జీవితం ఊహించని ఒడిదుడుకులతో నిండి ఉంటుంది.

సాధారణంగా మనకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండేవారు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా బాధపెడతారు. వారు శ్రద్ధ వహించే వారిచే ద్రోహం చేయబడినట్లు వారు కనుగొన్నప్పుడు జీవిస్తారు.

ఈ ద్రోహం ఒకసారి ఆపివేయబడినా లేదా కొనసాగుతున్నా, నొప్పి నిజమైనది. కోపం, ఆగ్రహం మరియు ద్రోహం యొక్క భావాలు అధికంగా ఉంటాయి.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పుడు ప్రతిస్పందించడానికి మరియు ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో ఇక్కడ 11 మార్గాలు ఉన్నాయి.

1) బాధ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించండి<3

మీకు బాధ కలిగించిన వ్యక్తికి మీరు ప్రతిస్పందించే ముందు, ఆ నొప్పి ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు పరిగణించవలసిన రెండు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అన్ని గాయాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా జరగవు. ఇది అనుకోకుండా ఉండవచ్చు లేదా సాధారణ అపార్థం కూడా కావచ్చు. ఇది నొప్పి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మార్చదు, కానీ మీరు పరిస్థితిని ఎలా చేరుకోవాలో మారుస్తుంది. లోతుగా త్రవ్వండి మరియు మీ గట్ ప్రవృత్తిని విశ్వసించండి. మీకు బాధ కలిగించిన వ్యక్తి యొక్క చెత్తగా ఆలోచించడం సులభం. బదులుగా, పరిస్థితిని నిష్పక్షపాతంగా పరిశీలించి, అవి మీకు బాధ కలిగించాయో లేదో పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి.
• ప్రస్తుతంపై దృష్టి పెట్టండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పుడు, అది గత బాధలను కూడా తీయవచ్చు. ఈ కొత్త నొప్పి గతం నుండి నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తరచుగా అధికంగా ఉండే భావాల వరదలకు కారణమవుతుంది. దానిని తిరిగి వర్తమానానికి తీసుకురండి. ప్రస్తుత నొప్పిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు దానిని అధిగమించడానికి పని చేయండి.బాధితురాలిని ఆడుకోవడం మరియు మీ కోసం జాలిపడటం చాలా బిజీగా ఉంది. మీరు బాధ మరియు నొప్పి యొక్క చక్రంలో చిక్కుకుపోతారు మరియు దానిని మీ వెనుక వదిలివేయలేరు.

  మీరు మొదటి నుంచీ మిమ్మల్ని బాధితునిగా ఉంచుకుంటూ కొత్త సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు, ఎందుకంటే ఇది మీ మనస్తత్వం. మీరు చిక్కుకుపోయారని కనుగొనవచ్చు.

  బాధితుడిగా ఉండటం మానేసి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించుకోవాల్సిన సమయం ఇది.

  నొప్పిని వదిలేయండి

  ఇది చాలా తేలికగా చెప్పవచ్చు పూర్తి. నొప్పిని విడిచిపెట్టడం అంత సులభం కాదు.

  నిజం ఏమిటంటే, మీరు నొప్పిని తినేస్తే, అది నెమ్మదిగా మీ గుర్తింపులో భాగమవుతుంది, ఇది వణుకు చాలా కష్టతరం అవుతుంది.

  మీరు ప్రారంభించండి బాధతో వచ్చే ప్రతిదానిలో ఓదార్పుని పొందడం: స్వీయ-జాలి, అవగాహన, ఇతరుల నుండి కరుణ.

  మీ కోసం చాలా ఎక్కువ ఆనందం ఉందని గ్రహించాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఈ నొప్పి.

  ఇది కూడ చూడు: అమ్మాయిలతో ఎలా మాట్లాడాలి: 17 బుల్ష్*టి చిట్కాలు లేవు!

  ఈ కథనాన్ని మీ గతంలో వదిలి, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తును సృష్టించండి. మీకు జరిగిన దాని ద్వారా మీరు నిర్వచించబడని చోట.

  ఆనందాన్ని మళ్లీ కనుగొనండి

  నొప్పిని విడిచిపెట్టగలగడం మీ జీవితంలో మళ్లీ ఆనందాన్ని కనుగొనే అవకాశం.

  మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే టింగ్‌ల గురించి ఆలోచించండి:

  • సినిమాలకు వెళ్లడం
  • స్నేహితులతో సమయం గడపడం
  • రెస్టారెంట్‌లలో భోజనం చేయడం<6
  • క్రీడ ఆడటం

మీరు ఏదైనా ఆలోచించలేకపోతే, ఇప్పుడు కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేదాన్ని కనుగొనండి. అక్కడఈ రోజుల్లో కుట్టు మరియు క్రీడ నుండి స్క్రాప్‌బుకింగ్ మరియు మరిన్నింటి వరకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీతో నిజంగా మాట్లాడే ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి ముందు మీరు కొన్ని విభిన్నమైన అభిరుచులను ప్రయత్నించవలసి రావచ్చు.

మళ్లీ ఆనందాన్ని కనుగొనడం వలన మీరు ప్రతి రోజూ ఎదురుచూడడానికి ఏదో ఒకదాన్ని అందిస్తుంది.

అంత ఎక్కువ ఆనందాన్ని మీరు కనుగొంటారు. , మీరు గతం గురించి ఆలోచించడం మరియు బాధలో కొట్టుమిట్టాడుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

ఇది ముందుకు సాగడానికి సరైన మార్గం.

ఆ ఆనందంలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఇతరులను కనుగొనండి

చివరగా, మీరు ఆ ఆనందాన్ని మళ్లీ కనుగొన్న తర్వాత, దానిని మీతో పంచుకోవడానికి ఇతరులను మీరు కనుగొనవచ్చు.

దీని అర్థం మీ జీవితంలో చాలా బాధను కలిగించిన వారిని వదిలివేయడం మరియు మీరు కనికరం మరియు కొత్త వ్యక్తులను కనుగొనడం. తో సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడం.

భోజనం పంచుకోండి, పానీయం కోసం బయలుదేరండి. లేదా సినిమా చూసేందుకు వెళ్లి, మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచిన ఆ దుఃఖం నుండి బయటపడండి.

మీ మనోభావాలను దెబ్బతీయాలని చూడని వ్యక్తులు అక్కడ ఉన్నారని మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. బదులుగా, వారు మీలోని ఉత్తమమైన వాటిని బయటకు తీసుకురావాలని మరియు ఆ ఆనందంలో పాలుపంచుకోవాలని కోరుకుంటారు.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, అది చాలా మంచిది రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు...

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌లో ఉన్నప్పుడు రిలేషన్షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని ఇచ్చారునా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్ మరియు దానిని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి ఎలా పొందాలి.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి విని ఉండకపోతే, సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సహాయం చేసే సైట్ ఇది.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు సర్టిఫైడ్ రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

ఇది మీకు మరియు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తికి మధ్య కొంత ఖాళీని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ భావోద్వేగాలన్నింటినీ ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది మీరు సంభాషణ చేయడానికి సరైన హెడ్‌స్పేస్‌లో ఉండటానికి ఒక వారం పట్టవచ్చు లేదా మీకు ఒక నెల పట్టవచ్చు. పర్లేదు. సిద్ధంగా ఉండటమే కీలకం.

ఒకసారి మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన వచ్చి, మీ పరిస్థితిని నిష్పక్షపాతంగా చూడగలిగితే, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తితో ఆ సంభాషణను తెరవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.

మీ భావోద్వేగాలు స్థిరపడటానికి అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు ప్రతిస్పందించడానికి వచ్చినప్పుడు ప్రశాంతంగా మరియు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.

2) మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి

ఎవరికైనా స్పందించడానికి సులభమైన మార్గం లేదు నిన్ను తీవ్రంగా గాయపరిచింది. కానీ మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

వాటిని నీరసంగా సంప్రదించవద్దు. మీరు పదాలను చిందించడం, పాయింట్‌ను కోల్పోవడం మరియు సంభాషణ సాగే దిశకు చింతించడం ముగుస్తుంది.

సంభాషణ ఎలా సాగాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. సంభాషణను సులభంగా ప్రారంభించడం తరచుగా ఉత్తమ మార్గంగా చెప్పవచ్చు: “నన్ను ఎందుకు బాధపెట్టావు?”.

సంభాషణ గాయం మరియు ఆరోపణలకు దారితీస్తే, వ్యాపించడానికి సహాయపడే ప్రకటనలను సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అది: “నేను మీకు నిజం చెప్పాను. నేను ఒక వాస్తవాన్ని చెప్పాను. మీరు చేసినప్పుడు ఇది నాకు బాధించింది (బాధని చొప్పించండి). నేను సత్యాన్ని మార్చలేను”.

ఈ మొదటి సంభాషణ సరైన మార్గంటేబుల్ మీద నొప్పిని తొలగించండి. మీ భావాలను వ్యక్తపరచడం ముఖ్యం (అవతలి వ్యక్తిపై దాడి చేయకుండా).

ఈ ఒక్క చాట్ నుండి అన్నీ నయమవుతాయని ఆశించవద్దు.

గాఢమైన గాయం నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది.

3) మీ పరిస్థితికి సంబంధించిన నిర్దిష్టమైన సలహాలను పొందండి

ఈ కథనం ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పుడు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రధాన మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

రిలేషన్షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు మీరు ఉన్నప్పుడు వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్. మీ భాగస్వాముల మాటలు లేదా చర్యల వల్ల బాధించబడుతుంది. ఈ విధమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం అవి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వనరు.

నాకెలా తెలుసు?

సరే, కొన్ని నెలల క్రితం నేను కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు వారిని సంప్రదించాను. నా స్వంత సంబంధంలో పాచ్. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

నేను ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నాను. నా కోచ్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

4) ఆరోపణలు చేయడం మానుకోండి

బదులుగా వారి గురించి మరియువారు మీతో ఏమి చేసారు, దాన్ని 'నేను' స్టేట్‌మెంట్‌లకు తిప్పండి.

మీరు వెంటనే నిందారోపణలతో తెరిస్తే, ఆ వ్యక్తి రక్షణాత్మకంగా మారతాడు మరియు సంభాషణ వాదనగా మారుతుంది.

మీరు వ్యవహరించకూడదనుకునేది.

బదులుగా, మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి: “నువ్వు ఎప్పుడూ అరుస్తూ ఉంటావు” “మీరు నాతో గొంతు పెంచినప్పుడు నాకు బాధగా అనిపిస్తుంది”.

అయితే, మీరు ఇప్పటికీ మీ మాటలపై కోపం మరియు విమర్శలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వెనక్కి తగ్గకండి. "మీకు అలా అనిపిస్తున్నందుకు నన్ను క్షమించండి" అనే పంక్తిని ఉపయోగించండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయండి.

ముఖ్యంగా, సరిగ్గా ఉండవలసిన అవసరాన్ని వదిలివేయండి. భావోద్వేగాల విషయానికి వస్తే, తరచుగా సరైనది మరియు తప్పు ఉండదు. ఇది అభిప్రాయానికి సంబంధించిన విషయం.

రక్షణాత్మకత మరియు శత్రుత్వాన్ని తొలగించడం ద్వారా, మీరు పరస్పర అవగాహనకు రావడానికి మరియు ఆ బాధలో కొంత భాగాన్ని నయం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

5) గతంలోని గతం

ప్రస్తుతానికి సంబంధించిన బాధను చర్చించే విషయానికి వస్తే, అది గతాన్ని పైకి తీసుకురావడానికి చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.

ప్రస్తుత సంఘటనకు ఎంతటి శక్తి ఉందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది ఆ బాధలన్నీ మరియు ఆ బాధను మీరు మరింత భరించలేనంతగా చేయడానికి.

సమస్య ఏమిటంటే, ఇది ఉపయోగకరంగా లేదు. నిజానికి, ఇది ఆ వ్యక్తి పట్ల మీకు ఉన్న ప్రతికూల భావాలను బలపరుస్తుంది.

మీరు వారు కలిగించిన బాధకు ప్రతిస్పందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రస్తుత పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టండి. వాటి ద్వారా పని చేయండిభావోద్వేగాలు మరియు గతాన్ని గతంలో వదిలివేయండి.

ఆ విధంగా, మీ బంధం దీని ద్వారా ముందుకు సాగడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి అవకాశం ఉంది.

గతంలోకి వచ్చినప్పుడు, విషయాలు గందరగోళంగా మారతాయి మరియు ఆ సంబంధం కోలుకోకపోవచ్చు. అయితే, ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని అదే విధంగా బాధపెడుతూ ఉంటే, ఈ బంధం నిజంగా విలువైనదేనా అని ఆలోచించాల్సిన సమయం ఇది కావచ్చు. మీరు దాని నుండి మీకు కావలసినది పొందుతున్నారా.

6) మీరు పోషించిన ఏదైనా పాత్రను గుర్తించండి

జరిగిన దానికి నిందలు మోపినట్లు ఎప్పుడూ అపరాధ భావంతో ఉండకండి .

తరచుగా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టే వ్యక్తులు మొదటి స్థానంలో మీ తప్పు అని చూపించడానికి టేబుల్‌లను తిప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు:

• మీరు దీన్ని చేయకపోతే, అప్పుడు ఇది జరిగేది కాదు…
• నువ్వు ఈ మాటలు చెప్పకపోయి ఉంటే, నేను లేను…
• నువ్వు ఇప్పుడే వెళ్లి ఉంటే, మేము ఇక్కడ ఉండేవాళ్లం కాదు…<6

నిందను తిప్పికొట్టడానికి మరియు మిమ్మల్ని బలిపశువుగా ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రజలు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ వ్యూహం.

మీరు వారిని సంప్రదించే ముందు, మీరు జరిగిన దానిలో ఏదైనా పాత్ర పోషించారా లేదా అని ఆలోచించండి. ఇది వారు చెప్పినదానిని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం వంటి సాధారణ విషయం కావచ్చు.

జస్ట్ గుర్తుంచుకోండి, ఇది వారి చర్యలను సమర్థించదు, ఇది వాటిని కొంచెం మెరుగ్గా వివరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ నిందలు వేయరు.

ఇప్పుడు మీకు పెద్ద వ్యక్తి అయ్యే అవకాశం ఉంది.

ఏదైనా ప్రస్తుత తప్పు లేదా పర్యవేక్షణ బాధ కలిగించడానికి దారితీసింది మరియు మీరు పోషించిన పాత్రను గుర్తించి, క్షమాపణలు చెప్పండి. . కానీ మీరు కాదని స్పష్టం చేయండినిందను స్వీకరించడం.

మీ స్వంత తప్పులు లేదా చర్యలు అవతలి వ్యక్తికి వారి స్వంత చర్యలకు బాధ్యత వహించే అవకాశాన్ని ఇవ్వవు.

మీరు గతంలో చేసిన పనిని వారు ప్రస్తావిస్తే, ఆపై దానిని తిరిగి ప్రస్తుత స్థితికి తీసుకురండి. ఈ పదాలను ప్రయత్నించండి, “నేను గతంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు క్షమించండి, ప్రస్తుతం నేను ప్రస్తుత పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాను మరియు మీ గత బాధను చర్చించడానికి మేము చాట్ చేయడానికి మరొక అవకాశాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు”.

7 ) ప్రతిస్పందించవద్దు

ఇది చాలా స్వీయ-నియంత్రణను తీసుకోవచ్చు.

సంభాషణలో ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి ముందు పాజ్ చేయడం అనేది ప్రతిస్పందించకుండా మరియు క్షణంలో ఏదైనా చెప్పకుండా ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం.

దీర్ఘంగా ఊపిరి తీసుకోండి, వారి మాటలు మిమ్మల్ని కడిగివేయనివ్వండి మరియు పరిస్థితిని మరింత పెంచకుండా తగిన సమాధానం గురించి ఆలోచించండి.

పాజ్ చేసి డబ్బాలో ఊపిరి పీల్చుకోండి మీకు సహాయం చేయడానికి అవసరమైన దృక్పథాన్ని జోడించండి. అదనంగా, ఇది మీ భావోద్వేగాలను స్వాధీనం చేసుకుని ప్రదర్శనను నిర్వహించడానికి అనుమతించకుండా, పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది.

ఇది ఒక నైపుణ్యం మరియు ఇది నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది మీరు స్థాయిని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టిన వ్యక్తికి ప్రతిస్పందించినప్పుడు చల్లగా ఉంటుంది – మరియు మీరు కోరుకున్న ఫలితాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

8) కరుణను ఎంచుకోండి

ఎప్పుడూ కాకపోయినా, చాలా తరచుగా కాదు, ఇతరులను బాధపెట్టే వారు తమను తాము బాధించుకున్నందున అలా చేస్తారు. వారికి వారి స్వంత నొప్పి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని చూడలేనందున, అది ఉనికిలో లేదని అర్థం కాదు.

సంబంధితHackspirit నుండి కథనాలు:

వాస్తవానికి, వారి ప్రవర్తనకు మీరు వారిని దూరంగా ఉంచాలని దీని అర్థం కాదు. వారు మీకు కలిగించిన బాధను వారు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

అందుకే వాదానికి సిద్ధంగా ఉండకుండా, దయతో కూడిన స్థితి నుండి సంభాషణలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మీరు ఆశిస్తున్నట్లయితే. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇక్కడ జోడించడానికి కొన్ని గొప్ప సంభాషణ పాయింట్లు ఉన్నాయి:

• “నేను మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను.”
• “నేను నిన్ను గౌరవిస్తున్నాను. ”
• “నేను మా సంబంధాన్ని సరిదిద్దాలనుకుంటున్నాను.”
• “నేను దీన్ని దాటాలనుకుంటున్నాను.”
• “నేను ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను.”
• “నేను మీతో ఓపెన్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నాను.”

ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య కమ్యూనికేషన్ లైన్‌లను మూసివేయడం కంటే వాటిని తెరవడం.

పుట్ చేయండి. మీరు వారి బూట్లలో ఉండండి మరియు వారు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో కూడా ప్రయత్నించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. మీరు వాదన కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, వారు మూసివేయబడతారు మరియు తిరిగి పోరాడతారు లేదా వారు పట్టించుకోరని మీకు చెప్తారు. మీరు కనికరం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ ఇద్దరి మధ్య ఉన్న బాధను మీరు పరిష్కరించుకోగలిగేలా వారిని కూడా ఓపెన్ చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది.

9) మీరు ప్రారంభించినప్పుడు అవతలి వ్యక్తిని వినండి

మీరు అనుభవిస్తున్న లోతైన బాధకు ప్రతిస్పందించడానికి ఒకరితో సంభాషణ, మీరు కూడా వారి మాటలు వినడానికి సిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఖచ్చితంగా, వారు చెప్పేది మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడరు, కానీ సంభాషణలు రెండు-మార్గం.

అయితేమీరు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను మీ ఛాతీ నుండి బయటకు తీసుకురావాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు, అప్పుడు మీరు కూడా వారి మాటలు వినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

వారి కోణం నుండి విషయాలను పంచుకోవడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఇది మీకు పరిస్థితిపై పూర్తి కొత్త దృక్పథాన్ని అందించవచ్చు.

అది విరుచుకుపడడం మరియు వారు మీతో వ్యవహరించిన విధానానికి డబ్బు చెల్లించేలా చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, అయితే వారి పక్షాన్ని పంచుకోవడానికి వారిని అనుమతించడం చాలా మంచిది.

ఒకసారి వారు ప్రతిస్పందించడానికి మీకు మరొక అవకాశం ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోండి, లోతైన శ్వాసలు.

10) క్షమించండి

ఇది కష్టతరమైన దశ. వారందరిలో.

క్షమాపణ.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పుడు, దానిని వదిలిపెట్టి ముందుకు సాగడం కష్టం.

వారి చర్యలకు వారిని క్షమించడం .

మీరు క్షమించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, వారితో సంభాషణను ఇప్పుడే ప్రారంభించడం విలువైనది కాదు.

నయం చేయడానికి మరియు సరిదిద్దుకోవడానికి మీకు మరింత సమయం ఇవ్వండి.

క్షమించడం వారి ప్రవర్తనకు ఎవరైనా అంటే వారికి ముందుకు వెళ్లడానికి అనుమతి ఇవ్వడం. మీరు వారి ప్రవర్తనను అంగీకరిస్తారని దీని అర్థం కాదు - కానీ మీరు ఇకపై వారికి వ్యతిరేకంగా ఉండరు. పగ పోయింది.

ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని పూర్తిగా మార్చే శక్తిని మీరు కలిగి ఉన్నారు.

11) మీ వ్యక్తిగత పరిమితులను సెట్ చేసుకోండి

ఒకరిని క్షమించడం అంటే మునుపటి స్థితికి తిరిగి వెళ్లడం కాదు.

మీరు మళ్లీ అదే స్థితిలో ఉండకుండా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అనుభవించిన ఆ నొప్పిని నివారించడానికి.

ఇది కావచ్చుమీ స్వంత వ్యక్తిగత పరిమితులను సెట్ చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు.

మీకు ఏది సౌకర్యంగా ఉందో నిర్ణయించుకోవడం, ఈ వ్యక్తితో తిరిగి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మరియు వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలి.

మీకు హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ వ్యక్తిగత పరిమితులు ఏమిటో ఖచ్చితంగా నిర్ణయించుకోవడానికి - మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు వాటిని గౌరవించాలి.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టిన తర్వాత ముందుకు సాగడం

క్షమించడం కష్టం.

మీకు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడమే లక్ష్యం, తద్వారా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు, గతాన్ని విడనాడడం కంటే చాలా కష్టం.

ఇప్పుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తికి మీరు ప్రతిస్పందించారు, మీతో ముందుకు సాగడానికి ఇది సమయం. జీవితం.

మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

గతాన్ని తిరిగి పొందడం మానేయండి

మీ మనస్సులో గతాన్ని ప్లే చేయడం మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఆ ప్రతికూల భావాలను పునశ్చరణ చేయడం మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ మీ తలపై తేలుతూ ఉండటం. ఇది దానిని దాటడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

ఇది జీవించడానికి గొప్ప మార్గం కాదు.

మీరు పరిస్థితిని ఎన్ని రకాలుగా చూసినా ఫర్వాలేదు, అది జరగదు' ఏమి జరిగిందో మార్చవద్దు. అది మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి అనుమతించే బదులు, దాన్ని వదిలేయండి మరియు మళ్లీ ఆనందాన్ని పొందే అవకాశాన్ని మీకు ఇవ్వండి.

బ్లేమ్ గేమ్‌ను వదిలేయండి

మిమ్మల్ని మీరు అందులో ఉంచుకోవడం చాలా సులభం బాధితురాలి పాత్ర మరియు ఈ అవతలి వ్యక్తి చేసిన పనికి నిందను పట్టుకోండి.

మీ గురించి చెడుగా భావించడం మిమ్మల్ని నిలువరిస్తుంది.

మీరు ఉన్నప్పుడు నిజమైన ఆనందాన్ని కనుగొనడం కష్టం