दिन के अंत में, हम सभी बस प्यार करना चाहते हैं।

हम किसी के लिए गहराई से मायने रखना चाहते हैं, खासकर वे लोग जो हमारे लिए बहुत मायने रखते हैं: हमारा परिवार, हमारे दोस्त, हमारे महत्वपूर्ण अन्य .

लेकिन हममें से कुछ लोग औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक प्यार और स्नेह चाहते हैं, लगभग इस हद तक कि कुछ लोग कह सकते हैं कि यह बहुत अधिक है, बहुत ज़रूरतमंद है।

लेकिन क्या एक व्यक्ति को बहुत ज़रूरतमंद बनाता है ?

हममें से कुछ को स्नेह की अंतहीन मात्रा की आवश्यकता क्यों होती है, और हमारे प्रियजन जो कुछ भी करते हैं, वह कभी भी ऐसा नहीं लगता कि यह पर्याप्त है?

यहां 5 कारण बताए गए हैं कि आप स्नेह की लालसा क्यों कर सकते हैं इतना कुछ, और इसे रोकने के 5 तरीके:

कारणों से आप स्नेह की लालसा क्यों कर सकते हैं:

1) आपने इसे एक बच्चे के रूप में कभी प्राप्त नहीं किया

आप विश्वास करते हैं या नहीं यह, आज आप जिस तरह से कार्य करते हैं, वह आपके बचपन के दौरान सालों और दशकों पहले निर्धारित किया गया था। जिस तरह से किसी व्यक्ति का बचपन उन्हें प्रभावित करता है, वह उनकी स्नेह की आवश्यकता के माध्यम से होता है।

विशेष रूप से, यदि आपको एक बच्चे के रूप में स्नेह से वंचित किया गया था, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने पूरे जीवन में इसके लिए तरसेंगे।

एक के रूप में बच्चे, हम स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता से प्यार और स्नेह के लिए तरसते हैं।

वे हमें सुरक्षा और घर की भावना देते हैं जो हमें शांति से बढ़ने की जरूरत है।

लेकिन सभी माता-पिता स्नेही नहीं हैं, दुर्भाग्य से ; कई माता-पिता को अपना देने में परेशानी होती हैबच्चों को सही मात्रा में स्नेह, बदले में अपने बच्चों के प्रति ठंडा और भावहीन अभिनय करना।

पर्याप्त स्नेह के बिना बच्चे वयस्कों में बढ़ते हैं जो इसे किसी से भी चाहते हैं जो संभवतः उन्हें दे सकता है, जिससे वे बहुत जुनूनी और जरूरतमंद लगते हैं।

2) आप प्राप्त नहीं कर रहे हैं यह आपके साथी से है

अपने माता-पिता के अलावा, स्नेह का एक अन्य स्रोत आपका रोमांटिक साथी है।

यह हमें फिल्मों और संगीत में सिखाया जाता है कि आपकी प्रेमिका, प्रेमी या जीवनसाथी को प्यार करना चाहिए, देखभाल करने वाला, और स्नेही; आपकी इच्छा तब होती है जब आपको भावनात्मक रूप से संतुष्ट होने की आवश्यकता होती है, और जब आपको यह महसूस करने की आवश्यकता होती है कि इस धरती पर कोई आपकी परवाह करता है।

लेकिन माता-पिता की तरह, सभी साथी स्वाभाविक रूप से स्नेही होना नहीं जानते।<1

यहां तक ​​​​कि अगर आपका साथी आपसे प्यार करता है, तो हो सकता है कि उसके पास आपके जैसी प्रेम भाषा न हो, जिसका अर्थ है कि जिस तरह से वे स्नेह दिखाते हैं, वह उस तरह से नहीं हो सकता है जिस तरह से आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं।

शायद वे स्नेह दिखाते हैं। उपहार या एहसान, जबकि आप शारीरिक स्पर्श और शब्दों के साथ स्नेह चाहते हैं।

इससे एक बड़ा अलगाव हो सकता है, जिससे आपको स्नेह की भूख लग सकती है, भले ही आपका साथी मानता हो कि वे वह सब कुछ कर रहे हैं जो वे पहले से कर सकते हैं।<1

3) आपको अपनी भीड़ नहीं मिली

हम सभी के पास एक "जनजाति" या समान मानसिकता वाले लोग हैं,शौक, और हमारे जैसे विश्वास।

समस्या? उनके आसपास के समुदाय में; वे सांस्कृतिक रूप से अपने परिवेश से बहुत भिन्न हो सकते हैं, जिससे उनके लिए अपने आसपास के लोगों के साथ सही मायने में जुड़ना मुश्किल हो जाता है।

यह आपको खोया हुआ और अवांछित महसूस करवा सकता है।

आपको लगता है कि आपके पास बहुत कुछ है योगदान करने के लिए, आपके दिल में प्यार का पहाड़ है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, लेकिन आपके आस-पास कोई भी आपके तरंग दैर्ध्य पर क्लिक नहीं करता है, इसलिए आप नहीं जानते कि वास्तव में कैसे खुलना है।

आप सोचने लगते हैं यदि आप समस्या हैं, और शायद आप अन्य लोगों के स्नेह के लायक भी नहीं हैं।

4) आप प्यार से ओत-प्रोत हैं

आप इसे समझ नहीं सकते। आपका बचपन बहुत अच्छा था, आपका साथी बहुत अच्छा है, और आपके आस-पास दोस्तों का एक समुदाय है। इसका कारण क्या है?

समस्या आप में हो सकती है, और आपके दिल में कितना प्यार है।

ऐसे कई मामले हैं जहां लोगों के अंदर बहुत अधिक प्यार और स्नेह है। चारों ओर दे दो, और यह अन्य लोगों के लिए बहुत अच्छा है; हालाँकि, यह आपके लिए अच्छा नहीं है।

आप यह नहीं समझते हैं कि अन्य लोग आपकी ऊर्जा और स्नेह के स्तर से मेल क्यों नहीं खाते हैं, और चूंकि उनका स्नेह आपके आस-पास नहीं है, इसलिए आपको ऐसा लगता है कि उनका स्नेह नहीं है। सही मायने मेंवास्तविक।

तो आपको अपने आप से कहना होगा — शांत हो जाइए।

लोग अलग-अलग तरीकों से, ऊर्जा के विभिन्न स्तरों पर प्यार दिखाते और व्यक्त करते हैं।

हो सकता है कि ऐसा न हो आपके पास ऊर्जा है, लेकिन यह इसे कम सकारात्मक नहीं बनाता है।

5) आप गिरने से उबर रहे हैं

आप अपने जीवन में पहले से कहीं अधिक स्नेह चाहते हैं, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्यों।

लेकिन खुद से एक सवाल पूछें: क्या आपने हाल ही में अपने किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो दिया है?

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यदि उत्तर हाँ है, तो वास्तव में वही हो रहा है: आपके पास एक विशाल खाली गड्ढा है जहाँ टन स्नेह हुआ करता था क्योंकि एक व्यक्ति जिसे आप कभी प्यार करते थे (जो कभी आपसे प्यार करता था) अब आपके जीवन में नहीं है।

यहां तक ​​कि अगर आप यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि उन्हें खोने से आपको एक तरह का खालीपन छोड़ने के लिए काफी दर्द होता है, फिर भी यह कठोर वास्तविकता है जिसका आपको सामना करना पड़ता है।

और केवल एक बार जब आप इसे स्वीकार करते हैं तो आप इसे स्वीकार कर सकते हैं आप इसे बदलना सीखना शुरू करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी जगह लेने के लिए तुरंत किसी और को ढूंढ लिया जाए; इसका सीधा सा अर्थ है यह स्वीकार करना कि आपके पास वह खालीपन है, और शायद यह सीखना कि इसे स्वयं कैसे भरना है।

इसे नियंत्रण में रखने के स्वस्थ तरीके:

1) जर्नल और अपनी भावनाओं पर नज़र रखें<5

यह समझना कि इस लालसा को क्या ट्रिगर करता है, इसे लपेटे में रखने का पहला कदम है।

स्वयं को समझना स्वाभाविक रूप से चुनौतीपूर्ण है और इसके लिए बहुत अधिक आत्म-कार्य की आवश्यकता होती है औरधैर्य।

अक्सर हमारे आवेगों और इच्छाओं को समझना आसान नहीं होता है, ज्यादातर इसलिए क्योंकि वे ऐसे तरीकों से काम कर सकते हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं होता।

एक जर्नल रखने से आप परिवर्तनों को लॉग कर सकते हैं अपनी भावनाओं में, आपको अन्वेषण के लिए एक निशान छोड़कर।

आपको तुरंत उत्तर जानने की आवश्यकता नहीं है, और यह ठीक है।

यह सभी देखें: 20 प्यारे व्यक्तित्व गुण जो पुरुषों को महिलाओं में पसंद आते हैं

जर्नलिंग का मुद्दा यह है कि आपके पास नियमित सुराग हैं आप उस पर गौर कर सकते हैं जिससे आपको अपने व्यवहार में वस्तुपरक पैटर्न खोजने में मदद मिलेगी।

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि इन भावनाओं को क्या प्रेरित करता है, तो यह समझना थोड़ा आसान हो जाता है कि यह कहां से आ रहा है, और इसके पीछे क्या जरूरतें हैं।

2) थेरेपी आजमाएं

ज्यादातर नहीं, स्नेह की तीव्र इच्छा, रिश्तों को बाधित करने और आपकी स्वयं की छवि को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त है, सतह के नीचे बुदबुदाती चीजों का लक्षण है।

यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, या इस बात से हैरान हैं कि ये भावनाएँ कहीं से भी अचानक क्यों प्रकट होती हैं, तो यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार करने योग्य हो सकता है, ताकि आपके पास कोई अनुभवी व्यक्ति हो जो आपको मार्गदर्शन दे सके ये वार्तालाप।

अक्सर लोग थेरेपी को छोड़ने के साथ जोड़ते हैं। .

3) उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको प्यार का एहसास कराते हैं

तो आप स्नेह के लिए तरस रहे हैं - क्योंउस टैंक को नहीं भरेंगे?

कभी-कभी सबसे अच्छा "ठीक" करना सबसे सरल होता है: ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो वास्तव में आपको प्यार का एहसास कराते हैं और आपका स्वागत महसूस कराते हैं।

एक कारण है कि आप क्यों हो सकते हैं थोड़ा खाली महसूस करना तब है जब आप बदले में कोई प्राप्त किए बिना लगातार स्नेह दे रहे हैं।

यह केवल रोमांटिक संदर्भ तक ही सीमित नहीं है।

प्लेटोनिक स्थितियों में भी, यह असामान्य नहीं है ऐसा दोस्त बनना जो अधिक देता है या बहुत अधिक प्यार करता है। स्नेह के लिए हर किसी की व्यक्तिगत ज़रूरतें और सीमाएँ होती हैं।

आखिरकार, आप भूखे महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप बहुत पारस्परिक संबंधों में नहीं हैं।

अपने सामाजिक संबंधों के बारे में अधिक सावधान रहें और उन पर ध्यान दें जो वास्तव में आपके टैंक को भरते हैं।

4) नियमित बातचीत सेट अप करें

स्नेह कभी-कभी भूख की तरह काम करता है जिसमें हमें हमेशा यह एहसास नहीं होता कि हम कितने भूखे हैं जब तक हम भूखे नहीं मरते।<1

जब आप काम और अपने निजी जीवन में व्यस्त होते हैं तो अपनी सामाजिक ज़रूरतों को भूलना आसान होता है, और बहाने बनाना और खुद को समझाना भी आसान होता है कि वास्तव में यह आपकी ज़रूरत नहीं है।

भले ही कुछ भी हो। आप वर्तमान में महसूस कर रहे होंगे, यह तथ्य कि आप स्नेह के लिए तरस रहे हैं, यह दर्शाता है कि आपका एक हिस्सा अन्य लोगों की उपस्थिति के लिए तरस रहा है, और इसे स्वीकार करने से आप कम आत्मनिर्भर नहीं हो जाते।

एक टचपॉइंट खोजें यह आपके लिए स्थायी है।

कुछ लोगों के लिए यह दोस्तों के साथ साप्ताहिक रात्रिभोज है; कुछ के लिए, यह द्वि- हैसाप्ताहिक आरामदायक वीडियो कॉल।

स्नेह भूख की तरह ही काम करता है।

आपको भरा हुआ महसूस करने के लिए अपने चेहरे को भरने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी दिन भर में थोड़ा-थोड़ा खाना एक बड़ी दावत से बेहतर होता है।

5) खुद की देखभाल में व्यस्त रहें

तो आपने दोस्तों और परिवार के साथ कुछ समय बिताया और किसी तरह आप अभी भी थका हुआ महसूस कर रहे हैं।

इस बिंदु पर, यह आंतरिक रूप से देखने और यह देखने लायक है कि क्या आपके हिस्से में कुछ देखभाल या स्नेह की आवश्यकता हो सकती है।

धीमा होना और हमारे संपर्क में रहना लगातार कठिन होता जा रहा है जरूरतें हैं क्योंकि हम लगातार विकर्षणों से घिरे रहते हैं।

विचार करने और समझने के लिए समय क्यों निकालें कि नकारात्मक भावनाओं का कारण क्या हो सकता है जब वीडियो गेम खेलना या ऑनलाइन वीडियो देखना बहुत अधिक संतुष्टिदायक है?

स्व-देखभाल केवल समय निकालना या ऐसी गतिविधियाँ करना नहीं है जो आपको पसंद हैं।

बहुत से लोगों के लिए, आत्म-देखभाल का सबसे बुनियादी पहलू, जो आत्म-चिंतन है, को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है और उपेक्षित छोड़ दिया।

क्या आप का एक हिस्सा अभिभूत महसूस कर रहा है? क्या आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं?

कभी-कभी केवल यह स्वीकार करना कि आप इन चीजों को महसूस कर रहे हैं, और अपने आप को बिना निर्णय के उन्हें अनुभव करने की अनुमति देना, अपने आप को वह देखभाल देने के लिए पर्याप्त है जिसके आप हकदार हैं।