A nap végén mindannyian csak azt szeretnénk, hogy szeressenek minket.

Szeretnénk valakinek mélyen fontosnak lenni, különösen azoknak az embereknek, akik mélyen fontosak nekünk: a családunknak, a barátainknak, a párunknak.

De néhányan közülünk sokkal jobban vágyunk a szeretetre és a ragaszkodásra, mint az átlagember, majdnem olyannyira, hogy egyesek azt mondhatják, hogy ez túl sok, túlságosan rászoruló.

De mitől lesz valaki túlságosan rászoruló?

Miért van az, hogy egyeseknek végtelen mennyiségű szeretetre van szükségük, és bármit is tesznek a szeretteink, sosem tűnik úgy, hogy ez elég lenne?

Íme 5 ok, amiért ennyire vágyhatsz a szeretetre, és 5 módszer, amivel ezt abbahagyhatod:

Okok, amelyek miatt vágyhatsz a szeretetre:

1) Gyermekként sosem kaptad meg

Akár hiszed, akár nem, a mai viselkedésed nagy része évekkel, évtizedekkel ezelőtt, gyermekkorodban alakult ki.

Formáló éveink alakítják és formálják a személyiségünket és a szokásainkat, amelyeket egész életünkben magunkkal viszünk, és az egyik leggyakoribb negatív hatás, amelyet a gyermekkor gyakorol az emberre, az a szeretet iránti igénye.

Konkrétan, ha gyermekkorodban megtagadták tőled a szeretetet, akkor egész életedben vágyni fogsz rá.

Gyermekként eredendően vágyunk a szüleink szeretetére és ragaszkodására.

Megadják nekünk a biztonság és az otthon érzését, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy békében növekedjünk.

De sajnos nem minden szülő szeretetteljes; sok szülőnek nehézséget okoz, hogy megfelelő mennyiségű szeretetet adjon a gyermekének, ehelyett hideg és érzelemmentes a gyerekeivel szemben.

Ez űrt hagy az önbecsülésünkben, és félig-meddig azt hisszük, hogy azért nem kaptunk szeretetet, mert nem érdemeltük meg.

A kellő szeretet nélküli gyermekekből végül olyan felnőttek lesznek, akik bárkitől, aki esetleg adhatna nekik szeretetet, arra vágynak, és emiatt túlságosan megszállottnak és rászorulónak tűnnek.

2) Nem kapja meg a partnerétől

A szülők mellett a szeretet másik forrása a romantikus partner.

A filmek és a zene azt sulykolja belénk, hogy a barátnődnek, barátodnak vagy házastársadnak szeretőnek, gondoskodónak és gyengédnek kell lennie; a kapcsolattartásod, amikor érzelmileg ki kell teljesedned, és amikor érezned kell, hogy valaki ezen a földön törődik veled.

De akárcsak a szülők esetében, nem minden partner tudja, hogyan kell természetes módon gyengédnek lenni.

Még ha a partnere szereti is Önt, lehet, hogy nem ugyanazt a szeretetnyelvet beszéli, mint Ön, ami azt jelenti, hogy a szeretet kimutatásának módja nem feltétlenül az, ahogyan Ön szeretné fogadni azt.

Lehet, hogy ők ajándékokkal vagy szívességekkel mutatják ki a szeretetüket, míg te fizikai érintéssel és szavakkal szeretnéd a szeretetet.

Ez hatalmas szakításhoz vezethet, ami miatt Ön akkor is éhesnek érzi magát a szeretetre, ha a partnere úgy gondolja, hogy mindent megtesz, amit csak tud.

3) Még nem találtad meg a közönséged

Mindannyiunknak van egy "törzse", vagyis olyan emberek, akiknek hasonló a gondolkodásmódja, a hobbija és a hite, mint nekünk.

A probléma?

Nem mindig tudjuk, hol találjuk meg ezt a törzset.

Sok ember számára a törzsük talán nem is létezik a környező közösségben; kulturálisan túlságosan különböznek a környezetüktől, ami megnehezíti számukra, hogy valóban kapcsolódjanak a körülöttük élőkhöz.

Ez elveszettnek és nemkívánatosnak érezheti magát.

Úgy érzed, hogy rengeteg mindent hozzá tudnál tenni, a szívedben hegyekben áll a szeretet, amit meg akarsz osztani, de senki sem ért veled egyet a hullámhosszodon, ezért nem tudod, hogyan nyílj meg igazán.

Elkezdesz azon gondolkodni, hogy talán te vagy a probléma, és talán nem is érdemled meg mások szeretetét.

4) Túláradsz a szeretettől

Ezt nem értheted. Nagyszerű gyerekkorod volt, csodálatos partnered van, és baráti közösség vesz körül.

De valamiért mégis úgy érzed, hogy tonnányi és tonnányi szeretetre vágysz. Mi okozza ezt?

A probléma talán veled van, és azzal, hogy mennyi szeretet van a szívedben.

Sok olyan eset van, amikor az emberek egyszerűen túl sok szeretet és ragaszkodás van bennük ahhoz, hogy szétosszák magukat, és ez nagyszerű mások számára, de nem jó neked.

Nem érted, hogy mások miért nem érik el a te energiádat és szereteted szintjét, és mivel az ő szeretetük meg sem közelíti a tiédet, úgy érzed, hogy az övék nem igazán valódi.

Ezért azt kell mondanod magadnak - nyugodj meg.

Az emberek különböző módon, különböző energiaszinteken mutatják és fejezik ki a szeretetet.

Lehet, hogy ez nem az az energia, ami neked van, de ettől még nem lesz kevésbé pozitív.

5) Éppen egy összezördülésből lábadozik

Jobban vágysz a szeretetre, mint valaha az életedben, és nem érted, miért.

De tegyél fel magadnak egy kérdést: nemrég vesztettél el valakit, aki fontos volt számodra?

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ha a válasz igen, akkor pontosan ez a helyzet: egy hatalmas üres gödör van ott, ahol korábban rengeteg szeretet volt, mert az a személy, akit valaha szerettél (aki valaha szeretett téged), már nincs az életedben.

Még ha nem is akarod beismerni, hogy az elvesztésük eléggé fájt ahhoz, hogy egyfajta ürességet hagyjon benned, akkor is ez a kemény valóság, amivel szembe kell nézned.

És csak ha ezt elfogadod, akkor kezdheted el megtanulni, hogyan pótolhatod.

Ez nem azt jelenti, hogy azonnal találunk valaki mást, aki átveszi a helyét; egyszerűen csak azt jelenti, hogy elismerjük, hogy van ez az üresség, és talán megtanuljuk, hogyan töltsük be magunk.

Egészséges módok a kordában tartására:

1) Naplózd és kövesd az érzelmeidet

Annak megértése, hogy mi váltja ki ezt a vágyat, az első lépés ahhoz, hogy kordában tartsuk.

Önmagunk megértése természeténél fogva kihívást jelent, és sok önmunkát és türelmet igényel.

Gyakran nem könnyű megérteni az impulzusainkat és vágyainkat, főleg azért, mert olyan módon működnek, aminek nem is vagyunk tudatában.

A napló vezetése lehetővé teszi, hogy naplózza az érzelmeiben bekövetkező változásokat, és ezzel nyomvonalat hagy a felfedezéshez.

Nem kell azonnal tudnod a válaszokat, és ez rendben is van.

A naplózás lényege, hogy legyenek olyan rendszeres nyomok, amelyeket megvizsgálhatsz, és amelyek segítenek objektív mintákat találni a viselkedésedben.

Ha megérted, hogy mi váltja ki ezeket az érzéseket, akkor egy kicsit könnyebb lesz megérteni, hogy honnan jönnek, és milyen szükségletek állnak mögötte.

2) Próbálja ki a terápiát

A legtöbbször az erős szeretetvágy, amely elég ahhoz, hogy megzavarja a kapcsolatokat és károsítsa az önképet, a felszín alatt bugyborékoló dolgok tünete.

Ha nem érti, miért érez valamilyen módon, vagy meglepődik azon, hogy ezek az érzések hirtelen, a semmiből bukkannak fel, érdemes lehet megfontolni, hogy beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy valaki tapasztalt legyen, aki végigvezeti Önt ezeken a beszélgetéseken.

Gyakran az emberek a terápiát a feladással azonosítják.

Valójában ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy valaki mellett dolgozhassunk, hogy megértsük, miért érzünk úgy, ahogyan érzünk, és miért reagálunk bizonyos helyzetekre bizonyos módon.

3) Töltsön időt olyan emberekkel, akik miatt szeretve érzi magát

Szóval szeretetre vágysz - miért ne töltenéd fel a tankot?

Néha a legjobb "megoldás" a legegyszerűbb: lógj együtt olyan emberekkel, akiktől valóban úgy érzed, hogy szeretnek és szívesen látnak.

Az egyik ok, amiért kissé üresnek érezheted magad, ha állandóan szeretetet osztogatsz anélkül, hogy cserébe kapnál.

Ez nem csak a romantikus kontextusra korlátozódik.

Még plátói helyzetekben sem ritka, hogy az a barát, aki többet ad vagy túlságosan szeret. Mindenkinek egyéni igényei és küszöbértékei vannak a szeretetre.

Végső soron lehet, hogy azért érzed magad kiéhezettnek, mert nem vagy túl kölcsönös kapcsolatokban.

Legyen jobban odafigyelve a társas érintkezéseire, és figyeljen azokra, akik ténylegesen feltöltik a tankját.

4) Állítson be rendszeres interakciókat

A szeretet néha úgy működik, mint az éhség, hogy nem mindig vesszük észre, mennyire éhesek vagyunk, amíg éhen nem halunk.

Könnyű megfeledkezni a szociális szükségleteinkről, amikor a munkánkkal és a magánéletünkkel vagyunk elfoglalva, és még könnyebb kifogásokat keresni, és meggyőzni magunkat arról, hogy ez valójában nem is egy olyan szükséglet, amire szükségünk van.

Függetlenül attól, hogy jelenleg mit érzel, az a tény, hogy vágysz a szeretetre, azt mutatja, hogy egy részed vágyik mások jelenlétére, és ha ezt beismered, attól még nem leszel kevésbé önálló.

Találd meg a számodra fenntartható érintkezési pontot.

Van, akinek ez a heti rendszerességű vacsora a barátokkal, van, akinek a kéthetenkénti hangulatos videohívás.

A szeretet ugyanúgy működik, mint az éhség.

Nem kell tömni az arcodat ahhoz, hogy jóllakottnak érezd magad. Néha jobbak a kisebb étkezések a nap folyamán, mint egy nagy lakoma.

5) Foglalkozzon öngondoskodással

Szóval eltöltöttél egy kis időt a barátaiddal és a családoddal, és valahogy még mindig kimerültnek érzed magad.

Ezen a ponton érdemes magadba nézni, és megnézni, hogy vannak-e olyan részeid, amelyeknek szükségük van egy kis törődésre vagy szeretetre.

Egyre nehezebb lelassulni és kapcsolatba kerülni a szükségleteinkkel, mert folyamatosan zavaró tényezőkkel bombáznak minket.

Miért szánnánk időt arra, hogy elgondolkodjunk és megértsük, mi okozhat negatív érzéseket, amikor sokkal nagyobb öröm egy videojátékkal játszani vagy online videókat nézni?

Az öngondoskodás nem csak azt jelenti, hogy kiveszel egy kis szabadságot, vagy olyan tevékenységeket végzel, amelyeket szeretsz.

Sok ember számára az öngondoskodás legalapvetőbb aspektusa, az önreflexió gyakran figyelmen kívül marad, és nem törődnek vele.

Egy részed túlterheltnek érzi magát? Egy részed magányosnak érzi magát?

Néha már az is elég, ha elismered, hogy érzel ilyen dolgokat, és megengeded magadnak, hogy ítélkezés nélkül megtapasztald őket, hogy megadhasd magadnak a megérdemelt törődést.