તમારી જેમ, મને અપમાનજનક પુરુષો સાથેનો અનુભવ થયો છે. મેં તેને મારા જીવનમાંથી દૂર કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો.

જો કે, મેં પહેલા ડબલ-ટેક કરવાનું નક્કી કર્યું. અને હા, તેનાથી મને ઘણી મદદ મળી:

તેથી તમે કોઈ નિર્ણય લો તે પહેલાં, હું સૂચન કરું છું કે તમે તેને એકવાર અને બધા માટે કાપી નાખતા પહેલા આ બાબતો પર વિચાર કરો:

1) તમારી જાતને પૂછો : શું તેને કોઈ સમસ્યા છે?

જો કોઈ માણસ અનાદર કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે ડચ છે. ઘણી વાર, તેની પાસે અંતર્ગત સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે સમજાવે છે કે તે શા માટે તમારી સાથે અત્યંત અસંસ્કારી છે.

જેમ કે એક અહેવાલ કહે છે:

"અનાદરપૂર્ણ વર્તન ઘણીવાર "અસ્તિત્વ" વર્તન અવ્યવસ્થિત હોય છે…

"વ્યક્તિની વિશેષતાઓ, જેમ કે અસલામતી, ચિંતા, હતાશા, આક્રમકતા અને સંકુચિતતા, અયોગ્યતાની લાગણીઓ સામે સ્વ-રક્ષણના સ્વરૂપ તરીકે કામ કરી શકે છે.

"સાંસ્કૃતિક, પેઢીગત, અને લિંગ પૂર્વગ્રહો અને મૂડ, વલણ અને ક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરતી વર્તમાન ઘટનાઓ પણ અનાદરભર્યા વર્તનમાં ફાળો આપે છે.”

ચાલો કહીએ કે તમારો સાથી બેચેન છે. જ્યારે પણ તે કોઈ બાબતથી ડરતો હોય અથવા ચિંતિત હોય, ત્યારે તે તેમની પરિસ્થિતિને વધુ નિયંત્રણમાં રાખવા માટે અનાદર – અથવા ગુસ્સો – તરફ વળી શકે છે.

તેમજ, તે દલીલ પણ શરૂ કરી શકે છે – ઘણી વખત હેતુસર – માત્ર જેથી તે કરી શકે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળો.

આ છુપાયેલા મુદ્દાઓને પકડવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ આમ કરવાથી તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે તમારે તેને દૂર કરવો જોઈએ (કે ન કરવો જોઈએ)તમે તેને કેવું અનુભવો છો.

અરે, તમે તેને સહાનુભૂતિ, સહાનુભૂતિ અને દયાના ભારો પણ દર્શાવ્યા છે!

જો તે હજી પણ ધક્કો મારવાનું ચાલુ રાખે છે, તો હું કહું છું - તેને તમારાથી દૂર કરો જીવન તમારે ડ્રામા, નુકસાન અને ઝેરની જરૂર નથી.

તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો.

અને, જો તમને શંકા હોય કે તે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે કે કેમ, તે અહીં છે જ્યારે તમે જાણો છો તેને કાપી નાખવાનો આ સમય છે:

1) તે તમારી સુખાકારીને અસર કરી રહ્યો છે

જો તમે સાથે હોવ ત્યારે તમને ખરાબ લાગતું હોય (ડર લાગે તો પણ) તેની સાથે સંબંધમાં રહેવાનો શું ફાયદો ?

તે સાચું છે કે “સંબંધની મુશ્કેલીઓ કોઈને પણ ધાર પર લાવી શકે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે ખરેખર સંપૂર્ણ વિકસિત ચિંતામાં ફાળો આપી શકે છે. ભરપૂર સંબંધો (પણ) ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના જોખમને નાટ્યાત્મક રીતે વધારતા દર્શાવવામાં આવ્યા છે.”

તે બેચેન અને હતાશ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે તમને એવું જ અનુભવ કરાવતો હોય, તો તેને કાપી નાખવો શ્રેષ્ઠ છે.<1

તમારા વિશે વિચારો, છોકરી!

2) તે તમને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે

અનાદર એ કઠોર શબ્દો સુધી મર્યાદિત નથી. તે તમને કોઈ કવિતા અથવા કારણ વિના નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અને હું તમને કહું કે, તે ક્યારેય સારું નથી હોતું!

તમે ઉપર મેં જે ગણ્યા છે તે બધું જ અજમાવી શકો છો, પરંતુ મને શંકા છે કે તે તેના પર અસર કરશે.

અપમાનજનક સંબંધમાં રહેવાનો કોઈ અર્થ નથી. તે આગળ વધે તે પહેલાં તેને કાપી નાખો.

3) તે તમારા કુટુંબ અને મિત્રોનો અનાદર કરે છે

કોઈપણ સંબંધની જેમ, તેની સરહદો હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારેતમે કદાચ તેનો અણગમો ઉઠાવી શકો છો, જો તે તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે આવું કરી રહ્યો હોય તો તમારે તેને ઉડવા ન દેવું જોઈએ.

અને, જ્યાં સુધી તેની પાસે આ માટે કોઈ કાયદેસરનું કારણ ન હોય, તો તમારે તેને કાપી નાખવાનો સમય આવી ગયો છે. બંધ.

મને ખાતરી છે કે તમે તમારા પરિવાર અને મિત્રોને પ્રેમ કરો છો, અને તમે તેમની સુરક્ષા માટે તમારી શક્તિમાં કંઈપણ કરશો. પરંતુ જો તમારો તિરસ્કાર કરનાર વ્યક્તિ આગળ વધે અને તમે તેના પર મૂકેલા આ અવરોધનો ભંગ કરે, તો તમે એકલા રહેવું વધુ સારું છે.

4) તે તમારા પર સંપૂર્ણ નિર્ભર બની ગયો છે

આપણે બધાને બગાડવું ગમે છે અમારા લોકો. પરંતુ જો તે તમારા પર અતિ નિર્ભર બની ગયો છે કે તે કંઈ કરી રહ્યો નથી, તો તમારે તેને કાપી નાખવો પડશે.

તે તમારો અનાદર કરી રહ્યો છે કારણ કે તમે તેને તેનાથી દૂર જવા દો છો. હવે, હું તમને કહું છું, તેનાથી દૂર જવાનો સમય આવી ગયો છે.

અંતિમ વિચારો

તમારા પ્રત્યે અનાદર કરનાર માણસને કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તે ચિંતા, ડિપ્રેશન અથવા બાળપણના આઘાતથી પીડિત હોઈ શકે છે.

તેને સંબોધવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણ નાટક તરફ દોરી શકે છે.

આને થતું અટકાવવા માટે, તમે તેને બોલાવતા પહેલા ઊંડો શ્વાસ લેવો - અને થોભો.

તમે કેવું અનુભવો છો તે જણાવવામાં ડરશો નહીં.

તેને સહાનુભૂતિ, સહાનુભૂતિ અને દયા બતાવો. અને હા, રમૂજ પણ કામ કરે છે!

તેઓ મદદ કરશે, પરંતુ જો તેઓ નહીં કરે, તો તમારા માટે તેને કાપી નાખવાનો સમય આવી શકે છે.

જો તે તમારી સુખાકારીને અસર કરી રહ્યો હોય, તમને (અથવા તમારા પ્રિયજનોને) નુકસાન પહોંચાડવા અથવા ફક્ત તમારા પર આધાર રાખીને, હું તેને કહેવાની હિંમત કરું છું કે તેને જવા દો!

શુંરિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ માંગતા હો, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિનાઓ પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

2) જો એમ હોય, તો તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો

હું જાણું છું કે આ નિવેદન પાસ છે, પરંતુ તે તમારા કારણે નથી - તે તેના કારણે છે. તેથી જો તમારા માણસ દ્વારા તમારો અનાદર થતો હોય તો તમારી જાતને દોષ ન આપો.

જેમ મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે ઉપરના કોઈપણ હેંગ-અપ્સ હોઈ શકે છે.

મંજૂરી આપે છે કે તે મુશ્કેલ નથી અંગત રીતે વસ્તુઓ લેવા માટે, જ્હોન એમોડીઓ, પીએચ.ડી. તેના સાયક સેન્ટ્રલ લેખમાં આ કહેવું છે:

“દોષ સ્વીકારવામાં એટલી ઉતાવળ ન કરવી એ પરિસ્થિતિમાંથી આપણને થોડી જગ્યા આપે છે. અમે અમારા જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા રહીએ છીએ, ખુલ્લેઆમ સાંભળીએ છીએ…

“અમે અમારી અંગત સીમાઓ જાળવીએ છીએ…

“અમે પરિસ્થિતિ, આપણી પોતાની લાગણીઓ અને બીજાની લાગણીઓને વધુ વિશાળતા સાથે પકડી રાખીએ છીએ. આપણે સહજ રીતે નકાર્યા વિના કે જવાબદારી સ્વીકાર્યા વિના જે બન્યું તે સાથે મળીને અન્વેષણ કરી શકીએ છીએ.”

3) શું અનાદર સુસંગત છે?

શું અનાદર એક વખતની વસ્તુ છે, અથવા તે 'સતત' છે. જેમ જેમ સૂર્ય ઉગે છે અને અસ્ત થાય છે?

જો તે પહેલાનો છે, તો તમારે ધ્યાનમાં લેવું પડશે કે મેં ઉપર શું ચર્ચા કરી છે. કદાચ તેને ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ આવી છે - જે તે સમયે જ ઉકળી ઉઠી હતી.

જ્યાં સુધી તે ફરીથી કાર્ય ન કરે ત્યાં સુધી, હું માનું છું કે તમારે તેને હજી કાપી નાખવો જોઈએ નહીં.

પરંતુ જો અનાદર અને અસભ્યતા તેની દિનચર્યાનો ભાગ બની ગઈ હોય, તો હું કંઈક વધુ સારું કરવાનું સૂચન કરું છું: અને તે રિલેશનશીપ હીરોના વ્યાવસાયિકો પાસેથી સલાહ મેળવવા માટે છે.

આ સાઇટ નિષ્ણાત સંબંધોનું ઘર છે. કોચજે તમને આ સમસ્યામાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે (અન્ય ઘણી પ્રેમ સમસ્યાઓમાં.)

અને, મારે કહેવું જ જોઇએ, તેઓ ખૂબ જ અસરકારક છે કારણ કે મેં જાતે સેવાનો પ્રયાસ કર્યો.

જેમ કે મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે, મેં પણ આ જ વસ્તુનો અનુભવ કર્યો છે. એક વ્યક્તિ જેની સાથે હું બહાર જઈ રહ્યો હતો તે મારા પ્રત્યે ખૂબ જ અપમાનજનક હતો, અને મને ખરેખર ખાતરી નહોતી કે મારે તેને મારા જીવનમાંથી કાઢી નાખવો જોઈએ કે કેમ.

સારી વાત છે કે મારા કોચ મને અહેસાસ કરાવવા માટે ત્યાં હતા કે હું કોઈને લાયક છું. વધુ સારું – કોઈ એવી વ્યક્તિ જે મારી સાથે રાજકુમારીની જેમ વર્તશે ​​– અને કચરાપેટી જેવી નહીં.

કહેવાની જરૂર નથી, મેં આ અપમાનજનક વ્યક્તિ સાથે વસ્તુઓ સમાપ્ત કરી. અને હું તે જાણું તે પહેલાં, હું તે વ્યક્તિને મળ્યો જે આખરે મારો પતિ બનશે.

હું અહીં કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તે એ છે કે રિલેશનશીપ હીરોના કોચની મદદથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. હું જાણું છું કે મેં કર્યું!

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

4) તેના પર ધ્યાન ન રાખો

જેમ કે ફ્રોઝન પાત્રો ગાવા માટે ઉપયોગ કરે છે: તેને જવા દો. અનાદર પર ધ્યાન આપશો નહીં.

એનબીસી સાથેની તેમની મુલાકાતમાં, પ્રોફેસર માઈકલ ડી. લીટર, પીએચ.ડી. સમજાવ્યું કે  “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કંઈક અસંસ્કારી કરે છે અને તમે તેને આંતરિક બનાવો છો, ત્યારે નકારાત્મકતા વધે છે, જે નારાજગી તરફ દોરી શકે છે.”

જરા યાદ રાખો કે મેં તમને પહેલા શું કહ્યું હતું –

કદાચ તેનો દિવસ ખરાબ હતો કામ કરે છે.

કદાચ તેની ચિંતા ફરી વધી ગઈ છે.

તેના ઘણા કારણો છે જેના કારણે તે અત્યારે તિરસ્કાર અનુભવી રહ્યો છે, તેથી તેની તિરસ્કારને મીઠાના દાણા સાથે લઈ લો.

5) લોતમે કંઈપણ કહો તે પહેલાં થોભો

અનાદર કરનાર વ્યક્તિ પ્રત્યે ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપવી એ માનવ સ્વભાવ છે. પરંતુ તે ખરેખર કોઈનું પણ ભલું કરતું નથી.

જ્યારે તમે તરત જ બદલો લેશો, ત્યારે તમે અસ્પષ્ટ સ્વરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌથી ખરાબ, તમે કંઈક એવું કહી શકો છો કે જેના માટે તમને ટૂંક સમયમાં પસ્તાવો થશે.

જુઓ, આ ફક્ત કેટલાક કારણો છે જેના માટે તમે ફક્ત દલીલ કરવાનું ચાલુ રાખો છો. તેથી જ તમે તમારા ધિક્કારપાત્ર માણસને પ્રતિસાદ આપો તે પહેલાં તમારે થોડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે.

જેમ એમોડીઓ તેના સાયકોલોજી ટુડે લેખમાં સમજાવે છે:

જ્યારે આપણે “અમારું લોહી ઉકળતું હોય ત્યારે થોભવાની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફરીએ છીએ. ગરમીમાં ઘટાડો કરો અને આપણે મોં ખોલીએ તે પહેલાં વસ્તુઓને ઠંડું થવાની તક આપો. આપણે બોલતા પહેલા થોભવાની પ્રેક્ટિસ કરવી એ હૃદયથી હૃદયના સંચાર માટે સુરક્ષિત વાતાવરણ બનાવવાની એક સશક્ત રીત છે.”

પર્યાપ્ત સાચું, જ્યારે આપણે બોલતા પહેલા થોભીએ છીએ, ત્યારે “શબ્દોની પસંદગી પર આપણું થોડું નિયંત્રણ હોય છે, જે અગત્યનું છે, અને આપણો અવાજનો સ્વર પણ, જે કદાચ વધુ મહત્વનો હોઈ શકે છે.”

6) સાચા પ્રશ્નો પૂછો

જો તમારા વ્યક્તિને ખબર ન પડી હોય કે તે અપમાનજનક છે – હજુ સુધી – પછી તેને યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછવાનો સમય આવી ગયો છે, જેમ કે:

• મને ખાતરી નથી કે તમે જે કહ્યું તે તમે સમજો છો. શું તમારો મતલબ એ છે…?
• શું તમે જાણો છો કે તમારું નિવેદન કેવી રીતે આવે છે?
• તમે જે કહ્યું તે બધું જ તમારો અર્થ હતો?

લોકોના વિજ્ઞાન અનુસાર, આ પ્રશ્નો પૂછવાથી તેને "સમજવામાં મદદ મળશે કે તેમના શબ્દો અથવા ક્રિયાઓ તમારા પ્રત્યે શા માટે છેહાનિકારક."

તે જ સમયે, આ તેને "તે ક્ષણમાં શીખવા અને વધવા માટે મદદ કરે છે."

7) તેને બોલાવો...યોગ્ય રીતે

વ્યક્તિને બોલાવવાથી 'સંસ્કૃતિ રદ કરો'ના આ યુગમાં પ્રચલિત બની જાય છે. પરંતુ ઘણી વાર નહીં, તે "ઘણા ન્યાયી ક્રોધ સાથે આવે છે, અને જાહેર શરમજનક કવાયતમાં ભાગ લેવા માટે અન્ય લોકોને આમંત્રણ આપે છે."

હવે આને અટકાવવા માટે થઈ રહ્યું છે, તમારે પહેલા તમારી પોતાની પ્રેરણાઓનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે.

જુઓ, તમે તેને બોલાવી રહ્યાં છો કારણ કે તે અપમાનજનક છે, અને એટલા માટે નહીં કે તમે તેને બધાની સામે શરમજનક બનાવવા માગો છો.

તે કદાચ ધ્યાન રાખો કે તે તિરસ્કારભર્યો છે.

એક ગાર્ડિયન લેખમાં કિટ્ટી સ્ટ્રાઈકરને યાદ અપાવે છે: તેના કાર્યોને બોલાવવા માટે "કોઈને જે કર્યું છે તેના માટે સજા કરવા વિશે ન હોવું જોઈએ, પરંતુ તે એક નવી પેટર્ન સ્થાપિત કરવા વિશે હોવું જોઈએ. વર્તન.”

8) તેને કહો કે તમને કેવું લાગે છે – બિન-ધમકીભર્યું રીતે.

જો તમે કેવું અનુભવો છો તે તમે વ્યક્ત નહીં કરો તો તેનો અનાદર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે. જેમ કે ડૉ. લીટર કહે છે, "તે વધુ જોખમી છે, પરંતુ તે કરવું એક શક્તિશાળી બાબત છે."

સુસાન ક્રાઉસ વ્હિટબોર્ન, પીએચ.ડી. અનુસાર, શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે "'I સાથે નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો' ' જેમ કે 'જ્યારે આ બન્યું ત્યારે મને આ કહેવું લાગ્યું' અથવા 'મને ખાતરી નથી કે તમે જાણતા હોવ કે મને કેવું લાગ્યું ત્યારે...'”

પ્રોફેસર માટે, તે "પ્રાપ્ત કરવાની વધુ સારી રીત" પુનઃ વાટાઘાટો કરવામાં મદદ કરી શકે છે સાથે.”

અને જ્યારે તમે તેની સાથે વાત કરો છો, ત્યારે બિન-ધમકીભરી મુદ્રા લેવાનું યાદ રાખો. વિજ્ઞાન અનુસારમેં ઉપર જણાવેલ લોકોના અહેવાલો, તે આના વિશે છે:

• તમારા જડબાને આરામ આપવો
• તેમને જગ્યા આપવી (ઉર્ફ એક પગલું પાછળ આવવું)
• તમારા સાથે ઉંચા ઉભા રહેવું હાથ બહાર કરો અને તમારી હથેળીઓ ઉપર કરો (આને તમે આત્મવિશ્વાસ, તટસ્થ વલણ કહો છો)

9) સહાનુભૂતિ - અને સહાનુભૂતિ બતાવો

જેમ કે મેં ઘણી વાર ઉલ્લેખ કર્યો છે, તમારા વ્યક્તિને કેટલીક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે તેને અનાદર કરી રહી છે. જો આ કિસ્સો છે, તો તમારે સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ બંને દર્શાવવી જોઈએ.

સહાનુભૂતિ એ તેને સમજવા અને તે શા માટે આ રીતે રહ્યો છે તે વિશે છે.

સહાનુભૂતિ, બીજી બાજુ, તેના કરતાં વધુ છે માત્ર દયા બતાવે છે. તે માત્ર સમર્થન બતાવવા વિશે પણ છે.

જેમ હું કહેતો રહીશ, કદાચ તેનો દિવસ ખરાબ હતો (અથવા ખરાબ જીવન પણ.)

10) તેને દયાથી મારી નાખો

તમે જાણો છો કે તેઓ હંમેશા શું કહે છે: આગથી આગ સામે લડશો નહીં.

હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

આમાં સામેલ થવાને બદલે તેની સાથે ચીસો પાડવી અથવા તેની સાથે શારીરિક લડાઈ કરવી, તેની સાથે દયાથી વર્તવું.

હું જાણું છું કે આ વિરોધાભાસી લાગે છે, કારણ કે જ્યારે તમે અપમાનજનક માણસને દયાથી જવાબ આપો છો ત્યારે તેને ડોરમેટ જેવું લાગવું સરળ છે.

તે નથી. જેમ કે મેન્ટલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશન કહે છે:

"દયા એ એવું કંઈક કરવાનું પસંદ કરે છે જે અન્ય લોકોને તમારી જાતને મદદ કરે છે, જે સાચી ઉષ્માભરી લાગણીઓથી પ્રેરિત થાય છે.

"દયા, અથવા સારું કરવું, ઘણી વખત અન્ય લોકો માટે આપણી જરૂરિયાતો પહેલા લોકોની જરૂરિયાતો.”

“એક તો, તે તમારા કનેક્શનને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છેતેની સાથે.

“અને, જો તમે તેની સાથે દયાળુ વર્તન કરો છો, તો તે તેને આવું કરવા માટે રાજી કરી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તેને પોતે અનુભવેલા "સારા કાર્યોને પુનરાવર્તિત કરવા" પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

"અને જો આ તેના અવિચારી માર્ગોને અટકાવતું નથી, તો નોંધ લો કે તે તમને મદદ કરશે.

"યાદ રાખો: "દયાળુ કૃત્યો સુખાકારીની વધેલી લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા છે... જ્યારે અન્યને મદદ કરો, ત્યારે તે મગજમાં એવા ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે જે સુખ સાથે જોડાયેલા છે."

તેનો અનાદર તેને જાળવી રાખશે. કંગાળ છે, પરંતુ તેના પ્રત્યેની તમારી દયા તમને અસ્વસ્થ રાખશે.

11) રમૂજ કામ કરે છે!

તેની રમૂજ કરો, છોકરી. શાબ્દિક રીતે.

હવે હું જાણું છું કે આ પણ સાહજિક લાગે છે, પરંતુ પરિસ્થિતિમાં થોડી રમૂજ દાખલ કરવાથી વસ્તુઓ હળવી થઈ શકે છે.

અને તે તમને મદદ પણ કરી શકે છે!

છેવટે , એક અહેવાલમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે રમૂજને "વધેલા સ્થિર હકારાત્મક મૂડ અને સ્થિર નકારાત્મક મૂડમાં ઘટાડો સાથે જોડવામાં આવ્યું છે."

તેમાં ઉમેરો, "વિનોદ અને હાસ્ય (પણ) બંને મનોવૈજ્ઞાનિક જાળવણીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અને તણાવના સમયે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી.”

જોકે, દૃશ્ય માટે યોગ્ય પ્રકારના રમૂજનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખો.

તે જ અહેવાલ મુજબ, “હાનિકારક રમૂજ (દા.ત. , કટાક્ષ અને સ્વ-નિંદાકારક રમૂજ) સંભવિતપણે નકારાત્મક અસર ધરાવે છે, જેમ કે સંબંધોની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને આત્મસન્માન ઓછું હોવાનું માનવામાં આવે છે."

તેથી જો તમારો માણસ ફિટ હોય, તો તેમાં ફેંકોકેટલાક:

• આનુષંગિક રમૂજ અથવા ટુચકાઓ જે દરેકને - તમારા અવિચારી વ્યક્તિનો સમાવેશ થાય છે - તેને રમુજી લાગે છે.
• આત્મ-ઉન્નત કરતી રમૂજ અથવા મજાક જે તમારી સાથે કંઈક ખરાબ થયું છે તેના વિશે તમે કરો છો.

સંશોધન, છેવટે, બતાવે છે કે તેઓ વ્યક્તિની સુખાકારી સુધારવામાં મહાન છે.

12) તેને અવગણો

જો તમે પેટને મારી શકતા નથી તેને દયા સાથે (હું જાણું છું, તે મુશ્કેલ છે!), તો પછી તમે જે કરી શકો તે પછીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તેની અવગણના કરવી છે

જુઓ, જ્યારે તમે તેને તમારી પાસે આવવા દો, ત્યારે તમે ફક્ત અનાદર પર જ ધ્યાન આપશો. અને, જેમ કે મેં અગાઉ સમજાવ્યું છે, તે માત્ર રોષની લાગણીઓ તરફ દોરી જશે.

તે એક બાળક સાથે વ્યવહાર કરવા જેવું છે જે ક્રોધાવેશ ફેંકી રહ્યું છે. (જો તમે મને પૂછો તો, તે તેના તિરસ્કારભર્યા ક્રોધાવેશને ફેંકીને બાળક બની રહ્યો છે.)

જેમ કે ચાર્લ્સ ક્રોન્સબર્ગ 'ફોસ્ટરિંગ પરિપ્રેક્ષ્ય' મેગેઝિનમાં સમજાવે છે:

"અવગણવા પાછળનો મૂળ સિદ્ધાંત છે બાળકને ચોક્કસ રીતે વર્તતા અટકાવવા માટે, એવી પરિસ્થિતિઓ ગોઠવો કે જેથી બાળક અનિચ્છનીય કૃત્યને પગલે ધ્યાન ન આપે.”

“બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એકવાર તેની અસભ્યતા શરૂ થઈ જાય,  “કંઈ કરશો નહીં – કોઈ ચીસો પાડશો નહીં , કોઈ ટિપ્પણી કરવી નહીં, કોઈ વ્યાખ્યાન આપવું નહીં, આંખનો સંપર્ક કરવો નહીં, ગમગીન કરવું વગેરે. અસર એ છે કે અનિચ્છનીય વર્તનની કોઈ અસર થતી નથી અને પર્યાવરણમાં નોંધપાત્ર લોકો તરફથી કોઈ પ્રતિસાદ મળતો નથી."

"અને હા, ત્યાં એક જ્યારે તમે તેને અવગણશો ત્યારે તે અણઘડ બની શકે તેવી મોટી તક. જો આવું થાય, "તમારે તેને વળગી રહેવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએઅને તેને અવગણવાનું ચાલુ રાખો.

"તે એટલા માટે કે જો તમે હાર માનો છો, તો "તમે ખરેખર તે વર્તન અથવા આદતને વધુ મજબૂત બનાવશો-તેને વધુ મજબૂત અને તોડવું મુશ્કેલ બનશે."

જો કે તે કામ કરે છે આ દૃશ્યમાં સાયલન્ટ પ્લે કરવા માટે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને કાયમ અવગણવું જોઈએ. રડતા બાળકની સારવારની જેમ, જ્યારે તે ફરી એકવાર આદરપૂર્વક વર્તે ત્યારે તમે તેની સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

13) તેની હીરો વૃત્તિને ટ્રિગર કરવાનું ભૂલશો નહીં

પુરુષો, સ્વભાવે, જરૂરી છે તેમના ભાગીદારો દ્વારા પ્રેમ અને પ્રશંસા અનુભવો. આને જેમ્સ બૉઅર 'હીરો ઇન્સ્ટિંક્ટ' કહે છે.

જુઓ, તમારા માણસને ધિક્કારવા માટેનું એક સંભવિત કારણ એ છે કે તમે તેનામાં આ વૃત્તિ પેદા કરી નથી.

તમે જો કે આ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમે ફક્ત 12-શબ્દનો ટેક્સ્ટ મોકલીને તેના આંતરિક હીરોને 'ઉજાગર' કરી શકો છો.

સાચું હોવું ખૂબ સારું લાગે છે, ખરું?

ખોટું .

મેં જાતે પ્રયાસ કર્યો છે, અને માત્ર એક ટેક્સ્ટ સાથે, મારા પતિ એક સંપૂર્ણ હીરોમાં પરિવર્તિત થયા છે. એટલું જ નહીં, તેની ડ્રાઇવને ટ્રિગર કરવાથી તેના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં પણ મદદ મળી છે!

સાચું, હીરો ઇન્સ્ટિંક્ટ તમારા વ્યક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે - અને સારા માટે તમારા સંબંધોમાં ફેરફાર કરી શકે છે.

તમારા માટે જરૂરી છે મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તો…શું તમારે તેને તમારા જીવનમાંથી કાઢી નાખવો જોઈએ?

કહો કે મેં ઉપર જણાવેલ દરેક વસ્તુનો તમે પ્રયાસ કર્યો છે.

તમે બોલતા પહેલા હંમેશા થોભો.

તમે તેને બોલાવ્યો અને તમે કહ્યું