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
0>වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟින්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සහ ඔබේ අත්දැකීම්වලට විශේෂිත උපදෙස් ලබා ගත හැක...Relationship Hero යනු ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් ඔබ සිටින විට වැනි සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි. ඔබේ සහකරුගේ වචන හෝ ක්‍රියාවන් නිසා රිදෙනවා. මෙවැනි අභියෝගයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන් සඳහා ඔවුන් ඉතා ජනප්‍රිය සම්පතකි.
මම දන්නේ කෙසේද?
හොඳයි, මම මාස කිහිපයකට පෙර මම දුෂ්කරතාවකට මුහුණ දෙමින් සිටියදී ඔවුන් වෙත ළඟා විය. මගේම සම්බන්ධතාවයේ පැච්. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි වල අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.
කොතරම් කරුණාවන්ත, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න ගැන මා පුදුමයට පත් විය. මගේ පුහුණුකරු විය.
බලන්න: ඔහු මගෙන් ඉල්ලා සිටින තුරු මම කොපමණ කාලයක් බලා සිටිය යුතුද? වැදගත් උපදෙස් 4 ක්විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වය සඳහා ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
ආරම්භ කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
4) චෝදනා කිරීමෙන් වළකින්න
ඒවා ගැන සංවාදයක් ඇති කරනවා වෙනුවටඔවුන් ඔබ සමඟ කර ඇති දේ, එය 'මම' ප්‍රකාශ වෙත පෙරළන්න.
ඔබ වහාම චෝදනාවක් විවෘත කළහොත්, පුද්ගලයා ආරක්ෂාකාරී ලෙස පැනීම සහ සංවාදය වාදයක් බවට හැරෙනු ඇත.
ඔබට ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්‍ය නැති එකක්.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න: “ඔබ නිතරම කෑගසනවා” යන්න “ඔබ මා සමඟ හඬක් නඟන විට මට රිදෙනවා” ලෙසට පෙරළිය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තවමත් ඔබේ වචනවලට කෝපයෙන් හා විවේචනයට ලක් වීමට ඉඩ ඇත. පසුබසින්න එපා. සරලව, "මට සමාවෙන්න ඔබට එසේ හැඟෙනවාට" යන පේළිය භාවිතා කර ඔබට හැඟෙන ආකාරය දිගටම කරගෙන යන්න.
වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නිවැරදි වීමේ අවශ්‍යතාවය අත්හරින්න. හැඟීම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ විට හරි වැරැද්දක් නොමැත. එය මතයකි.
ආරක්ෂිත බව සහ සතුරුකම ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබට අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයකට පැමිණීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර එම වේදනාවෙන් යම් ප්‍රමාණයක් සුව කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
5) අතීතයේ අතීතය
වර්තමානයේ රිදවීමක් ගැන කතා කරන විට, එය අතීතය ගෙන ඒමට බොහෝ පෙළඹවීමක් විය හැකිය.
වර්තමාන සිදුවීමක් ගෙන ඒමට කොතරම් බලයක් තිබේද යන්න පුදුම සහගතය ඒ සියලු අතීත දුක්ගැනවිලි සහ ඔබට දැනෙන වේදනාව තවත් දරාගත නොහැකි තත්ත්වයට පත් කිරීමට.
ප්‍රශ්නය නම්, මෙය ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔප්පු කරන්නේ ඔබට එම පුද්ගලයා කෙරෙහි ඇති එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ශක්තිමත් කිරීම පමණි.
ඔවුන් ඇති කළ වේදනාවට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔබ සූදානම් වන විට, එය වත්මන් තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඒවා හරහා වැඩ කරන්නහැඟීම් සහ අතීතය අතීතයට අතහරින්න.
එමගින්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයට මේ හරහා ඉදිරියට යාමට අවස්ථාවක් ඇත.
අතීතය එයට ඇතුල් වූ විට, දේවල් අවුල් සහගත වේ, සහ සම්බන්ධතාවය යථා තත්ත්වයට පත් නොවිය හැකි බව. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පුද්ගලයා ඔබට එකම ආකාරයකින් රිදවන්නේ නම්, මෙම සම්බන්ධතාවය සැබවින්ම වටින්නේද යන්න සලකා බැලීමට කාලය විය හැකිය. ඔබ එයින් ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගන්නේද යන්න.
6) ඔබ ඉටු කළ ඕනෑම කොටසක් හඳුනා ගන්න
සිදු වූ දෙයට වරද පැටවීමට කිසිවිටෙක වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකරන්න .
බලන්න: මගේ සම්බන්ධතාවය තුළ මට නොසන්සුන් බවක් දැනෙන්නේ ඇයි? විය හැකි හේතු 10 ක්බොහෝ විට, ඔබට රිදවන අය එය ඔබේ වරදක් බව පෙන්වීමට මේස පෙරළීමට උත්සාහ කරනු ඇත:
- ඔබ මෙය නොකළේ නම්, එසේ නම් එය සිදු නොවනු ඇත…
- ඔබ මේ වචන කීවේ නැත්නම්, මට එසේ නොවනු ඇත…
- ඔබ ගියා නම්, අපි මෙහි නොසිටිමු…
එය මිනිසුන් විසින් වරද පැහැර හැරීමට සහ බිල්ලෙකු ලෙස ඔබව යොදා ගැනීමට භාවිතා කරන පොදු උපක්‍රමයකි.
ඔබ ඔවුන් වෙත ළඟා වීමට පෙර, සිදු වූ දෙයෙහි ඔබ යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේද නැද්ද යන්න සලකා බලන්න. එය ඔවුන් පැවසූ දේ වැරදි ලෙස තේරුම් ගැනීම වැනි සරල දෙයක් විය හැකිය.
නිකමට මතක තබා ගන්න, මෙය ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සාධාරණීකරණය නොකරයි, එය සරලව ඒවා ටිකක් හොඳින් පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට තවමත් දොස් පැවරිය යුතු නැත.
දැන් ඔබට විශාල පුද්ගලයා වීමට අවස්ථාවයි.
රිදවීමට තුඩු දුන් වර්තමාන වැරදි හෝ අතපසුවීමක් ගෙන ඒම සහ ඔබ ඉටු කළ කාර්යභාරය හඳුනාගෙන සමාව අයැද සිටින්න . නමුත් ඔබ එසේ නොවන බව පැහැදිලි කරන්නදොස් පැවරීම.
ඔබේ වැරදි හෝ ක්‍රියාවන් අනෙක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේම ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට අවසර ලබා නොදේ.
ඔවුන් ඔබ අතීතයේ කළ දෙයක් ගෙන එන්නේ නම්, ඉන්පසු එය වර්තමානයට ගෙන එන්න. මෙම වචන උත්සාහ කරන්න, “මට සමාවෙන්න මම අතීතයේදී ඔබට රිදවූවාට, දැන් මට වර්තමාන තත්ත්වය ගැන අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔබගේ මෙම අතීත වේදනාව ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අපට තවත් අවස්ථාවක් පිළියෙළ කළ හැකිය”.
7 ) ප්‍රතික්‍රියා නොකරන්න
මෙයට විශාල ස්වයං පාලනයක් අවශ්‍ය විය හැක.
මේ මොහොතේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන් සහ යමක් පැවසීමෙන් ඔබව නැවැත්වීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සංවාදයේ පිළිතුරු දීමට පෙර විරාමයක් තැබීමයි.
ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔවුන්ගේ වදන් ඔබ මත සෝදා ගැනීමට ඉඩ හරින්න, සහ තත්වය තවත් අවුස්සන්නේ නැති සුදුසු පිළිතුරක් ගැන සිතන්න.
විරාමයක් ගෙන හුස්ම ගන්න. ඔබට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය ඉදිරිදර්ශනය එක් කරන්න. තවද, එය ඔබගේ හැඟීම් පාලනය කර ගෙන සංදර්ශනය පවත්වාගෙන යාමට ඉඩ දෙනවාට වඩා, තත්වය පාලනය කිරීමට ඔබව පත් කරයි.
මෙය දක්ෂතාවයක් වන අතර එය ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගත විය හැක, නමුත් එය ඔබට මට්ටමින් සිටීමට උපකාරී වනු ඇත. සහ ඔබව ගැඹුරින් රිදවූ කෙනෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී සිසිල් – සහ ඔබ පසුපස යන ප්‍රතිඵලය ඔබට සහතික කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
8) දයානුකම්පාව තෝරන්න
සෑම විටම එසේ නොවන නමුත්, බොහෝ විට වඩා එසේ නොවේ, අනුන්ට රිදවන අය එසේ කරන්නේ තමන්ට රිදවන බැවිනි. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම වේදනාවක් ඇත. ඔබට එය නොපෙනෙන නිසා, එය නොපවතින බවක් අදහස් නොවේ.
සම්බන්ධයිHackspirit වෙතින් කතන්දර:
ඇත්ත වශයෙන්ම, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සඳහා ඔවුන්ව අත්හැරිය යුතු බව නොවේ. ඔවුන් ඔබට ඇති කළ වේදනාව ඔවුන් හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.
වාද විවාදයකට සූදානම් වනවාට වඩා දයානුකම්පිත තත්ත්වයක සිට සංවාදයට පිවිසීමට එය උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්. ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා සමඟ ඇති සම්බන්ධය බේරා ගැනීමට, පසුව එකතු කළ යුතු විශිෂ්ට සංවාද කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
- “මම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වෙමි.”
- “මම ඔබට ගරු කරමි. ”
- “මට අපේ සම්බන්ධය නිවැරදි කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.”
- “මට මේකෙන් එහාට යන්න ඕන.”
- “මට එකිනෙකාව හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍යයි.”
- “මට ඔබ සමඟ විවෘතව සිටීමට අවශ්‍යයි.”
මෙය ඔබ දෙදෙනා අතර සන්නිවේදන මාර්ග වසා දැමීමට වඩා විවෘත කිරීමයි.
දමන්න. ඔබම ඔවුන්ගේ සපත්තුවේ සිට ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ තර්කයක් සොයන්නේ නම්, ඔවුන් වසා දමා නැවත සටන් කිරීමට හෝ ඔවුන් ගණන් නොගන්නා බව ඔබට පවසනු ඇත. ඔබ දයානුකම්පිත නම්, එය ඔවුන්ව විවෘත කිරීමට දිරිගන්වයි, එවිට ඔබට ඔබ දෙදෙනා අතර පවතින වේදනාව විසඳා ගත හැකිය.
9) අනෙක් පුද්ගලයාට සවන් දෙන්න
ඔබ ආරම්භ කරන විට ඔබට දැනෙන ගැඹුරු වේදනාවට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට යමෙකු සමඟ සංවාදයක්, ඔබද ඔවුන්ට සවන් දීමට කැමැත්තෙන් සිටීම වැදගත් වේ.
සැබවින්ම, ඔවුන් පවසන දෙයට ඔබ සැමවිටම කැමති නොවනු ඇත, නමුත් සංවාද යනු ද්වි-මාර්ග මාවතකි.
නම්ඔබ ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඔබේ පපුවෙන් ඉවත් කිරීමට සැලසුම් කරයි, එවිට ඔබ ඔවුන්ගේ ඒවාට සවන් දීමට කැමති විය යුතුය.
ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් බෙදා ගැනීමට ඔවුන්ට අවස්ථාවක් දෙන්න. එය ඔබට තත්වය පිළිබඳ සම්පූර්ණ නව දැක්මක් ලබා දිය හැකිය.
එය ඔවුන් ඔබට සැලකූ ආකාරය සඳහා ඔවුන්ට බැන වැදී මුදල් ගෙවීමට පෙළඹිය හැකි නමුත්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පැත්ත බෙදා ගැනීමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය.
ඔවුන් ලැබුණු පසු, ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට තවත් අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
10) සමාවෙන්න
මෙය අමාරුම පියවර විය යුතුය. ඔවුන් සියලු දෙනාගෙන්.
සමාව.
යමෙකු ඔබව දැඩි ලෙස රිදවන විට, එය අත්හැරීම සහ ඉදිරියට යාම අපහසු විය හැක.
ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට සමාව දීමට .
ඔබ සමාව දීමට සූදානම් නැතිනම්, ඔවුන් සමඟ සංවාදය ආරම්භ කිරීම වටී නැත.
සුව කිරීමට සහ සුව කිරීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න.
සමාව දීම ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා යමෙකු අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට ඉදිරියට යාමට අවසර දීමයි. ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිළිගන්නා බව එයින් අදහස් නොවේ - නමුත් ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ට එරෙහිව එය නොපවත්වනු ඇත. අමනාපය පහව ගොස් ඇත.
මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට ඔබට බලය ඇත.
11) ඔබේ පුද්ගලික සීමාවන් සකසන්න
කෙනෙකුට සමාව දීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ දේවල් පෙර තිබූ ආකාරයටම ආපසු යාම නොවේ.
ඔබ නැවත එම තත්ත්වයට පත් නොවීමට පියවර ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට දැනුණු එම වේදනාව වළක්වා ගැනීමට.
මෙය විය හැකඔබගේ පුද්ගලික සීමාවන් සැකසීමෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම.
ඔබට පහසු දේ තීරණය කිරීම, මෙම පුද්ගලයා සමඟ නැවත සම්බන්ධතාවයකට ඇතුල් වීම සහ ඔවුන්ගෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ.
ඔබට අයිතිය ඇති බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ පුද්ගලික සීමාවන් මොනවාදැයි හරියටම තීරණය කිරීමට - සහ ඔබ අවට සිටින අය ඒවාට ගරු කළ යුතුය.
යමෙකු ඔබව දැඩි ලෙස රිදවන පසු ඉදිරියට යාම
සමාව දීම අපහසු විය හැක.
ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබට ඉදිරියට යාමට හැකි වන පරිදි සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කිරීමයි, අතීතයට ඉඩ දීම බොහෝ විට කිරීමට වඩා බොහෝ දුෂ්කර ය.
දැන් ඔබ ඔබට රිදවූ පුද්ගලයාට ප්‍රතිචාර දක්වා ඇති බැවින්, ඔබ සමඟ ඉදිරියට යාමට කාලයයි. ජීවිතය.
ඔබට උදවු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් නැවත ඇති කර ඒවා සෑම දිනකම ඔබේ හිස තුළ පාවෙමින් තිබේ. එය පසුකර යාම ඉතා අපහසු කරයි.
මෙය ජීවත් වීමට හොඳ ක්‍රමයක් නොවේ.
ඔබ තත්ත්වය දෙස විවිධ ආකාරවලින් බැලුවත් කමක් නැත. සිදු වූ දේ වෙනස් නොකරන්න. එයට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට, එයට ඉඩ දී නැවත සතුට සොයා ගැනීමට ඔබටම අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.
දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩාව අතහරින්න
ඔබව එහි තබා ගැනීම ඉතා පහසු විය හැක. වින්දිතයාගේ භූමිකාව සහ මෙම අනෙක් පුද්ගලයා කර ඇති දේ සඳහා වරද අල්ලාගෙන සිටින්න.
ඔබ ගැන දුකක් දැනීම ඔබව වළක්වයි.
ඔබ සිටින විට සැබෑ සතුට සොයා ගැනීම අපහසුය.