Სარჩევი
ცხოვრება სავსეა მოულოდნელი აღმავლობითა და დაღმავლებით.
ჩვეულებრივ, ჩვენთან ყველაზე ახლობლები აყენებენ ფიზიკურ ან ემოციურ ტკივილს, რაც ყველაფერს გარედან აქცევს.
ადამიანთა უმეტესობაში დგება დრო. ცხოვრობს მაშინ, როცა თავს უღალატებს ვინმეს, ვისაც აინტერესებს.
იქნება ეს ღალატი ერთხელ თუ გრძელდება, ტკივილი რეალურია. სიბრაზის, წყენის და ღალატის გრძნობა აბსოლუტურია.
აქ არის 11 გზა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ, როცა ვინმე ღრმად გტკივათ და როგორ უნდა წახვიდეთ წინ.
1) აღიარეთ, საიდან მოვიდა ტკივილი
სანამ უპასუხებთ ვინმეს, ვინც ტკივილი მოგაყენა, მნიშვნელოვანია დაადგინოთ, საიდან მოდის ეს ტკივილი. აქ არის ორი რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ:
- ყველა ზიანი არ არის განზრახ. ეს შეიძლება იყოს უნებლიე, ან თუნდაც უბრალო გაუგებრობა. ეს არ ცვლის თქვენს გრძნობას ტკივილთან მიმართებაში, მაგრამ შეცვლის თქვენს დამოკიდებულებას სიტუაციაში. ჩათხარეთ ღრმად და ენდეთ თქვენს ინსტინქტს. ადვილია იფიქრო იმაზე უარესზე, ვინც ტკივილი მოგაყენა. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ ობიექტურად შეხედოთ სიტუაციას, რათა განიხილოთ, მიზნად ისახავდნენ თუ არა თქვენს ტკივილს.
- კონცენტრირება მოახდინეთ აწმყოზე. როდესაც ვინმე ღრმად გტკივა, მას ასევე შეუძლია წარსული ტკივილების გათხრა. ამ ახალმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს წარსულის ტკივილი და გამოიწვიოს გრძნობების დატბორვა, რომელიც ხშირად შეიძლება იყოს დამთრგუნველი. დააბრუნეთ იგი აწმყოში. კონცენტრირება მოახდინეთ მიმდინარე ტკივილზე და იმუშავეთ მის გადალახვაზე.ძალიან დაკავებულია მსხვერპლის თამაშით და საკუთარი თავის სინანულით. თქვენ აღმოჩნდებით გაჭედილი ტკივილისა და ტკივილის ციკლში და ვერ შეძლებთ მის მიტოვებას.
ასევე აღმოჩნდებით, რომ შეხვალთ ახალ ურთიერთობებში და თავიდანვე მსხვერპლად გახდებით, რადგან ეს თქვენი მენტალიტეტია. შეიძლება აღმოჩნდეთ ჩარჩენილი.
დროა შეწყვიტოთ მსხვერპლად ყოფნა და აიღოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე.
გაათავისუფლეთ ტკივილი
ეს ხშირად უფრო ადვილია იმის თქმა, ვიდრე შესრულებულია. ტკივილის გათავისუფლება ადვილი არ არის.
სიმართლე ისაა, რომ თუ ტკივილს ნებას დართავთ დათრგუნოთ, ის ნელ-ნელა ხდება თქვენი იდენტობის ნაწილი, რაც ართულებს მის შერყევას.
თქვენ იწყებთ იპოვო კომფორტი ყველაფერში, რაც ტკივილს მოჰყვება: საკუთარი თავის სიბრალულში, გაგებაში, სხვების თანაგრძნობაში.
დროა გააცნობიერო, რომ შენთვის გაცილებით მეტი ბედნიერება გელოდებათ კუთხეში, უბრალოდ გაუშვით. ეს ტკივილი.
დატოვე ეს ისტორია შენს წარსულში და შექმენი ბედნიერი მომავალი. ის, სადაც თქვენ არ ხართ განსაზღვრული იმით, რაც შეგემთხვათ.
იპოვეთ სიხარული ხელახლა
ტკივილისგან თავის დაღწევა არის შანსი, კვლავ იპოვოთ სიხარული თქვენს ცხოვრებაში.
იფიქრე იმაზე, რაც გაბედნიერებდა:
- კინოში წასვლა
- მეგობრებთან დროის გატარება
- რესტორნებში ჭამა
- სპორტით თამაში
თუ ვერაფერზე ფიქრობთ, ახლა თქვენი შანსია ახალი გატაცება. იპოვნეთ ის, რაც აღგაფრთოვანებთ. იქამ დღეებში უამრავი ვარიანტია, კერვისა და სპორტიდან, სკრაპბუქინგით და სხვა. შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ რამდენიმე განსხვავებული ჰობი, სანამ იპოვით ისეთს, რომელიც ნამდვილად გელაპარაკებით.
სიხარულის ხელახლა პოვნა გაძლევს იმას, რასაც ყოველ დღე მოუთმენლად ელოდებით.
რაც უფრო მეტ სიხარულს იპოვით. , მით უფრო ნაკლებად იფიქრებთ წარსულზე და ტკივილში იწექით.
ეს შესანიშნავი გზაა წინსვლისთვის.
იპოვეთ სხვები, რომ გაიზიარონ ეს სიხარული
დაბოლოს, როგორც კი კვლავ იპოვით ამ სიხარულს, შეგიძლიათ იპოვოთ სხვები, რომლებიც გაგიზიარებენ მას.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ მიატოვოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში, რომლებმაც ძალიან დიდი ტკივილი გამოიწვიეს და ახალი ადამიანების პოვნა, რომლებიც შეძლებთ თანაგრძნობის განვითარებას. ურთიერთობის გაგება.
გააზიარეთ კვება, გაემგზავრეთ სასმელისთვის. ან წადით, უყურეთ ფილმს და დაშორდით იმ სევდას, რომელიც ხელს გიშლით.
შესაძლოა გაგიკვირდეთ, როცა აღმოაჩენთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც არ ცდილობენ თქვენი გრძნობების შელახვას. სამაგიეროდ, მათ სურთ გამოავლინონ თქვენში საუკეთესო და გაიზიარონ ეს სიხარული.
შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?
თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მეხმარება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბრისას.
ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...
Იხილეთ ასევე: როგორ გავიგოთ, მოგწონთ თუ არა ბიჭს ტექსტის საშუალებით: 30 გასაკვირი ნიშანი!რამდენიმე თვის წინ მივმართე Relationship Hero-ს, როცა ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ უნიკალური წარმოდგენა მომცესჩემი ურთიერთობის დინამიკა და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.
თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთული და რთული სასიყვარულო სიტუაციების გადალახვაში.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ თქვენი სიტუაციისთვის მორგებული რჩევები.
გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.
გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.
საქმე ეხება გორაკს და არა მთას. მთა შეიძლება დროულად ჩამოიშალოს.
ეს გეხმარებათ გარკვეული სივრცის დაყენებაში თქვენსა და იმ ადამიანს შორის, ვინც გატკინა, რათა მოგცეთ საშუალება, დამუშავდეს ყველა ეს ემოცია.
ის. შესაძლოა ერთი კვირა დაგჭირდეთ საუბრის სწორ სივრცეში ყოფნას, ან შესაძლოა ერთი თვე დაგჭირდეთ. Არაუშავს. მზადყოფნა მთავარია.
როდესაც თქვენ გაქვთ ნათელი თავი და შეძლებთ თქვენს სიტუაციას ობიექტურად შეხედოთ, მზად ხართ გახსნათ ეს საუბარი იმ ადამიანთან, ვინც გატკინა.
თქვენი ემოციები გქონდეთ მოგვარების შანსი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მშვიდი და მომზადებული, როდესაც საქმე ეხება პასუხს.
2) დაფიქრდით იმაზე, რისი თქმაც გსურთ
არ არსებობს მარტივი გზა უპასუხოთ მას, ვისაც აქვს ღრმად გატკინე. მაგრამ ეს გეხმარებათ დაგეგმოთ რისი თქმაც გსურთ.
ნუ მიუახლოვდებით მათ. თქვენ დაასრულებთ სიტყვების დაღვრას, აზრს გამოტოვებთ და ინანებთ საუბრის მიმართულებას.
დაფიქრდით, როგორ გსურთ საუბარი. მარტივი დაწყება ხშირად საუკეთესო საშუალებაა საუბრის დასაახლოებლად: „რატომ მომატკინე?“.
თუ საუბარი სპირალურია ტკივილისა და ბრალდებების მიმართულებით, ეს ხელს უწყობს განცხადებების მომზადებას გავრცელებისთვის. ეს: „მე უბრალოდ სიმართლე გითხარი. უბრალოდ ფაქტი დავაფიქსირე. მტკივა, როცა შენ გააკეთე (ჩასმა მტკივა). მე ვერ შევცვლი სიმართლეს.”
ეს პირველი საუბარი შესანიშნავი გზააგადმოიტანეთ ტკივილი მაგიდაზე. მნიშვნელოვანია გამოხატოთ თქვენი გრძნობები (სხვა ადამიანზე თავდასხმის გარეშე).
ნუ ელოდებით, რომ ყველაფერი განიკურნება ამ ერთი ჩატიდან.
ღრმა ტკივილს დრო სჭირდება განკურნებას.
3) მიიღეთ რჩევები კონკრეტული თქვენი სიტუაციისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია იკვლევს პასუხის მთავარ გზებს, როცა ვინმე ღრმად გტკივათ, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
პროფესიონალური ურთიერთობის მწვრთნელის საშუალებით შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები თქვენი ცხოვრებისა და გამოცდილების შესახებ...
Relationship Hero არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სიტუაციებში, მაგალითად, როდესაც იყავით თქვენი პარტნიორის სიტყვებით ან ქმედებებით გაწუხებთ. ისინი ძალიან პოპულარული რესურსია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამ სახის გამოწვევის წინაშე დგანან.
როგორ ვიცი?
მაშ, მე მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე, როცა მძიმე განსაცდელში ვიყავი პატჩი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ მაძლევდნენ უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა დამებრუნებინა ის გზაზე.
გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო. ჩემი მწვრთნელი იყო.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
დასაწყებლად დააწკაპუნეთ აქ.
4) მოერიდეთ ბრალდებებს
მათზე საუბრის ნაცვლად დარაც გააკეთეს შენთან, გადააბრუნე "მე" განცხადებებზე.
თუ მაშინვე ბრალდებებით გახსენი, ადამიანი თავდაცვაზე გადავა და საუბარი კამათში გადაიქცევა.
ერთი, რომელთანაც არ გინდათ ურთიერთობა.
სამაგიეროდ, ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე: „შენ ყოველთვის ყვირიხარ“ შეიძლება გადაიზარდოს „მტკივა, როცა ხმას ამაღლებ ჩემთან ერთად“.
<. 0>რა თქმა უნდა, თქვენი სიტყვების გამო გაბრაზება და კრიტიკა მაინც გაგიჩნდებათ. უკან არ დაიხიოთ. უბრალოდ გამოიყენეთ სტრიქონი, „ვწუხვარ, რომ ასე გრძნობთ თავს“ და განაგრძეთ თქვენი განცდა.რაც მთავარია, თავი დაანებეთ მართალს. რაც შეეხება ემოციებს, ხშირად არ არის სწორი და არასწორი. ეს აზრის საკითხია.
თავდაცვისა და მტრობის მოხსნით, თქვენ გაქვთ მეტი შანსი, მიხვიდეთ ურთიერთგაგებამდე და შეძლოთ ამ ტკივილის განკურნება.
5) დატოვეთ წარსული წარსულში
როდესაც საქმე ეხება აწმყოს წყენის განხილვას, შეიძლება ძალიან მაცდური აღმოჩნდეს წარსულის გახსენება.
საოცარია, რამდენად შეუძლია ამჟამინდელ ინციდენტს წარმოაჩინოს ძალა. ყველა ის წარსული წყენა და ამ ტკივილს კიდევ უფრო აუტანელი გახადოთ.
პრობლემა ისაა, რომ ეს არ არის გამოსადეგი. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ ამტკიცებს იმ ნეგატიური გრძნობების გაძლიერებას, რაც ამ ადამიანის მიმართ გაქვთ.
როდესაც მზად იქნებით უპასუხოთ მათ მიერ გამოწვეულ ტკივილს, შეინახეთ ის კონცენტრირებული არსებულ სიტუაციაზე. იმუშავეთ მათზეემოციებს და წარსულს წარსულში დატოვებს.
ამგვარად, თქვენს ურთიერთობას აქვს შანსი, გაუმკლავდეს ამას და წინ წაიწიოს.
როდესაც წარსული მასში მოდის, ყველაფერი ბინძურდება და ეს ურთიერთობა შეიძლება არ აღდგეს. რა თქმა უნდა, თუ ეს ადამიანი განაგრძობს თქვენ ტკივილს იმავე გზით, შეიძლება დროა განიხილოთ, ღირს თუ არა ეს ურთიერთობა ამად. იღებ თუ არა მისგან იმას, რაც გჭირდებათ.
6) აღიარეთ ნებისმიერი როლი, რომელიც შეასრულეთ
არასოდეს იგრძნოთ დანაშაულის გრძნობა, რომ აიღოთ დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა .
ხშირად, ადამიანები, ვინც გაწყენინეს, შეეცდებიან შეატრიალონ მაგიდა, რათა გაჩვენონ, რომ ეს თავიდანვე შენი ბრალი იყო:
- თუ ეს შენ არ გააკეთე, მაშინ ეს არ მოხდებოდა...
- თქვენ რომ არ გეთქვათ ეს სიტყვები, მაშინ მე არ ვიტყოდი...
- თქვენ რომ წასულიყავით, ჩვენ აქ არ ვიქნებოდით...
ეს არის ჩვეულებრივი ტაქტიკა, რომელსაც ადამიანები იყენებენ დანაშაულის აცილების მიზნით და გამოგაყენონ როგორც განტევების ვაცი.
სანამ მათ მიუახლოვდებით, დაფიქრდით, ითამაშეთ თუ არა რაიმე როლი მომხდარში. ეს შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც მათი ნათქვამის გაუგებრობა.
უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, ეს არ ამართლებს მათ ქმედებებს, ეს უბრალოდ ეხმარება მათ უკეთ ახსნას. თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დამნაშავე.
ახლა არის თქვენი შანსი იყოთ უფრო დიდი ადამიანი.
მოიყვანეთ ნებისმიერი შეცდომა ან უგულებელყოფა, რამაც გამოიწვია ტკივილი და აღიარეთ და ბოდიში მოიხადეთ თქვენს მიერ შესრულებული როლისთვის. . მაგრამ გაარკვიე, რომ არ ხარპასუხისმგებლობის აღება.
თქვენი საკუთარი შეცდომები ან ქმედებები არ აძლევს სხვა პირს პასუხისმგებლობის აღების უფლებას საკუთარ ქმედებებზე.
თუ ისინი მიუთითებენ იმაზე, რაც თქვენ გააკეთეთ წარსულში, შემდეგ დააბრუნეთ იგი აწმყოში. სცადეთ ეს სიტყვები: „ბოდიში, რომ წარსულში გაწყენინე, ახლა მინდა გავამახვილო ყურადღება ახლანდელ ვითარებაზე და ჩვენ შეგვიძლია მოვაწყოთ კიდევ ერთი შანსი სასაუბროდ, რათა განვიხილოთ ეს თქვენი წარსულის ტკივილი“.
7 ) არ მოახდინოთ რეაქცია
ამას შეიძლება დიდი თვითკონტროლი დასჭირდეს.
საუკეთესო გზა, რათა შეაჩეროთ რეაგირება და რაიმეს თქმა იმ მომენტში, არის პაუზის გაკეთება საუბარში პასუხის გაცემამდე.
ღრმად ამოისუნთქეთ, მიეცით საშუალება მათ სიტყვებს გაგიცრუოთ და იფიქრეთ სათანადო პასუხზე, რომელიც არ გააძლიერებს სიტუაციას.
მხოლოდ პაუზა და სუნთქვა შეიძლება დაამატეთ საჭირო პერსპექტივა, რათა დაგეხმაროთ. გარდა ამისა, ის გაძლევს სიტუაციის კონტროლს, ვიდრე შენს ემოციებს აძლევენ საშუალებას.
Იხილეთ ასევე: განაახლებს ის კვლავ კონტაქტს? 16 არა აშკარა ნიშანი, რომელიც ამბობს დიახეს არის უნარი და შეიძლება დრო დასჭირდეს მის სწავლას, მაგრამ დაგეხმარება დარჩეს დონეზე. და მაგარია, როცა უპასუხებ მათ, ვინც ღრმად გტკივა - და დაგეხმარება იმის უზრუნველყოფაში, რომ მიაღწიო იმ შედეგს, რომელსაც ეძებ.
8) აირჩიეთ თანაგრძნობა
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის ასე არ არის, უფრო ხშირად არა, ისინი, ვინც სხვებს ავნებს, ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ საკუთარ თავს ავნებს. მათ აქვთ საკუთარი ტკივილი. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ვერ ხედავთ მას, არ ნიშნავს რომ ის არ არსებობს.
დაკავშირებულიისტორიები Hackspirit-დან:
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ისინი თავიანთი საქციელის გამო. მნიშვნელოვანია, რომ გააცნობიერონ ის ტკივილი, რაც მათ მოგიყენეს.
ამიტომ გეხმარებათ საუბარში თანაგრძნობის პოზიციიდან შეყვანაში, ვიდრე კამათისთვის მზადყოფნაში.
თუ იმედი გაქვთ. იმ ადამიანთან ურთიერთობის გადასარჩენად, ვინც გატკინა, მაშინ აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი საუბრის პუნქტი, რომელიც უნდა დაამატოთ:
- „მე შენზე ვზრუნავ“.
- „პატივს გცემ. "
- "მინდა გამოვასწორო ჩვენი ურთიერთობა."
- "მინდა გადავიტანო ამას."
- "მინდა უკეთ გავიგოთ ერთმანეთი."
- „მინდა ვიყო ღია შენთან“.
ეს ეხება თქვენ ორს შორის კომუნიკაციის ხაზების გახსნას და არა მათ გათიშვას.
დააყენეთ თავს მათ ადგილას და ეცადე გაიგო, საიდან მოდიან ისინიც. თუ თქვენ ეძებთ კამათს, მაშინ ისინი აპირებენ გათიშვას და საპასუხო ბრძოლას, ან გეტყვით, რომ არ აინტერესებთ. თუ თანამგრძნობი ხართ, ეს მათაც უბიძგებს გაიხსნას, რათა შეძლოთ თქვენ შორის არსებული ტკივილის გადაჭრა.
9) მოუსმინეთ სხვა ადამიანს
როდესაც დაიწყებთ საუბარი ვინმესთან, რათა უპასუხოთ იმ ღრმა ტკივილს, რომელსაც გრძნობთ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენც მზად იყოთ მოუსმინოთ მათ.
რა თქმა უნდა, თქვენ ყოველთვის არ მოგეწონებათ მათი სათქმელი, მაგრამ საუბრები ორმხრივი გზაა.
თუთქვენ გეგმავთ თქვენი აზრებისა და გრძნობების მკერდიდან ამოღებას, მაშინ ასევე უნდა იყოთ მზად მათი მოსმენის.
მიეცით მათ საშუალება, გაუზიარონ რაღაცები მათი პერსპექტივიდან. ამან შესაძლოა სიტუაციის სრულიად ახალი ხედვა მოგცეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური, რომ გაკიცხოთ და აიძულოთ ისინი გადაიხადონ იმისთვის, როგორ მოექცნენ თქვენ, სჯობს მათ მისცეთ საშუალება, გაიზიარონ თავიანთი მხარე.
როდესაც მათ ექნებათ, თქვენ გექნებათ პასუხის გაცემის კიდევ ერთი შანსი.
გახსოვდეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ.
10) აპატიეთ
ეს ყველაზე რთული ნაბიჯი უნდა იყოს ყველა მათგანი.
პატიება.
როდესაც ვინმე ასე ღრმად გტკივა, შეიძლება რთული იყოს ამის გაშვება და წინსვლა.
მაპატიო მათი ქმედებების გამო. .
თუ არ ხართ მზად პატიებისთვის, მაშინ ჯერ არ ღირს მათთან საუბრის დაწყება.
დაეცით საკუთარ თავს მეტი დრო გამოჯანმრთელებისთვის და გამოჯანმრთელებისთვის.
პატიება ვინმე თავისი საქციელისთვის ნიშნავს გადაადგილების ნებართვის მიცემას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ეთანხმებით მათ საქციელს - მაგრამ თქვენ აღარ შეეწინააღმდეგებით მას. წყენა გაქრა.
თქვენ გაქვთ ძალა მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან.
11) დააწესეთ თქვენი პირადი საზღვრები
ვინმეს პატიება არ ნიშნავს ძველებურად დაბრუნებას.
მნიშვნელოვანია ზომების მიღება იმისთვის, რომ აღარ აღმოჩნდე იმავე მდგომარეობაში. იმ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც თქვენ განიცადეთ.
ეს შეიძლება იყოსმიღწეულია თქვენი პირადი საზღვრების დაწესებით.
გადაწყვიტეთ, რაში ხართ კომფორტული, დაუბრუნდით ამ ადამიანთან ურთიერთობას და რა გჭირდებათ მისგან.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ უფლება. გადაწყვიტოთ ზუსტად რა არის თქვენი პირადი საზღვრები - და გარშემომყოფებმა უნდა სცენ მათ პატივისცემა.
გადატანა მას შემდეგ, რაც ვინმემ ღრმად შეგაწუხოთ
პატიება შეიძლება რთული იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მიზანია ურთიერთობის გამოსწორება, რათა წინ წახვიდე, წარსულის გაშვება ხშირად ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ამის გაკეთება.
ახლა, როცა უპასუხე ადამიანს, ვინც გატკინა, დროა გააგრძელო შენი საქმე. ცხოვრება.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ.
შეწყვიტეთ წარსულის ხელახალი გამეორება
წარსულის თამაში თქვენს გონებაში მხოლოდ ემსახურება გაიმეორეთ ეს უარყოფითი გრძნობები და დატოვეთ ისინი თქვენს თავში ყოველდღე. ძალიან ართულებს მის მიღმა გადაადგილებას.
ეს არ არის ცხოვრების შესანიშნავი გზა.
მნიშვნელობა არ აქვს, რამდენად განსხვავებული კუთხით უყურებ სიტუაციას, ეს არ იქნება. არ შეცვალო რაც მოხდა. იმის ნაცვლად, რომ მისცეთ მას უფლება, გააკონტროლოს თქვენი ცხოვრება, გაუშვით იგი და მიეცით საკუთარ თავს შანსი, რომ კვლავ იპოვოთ ბედნიერება.
გაათავისუფლეთ დადანაშაულების თამაში
ძალიან ადვილია საკუთარი თავის ადგილზე მოთავსება. მსხვერპლის როლი და საკუთარ თავზე დაადანაშაულე ის, რაც ამ ადამიანმა გააკეთა.
საკუთარი თავის ცუდ განცდა შეგაკავებს.
ძნელია ნამდვილი ბედნიერების პოვნა, როცა შენ ხარ.