ជីវិតគឺពោរពេញទៅដោយការឡើងចុះៗដែលមិននឹកស្មានដល់។

ជាធម្មតា អ្នកដែលនៅជិតយើងបំផុតដែលបង្កការឈឺចាប់ទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ដែលធ្វើឲ្យអ្វីៗទាំងអស់ចេញមកខាងក្រៅ។

មានពេលមួយកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើន រស់នៅនៅពេលដែលពួកគេយល់ថាខ្លួនគេក្បត់ដោយនរណាម្នាក់ដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់។

មិនថាការក្បត់នេះត្រូវបានបិទ ឬបន្ត ការឈឺចាប់គឺពិតប្រាកដ។ អារម្មណ៍នៃការខឹងសម្បារ ការអន់ចិត្ត និងការក្បត់គឺលើសលប់។

នេះគឺជាវិធី 11 យ៉ាងដើម្បីឆ្លើយតបនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង និងរបៀបឆ្ពោះទៅមុខ។

1) ទទួលស្គាល់កន្លែងដែលការឈឺចាប់បានមកពី

មុននឹងអ្នកឆ្លើយតបទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវស្វែងយល់ថាតើការឈឺចាប់នោះមកពីណា។ នេះជារឿងពីរដែលអ្នកត្រូវពិចារណា៖

• មិនមែនរាល់ការឈឺចុកចាប់គឺចេតនាទេ។ វាអាចជារឿងអចេតនា ឬសូម្បីតែការយល់ច្រឡំដ៏សាមញ្ញមួយ។ នេះមិនផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះការឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែនឹងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកចូលទៅជិតស្ថានភាព។ ជីកជ្រៅហើយជឿជាក់លើសភាវគតិពោះវៀនរបស់អ្នក។ វា​អាច​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​គិត​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺ​ចាប់។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមព្យាយាមមើលស្ថានភាពដោយចេតនា ដើម្បីពិចារណាថាតើវាចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬអត់។
• ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង វាក៏អាចជីកកកាយនូវការឈឺចាប់អតីតកាលផងដែរ។ ការឈឺចាប់ថ្មីនេះអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពីអតីតកាល និងបង្កឱ្យមានការលិចលង់នៃអារម្មណ៍ដែលជារឿយៗអាចលើសលប់។ យកវាមកបច្ចុប្បន្នវិញ។ ផ្តោតលើការឈឺចាប់បច្ចុប្បន្ន ហើយធ្វើការដើម្បីឆ្លងកាត់វា។រវល់ពេកលេងជនរងគ្រោះហើយអាណិតខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្តនៃការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ ហើយមិនអាចទុកវាចោលពីអ្នកបានទេ។

  អ្នកក៏នឹងដឹងថាខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីដែលដាក់ខ្លួនអ្នកជាជនរងគ្រោះតាំងពីដំបូង ព្រោះនេះគឺជាចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។ អាចរកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់គាំង។

  វាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់ធ្វើជាជនរងគ្រោះ ហើយគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

  បោះបង់ការឈឺចាប់

  នេះច្រើនតែនិយាយស្រួលជាង រួចរាល់។ ការបោះបង់ការឈឺចាប់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។

  ការពិតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកបណ្តោយឱ្យការឈឺចាប់លេបអ្នក វាក្លាយជាផ្នែកនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការញ័រ។

  អ្នកចាប់ផ្តើម ដើម្បីស្វែងរកការលួងលោមក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមកជាមួយការឈឺចាប់៖ ការអាណិតខ្លួនឯង ការយោគយល់ ការអាណិតអាសូរពីអ្នកដទៃ។

  វាដល់ពេលដែលត្រូវដឹងថាមានសុភមង្គលជាច្រើនទៀតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងរង់ចាំនៅជុំវិញជ្រុង ដោយគ្រាន់តែបោះបង់ចោល ការឈឺចាប់នេះ។

  ទុករឿងនេះនៅក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយបង្កើតអនាគតដ៏រីករាយ។ កន្លែងដែលអ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ដោយអ្វីមួយដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។

  ស្វែងរកភាពរីករាយម្តងទៀត

  ការដែលអាចបោះបង់ការឈឺចាប់គឺជាឱកាសដើម្បីស្វែងរកសេចក្តីអំណរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកម្តងទៀត។

  គិតអំពីរឿងដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត៖

  • ទៅមើលកុន
  • ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ
  • ញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន
  • ការលេងកីឡា

  ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគិតអ្វីបាន នោះឥឡូវនេះជាឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ ស្វែងរកអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នករំភើប។ នៅទីនោះមានជម្រើសច្រើនណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ចាប់ពីការកាត់ដេរ និងកីឡា រហូតដល់ការរើសអេតចាយ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន មុននឹងស្វែងរកអ្វីដែលពិតជានិយាយជាមួយអ្នក។

  ការស្វែងរកភាពរីករាយម្តងទៀតផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

  អ្នកកាន់តែមានអំណរកាន់តែច្រើន។ នោះអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែគិតអំពីអតីតកាល និងឈឺចាប់ក្នុងការឈឺចាប់។

  វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

  ស្វែងរកអ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីចែករំលែកនៅក្នុងសេចក្តីអំណរនោះ

  ជាចុងក្រោយ នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញភាពរីករាយនោះម្តងទៀត អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកដទៃដើម្បីចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។

  វាអាចមានន័យថាការចាកចេញពីអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ហើយការស្វែងរកមនុស្សថ្មី អ្នកអាចបង្កើតក្តីមេត្តា និង ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនង។

  ចែករំលែកអាហារ ចេញដំណើរទៅផឹកស្រា។ ឬទៅមើលកុន ហើយទម្លាយពីភាពសោកសៅដែលកំពុងតែរារាំងអ្នក។

  វាប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកឃើញមានមនុស្សនៅទីនោះដែលមិនចង់ធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេចង់បញ្ចេញនូវអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយចែករំលែកនៅក្នុងសេចក្តីរីករាយនោះ។

  សូម​មើល​ផង​ដែរ: សញ្ញា 15 ពីសកលលោកដែលថានរណាម្នាក់កំពុងត្រលប់មកវិញ

  តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?

  ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចជាខ្លាំង មានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

  ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

  កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់​ពី​វង្វេង​ក្នុង​ការ​គិត​របស់​ខ្ញុំ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ពួក​គេ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នូវ​ការ​យល់​ដឹង​ដ៏​ពិសេស​មួយ​ដល់​ខ្ញុំសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

  ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាជាគេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងលំបាក។

  ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលស្របតាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

  ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដរបស់គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ។

  ចូលរួមសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងជាមួយគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

  វា​និយាយ​អំពី​ការ​វាយ​យក​ភ្នំ មិន​មែន​ភ្នំ​ទេ។ ភ្នំអាចនឹងត្រូវខ្ទេចខ្ទីបានទាន់ពេលវេលា។

វាជួយដាក់ចន្លោះខ្លះរវាងអ្នក និងមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះបាន។

វា ប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងលំហដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើការសន្ទនា ឬវាអាចចំណាយពេលមួយខែ។ មិន​អី​ទេ។ ការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចគឺជាកត្តាសំខាន់។

នៅពេលដែលអ្នកមានក្បាលច្បាស់លាស់ ហើយអាចមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយចេតនា នោះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបើកការសន្ទនានោះជាមួយអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

អារម្មណ៍របស់អ្នក មានឱកាសដោះស្រាយ ដូច្នេះអ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រៀមខ្លួននៅពេលឆ្លើយតប។

2) គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ

មិនមានវិធីងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតបទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលមាន ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាជួយរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។

កុំគ្រាន់តែចូលទៅជិតពួកគេដោយពណ៌ខៀវ។ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការខ្ជះខ្ជាយពាក្យ បាត់បង់ចំណុច និងសោកស្តាយចំពោះទិសដៅដែលការសន្ទនាកើតឡើង។

សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យការសន្ទនាដំណើរការ។ ការចាប់ផ្ដើមសាមញ្ញជាញឹកញាប់អាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចូលទៅជិតការសន្ទនា៖ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់?"។

ប្រសិនបើការសន្ទនាវិលក្នុងទិសដៅនៃការឈឺចាប់ និងការចោទប្រកាន់ វាជួយឱ្យមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលត្រូវបានរៀបចំដើម្បីជួយផ្សព្វផ្សាយ។ វា៖ “ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកពីការពិត។ ខ្ញុំទើបតែបញ្ជាក់ការពិត។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់នៅពេលអ្នកធ្វើ (បញ្ចូលការឈឺចាប់) ។ ខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ប្តូរការពិតបានទេ។

ការសន្ទនាដំបូងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះយកការឈឺចាប់ចេញនៅលើតុ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក (ដោយមិនវាយប្រហារអ្នកដ៏ទៃ)។

កុំរំពឹងថាអ្វីៗនឹងជាសះស្បើយពីការជជែកគ្នានេះ។

ការឈឺចាប់ខ្លាំងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាល។

3) ទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីវិធីសំខាន់ៗក្នុងការឆ្លើយតបនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក...

Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្មុគស្មាញ និងលំបាក ដូចជានៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់ទៅ។ ឈឺចាប់ដោយសារពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពដៃគូរបស់អ្នក។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?

មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទងពួកគេកាលពីប៉ុន្មានខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ការលំបាក បំណះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

4) ជៀសវាងការចោទប្រកាន់

ជំនួសឱ្យការសន្ទនាអំពីពួកគេ និងអ្វី​ដែល​គេ​បាន​ធ្វើ​ជាមួយ​អ្នក សូម​ត្រឡប់​វា​ទៅ​ពាក្យ 'ខ្ញុំ'។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​បើក​ភ្លាមៗ​ដោយ​មាន​ការ​ចោទ​ប្រកាន់ នោះ​អ្នក​នោះ​នឹង​លោត​ទៅ​លើ​អ្នក​ការពារ ហើយ​ការ​សន្ទនា​នឹង​ក្លាយ​ជា​ការ​ប្រកែក។

មួយដែលអ្នកមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយ។

ជំនួសមកវិញ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ "អ្នកតែងតែស្រែក" អាចត្រឡប់មក "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកបញ្ចេញសំឡេងជាមួយខ្ញុំ"។

ជាការពិត អ្នកនៅតែអាចទទួលរងនូវការខឹងសម្បារ និងការរិះគន់ចំពោះពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ កុំថយក្រោយ។ ដោយគ្រាន់តែប្រើបន្ទាត់ "ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ" ហើយបន្តជំរុញឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា។

សំខាន់បំផុត គឺបោះបង់ចោលនូវតម្រូវការដើម្បីឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ពេល​និយាយ​ដល់​អារម្មណ៍ ច្រើន​តែ​មិន​ត្រូវ​និង​ខុស។ វាជាបញ្ហានៃការយល់ឃើញ។

ដោយការដកចេញនូវការការពារ និងអរិភាព អ្នកមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក និងអាចព្យាបាលការឈឺចាប់នោះ។

5) ចាកចេញពី អតីតកាល

នៅពេលនិយាយអំពីការឈឺចុកចាប់នាពេលបច្ចុប្បន្ន វាអាចជាការល្បួងពេកក្នុងការលើកឡើងពីអតីតកាល។

វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលឧប្បត្តិហេតុបច្ចុប្បន្នមានអំណាចក្នុងការលើកឡើង ទុក្ខសោកពីអតីតកាលទាំងអស់នោះ និងដើម្បីធ្វើឱ្យការឈឺចាប់នោះ អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របាន។

បញ្ហាគឺ វាមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ តាមពិតទៅ វាគ្រាន់តែបញ្ជាក់ដើម្បីពង្រឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកមានចំពោះបុគ្គលនោះប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លើយតបនឹងការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្ក សូមរក្សាវាឱ្យផ្តោតលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ធ្វើការតាមរយៈនោះ។អារម្មណ៍ និងទុកអតីតកាលឱ្យនៅអតីតកាល។

ដោយវិធីនោះ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានឱកាសឆ្លងកាត់វា ហើយឈានទៅមុខ។

នៅពេលដែលអតីតកាលចូលមកក្នុងវា អ្វីៗនឹងរញ៉េរញ៉ៃ ហើយ ទំនាក់​ទំនង​នោះ​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​ងើប​ឡើង​វិញ​ទេ។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើបុគ្គលនេះបន្តធ្វើបាបអ្នកតាមរបៀបដដែលនោះ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាថាតើទំនាក់ទំនងនេះពិតជាមានតម្លៃឬអត់។ មិនថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីវាទេ។

6) ទទួលស្គាល់ផ្នែកណាមួយដែលអ្នកបានលេង

កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការទទួលកំហុសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង .

ជាញឹកញយ មនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នឹងព្យាយាមបង្វែរតារាងដើម្បីបង្ហាញអ្នកថាវាជាកំហុសរបស់អ្នកតាំងពីដំបូង៖

• ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើបែបនេះទេ នោះ វានឹងមិនកើតឡើង…
• ប្រសិនបើអ្នកមិនបាននិយាយពាក្យទាំងនេះទេ នោះខ្ញុំនឹងមិនមាន…
• ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាកចេញ នោះពួកយើងនឹងមិននៅទីនេះទេ…

វាជាកលល្បិចធម្មតាដែលមនុស្សប្រើដើម្បីបង្វែរការស្តីបន្ទោស ហើយប្រើអ្នកជាមេដោះ។

មុននឹងអ្នកចូលទៅជិតពួកគេ សូមពិចារណាថាតើអ្នកបានដើរតួក្នុងរឿងដែលបានកើតឡើងឬអត់។ វាអាចជាអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការយល់ខុសនូវអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយ។

គ្រាន់តែចាំថា នេះមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនោះទេ វាគ្រាន់តែជួយពន្យល់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនៅតែមិនត្រូវស្តីបន្ទោស។

ឥឡូវនេះគឺជាឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សធំជាងនេះ។

សូមលើកយកនូវកំហុស ឬការត្រួតពិនិត្យណាមួយដែលនាំទៅដល់ការឈឺចាប់ ហើយទទួលស្គាល់ និងសុំទោសចំពោះតួនាទីដែលអ្នកបានលេង . ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បញ្ជាក់​ឱ្យ​ច្បាស់​ថា​អ្នក​មិនមែន​ទេ។ទទួលយកការស្តីបន្ទោស។

កំហុស ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវការទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេទេ។

ប្រសិនបើពួកគេលើកឡើងនូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីអតីតកាល។ បន្ទាប់មកយកវាមកបច្ចុប្បន្នវិញ។ សាកល្បងប្រើពាក្យទាំងនេះ "ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ផ្តោតលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ហើយយើងអាចរៀបចំឱកាសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជជែកគ្នាដើម្បីពិភាក្សាពីការឈឺចាប់អតីតកាលរបស់អ្នក"។

7 ) កុំប្រតិកម្ម

វាអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានច្រើន។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីប្រតិកម្ម និងនិយាយអ្វីមួយក្នុងពេលនេះគឺត្រូវផ្អាក មុនពេលឆ្លើយតបនៅក្នុងការសន្ទនា។

ដកដង្ហើមវែងៗ ទុកឲ្យពាក្យរបស់ពួកគេមកលើអ្នក ហើយគិតពីការឆ្លើយតបដ៏សមរម្យ ដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែក្តៅឡើង។

គ្រាន់តែផ្អាក ហើយដកដង្ហើមចូលអាច បន្ថែមទស្សនៈដែលត្រូវការដើម្បីជួយអ្នក។ លើសពីនេះ វាធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់គ្រង និងដំណើរការកម្មវិធី។

នេះគឺជាជំនាញ ហើយវាអាចចំណាយពេលដើម្បីរៀន ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាកម្រិត ហើយត្រជាក់នៅពេលឆ្លើយតបទៅនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយនឹងជួយធានាថាអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

8) ជ្រើសរើសការអាណិតអាសូរ

ទោះបីជាមិនតែងតែជាករណីក៏ដោយ ជាញឹកញាប់ជាង មិន​មែន​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ឯ​ទៀត​ធ្វើ​ដូច្នេះ​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ឈឺ​ចាប់។ ពួកគេមានការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​អាច​មើល​ឃើញ​វា មិន​មាន​ន័យ​ថា​វា​មិន​មាន​ទេ។

ពាក់ព័ន្ធរឿងរ៉ាវពី Hackspirit៖

ជាការពិតណាស់ នោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញពីការជាប់ពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលពួកគេទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្កឱ្យអ្នក។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជួយឱ្យការសន្ទនាពីជំហរនៃការអាណិតជាជាងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជជែកតវ៉ា។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹម ដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ បន្ទាប់មកនេះគឺជាចំណុចសន្ទនាដ៏ល្អមួយចំនួនដែលត្រូវបន្ថែមនៅក្នុង៖

• “ខ្ញុំខ្វល់ពីអ្នក”
• “ខ្ញុំគោរពអ្នក។ ”
• “ខ្ញុំចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់យើង”
• “ខ្ញុំចង់ឆ្លងកាត់ចំណុចនេះ។
• “ខ្ញុំចង់បើកចំហជាមួយអ្នក”។

នេះគឺអំពីការបើកទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ ជាជាងការបិទវា។

ដាក់ ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើពួកគេមកពីណាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នា នោះពួកគេនឹងបិទ ហើយវាយបកវិញ ឬប្រាប់អ្នកថាពួកគេមិនខ្វល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានចិត្តអាណិតអាសូរ វាលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យបើកចំហរផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយការឈឺចាប់ដែលមានរវាងអ្នកទាំងពីរ។

9) ស្តាប់អ្នកដ៏ទៃ

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកសុខចិត្តស្តាប់ពួកគេផងដែរ។

ប្រាកដណាស់ អ្នកមិនតែងតែចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេនិយាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសន្ទនាគឺជាផ្លូវពីរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការដកគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីទ្រូងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកក៏ត្រូវមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់ពួកគេផងដែរ។

ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេចែករំលែកអ្វីៗពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ វាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យថ្មីទាំងស្រុងលើស្ថានភាពនេះ។

ខណៈពេលដែលវាអាចទាក់ទាញការរិះគន់ និងធ្វើឱ្យពួកគេចំណាយសម្រាប់របៀបដែលពួកគេបានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចែករំលែកផ្នែករបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលពួកគេមាន អ្នកនឹងមានឱកាសឆ្លើយតបម្តងទៀត។

ចងចាំ ដកដង្ហើមវែងៗ។

10) អត់ទោស

នេះត្រូវតែជាជំហានដ៏លំបាកបំផុត ក្នុងចំណោមពួកគេទាំងអស់។

ការអភ័យទោស។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង វាអាចពិបាកនឹងគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

ដើម្បីអភ័យទោសឱ្យពួកគេចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ .

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអភ័យទោសទេ នោះវាមិនសមនឹងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយពួកគេនៅឡើយទេ។

ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាបាល និងកែខ្លួន។

ការអភ័យទោស នរណាម្នាក់សម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមានន័យថាផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តទៅមុខទៀត។ វាមិនមានន័យថាអ្នកទទួលយកអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងលែងប្រកាន់វាតទៅទៀត។ ភាពក្រអឺតក្រទមត្រូវបានបាត់បង់។

អ្នកកាន់អំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងស្រុងជាមួយបុគ្គលនេះ។

11) កំណត់ដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ការអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់មិនមានន័យថាត្រឡប់ទៅរករឿងពីមុននោះទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់វិធានការដើម្បីធានាថាអ្នកមិនឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដដែលម្តងទៀតទេ។ ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់នោះ អ្នកមានអារម្មណ៍។

នេះអាចជាសម្រេចបានដោយការកំណត់ដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលនេះ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីពួកគេ។

សូមចងចាំថាអ្នកមានសិទ្ធិ ដើម្បីសម្រេចថាតើដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាអ្វី - ហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកត្រូវគោរពពួកគេ។

ការបន្តបន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង

ការអភ័យទោសអាចជារឿងពិបាក។

ខណៈពេលដែលអ្នក គោលដៅគឺដើម្បីកែទំនាក់ទំនង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឈានទៅមុខបាន ការបោះបង់ចោលអតីតកាលជាញឹកញាប់ពិបាកជាងការធ្វើ។

ឥឡូវនេះអ្នកបានឆ្លើយតបចំពោះអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក ដល់ពេលដែលត្រូវបន្តជាមួយនឹងអ្នក ជីវិត។

នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នក។

ឈប់រំលឹកអតីតកាលឡើងវិញ

ការលេងអតីតកាលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែបម្រើគោលបំណងនៃ ដកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះឡើងវិញ ហើយទុកវាឱ្យអណ្តែតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់វា។

នេះមិនមែនជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការរស់នៅទេ។

វាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកមើលស្ថានភាពខុសគ្នាប៉ុន្មានទេ វានឹង' មិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យវាគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក ទុកវាចោល ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកសុភមង្គលម្តងទៀត។

លែងល្បែងស្តីបន្ទោស

វាងាយស្រួលពេកក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុង តួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃបានធ្វើ។

អារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនឹងរារាំងអ្នក។

វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គលពិតនៅពេលដែលអ្នកមាន